Назначение гироскопического тренажера, как правильно заниматься

Какие особенности тренировок с пауэрболом существуют

Принцип работы «гаджета» основан только на законах физики. Внутри шарика находится гироскоп, запускающийся в начале трени при помощи входящей в комплект ниточки или пальца.

1. С того момента, когда вы запускаете тренажер, он начинает вертеться в противоположном от движения руки направлении. Чем сильнее движение прибора, тем сложнее его удерживать.
2. Проводить занятия с пауэрболом можно где угодно. Вращать конечностью с зажатым в ней шаром вы сможете дома, в тренажерном зале или в метро.
3. Прилагая усилия при вращении эспандера, он начинает проворачиваться вокруг некой оси, отличающейся от основной оси ротора. В этом случае возникает центробежная сила, будто старающаяся вырвать шар из ваших рук.
4. Тренажеры для рук powerball сконструированы таким образом, что иногда для продолжения вращения необходимо применить силу от одного килограмма до 15 кг.

Как заниматься

Занятия с гироскопическим шаром можно проводить в любом месте: дома, в зале, даже в общественном транспорте. Вот как пользоваться им правильно:

1. Сначала нужно запустить гироскопический тренажер. Сделать это можно пальцами или при помощи специальной нити, которая входит в комплект.
2. Он начнет вертеться в противоположном направлении от движения рук. При этом его необходимо удержать. Чем сильнее тренажер вертится, тем сложнее с ним справиться.
3. Если прилагать силы во время вращения тренажера, он начинает отклоняться от своей оси, возникает дополнительный барьер. Шар будто хочет вырваться из рук, но его следует удержать.

Во время занятий кисть руки выдерживает нагрузку от 1 до 15 кг. Если пользователь начинающий, ему рекомендуется использовать эспандер на небольших скоростях вращения.

Разработано несколько вариантов упражнений с использованием такого тренажера:

1. Для улучшения силы хвата и развития ловкости пальцев. Тренажер нужно зажать только кончиками пальцев руки, привести его в движение. Одновременно начать делать неспешные круговые движения. В процессе тренировки рекомендуется менять направление вращения руки, мяча.
2. Для тренировки запястья. Тренажер следует захватить всей кистью. Вращения нужно совершать, сгибая руку именно в области запястья. Постепенно увеличивать скорость. Движения нужно совершать поочередно по часовой стрелке и против нее.
3. Для работы предплечья. Эспандер нужно зажать всей кистью. Вращения следует совершать всей рукой, начиная от локтевого сустава до пальцев. Кисть при этом должна быть зафиксирована.
4. Для трицепса. Руку необходимо вытянуть, слегка повернув вовнутрь. В таком положении можно крутить тренажер. Эффективнее всего мускулы будут работать, если амплитуда вращения будет небольшой.
5. Для бицепса. Положение руки — в сторону, локоть согнут вниз. Теперь можно вращать эспандер. Постепенно рекомендуется наращивать темп.
6. Для проработки плеча. Вытянув руку в сторону, необходимо вращать тренажер, зажав его кистью. Главное условие — во время упражнения не сгибать локоть.

Можно для себя разработать целый план тренировки, которая будет включать необходимые упражнения. Начинать лучше с малого — с 3–5 минут в день, увеличивая продолжительность тренировки до 30–40 минут.

Как проходит розыгрыш тиражей Powerball?

Данная лотерея относится к типу «двухбарабанных». Один барабан содержит 69 белых шаров, а другой — 26 красных шаров. Будет разыгран только один красный шар, и именно этот красный шар называется Powerball.

Когда вы покупаете билет, вы выбираете пять номеров (эти выигрышные номера будут взяты из первого барабана с белыми шарами) и один номер Powerball (который будет извлечен из второго барабана с красными шарами). Вы можете выбрать любые номера в билете вручную или позволить механизму LottoAgent выбрать их для вас в случайном порядке.

Сколько номеров нужно угадать, чтобы что-нибудь выиграть и какие призы при этом вы получите?

Итак ещё раз определимся с терминологией, белые шары соответствуют номерам в верхнем поле от 1 до 69; красный шар называется Poweball и угадать его нужно в нижнем поле с числами от 1 до 26.

Возможны следующие выигрышные комбинации:

• 5 правильных белых шаров и Powerball: джекпот (начинается с 40 миллионов долларов и не имеет верхнего предела)
• 5 правильных белых шаров, но без Powerball: $ 1 000 000
• 4 правильных белых шара и Powerball: $ 10 000
• 4 правильных белых шара, но без Powerball: $ 100
• 3 правильных белых шарика и Powerball: $ 100
• 3 правильных белых шарика, но без Powerball: $ 7
• 2 правильных белых шарика и Powerball: $ 7
• 1 правильный белый шар и Powerball: $ 4
• Нет белых шаров, только Powerball: 4 $

Если вы не пожалели двух долларов и выбрали опцию Powerplay, то для вас размер вознаграждений будет следующим:

• Не угадан не один из белых шаров, угадан только Powerball: 8 — 40 $ *
• 5 правильных белых шаров и Powerball: джекпот
• 5 правильных белых шаров, но без Powerball: $ 2 000 000
• 4 правильных белых шара и Powerball: $ 20 000 — $ 100 000 *
• 4 правильных белых шара, но без Powerball: $ 200 — $ 1000 *
• 3 правильных белых шарика и Powerball: $ 200 — $ 1000 *
• 3 правильных белых шара, но без Powerball: $ 14 — $ 70 *
• 2 правильных белых шара и Powerball: $ 14 — $ 70 *
• 1 правильный белый шар и Powerball: 8 — 40 долларов *

* — точное значение выплаты будет зависеть от того, был ли выбран случайным образом множитель 2X, 3X, 4X, 5X или 10X. Множитель 10Х доступен только для джекпотов стоимостью менее 150 миллионов долларов.

Упражнения с кистевым эспандером Powerball

Если до сих пор вы не сталкивались с тренировками эспандером, то настоятельно рекомендуем начинать вращения с малых скоростей и простых вращений. Рекомендуем несколько вариантов упражнений для проработки разных мышечных групп.

• Для силы хвата и пальцев. Гироскопический кистевой эспандер Powerball зажмите лишь кончиками всех пальцев. Приведите механизм в действие, а после этого зажатым шариком совершайте круговые движения в любую из сторон с небольшой траекторией. Так вы потренируетесь, но не перетрудите их. Все потому, что при уменьшении прилагаемых усилий вращения, ротор замедляется, а вместе с ним и нагрузка. В процессе направление вращения и руку нужно периодически менять.
• Для проработки запястья. Крепко захватите тренажер всей рукой. Совершайте вращательные движения, сгибая конечность в запястье. Старайтесь увеличивать скорость при вращениях. Движения делайте как по часовой стрелке, так и против нее. Такая тренировка идеально подходит для борьбы с туннельным синдромом и для разработки травмированных запястий.

• Для нижней части предплечья. Зажмите эспандер в руке, совершайте вращательные движения всей конечностью от локтя до пальцев, при этом зафиксируйте кисть. Вы воочию убедитесь, как двигаются мускулы предплечья. Данное упражнение сможет стать прекрасным начальным разогревом перед основными физическими нагрузками.
• На работу трицепса. Протяните конечность, немного повернув заднюю поверхность предплечья вовнутрь. Крутите рукой по малой амплитуде, чувствуя, как напрягаются мускулы. Данный вид тренировки подойдет для гребцов и теннисистов.
• Для бицепса. Выставьте руку в сторону, согнув ее локтем вниз. Сожмите ротор, вращая его с малой амплитудой, постоянно наращивая темп. Работайте в том режиме, как вам будет удобно, не старайтесь начинать с быстрых темпах. При этом занятии качается бицепс, что очень удобно как для спортсменов, так и для офисных клерков.
• Для плечевого пояса. Вытянете конечность в сторону, зажав эспандер в кисти. Крутите руку с тренажером, не сгибая ее в локте. Вы почувствуете потепление в мускулах до самой шеи.

Как выбрать Powerball

Модельный ряд представлен несколькими видамиPowerball шаров. Отличием моделей является светящийся и несветящийся формат. Некоторые модели оснащены дополнительным функционалом.

Модельный ряд Powerball Neonотносится к классу светящихся тренажеров. Внутри конструкции размещены шесть светодиодных контакта. Во время вращения они начинают светиться. Батарейки в устройстве не предусмотрены, поскольку во время работы вырабатывается роторная энергия. Модель выпускается в красном, синем и зеленом исполнении.

Светящиеся устройства комплектуются встроенным счетчиком. С помощью него контролируется скорость вращения механизма.

Размер выигрыша

Обратите внимание, что в данной лотерее не имеет значение порядок чисел. Самое главное – это точно угадать все цифры

Например, если Вы выбрали на своем лотерейном билете цифры в следующем порядке «1, 2, 3, 4, 5, 6», а в лототроне они выпали в совершенно другом порядке «2, 5, 6, 1, 3, 4». Это не означает, что Вы проиграли, а даже наоборот – выиграли, ведь угадали абсолютно все цифры данного розыгрыша.

Рассмотрим, как размер выигрыша зависит от количества угаданных цифр:

• 1 красный шар – 4 долл. США;
• 1 белый и 1 красный шары – 4 долл. США;
• 2 белых и 1 красный шары – 7 долл. США;
• 3 белых шара – 7 долл. США;
• 3 белых и 1 красный шар – 100 долл. США;
• 4 белых шара – 100 долл. США;
• 4 белых и 1 красный шар – 10 тыс. долл. США;
• 5 белых шаров – 1 млн. долл. США;
• 5 белых и 1 красный шар – Джек пот.

Если розыгрыш проводится с множителем, то размер выигрыша будет составлять:

• 1 красный шар – от 8 долл. США до 40 долл. США;
• 1 белый и 1 красный шары – от 8 долл. США до 40 долл. США;
• 2 белых и 1 красный шары – от 14 долл. США до 70 долл. США;
• 3 белых шара – от 14 долл. США до 70 долл. США;
• 3 белых и 1 красный шар – от 200 долл. США до 1 тыс. долл. США;
• 4 белых шара – от 200 долл. США до 1 тыс. долл. США;
• 4 белых и 1 красный шар – от 20 тыс. долл. США до 100 тыс. долл. США;
• 5 белых шаров – 2 млн. долл. США;
• 5 белых и 1 красный шар – Джек пот.

Именно из-за призового фонда Powerball лотерея США онлайн считается одной из самых выгодных для игроков, ведь стоимость билетов не сильно высокая, а на кону стоят серьезные суммы для выигрышей.

Увеличение суммы выигрыша

Каждый человек желает получить большую сумму выигрыша, чем заявлено организаторами лотереи. Если Вы играете в Powerball, то у Вас всегда есть такой шанс. Игроки могут удвоить или даже утроить свои ставки. Конечно же, при этом стоимость одного билета также увеличивается. Но, появляется больше шансов на получение приза.

Для получения большего приза, игроки могут скооперироваться и создать так называемый «синдикат». Это не входит в официальные правила Powerball, однако и не запрещается со стороны законодательства США.

Принцип действия простой: определенное количество участников розыгрыша выкупают максимально возможное количество билетов. В случае выигрыша делится «по-честному» между всеми участниками синдиката.

Есть два варианта раздела выигрыша:

• поровну между всеми участниками;
• пропорционально.

Чаще всего игроки выбирают последний способ раздела. Это означает, что большую сумму получит игрок, который выкупил билеты на 100 долларов США, а не на 10 долларов США. Такой раздел считается более справедливым и честным.

Правда такая опция не доступна для игроков из России и вряд ли вам удастся найти честных организаторов, которые её могут представить.

Максимальная сумма выигрыша

Лотерея Powerball считается одной из самых крупных лотерей по всему миру. И это не удивительно, ведь в начале 2016 года призовой фонд составлял 1,5 миллиарда долларов США. Это очень большие деньги даже для состоятельных граждан Америки.

Такой джек-пот был выигран жительницей штата Флориды, которой совсем недавно исполнилось 80 лет. Женщина даже не подозревала, что билет, который был куплен её в магазине за 2 доллара США, сделает её настоящей миллионершей.

У американки была два способа забрать свои деньги:

• сразу всю сумму (в итоге она получила бы 930 долларов США, за вычетом всех налогов и сборов);
• частично «разбить» выплаты на 30 лет.

Последний вариант был бы выгоднее с точки зрения налогообложения. Также это более безопасный вариант развития событий, так как известны случаи, когда победители лотерей забирали свои крупные выигрыши, а затем их просто теряли.

Однако победительница решила, что в её возрасте ждать 30 лет – это не лучший вариант, поэтому забрала весь свой приз сразу.

Максимальная сумма выигрыша не ограничена. Как уже было сказано, каждую неделю к базовому джек-поту добавляется 10 миллионов долларов США, если в предыдущем розыгрыше не было основного победителя. Поэтому, у каждого есть шанс сорвать самый большой джек-пот в мире и поставить новый рекорд.

Сравнение Powerball и Mega Millions

Многим может казаться, что две крупнейшие лотереи США находятся в постоянно соперничестве, однако это совсем не так, при лучшем рассмотрении выходит, что оба лотерейных гиганта отлично ладят друг с другом, превосходно взаимодействуют, особенно когда речь идет о реализации билетов.

Лотереи отличаются друг от друга, и всем, кто желает поучаствовать в одной из этих двух игр, нужно знать их особенности и различия.

Сравнение	Powerball	Mega Millions
Начальный джекпот	$40 миллионов	$40 миллионов
Формат игры	5/69 +1/26	5/70 + 1/25
Дни проведения игр	Среда, Суббота	Вторник, Пятница
Крупнейший джекпот	$1.6 миллиарда	$656 миллионов
Мультипликатор	Powerplay – увеличивает призы второстепенных категорий от 2 до 10 раз (приз второй категории удваивает)	MegaPlier – увеличивает второстепенные призы до 5 раз (включая вторую категорию)
Призовые категории	9 категорий	9 категорий
Шансы на выигрыш джекпота	1:292.223,510	1:258.890,850

Правила игры

Принцип игры аналогичен многим мировым лотереям, в которых при розыгрыше используются два лототрона. Так и здесь – один барабан с белыми шарами, другой – с красными. Красные шары носят название «Powerball».

Чтобы получить главный приз – Powerball Jackpot, нужно, чтобы из 69 шаров белого цвета выпали именно те 5 номеров, которые вы зачеркнули в основной секции билета, с одновременным совпадением выпавшего красного шара, номер которого выбирается из 26 чисел в дополнительном поле. Порядок выпадения номеров не имеет значения.

Если нет желания мучиться с выбором чисел, можно приобрести билет, который генерируется автоматически методом случайных чисел.

Участниками лотереи не могут быть лица моложе 18 лет. В некоторых штатах планка повыше – 21 год.

В случае выигрыша билет можно предъявить в течение полугода, иначе право на получение приза теряется.

Вторая категория выигрыша после джек-пота представляет собой фиксированную сумму в размере $1 млн. Чтобы получить этот приз, нужно угадать 5 белых шаров (без красного). За 4 угаданных белых шара с красным присуждается 10 тыс. долларов. Минимально возможное совпадение согласно правилам – это угадывание лишь одного шара, но не белого, а красного. Приз при этом составит 4 доллара.

Как уже было упомянуто выше, при желании можно увеличить размер побочных выплат путём выбора опции Power Play. Она стоит $1. Таким образом, номинальная стоимость билета составит $3. Выбрав эту опцию, можно приумножить свой выигрыш в 2-10 раз. Коэффициент определяется при проведении тиража с помощью дополнительного лототрона, в котором имеются следующие шары:

с пометкой 2х – 24 шт.;

• 3х – 13 шт.;
• 4х – 3 шт.;
• 5х – 2 шт.;
• 10х – 1 шт.

Но шар «10х» используется только в случае, когда джек-пот не превышает 150 млн. В противном случае в барабан закладывается только 42 шара.

Другое важное правило: приз II категории может быть увеличен только в 2 раза – то есть при выборе опции Power Play и угадывании 5 белых шаров игрок получает два миллиона долларов вместо одного независимо от выпавшего коэффициента. Лотерея Powerball проводится в Таллахасси, штат Флорида, её результаты можно узнать на официальном YouTube-канале

Лотерея Powerball проводится в Таллахасси, штат Флорида, её результаты можно узнать на официальном YouTube-канале.

Что такое опция Powerball Multi-Draw?

Powerball Multi-Draw (в русской терминологии — мультирозыгрыш) позволяет во-первых, в одном билете заполнить не одну, а сразу несколько карточек (полей), естественно — в разных карточках разные цифры. Так что, если не выиграет одна карточка — вполне может повезти со второй, третьей и так далее. Во-вторых, мультирозыгрыш позволяет играть одними и теми же номерами выбранными однажды сразу в нескольких тиражах. То есть, ваш билет будет участвовать не только в текущем розыгрыше но и в следующих четырёх, десяти или двадцати пяти, в зависимости от выбранных параметров. Само собой разумеется, эти опции будут стоить вам дополнительных денег, но зато они и принесут вам дополнительные шансы на победу.

Составные части пауэрбола

Powerball для рук более чем компактен. Его составные части:

• Ротор- элемент, вращающийся вокруг собственной оси и перпендикулярно плоскости вращения этой оси по круговой канавке-желобку.
• Корпус- покрытие ротора, состоящее из двух половинок, удерживающихся винтиками или защелками. Функция корпуса- удержать ось ротора в канавке.
• Кольцо ограничения- придерживает роторную ось в диаметральном положении, не позволяя ей врезаться в круговой желоб. Оно вращается вместе с ротором.

Стоит обратить внимание, что для занятий вам не придется тратиться ни на зарядное устройство, ни на батарейки. Прибор работает только от силы рук

Сколько можно выиграть?

С момента появления лотереи Powerball и по сей день устанавливаются всё новые и новые рекорды по сумме выигранных денег. Ранжирование призов, пожалуй, будет более справедливым, если исходить из расчёта суммы выигрыша на одного человека. Ведь огромный джек-пот могут разделить сразу несколько игроков, в результате чего доля каждого может быть меньше предыдущих рекордных значений (как это было в январе 2016 года при джек-поте $1 миллиард 586 миллионов).

В связи с этим перечислим лишь наиболее крупные одиночные выигрыши в Powerball:

• $340 миллионов выиграл американец Стив Уэст в 2005 году.
• $425 миллионов в 2014 году выиграл пенсионер Рэймонд Бакстон из Калифорнии.
• $590,5 миллионов – рекордный одиночный выигрыш в мире на данный момент. Счастливой его обладательницей в 2013 году стала Глория Маккензи из штата Флорида.

Какие бывают гироскопические тренажеры

Корпус тренажера может быть пластмассовым или металлическим. Второй вариант более надежный, но и более дорогой. Если вы уверены, что будете активно тренироваться, выбирайте металлический тренажер. Если хотите использовать снаряд для легких разминок или развлечения, смело покупайте пластмассовый.Доступ к ротору осуществляется через отверстие в корпусе.

Если тренажер раскручивается пальцами или с помощью шнурка, то отверстие достаточно большое. Есть модели с небольшим отверстием, в них используется специальный стартер в виде тонкой пластмассовой полоски с зубчиками, раскручивающий снаряд с помощью реечной передачи.Для тренажеров марки Powerball существуют электростартеры для автоматического запуска:

можно поставить шар на подставку-стартер, нажать на него и снять уже раскрученным.Некоторые модели имеют встроенные счетчики оборотов и индекса силы, позволяющие отслеживать скорость вращений, запоминать рекордные результаты. Эта функция весьма полезна и может пригодиться тем, кто регулярно использует тренажер.

Что представляет собой лотерея Powerball?

Лотерея под действующим названием существует уже 25 лет. До переименования она называлась «Лото*Америка» и была организована в 1988 году. Участниками являются 44 штата, а также Пуэрто-Рико и Виргинские острова США.

Минимальный джек-пот равняется 40 миллионам долларов при стоимости билета $2. Розыгрыши проводятся каждый вторник и субботу. Купить билет можно не позднее чем за час до тиража, который проводится в прямом эфире.Так что в честности лотереи можно не сомневаться.

Разумеется, всегда найдутся скептики, которые будут утверждать, что любой лототрон можно подкрутить, чтобы выпадали именно те шары, которые нужны, но этот вопрос в данной статье мы затрагивать не будем. Скажем только лишь то, что в данную лотерею действительно выигрывают простые люди. Причем информация почти обо всех крупных победителях освящается официально.

Если же воспользоваться опцией Power Play, то размер побочных выигрышей можно приумножить. Об этом поподробнее – в следующем разделе с описанием правил лотереи.

Гироскопический тренажер – как пользоваться?

Работа гироскопических тренажеров возможна при отсутствии каких-либо элементов питания. Для активизации ротора устройства, обычно, достаточно его заведения специальным шнурком при активных вращательных движениях кистью руки.

Повысить сложность занятия на тренажере можно, выполняя вращательные кистевые движения в противоположном направлении к оборотам ротора. Такой подход приводит к появлению сопротивления между разнонаправленными силами, что заставит мышцы руки преодолевать дополнительную нагрузку. В данном случае воздействие тренажера приходится не только на область запястья, но также зону плечевого пояса.

Для применения тренажера не требуется специальная подготовка или определенный уровень физического развития. Подходит устройство пользователям любых возрастов, включая детей и людей старшего возраста.

Популярные производители

На рынке представлены кистевые гироскопические тренажеры разных производителей. Даже Xiaomi сегодня предлагает приобрести недорогие и стильные эспандеры. Torneo — еще один бренд, выпускающий гироскопические тренажеры. Высокое качество, абсолютная безопасность и наличие дополнительных функций — отличительные особенности изделий этой компании. Среди всех тренажеров внимания заслуживает модель Torneo A-201B. Она предназначена для тренировки кистей рук, развития силы и выносливости мышц предплечий. Изделие совершает 8000 оборотов в минуту, изготовлено из пластика и металла, отличается более чем доступной стоимостью.

Большой популярностью пользуется тренажер от Gyroscope Ball. Широкий выбор, невысокая стоимость — важные достоинства для многих потребителей. Изделие светится, снабжено шнурком для закрутки, весит всего 0,32 кг, диаметр — 5 см.

Не менее популярны у потребителей тренажеры от NSD Power, к примеру, POWERBALL 250HZ AUTOSTART. Изделие подходит для развлечений, тренировок, снабжено счетчиком со встроенным генератором. Модель надежно защищена от поломок, так как имеется система защиты ротера. Стоит знать, что кистевые тренажеры Powerball имеют пожизненную гарантию.

Большой ассортимент гироскопических тренажеров для кисти рук позволяет выбрать именно ту модель, с которой всегда будет комфортно и приятно заниматься. У всех таких изделий одинаковый принцип работы. Отличия заключаются лишь в наличии дополнительных опций. Можно выбрать модель с подсветкой. Само свечение происходит только во время вращения. Энергия вырабатывается движением ротора, поэтому никаких элементов питания не требуется. Есть 3 варианта подсветки:

• красный;
• синий;
• зеленый.

Гироскопический эспандер может иметь встроенный счетчик скорости. Это позволит контролировать нагрузку. Есть мощные эспандеры, которые оснащены сбалансированным ротором, достигающим скорости до 150000 оборотов в секунду. Соответственно, они способны дать максимальную нагрузку во время занятий.

Сегодня гироскопические тренажеры — это отличный способ поддержать здоровье своих суставов и тонус мышц. Если же придерживаться систематических тренировок, можно сделать руки мощными, сильными и защитить их от травм в будущем. Гироскопический эспандер пригодится пожилым людям, детям, мужчинам, он идеален для женщин.

NSD PowerXiaomiTorneoGyroscope Ball

Упражнения с кистевым эспандером Powerball

Если до сих пор вы не сталкивались с тренировками эспандером, то настоятельно рекомендуем начинать вращения с малых скоростей и простых вращений. Рекомендуем несколько вариантов упражнений для проработки разных мышечных групп.

• Для силы хвата и пальцев. Гироскопический кистевой эспандер Powerball зажмите лишь кончиками всех пальцев. Приведите механизм в действие, а после этого зажатым шариком совершайте круговые движения в любую из сторон с небольшой траекторией. Так вы потренируетесь, но не перетрудите их. Все потому, что при уменьшении прилагаемых усилий вращения, ротор замедляется, а вместе с ним и нагрузка. В процессе направление вращения и руку нужно периодически менять.
• Для проработки запястья. Крепко захватите тренажер всей рукой. Совершайте вращательные движения, сгибая конечность в запястье. Старайтесь увеличивать скорость при вращениях. Движения делайте как по часовой стрелке, так и против нее. Такая тренировка идеально подходит для борьбы с туннельным синдромом и для разработки травмированных запястий.

• Для нижней части предплечья. Зажмите эспандер в руке, совершайте вращательные движения всей конечностью от локтя до пальцев, при этом зафиксируйте кисть. Вы воочию убедитесь, как двигаются мускулы предплечья. Данное упражнение сможет стать прекрасным начальным разогревом перед основными физическими нагрузками.
• На работу трицепса. Протяните конечность, немного повернув заднюю поверхность предплечья вовнутрь. Крутите рукой по малой амплитуде, чувствуя, как напрягаются мускулы. Данный вид тренировки подойдет для гребцов и теннисистов.
• Для бицепса. Выставьте руку в сторону, согнув ее локтем вниз. Сожмите ротор, вращая его с малой амплитудой, постоянно наращивая темп. Работайте в том режиме, как вам будет удобно, не старайтесь начинать с быстрых темпах. При этом занятии качается бицепс, что очень удобно как для спортсменов, так и для офисных клерков.
• Для плечевого пояса. Вытянете конечность в сторону, зажав эспандер в кисти. Крутите руку с тренажером, не сгибая ее в локте. Вы почувствуете потепление в мускулах до самой шеи.

Принцип работы

Как уже отмечалось выше, функционирует гироскопический тренажер на основе быстро вращающегося ротора в середине пластиковой сферы. В основе тренировки лежит выполнение круговых, вращательных движений кистью руки, что добавляет крутящемуся ротору дополнительные обороты. Вращение тренажера с активизированным ротором приводит к воздействию на кисть противоположно направленных сил, что требует крепкого удержания устройства в руке.

Запуск ротора вместе с наклоном тренажера в стороны заставляет оси прибора двигаться по специальным канавкам – верхней и нижней. Сила трения между осями и структурой канавок может замедлять либо ускорять вращение внутреннего гироскопа. Максимальное ускорение становится наиболее ощутимым, когда оси ротора приобретают самое ровное скольжение по канавкам.

Наличие силы трения играет определяющую роль в тренировках при помощи гироскопического тренажера. Поэтому для достижения заметного эффекта не рекомендуется производить смазку механизмов подобных устройств.

Назначение

Регулярные занятия с таким устройством позволят укрепить мышцы запястья, плеча, а также повысят мышечную выносливость в целом. Это пригодится для игроков в хоккей, гольф, теннис, а также для тех, кто профессионально занимается альпинизмом, греблей. Людям, пережившим хирургическую операцию на руке, тоже понадобится кистевой эспандер. Он не позволит развиться дистрофии мышц, которая часто приводит к нетрудоспособности. После заживления перелома, повреждения связок или мышц руки можно сразу приступать к тренировкам с гироскопическим шариком. Начинать рекомендуется с малого — с 3 минут в день. Затем продолжительность занятий необходимо постепенно увеличивать.

Тренажер для кистей рук состоит из нескольких основных частей:

• ротора — главного вращающегося элемента;
• ограничительного кольца;
• корпуса.

Небольшие размеры позволяют его всегда носить с собой. Использование гироскопического мячика основано на вращении ротора. Чем быстрее он крутится, тем большее сопротивление необходимо преодолеть. При максимальной скорости оно может достигать 20 кг. Дополнительной нагрузкой служит еще и постоянное отклонение тренажера в стороны. Это прекрасный вариант изометрической тренировки.

Гироскопический тренажер используют для профилактики развития синдрома запястного канала и укрепления мышц в этой области Характеристики Особенности конструкции

Особенности устройства кистевого тренажера Powerball

Внутри оболочки находится ротор, вращающийся вокруг своей оси. При вращении создается сопротивление, необходимое для тренировки мышц. Нагрузка создается при отклонении тренажера, благодаря действующей силе, и гироскоп отклоняется во все стороны. Чем больше скорость вращения запястья, тем больше сопротивления создается и сложность повышается. Это безударная изометрическая нагрузка для восстановления и укрепления мышц рук.

По мере того, как увеличивается скорость устройства, сила сопротивления в руке тоже растет. Скорость устройства варьируется от 2000 до 17000 оборотов в минуту, и на максимальной скорости создается сопротивление до 18-20 килограмм. При первом использовании устройства может возникнуть боль в мышцах, что является нормальным явлением для любых упражнений, но при регулярном использовании дискомфорт уходит, так как мышцы будут в тонусе.

Правила техники безопасности

При всей безопасности, старайтесь придерживаться следующих правил обращения с пауэрболом.

• Если вы страдаете сердечной недостаточностью либо любым другим сердечным заболеванием, избегайте тренировок.
• Притрагиваться к двигающемуся элементу нельзя.
• Старайтесь не ронять и не бросать прибор, так как тяжелая начинка может повредить внутреннюю оболочку «аппарата».
• Чтобы тренироваться правильно, избегайте загрязнений шарика, следите, чтобы внутрь не попала любая маслянистая смазка или жидкость.
• Четко фиксируйте powerball в ладони во время треньки. Если он выскользнет из руки и упадет, то может он и не разобьется, но «стучащий» звук, наверняка, появится.