20 дыхательных приседаний

Спортивная карьера и результаты

Интерес к спорту Том проявил еще в детстве, поэтому родители, чтобы поощрить это рвение, купили ему специальный набор отягощений от Джо Вейдера. Заниматься парень начал в возрасте 10 лет, а первым тренером был для него собственный отец, уделявший много времени увлечению сына.

Местом тренировок был обычный гараж, в котором, конечно же, еще не было современных тренажеров – и часто опорой был твердый бетонный пол. Но это не останавливало ни Тома, ни его отца – они ежедневно занимались, тщательно следуя инструкциям из приобретенного набора.

А позже у Платца появилась настоящая мотивация для более усиленных тренировок – он увидел в журнале фотографию Дэйва Драппера. Всего один снимок заставил парня задуматься о том, чтобы посвятить свою жизнь «железному» спорту.

Поэтому, занятия стали еще более усиленными, а со временем Платц переехал в Калифорнию – поближе к своим кумирам и комфортным условиям для тренировок. Кстати, впоследствии оказалось, что он случайным образом поселился в том же районе, где и жил Драппер, – они ходили в один тренажерный зал.

Переломным для Тома стал 1978 год, когда он принял участие в Чемпионате мира по бодибилдингу, который устраивали среди любителей. Он занял первое место – и с этого момента начинается его профессиональная карьера как спортсмена.

С 1979 по 1986 год он «штурмовал» турнир «Мистер Олимпия», но так и не смог занять первое место. Лучшим результатом является третье место в 1981 году. Платц признается, что именно «Олимпия» являлась для него своего рода наваждением – он настолько желал получить заветный приз, что даже заранее заготовил специальную коробку для его хранения.

Почему же такой спортсмен, как Платц, не смог занять первое место на культовом для всех атлетов турнире? – Об этом расскажу далее.

Словарь Ожегова

ПЛАЦ, а, о плаце, на плацу, м. Площадь для военных парадов, смотров, строевых занятий. Учебный п.

Источники

• https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/kulturisty-atlety/tom-platc.html
• https://force-man.ru/interesno/162-tomu-platcu-seychas-61-kak-vyglyadit-legenda.html
• https://bodibilding-free.ru/bodibildery-2010-kh/tom-platc-biografiya-trenirovki-i-inte.html
• https://gsport.org/sportivnye-stati/item/sovety-po-treningu-nog-ot-tomasa-platca
• https://how-to-all.com/%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5:%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%86
• https://fb.ru/article/147808/tom-platts—legenda-bodibildinga
• https://KakPishem.ru/pishem-pravilno-slova/platts-ili-plats.html

Методика тренировки от Тома Платца

В статье рассмотрены некоторые методические приемы Тома Платца: пирамида, принцип беспорядка, негативный тренинг и др.

Д. Вейдер, так же как и многие специалисты современности, характеризуют Тома Платца как культуриста, использовавшего самые передовые на то время методы тренировок, совсем не утратившие своей актуальности на сегодняшний день.

Это выражалось в том, что он периодически применял очень интенсивные нагрузки в сочетании с большим объемом тренировок, считая самым эффективным путем к увеличению мышечной массы – прогрессирующее увеличение тренировочного веса.

Хотя это далеко не единственный метод используемый бодибилдерами.

Широко используются принципы вариации повторений от 6 до 20, с целью вовлечения в работу наиболее большого числа мышечных волокон.

В статье рассмотрены такие методические приемы Тома Платца:

Пирамида

Пирамида – это такой технический прием, при котором Вы увеличиваете вес тренировочных отягощений в каждом следующем подходе. Такой подход включает в себя от 6 до 15 повторений.

В таких параметрах и заключается тренировка до точки предела с максимально возможным отягощением. Для примера рассмотрим жим гантелей.

Итак, Вы начинаете подход с 10 кг в первом подходе. Выполняете, например, 20 повторений. Во втором подходе ставите 11-12 кг и выполняете 18 повторений, в третьем берете вес 13-14 кг и выполняете 16 повторений, в четвертом берете 15-16 кг и выполняете 14 повторений, в пятом – 16-18 кг и выполняете 12 повторений, в шестом – 18-20 кг по 10 повторений.

Как мы видим, с увеличением веса гантелей количество повторений уменьшается. Конечно, это примерная схема, но ее можно взять за основу. Хотя очень многие спортсмены использовали ее именно в таком виде.

От себя могу добавить, что при работе с каждым весом может быть от 1 до 2-х подходов. Если Вы в состоянии сделать больше 2-х подходов с каждым весом – значит, вес подобран не правильно.

Отдых между подходами должен быть минимальным. А в идеале нужно подобрать такой вес, чтобы Вас хватало только на один подход с каждым весом. Это так называемая прямая пирамида. Ее изобретение некоторые приписывают Вейдеру. Есть еще обратная пирамида, с которой мне пришлось столкнуться в начале 80-х.

Обратная пирамида

Метод обратной пирамиды довольно успешно применяли литовские спортсмены. Принцип тот же. Только 1 подход делается с малым весом с целью разогрева мышц.

Во 2-м подходе берется максимально подъемный вес в 1-2 повторениях. В третьем подходе вес снижается на несколько кг, а число повторений увеличивается или остается прежним.

В 4-м подходе вес снижается еще на несколько килограммов, а число повторений соответственно увеличивается.

Так продолжается до тех пор, пока Вы не дойдете до веса, который не будет давать эффекта. Добавлю еще, что слишком долго пользоваться этим методом не стоит, и после некоторого времени его применения нужно вернуться к обычным тренировкам, хотя такая пирамида, впоследствии названная принципом снижающихся подходов, очень часто дает отличные результаты.

Принцип беспорядка

Том Платц рекомендует реализовывать такой подход, как принцип беспорядка, постоянно меняя упражнения, число выполняемых повторений и скорость их выполнения. По его утверждению такой необычный режим тренировки заставит мышцы расти.

Негативный тренинг

Негативный тренинг – это такой технический прием, когда на штангу ставится неподъемный вес. Вес подбирается так, что его можно самостоятельно только опускать, сопротивляясь нагрузке. Именно это сопротивление в момент опускания и есть этот самый негативный тренинг.

Позитивную фазу Вам помогут выполнить партнеры. А вот в момент опускания, то есть в негативном режиме, Ваши мышцы должны работать с максимальным напряжением.

Прием вынужденных повторений

Прием вынужденных повторений – это такой метод работы, когда партнер поможет Вам выполнить 1-3 дополнительных повторения. То есть, продолжить его сами Вы уже не в состоянии. Такой метод поможет вашим мышцам работать за точкой отказа.

Метод частичных повторений

Давайте попробуем рассмотреть упражнение на примере подъема штанги на бицепсы. Например, Вы выполнили 8 повторений в подходе. Почувствовав, что больше выполнить Вы не в состоянии, Вы выполняете от 1 до 3 полуповторений, то есть, доводите штангу до середины траектории движения.

Такой метод, как метод частичных повторений, может значительно усилить стрессовое воздействие на Ваши мышцы.

Атлетизм.com.ua

Подробности 13504

А вам слабо

В сравнительном позировании кандидаты в чемпионы условно начали делиться на 2 категории: Том Платц и другие. Современный Геракл в разы превосходил соперников по объемам, сепарации и мощи бедер. Но была и другая сторона медали. Брюки приходилось шить на заказ, а индивидуальный пошив стоил дорого. В окружении Тома все привыкли к тому, что он частенько появлялся в тренировочном костюме даже на торжественных мероприятиях.

Читать далее: Как не набрать вес на праздниках когда велик соблазн

Зрители соревнований громко восторгались формами культуриста, что подвигло других качков равняться по параметрам с любимцем публики. Возможно, всех убедил факт, что однажды силач свободно присел со штангой весом 238 кг 23 раза. В это время в моду входили не только огромные квадрицепсы как у Тома, но и широченные плечи Ли Хейни. Тела культуристов стали напоминать квадратные фигуры роботов-трансформеров. Жаль, что к этому времени карьера Беркута близилась к закату.

Том Платц (Tom Platz) биография

Том Платц биография

Том Платц (Tom Platz) родился 26 июня 1955 года в штате Оклахома, США. Его полное имя звучит как Томас Стивен Платц. С раннего детства парень увлекался спортом, причем посматривал в сторону бодибилдинга. Родители не были против этого, они замечали его рвение к штанге, поэтому в 1965 году, когда Тому было всего 10 лет, купили ему набор отягощений Джо Вейдера. Это был, наверное, самый лучший подарок для юного спортсмена. Взяв в руки штангу, он понял, что с этих пор его жизнь полностью изменилась.

Он ежедневно листал руководство и следовал каждому слову. Он тренировался без пропусков и питался полезной едой. А немного позже у него появился журнал с фотографиями Дэйва Дрепера и он попросту потерял дар речи.

Том Платц тренировки

Немного позже юный Том перебирается жить в Калифорнию и по случайности селиться недалеко возле кумира детских лет Дрепера. Сколько было счастья, когда Платц обнаружил, что в зал, в который он записался также ходит Дейв. Встреча с кумиром убрала все сомнения у молодого спортсмена относительного того, кем он хочет стать в жизни. Немного позже он знакомиться с легендой бодибилдинга Арнольдом Шварценеггером, который с большим удовольствием тренирует перспективного Тома. Счастью не было границ.

В 1978 году, будучи в возрасте 23-ех лет, Том принимает участие в Чемпионате Мира по бодибилдингу среди любителей и выигрывает его. Это приносит ему заветную карту профессионального бодибилдера. И тут начинается его профессиональная карьера. Первым проф турниром была, как не странно, Мистер Олимпия 1979 года, на которой Томас финишировал восьмым. Самым интересным фактом было то, что Платц не очень много внимания уделял другим соревнованиям кроме Мистер Олимпия, он хотел выиграть именно его. Много раз спортсмен штурмовал Олимпию, но так и ни разу не победил на ней. Лучший результат – третье место в 1981 году. Карьера спортсмена закончилась после «Детройт Про» в 1987 году.

Не смотря на то, что Том так и не завоевал Олимпию, он был очень популярным спортсменом и остается таким, по сей день. Его визитной карточкой были сверх развитые бедра, которых не было ни у одного атлета. Несмотря на то, что судьи занижали оценки из-за недостаточных пропорций, Том известен даже и сегодня. Наверное, каждый знает про такого культуриста. К примеру того же Крис Дикерсона, который побеждал на Мистре Олимпии никто уже и не вспомнит, а Топ Плац остается воплощением мощи бодибилдинга.

Но свои мощные ноги Том не получил от природы. Его система тренировок просто ошеломляет своей сложностью. Он брал неимоверные веса в приседаниях и приседал до самого отказа. Мало кто мог бы выдержат такой темп, но чемпиону было все равно, он шел к своей цели. Говорят, что приседания в те времена были особым увлечением спортсменов. Они раз в несколько месяцев собирались и устраивали домашние мини состязания на присед. Не сложно догадаться, кто там постоянно выигрывал. Но с одной стороны ноги — это визитная карточка Тома, с другой это его недостаток. Как говорилось выше, ему занижали балы, мотивируя нарушенной пропорцией и симметрией тела. Да и в быту было не просто. Таких размеров брюк не существовало, ровно, как и джинсов, а на заказ пошив одежды обходился дорого, поэтому Том частенько щеголял в тренировочных лосиных даже на светских мероприятиях.

Карьера бодибилдера продлилась не так долго. Но спорт Том не оставил, хотя переключился на актерство. Он снялся в большом количестве фильмов в роли гангстера или детектива. К сожалению, все роли были второго плана, но это не смущало спортсмена, так как он был увлечен процессом и не пытался сыскать популярности в кино. Тем временем его жена открыла фитнес центр, и они вместе начали тренерскую деятельность. Но даже на этом Том не остановился. Он вступил в особую ассоциацию спортивных наук и стал руководителем ее отделения бодибилдинга.

Том Платц сейчас

Том Платц сейчас до сих пор посещает тренажерный зал, так как когда-то выразился, что это его дом. В одном из фильмов про тренировки спортсмена был очень яркий момент. Чемпион проигрывает на Олимпии и возвращается в зал и начинает тренировать свои дельты до отказа. По ходу он комментирует то, что со сцены ему больше некуда идти, кроме как в тренажерный зал, ведь это его дом.

Современный атлетизм немного расстраивает спортсмена. По его мнению, туда идут исключительно за славой и выгодой, только ради денег. Ранее было иначе. Бодибилдингом занимались исключительно из-за любви к нему. Все качковское сообщество было похоже на одну единую семью. Даже не смотря на то, что на сцене все они были конкуренты, но в зале становились опять лучшими друзьями.

Время на подход 3 минуты… или 10

На одном уровне находятся боги силового спорта, такие как Платц, а на несколько уровней ниже — все остальные, для которых выполнение 20 повторений кажется чем-то феноменальным. Особенно, если вы выполняете так называемые «дыхательные приседания».

Они называются так потому, что, если вы не потратите время на дыхание между повторами, вы можете умереть. Или, по крайней мере, вам так будет казаться. Или, что тоже возможно, у вас появится желание умереть.

Как выглядит техника «дыхательных приседаний».

Как правило, вы берете вес, с которым можете присесть 10 раз. А затем бросаете вызов природе, физике, времени и пространству и каким-то образом делаете 20 повторений, не бросая штангу.

Во время выполнения подхода, на поздних этапах вы вынуждены делать длительные паузы между приседаниями и много глубоких вдохов, прежде чем попытаться сделать еще один раз на своем мучительном пути к заветной 20.

Один подход может занять три минуты … а может и десять.

Эта техника, судя по всему, была разработана атлетом Рэндаллом Дж. Штроссеном в конце 80-х годов и популяризирована в его книге «Суперприседания — как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель».

Его программа выглядела следующим образом:

ПОНЕДЕЛЬНИК-СРЕДА-ПЯТНИЦА

• Приседания со штангой: 1 x 20.
• Пуловеры со штангой: 1 x 20.
• Тяга штанги к поясу в наклоне: 3 x 15.
• Жим штанги лежа: 3 x 15.
• Армейский жим: 3 x 15.
• Становая тяга на прямых ногах: 1 x 15.

Конечно, эту программу можно назвать обыкновенной фулбоди тренировкой. Но весь фокус в приседаниях.

Вот как рассчитывается вес для приседаний со штангой в этой программе:

1. Определите свой максимальный вес в приседаниях на 5 повторений.
2. Возьмите этот максимум и вычтите 2,5 килограмма за каждую тренировку 6-недельной программы. Таким образом, 3 тренировки в неделю в течение 6 недель дают в сумме 18 тренировок, а 18 х 2,5 равны 45 килограммам. Это число — 45, и есть то, что вы должны вычесть из своего 5-повторного максимального веса.

Допустим, ваш максимум в 5 повторений составляет 125 килограммов. Вычтите 45 килограммов из 125 и получите 80 килограммов. Это и будет ваш начальный вес.

На тренировке №1 сделайте 20 повторений со штангой весом 80 кг. Затратьте столько времени, сколько нужно, сделайте столько вдохов сколько потребуется.

После этого на каждом занятии вы добавляете к штанге 2,5 килограмма и снова выполняете подход на 20 раз.

Через 6 недель, теоретически, вы сможете присесть 20 раз с первоначальным 5-повторным максимальным весом. А это по любым стандартам, огромный прогресс для 6-ти недель тренировок.

Вполне возможно, что вы не сможете прибавлять вес на каждой тренировке. И это нормально. Просто продолжайте использовать тот же вес, пока не сможете сделать 20 повторов. Или берите больше выходных. Или попросите кого-нибудь, чтобы подносил вам ватку с нашатырным спиртом под нос во время подхода.

Все, что потребуется!

Этот метод может показаться чересчур безжалостным, но так оно и есть.

Знаменитый тренер Марк Риппетоу, комментируя трудности этой программы, сказал: «Если вы можете честно выполнять программу из 20 повторений, в какой-то момент Бог заговорит с вами».

Методика тренировки от Тома Платца

В статье рассмотрены некоторые методические приемы Тома Платца: пирамида, принцип беспорядка, негативный тренинг и др.

Д. Вейдер, так же как и многие специалисты современности, характеризуют Тома Платца как культуриста, использовавшего самые передовые на то время методы тренировок, совсем не утратившие своей актуальности на сегодняшний день.

Это выражалось в том, что он периодически применял очень интенсивные нагрузки в сочетании с большим объемом тренировок, считая самым эффективным путем к увеличению мышечной массы – прогрессирующее увеличение тренировочного веса.

Хотя это далеко не единственный метод используемый бодибилдерами.

Широко используются принципы вариации повторений от 6 до 20, с целью вовлечения в работу наиболее большого числа мышечных волокон.

В статье рассмотрены такие методические приемы Тома Платца:

Пирамида

Пирамида – это такой технический прием, при котором Вы увеличиваете вес тренировочных отягощений в каждом следующем подходе. Такой подход включает в себя от 6 до 15 повторений.

В таких параметрах и заключается тренировка до точки предела с максимально возможным отягощением. Для примера рассмотрим жим гантелей.

Итак, Вы начинаете подход с 10 кг в первом подходе. Выполняете, например, 20 повторений. Во втором подходе ставите 11-12 кг и выполняете 18 повторений, в третьем берете вес 13-14 кг и выполняете 16 повторений, в четвертом берете 15-16 кг и выполняете 14 повторений, в пятом – 16-18 кг и выполняете 12 повторений, в шестом – 18-20 кг по 10 повторений.

Как мы видим, с увеличением веса гантелей количество повторений уменьшается. Конечно, это примерная схема, но ее можно взять за основу. Хотя очень многие спортсмены использовали ее именно в таком виде.

От себя могу добавить, что при работе с каждым весом может быть от 1 до 2-х подходов. Если Вы в состоянии сделать больше 2-х подходов с каждым весом – значит, вес подобран не правильно.

Отдых между подходами должен быть минимальным. А в идеале нужно подобрать такой вес, чтобы Вас хватало только на один подход с каждым весом. Это так называемая прямая пирамида. Ее изобретение некоторые приписывают Вейдеру. Есть еще обратная пирамида, с которой мне пришлось столкнуться в начале 80-х.

Обратная пирамида

Метод обратной пирамиды довольно успешно применяли литовские спортсмены. Принцип тот же. Только 1 подход делается с малым весом с целью разогрева мышц.

Во 2-м подходе берется максимально подъемный вес в 1-2 повторениях. В третьем подходе вес снижается на несколько кг, а число повторений увеличивается или остается прежним.

В 4-м подходе вес снижается еще на несколько килограммов, а число повторений соответственно увеличивается.

Так продолжается до тех пор, пока Вы не дойдете до веса, который не будет давать эффекта. Добавлю еще, что слишком долго пользоваться этим методом не стоит, и после некоторого времени его применения нужно вернуться к обычным тренировкам, хотя такая пирамида, впоследствии названная принципом снижающихся подходов, очень часто дает отличные результаты.

Принцип беспорядка

Том Платц рекомендует реализовывать такой подход, как принцип беспорядка, постоянно меняя упражнения, число выполняемых повторений и скорость их выполнения. По его утверждению такой необычный режим тренировки заставит мышцы расти.

Негативный тренинг

Негативный тренинг – это такой технический прием, когда на штангу ставится неподъемный вес. Вес подбирается так, что его можно самостоятельно только опускать, сопротивляясь нагрузке. Именно это сопротивление в момент опускания и есть этот самый негативный тренинг.

Позитивную фазу Вам помогут выполнить партнеры. А вот в момент опускания, то есть в негативном режиме, Ваши мышцы должны работать с максимальным напряжением.

Прием вынужденных повторений

Прием вынужденных повторений – это такой метод работы, когда партнер поможет Вам выполнить 1-3 дополнительных повторения. То есть, продолжить его сами Вы уже не в состоянии. Такой метод поможет вашим мышцам работать за точкой отказа.

Метод частичных повторений

Давайте попробуем рассмотреть упражнение на примере подъема штанги на бицепсы. Например, Вы выполнили 8 повторений в подходе. Почувствовав, что больше выполнить Вы не в состоянии, Вы выполняете от 1 до 3 полуповторений, то есть, доводите штангу до середины траектории движения.

Такой метод, как метод частичных повторений, может значительно усилить стрессовое воздействие на Ваши мышцы.

Атлетизм.com.ua

Подробности 13504

Экстремальный тренинг

— Расскажи о своей «экстремальной» системе тренинга ног.

Том: Я начинал с максимального веса — по шесть 20-ти килограммовых «блинов» с каждой стороны плюс замки. Делал около 20 повторов до мышечного «отказа». Заметьте, это были классические приседания — я выполнял их с полной амплитудой, опускаясь до самого пола. Затем я возвращал штангу на стойки, тут же убирал по одному «блину» с каждой стороны и снова приседал до полного мышечного «отказа». Потом я продолжал сет с четырьмя «блинами», потом с тремя и наконец с двумя. Опять же всякий раз до «отказа». В целом я выполнял за сет порядка 150 повторов и выматывался до предела. Помню, я лежал на полу, и готов бьл выть от боли. Болело все — от икр до ягодиц и спины. Сегодня я вспоминаю все это как ночной кошмар. Но таков уж профессиональный бодибилдинг: здоровье побоку, ты думаешь только о том, чтобы превзойти соперников.

— А что еще запомнилось из тех лет?

Том: Приседания были для нас чем-то вроде самостоятельного вида спорта. Мы постоянно говорили о результатах друг друга. Раз в полтора-два месяца у нас был особый день, когда мы делали одни приседания. Это считалось чем-то вроде соревнований. Каждый должен был показать свой рекорд. Вокруг стоек собиралось обычно 10-15 культуристов-профессионалов, и каждый пытался «переприседать» другого.

— Ты конечно, был среди них чемпионам?

Том: Если честно, то за свою жизнь я встречал только одного парня покруче себя. Было это в студенческие годы. Сколько бы приседаний я не сделал, он всегда «обгонял» меня на лишние 2-3 повтора. Но он в Калифорнию не поехал. А я оказался тем «везунчиком», который с первого же дня попался на глаза Джо Уайдеру.

— У тебя не было такого чувства, что по части тренинга ног ты опередил свою эпоху?

Том: Да, сегодня моими ногами никого не удивишь. Ну а в 70-е годы мне говорили, что у меня слишком большие ноги, что я нарушил пропорции и пр. Помнится, в Голдз джиме ко мне подходили профи и недоуменно спрашивали, зачем мне такие большие объемы ног. Я и вправду выглядел белой вороной.

— Интересно, где ты покупал себе брюки?

Том: С брюками была целая проблема. Тогда в моде были джинсы, но на меня они решительно не налезали. Свою первую пару джинсов я приобрел, когда бросил соревноваться, лет в тридцать пять. Крутые ребята-профи шили себе брюки на заказ, но у меня, новичка, каждый доллар был на счету. И потому я всюду разгуливал в «трениках». Представляете, идешь в ресторан, а на тебе «треники»! Впрочем, когда я стал известной фигурой, я тоже обзавелся собственным портным. Он шил мне пиджаки и брюки. И я уже не выглядел, как картошкой.

— Может у тебя с детства были «нестандартные» ноги?

Том Платц (Tom Platz) биография

Том Платц биография

Том Платц (Tom Platz) родился 26 июня 1955 года в штате Оклахома, США. Его полное имя звучит как Томас Стивен Платц. С раннего детства парень увлекался спортом, причем посматривал в сторону бодибилдинга. Родители не были против этого, они замечали его рвение к штанге, поэтому в 1965 году, когда Тому было всего 10 лет, купили ему набор отягощений Джо Вейдера. Это был, наверное, самый лучший подарок для юного спортсмена. Взяв в руки штангу, он понял, что с этих пор его жизнь полностью изменилась.

Он ежедневно листал руководство и следовал каждому слову. Он тренировался без пропусков и питался полезной едой. А немного позже у него появился журнал с фотографиями Дэйва Дрепера и он попросту потерял дар речи.

Том Платц тренировки

Немного позже юный Том перебирается жить в Калифорнию и по случайности селиться недалеко возле кумира детских лет Дрепера. Сколько было счастья, когда Платц обнаружил, что в зал, в который он записался также ходит Дейв. Встреча с кумиром убрала все сомнения у молодого спортсмена относительного того, кем он хочет стать в жизни. Немного позже он знакомиться с легендой бодибилдинга Арнольдом Шварценеггером, который с большим удовольствием тренирует перспективного Тома. Счастью не было границ.

В 1978 году, будучи в возрасте 23-ех лет, Том принимает участие в Чемпионате Мира по бодибилдингу среди любителей и выигрывает его. Это приносит ему заветную карту профессионального бодибилдера. И тут начинается его профессиональная карьера. Первым проф турниром была, как не странно, Мистер Олимпия 1979 года, на которой Томас финишировал восьмым. Самым интересным фактом было то, что Платц не очень много внимания уделял другим соревнованиям кроме Мистер Олимпия, он хотел выиграть именно его. Много раз спортсмен штурмовал Олимпию, но так и ни разу не победил на ней. Лучший результат – третье место в 1981 году. Карьера спортсмена закончилась после «Детройт Про» в 1987 году.

Не смотря на то, что Том так и не завоевал Олимпию, он был очень популярным спортсменом и остается таким, по сей день. Его визитной карточкой были сверх развитые бедра, которых не было ни у одного атлета. Несмотря на то, что судьи занижали оценки из-за недостаточных пропорций, Том известен даже и сегодня. Наверное, каждый знает про такого культуриста. К примеру того же Крис Дикерсона, который побеждал на Мистре Олимпии никто уже и не вспомнит, а Топ Плац остается воплощением мощи бодибилдинга.

Но свои мощные ноги Том не получил от природы. Его система тренировок просто ошеломляет своей сложностью. Он брал неимоверные веса в приседаниях и приседал до самого отказа. Мало кто мог бы выдержат такой темп, но чемпиону было все равно, он шел к своей цели. Говорят, что приседания в те времена были особым увлечением спортсменов. Они раз в несколько месяцев собирались и устраивали домашние мини состязания на присед. Не сложно догадаться, кто там постоянно выигрывал. Но с одной стороны ноги — это визитная карточка Тома, с другой это его недостаток. Как говорилось выше, ему занижали балы, мотивируя нарушенной пропорцией и симметрией тела. Да и в быту было не просто. Таких размеров брюк не существовало, ровно, как и джинсов, а на заказ пошив одежды обходился дорого, поэтому Том частенько щеголял в тренировочных лосиных даже на светских мероприятиях.

Карьера бодибилдера продлилась не так долго. Но спорт Том не оставил, хотя переключился на актерство. Он снялся в большом количестве фильмов в роли гангстера или детектива. К сожалению, все роли были второго плана, но это не смущало спортсмена, так как он был увлечен процессом и не пытался сыскать популярности в кино. Тем временем его жена открыла фитнес центр, и они вместе начали тренерскую деятельность. Но даже на этом Том не остановился. Он вступил в особую ассоциацию спортивных наук и стал руководителем ее отделения бодибилдинга.

Том Платц сейчас

Том Платц сейчас до сих пор посещает тренажерный зал, так как когда-то выразился, что это его дом. В одном из фильмов про тренировки спортсмена был очень яркий момент. Чемпион проигрывает на Олимпии и возвращается в зал и начинает тренировать свои дельты до отказа. По ходу он комментирует то, что со сцены ему больше некуда идти, кроме как в тренажерный зал, ведь это его дом.

Современный атлетизм немного расстраивает спортсмена. По его мнению, туда идут исключительно за славой и выгодой, только ради денег. Ранее было иначе. Бодибилдингом занимались исключительно из-за любви к нему. Все качковское сообщество было похоже на одну единую семью. Даже не смотря на то, что на сцене все они были конкуренты, но в зале становились опять лучшими друзьями.