Лучшие фитнес каналы на ютубе

Ярослав Брин

Мотивирующий канал для тех, кто хочет похудеть. «Теперь у нас с тобой одинаковая проблема — глубокий внутренний мир и широкая кость», — заявляет Ярослав Брин, который специально набрал лишнего веса, чтобы показать, как правильно худеть. Очень мотивирует заняться, наконец-таки, спортом. Благо — тренировок домашних море.

Андрей Курпатов

Канал известного психолога и писателя — Андрея Курпатова. Много интересных роликов по психологии, общению и мотивации. Есть вот и советы про актуальную ситуацию. Например, как перестать бесконечно трогать свое лицо 🙂

Самообразование

Arzamas

Классика! Не устанем хвалить этот портал — гуманитарные лекции на любой вкус (история, литература, искусство, политика). Выбирайте курс и вспоминайте университетские годы — время заполнить пробелы в образовании.

Арт-Бланш

«Искусство — это это целый мир офигительных историй!». Блогер Кирилл Рубштейн ведет канал, изучающий искусство с позиции обывателя. Если давно хотели разобраться, почему абстрактные картины стоят так дорого, то этот канал для вас.

Artifex Ru

Канал ведет литературовед Николай и этот тот случай, когда думаешь: «Вот бы мне такого учителя литературы в школу». Если школьная программа прошла мимо вас, то этот канал поможет восполнить пробелы и полюбить художественную литературу.

Павел Виктор

А этот канал для тех, кто в школе пропустил физику. Его ведет обычный школьный учитель (поэтому тут нет модных заставок и фоновой музыки), но как интересно он рассказывает!

Развивайте своё предложение

Расширение ассортимента видео откроет перед вашим каналом на YouTube совершенно новые возможности для увеличения числа зрителей.

Успешные создатели иногда публикуют фильмы, тематика которых относится к тому, что можно найти на их каналах. Таким образом, они дают зрителям целостный взгляд на фитнес и обеспечивают себе развитие канала в будущем.

Как это сделать:

В первую очередь, подумайте о своей нынешней аудитории – прежде, чем вы введете на своем канале новые темы или форматы видео, обратите внимание на демографию и подумайте, кто ваши зрители и что они любят смотреть. Убедитесь, что после размещения на канале новых материалов, ранее подписавшиеся зрители не почувствуют себя оказавшимися на обочине.

Задавайте вопросы своей аудитории – узнайте, какие ещё темы интересуют ваших зрителей

Спроси их об этом прямо.

Не действуйте без подготовки – прежде чем загружать на канал что-то, полностью отличающееся от его прежней темы, изучите принципы создания стратегии развития, а потом проверьте, что лучше всего удается самым популярным каналам в вашей сфере интересов. Выводы используйте, чтобы убедиться, что новый тип видео на вашем канале YouTube будет привлекательным для вашей аудитории.

Здоровое питание – отличное дополнение к тренировкам

Канал CrossFit создал серию Constantly Varied Nutrition, которая является естественным дополнением к основной тематике канала – развития силы и выносливости.

Кэсси Хо

Видеоканал на YouTube: «Blogilates»

Для Кэсси фитнес когда-то был просто хобби — серьезно девушка хотела заниматься дизайном одежды. Однако, проживание в Бостоне требовало значительной суммы денег, которую работа в модной индустрии не приносила, из-за чего Хо стала подрабатывать инструктором по пилатесу. Постепенно ей пришла в голову идея записывать и выкладывать ролики на YouTube — благодаря своей харизме девушка быстро набрала подписчиков и многотысячные просмотры видеотренировок.

Канал Кэсси Хо признавался самым популярным фитнес-каналом на YouTube и даже один этот факт доказывает, что пройти мимо и не попробовать позаниматься с ней — не вариант.

Плюсы по отзывам пользователей:

Минусы:

1. Английский язык. Лично для меня — это несомненный плюс! Но потребители чаще отмечают это минусом.2. Противоречивость методики. У Кэсси Хо есть своя армия критиков — ее ругают за собственное неидеальное тело и неэффективные тренировки. Отмечается, что большинство видео тренируют выносливость мышц и больше ничего.

Вывод: Как вы заметили к концу статьи, я постаралась подобрать для вас видеокурсы, которые кардинально отличаются друг от друга подходами, оформлением, стилем и сутью упражнений. Если анализировать вкратце, я бы посоветовала: Джиллиан Майклз тем, кто любит классически фитнес и четкую программу действий; Мэри Хелен Бауэрс тем, кто хочет попробовать что-то новое и не любит интенсивные тренировки; Кэсси Хо тем, кто хочет разнообразить свою фитнес-программу веселыми бодрыми упражнениями под популярную музыку.

Обзор платформ для фитнес тренировок онлайн

ZoomClass

Владельцы площадки называют свой продукт первым онлайн-фитнес-центром. Платформа предлагает индивидуальные и групповые занятия (до 10 чел.) с тренером в режиме реального времени с помощью видео-чата. Тренировки проводятся без спецоборудования, поэтому каждый может заниматься в удобном месте и в любое время. Тренер отслеживает технику каждого. Проект использует платформу для видеосвязи Zoom.us.

Принцип работы:

• Необходимо оставить заявку на ZoomClass.
• Далее с вами связываются и предлагают тренеров, курсы тренировок и время.
• Затем присылают ссылку на видеочат, в котором в назначенное время начнется онлайн-тренировка.

Стоимость тренировки от 250 рублей. Подробности и варианты оплаты на https://zoomclass.ru/

Используйте промокод на скидку в ZoomClass: SPORTIZDOROV

Yougifted

Многим известен одноименный Ютуб-канал, с которого и началось развитие онлайн-портала, насчитывающего более двадцати программ и полусотни записей тренировок.

На портале можно увидеть записи тренировок от знаменитых фитнес-тренеров, таких как: Дмитрий Яшанькин, Денис Гусев, Михаил Прыгунов и многие другие.

• Для начала занятий необходимо оформить подписку на https://yougifted.ru/
• Выбрать удобный пакет оплаты: месячный, безлимитный (пожизненный за 16000 рублей!) или годовой.
• Выбрать программу занятий и включить видео, по завершении тренировки – нажать кнопку «Готово», тогда тренировка будет засчитана.

Superslim

Платформа предлагает проведение онлайн-марафонов, длительностью от двух дней до трех месяцев с неограниченным количеством мест, программы тренировок и питания, рассчитанных индивидуально, а также персональное сопровождение, с ведением отчетности по каждому клиенту: замеры, фото, анкетирование.

Следите за события в мире фитнеса

Используйте «верняки» и важные культурные события, которые влияют на поведение зрителей – праздники, большие спортивные мероприятия, премьеры кино и другие.

Всё больше и больше лучших фитнес-каналов проверяет, какие события являются наиболее важными для их аудитории, и создают в этих случаях особые видео или плейлисты.

Как это сделать:

• Ищите актуальные тренды – воспользуйтесь сервисом Тренды Google, чтобы увидеть, что чаще всего ищут пользователи YouTube. Таким образом, Вы узнаете темы, которые вызывают интерес зрителей (например, рост интереса к «пилатесу» отмечается в январе каждого года, а запрос «олимпиада» набирает популярность каждые четыре года – это сезонные интересы).
• Не откладывайте с публикацией – если Вы подготовили программы, связанные тематически с приближающимся событием, гарантирующим популярность, постарайтесь опубликовать их с большим опережением. Благодаря этому, вы сможете сыграете на росте интереса и улучшите свою позицию в системах обнаружения YouTube.
• Продвигайте программы, касающиеся конкретных событий – для того, чтобы рекламировать специальный набор фильмов, связанный с каким-либо событием, вы можете использовать социальные медиа, платное продвижение и другие способы.

Ежегодные тренировки перед сезоном бикини

Каждый год канал Tone It Up публикует серию, которая позволяет улучшить фигур перед пляжным сезоном. Чтобы дать зрителям достаточно времени, фильмы появляются уже в апреле.

Фильмы, связанные с олимпиадой

Аманда Рассел решила использовать на интерес к Олимпиаде, которым в 2012 году сопровождались игры в Лондоне. Она подготовила посвященную к олимпиаде серию упражнений («Train Like An Olympian Workout»), а также цикл интервью со спортсменами.

Упражнения и тренировки для мужчин. Видеоканалы на русском языке

1	FitStars Спорт, фитнес, единоборства, здоровье и сила Канал FitStars рассказывает про ведущих звёзд мира спорта, фитнеса, кроссфита, боевых единоборств, методики тренировок, про всё что связано со здоровьем, красотой и силой и про неиссякаемое желание человека стать лучше и сильнее.Канал позиционирует себя как сообщество людей, которые создают лучшее будущее через спорт, здоровье и красоту и являются приверженцами прогрессивного образа жизни, нацеленными на максимальный результат «здесь и сейчас».
2	your fit Бодибилдинг, фитнес На канале представлены упражнения, питание, программы тренировок, в том числе программы тренировок дома и программы тренировок в тренажерном зале, а также информация о том как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть.
3	Denis Semenikhin Силовые тренировки На канале представлены методы тренировок, программы упражнений, интервью с основными игроками в мире силовых тренировок. Здесь вы можете узнать многое о методиках тренировок, правильной технике упражнений, наборе мышечной массы, сжигании подкожного жира. Ведущий канала Денис Семенихин, эксперт и автор книг по фитнесу делится личным опытом и лучшими мировыми методиками
4	Мышцы.рф — канал о фитнесе и спорте Канал о фитнесе и бодибилдинге Видео, представленные на канале помогут снизить лишний вес и нарастить мышечную массу. Среди тренеров канала имеются абсолютные чемпионы не только России, но и зарубежных соревнований. Здесь вы можете следить за несколькими шоу: «Фитнес-гид» (видеоуроки по фитнесу для разных уровней подготовленности), «Хардкор» (бодибилдинг для продвинутой аудитории тренажёрного зала), «Мотивация» (шоу о людях, которые добились успеха в зале), «Не Вопрос» (наши тренера отвечают на вопросы зрителей видео), «На Кухне» (как готовить вкусно и полезно) и другими.
5	Игорь Войтенко Тренировки Домашние тренировки Автор канала предлагает изменить свою жизнь через тренировки, повторение за повторением.Здесь вы найдете эффективные методики чтобы прокачать грудь, плечи, убрать живот и накачать суперпресс, узнайте лучшие упражнения для дома и другое.
6	Юрий Спасокукоцкий — Фитнес , Диета, Обо Всём Оптимальные способы тренировки мышц Для мышечного роста, необходимо рекрутировать высокопороговые мышечные волокна и создать в них правильное механическое напряжение. Рекрутирование высокопороговых МВ зависит от строго определенного мышечного усилия и определенной скорости выполнения.Автор канала считает, что большинство новичков тренируются не нагружая свои мышцы оптимальным способом (для получения гипертрофии и липолиза) и предлагает освоить способы «грамотного» проведения тренировок.
7	Тамир Шейх Авторский канал о тренировках и оздоровлении Автор канала имеет большой практический опыт в области оздоровления и рассказывает обо всем что ему интересно: тренировках, похудении, повышении тестостерона и потенции, методиках набора массы и программах питания, избавлении от зависимостей, восстановлении позвоночника и т.п
8	Твой Тренер Официальный канал проекта «Твой тренер» Цель проекта «Твой Тренер»: создание, распространение и донесение полезной и практически ценной информации до как можно большего количества людей в сфере фитнеса, бодибилдинга, любительского атлетизма и вообще, здорового образа жизни.

ФИТНЕС ДОМА — timestudy.ru — онлайн фитнес клуб

Это просто замечательный канал! Чем хорош?

Вот пример урока слинго-танцевального класса

Вообще-то этот канал попросту демо-версия онлайн-фитнес клуба timestudy.ru. Если на youtube-канале для каждого класса представлены 2-3 урока (для каких-то классов больше), то здесь такие правила: регистрируешься и на 5 дней получаешь доступ ко всем классам и ко всем урокам.

Ходишь, смотришь, пробуешь, ищешь свое направление, своего тренера. Затем оплачиваешь абонемент на месяц или полгода или год и занимаешься. Стоимость абонемента — 390 руб в месяц, если оплачиваешь сразу несколько месяцев, работает система скидок. Доступ опять же открыт ко всем классам и ко всем урокам (порядка 300 уроков!)

В общем — рекомендую!

Похожие посты

12 распространенных ошибок в инфлюенс маркетинге

Инфлюенс маркетинг похож на известного футболиста в школе — он завоевал сердца многих, но ему все еще нужно много практики,…

Как писать подписи в Instagram, чтобы привлечь внимание

Вы можете подумать, что Instagram — это только о фотографиях. Красивые изображения и увлекательные фотографии — несомненно, главное отличие Instagram….

Виртуальные инфлюенсеры. Кто они такие и зачем нужны?

Miquela Sousa, более известная под именем Lil Miquela, — 19-летняя бразильско-американская модель, музыкальный исполнитель и инфлюенсер с тремя миллионами подписчиков…

Рэйчел Братен (Yoga Girl)

• 76,3 тыс. подписчиков
• 3 млн. просмотров
• С 12 июня 2011 г.

Рэйчел Братен — благодаря своими вдохновляющими учениями стала всемирно известным преподаватель йоги. Она является автором двух бестселлеров, в точку названым Yoga Girl, опубликованным в 2014 году, и «To Love and Let Go» в 2019 году.

Рэйчел основала Yoga Girl в 2018 году, но также она долгое время была фитнес-инфлюенсером в Instagram и YouTube. В дополнение к предложению бесплатных видеороликов по йоге на YouTube и бесплатных и платных занятий йогой на YogaGirl.com, Рэйчел также управляет крупнейшей студией йоги на Карибах, управляет двумя некоммерческими организациями и проводит ретриты по йоге в великолепных местах по всему миру.

CT Fletcher

• 1.48 млн. подписчиков
• 186 млн. просмотров
• С 26 января 2013 г.

CT Fletcher — никто другой, как мотиватор. Он публикует новые видео примерно раз в неделю, и они полны индивидуальности! CT занимается тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом с начала 80-х годов, и у него была своя доля медицинских проблем, кульминацией которых стала открытая операция на сердце в 2005 году.

CT говорит, что такой опыт научил его тому, что все основано на личном желании каждого быть лучше. И когда Вы видите, где он находится сегодня после операции на сердце 15 лет назад … Ну, ему трудно не поверить.

На его канале в YouTube есть множество видео, призванных помочь вам сохранить мотивацию. CT делится советами и рекомендациями, которые относятся к фитнесу, бодибилдингу, тяжелой атлетике и жизни.

Что еще есть на Youtube

Я абсолютно не претендую на объективность. Как я уже сказала — этот список, то, что нравится именно мне. Есть бездна фитнес каналов на Youtube — для мужчин и женщин, русскоязычных и иностранных, очень качественных и каких-то милых домашних.

Чтобы не обидеть, я немного продолжу перечень каналов, на которых я тоже иногда «пасусь»

Наверняка вы видели этих 3d парня и девушку, которые делают упражнения с таймером и демонстрируют, где какая мышца у них работает. Интересненько!

MagicOnFit — Фитнес с Миленой

Этому каналу Милены Позняк уже шесть лет. Думаю, многим понравится эта заводная, обаятельная и энергичная девушка. Имеет высшее медицинское образование и фитнес-тренерство (больше 20 лет!). Ее ролики тоже имеют место быть на моем блоге. От нее я узнала и про втягивание живота, и про баночный массаж и еще много чего. Стоит посмотреть.

У нее интересные рекомендации по проблемным зонам. Единственное, что меня не устраивало — по ее роликам с упражнениями нельзя смотреть и заниматься — она просто объясняет, упражнения и говорит — делайте вот столько раз и я вам показала на одну ногу, а вы же делайте и на одну, и на вторую. Я знаю людей, которым именно такая подача и нравится. Может и вам понравится — посмотрите. В любом случае — интересного много.

Дарья Лисичкина

Этому каналу тоже шесть лет ( с 2010 г.). Когда-то Дарья показывала упражнения в маленькой тесной спальне, а сейчас у нее светлая студия с зеркалами и хорошим светом. Худеющие найдут здесь море полезного, кроме упражнений. Здесь и обеды-ужины-завтраки, и комплексная борьба с целлюлитом: скрабы, обертывания, питание.

И восстановление после родов, и танцевальный фитнес. Тренировки у нее разной длины, плейлисты собраны так, что включай и делай по порядочку. Все аккуратненько и толково. Мне не хватает экспрессии, скучновато мне с ней. Но опять же — знаю людей, которым другого не надо.

Думаю, на сегодня достаточно. У меня есть еще любимые каналы — англоязычные, с йогой и растяжкой, с тренажеркой, с рецептами. Так что впереди будут новые обзоры. Буду всем признательна, если вы в своих комментариях подскажете каналы, которые нравятся вам. И я сделаю новый обзор на пользу всем! А сейчас- пока!

Лучшие приложения для онлайн тренировок дома

Далее представлены приложения для тренировок онлайн для самых популярных мобильных платформ — Android и iOS.

Приложения для Андроид

Фитнес для женщин: женская тренировка

Developer:

Price: Free

Разработчик: Leap Fitness Group.

Что дает приложение:

• Позволяет тренироваться бесплатно.
• Подходит для быстрого и эффективного похудения.
• Тренировки проходят без оборудования.
• Предоставляет упражнения на все группы мышц для женщин.
• Тренировки для начинающих и подготовленных.
• Отслеживает затраты калорий и изменения в весе.

Фитнес тренер Fitness Online: упражнения, тренировки

Developer:

Price: Free

Разрботчик: Fitness Online LLC.

Что предлагает приложение:

• Силовые тренировки, более 300 3D-упражнений.
• Тренировочный дневник.
• Энциклопедию фитнеса.
• Диеты.
• Рекомендации по спортивному питанию.
• Позволяет как похудеть, так и набрать мышечную массу, получить диету от тренеров приложения — чемпионов бодибилдинга.
• Возможность общения с другими пользователями, в том числе тренерами.
• Плату за услуги тренеров.

Аdidas Training — фитнес и тренировки дома

Developer:

Price: Free

Разработчик: Runtastic.

Предложения:

• Индивидуальная программа тренировок для похудения на 3 месяца.
• Выполнение упражнений без оборудования.
• Конструктор тренировок по группам мышц.
• Свыше 180 видео уроков с пояснением техники безопасности.
• Тренировки на большом экране через Chromecast.
• Дополнительные занятия.

Твой Тренер: программы тренировок в зале и дома

Developer:

Price: Free

Разработчик: Тимко Илья.

Теперь Илья демонстрирует упражнения и методики тренировок не только на своем канале Ютуб, но и в каждом смартфоне страны.

Что предлагает разработчик:

• 150 программ тренировок.
• Более 200 упражнений в видео формате для зала и дома.
• Программы для мужчин и женщин независимо от целей – набор массы или похудение.
• Калькуляторы питания и тренировок.
• Дневник тренировок.
• Диеты и статьи от специалистов в области спорта и медицины.

Приложения для iOS

Nike Training Club

Developer:

Price: Free

Разработчик: Nike, Inc.

Что предлагает:

• Бесплатные занятия по разным методикам тренировок — от йоги до ВИИТ.
• Свыше 185 тренировок от инструкторов Nike.
• Планы тренировок для всей семьи и любого уровня физической подготовки.
• Упражнения на все группы мышц.
• Тренировки с оборудованием и без.
• Персональные советы.

Жиросжигающие тренировки: худеем вместе, тренировка дома

Developer:

Price: Free+

Разработчик: ABISHKKING LIMITED.

Что предлагает приложение:

• Ежемесячная или годовая оплата: 799 р. в месяц, 3 150 р. в год.
• Жиросжигающие тренировки для мужчин и женщин.
• Программы тренировок на месяц, длительностью до 10 минут.
• Индивидуальные программы.
• Свыше 300 упражнений.

Помогайте формированию привычек

При отсутствии соответствующей мотивации и структуры упражнений шанс, что зрители, на самом деле, решаться на тренировку, очень маленький.

Попросите зрителей, чтобы они установили для себя четкий режим. Благодаря этому, они будут возвращаться к Вам и попытаться реализовать личные цели.

Как это сделать:

• Создайте календарь тренировок – хорошей идеей может быть подготовка плана ежедневных тренировок. Часть каналов, которые имеют такие планы, связывает ссылками каждое из приведенных там упражнений с соответствующим фильмом.
• Регулярные загрузки – попробуйте создать и сообщить зрителям расписание загрузок. Благодаря ему, зрители узнают, когда стоит снова заглянуть на ваш канал в поисках новых упражнений.
• Напоминайте поклонникам о деятельности – общаясь со своими зрителями, попросите их вернуться на канал. Вы можете использовать для этого социальные сети, такие как Google Plus. Действуйте хитро – чтобы подтолкнуть зрителей к действию, Вы можете публиковать ссылки на видео, обнадеживающие новости и рассказывать об успехах других.
• Упорядочивайте задачи тренировки – разработчики иногда дают поклонникам задачу пройти через весь цикл, включающий наборы упражнений.
• Заставьте пользователей составлять плейлисты – попросите зрителей создавать собственные плейлисты с вашими тренировками. Таким образом, их можно будет легко найти при каждом визите на YouTube.
• Используйте аннотации – комбинируя между собой отдельные видео с помощью аннотаций, Вы облегчите зрителям перемещение по всей серии тренировок.

Календарь тренировок стимулирует к частому посещению канала

Blogilates публикует PDF файлы с месячным календарем упражнений. Каждому из приведенных там упражнений соответствует видео на канале Blogilates в YouTube.

Преимущества и недостатки онлайн тренировок

Плюсы:

• В первую очередь, это доступность тренировок в любое время суток, не выходя из дома. Когда нет возможности посещать спортзал, такие тренировки становятся единственным вариантом для поддержания формы в том или ином направлении фитнеса.
• Такие тренировки могут быть бесплатными, например, видео-тренировки на каналах Ютуб или в приложениях для смартфона. Это причина сэкономить, при этом улучшить свое здоровье.
• Еще одно преимущество таких тренировок в отличие от самостоятельных в том, что на примере видео формата можно увидеть подробное объяснение техники упражнений, подобрать план питания и получить полезные рекомендации.

Минусы:

• Наверное, главный недостаток в том, что тренировки проходят без присутствия тренера, который подкорректирует технику или же оценит физическую подготовку и состояние здоровья, а это основные факторы, влияющие на правильный выбор программ и нагрузки. В таком случае есть риск выбора высокого уровня сложности или неподходящего вида нагрузки. Если, конечно, тренировки не проходят в видео-чате с тренером в реальном времени, в котором он будет наблюдать за тренирующимся.
• Стоимость занятий. Тренировки на удаленных олнайн площадках или приложениях могут обходиться недешево. При этом такие тренировки нельзя сравнить с посещением зала и присутствием тренера в реальном времени.
• Каким бы компетентным ни был тренер, в онлайн режиме он не может показать индивидуальную программу, адаптированную под потребности каждого, поэтому занятия могут быть как малоэффективными, так и опасными.

Тренировки для целевой аудитории

Фильмы, посвященные спортивным тренировкам, в целом, могут пригодиться каждому человеку. Однако, если вы хотите добиться успеха, Вам следует сосредоточиться на потребностях определенной группы зрителей.

Как это сделать:

• Изучите демографию – демографические данные из YouTube Analytics расскажут Вам, кто ваши зрители и подписчики вашего канала. Таких ли зрителей Вы ожидали увидеть?
• Выбирайте правильные темы и форматы – подумайте, какие типы фильмов имеют шанс найти отклик у аудитории и сможете ли Вы их регулярно создавать. Оба этих элемента важны, если канал намерен долго и качественно функционировать.
• Оформление фильмов – стоит постараться, чтобы миниатюры и метаданные были привлекательными для вашей основной аудитории.

Упражнения, которые вы можете найти на канале Cosmic Kids Yoga, легкие и веселые, их можно использовать всей семьёй.

Ориентируйте тренировки на определенных зрителей

На канале Blogilates формат тренировок, эскизы, метаданные и деятельность направлены на построение сообщества с учетом запросов целевой аудитории, которую составляют женщины.

Благодаря этому они составляют 96% от числа весьма верных подписчиков этого канала.

Еда, я люблю тебя

Грильков

В режиме самоизоляции многие начали экспериментировать на кухне. Вместо борща — том ям, например. А как его готовить научит автор канала Грильков. Понятно, интересно и очень позитивно. Точно захочется попробовать что-то повторить.

Покашеварим

Еще один позитивный повар с просторов российского Ютуба — блогер Виталий «Покашеварим». Если креветки и лемонграсс вам искать не хочется (где ж их найдешь-то рядом с домом), то можно, например, нестандартно приготовить гречку (все же запаслись, да?).

Vanzai

А можно повторить еду из фильмов с помощью канала Вани Зайченко. Например, приготовить лимонное мороженое из «Корпорации монстров»! А вот 12 килограммов фрикаделек не советуем повторять, все-таки лето близко, лучше не переедать.

CMT: Научный подход

После всех этих том-ямов и пицц этот канал про здоровое питание (только научный подход) будет как нельзя кстати! Много полезной и научной информации про похудение, компульсивное переедание, сахар и зож-питание.

Объединяйте тренировки в наборы

В YouTube существует много видео с упражнениями и зрители могут иметь проблемы с выбором. Лучшие фитнес-каналы часто помогают зрителям в составлении подходящих для них наборов тренировок, объединяя содержание в наборы с помощью плейлистов и метаданных.

Как это сделать:

• Создавайте комплексные программы – Вы можете подготовить список воспроизведения с подборкой отдельных тренировок. Таким образом, последователи смогут легко переходить от упражнения к упражнению и выполнять весь набор.
• Предлагайте тренировки для отдельных частей тела – некоторые каналы создают плейлисты с упражнениями только на определенные части тела, например, живот, руки, бедра и т.д.
• Сортируйте видео по дисциплинам – если ваш канал фокусируется на нескольких видах тренировок, например, йоге и танцах, вы можете создавать плейлисты для каждой дисциплины. Это улучшит выявляемость видео с упражнениями и облегчает их использование.
• Сообщите о продолжительности упражнений – разделяя фильмы по продолжительности упражнений, Вы облегчите зрителям выбор тренировки, подходящей для их плана дня.
• Сортируйте упражнения по уровню мастерства – отдельные плейлисты с упражнениями для начинающих, опытных и продвинутых зрителей помогут всем в использовании ваших видео.
• Сообщите о необходимом оборудовании – некоторые каналы облегчают выбор соответствующих фильмов на основе доступного оборудования.

Создавайте понятные плейлисты с тренировками

В рамках своей стратегии использования плейлистов канал Six Pack Shortcuts показывает, какие наборы видео включают упражнения, требующие определенного оборудования. Благодаря этому зрители могут сразу перейти к соответствующим тренировкам.

Плейлист на левой стороне носит название «Workout videos (No Equipment Needed)» и содержит эксклюзивные упражнения, не требующие оборудования для тренировок, а плейлист справа – «Workout Videos (Equipment Needed)» состоит из упражнений, для которых оборудование необходимо.

Эффект хорошо оптимизированных плейлистов

Два плейлиста, которые сообщают, что оборудование необходимо (красный цвет) или не нужно (синий цвет), приносят каналу Six Pack Shortcuts более 50% общего времени просмотра генерируемого плейлистами.

Джиллиан Майклз

Видеокурс: «Стройная фигура за 30 дней»

Подробности биографии одного из самых популярных тренеров трогают многих людей. Джиллиан не понаслышке знает, что такое лишний вес — в школьном возрасте она очень тяжело переживала развод родителей, что способствовало его стремительному набору. При росте 158 см она весила 80 кг — одноклассники смеялись над внешним видом Джиллиан, из-за чего она заработала психологическое расстройство и была вынуждена ходить к психотерапевту.

Все изменилось, когда мать записала ее на боевые искусства — именно они помогли Джилл привести в форму тело и голову. В 28 лет она уже открыла свой фитнес-клуб, а чуть позже стала тренером знаменитого телевизионного шоу «The biggest looser», принесшее ей всемирную славу. С тех пор за счет видеотренировок и книг Майклз помогла скинуть лишний вес и привести мышцы в тонус миллионам женщин и мужчин.

Плюсы по отзывам пользователей:

1. Короткая длительность тренировок — 25-30 минут;2. Минимальный набор спортивной атрибутики — гантели, коврик, кроссовки;3. Есть разные уровни сложности выполнения упражнений:- 1 уровень, — 2 уровень, — 3 уровень;4. Стиль работы Джиллиан: подробные комментарии, тренировка с отдачей, которая «заражает»;5. Эффективность. Подавляющее большинство отзывов пользователей, прошедших программу, положительные.

Минусы:

1. Обязательное использование кроссовок. Заниматься без обуви вообще или в домашних тапочках точно не получится — поэтому, если вы ярый противник обуви в доме или обладатель пушистых ковров с длинным ворсом, видеотренировки вам вряд ли подойдут.2. Серьезная нагрузка на коленные суставы. Обилие прыжков и выпадов с гантелями сказывается на коленях — именно поэтому необходимо использовать для занятий спортивные кроссовки, хорошо фиксирующие ногу. Людям, имеющим проблемы с суставами, тренировки крайне не рекомендуются.

Михаил Баратов

Для тех, кому не хочется посещать спортзалы, куда-то записываться и платить деньги, единственным выходом остается разве что турник во дворе. Но и на нем можно делать волшебные вещи и постепенно превратить свое тело во что-то сильное и здоровое. Дворовый турник — снаряд универсальный, позволяющий держать мышцы в тонусе, а тело в отличной форме. Ну а для того, чтобы использовать снаряд по полной, рекомендуется смотреть канал Михаила Баратова, который раскроет все секреты и нюансы, которын будут полезны в том числе и начинающим турникменам для освоения различных элементов и трюков, выполняемых на турнике. Некоторые из них кажутся невыполнимыми, но только на первый взгляд. На канале подробно, вплоть до нюансов, расскажут даже про самые сложные элементы. Ведь неспроста Баратова сегодня называют едва ли не главным идеологом уличного спорта в стране.

Канал TGYM

На канал подписалось 804 тысячи человек. Ведут российские блогеры больше 5 лет, за это время они помогли подтянуть форму десяткам тысяч подписчиков. Больше 700 спорт-видео: интервальные тренировки, упражнения для поддержания формы или похудения,  фитнес-рецепты, советы для «сушки». Контент удобно разбит по плей-листам. Легко находить конкретные советы и программы: проблемные зоны, занятия для новичков, тренировки с инвентарем и другое. 

Узнаете, как убрать живот, подтянуть грудь, прокачать внутреннюю поверхность бедра, подберете комплекс для растяжки или разминки. Тренироваться с ребятами можно в live-формате. Они проводят массовые марафоны похудения, составляют календари тренировок.
 

FitnessBlender

Супруги Дэниел и Келли уже более девяти лет записывают видео с домашними тренировками различной сложности для женщин и мужчин, а также для различных целей. За это время на их канале вышло несколько сотен роликов, с которыми тренируются почти 6 миллионов подписчиков. Там можно подобрать все: начиная от целей, и заканчивая самым начальным уровнем подготовки (кардио, функциональные, силовые, высокоинтенсивные интервальные, пилатес + необходимое снаряжение или без него, по частям тела и прочее.

На канале доступны видео разной продолжительности: от 5 минут до полутора часов, поэтому отговорки о том, что сегодня нет времени позаниматься, здесь точно не прокатят.

Поддерживайте связь со зрителями

Близкие отношения со зрителями могут значительно способствовать развитию сообщества YouTube канала и сделать так, что обычные зрители превратятся в верных поклонников. Популярные фитнес-каналы регулярно поддерживают контакт со зрителями, не только с помощью видео, но и организуя съезды и встречи.

Как это сделать:

• Попросите зрителей делиться идеями – просите зрителей предлагать тематику будущих видео. Их отзывы могут дать Вам мощную дозу вдохновения, которую Вы используете при создании последующих фильмах.
• Проводите сессии вопросов и ответов в прямом эфире – функция «Hangouts в прямом эфире» позволяет встречаться на канале с фанатами со всего мира и отвечать на их вопросы.
• Используйте встречи – организуйте встречи с поклонниками в городах, которые вы посещаете. Таким образом Вы расширите контакты с ними в реальный мир. Фрагменты встреч Вы можете позже использовать в специальных сериях своих видео. Постарайтесь, чтобы зрители с нетерпением ожидали этих встреч.
• Рассказы об успехах – Вы можете попросить зрителей, чтобы они рассказали, как тренировки изменили их внешний вид или самочувствие. Такие истории вместе с фотографиями и видео (например, состояние до начала тренировки и после её завершения), будут источником вдохновения для зрителей и доказательством того, что Ваши программы эффективны.

Позвольте зрителям напрямую задавать вопросы

Основу канала Fitness Blender представляют видео, демонстрирующее упражнения, но, кроме них, создатели опубликовали также цикл «Your Questions Answered», в котором отвечают на вопросы зрителей.

Встреча со зрителями лицом к лицу

Канал LivestrongWoman организовал встречу для сообщества и совместные упражнения с Тарой Стайлз и её самыми большими поклонниками.