Фейсбилдинг для лица — эффективный способ сохранить молодость надолго

Каждая женщина вне зависимости от возраста и многих других факторов желает выглядеть привлекательно, а также на протяжении всей жизни оставаться молодой. К сожалению, подтянутая кожа и лицо, которое не имеет ни единой морщины, являются недосягаемой планкой для многих.

Данный материал был подготовлен специально для тех женщин, которые хотят вернуть свою природную красоту или же удержать её, так как заниматься фейсбилдингом можно начинать в любом возрасте. Все упражнения в данной системе достаточно просты, а правила максимально понятны, поэтому фейсбилдинг для лица сможет освоить любая девушка.

История появления гимнастики для лица

Сделаем небольшое отступление, чтобы прояснить один часто задаваемый вопрос про то, когда появилась фейс гимнастика для лица и что она из себя представляла в самом начале. На самом деле, возвращаться в прошлое для ответа на этот популярный вопрос не нужно, ведь она появилась совсем недавно. А инициатором появления подобного метода сохранения красоты лица стал немецкий врач, имя которого вы можете знать, ведь звали этого хирурга Рейнхольдом Бенцом. Несмотря на это, можно сказать, что он был неизвестным специалистом, но ему в голову пришла мысль о сохранении красоты, причём сначала имелся в виду общий внешний вид, а не лицо.

Клиническая картина

Что говорят врачи о морщинах

Доктор медицинских наук, профессор Безвершенко Е.И.:

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

Препарат, который я хочу порекомендовать стоит всего 147 рублей, прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

Узнать больше>>

ФейсбилдингДело в том, что специалист обращал внимание на свою близкую знакомую и на остальных девушек её возраста (чуть больше 40 лет). Его подруга выглядела в несколько раз лучше общем плане, но разницы в состоянии лица заметно практически не было.

Да, у неё не было специальной косметики или уникальных средств другой направленности, но суть представленного метода и заключается в том, чтобы добиться всего без серьёзных денежных вложений, а результат был бы не хуже.

Он пришёл к выводу, что таких результатов ей удалось добиться только благодаря постоянным занятиям спортом, которые, к сожалению, обходили лицо стороной, поэтому оно старело намного быстрее, чем весь остальной организм. Таким образом, было найдено прекрасное решение проблемы с дряблым и неупругим лицом, суть которого заключалась именно в постоянных тренировках, которые так необходимы любым мышцам для поддержания приемлемого состояния.

Так сложилось, что этот специалист прекрасно знал особенности мышц лица (благодаря своему хирургическому стажу), ведь он с ними регулярно работал. По этой причине он без труда смог разработать подробный комплекс упражнений, позволяющих поддерживать в прекрасном состоянии мускулатуру лица в тонусе. Стоит понимать, что задача данного комплекса заключается не в накачивании мышц, как многие могли подумать, а в поддержании тонуса, который не позволяет им становиться дряблыми и невероятно вялыми (из-за этого кожа покрывается морщинами и терпит прочие изменения).

Как моментально убрать морщины и мешки под глазами?

Рано или поздно каждая женщина сталкивается с одной большой проблемой: "мое лицо постарело". Мы бежим и покупаем различные маски для лица, записываемся на дорогие процедуры, вкалываем ботокс, но морщины все глубже, а их количество растет с каждым годом.

В этой статье мы поделимся с Вами секретом молодости. Не верите, что можно выглядеть на 10 лет моложе за 5 минут без тональников, и прочей косметики? Смотрите видео:

Минус 10 лет за 5 минут!

Вся процедура делается дома и занимает 5 минут, а каков эффект! Все потому, что в составе этого стика содержатся 4 вида коллагеновых витаминов и 17 видов натуральных пептидов. В совокупности они оказывают нереально мощное воздействие на кожу лица.

Хотите себе такую штуку? Специально для вас мы выбили скидку 55%, до (включительно) вы можете заказать MAXCLINIC LIFTING STICK за 990 руб! Подробности на официальном сайте.

ФейсбилдингБенц придерживался мнения, что начать соблюдать правила, идущие совместно с методикой может любая женщина, а её возраст, состояние кожи и прочие факторы (например, использование кремов и масок) — это факторы, которые не имеют особого значения. Эффект от фейсбилдинга будет заметен для каждой женщины, поэтому не стоит думать, что в молодости он неактуален.

Читайте также:  Японская омолаживающая гимнастика Асахи для лица

Поддержание великолепной формы на протяжении всей жизни — это то, что вас ждёт, если упражнения для лица в домашних условиях вы начнёте выполнять с 20 лет.

Название методики уже о многом говорит. Даже люди, не владеющие иностранным языком, могут сопоставить фейсбилдинг с бодибилдингом. Только если во втором вариант речь идёт про тело, то фейс (face) переводится как «лицо», то есть буквальный перевод данного термина звучит как «построение лица».

Что же касается начального опыта использования (специалист предлагал методику пациентам и близким людям), то результаты поразили даже самого хирурга, который был оптимистично настроен. После этого он начал продвигать свою методику. Таким образом, она добралась сначала до Европы, а, распространившись практически по всем странам в ней, она постепенно дошла до России и США, где и обзавелась большой популярностью.

Фейсбилдинг результаты

Истории наших читателей

Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее. Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря этой статье. Всем кто хочет избавиться от морщин естественным методом в домашних условиях - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Сейчас её используют невероятно активно, ведь очень сложно найти представительницу прекрасного пола, которая бы не желала молодо и превосходно выглядеть. Важно не затягивать с началом тренировок, обратите внимание на комплекс упражнений, который вы найдёте немного ниже, прямо сейчас.

Подготовка к проведению комплекса упражнений

Расслабление лицевых мышцСогласно мнению самого специалиста, к методике сначала необходимо тщательно подготовиться, соблюдая основные правила, которые будут рассмотрены немного позже. Сейчас хотелось бы упомянуть про то, что сначала необходимо задуматься о том, как вы освободите мышцы лица от постоянного напряжения.

Поверьте, в условиях нашего времени очень сложно сделать это. Мышечное напряжение должно покидать ваше лицо сразу же, как вы его заметите.

Старайтесь расслабляться, иначе вас непременно ждут такие неприятные сюрпризы, как обвисание и дряблость всей кожи, а ведь именно это и лежит в основе преждевременного старения.

По этой причине до начала упражнений стоит изучить все положения правил, разработанных хирургом и вникнуть в их суть.

Рассмотрим основные их них основные из них.

Снятие зажимов

Научитесь постоянно контролировать себя. На самом деле, это не так-то и сложно, достаточно просто несколько дней думать только о вашей цели — снятии зажимов и напряжения с мышц на лице, после чего это будет получаться уже автоматически! Никогда не стройте гримас и не грустите слишком долго, ведь одним из основных побочных эффектов такой грусти станет преждевременное старение.

Мотивация

МотивацияВы должны заранее мотивировать себя на достижение результатов. Дело в том, что в противном случае вам точно не удастся добиться успеха в процессе работы со своим лицом.
Его мышцы придётся приводить в тонус практически с никакого состояния. По этой причине на начальных этапах многие сдаются, так как видимых результатов не получают.

На самом деле, достаточно месяца, чтобы уже почувствовать разницу.

Регулярность занятий

Также не стоит забывать и про другой важный фактор, который по значимости не уступает даже мотивации. Речь идёт про регулярность. Важно, чтобы занятия проводились каждый день, причём не важно где и в каких условиях вы находитесь, ведь гимнастика для лица — это не занятия на велосипеде! Если заниматься этим через день, то положительный эффект, конечно, будет, с этим спорить нельзя, но он будет небольшим. Добиться успешного улучшения состояния можно только в том случае, если полностью следовать правилам и инструкциям.

Точность выполнения упражнений

СосредоточенностьВы должны уделять каждому упражнению всё внимание, потому что очень легко запутаться. Дело в том, что даже на лице находится большое количество разных мышц, объединённых в группы, каждую из которых требуется проработать.

В программе все упражнения подобраны так, чтобы прорабатывалась каждая группа мышц. Если же ваши движения будут беспорядочными или же просто неправильными, то хорошего результата вы не добьётесь, а, возможно, сделаете даже хуже.

Составление графика

Как уже было упомянуто ранее, регулярность — это залог успеха в данном деле. По этой причине вы должны заранее составить подробный график, в котором фейсбилдинг для лица прекрасно сочетался бы с остальными занятиями физкультурой, а они тоже должны обязательно присутствовать в распорядке дня.

Читайте также:  Упражнения для подтяжки лица - уникальная возможность остановить время

Пять дней в неделюФейсбилдинг для лица должен подходить под ваш график, но Бенц составил идеальную картину занятий. Он упомянул, что наиболее хорошего результата получится достигнуть при условии занятий на протяжении 5 дней в неделю. Каждый из этих дней должен состоять именно из 2 периодов, когда вы занимаетесь упражнениями для лица. Дни отдыха ни в коем случае не должны идти друг за другом.

Три недели — это тот срок, после которого вашей мотивацией сможет стать уже достигнутый результат, если, конечно, всё было сделано правильно.

Помимо капитальных правил, меняющих даже ваш образ жизни, Бенц выделил и основные правила, касающиеся непосредственно самого процесса проведения занятий по фейсбилдингу. Вот их список:

  • Кроме физической части заботы о коже, вы должны наполнить жизнь и косметической (постоянно занимайтесь её очисткой, а точнее — это надо делать до и после выполнения упражнений);
  • Предварительно разогревайте кожу лица;
  • Когда все упражнения из курса фейсбилдинга будут выполнены, умойтесь холодной водой;
  • Не делайте гимнастику перед сном (должно пройти хотя бы 2-3 часа);
  • Увеличивайте интенсивность упражнений строго постепенно, не нагружайте мышцы сразу;
  • Выполнять упражнения стоит перед зеркалом, а также обязательно стоит принять положение «сидя»;
  • Все упражнения должны включать в себя около 4 подходов;
  • Проводите дыхательную гимнастику, которая точно потребуется вам перед каждым упражнением (вдыхайте носом, а выдыхайте ртом);
  • Используйте различные косметические средства (желательно — натуральные) после занятий фейсбилдингом, ведь, таким образом, получится значительно усилить эффект от этих средств.

Комплекс упражнений

Для удобства все упражнения разбиты (классифицированы) не по группам прорабатываемых мышц, а по части лица, для которой они предназначены. Таким образом, комплекс становится невероятно понятным для любого человека. Отметим, что порядок проработки мышц разных частей лица может быть абсолютно любым, начинайте с той части, с которой для вас это удобнее.

Упражнения для носа

Положите на переносицу кончики пальцев, а затем начните тянуть кожу вверх. Постарайтесь максимально сильно наморщить нос. В таком положении обязательно нужно зафиксировать мышцы. Повторять это стоит примерно 4-12 раз (в зависимости от подготовки).

Следующее упражнение заключается в расположении средних пальцев около носа. Зафиксировать их нужно в области переносицы под углом 45 градусов. В таком положении начните тянуть вниз кожу, а затем зафиксируйте положение примерно на протяжении 10 секунд.

Последнее упражнение не уступает по эффективности предыдущим двум. Для начала следует зажать верхнюю губу между зубам. Просто водите по окружности ноздрей средними пальцами.

Упражнения для лба

На лоб рассмотрим только два упражнения. Суть первого заключается в поднятии и отпускании бровей при помощи пальцев (10 раз). Второй предполагает сдвигание бровей друг к другу (для этого тоже нужно использовать пальцы).

Упражнения для век

Первое упражнение простое: смыкайте веки и размыкайте их хотя бы 20 раз. Затем стоит зажмуриться, после чего сильно нахмуриться. Теперь при помощи пальцев старайтесь разгладить их (придерживайтесь направления висков).

Упражнения для век

Упражнения для губ

Что же касается губ, то про упражнения на них тоже ни в коем случае нельзя забывать. Суть первого упражнения заключается в том, чтобы пальцами одной руки удерживать уголки губ. Теперь останется только стараться втягивать губы внутрь на протяжении 4-12 попыток.

Второе упражнение на губы требует принятия ими формы буквы «О», затем зафиксируете пальцами и также старайтесь втягивать (4-12 попыток).

Упражнения для щёк

Щёки — это наиболее заметная часть лица, поэтому сделайте акцент именно на этих упражнениях. Практически все возможные варианты упражнений на данную часть лица в фейсбилдинге связаны с надуванием щёк и перекатыванием воздуха из одной в другую.

Как вы могли понять из данной статьи, фейсбилдинг является невероятно эффективным сборником упражнений. Придерживаясь основных правил, вы без труда сможете изменить свою внешность в лучшую сторону вне зависимости от возраста и прочих факторов, суть которых заключается, например, в возможности приобретения качественной косметики.

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы все еще в поисках метода омолодить свое лицо и избавиться от морщин, при виде которых в зеркало становится не по себе.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство способов и средств против морщин, начиная от народных методов и заканчивая процедурами, которые могут предложить врачи. Вердикт таков:

Все средства если и давали, то лишь незначительный временный результат. Как только процедуры прекращались, через несколько дней все возвращалось обратно.

Единственный препарат, который дал значительный результат - это Bionic.

Это лифтинг-гель, которая является лучшей альтернативой ботексу. Главная особенность в том, что Bionic действует мгновенно, т.е. буквально через несколько минут можно увидеть значительные улучшения!

Данный препарат не продается в аптечных сетях, а финансируется Министерством здравоохранения и распространяется по льготной цене - 147 рублей. Отзывы о Bionic можно почитать здесь.