100% эффективные упражнения для стройных и красивых коленей

Наиболее частые причины боли в колене у женщин – такие:

• артрит – воспаление сустава, самостоятельное заболевание или осложнение других патологий;
• менископатия – повреждение мениска, которое сопровождается острой болью при движениях и при отсутствии лечения быстро переходит в остеоартроз;
• артроз – дегенеративно-дистрофические процессы в суставах, которые часто становятся следствием возрастных процессов в организме;
• бурсит – воспаление суставной сумки с отеками в области поражения и ограничением подвижности;
• синовит – воспаление синовиальной оболочки, самостоятельная болезнь или осложнение запущенного бурсита;
• периартрит – воспаление сухожилия, на которое указывают неприятные ощущения с внутренней стороны колена;
• хондроматоз – патология хрящей, которая сопровождается обездвиживанием сустава из-за сильной боли;
• хондропатия коленной чашечки – полная замена хрящевой ткани на соединительную вследствие травмы;
• рассекающий остеохондрит надколенника – отслаивание пораженного участка хрящевой ткани от кости;
• фибромиалгия – ревматическое поражение мышечных тканей;
• сосудистые боли.

Иногда колено беспокоит при коксартрозе – в таком случае боли носят отраженный характер. Определить первопричину боли может только специалист.

Периартрит характерен для женщин после 40 лет с избыточным весом

Выбор техники

Оформление татуировки на колене, как и символика эскизов, зависит от выбора рисунка. Однотонные рисунки выполняются тонкими графическими линиями и могут состоять из геометрических фигур.  Олдскул станет прекрасным решением для нанесения якорей, черепов или животных. Ориентал или биомеханика оригинально подчеркнут область сустава яркой картинкой. Для фраз и надписей выбирают литтеринг. Акварель идеально сгладит неровности рельефности места наесения. Также весьма популярны рисунки в стиле орнаментал и барокко. Техника реализм смотрится на коленке не очень красиво, ведь особенности анатомического строения не позволяют в полной мере передать все детали.

Компрессионные чулки для мужчин и женщин

Уровень компрессии, способ плетения ткани, наличие открытого или закрытого носка у чулок определяются лечащим врачом, в остальном человек вправе делать выбор сам. Кому-то комфортно в тонких чулках телесного цвета с ажурной резинкой, другим больше по душе изделия без особых дизайнерских решений. Есть люди, которые жалуются на то, что силиконовая резинка собирает катышки и не держит чулок, а есть те, кто не замечает неудобств.

Мужские компрессионные чулки заслуживают отдельного внимания. Учитывая щепетильность вопроса внешнего вида производители делают акцент на медицинском предназначении изделия, лишая его ажурной резинки, узоров и ярких расцветок, чуждых представителям сильного пола. В этом основное отличие мужских компрессионных чулок от женских.

Место нанесения татуировки

Женщины, которые решились на подобный шаг, должны определиться с зоной нанесения, размером, дизайном и стилем рисунка. Идеальным местом для нанесения эротического изображения мастера считают бедро. Подобный вид оформления выглядит очень сексуально, особенно на пляже.

При необходимости тату можно спрятать под одеждой так, что никто из окружающих и не догадается о его наличии.

Тату на нижней или боковой части стопы смотрится очень необычно и стильно. Его главный минус – быстрая потеря пигмента из-за частого соприкосновения с обувью. Поэтому такой дизайн подойдет только в том случае, если вы готовы часто его обновлять.

Хороший вариант для любой девушки – оформление щиколотки элегантным орнаментом. Это место можно украсить тоненьким «браслетом» из вензелей и завитушек. Нередко здесь набивают маленьких бабочек, птичек, сердечки.

В последнее время женщины прибегают к украшению стоп различными тату с особым смыслом. Процедура на этом участке очень неприятна по своим ощущениям, выполнять ее лучше в теплое время года, когда открытая обувь позволит быстрее зажить ранкам.

Видео с идеями татуировок:

На щиколотке

Миниатюрный орнамент на тонкой щиколотке изумительно смотрится под открытое платье, каблук, на пляже. Выполняет его в виде браслета или изящной росписи.

Не стоит украшать эту зону крупной композицией, поскольку места здесь немного. Лучше ограничиться узором, который плавно перетекает от основания стопы.

Отличный вариант – набить браслет, привлекающий внимание на тонкой кости. Популярны и надписи с завитушками, огибающие косточку

На икрах

Голень – место наиболее болезненное для набивания пигмента, потому что здесь мало мягких тканей. Работа машинки на икре будет сопровождаться меньшей болью. Наиболее щадящий вариант – узор, поднимающийся от щиколотки до икры.

У стопы

Прекрасный вариант для оформления ног считается акцент на стопах. Для работы выбирается подъем или боковая поверхность. В этой зоне одинаково хорошо помещаются как маленькие пастели, так и варианты покрупней.

Первое время после процедуры нужно носить открытую обувь и защищать кожу от механических повреждений.

На бедре

Внешняя поверхность бедра дает большой простор для воплощения художественных задумок. Благодаря объему здесь можно располагать целые арт-полотна. Эта зона считается олицетворением интимности и чувственности, поэтому татуировки на бедрах так привлекают взоры мужчин.

Возьмите на вооружение прекрасные идеи:

1. Белка — милый и энергичный зверёк вызывает положительные эмоции. Говорит о благополучии и неутомимости.
2. Ворон — воплощает идеи мудрости и мистицизма.
3. Медуза — устрашающий знак, призванный устрашать своих врагов. Идет волевым женщинам, готовым отстаивать свои права.
4. Сова — подчеркнет выдержку, интеллект, рассудительность.
5. Морская тематика также достаточно актуальна в новом сезоне. Среди вариантов можно встретить: якорь, звезду, волны, раковину.
6. Дракон — знаменует могущество, власть, удачу в бизнесе.

Некоторые рекомендации для красоты и здоровья ваших коленей.

Придерживайтесь этих советов, и ваши колени дольше сохранят здоровье и привлекательный внешний вид.

• Для правильной циркуляции крови и равномерной нагрузки на конечности носите качественную удобную обувь подходящего размера, реже ходите на каблуках, чтобы избежать проблем с сосудами (отеки, варикоз);
• Если боль в коленях вызвана болезнями суставов и сосудов, то нужно очиститься от солей, при этом поможет следующее средство: измельченную смесь из головки чеснока, лимона, половины корня сельдерея и чайной ложки меда съедать натощак по чайной ложке каждое утро;
• Питайтесь правильно, избегая лишнего холестерина, соли и жира, которые имеют свойство откладываться по всему организму, включая колени, что изменяет их форму.

Итак, чтобы сохранить идеальную красоту коленей нужно позаботиться не только о них, но и уделить внимание всему организму, при этом правильно питаться, заниматься спортом, и совершать постоянный уход за кожей. Если делать это регулярно, то вашими ножками можно будет только восторгаться

Липосакция — делать или нет

Красивые женские колени

Сколько коленей, столько и мнений. Кому-то совершенно не нравятся острые колени, а кто-то стремится сделать их такими. Поэтому стоит разобраться, когда острые колени являются достоинством, а когда недостатком.

Некрасиво будет смотреться если у девушки острая коленка на очень худой ноге. Вид костлявой выпирающей коленки, конечно, отталкивающий. Но на стройной ухоженной ножке острая коленка считается эталоном красоты.

Достичь желаемого результата можно следующими способами:

• правильное питание;
• липосакция;
• физические упражнения.

С другой стороны, процедура имеет массу недостатков:

• имеется множество противопоказаний и ожирение в том числе;
• дороговизна. Операция стоит от 16.000 и более тысяч рублей. Не каждый сможет позволить себе такую сумму потратить на колени;
• эффект может быть краткосрочным, если выявится нарушение обменных процессов;
• возможные осложнения после операции — нарушение пигментации кожи на прооперированном участке, жировая эмболия сосудов,отечность, боль, неровность кожного рельефа.

Возрастные изменения характеризуются потерей эластичности кожи

Колени взрослой женщины

В этой зоне коллагеновые волокна имеют более удлиненную форму, поэтому кожа в этих местах подвергается быстрому перерастягиванию. Сколько расстройств вызывают у женщин морщины над коленями и жировые отложения, не связанные с лишним весом, которые нависают над коленной чашечкой.

В настоящее время проблемы морщинистых и дряблых коленей вполне решаема. Дефект можно исправить и в домашних условиях и методом терапевтической косметологии, которая включает в себя несколько эффективных процедур для обвисших коленей:

• аппаратная методика на основе радиоволнового лифтинга и вакуумного массажа;
• инъекционная методика включает мезотерапию, контурную пластику и биоревитализацию;
• нитевая подтяжка из рассасывающегося материала создает мощный подкожный каркас;
•  хирургическая подтяжка — редкая процедура, которая не дает стопроцентного эффекта.

Сохранить молодость и красоту коленей женщины могут, делая нехитрые упражнения дома.

Встать перед стулом, скрестив руки с гантелями на плечах,вытянуть вперед руки и опускаться до тех пор, пока ягодицы не коснутся слегка стула. Подняться и повторить в той же амплитуде. Сделать 3 подхода по 15 раз. Встать прямо, вес перенести на пятки. Вытянуть руки и слегка наклониться вперед, далее присаживаться пока бедра не станут параллельными полу. Потом чуть-чуть приподняться и снова опуститься. Выполнить три подхода по 20 раз. Встать на носок одной ноги и опускаться — подниматься 20 раз

Поменять ногу Важно проработать каждое колено именно по 20 повторов, чтобы не вызвать асимметрию

Запущенный внешний вид коленей

Некрасивые и красивые коленки

О том, что даже неполные ноги могут испортить колени с обвисшей кожей, морщинами, некрасивой квадратной формой, было рассказано выше. Оттуда же понятно, что чем меньше жира в области коленей, тем изящней и аккуратней они выглядят.

Большинство женщин в заботе о своем внешнем виде уделяют внимание коже на лице, шее, декольте. Но кожа колен требует не меньшего ухода

Она больше подвержена сухости, огрублению. Упражнения — это лишь половина успеха. Мягкая нежная кожа на коленях придаст ножкам ухоженный вид. Можно использовать различные крема и скрабы для коленей, купленные в магазине.

Комплекс терапии при болезнях суставов может включать такие методы:

• прием противовоспалительных препаратов и хондропротекторов;
• инъекции в сустав жидких эндопротезов – заменителей синовиальной жидкости, например «Ферматрон», «Синокром» или «Нолтрекс»;
• физиотерапия – УВЧ, электрофорез, лазеро-, магнитотерапия (устраняют отечность, приостанавливают воспалительный процесс, улучшают кровообращение);
• лечебная физкультура – нормализует кровоток, укрепляет мышечный корсет;
• лечебная диета – употребление растительных блюд, рыбы и морепродуктов для восстановления суставных хрящей.

Что показано при артрите, запрещено при артрозе: не занимайтесь самолечением

Чтобы сохранить суставы здоровыми, необходимо заботиться о них смолоду. Значение имеет стиль жизни – рацион питания, занятия спортом. Пагубно влияет на здоровье суставов лишний вес, поэтому эту проблему нужно решить в первую очередь

Не менее важно носить удобную обувь и беречься от травм. Если же, несмотря на ваши старания, вы заметили боли в колене, не паникуйте, а как можно раньше отправляйтесь на консультацию к специалисту

Симптомы кисты Бейкера

Начальный этап формирования кисты Бейкера не приносит человеку каких-либо неприятных ощущений. Симптоматика нарастает по мере увеличения новообразования. Боль появляется при сдавливании близлежащих нервных волокон. Вовлечение в процесс нервных окончаний и окружающих мягких тканей влечет за собой ряд неприятных симптомов:

• чувство покалывания в нижней части ноги;

• онемение подошвы;

• ограничение в движении;

• чувство распирания под коленом;

• отек;

• боль, которая усиливается при физической активности, ходьбе;

• изменение пигментации кожи сначала над областью кисты, а затем на всей конечности.

Коварство кисты Бейкера в том, что за длительным бессимптомным течением следует быстрый рост и развитие осложнений.

Отсутствие медицинского лечения вызывает:

1. Атрофию мышц голени вследствие передавливания кровеносных сосудов и нервов. Больной испытывает постоянную боль, поэтому щадит ногу и ограничивает физические нагрузки. Мнимое спокойствие конечности дает менее выраженные неприятные ощущения.

2. Расстройство местной чувствительности, появление трофических язв. Воздействие на окружающие питающие сосуды, нарушение иннервации неизменно провоцирует развитие тромбофлебита, а в тяжелых случаях — гангрены, которая плохо поддается консервативному лечению.

3. Сдавливание коленной вены — приводит к застою венозной крови, в дальнейшем флебиту, тромбозу и варикозному расширению вен.

4. Разрыв оболочки кисты. Тяжелое состояние, которое сопровождается выраженным отеком голени, интенсивным болевым синдромом, повышением температуры тела.

5. Тромбоэмболия, ишемия — самые тяжелые осложнения, которые могут привести к летальному исходу.

При осмотре и пальпации кисты определяется несколько болезненное продолговатое новообразование под коленом, которое имеет упругую, плотную структуру. Размер опухоли может варьироваться от незначительного до большого. На ранних стадиях кисты кожа над ней не изменяет цвет.

Если воспаления нет…

Отдельно от заболеваний воспалительного и невоспалительного характера стоит травма. Не всегда она приводит к посттравматическому артрозу верхних конечностей. Если среагировать вовремя, осложнений можно избежать. При травматическом повреждении суставы кистей отекают, краснеют, ограничены в подвижности. Тактика лечения при вывихах, растяжениях и переломах разная, поэтому необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к травматологу или ортопеду.

Если кисти рук болят, а воспаления нет, ортопед может диагностировать одно из таких заболеваний:

1. Подагра.

Кристаллы уратов откладываются в суставах. Заболевание характерно в основном для первого плюснефалангового сустава стопы, но иногда затрагивает и пальцы рук. Они опухают, краснеют и болят, со временем появляются узелковые образования – тофусы.

2. Артроз.

Артроз кисти рук – это дегенеративные поражения хрящевой ткани в подвижных сочленениях. Они бывают после перенесенной травмы, на фоне эндокринных нарушений, у женщин – в постменопаузальный период. При движениях пальцев слышен хруст, боль появляется после физической нагрузки, усиливается к вечеру, со временем суставы деформируются.

Американская коллегия ревматологов выделяет такие симптомы, характерные для артроза кисти: утренняя скованность в течение 20-30 минут, костные разрастания (остеофиты) на двух или больше суставах. При этом количество припухших сочленений должно быть не более двух, в противном случае велика вероятность не артроза, а артрита.

Так выглядит артроз кисти рук на запущенной стадии

3. Гипертрофическая остеоартропатия.

Концевые фаланги утолщаются и болят в основном у людей с болезнями легких. К этому приводит хроническая гипоксия тканей конечностей. Чтобы компенсировать ее, мелкие кровеносные сосуды расширяются, объем тканей увеличивается, возникает то, что врачи называют «барабанными палочками».

4. Туберкулезный аллергический синовит.

При туберкулезе кисти рук поражаются симметрично, болят и отекают, утренней скованность в суставах нет

При ранней диагностике важно сообщить врачу об этой болезни в анамнезе, чтобы дифференцировать этот подвид синовита и назначить адекватное лечение

Принимать обезболивающие и не ходить к врачу – это тупиковый путь при боли в кистях рук

Если у вас болят кисти рук, есть отек, покраснение или скованность движений, не увлекайтесь самостоятельным обезболиванием, а обратитесь к специалисту. Врач проведет первичный осмотр и назначит обследования для уточнения диагноза. При необходимости это может быть рентген, КТ кисти или лучезапястного сустава, МРТ, УЗИ, биохимические анализы крови. 

Тактика лечения будет разной в зависимости от причины боли. При гнойном поражении назначают антибиотикотерапию, при ревматическом – нестероидные противовоспалительные препараты, иммуносупрессивную или гормональную терапию. Результат зависит от того, насколько вовремя начато лечение остеоартроза, артрита, травмы или другого поражения кисти.

Оказание первой помощи

Выпадающий коленный сустав нельзя оставлять без внимания. Если даже колено выскочило и встало на место, пациенту все равно требуется первая помощь. Врачи рекомендуют сразу после вывиха выполнить следующие действия, чтобы свести к минимуму последующие осложнения:

1. Нижнюю конечность максимально комфортно расположить и обездвижить.
2. На поврежденную область необходимо наложить холодный компресс.
3. При появлении сильного болевого синдрома дать пациенту обезболивающие лекарства.

Самое главное, что следует сделать, – это обездвижить ногу. При смещении надколенника связки удлиняются. В некоторых ситуациях боль слабая. Это говорит о том, что связки укорочены и расслаблены. Не рекомендуется самостоятельно вправлять коленный сустав.

Группы риска по возрасту и полу

Заболевания суставов проявляются преимущественно в пожилом возрасте – на фоне естественного износа тканей. В группу риска также попадают те, кто получил слабые сочленения костей генетически – по наследству, а также страдающие сахарным диабетом, ожирением, хроническими недугами. Но есть и другие тенденции.

• Ювенальный ревматоидный артрит встречается среди несовершеннолетних.
• Подагра развивается вследствие избыточного потребления мяса, шоколада и красного вина, поэтому считается «болезнью аристократов».
• У женщин часто встречаются воспаления суставов, вызванные скачками гормонального фона.
• У мужчин преобладают заболевания травматической природы.

Артроз уже не относят к болезням пожилых: в последнее время он заметно помолодел

Липосакция — делать или нет

Сколько коленей, столько и мнений. Кому-то совершенно не нравятся острые колени, а кто-то стремится сделать их такими. Поэтому стоит разобраться, когда острые колени являются достоинством, а когда недостатком.

Некрасиво будет смотреться если у девушки острая коленка на очень худой ноге. Вид костлявой выпирающей коленки, конечно, отталкивающий. Но на стройной ухоженной ножке острая коленка считается эталоном красоты.

Достичь желаемого результата можно следующими способами:

• правильное питание;
• липосакция;
• физические упражнения.

С другой стороны, процедура имеет массу недостатков:

• имеется множество противопоказаний и ожирение в том числе;
• дороговизна. Операция стоит от 16.000 и более тысяч рублей. Не каждый сможет позволить себе такую сумму потратить на колени;
• эффект может быть краткосрочным, если выявится нарушение обменных процессов;
• возможные осложнения после операции — нарушение пигментации кожи на прооперированном участке, жировая эмболия сосудов,отечность, боль, неровность кожного рельефа.

Прежде чем отправиться на липосакцию, следует тщательно взвесить все «за» и «против». Стоит ли потраченная сумма 3-месячной реабилитации с непредсказуемыми последствиями? Решать только вам.

Возрастные изменения характеризуются потерей эластичности кожи

В этой зоне коллагеновые волокна имеют более удлиненную форму, поэтому кожа в этих местах подвергается быстрому перерастягиванию. Сколько расстройств вызывают у женщин морщины над коленями и жировые отложения, не связанные с лишним весом, которые нависают над коленной чашечкой.

В настоящее время проблемы морщинистых и дряблых коленей вполне решаема. Дефект можно исправить и в домашних условиях и методом терапевтической косметологии, которая включает в себя несколько эффективных процедур для обвисших коленей:

• аппаратная методика на основе радиоволнового лифтинга и вакуумного массажа;
• инъекционная методика включает мезотерапию, контурную пластику и биоревитализацию;
• нитевая подтяжка из рассасывающегося материала создает мощный подкожный каркас;
• хирургическая подтяжка — редкая процедура, которая не дает стопроцентного эффекта.

Сохранить молодость и красоту коленей женщины могут, делая нехитрые упражнения дома.

Встать перед стулом, скрестив руки с гантелями на плечах,вытянуть вперед руки и опускаться до тех пор, пока ягодицы не коснутся слегка стула. Подняться и повторить в той же амплитуде. Сделать 3 подхода по 15 раз.
Встать прямо, вес перенести на пятки. Вытянуть руки и слегка наклониться вперед, далее присаживаться пока бедра не станут параллельными полу. Потом чуть-чуть приподняться и снова опуститься. Выполнить три подхода по 20 раз.
Встать на носок одной ноги и опускаться — подниматься 20 раз

Поменять ногу Важно проработать каждое колено именно по 20 повторов, чтобы не вызвать асимметрию.

Запущенный внешний вид коленей

О том, что даже неполные ноги могут испортить колени с обвисшей кожей, морщинами, некрасивой квадратной формой, было рассказано выше. Оттуда же понятно, что чем меньше жира в области коленей, тем изящней и аккуратней они выглядят.

Большинство женщин в заботе о своем внешнем виде уделяют внимание коже на лице, шее, декольте. Но кожа колен требует не меньшего ухода

Она больше подвержена сухости, огрублению. Упражнения — это лишь половина успеха. Мягкая нежная кожа на коленях придаст ножкам ухоженный вид. Можно использовать различные крема и скрабы для коленей, купленные в магазине.

А можно использовать методы народной медицины. С помощью рецептов народных лекарей кожу на коленях можно отбеливать, увлажнять, отшелушивать, делать обертывания.

Форма ног и характер

Женские ножки – не только привлекательная часть тела, но и ключ к разгадке темперамента их обладательницы. По их форме можно наверняка определить внутренние качества человека. Если заинтересовавшая вас женщина имеет:

Длинные ноги, то она – личность, скорее всего, романтическая и чувствительная, меланхолик. Такая особа любит мечтать, ей непросто справиться с жизненными проблемами, иногда даже самыми простыми, отчего она часто впадает в депрессивные состояния. При этом ей непросто поступаться принципами и отказываться от своих убеждений;

 

Длинные и красивые

Крепкие и короткие ноги, то она – личность практичная, твердо стоящая на земле, смело смотрящая на трудности. Чаще всего такие женщины являются реалистками, находящими всему простое объяснение и быстрое решение для любых проблем. Они прагматичны, расчетливы, могут поступиться своими принципами ради достижения поставленных целей. Такая особа умеет произвести хорошее впечатление, держать себя в руках в стрессовой ситуации, но может страдать от частых перемен в настроении;

 

Крепкие!

Стройные ноги средней длины, то она – личность любознательная, энергичная, подходящая к любой задаче со всей ответственностью. Такие женщины любое дело доводят до логического завершения, стараясь все выполнить максимально хорошо. Знакомые их невольно характеризуют, как вдохновляющих оптимисток, принимающих жизнь такой, как она есть. Нередко такие женщины неравнодушны к сплетням и сенсациям;

 

Стройные

Короткие «сбитенькие» ножки, то она – личность рассудительная, уравновешенная даже в самых экстремальных ситуациях. Она не поддается на провокации, не позволяет другим «играть на нервах», оберегает свой внутренний мир. Такая женщина больше сосредоточена на перспективах, чем на проблемах, с иронией смотрит на многие вещи. Это добродушный человек, располагающий к откровенному общению и умеющий поддержать в трудную минуту;

Полноватые округлые ножки, то она – натура ранимая, сентиментальная, романтичная. Такая женщина любит фантазировать и мечтать, ей трудно мириться с несправедливостью и переживать разочарования. Она не способна лукавить даже при острой необходимости, но охотно пойдет на жертву ради другого человека. В конфликте такие женщины склонны винить себя, им трудно правильно себя подать;

 
 

Ноги Х-образной формы, то она – уверенная в себе личность, нисколько не сомневающаяся в своих способностях. Даже, после неудач, ее самооценка остается на прежнем уровне. Такая женщина крайне редко принимает точку зрения оппонента, стараясь всем вокруг навязать свои взгляды. Если она встречает человека, чем-то лучше себя, то старается не завязывать с ним отношений. Она энергична и умна, разносторонне развита и не исключено, что по-настоящему в чем-то талантлива;

Ноги, стоящие вместе напоминающие букву О, то она – вспыльчива и капризна. Нередко таких женщин называют взбалмошными и чрезмерно эмоциональными. С таким другом или спутницей не соскучишься, скорее всего, она большая идейница и энтузиастка, идущая по жизни с позитивными взглядами. Ей может быть присуще нетерпение, особенно если речь идет о воплощении важных планов.

О.

Если вы затрудняетесь в определении длины ног у заинтересовавшей вас женщины, то вот вам подсказка от медиков:

• Средняя длина равна половине роста человека плюс 3-8 см;
• Короткие ноги имеют длину менее половины роста женщины;
• Длинные – половина роста плюс 9 см или более.
• Но не только по длине ног можно охарактеризовать женщину, значение имеет и внешний вид коленей, бедер.
• Острые коленки чаще всего принадлежат резким женщинам, не скупым на колкости, идущим на поводу у собственной эмоциональности;
• Круглые колени свидетельствуют о дипломатичности своей обладательницы, ее уравновешенности, стремлении всегда пойти на компромисс и сгладить острые углы;
• Прямые невыразительные колени могут «говорить» о неуступчивом и жестком нраве;
• Узкие бедра чаще принадлежат особам неуверенным и крайне осторожным, пессимистически настроенным;
• Большие бедра зачастую имеют женщины раздражительные, трудно переживающие и забывающие обиды.

 

 
Вот это бедра..

Основные рекомендации

Многих женщин интересует, как быстро убрать жир с коленей. В краткие сроки устранить проблему можно, если прибегнуть к пластической хирургии. В домашних условиях привести тело в норму за несколько дней невозможно.

Необходимо запастись терпением. Устранить жировые отложения можно исключительно комплексным способом: требуется скорректировать рацион питания, заняться спортом, практиковать косметические процедуры.

Правила питания

Одним из основных методов, как избавиться от жира на коленях, является корректировка меню. Из него убирают все жирные, жареные блюда, фаст-фуд. Большую часть рациона составляет растительная пища: овощи, фрукты, зелень. Вместо перекусов разрешается потреблять кисломолочные продукты.

Готовить лучше на пару, путем варки или тушения. Стоит ограничить потребление соли и сахара.

Упражнения

Еще один способ, как убрать жир над коленями – упражнения. Он помогает проработать мышечные ткани ног (даже труднодоступные). Также гимнастика способствует улучшению метаболизма, нормализации кровообращения, повышению выносливости, укреплению иммунитета.

Помимо простых упражнений помогут подтянуть некрасивые колени такие виды спорта, как плавание или езда на велосипеде. Достаточно уделять занятиям по полчаса в день, и фигура отблагодарит стройностью.

Массажные процедуры

Устранить жир на коленках позволит массаж. Делать его допускается самостоятельно дома, но лучше посещать специалиста: эффект будет выше. Для массирования применяют классические приемы: поглаживания, похлопывания, разминания.

Рекомендуется проводить массаж с использованием масел. Широко применяют для процедур можжевеловый, лимонный, апельсиновый, лавандовый продукт. Специалисты советуют выполнять массирование кожи толстых коленок через 30 минут после гимнастики.

Обертывания

Чтобы добиться успеха в устранении жировых отложений с коленей в домашних условиях, рекомендуют проводить обертывания. Необязательно ходить в СПА-салон: массу для процедур легко приготовить дома из натуральных компонентов.

Эффективное средство – медовое обертывание. Для приготовления требуется сделать смесь из меда и небольшого количества сливочного масла. Нанести ее на проблемные участки, обернуть пищевой пленкой, утеплить сверху. Снять по истечении получаса.

Иные методики

Помочь в устранении жировых отложений способны не только домашние способы, но и методы, применяемые в косметологических салонах. Для борьбы с жиром востребованной процедурой является криолиполиз: многие женщины похудели благодаря этой методике.

В ходе проведения сеанса жировые слои охлаждают до температуры -20 °С. Поддерживают ее на протяжении 60 минут. В процессе процедуры здоровые ткани не затрагиваются, аппарат оказывает влияние исключительно на жир.

Также в борьбе с жировыми отложениями в области колен помогает справиться хирургическое вмешательство.