Какой bcaa лучше выбрать

Введение

Начнем с того, что BCAA – это комплекс незаменимых аминокислот, которые организм сам не вырабатывает, но которые необходимы для нормальной его работы. Эти аминокислоты присутствуют в продуктах питания и их можно получить из источников животного и растительного происхождения. От момента попадания в организм, до тех пор, пока BCAA поступят в кровь, проходит около 1,5 часа, что для активно тренирующегося атлета довольно много. Если организм испытывает дефицит этих аминокислот, он начинает процесс разрушения мышечных волокон. Чтобы его предотвратить, производители спортивного питания разработали специальную добавку BCAA, которая при попадании в организм усваивается буквально за несколько минут. Об этих добавках, а точнее о лучших BCAA, и пойдет речь дальше.

При выборе спортивной добавки BCAA, прежде всего, необходимо обратить внимание на производителя. Фирма производитель должна быть широко известной в мире, а также должна пользоваться спросом среди профессиональных атлетов

Одновременно с этим нужно с осторожностью относиться к тем производителям, которые выпускают на рынок дешевые спортивные добавки. Эта дешевизна может быть продиктована не только тем, что добавка не содержит ничего лишнего, но также и тем, что производитель экономит на оборудовании для ее производства

Это в свою очередь сказывается на качестве конечного продукта. Поэтому рейтинг лучших BCAA, который будет представлен ниже, включает только те добавки, которые прошли проверку временем и отлично себя зарекомендовали.

Благодаря своему уникальному составу, а также высокому уровню качества и эффективности, всемирную известность заслужили следующие бренды спортивных добавок BCAA: Optimum Nutrition, Olimp, BSN, BioTech, MusclePharm, Nutrend, FitMax. Безусловно, нельзя сказать, что добавки, не вошедшие в этот список, являются нежелательными к употреблению, тем не менее, на столь высоком уровне качества конкурировать они не могут. К «лучшим из остальных» можно отнести следующие торговые марки: Ultimate Nutrition, Scitec Nutrition, Trec Nutrition, Activlab, Ostrovit, MyProtein и не только

Не менее важно обратить ваше внимание и на тот факт, что у различных производителей, различные добавки могут занимать лидирующие места в рейтинге, а значит, худших в принципе быть не может

Аминокислоты БЦА в продуктах питания

Говоря об аминокислотах BCAA (равно как и о спортивных добавках с прочими аминокислотами) важно отметить, что БЦА являются лишь составными «кирпичиками» любой белковой пищи — начиная от сывороточного протеина, заканчивая мясом, яйцами и даже гречкой. По сути, организм человека способен легко получать аминокислоты из большинства животных и растительных продуктов питания. Роль играет и то, что аминокислоты с разветвленными боковыми цепями достаточно распространены в обычной пище — 15-20 г животного белка легко восполняют суточную потребность в незаменимых аминокислотах

Спортсмены, придерживающиеся высокобелковой диеты для роста мышц, вне всякого сомнения, получают достаточно BCAA. Их нехватка может наблюдаться лишь у вегетарианцев

Роль играет и то, что аминокислоты с разветвленными боковыми цепями достаточно распространены в обычной пище — 15-20 г животного белка легко восполняют суточную потребность в незаменимых аминокислотах. Спортсмены, придерживающиеся высокобелковой диеты для роста мышц, вне всякого сомнения, получают достаточно BCAA. Их нехватка может наблюдаться лишь у вегетарианцев.

Таблица содержания аминокислот

Мясо говяжье, сырое, 100 г
Всего белка в составе	25 – 30 г
В том числе аминокислот: изолейцин (BCAA) лейцин (BCAA) лизин фенилаланин валин (ВСАА) аргинин аланин аспарагиновая кислота глютаминовая кислота глицин пролин Всего BCAA	1.2 – 1.5 г 2.1 – 2.3 г 2.2 – 2.5 г 1 – 1.2 г 1.3 – 1.5 г 1.7 – 1.9 г 1.6 – 1.8 г 2.4 – 2.7 г 4 – 4.4 г 1.6 – 1.8 г 1.3 – 1.5 г 4.6 – 5.3 г (4 600 – 5 300 мг)

Куриное мясо, грудка, сырое, 100 г
Всего белка в составе	23 – 25 г
В том числе аминокислот: изолейцин (BCAA) лейцин (BCAA) лизин фенилаланин валин (ВСАА) аргинин аланин аспарагиновая кислота глютаминовая кислота глицин пролин Всего BCAA	1.2 – 1.4 г 1.7 – 1.9 г 2 – 2.2 г 0.9 – 1 г 1.1 – 1.3 г 1.3 – 1.5 г 1.2 – 1.4 г 2 – 2.2 г 3.5 – 3.9 г 1.1 – 1.3 г 0.9 – 1 г 4 – 4.6 г (4 000 – 4 600 мг)

Гречка, сухая, 100 г
Всего белка в составе	13 – 15 г
В том числе аминокислот: треонин изолейцин (BCAA) лейцин (BCAA) лизин фенилаланин валин (ВСАА) аргинин аланин аспарагиновая кислота глютаминовая кислота глицин пролин Всего BCAA	0.5 – 0.6 г 0.5 – 0.6 г 0.8 – 0.9 г 0.7 – 0.8 г 0.5 – 0.6 г 0.7 – 0.8 г 1 – 1.1 г 0.7 – 0.8 г 1.1 – 1.2 г 2 – 2.2 г 1 – 1.1 г 0.5 – 0.6 г 2 – 2.3 г (2 000 – 2 300 мг)

Сывороточный протеин, 100 г
Всего белка в составе	65 – 70 г
В том числе аминокислот: треонин изолейцин (BCAA) лейцин (BCAA) лизин фенилаланин валин (ВСАА) аргинин аланин аспарагиновая кислота глютаминовая кислота глицин пролин cерин Всего BCAA	5.5 – 6 г 4.3 – 4.5 г 8 – 8.5 г 6.1 – 6.5 г 2 – 2.1 г 4.6 – 5 г 1 – 1.1 г 1.7 – 1.9 г 8 – 8.7 г — 2.4 – 2.6 г 4.8 – 5.1 г 4.7 – 5 г 16.9 – 18 г (16 900 – 18 000 мг)

Виды BCAA

Сложно сказать, какой BCAA будет лучше для набора массы, поскольку комплексы спортивного питания всегда подбираются индивидуально в зависимости от конституции тела и особенностей организма.

Есть 4 формы выпуска аминокислот:

• капсулы и таблетки;
• порошок;
• жидкость.

Под BCAA производитель может подразумевать непосредственно аминокислоты в чистом виде или комплекс, который включает прочие вещества вместе с лейцином, изолейцином и валином.

Кроме этого, продукты отличаются соотношением основных аминокислот, так что перед покупкой нужно точно знать подробности желаемого BCAA.

Топ BCAA в порошке с дополнительными компонентами

Amino X

Несмотря на большую конкуренцию, добавка от BSN заслужено может считаться одной из лучших. Это делает ее лидером рейтинга BCAA в порошке 2021 года. Содержит не только 2:1:1 БЦА, но также Аргинин и Аланин для усиления пампинга и повышения выносливости. Включает таурин, который ускоряет восстановление энергии и повышает работоспособность. Еще одним важным отличием Amino X считаются приятные вкусовые ароматизаторы.

Преимущества:

• Микронизованные аминокислоты с максимальной скоростью усвоения и биодоступностью;
• Хорошие вкусовые ароматизаторы и полная растворимость в воде;
• Высокие дозировки и наличие самых важных аминокислот для силового спорта.

Недостатки:

Высокая цена.

Xtend

Отличный комплекс от SciVation с высокими дозировками, особенно популярен среди профессиональных атлетов. На одну порцию приходится целых 7 грамм БЦА, а также Глютамин и Цитруллин для повышения энергии, выносливости и мощного пампинга. Также комплекс включает витамин B6 и электролиты, что делает его невероятно полезным не только в силовых, но и циклических видах спорта.

Преимущества:

• Высокие дозировки;
• Одна из лучших формул в индустрии;
• Нет бесполезных компонентов в составе;
• Широкая линейка вкусов.

Недостатки:

Высокая стоимость.

Modern BCAA

Невероятно мощный комплекс с упором на Лейцин от USPlabs. Соотношение 8:1:1 – лучшее решение для тех спортсменов, которым важна концентрация основной аминокислоты в составе БЦА. Также включает Глютамин, Аланин и Таурин.

Преимущества:

• Высокие дозировки и повышенная концентрация Лейцина;
• Нет «мусорных» компонентов в составе;
• Обилие вкусовых вариантов;
• Хорошая растворимость.

Недостатки:

• Высокая цена;
• Малое количество порций в упаковке.

BCAA Xplode

Комплекс с отличным качеством от известного польского бренда. Смело может считаться лучшие BCAA в порошке по соотношению качества и цены. Также содержит Глютамин и Таурин для повышения энергии и выносливости.

Преимущества:

• Содержит витамин B6 для улучшения усвоения аминокислот;
• Оптимальное соотношение качества и цены.

Недостатки:

• Недостаточное количество Глютамина в составе;
• Малое количество дополнительных веществ в порции.

Лучшие ВСАА аминокислоты в таблетках/капсулах

BCAA Optimum Nutrition BCAA 1000 (400 капсул)

Высокотехнологичный аминокислотный комплекс спортпита от компании Optimum Nutrition

Состоит из разветвленных BCAA-аминокислот, принимающих важное участие в формировании мышечных волокон. Препарат принимается по окончании тренировки

Эффект, которого при этом удается добиться:

• задержка азота;
• улучшение восстановления мышц;
• стимуляция роста мускулов.

Смесь также содержит витамин В6, улучшающий усвоение препарата. Всего в упаковке 200 порций (1 порция составляет 2 капсулы). Частота приема: 1-3 порции в день. Капсулы запивают соком или водой.

Плюсы:

• удобство приема;
• хороший эффект;
• снижение мышечных болей после нагрузок.

Минус: высокая стоимость.

BCAA Be First BCAA Capsules (350 шт.)

Продукция, разработанная лучшими специалистами по спортивному питанию для женщин и мужчин, ведущих активный образ жизни. Выпускается в форме капсул, чрезвычайно удобных для употребления. Регулярный прием препарата помогает создать красивый мышечный прием, не рискуя перетренироваться. Соотношение аминокислот из базового набора — 2:1:1. Эффект от приема:

• участие в белковом синтезе;
• ускоренный набор мышечной массы;
• уменьшение прослойки жира;
• защита мышц от повреждений при интенсивных нагрузках;
• повышение физической силы и выносливости;
• ускорение восстановления после тренировок;
• нормализация сахара в крови.

Препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам. Для наращивания мышечной массы аминокислотный комплекс принимается вместе с протеином. Комплекс принимают в дни тренировок (1-2 порции за полчаса до ее начала и сразу после окончания). В дни, свободные от занятий в спортивном зале ВСАА принимают между приемами пищи.

Преимущества:

• удобный прием;
• оптимальный состав;
• эффективность, повышение выносливости, быстрое восстановление;
• отсутствие побочных эффектов;
• дешевизна.

Минусы: нет.

BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400 (125 таблеток)

Спортивное питание в таблетках с таким составом:

• лейцин — 2200 мг;
• валин, изолейцин — по 1120 мг.

Это оптимальное содержание веществ, необходимых для быстрого роста или восстановления мышечной массы. Разовая дозировка составляет 5 капсул, частота приема — 1-3 раза в сутки. Средство имеет единственное противопоказание: его нельзя использовать беременным и кормящим женщинам. Оптимальная концентрация разветвленных аминокислот при усиленных тренировках усиливает сжигание жира, увеличивает белковый синтез, способствует повышение мотивации. При этом усталость наступает гораздо медленнее. Накопления BCAA в организме не происходит, поэтому опасаться передозировок не следует.

Преимущества:

• хороший жиросжигающий эффект;
• повышение выносливости;
• увеличение массы мышц;
• препятствует катаболизму;
• оптимальное соотношение аминокислот;
• разные варианты упаковок (по 125 и 375 таблеток).

Недостаток: высокая стоимость.

Таблетки рекомендованы как профессионалам, так и спортсменам-любителям, цель которых — сжигание жировой прослойки с увеличением массы мышц.

Как правильно принимать ВСАА?

Средний размер порции ВСАА в день составляет 10 грамм. Этого будет вполне достаточно для начинающих спортсменов. По желанию порцию можно разделить на два приема – утро и вечер. Примерный срок курса составляет от 3 до 4 недель.

А вот для профессиональных спортсменов порцию нужно увеличивать. В день требуется около 20 грамм, которые также делятся на два приема. Курс может длится около 2 недель.

Также схема приема ВСАА может корректироваться от наличия тренировки в конкретный день. Так как интенсивная работа мышц во время занятий требует большого количества энергии, то ее можно восполнить с помощью аминокислотного коктейля. Препарат принимают до тренировки и сразу же после.

В дни отдыха ВСАА уже выступают не источником энергии и дополнительного питания мышц, а “эликсиром” от катаболических процессов. Из-за того, что катаболизм активно проявляется во время сна и после пробуждения, то принимать аминокислоты следует утром после завтрака и вечером после ужина. Треть от стандартной дозы поможет сохранить достигнутые во время тренировок результаты и восстановить организм после нагрузки.

Также не забывайте о рекомендациях, которые дает производитель. В зависимости от формы выпуска, соотношения аминокислот, наличия вспомогательных компонентов, состава и рецептуры количество порции может незначительно изменяться в большую или меньшую сторону.

Optimum Nutrition 1000 (Оценка: 4.8 из 5)

Каждая порция Optimum Nutrition 1000, состоящая из двух капсул, содержит только один грамм аминокислот с разветвленной цепью: 500 мг лейцина и 250 мг изолейцина и валина. Это соотношение 2: 1: 1, что довольно часто встречается в добавках такого типа. Другими ингредиентами являются микрокристаллическая целлюлоза и стеарат магния. Optimum Nutrition 1000 – это капсулированные ВСАА, которые обладают преимуществом перед порошком, поскольку их намного удобнее использовать. При этом действие таблеток совершенно идентично порошковым аналогам. ВСАА этой марки продаются в большой банке на 400 капсул, которые можно употреблять в соответствии с уровнем нагрузок.

Достоинства:

• удобство в использовании таблеток;
• проверенные производители;
• эффективное воздействие.

Недостатки:

большой расход капсул из-за низкой концентрации веществ.

BioTech Liquid BCAA (Оценка: 4.4 из 5)

Жидкий BCAA от Biotech – это спортивная добавка на основе биодоступных BCAA в соотношении 2: 1: 1 для дополнительного запаса незаменимых аминокислот и поддержания нормального функционирования мускулов, ускорения восстановления и получения развитых мышц. Порция жидкого BCAA от Biotech содержит около 4 г аминокислот и других питательных веществ, которые включены для усиления эффективности. В добавке присутствует аргинин, лизин и орнитин, которые являются другими незаменимыми аминокислотами, которые принимают участие в развитии мышц и делают тренировки более эффективными. Кроме того, в жидкий BCAA от Biotech добавлены витамины B6 и B12, поскольку они взаимодействуют с синтезом белков, помогают поддерживать уровень инсулина, снижают мышечную усталость во время тренировок. Концентрация для добавки по доступной цене весьма насыщенна, поэтому эффективность неоспорима. Однако, начав пить этот препарат, необходимо соблюдать график приёма, чтобы получать аминокислоты и другие необходимые вещества, вовремя.Достоинства:

• высокая концентрация веществ;
• удобство в применении

Недостатки:

завышенная цена

Итак, ВСАА – это комплекс из трех аминокислот, которые пользуются большой популярностью у представителей силовых видов спорта. Перед тем как приобретать добавку, необходимо проанализировать её состав и действие на организм конкретных средств, а также учитывать марку производителя.

BCAA – особенности и эффект

BCAA – это протеиногенные аминокислоты с очень сложной структурой. Главная их особенность – они не подвергаются метаболизму в печени. Из пищеварительной системы они попадают в кровь, а оттуда отправляются непосредственно в мышцы.

В мышечной ткани BCAA подвергаются катаболическим превращениям. То есть они распадаются на простые вещества с выделением энергии и молекул аденозинтрифосфата (АТФ). Всё это необходимо мышцам во время тренировок, чтобы они не начали разлагать сами себя.

Дело в том, что при физических тренировках мышцы как никогда нуждаются в энергии. Взять её им особенно неоткуда – либо пытаясь чего-нибудь сделать с углеводами, либо разлагая аминокислоты из собственных клеток. И второй вариант кажется мышцам наиболее эффективным. Катаболизм аминокислот высвобождает больше энергии, да и находятся они непосредственно в мускульной ткани.

В итоге получается, что мускулы «разлагают» сами себя. Это может привести как к уменьшению фактического их объёма, так и к появлению болевых ощущений либо других проблем с мускульной тканью.

Приём BCAA поможет избавиться от внутренних катаболических превращений, затрагивающих мускульную ткань. На энергию разлагаются непосредственно принятые аминокислоты, а не хранящиеся в самих мышцах.

В целом BCAA направлены на решение следующих проблем:

1. Нехватка энергии в мускулах. Благодаря катаболическим процессам непосредственно в мышцах BCAA повышают выносливость, продлевают время тренировки и улучшают результаты;

2. Появление мышечных болей после занятий. Поскольку мускулы не «переваривают сами себя», они и не разрушаются. А значит – риск боли после тренировки значительно снижается;

3. Улучшение анаболизма. Хотя сами BCAA не принимают участия в строительстве мышц, благодаря ускорению синтеза специальных белков они делают «производство» новой ткани более быстрым и эффективным.

4. BCAA рекомендуется применять непосредственно перед тренировочной сессией. Они очень быстро попадают из пищеварительной системы в кровь, откуда дальше отправляются в мышцы. Кроме того, их можно выпить и после упражнений как раз для снижения риска появления болей.

Достоинства

• Используются как источник энергии, предотвращают разрушение мышечной ткани;

• Повышают выносливость, помогают продлить время тренировок;

• Снижают риск появления болей после занятий;

• Быстро всасываются в кровь – практически сразу после приёма.

Недостатки

• Не обладают анаболическим эффектом. То есть сами по себе BCAA не ускоряют рост мышц, но благодаря некоторым «побочным действиям» способны незначительно увеличить их объём;

• Требуют точной дозировки.

BCAA обычно используются бодибилдерами и другими атлетами, чьи тренировки подразумевают высокую нагрузку на мышцы. Их можно порекомендовать также спортсменам, занимающимся кроссфитом.

Рейтинг БЦАА

1. Xtend SciVation — продукт-восстановитель с ярко выраженным анаболическим эффектом. В состав входят глютамин, лейцин/валин/изолейцин, B6, цитруллин малат. Эта добавка не один раз входила в рейтинг bcaa в порошке и в принципе, признана лучшей среди смесей свой категории.

1. Intra Fuel SAN — еще один восстановитель из незаменимых аминокислот, различных важнейших витаминов, антиоксидантов. Он используется в предтренировочный период для повышения выносливости, предотвращения катаболического состояния и качественной гидратации.

1. SuperPump MAX Gaspari Nutrition — представляет комплексные бцаа, содержащие также креатиновую, восстановительную и энергетическую матрицу. Это один из самых лучших предтреников на рынке спортпита.

1. BCAA  Optimum Nutrition — по мнению потребителей, достойны входить в рейтинг bcaa в капсулах, как минимум в первую пятерку. Хотя, если судить независимо, состав классический и особых преимуществ перед своими аналогами не имеет.

1. BCAA  Ultimate Nutrition — чистые бцаа в пропорции 2/1/1. Высокая усваиваемость и, соответственно, эффективность.

1. BCAA SAN PRO Reloaded Tablets — лейцин/валин/изолейцин в соотношении 4:1:1, часто занимают высокие позиции в общем ТОПе и входят в рейтинг bcaa в таблетках. Впрочем, порошковая форма добавок от этого производителя, не менее популярна.

1. BCAA  Weider — классическая формула бцаа, но в целом, данная смесь не на одном ресурсе была признана как лучшие bcaa (рейтинг 2014) и продолжает быть актуальной, востребованной у атлетов в этом году.

1. BCAA  Power System — это отличная добавка опять же в классическом соотношении 2:1:1.

1. BCAA Complex 2200  Dymatize — универсальный продукт, используемый и как предтреник и как посттренировочный препарат. Действует очень быстро и весьма эффективно. По отзывам и голосованию атлетов, самые лучшие bcaa (рейтинг 2015) из бюджетных продуктов. Для улучшения абсорбции незаменимых аминокислот, обогащены витамином C и B6.

1. BCAA Express Scitec Nutrition — замыкает рейтинг bcaa порошковая смесь, в формуле 2/1/1. Великолепно защищает массу от катаболизма и способствует приросту сухой мускулатуры быстро и надежно.

В ТОПе собраны лучшие на сегодняшний день добавки. Интересно, что данные комплексы bcaa, рейтинг производителей также отображают, потому, как они признаны самыми надежными и популярными на рынке спортпит-индустрии торговыми марками, независимо от категории производимой ими добавки.

Для чего необходимы

Основные вещества, входящие в состав комплексов, — аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. Они участвуют в синтезе скелетной мускулатуры. Если спортсмен практикует силовые тренировки, без дополнительной подпитки не обойтись.

Польза от приема ВСАА в следующем:

• нормализация энергообмена;
• сжигание жира. БЦА — хорошее подспорье при похудении;
• стимуляция роста мышц. Если сделать фото «до» и «после», разница получится заметная;
• улучшение силовых показателей;
• повышение выносливости;
• защита мышечной ткани от повреждения;
• стимуляция выработки кортизола и тестостерона;
• нормализация содержания глюкозы в крови за счет повышения выработки инсулина.

Anabolic Amino

Вместе с основными аминокислотами, продукт содержит витамин B6 и таурин. Эти компоненты восполняют энергетический запас и благотворно воздействуют на нервную проводимость.

В одной упаковке 400 капсул, которой хватает на месяц, так как в сутки рекомендуется принимать от 12 до 18 таблеток.

К достоинствам препарата относят:

• улучшение спортивных показателей;
• высокую эффективность;
• качественный сывороточный белок;
• быстрое восстановление мышц;
• снижение риска патологий сердца, сосудов, нервной системы и ЖКТ;
• развитие анаболических процессов.

Женщинам в период вскармливания и беременности средство не рекомендовано, как и спортсменам с аллергией на компоненты.

Применение и дозировка

Давайте теперь разберемся, как принимать BCAA и в каких количествах?

Применять ВСАА для набора мышечной массы нужно непосредственно перед занятиями, либо в период тренировки, так как организм нуждается в дополнительных аминокислотах именно во время пиковых нагрузок. Лучше приготовить из аминокислот энергетический напиток, растворив их в воде и добавив ложку сахара. Это обеспечит организм одновременно жидкостью, углеводами и аминокислотами. Можно принять порцию препарата с утра, сразу после пробуждения — это предотвратит утренний катаболизм (разрушение протеиновых структур).

Для похудения и сушки ВСАА принимается аналогичным образом (перед тренингом, во время него или после) либо в перерывах между приёмами пищи — это несколько уменьшит аппетит и будет препятствовать распаду протеина.

Я видел кучу добавок с разным соотношением лейцин:изолейцин:валин — от 2:1:1 до 10:1:1. Что лучше?

BCAA это три аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями — лейцин, изолейцин и валин.Спортсмены со стажем(да и новички) наверняка используют их в своих рационах. Тем не менее, разные добавки содержат в себе BCAA с разным соотношением аминокислот, так что вокруг этого самого соотношения много споров. Прежде, чем мы с тобой окунёмся в этот спорт, давай рассмотрим один пример.

BCAA (branched-chain amino acids, что в переводе «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями») так называются из-за их структуры. Каждая из них имеет раздвоение, делающие их похожими на ветвь. Помимо их структуры, есть и другие причины, делающие их особенными.

BCAA помогают в потери жира и как энергетик на тренировках, но главная их способность — помощь в наращивании мышц. В конце концов, это цель номер один для большинства из нас. Когда дело доходит до построения мышц, ВСАА являются наиболее критичными аминокислотами.Главный игрок там лейцин, конечно! Он является одним из ключевых факторов роста.

Сводная таблица по номинантам рейтинга

ВСАА	Недостатки	Вкусы	Размер порции	Найти в магазине
“Ultimate Nutrition” BCAA 12000 Flavored	некоторые вкусы имеют химозный привкус	апельсин, арбуз, виноград, вишня, ежевика, лайм, лимон, лимонад, фруктовый	7.6 г	Yandex.Market
“Maxler” BCAA Lean	некоторые вкусы приторные	ананас, имбирь, киви, клубника, кокос, лайм, мята	5 г	Yandex.Market
“Be First” BCAA 2:1:1 Classic Powder	плохо растворяется в воде	ананас, апельсин, вишня, гранат, ежевика, инжир, лайм, малина, мята, нейтральный, черная смородина, яблоко, ягоды	5 г	Yandex.Market
“Optimum Nutrition” BCAA 5000 Powder	всего 2 вкуса	апельсин, фруктовый	5 г	Yandex.Market
“Sportline Nutrition” BCAA 2:1:1	некоторые вкусы имеют химозный привкус	апельсин, арбуз, банан, вишня, дыня, киви, клубника, кокос, корица, лайм, лимон, персик, фруктовый, яблоко	10 г	Yandex.Market
“R-Line” BCAA Caps	быстро расходуется	нейтральный	5 капсул	Yandex.Market
“Scitec Nutrition” BCAA-X	без витаминных добавок	нейтральный	2 капсулы	Yandex.Market
“VPLAB” BCAA Ultra Pure	капсулы большого размера	нейтральный	4 капсулы	Yandex.Market
“BioTechUSA” BCAA+B6	быстро расходуется	нейтральный	4 таблетки	Yandex.Market
“Be First” BCAA Tablets	таблетки большого размера	нейтральный	5 таблеток	Yandex.Market
“2SN” BCAA Concentrate	консерванты в составе	грейпфрут, клубника	25 мл	Yandex.Market
“Nutrend” BCAA Liquid	консерванты в составе	апельсин	40 мл	Yandex.Market

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 Flavored

Каждая порция порошка от американской фирмы, одной из самых известных в мире профессионального спорта, снабжает организм 3 г лейцина и по 1.5 г изолейцина и валина. Такое сочетание (2:1:1) считается оптимальным для новичков, которые находятся на этапе сжигания подкожного жира. Несмотря на то, что чистый аминный комплекс обладает горьким вкусом, принимать продукт достаточно комфортно за счет вкусовых добавок. Всего существует 11 фруктово-ягодных вкусов, из которых, по мнению потребителей, наиболее приятны «ежевика» и «розовый лимонад».

Многим порошковым средствам присуще образование комков в процессе размешивания. UN создала формулу, благодаря которой аминокомплекс при встряхивании в бутылке растворяется в воде полностью. Правда, при обычном помешивании ложечкой могут оставаться отдельные хлопья. Полученный напиток имеет калорийность 120 г, поэтому, кроме основного эффекта, дает ощущение сытости на некоторое время. Рабочие свойства, по отзывам, проявляются быстро – тренироваться после приема БЦАА гораздо легче, и мышцы восстанавливаются на день-два раньше.

Сводная таблица по номинантам рейтинга

ВСАА	Недостатки	Вкусы	Размер порции	Найти в магазине
“Ultimate Nutrition” BCAA 12000 Flavored	некоторые вкусы имеют химозный привкус	апельсин, арбуз, виноград, вишня, ежевика, лайм, лимон, лимонад, фруктовый	7.6 г	Yandex.Market
“Maxler” BCAA Lean	некоторые вкусы приторные	ананас, имбирь, киви, клубника, кокос, лайм, мята	5 г	Yandex.Market
“Be First” BCAA 2:1:1 Classic Powder	плохо растворяется в воде	ананас, апельсин, вишня, гранат, ежевика, инжир, лайм, малина, мята, нейтральный, черная смородина, яблоко, ягоды	5 г	Yandex.Market
“Optimum Nutrition” BCAA 5000 Powder	всего 2 вкуса	апельсин, фруктовый	5 г	Yandex.Market
“Sportline Nutrition” BCAA 2:1:1	некоторые вкусы имеют химозный привкус	апельсин, арбуз, банан, вишня, дыня, киви, клубника, кокос, корица, лайм, лимон, персик, фруктовый, яблоко	10 г	Yandex.Market
“R-Line” BCAA Caps	быстро расходуется	нейтральный	5 капсул	Yandex.Market
“Scitec Nutrition” BCAA-X	без витаминных добавок	нейтральный	2 капсулы	Yandex.Market
“VPLAB” BCAA Ultra Pure	капсулы большого размера	нейтральный	4 капсулы	Yandex.Market
“BioTechUSA” BCAA+B6	быстро расходуется	нейтральный	4 таблетки	Yandex.Market
“Be First” BCAA Tablets	таблетки большого размера	нейтральный	5 таблеток	Yandex.Market
“2SN” BCAA Concentrate	консерванты в составе	грейпфрут, клубника	25 мл	Yandex.Market
“Nutrend” BCAA Liquid	консерванты в составе	апельсин	40 мл	Yandex.Market