«болденон»: курс и особенности приема, назначение, форма выпуска, дозировка, состав, показания и противопоказания

С чем комбинировать болденон на массу?

Сказывается здесь значительное повышение аппетита и степени усвоения нутриентов. Данное явление оказывается крайне полезным в цикле на набор и может помешать на стадии сушки. Целесообразно сочетать болденон с тестостероном энантатом или тестостероном ципионатом . Другими словами, мы заменяем привычный дека дураболин на болденон, комбинируя с эфирами тестостерона. В таком случае набор идет более качественной мускулатуры, так как ароматизация болденона меньше, чем нандролона и не проявляется прогестагенной активности. Преимущество болденона перед нандролоном фенилпроионатом на массу выражается в повышении возможности усвоения организмом пищи, что позволяет набрать необходимое количество пищевых ресурсов для строения мышц.

Можно комбинировать мощный стероид сустанон 500 мг в неделю с болденоном 300-400 мг в неделю. Вместо сустанона отлично может подойти тестостерон энантат 500 мг в неделю.

Даже в случае предпочтения нандролона деканоата , можно добавить немного в курс болденона — для увеличения аппетита. Впрочем, болденон является более безопасным препаратом и менее подавляющим эндогенный тестостерон.

Болденон может выступать заменой нандролону и примоболу . По действию препараты во многом похожи. Если сравнивать болденон и нандролон, то первый дает более сухую массу в итоге. Альтернативой примовера может выступит, благодаря своему более мощному анаболическому потенциалу при слабой ароматизации.

С чем можно комбинировать Болденон?

Болденон может применяться вместе с другими стероидами, имеющими низкий уровень ароматизации, такими как примомболан (метенолон) или мастерон (дростанолон). Выработка болденоном малых объемов эстрогенов способствует наращиванию сухой мышечной массы, которую легче сохранить. Благодаря соединению молекулы болденона с молекулой эфира ундесилената двукратного введения препарата в неделю более чем достаточно. Если основной целью принимающего является повышение аппетита, тогда доза 400 мг

в неделю будет достаточной. Однако считается, что такие дозы не позволяют полностью раскрыться эффектам препарата. Ниже предложены несколько примеров курсов приема болденона (иногда рекомендуется с самого начала и до конца курса принимать хориогонадотропин по 500 МЕ в неделю, так как это минимизирует нарушение гормонального фона организма после курса препаратов и поспособствует процессам восстановления).

Курс для набора массы для начинающих

  • Тестостерона Энантат / Ципионат — 500 мг в неделю, с 1-й по 12-ю неделю.
  • Болденона Ундесиленат — 600 мг в неделю, с 1-й по 11-ю неделю.
  • Дианабол — 30 мг ежедневно, с 1-й по 4-ю неделю (при желании суточная доза может быть удвоена в первую неделю приема в качестве «стартового толчка»).
  • Восстановительная терапия кломидом — спустя 3 недели после последней инъекции тестостерона.

Курс для набора массы с низкой степенью ароматизации

  • Болденона Ундесиленат —; 800 мг в неделю, с 1-й по 12-ю неделю.
  • Примомболан (Метенолон Энантат) — 600 мг в неделю, с 1-й по 13-ю неделю.
  • (По выбору принимающего — Анавар 60 мг ежедневно, с 1-й по 16-ю неделю).
  • Восстановительная терапия кломидом — спустя 3 недели после последней инъекции примоболана.

Усиленный курс для набора массы

Данный курс для очень опытных «химиков»; рекомендуется регулярно делать анализы крови для контроля показателей до, во время и после курса.

  • Хориогонадотропин — 500 МЕ в неделю, с 1-й по 18-ю неделю.
  • Тестостерона Энантат/Ципионат — 1000 — 1500 мг в неделю, с 1-й по 16-ю неделю.
  • Дека (Нандролона Деканоат) — 500 — 750 мг в неделю , с 1-й по 14-ю неделю.
  • Болденона Ундесиленат — 800 — 1000 мг в неделю, с 1-й по 14-ю неделю.
  • Нандролона Фенилпропионат — 150 — 200 мг, через день, с 14-й по 18-ю неделю.
  • Тестостерона Пропионат — 150 — 200 мг, через день, с 12-й по 18-ю неделю.
  • Тренболона Ацетат — 100 — 150 мг, через день, с 12-й по 18-ю неделю.

(По выбору принимающего, Дианабол по 40—50 мг ежедневно, с 1-й по 4-ю неделю, в качестве «стартового толчка»).

Восстановительная терапия — спустя 3 дня после последней инъекции Тренболона Ацетата. В других источниках восстановительную терапию рекомендуется проводить с самого начала курса стероидных препаратов. Возможно, предложенные в этой статье сроки требуют дополнительной проверки и коррекции.

Курс оксандролона и рекомендуемые дозировки

Курс оксандролона одинаково хорошо подойдёт, как бодибилдерам, желающим подсушиться, так и пауэрлифтерам, которые не хотят переходить в более тяжёлую весовую категорию. Перед тем, как решиться на столь неблаговидный поступок, как употребление ААС, обязательно проконсультируйтесь с врачом и обследуйтесь на предмет выявления у вас патологий печени, предстательной железы и прочих нарушений функциональности органов или хронических заболеваний, несовместимых с приёмом анаболических стероидов.

Ниже инструкция по правильному применению этого ААС.

  • Данный препарат вполне подойдёт даже для начинающих «химиков», которые решили применить соло-курс «оксаны». Для них дозировка рекомендуется 20мг в день, два раза по 10 мг, утром и ближе к вечеру (но не перед сном), на протяжении 6 недель. После такого относительно мягкого курса, даже не обязательно проходить ПКТ (послекурсовую терапию).
  • Для более опытных химических мутантов суточная доза может составлять 40-80 мг за 3-4 приёма, однако не забывайте о возможных рисках побочек. Длительность цикла приёма 6-8 недель. В данном случае можно использовать метод «лесенки», с постепенным повышением дозировки от минимальных 20мг, до максимальных 80мг. Орки, которые плотно сидят на анаболиках, иногда доводят длительность курса до 12 недель.
  • Для сокращения риска и минимизации негативных последствий, стероид можно также комбинировать с другими препаратами, но в таком случае доза Oxandrolone не должна превышать 40мг в сутки. Комбинировать рекомендуется с Сустаноном, Примоболаном, Гонадотропином или с различными видами тестостерона. Женщинам рекомендуется только соло, без комбинирования.
  • Профессиональные мутанты, которые сидят на ААС постоянно и длительность курса у которых порой составляет до 12 недель, также не брезгуют использовать «мост» между приёмами, употребляя «оксану» по 30-60 мг. Однако мы вам этого не рекомендуем делать.

За исключением варианта из первого пункта, обязательно проведите послекурсовую терапию. Хотя в первом случае она тоже не будет лишней, но можно обойтись и без неё, на ваше усмотрение и судя по самочувствию до и после курса.

Для восстановления гормонального фона и выработки собственного тестостерона, через два дня после окончания курса, начните принимать Тамоксифен, в дозировке 10 мг в день, в течение двух недель. Не лишними будут гепатопротекторы и комплекс витаминов. Стоит придерживаться диеты с максимальным содержанием белка и минимумом углеводов.

Связь между болденоном и другими анаболическими стероидами

Ни для кого, не секрет, что многие анаболические стероиды, по своему химическому строению, и действию на организм человека, бывают очень похожи. Давайте сравним более подробно, популярные анаболики (метандростенолон, тестостерон и нандролон) с болденоном.

Болденон и «метан»

Когда-то давно, многие ошибочно считали (даже фармакологические специалисты!), что болденон ундесиленат (далее по тексту болденон), является инъекционным аналогом популярного стероида – метандростенолона, благодаря их схожестью по химической структуре.

Если убрать от данабола метильную группу в 17-м положении, и эфирную цепочку в той же позиции у болденона, то в обеих случаях, данные препараты будут иметь идентичные химические формулы, именно этот факт, очень долгое время, многих людей вводил в заблуждение.

Так-то оно так, только вот метильная группа в 17-м положении оказывает сильное влияние на конечные свойства препарата, изменяя его пространственную структуру молекулы. После того, как метандростенолон прошел через печень 2-3 раза!, метильная группа в 17-м положении отщепляется, и «метан» превращается в 17-метил-эстрадиол, а молекула болденона, при том же цикле, превращается  в более слабый эстрадиол, весь этот процесс отщепления и превращения происходит под воздействием *ароматазы.

Таким образом, отличия буду заключаться в следующем:

  1. Степень ароматизации (превращение тестостерона в эстрадиол, в вещество, обладающее эстрогенными свойствами) болденона гораздо ниже чем «метана»
  2. В отличие от болденона, метандростенолон не способен активировать андрогенный рецептор (из-за метильной группы)

Метандростенолон 100 таблеток (анаболическое стероидное средство)

Как видите, это не такие уж и одинаковые препараты, а точнее они абсолютно разные, и объединяет их лишь одно – стимулирование аппетита, именно поэтому, оба препарата так популярны в период массонабора.

Болденон и тестостерон

Молекула болденона ундесилената, также имеет схожесть в строении с молекулой тестостерона, разница лишь в наличие дополнительной двойной связи (кольцо А), благодаря которой, болденон считается универсальным препаратом, ведь он не подвержен действию фермента 5-альфа-редуктазы, а ведь именно этот человеческий фермент отвечает за конвертацию тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ).

То есть, получается, что 5-альфа-редуктаза меняет кардинально свойства исходного вещества, но как вы выше прочитали, на болденон, она не оказывает никого влияния, именно поэтому этот препарат считается универсальным, не зависимо от того, кто его принимает.

Химическая формула тестостерона

Вырисовываются следующие общие связи между болденоном и тестостероном:

Оба вещества отлично стимулируют андрогенный рецептор, и обладают негеномной активностью (увеличение количество ядер в существующих мышечных волокнах).

Однако, даже в больших дозах болденон, в отличие от тестостерона, не оказывает влияние на производство ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста) мышечными волокнами.

Болденон и нандролон

По своему действию на человеческий организм оба препарата имеют наибольшую схожесть (несмотря на молекулярные отличия), прежде всего во времени активации андрогеннового рецептора и в склонности к ароматизации.

Одинаковые свойства обеих препаратов, оказываемых на человека, ввели многих специалистов в заблуждение, согласно которому, нандролон и болденон это два взаимозаменяемых препарата. Однако, это не совсем так, прежде всего, потому что нандролон конвертируется под действием фермента 5-альфа-редуктазы в дигидротестестерон, который во многом уступает тестостерону по активности андрогенновых рецепторов в мышечной ткани, в то время как, на болденон 5-альфа-редуктаза не оказывает никакого влияния, именно поэтому, болденон можно считать по праву более мощным стероидом чем нандролон.

Нандролон от Balkan Pharmaceuticals

Ну и конечно, не стоит забывать, о том, что нандролон в отличие от болденона, вообще лишен негеномной активности. Но с другой стороны, первый препарат, более удачен в плане набора массы, главным образом, за счет активной способности стимулировать рецепторы прогестерона (прогестагенная активность). Именно поэтому, болденон часто применяется с метандриол дипропионатом, который и позволяет догнать по массонабору нандролон.

Довольно часто, атлеты которые в своей подготовки используют нандролон, меняют его во второй половину курса на болденон ундесиленат, который более щадяще действует на организм, – не так сильно подавляет продукцию эндогенного тестостерона, то есть тестостерона, который вырабатывается организмом самостоятельно из холестерина.

Примеры комбинированных курсов с болденоном

Ниже представлены примеры комбинированных курсов с применением болденона. В них указаны только ААС и их дозировки. А также только один вспомогательный препарат – тамоксифен. Тем не менее эти курсы, как и всякие другие, требуют проведения послекурсовой терапии (ПКТ). Но эта тема так обширна и сложна, что требует отдельной статьи.

Курс болденона и примоболана для начинающих «химиков»

Примоболан, как и болденон, довольно мягкий препарат. Он не ароматизируется, а также имеет примерно такой же период полураспада. Таким образом, эти два препарата будут работать синергетически, усиливая эффект друг друга. Вполне рабочий курс для начинающих с небольшим (2-3 курса) опытом, годится как для сушки, так и для набора сухой мышечной массы.

Курс на сушку: болденон, примоболан, станозолол

Хороший курс на сушку, особенно если это будет ваша первая сушка. Единственный минус – станазолол, как и болденон, усиливают аппетит, что на диете для сушки не очень удобно.

Курс на массу для опытных «химиков»

Курс для набора мышечной массы и силы для спортсменов со стажем химизации не менее 2-3 лет. Даст приличный отек из-за ароматизации тестостерона и метандиенона, что очень полезно для суставов и связок, особенно при работе с большими весами.

Курс на силу и качественную массу для «ветеранов химического фронта»

Курс на силу и качественную массу для опытных спортсменов-химиков. Преимущество этого курса в том, что он не даст такой сильный набор воды и жира, как предыдущий, и добавит больше силы и качественной мышечной массы. Так как вместо метандиенона здесь используется орал-туринабол. Это произойдет за счет использования более высоких дозировок и большей продолжительности курса.

Лучшие стероиды для набора мышечной массы[править | править код]

Тестостерон является одним из основных анаболических стероидов, который входит в базу практически всех циклов и комплексов. Тестостерон применяется как при наборе мышечной массы, так и при работе на рельеф и похудении, хотя в каждом случае предпочтительна определенная его разновидность. Так при наборе мышечной массы предпочтительнее использовать enanthate и cypionate, а при снижении жировой массы — пропионат

Тестостерон конвертируется в эстрогены и может вызывать нарушения в оси гипоталамус-гипофиз яички, поэтому должен применяться с осторожностью

Метандростенолон (Дианабол)

Самый популярный в мире стероид — Метандростенолон, известный также как Данабол (Дианабол). Сегодня можно найти много критической информации в отношении данного препарата, однако с объективной точки зрения Dianabol остается лучшим и по сей день. Многие недостатки этого препарата можно полностью устранить, если применять его правильно. Дианабол быстро и эффективно увеличивает мышечную массу, однако имеет место выраженный феномен отката результатов, умеренная токсичность и конверсия в эстрогены.

Туринабол

Препарат для приема внутрь, по химической структуре схож с метандростенолоном, однако добавленный атом хлора препятствует ароматизации. Это значит, что Туринабол не вызывает эстрогеновых побочных эффектов (задержка жидкости в организме, гинекомастия и др.). Туринабол токсичен для печени в высоких дозах, поэтому чаще используется в комбинированных курсах. В настоящее время встречается очень много подделок.

Нандролон (Дека-дураболин, Ретаболил)

Nandrolone Decanoate больше известный в бодибилдинге как Deca Durabolin или Ретаболил занимает лидирующие позиции по многим параметрам среди анаболических стероидов. В настоящее время Deca Durabolin — это лучший анаболический стероид для набора мышечной массы. Его отличает высокая эффективность, относительная безопасность, низкая андрогенная активность, незначительный феномен отката, отсутствие ароматизации и низкая токсичность. Deca Durabolin может применять как отдельный препарат, так и входить в комбинации. Deca Durabolin довольно часто вызывает эректильную дисфункцию на время цикла, что связано с понижением уровня дигидротестостерона по механизму обратной связи

Также важно отметить, что данный препарат повышает уровень пролактина

Оксиметолон (Анадрол, Анаполон)

Данный анаболический стероид является одним из самых мощных, по способности увеличения мышечной массы и силы с ним не может сравниться ни один препарат. В тоже время Anadrol обладает выраженными побочными эффектами: поражение печени, гипертрофия сердечной мышцы, нарушения гормонального баланса и прочие. Особенно выражены побочные реакции при превышении рекомендуемых доз или продолжительности цикла.

Сустанон 250(Sust250)

Sustanon — это смесь четырех различных эфиров тестостерона. Уникальность этого препарата заключается в том, что отдельные эфиры усваиваются с различной скоростью. Таким образом, инъекции Sustanonа выполняются реже.

Тренболон

Trenbolone — это производное тестостостерона, где добавлены 3 дополнительных связи, которые препятствуют конверсии препарата в эстрогены и дигидротестостерон. Химически препарат походит на Ретаболил, однако обладает большей андрогенной активностью. Тренболон примерно в 4 раза мощнее Deca Durabolin, в тоже время обладает значительно большей частотой побочных эффектов. Тренболон обладает уникальной способностью, он увеличивает уровень инсулиноподобного фактора роста, который также обладает анаболической активностью, а также повышает чувствительность рецепторов к нему.

Болденон (Эквипойз)

Мощный анаболический стероид с относительно низкой андрогенной активностью. Equipoise усиливает синтез протеина, вызывает ощутимый прирост мышечной массы, стимулирует образование новых эритроцитов. Equipoise стимулирует аппетит значительно сильнее других анаболических стероидов. Препарат создавался как инъекционная форма Метандростенолона, однако было определено, что действует он по-другому. Мышечная масса набранная с помощью Equipoise сохраняется гораздо лучше, при этом не происходит значительной задержки воды в организме. Equipoise имеет низкий уровень ароматизации (примерно 50% ниже тестостерона).

Описание и история препарата

Эквипойз был разработан в 1949 году, ещё до Дианабола (Метандростенолон),
что технически делает его самым первым синтетическим производным Тестостерона. Кроме
того, сам Дианабол фактически является Эквипойзом (Болденон). Разница состоит в
химической структуре, где метильная группа присоединена к 17-бета-гидроксильной
(также известной как С17-альфа-алкилирование). Такое строение делает вещество перорально
биодоступным. В общем, Дианабол можно было бы считать пероральной формой
Эквипойза, но метилирование 17-го атома углерода изменило свойства соединения настолько,
что его стали относить к совершенно другим аналогам анаболического стероида и назвали
Метандростенолон (Дианабол). Если рассматривать изображения химической
структуры Эквипойза и Дианабола, то можно заметить, что они имеют одинаковое строение
за исключением метильной группы, прикреплённой к 17-му углеродному элементу
структуры Дианабола. В остальном, совершенно очевидно, что эти два
анаболических стероида практически одинаковы.

Разработанный в 1949 году препарат Эквипойз поступил в продажу только в 1960-х под маркой Паренабол. Всё это время в Ciba создавали и испытывали различные модификации Эквипойза, пытаясь прикрепить к нему сложные эфиры, и тем самым увеличить период полураспада и скорость его высвобождения. Окончательным решением стал выпуск Ундесиленат Болденона, с присоединённым одноимённым эфиром. После этого, с конца 1960-х и до начала 1970-х с Паренаболом проводили различные исследования и опыты в целях его использования в качестве стимулирующего и сохраняющего мышечную массу анаболического стероида, применяемого для целей лечения остеопороза и заболеваний, сопровождающихся истощением и потерей веса. К концу 1970-х Паренабол применяли в крайне узкой сфере, это и стало причиной снятия препарата с производства.

Впоследствии одна из компаний получит патенты на этот
анаболический стероид и повторно выпустит Болденон уже под названием Эквипойз.
Теперь это ветеринарный анаболический стероид, главным образом применяемый на
лошадях, и реже на других животных. Эквипойз хорошо известен, как препарат для
увеличения силы мышц. Как и все анаболические стероиды, он стимулирует аппетит,
но в отличие от остальных делает это в гораздо большей (превосходной) степени. С
течением времени менялись производители и продавцы Эквипойза, но он по-прежнему
доступен как на американском, так и на мировом рынке, под множеством торговых
наименований и брендов.

Свойства препарата

Поскольку Эквипойз является производным от Тестостерона, это наделяет его множеством симметричных свойств. Во-первых, он обладает точно такой же степенью анаболической силы (индекс 100). Во-вторых, Эквипойз является ароматизируемым анаболическим стероидом и, посредством взаимодействия в организме с ферментом ароматазой, может превращаться в эстроген. Модификация с двойной связью между атомами углерода 1 и 2 снижают его способности к ароматизации и, как следствие, обеспечивает более низкую эстрогенную активность Эквипойза в организме.

Всё это означает, что Эквипойз преобразуется в эстроген, но в гораздо меньшем количестве, чем его родительский гормон Тестостерон. Это положительное свойство не исключает проявления побочных эстрогенных эффектов, что следует учитывать при приёме препарата. Таким образом, не стоит ожидать, что Эквипойз не будет задерживать воду в организме. Просто это будет происходить в сравнительно меньшей степени. Разумеется, всё индивидуально, и зависит от чувствительности организма к препарату. Но, в умеренных дозах Эквипойз не должен вызывать задержку воды в организме или какие бы то ни было иные негативные проявления. Вместе с тем, риск возникновения побочных эффектов будет расти по мере увеличения принимаемой дозы препарата, поскольку повышение концентрации Эквипойза в организме симметрично повысит и скорость ароматизации в эстрогены.

Сам препарат Эквипойз отличается низким уровнем андрогенной силы (ниже, чем у родительского гормона Тестостерона). Такой положительный момент важен для людей, чувствительных к проявлениям даже незначительных андрогенных побочных эффектов. Принимая Эквипойз можно ожидать прироста силы, объёма и массы, симметрично тому, что можно получить от Тестостерона, но с более низкими проявлениями эстрогенной активности и андрогенных побочных эффектов. Это означает, что преимущества Эквипойза, по большей части, будут в довольно солидном приросте сухой массы с минимальным удержанием воды (в зависимости от дозы). Он будет идеальным дополнением к любому курсу на объём или рост мускулатуры. А в некоторых курсах Эквипойз даже может стать заменой Нандролона. В отличие от Нандролона, Эквипойз не является прогестином и в меньшей степени проявляет такой побочный эффект, как подавление естественной выработки Тестостерона.

Важно
понимать, что препарат не даст быстрого прироста мышц, процесс будет
происходить гораздо медленнее, в сравнении с другими анаболическими стероидами,
но длительный результат и отсутствие побочных эффектов при правильном
применении являются очевидными преимуществами Эквипойза.   

Болденон — побочные эффекты и противопоказания

  • Спортсмены, которые принимают препарат, отмечают его медленный эффект. При этом все равно наблюдается положительный эффект — набирается мышечная масса, увеличивается рост силы.
  • Если вы принимаете Болденон, побочные эффекты, связанные с эстрогенами, практически никогда не наблюдаются. Не бывает отечности, не повышается давление. Поэтому во время цикла приема препарата не нужно принимать антиэстрогены.
  • Это средство, вводимое с помощью уколов, с успехом используют в женском культуризме. Здесь опасность появления каких-либо побочных реакций сведена к минимуму.
  • Препарат не вызывает андрогенные побочные эффекты, например, облысение или акне. То же касается гипертрофии простаты.

Если придерживаться правильной схемы приема препарата, не увеличивать и не уменьшать дозировки, которые назначил врач, то побочных эффектов вообще не будет. Для мужчин практически нет запретов на применение этого анаболика. По сравнению с другими синтетическими стероидами, Болденон не влияет на печень и мочеполовую систему.

Представительницам слабого пола необходимо внимательно отнестись к курсу с приемом данного средства. Все дело в особенностях организма — женский организм может отреагировать на прием препарата повышением андрогенных проявлений.

Перед тем как начать курс на массу, в обязательно порядке нужно проконсультироваться с врачом и тренером. Только они смогут назначить правильную схему и дозировку курса средства. Расскажут, какой длительности должен быть цикл приема. Иначе вы можете навредить своему здоровью.

Курс Болденона — как сочетать для выраженного эффекта

Уникальные свойства данного препарата позволяют включать болденон в курс как массонаборных программ, так и ориентированных на «сушку» циклов. Для достижения эффекта «сушки» болденон редко используют соло. Чаще применяется комбинация «тестостерон пропионат – болденон». Такое сочетание хорошо подходит для спортсменов, стремящихся не просто увеличить массу мускулатуры, но и повысить мышечную жесткость. Данная комбинация позволяет умеренно накапливать воду при наборе массы. При такой комбинации рекомендуется дозировка болденона 300 – 400 мг в неделю.

Распространена также такая комбинация препаратов, как «сустанон – болденон — туринабол». Сочетание таких препаратов больше подходит для опытных бодибилдеров и позволяет достичь прекрасных результатов. Ее использование требует достаточного опыта в фармакологической поддержке спортсменов. При комбинировании препаратов «тестостерона энантат – болденон» следует учитывать, что, несмотря на возможность хорошо набрать вес, оба данных вещества обладают свойством накапливаться. Рекомендуется в начале такого курса добавлять еще и короткий препарат. Такое сочетание действующих веществ также рекомендуется опытным спортсменам.

Посмотрите объективный обзор об эффектах болденона, проверенных на личном опыте:

https://youtube.com/watch?v=AePXIGkm-OA

Отзывы о болденоне со стороны опытных спортсменов говорят о высокой эффективности курса «болденон – туринабол». Для качественного набора массы мышц применяется также комбинация «болденон – оксандролон». Такое сочетание рекомендуется в тех ситуациях, когда излишнее скопление жидкости не нужно. Подходит оно и для начинающих спортсменов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector