Верх 1.1 Отжимания (pushups)* основные задействованные мышцы: грудные видео 2-3 подхода по 8-10 раз. Если совсем тяжело, можно отжиматься с колен. 1.2 Подтягивания прямым хватом (pullups) / подтягивания...

Расчет калорий для похудения Важно не только количество потребляемых калорий, но и их качество Возможность определить сколько калорий сжигается каждый день необходима любому человеку, который...

Медленные углеводы Подбирать спортивное питание следует с учетом преследуемых целей. Так вот среди пищевых добавок со сложными углеводов есть несколько разных продуктов, каждый из которых эффективен в...

Основные критерии оценки ягодиц: Вид сбоку или проекция. Линия ягодиц должна быть ровная, равномерно выпуклая, с самой выступающей точкой, приходящейся на ее середину или верхнюю треть Важно, чтобы...