Как правильно наматывать боксерские бинты?

Применение бинтов для других видов бокса

Боксерские хлопковые и эластичные бинты также применяются для занятий других видов спорта. Как наматывать бинты для кикбоксинга и для тайского бокса
? Вы можете использовать одну из техник, которую мы описали выше. Существует ряд известных брендов, которые предлагают бинты также для смешанных единоборств. Они отличаются шириной, длинной, цветом и материалом. Мастера тайского бокса и кикбоксинга рекомендуют использовать хлопковые бинты для обеспечения прочности.

Применение бинтов для других видов бокса

Если Вы новичок, Вам не стоит покупать бинты длинной больше чем 3 метра. В тематических видео Вы сможете научиться, как наматывать бинты на запястье и пальцы для бокса 2.5 метра
. Правильная техника намотки, даже в один слой, может помочь избежать травм и растяжений.

Боксерские бинты одна из недорогих и доступных, но важных частей экипировки, как для профессионального боксера, так и для начинающего. Они не только обеспечивают надежную защиту и комфорт рук, но и наилучшим образом защищают запястья и кисти от повреждений. Бинты обладают несколькими достоинствами:

1. Уменьшают риск травм запястья и кисти.
2. Предотвращают смещение суставов.
3. Впитывают пот, обеспечивая продолжительное использование боксерских перчаток.

Способы наматывания боксерских бинтов

При покупке бинта, важно помнить, что он должен быть изготовлен только из натуральных тканей. В идеале будет, если бинт будет иметь не длину не меньше 3 метров

Бинт короткого размера не сможет обеспечить защиту кистям рук в процессе тренировки. Перед тем как наматывать бинт на руку, нужно расслабить пальцы, можно сделать небольшие упражнения для пальцев рук. Затем можно приступать к наматыванию боксерского бинта. Существует несколько способов позволяющих правильно намотать боксерский бинт на руку. Рассмотрим несколько вариантов.

Способ 1. Любой эластичный бинт имеет специальную петельку, которую перед наматываниями фиксируют на пальце. Итак, вначале помещаем большой палец в петельку, бинт протягиваем вдоль тыльной стороны ладони к большому пальцу, 2 или 3 раза оборачиваем им запястье. В процессе наматывания не должно быть складок.

Наматывание боксерского бинта

Затем направляем бинт от большого фаланга к мизинцу, обматываем 2 или 3 раза так, чтоб хорошо зафиксировать кисть руки. После приступаем к бинтованию пальцев. Начинать нужно с мизинца. Проводим ленту бинта между мизинцем и безымянным пальцем. Так продолжаем делать пока не будут обмотаны все пальцы, а сам бинт должен оказаться возле большого пальца. Обматываем вокруг него бинт так, чтоб он был с титульной стороны запястья, крепим липучкой. Проверить, правильно ли намотан бинт, можно, для этого нужно пошевелить пальцами и рукой, которые должны свободно двигаться.

Способ 2. Второй способ наматывания боксерского бинта начинается также. В начале «крючок» от бинта натягивается на большой палец руки. Затем начинаем наматывать сверху ладони с направлением вниз к запястью. Бинт должен плотно прилегать к кисти, но не сжымать ее, также не должно быть складок.

После того, как запястья будет обмотано, нужно 2 раза обмотать бинт по ладони до пальцев. Заканчивая 2-й оборот, бинт нужно опустить вниз и обмотать им 2 раза запястье.От запястья ведите бинт между мизинцем и безымянным пальцем, делая это по внутренней стороне ладони и фиксируем на запястье, обмотав его 1 раз. Такую процедуру проводим и с остальными пальцами.

Профессиональное наматывание боксерского бинта

После того как все пальцы будут обмотаны, нужно еще несколько раз обмотать запястья, косточки. Заматывать нужно до того периода, пока не закончится бинт. После окончания, нужно пошевелить пальцами и кистей руки.

Способ 3. Такой способ хорошо подходит для тех, кто накануне тренировки получил травму, но отменить бой никак не получается. Спортсмены такой способ называют «мягким». Чтоб обмотать руку «мягким» способом нужно боксерским бинтом обмотать пальцы несколько раз, но так, чтоб сам бинт не сползал. После того как на пальцах получится «кольцо» из бинта, его нужно снять, сложить вдвое. После чего большим пальцем нужно зажать полученное «кольцо» на тыльной стороне ладони. Таким образом, получится подушка. Берем бинт и 3-5 раза оборачиваем ладонь, останавливаемся на тыльной стороне ладони. Затем ведем бинт к запястью и заматываем несколько раз. После того как запястье будет полностью перемотано, бинт ведем к верху и еще раз оборачиваем подушку. Затем ведем бинт вниз, оборачиваем запястье и возвращаемся к каждому пальцу – оборачивая его бинтом. После того как все пальцы будут обмотаны, а подушка будет крепко держатся на ладони, можно контрольный раз обмотать запястье и зафиксировать липучкой. Профессиональные спортсмены такой способ используют редко, из – за того, что он не делает удар сильным. Рекомендуем просмотреть видео.

Урок: Как наматывать боксерские бинты. Техника бинтования (видео) / How to Wrap Hands for Boxing

Watch this video on YouTube

Способ 4. Четвертый вариант состоит из наматывания бинтов через пальцы. Он похож с предыдущими способами, но единственным отличием считается то, что начинать нужно не с большого пальца, а с мизинца. Пальцы, ладони и запястье должны быть обмотаны не плотно, но и не свободно.

Как правильно наматывать боксерские бинты

Watch this video on YouTube

Способ 5. Достаточно простой и известный способ наматывания боксерских бинтов, который происходит по тем же принципам, что и другие, но в этом случаи нужно обматывать пальцы, кисть руки и запястья до того времени, пока не закончится эластическая лента.

Полезные советы

Чтобы правильно намотать спортивный бинт на руку и при этом не чувствовать дискомфорта, необходимо следовать нескольким рекомендациям.

Правила, которые важно соблюдать:

наматывайте ленту на вытянутую руку; если бинт используете первый раз, предварительно проконсультируйтесь с тренером, так как он покажет правильную технику перемотки; не допускайте появления складок и загибов; если через время пальцы побелели и похолодели, значит бинт намотан неправильно; внимательно выбирайте ленту, учитывая материал и длину, важно, чтобы хорошо пропускался воздух и впитывался пот; стирайте бинт после каждой тренировки, так как правильный уход обеспечит сохранение качества материала достаточно длительное время. Без защитного спортивного снаряжения не проводится ни одно состязание

Каждый элемент должен использоваться правильно, иначе появляется огромный риск получения травмы. Спортивный бинт один из основных элементов защиты, так как его изначально наматывают на голую руку, а уже потом надевают боксерские перчатки

Без защитного спортивного снаряжения не проводится ни одно состязание. Каждый элемент должен использоваться правильно, иначе появляется огромный риск получения травмы. Спортивный бинт один из основных элементов защиты, так как его изначально наматывают на голую руку, а уже потом надевают боксерские перчатки.

Варианты боксерских бинтов

Тканевые полосы для обмотки кистей рук, делятся на два типа: любительские и профессиональные. В магазинах спорттоваров 2021 года, представлены три вида бинтов от лучших изготовителей аксессуаров для защиты бойцов.

Мексиканские эластичные бинты

Производятся методом комбинирования хлопковых и синтетических нитей. В зависимости от применяемой технологии разных производителей, процентные отношения хлопка и эластика, могут иметь разную величину.

Достоинства:

Хорошо растягиваются, в совершенстве повторяют контур кисти и прочно фиксируют ладонь и запястье. Один край бинта оснащен кольцом, которое плотно прижимает большой палец к указательному, а на другом краю нашито крепление для бинта

Недостатки:

Низкая воздухопроницаемость и недолгий срок сохранения формы.

Хлопковые бинты

Это плотные полосы хлопчатобумажной ткани без синтетических примесей. Есть кольцо для большого пальца. Фиксация бинта выполняется при помощи липучки или крючка.

Достоинства:

• Прекрасно пропускают воздух и впитывают влагу;
• Тканевый материал, не тянется, поэтому практически невозможно получить нарушение кровообращения при правильной намотке на ладони;
• Эффективно защищают руки боксера в процессе работы на ринге или тренировки;
• Подходящая модель для длительного использования под перчатки.

Недостатки:

Без опыта наматывания бинта – присутствует опасность перетяжки кровеносных сосудов и нервных окончаний пальцев.

Гелевые спортивные бинты

Вариант защитного средства, которые используются как новичками, так и опытными боксерами для тренировок. Его трудно назвать «бинтом». Фактически – это версия боксерской перчатки облегченного вида. Без пальцев, с дополнительными гелевыми накладками на «костяшки боксера» и лентой для обматывания запястья. Одеваются под основные перчатки, но можно использовать и без них: в процессе работы с грушами, мешками и при отработке ударов на манекенах.

Достоинства:

• Гелевые бинты – это экономия времени на обмотке. Они надежно сидят на руках. Не нужно особой сноровки, чтобы быстро экипироваться для тренировки.
• Удобное пользование этим атрибутом защиты, обуславливается дополнительным бинтом для более надежной фиксации запястья.
• Каучуковый гель способствует сокращению вибрационных моментов при нанесении удара.

Недостатки:

• Гелевые накладки, довольно быстро теряют свои защитные качества, не впитывают пот;
• Обычно приобретаются начинающими боксерами, у которых отсутствуют навыки выполнения обмотки кистей, традиционными бинтами.

Как правильно выбрать кистевые бинты?

Прежде чем разобраться со способом наматывания боксерских бинтов на руки, нужно понять, каким образом можно выбрать данные важные элементы спортивного обмундирования

При их покупке стоит обратить внимание на такие факторы, как:

Материал изготовления

В настоящее время существуют хлопковые, эластичные (мексиканские) и бинт-перчатки. Они отличаются друг от друга методом производства, техническими характеристиками и функциональностью.

• Хлопковые хорошо впитывают влагу и предотвращают значительное давление на кровеносные сосуды. К тому же работать с ними довольно легко и просто.
• Эластичные производятся с использованием синтетических и натуральных материалов. Они практичны, крепко держат кулак и незначительно влияют на его подвижность. Несмотря на это, такие изделия имеют меньший уровень проникновения воздуха, а также при интенсивной эксплуатации быстро теряют свою форму.
• Бинт-перчатки используются преимущественно новичками. Они не имеют ничего общего с настоящими боксерскими бинтами. Выполнены такие изделия в виде обычных перчаток, у которых обрезаны пальцы. Данный вид спортивного обмундирования предохраняет ударную часть кулака и совершенно не мешает подвижности руки.

Длина: оптимальная 3 метра?

Преимущественно она варьируется в пределах от 2,5 до 5 метров. Это связанно, как с индивидуальными особенностями спортсменов, так и с существованием большого количества способов обматывания рук. Если используется методика «крест», лучше всего брать длинный бинт – около 4,5 м. В иных случаях может быть вполне достаточно 3-метровой ленты.

Фирма-производитель

К лучшим по соотношению цены и качества считаются такие бренды, как TITLE, Everlast, Fighting и Adidas. Они производят надежную продукцию, которая доказала длительной своего использования и значительную степень защиты рук спортсменов.

Назначение

Новичкам бинты необходимо вследствие того, что они очень часто отклоняют кулак от анатомически правильного положения. Вследствие этого у них нередки вывихи, переломы и растяжения.

Профессионалам бинты необходимы прежде всего из-за того, что слишком сильные удары могут привести к переломам или трещинам мелких костей. К тому же таким образом достигается необходимый уровень гигиены.

Основываясь на вышеперечисленных рекомендациях, можно подобрать действительно надежный и качественный бинт, который будет длительное время использоваться по своему прямому назначению.

Практические советы для тех, кто выбирает боксерские бинты:

Для того чтобы улучшить безопасность боксерских соревнований, а также повысить эффективность ударов, обязательно спортсменам необходимо использовать соответствующие бинты.

Существует определенное количество способов их наматывания, каждый из которых направлен на достижение той или иной цели. Именно поэтому, прежде чем выбрать один из вариантов намотки, следует проанализировать, какие конкретно функции он должен выполнять.

Техники намотки бинтов на руки

В этом разделе Вы узнаете,по разным методикам. Ниже мы рассмотрим две техники намотки бинта для «крепления» сухожилий и мышц в запястье.

“Простой способ наматывания”

Эта методика проста для запоминания и займет наименьшее количество времени. Ее, как правило, используют новички.

1. Оденьте петлю бинта на большой палец руки
2. В 2 раза оберните запястье руки в бинт
3. Закрепите суставы, начиная мотать бинт между пальцами. Начните с мизинца
4. Дойдя до большого пальца, обмотайте бинт вокруг него 2 раза
5. Оставшийся бинт перемотайте вокруг запястья и закрепите его липучкой на конце

Методика наматывания “Крестом”

Этот метод используют профессиональные боксеры. Перемотав руку, используя технику “Крест”, Вы потратите больше времени, но закрепите кисть в наиболее надежном положении.

1. Проденьте большой палец руки в петлю
2. Обмотайте бинт вокруг запястья в 3-4 раза
3. Затем обмотайте большой палец 2-3 раза
4. Намотайте бинт на остальные пальцы руки у основания. Достаточно два слоя
5. Начните обматывать бинт между пальцами. Начните протягивать бинт между мизинцем и безымянным пальцем, и так до большого
6. Оставшийся бинт перемотайте по диагонали от большого пальца до запястья и закончите, закрепив липучку.

Для того чтобы каждая из техник Вам была более понятной, просмотрите как намотать видео
и постарайтесь повторить. Советы и методики от любителей и знаменитых боксеров поможет Вам найти удобный способ обмотки бинта перед тренировкой и боем.

Лучше, если Ваш тренер или боксер из команды, поможет намотать бинт. Вам не будет просто обмотать бинт на руку другой рукой, которая уже перебинтована. Попросите человека, который имеет опыт в перематывании руки боксерским бинтом для надежного закрепления суставов пальцев, ладони и запястья. От того насколько профессионально подготовлены руки к бою зависит результат. Но также будет полезно научиться, самостоятельно.

Для тренировок Вы сами можете выбирать способ намотки бинта. В зависимости длинны бинта, регулируйте сколько «кругов» можно проделать вокруг пальцев, ладони и запястья. Чем длиннее бинт, тем больше слоев Вы сможете создать для защиты руки и жесткости удара. Перед профессиональным спаррингом на соревновании, каждому боксеру перематывают руку бинтами одинаково, чтобы у каждого были равноправные условия.

Повреждение связок: способ фиксации бинта

Если вы растянули связки, то вам поможет данное эластичное изделие. Чаще всего такая травма получается в результате подворачивания ноги. Человек начинает ощущать сильную боль в щиколотке при наступании, а также может появиться отек. Стоит отметить, что в этом случае эластичный бинт на ногу накладывается только на дневное время. Перед отходом ко сну повязку нужно снимать, а утром надевать заново. При повреждении сустава стоит отдать предпочтение недлинным бинтам с креплениями в виде липучек.

Начните оборачивать ногу от основания пальцев. При этом бинт эластичный (медицинский) не должен полностью закрывать конечность. Фаланги пальцев должны быть хорошо видны. Это необходимо для определения состояния ноги во время фиксации. Если пальцы начали синеть, то стоит ослабить натяжение. Бинт наматывается послойно. При этом каждый следующий слой должен покрывать предыдущий на пару сантиметров. В области пятки нужно особенно туго зафиксировать изделие. Для этого можно чуть сильнее его натянуть.

Бинтовать ногу при растяжении связок необходимо до начала икр. Именно здесь фиксируется изделие. После наложения бинта человек ощущает облегчение боли и имеет возможность самостоятельно передвигаться. Одновременно могут быть использованы различные обезболивающие мази, однако лучше после получения травмы показаться специалисту для оценки сложности ситуации.

Алгоритм действий

Быстро завязать боксерские бинты получится только спустя время при условии постоянных тренировок. Существует несколько способов наматывания, но самым эффективным и распространенным является вариант через пальцы, схему в картинках найдете ниже. Алгоритм действий довольно прост, и состоит из следующих шагов:

• Цепляем петлю за большой палец руки так, чтобы лента оказалась сверху, а не на ладони.
• Оборачиваем ленту 2-3 раза вокруг запястья.
• Следующий шаг – оборот вокруг большого пальца. Можно сделать 1-2 слоя.
• Дважды обматываем руку в области костяшек.
• Затем обматываем каждый палец, начиная с указательного. После того, как вы обмотали нижнюю фалангу, обводим ленту вокруг запястья. Так делаем после каждого пальца.
• Завершающий этап – пару оборотов вокруг ударной поверхности руки и фиксация на кисти с помощью липучки.

Главная ошибка новичков – спешка. Не следует торопиться. Надо накладывать слой за слоем так, чтобы получить идеальную поверхность. Пример правильно забинтованной руки можно увидеть на фото. Складочки, неровности, комки – все это не даст нормально работать во время тренинга. Наматывать надо умеренно плотно, но не переусердствуйте.

Мы постарались доступным языком рассказать вам об основных принципах бинтования рук перед занятиями единоборствами или боксом. Если вы будете придерживаться представленных рекомендаций, то сможете избежать неточностей и травм.

Качественная защита рук — одно из необходимых условий для тренировок в любом боевом искусстве , хотя об этом достаточно часто принято просто-напросто забывать. Конечно, мозоли и костяные наросты от набивки смотрятся внушительно (но чаще — пугающе), однако если вы хотите скрыть свои навыки или факт тренировок от посторонних глаз (или просто не хотите раньше времени гробить свои суставы), то необходимо заранее побеспокоиться о профилактике их появления. Применение специальных спортивных бинтов в таком случае — наилучший выход.

Они как правило продаются в любых спортивных магазинах, и порой в аптеках. Длину следует выбирать исходя из ваших собственных физических параметров — так, например, стройную девичью ручку тряпицей длиной в 4,5 метра можно запеленать аж до локтя. А для внушительного кулака взрослого мужчины весом за 100 кг двухметровой ленточки хватит лишь на три-четыре оборота. Предпочтение отдавайте бинтам со слегка эластичной структурой — они должны слегка тянуться. Марка значения по большей части не имеет.

Фактически существует огромное количество способов намотки бинта, отличающиеся направлением, порядком наложения и прочей пустяковиной. Наибольшее же распространение получили два варианта бинтования, использующиеся профессиональными боксерами и бойцами ММА. Оба они представлены на рисунках внизу, первый заключается в фиксации всех пальцев сразу, второй — каждого по отдельности. Второй, как наиболее надежный, мы и рассмотрим поподробнее.

Что представляет собой боксерский бинт

Боксерский бинт – это длинная тканевая лента, используемая для фиксации кисти и предотвращения получения травм во время занятий. Правильный бинт выглядит в виде ленты, на одном конце которой находится петля для фиксации экипировки на пальце. Наиболее распространенными являются хлопковые бинты с содержанием эластина либо спандекса.

По правилам Всемирной Федерации бокса для обматывания рук необходимо применять ленты с такими характеристиками:

• материал изготовления – марля или креп;
• ширина изделия не должна превышать 5 сантиметров.

Структура материала спортивного атрибута экипировки должна быть такой, чтобы при натяжении совсем немного растягивалась, а после расслабления возвращалась в начальную позицию.

Если вид защитной экипировки изготовлен из плотной ткани, то это не позволит сформировывать плотно сжавшийся кулак. А если материал очень растягивается, то использование такого бинта будет передавливать кисть при сжатии. Такая фиксация способна не уберечь руку от травмы. Лента должна наматываться на кисть мягко, но крайнее положение при этом должны быть твердыми и фиксирующими.

Не рекомендуется использовать бинты из следующих материалов:

• каперная лента;
• брезент;
• эластичный бинт;
• парашютная стропа;
• парусина.

Боксерские бинты в намотанном виде повторяют в точности расположение собственных связок на кисти верхних конечностей. Правильно намотанная лента на руки поможет не натренированным связкам усилиться и тем самым уберечь руку от травмирования.

Виды бинтов

Все бинты для боксеров можно условно разделить на несколько видов (по материалу):

хлопковые бинты. Особенность — способность «дышать» и эффективно впитывать влагу, что способствует большей продолжительности «жизни» изделия. Кроме этого, хлопковые бинты не пережимают сосуды, не ухудшая общие процессы кровообращения. Последний фактор обусловлен тем, что после накручивания сразу понятно, перетянуты изделия или нет. Если есть небольшое давление, то можно сразу послабить натяжение и сделать его комфортным. Но есть и недостаток. При длительной эксплуатации нормальная намотка бинтов становится проблемой. Но здесь, конечно, все зависит от ухода бинтами. Если их время от времени стирать и регулярно сушить, то сложностей не возникнет;
эластичные бинты. Можно найти изделия, которые изготовлены из специальных тянущихся (эластичных) материалов. Их особенность — четкая укладка на руку и надежная фиксация. Минус эластичного изделия — высокий риск незаметно передавить руку. Как следствие, общее кровоснабжение кисти может быть нарушено

Здесь важно напомнить, что перетяжка в случае с бинтами может привести к целому ряду проблем — отекам, травмам и так далее. Бывает, что после обмотке рукам нормально и кажется, что бинты не перетянуты

В свою очередь, проблемы могут возникнуть уже во время боя.

Как правильно наматывать бинты для бокса

Первое, чему должен научиться новичок – правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. От этого зависит его здоровье. Перевязанная рука уменьшает риски травматизма. Не зря тренер уделяет столько времени, чтобы научить правильно наматывать бинты, а потом еще некоторое время контролирует, пока ученик не начнет одевать боксерские ленты без ошибок.

К каждому товару производитель прилагает четкую инструкцию в картинках, чтобы правильно мотать запястье. Ее нужно внимательно изучить. С первой попытки может не получиться сделать все правильно. Ваша задача – научиться и довести умения до автоматизма. Еще лучше обратиться к тренеру — он покажет технику намотки на своем примере, расскажет, как правильно завязывать бинты, объяснит все нюансы.

Бинтовать запястья эластичной и хлопковой лентой нужно по такой схеме:

Руку вытяните вперед. Пальцы нужно развести как можно сильнее. Мышцы не должны быть напряжены.
На ленте предусмотрена петля для большого пальца – проденьте руку в нее

При этом важно отследить, чтобы липучка была с нужной стороны, иначе не удастся закрепить ленту. Производители для удобства делают метку – она подскажет, какая из сторон должна быть внизу.
Оберните ленту вокруг запястья руки

Для этого нужно сделать 3-4 оборота (количество зависит от размера руки) по часовой стрелке. Каждый слой ленты должен ложиться на предыдущий. Наматывать нужно без складок. Важно закончить этот этап на внутренней стороне запястья.
Делаем обмотку вокруг кисти руки. Ладонь должна быть направлена тыльной стороной к себе. Теперь нужно натянуть боксерскую ленту и продолжать наматывать непосредственно на ладонь, выше большого пальца. Достаточно намотать 3 слоя. Закончить нужно на внутренней стороне возле большого пальца.
Забинтуйте большой палец. Сначала 1 раз делается оборот вокруг запястья, потом вокруг пальца (тоже 1 раз). Этот этап заканчивается еще одной обмоткой запястья.
Обматываем остальные пальцы. Сначала наматывается лента с внутренней стороны запястья, после чего обматываются пальцы у основания. Чтобы выполнить этот этап, нужно провести между мизинцем и безымянным пальцем через верхушку ладони. Потом между безымянным и средним, а напоследок — между средним и указательным. Обмотка осуществляется по часовой стрелке. Закончить нужно на внутренней стороне запястья.
Завершаем бинтовать. Сначала обматывают запястье, а после делают оборот по диагонали (начать за большим пальцем). На этом этапе важно полностью надеть бинт, поэтому нужно несколько раз обмотать. Последний оборот делается вокруг запястья против часовой стрелки.
Закрепляем боксерскую ленту с помощью липучки.

Есть различные способы бинтования. Например, техника намотки ленты перед соревнованием чуть-чуть отличается. Бинтует руку тренер или партнер. Шингарты (перчатки без пальцев) просто надеваются и никаких дополнительных усилий не требуется. Единственный существенный недостаток – они не поддерживают запястье.

Полезные рекомендации, чтобы правильно бинтовать боксерские бинты:

• не наматывайте с большим усилием;
• не допускайте складок;
• наматывайте только на вытянутую вперед кисть.

Если возник дискомфорт во время тренировки, ленты нужно перемотать. Часто причина неприятных ощущений возникает из-за тугой намотки (нарушается кровообращение) и из-за образовавшейся складки (кожа натирается). Если правильно забинтована кисть, дискомфорта не будет. Пренебрегать боксерской лентой не стоит.

Простые способы наматывания бинта

Простые способы наматывания бинта

Начать нужно с мизинца. Делайте все тщательно. В данном процессе не стоит спешить, особенно, если вам предстоит ответственный бой. На сегодняшний день можно обратиться с данным вопросом  к интернет пространству. Но вы должны понимать, что не стоит верить всему тому, что говорят в интернете Нужно помнить, что правильную консультацию вам может дать только специализированный сайт либо тренер. Это основные источники достоверной информации. Намотать боксерский бинт на руку нужно аккуратно. Стоит также понимать, что данный инвентарь – это гарантия вашей безопасности.

Марлевый бинт- это прекрасный во всех отношениях вариант. Нужно понимать, что именно данное приспособление имеет достаточное количество крючочков и липучек, которые позволяют произвести правильную фиксацию бинта

Очень важно это понимать. Иногда за хорошее качество нам приходится платить дороже, что касается спортивных бинтов, то это не очень дорогое удовольствие

Некоторые спортсмены не пользуются данным приспособлением. Мы рекомендуем вам не рисковать и приобрести спортивный бинт, это в целях вашей безопасности.

На самом деле вариантов спортивных бинтов достаточно много. Это приспособление, которое имеет достаточно широкий ассортимент. Инструкция наматывания бинтов на ноги показана подробно на данном видео. Если вам сложно понять, как это сделать, стоит попросить вашего тренера, чтобы он провел для всей группы, либо для вас индивидуально подробный мастер-класс. Мы рекомендуем вам потренироваться несколько раз на манекене либо на своем товарище. Так вам будет намного проще понять технику наматывание спортивного бинта.

X-образный способ обмотки

Указанное количество оборотов может варьироваться в зависимости от размера ваших рук и длины бинта.

1. Проденьте большой палец в петлю, разместив бинт на тыльной
   стороне кисти.

Вы сжимаете большой палец в кулак во время боя и это уплотняет всю систему обмотки.

1. Три раза оберните вокруг запястья.

Это дает поддержку вашему запястью, если три раза — много, оберните два или один раз.

1. Три раза — вокруг кисти.

Не старайтесь прикрыть костяшки.

Верните бинт к большому пальцу.

1. Три скрестных оборота между пальцев.

Оберните между мизинцем и безымянным.

Теперь через сторону.

И к низу кисти. Таким образом на тыльной сторону бинт будет образовыват букву «Х».

Теперь опять к большому пальцу.

Теперь между безымянным и средним.

И опять через сторону на второй «Х».

От большого пальца между средним и указательным.

И через сторону на третий «Х». Теперь все пальцы разделены и зафиксированы должным образом.

Завершите у большого пальца.

1. Оборот вокруг большого пальца.

Оберните раз вокруг большого пальца.

Доведите бинт к низу руки.

1. Зафиксируйте большой палец.

Заверните за большой палец и обратите внимание
к следующему шагу!

Опустите бинт к кисти вместо оборот вокруг большого пальца

Позже это защитит ваш палец и предохранит бинты от разматывания во время боя (обратите внимание как бинтовка меняет направление)

1. Три раза оберните бинт вокруг костяшек.

Защитите костяшки.

1. Дополнительные обороты и завершение.

Если бинта ещё много можно сделать несколько дополнительных «Х» вокруг пальцев.

Или ещё раз защитить костяшки. Не перестарайтесь, а то рука не влезет в перчатку.

Готово! С такой обмоткой ваши суставы будут надежно защищены от лишних сотрясений или смещений.

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

Существуют два основных варианта заматывания бинтов — классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее пошаговая инструкция
по правильной бинтовке рук:

1. Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
2. Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
3. Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.
4. Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
5. Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.
6. Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.

Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно. А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией

по бинтовке:

Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять в дальнейшем «на автомате»
. Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегчённом варианте.

Итоги

В завершение учтите несколько советов, которые обязательно пригодятся при намотке:

• старайтесь наматывать бинты самостоятельно – не доверяйте никому. Это вызвано тем, что другому человеку сложно почувствовать оптимальную степень натяжения;
• после снятия ухаживайте за бинтами. Как минимум их необходимо сушить и правильно складывать;
• при намотке бинта следите, чтобы изделие не давило в момент расжатия руки. Когда же кисть сжата, изделие должно плотно обтягивать кулак.

Научитесь правильно бинтоваться, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Метод, которым пользуются боксеры в зале Фреди Роуча Wildcard Boxing.

Зачем вообще бинтовать руки?

Руки – самое главное оружие боксера. Они состоят из множества маленьких костей и сухожилий, которые легко повредить. Боксерские бинты собирают и удерживают вместе ваше запястье, пальцы, костяшки.

Многие люди неправильно думают, что это всего лишь дополнительная защита для костяшек. Это не так, для защиты кулака есть боксерские перчатки. Бинты же, таким образом стягивают руку, чтобы шок возникающий при ударе, причинил как можно меньший ущерб.

Если руки неправильно забинтованы, или боксерские бинты вообще отсутствуют, то велик риск перелома мелких костей запястья. Даже если они не сломаются, то возможны различные воспаления, которые не позволят Вам делать обычную домашнюю работу, печатать на компьютере, держать ручку. В общем поверьте – это очень болезненные и главное, долго заживающие травмы. Сохраните свои руки для жизни после бокса)

Как бинтовать руки

Вам понадобится пара боксерских бинтов. Мне нравится длина в 4.5 метра , но можно пользоваться и меньшей длиной.

Итак, начнем!

1.
Накиньте петлю на большой палец и начните бинтовать ПОВЕРХ руки. В дальнейшем всегда придерживайтесь направления ОТ большого пальца.

Так делать НЕ НАДО!

2.
Три раза вокруг запястья

Это обеспечивает поддержку кисти. Если у Вас короткие бинты или большие руки, то можете сделать два оборота.

3.
Затем три раза вокруг ладони

Просто оборачиваете ладонь. Не надо залезать на костяшки

В конце вернитесь к основанию большого пальца.

4.
Три
X
через
пальцы
.

Теперь Вам нужно изобразить X на ладони боксёрским бинтом , который проходит между пальцами. Эта часть намотки позволит костяшкам быть собранными в кулак, в тоже время защищая их от повреждения.

Начинайте с мизинца и безымянного пальца.

Теперь изнутри в сторону большого

Затем спускайтесь вниз до основания кулака. Изнутри запястья выводите под большой палец. Боксерский бинт сформировал своеобразный X.

Затем опять наверх. Между безымянным и средним пальцем

Сформирован второй X.

Обратно наверх. Займемся ложбинкой между средним и указательным пальцами.

Завершаем по нашей технологии третий X. Все пальцы забинтованы правильно!

Мы оказались под большим пальцем.

Разок обматываем вокруг запястья

Оказываемся с наружного ребра ладони

6.
Укрепляем большой палец

Пропускаем бинт снаружи и уходим по ладони вниз.

Мотаем именно ладонь. Это позволит нам прикрепить большой палец ко всей конструкции кулака, что минимизирует возможность получения травмы. Заметьте, что бинтование сменило направление на «к большому пальцу».

7. Три раза вокруг костяшек

Мотаем бинт по костяшкам.

8. Остался бинт?

Если у Вас остался еще бинт, то можете сделать дополнительный “X”

Можете мотнуть пару раз по костяшкам.

Заканчиваем на запястье.

Полезные подсказки при намотке боксерских бинтов

· Вам должно быть комфортно. Рука расслаблена, но когда сжимается в кулак, то бинты натягиваются. Если после 30 минут, Вы чувствуете боль или пальцы побелели, то скорее всего «перетянули» бинты.

· Туго или Слабо бинтовать запястье. Все зависит от Ваших предпочтений. Лично я люблю, когда запястье хорошо перетянуто. Однако, многим нравится подвижность, для качественного нанесения хуков и апперкотов.

Обязательно защищайте свои руки! А

Боксерские бинты – один из наиболее старейших элементов защитной экипировки. Их использование помогает избежать травм и повысить защиту рук, а также сделать удар жестче. Мы расскажем вам подробнее о том, как мотать боксерские бинты правильно, как их подбирать, а также разберем типичные ошибки, которых следует избегать при обмотке.