Топ-10 кроссовок для бега по асфальту 2021 года

Топ-2. Asics Gel-Nimbus

Рейтинг (2021): 4.67

Учтено 137 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Ozon, Спортмастер, Отзовик, IRecommend

Лучшие для бега на асфальте

Кроссовки «Асикс» максимально эффективно гасят ударную нагрузку благодаря конструкции подошвы. Они смягчают воздействие на колени и суставы во время бега по жесткой поверхности.

• Характеристики
  • Диапазон цен: от 8000 до 11000 руб.
  • Страна: Япония
  • Верх: полиэстер, полиуретан
  • Подошва: резина
  • Пронация: нейтральная, гиперпронация
  • Система фиксации: шнуровка классическая

Линейка кроссовок для бега Gel-Nimbus от японского бренда «Асикс» присутствует на рынке уже долгие годы. С каждым обновлением модели ставятся более современными и удобными. Их лучше использовать на твердых поверхностях, например, таких как асфальт, поэтому кроссовки подойдут для полумарафонов и марафонов на пересеченной местности. Обувь сделана для стопы с нейтральной постановкой и гиперпронацией. Эти «Асиксы» уникальны своей гелевой вставкой Adaptive Gel. Она способствует улучшению амортизации и подстраивается специально под стопу. Модель из мужской коллекции, но ее вес небольшой – всего 306 граммов. Среди инноваций пена FlyteFoam, она делает подошву более мягкой и легкой, увеличивает срок службы.

Плюсы и минусы

• Анатомическая стелька и защита мыска
• Подошва эффективно гасит ударную нагрузку
• Легкий сетчатый материал формирует комфортный микроклимат внутри
• Уменьшенная нагрузка на колени и суставы
• Стильный дизайн кроссовок «Асикс»

Низкая износостойкость

Лучшие кроссовки для бега: рейтинг

Редакция Livelong составила рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальтированной дороге:

1. Adidas Galaxy – имеют приемлемую стоимость по сравнению с другими подобными моделями других брендов.                                               Они легкие, а их амортизационные свойства идеально подойдут для бега на длинные дистанции спортсменам, имеющим нейтральный тип стопы. Верх этой модели выполнен из сетки с крупными ячейками, что создает оптимальную вентиляцию.                                                                                                                                                                                           Устойчивая и очень удобная посадка обеспечивается специальной вставкой. Плотная резина, из которой изготовлена подошва, предупреждает быстрое изнашивание.
2. Nike Odyssey React – отличный выбор для спортсменов, выполняющих продолжительные забеги по асфальтовому покрытию.                                                                Эта модель представлена разнообразными расцветками, что позволяет выбрать обувь на любой вкус.     Кроссовки мягкие, надежно фиксируют стопу, отличаются отличными амортизационными свойствами и хорошим вентилированием. Плюсом этой модели является еще то, что внутри выстланы мягким материалом без швов – это позволяет носить данную обувь без носков.
3. Reebok Harmony Road 2 – у этих кроссовок цельная подошва и подметки, поэтому вес у них существенно снижен — всего 243 г.                                       На протекторе имеются специальные вставки, что позволяет увеличить устойчивость и амортизацинные качества. Бесшовный верх позволяет стопе дышать. У этих кроссовок низкий дизайн, поэтому посадка достаточно удобная, а движения стопы свободные.
4. Adidas Ultra Boost – эта модель весит всего 269 г, верх изготовлен из переплетенных между собой нитей, которые плотно облегают ногу и не допускают появление мозолей и потертостей. Высокая износостойкость данной модели обеспечивается тем каучуковым поверхностным слоем. Перепад подошвы незначительный – около 1 см.
5. Salomon XA PRO 3D GTX – основная особенность этой модели наличие мембраны Gore-Tex, которая вентилирует, сохраняя тепло. Кроме того, она предотвращает заброс внутрь мусора или камушков. От травм стопу надежно защищает плотный задник и мысок спереди. Ассиметричное расположение шнуровки дает возможность регулировать необходимое положение стопы.
6. Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX – у этих кроссовок мощный протектор, который обеспечивает хорошее сцепление в любых погодных условиях – снег, грязь и так далее. Но подошва достаточно мягкая и имеет высокий уровень износостойкости. Качественная шнуровка и высокий задник отлично стабилизирует стопу, а специальный гель в области пятки способствует амортизации. Ноги в этой обуви остаются теплыми и сухими благодаря технологии Gore-Tex.

Как выбрать беговые кроссовки для тяжёлых бегунов

1. Учитывайте особенности стопы и походки

Гиперпронация или высокий подъём стопы могут стать насущной проблемой для бегунов с весом выше среднего. При покупке новой пары помните, что конструкция кроссовок, учитывающая особенности ваших ног, поможет избежать травм на тренировках и забегах.

Ищите беговые кроссовки с достаточной поддержкой, если ваша стопа отличается плоским или низким сводом.

Зачастую к таким особенностям добавляется гиперпронация: это означает, что во время переката с пятки на носок ваши стопы сильно отклоняются внутрь. Избыточная пронация создаёт чрезмерное давление на колени, лодыжки и бедра, что приводит к дискомфорту во время бега, а иногда и к травмам.

У бегунов с большим весом гиперпронация сильнее выражена, чем у лёгких спортменов. На низкий свод стопы прилагается большая нагрузка, что вызывает больший крен вовнутрь во время бега

Важно подобрать обувь, которая имеет достаточную поддержку, устойчивость и амортизацию, чтобы скорректировать гиперпронацию стопы

Специально искать обувь с дополнительными элементами поддержки, если у вас лёгкая гиперпронация, не надо – достаточно купить нейтральные устойчивые кроссовки.

2. Выбирайте кроссовки с современными пенокомпозитами

Дополнительная амортизация поможет защитить ноги от сильной ударной нагрузки во время бега, однако стоит избегать обуви со сверхмягкой пеной.

Пена EVA в составе подошвы беговой обуви ­– не самое удачное решение для тяжёлых бегунов, и вот почему. По сравнению с EVA современные материалы на основе вспененного полиуретана – например, adidas Boost, Saucony PWRRun+, Reebok Floatride, Mizuno Xpop – сохраняют качества дольше. Покупая кроссовки с такой пеной, вам не придется думать об их замене через пару сотен километров.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

3. Чаще меняйте обувь для бега

Бегуны с большим весом подвергают обувь большей нагрузке, чем атлеты с лёгким или средним весом – а значит, обувь продавливается и изнашивается быстрее

Важно часто менять обувь и покупать новую пару до того, как ваша старая пара потеряет амортизирующие и поддерживающие свойства

Стандартная рекомендация по замене обуви для бега – 600-800 км пробега. Эта цифра зависит от телосложения бегуна, техники бега и обуви, в которой он тренируется. Лёгкая обувь изнашивается быстрее, чем прочная и мягкая.

Вероятность травматизма возрастает, если срок службы беговой обуви превышен. Чтобы определить, когда пора менять кроссовки, посмотрите на износ подошвы: если протектор тонкий или изношенный, а амортизация кажется жёсткой и плотной и не пружинит – это говорит о необходимости замены.

Читайте по теме: Срок годности ограничен: как часто менять кроссовки для бега

Если вы носите стабилизирующую обувь, проверьте амортизацию на внешней стороне. Пена на внутренней стороне обуви рассчитана на то, чтобы всегда оставаться жёсткой и плотной.

La Sportiva

La Sportiva Akasha

86/100 по рейтингу RunRepeat;

La Sportiva говорят о том, что их беговые кроссовки предназначены для бега по горам. Akasha позиционируется как комфортная обувь для длинных дистанций и, в частности, ультрамарафонов. Эти кроссовки вряд ли выберут те, кто только начинают, так как они дороговаты, но опытные трейлраннеры очень хвалят эту модель за баланс комфорта, защиты и долговечности.

Узнать стоимость (мужские)
Узнать стоимость (женские)

La Sportiva Akyra

93/100 по рейтингу RunRepeat;

La Sportiva также известны своим вкладом в профессиональную горнолыжную обувь. Любопытно, что именно эта модель вдохновлена оригами, что заметно на фотографиях, особенно на официальном сайте. Судя по отзывам и внешнему виду, в кроссовках очень хорошая защита стопы. Оффсет — 9 мм.

Узнать стоимость (мужские)
Узнать стоимость (женские)

Важные факторы при выборе кроссовок

Правильный подбор обуви для занятий бегом — важный этап для начинающего спортсмена. Идеально подходящая беговая пара сводит к нулю риск травмы коленей, позвоночника, стопы и сухожилий. И наоборот, бег в неподходящих по размеру, уровню амортизации, весу и фиксации стопы кроссовках заставит вас быстро уменьшить свои спортивные амбиции.

Выбирая обувь для бега, обратите внимание на такие индивидуальные факторы:

• Вес и уровень физической подготовки. При большом весе бегуна (более 80 кг) необходимы кроссовки с высоким уровнем амортизации. Если связки и мышцы спортсмена нетренированные, нужно выбирать кроссовки со стабильной фиксацией и поддержкой.
• Техника бега. Если спортсмен бегает в классической технике с приземлением на пятку, ему подойдут кроссовки с перепадом от 10 мм. В задней части стопы обязательно должен находиться амортизатор, который уменьшает ударную нагрузку на голень и колени. При естественной технике бега, когда спортсмен приземляется на среднюю часть стопы, лучшие кроссовки — с равномерной высотой и протектором в середине подошвы. Техника бега «с носка» предполагает отталкивание от земли передней частью стопы, поэтому спринтерам необходимы кроссовки с усиленной амортизацией в носовой части обуви.
• Строение стопы. Бегунам с несложно выбрать кроссовки, поскольку им подойдет большинство моделей спортивных кроссовок. При естественной амортизации стопы недостаточно, поэтому нужно выбирать обувь с максимальной поддержкой и не жесткой колодкой. При необходимо снять нагрузку с голени. Лучшим вариантом будут кроссовки с амортизацией в подошве и плавным перекатом.
• Размер и ширина стопы. Лучше для бега приобрести кроссовки, которые будут на 1-1,5 размера больше, чем ваша повседневная обувь. Это убережет пальцы и ногти от травм. Модели разных производителей отличаются шириной. Например, Asics производит обувь с узкой колодкой, Puma — со средней шириной. У кроссовок New Balance и Reebok колодка достаточно широкая, у Mizuno — широкая в носочной части и узкая в пяточной. Примерять кроссовки лучше в конце дня, когда стопы увеличены и немного сплюснуты.

Перечисленные индивидуальные факторы помогут вам в выборе идеальной беговой пары. Но для начала нужно определиться, по какому беговому покрытию и в каких погодных условиях вы планируете тренироваться. Предлагаем ознакомиться с основными видами спортивных кроссовок.

Бег по асфальту: как не навредить самому себе

Бег на свежем воздухе не требует специального оборудования, как силовые тренировки, а также сложной экипировки. Единственное, о чем обязательно стоит позаботиться бегун-любитель – это правильная обувь. Стоит учитывать, что бег на разных покрытиях оказывает на организм разное воздействие.

В городских условиях совершать пробежку приходится по асфальтовому покрытию, которое бывает в парке, или по плитке или бетону, которые часто покрывают набережную. Соответственно выбирать обувь необходимо, исходя из этого.

Если говорить о беге на асфальтовых покрытиях, то это достаточно твердое покрытие, контакт с которым вполне может негативно отразиться на состоянии организма. Чтобы этого не произошло, необходимо иметь правильные кроссовки.

Дело в том, что при отсутствии амортизации, то есть гашении удара, возникающего при соприкосновении стопы и покрытия, тело получает нагрузку, в шесть раз превышающую его вес. В результате этого всего за одну пробежку позвоночник переносит на себе около двух тонн груза, что может негативно сказаться на организме спустя всего нескольких занятий. Чтобы этого не случилось, нужно во время пробежки носить кроссовки, имеющие амортизацию в районе пятки.

Кроссовки, которые предназначены для занятий бегом, имеют существенные внешние и конструктивные отличия от тех, которые, к примеру, предназначены для ходьбы, а не для занятий спортом, или подходят для занятий аэробикой. У них толще подошва, она имеют ярко выраженный рельеф, часто ребра рельефа окрашиваются в другой цвет, и они лучше облегают ногу.

ASICS GEL-LYTE33

Salomon

Salomon Wings Sky

Пока не представлены в рейтинге Runrepeat;

Salomon позиционирует эту модель для сложных технически трейлов. Это означает, что они должны хорошо стабилизировать и защищать стопу. Помимо этого, в этой модели ещё и неплохая амортизация.

Кроссовки весят 310 грамм. Производитель предлагает их также в качестве соревновательных. Обзоров этой модели я пока не нашёл, но, надеюсь, они скоро появятся.

Узнать стоимость (мужские)

Salomon Speedcross 5

93/100 по рейтингу RunRepeat;

Speedcross — классическая флагманская модель от Salomon. Судя по отзывам, эта модель отлично справляется с трейлами, обеспечивая высокий уровень сцепления, защищает ноги, отлично сидит на ноге и снижает вероятность промокания ног (так как они не водонепроницаемые, речь о брызгах и мокрой грязки) В Speedcross 5 реализованы все самые отточенные технологии Salomon. При этом, нужно, конечно же, учитывать, что они будут жестковаты.

Узнать стоимость (мужские)
Узнать стоимость (женские)

Salomon Speedcross 5

Pros

• Большинство бегунов отметили комфорт в этих кроссовках, даже на длинных дистанциях
• Сцепление: сотни бегунов считают Speedcross 5 «выдающимися» с точки зрения сцепления на рыхлой и мягкой местности;
• Посадка: с первого шага верхняя часть комфортно облегает стопу и не ощущается вовсе;
• Защита от камней: большое количество бегунов сообщают, что в этих кроссовках они не чувствовали острые камни под ногами. Передняя часть кроссовка защищает пальцы ног при ударах о камни;
• Стабильность: многие бегуны чувствуют уверенность и стабильность в этой модели. Комфортно реализована и поддержка пятки;
• Влагостойкость: хоть они и не водонепроницаемы, Speedcross 5 имеет ощутимую защиту от брызг и снега;
• Легкость шнуровки: специальная система шнуровки позволяет очень быстро и легко отрегулировать посадку. В язычке есть дополнительный карман, в который прячутся хвосты шнурков;
• Бег: амортизации достаточно и для длительных забегов.

Cons

• Довольно высокая цена
• Недостаточно просторны в передней части

Узнать стоимость

Salomon Sense Ride 4

87/100 по рейтингу RunRepeat;Узнать стоимость и наличие размеров

Эта модель хорошо подойдёт для длительных пробежек. Достаточно комфортные, но не подойдут для сложных технически трейлов и глубокой грязи. Вес — 290 грамм.

Узнать стоимость (мужские)
Узнать стоимость (женские)

Salomon Sense Ride 4

Pros

• Подходит для более широких ног
• Ощущение эффективности
• Отличная система шнуровки
• Лёгкие
• Пятка не скользит
• Хорошее сцепление
• Прочные

Cons

• По факту — на пол размера больше
• Нужно разносить

Узнать стоимость

Salomon Supercross Blast

84/100 по рейтингу RunRepeat;Узнать стоимость и наличие размеров

Мне кажется, что узнаваемый стиль Salomon с каждым годом становится всё актуальнее. Supercross Blast — обновление модели Supercross. Эта модель сделана для трасс со средней сложностью, у неё отличное сцепление с мягкой поверхностью, она хорошо защищает стопу и ощущается довольно комфортной (источник).

Узнать стоимость (мужские)

Вам будет интересно: факторы выбора кроссовок для бега

Марафонки Asics GEL-451: малый вес и хорошая амортизация

Самая скоростная модель из нашего обзора. Обладает минимальным весом и высокими упругими свойствами. Новая модель была названа в честь известного романа Рэя Брэдбери “451 градус по Фаренгейту”. Тем самым производители как бы намекают нам, что под вами будет гореть земля от скорости, которую можно в них развить.

• Назначение: модель для темповых и интервальных тренировок
• Вес: 205 г
• Дроп: 6 мм
• Пронация: нормальная, гипопронация
• Цена: 7 990 руб.

Кому подойдут

Модель изначально разработана для триатлетов, но благодаря её удобству и лёгкости она быстро завоевала признание и среди бегунов на дистанциях от 5 км до марафона. Подойдёт спортсменам с нейтральной и недостаточной пронацией, стремящимся показать максимальный результат.

Преимущества

• Вентилируемая подошва Magic Sole улучшает циркуляцию воздуха и эффективно справляется с излишней влагой.
• Внутренний встроенный задник надёжно фиксирует пятку и помогает поддерживать правильное направление стопы при быстром беге.
• Система быстрой шнуровки BOA экономит время, очень эффективно адаптируется к любой форме стопы, не ослабляется во время бега, и у вас никогда не развяжутся шнурки.
• Поверхность подошвы изготовлена из долговечного каучукового соединения, которое обеспечивает плотный контакт с землёй и минимизирует проскальзывание.

На момент написания обзора в магазине “Спорт-Марафон” все представленные модели имеются в наличии в широком ассортименте размеров. Поторопитесь, чтобы подобрать нужный вам. Любой вариант можно протестировать, как говорится, в бою — в магазине есть беговая дорожка и система GAIT-анализа.

Не забывайте, что, прежде чем надеть новые кроссовки на соревнования, их необходимо обкатать хотя бы на паре предшествующих старту тренировок. Так что поспешите, сезон в самом разгаре. Хороших выступлений и ярких эмоций!

Выбор кроссовок для марафона

В категории кроссовок “для безопасности” можно выделить несколько дополнительных критериев, влияющих на выбор оптимальной пары.

Вес бегуна

Лёгкие бегуны (вес от 60 до 75 кг), при условии, что их беговой стаж более 2 лет, и они постоянно работают над укреплением стопы, могут остановить свой выбор на “скоростных” моделях, вес которых варьируется от 160 г до 220 г.

Варианты моделей: Mizuno Wave Emperor 3, Saucony Fastwitch 9, ASICS TarTherzeal 6, Hoka Tracer 2, Hoka Cavu 2.

Mizuno Wave Emperor

Бегунам среднего веса (75-85 кг) рекомендуется выбирать соревновательные кроссовки весом 220-270 г с умеренной амортизацией и повышенной стабильностью.

Варианты моделей: ASICS Gel-DS Trainer 24, On Cloudflash, Hoka Mach 2,  Nike Zoom Fly.

ASICS Gel-DS Trainer 24

Тяжелым бегунам (более 85 кг) стоит выбирать обувь с усиленной амортизацией из разряда облегчённых тренировочных моделей весом 270-320 г.

Варианты моделей: Mizuno Wave Rider 22, ASICS GT-2000, On Cloudswift, Saucony Ride Iso, ASICS GEL-Cumulus 20.

Mizuno Wave Rider 22

Беговой стаж

Бегунам первых двух лет подготовки, независимо от других факторов, я бы не рекомендовал смотреть в сторону “быстрых” моделей

Внимание стоит акцентировать на мягкой, упругой обуви с достаточным количеством степеней поддержки

Варианты моделей: ASICS GT-2000 7, Hoka Mach 2, Saucony Guide Iso 2.

ASICS GT-2000 7

Спортсмены с беговым опытом от 2 до 5 лет могут вполне безопасно участвовать в соревнованиях и выполнять часть тренировок в кроссовках из разряда “полумарафонок” и “марафонок”

Но для более точного выбора стоит обратить внимание на другие факторы

Варианты моделей: adidas Adizero Adios 4, Saucony Kinvara 10, Hoka Rincon, adidas Adizero Tempo 9.

adidas Adizero Adios 4

Техника бега

В том случае, если вы бежите перекатом с первичным контактом на пятку, обратите внимание на кроссовки с мягкой подошвой, поглощающей втыкания и шлепки. Варианты моделей: Hoka Arahi 3, Nike Air Zoom Pegasus 36, Nike Zoom Fly, ASICS Metaride

Варианты моделей: Hoka Arahi 3, Nike Air Zoom Pegasus 36, Nike Zoom Fly, ASICS Metaride.

Hoka Arahi 3

Для адептов естественного бега будет более выгодна упругая подошва. Она позволит быстрее отрабатывать приземление и усилит пружинистые свойства стопы.

Варианты моделей: ASICS DynaFlyte 3, Hoka Evo Carbon Rocket, Mizuno Wave Sonic 2.

ASICS DynaFlyte 3

Погодные условия

Защитный слой подошвы обычно изготовлен из прочных и износостойких материалов, которые отвечают за максимальное сцепление с поверхностью. И в зависимости от влажности покрытия различают 2 типа подмётки, выбор которой также может значительно сказаться на комфортности бега и результате:

наличие гранитного напыления для лучшего сцепления на мокром асфальте (ASICS TarTherzeal 6);

ASICS TarTherzeal 6

резина углеродных сплавов для лучшего сцепления на сухих поверхностях (adidas Adizero Tempo 9).

adidas Adizero Tempo 9

Целевой темп

Часто можно встретить сортировку обуви по целевому темпу. Я лично считаю эту иерархию нерациональной, так как темп и его восприятие – понятия относительные, а обувь помогает лишь отшлифовать наработанный тренировками результат.

№9. Scott Supertrac RC

Данные кроссовки выделили себя наличием уникального протектора TRACTION 360, который предлагает равноправное сцепление с поверхностью, то есть добавляет уверенности при трейлраннинге и обеспечивает отсутствие потери сцепления. Внутри кроссовок имеется объемная сетчатая подкладка. Scott Supertrac RC разработаны при участии профессиональных спортсменов.

Scott eRide – это геометрия, которая отвечает за постановку стопы спортсмена. В данной модели кроссовок вы себя почувствуете, как в качественной обуви. Scott Supertrac RC сшиты только из качественных материалов, а внешние стороны из полиуретанового каркаса. Подошва сделана и EVA/резина, и поэтому при беге вы не почувствуете дискомфорт. Верх кроссовок сделан из синтаксической сетки, хорошо проветривается. Предоставлена данная модель в двух цветах: черный и желтый.

Особенности кроссовок Scott Supertrac RC:

1. Протектор TRACTION 360.
2. Устойчивость к бездорожью.
3. Отличная воздухопроницаемость.
4. Эластичный язычок.
5. Термополиуретановая накладка защищает весь носок.
6. Система Scott eRide.
7. Бесшовная комфортная.

Лучшие беговые кроссовки до 5000 рублей с учетом скидок

Модели с улучшенной амортизацией и более комфортной внутренней отделкой. Стоят дороже 5000 рублей, но со скидкой 30% вписываются в бюджет. В Спортмастере такую скидку можно получить бонусами, а на Lamoda частенько бывают распродажи.

Nike Renew Run 2

Nike Renew Run 2 имеют выраженный перекат, который помогает отталкиванию. Амортизация из немного улучшенной пены Eva с повышенной плотностью. Это придает подошве больше упругости. Мягкий язычок, плотная набивка пятки. Все это подходит для более длинных и частых тренировок. Модель подойдет для подготовки к полумарафону, ежедневных тренировок на асфальте, занятий в зале.

Купить: Lamoda

Nike Renew Ride 2

Модель похожа на Renew Run 2, только с другим материалом верха и формой подошвы. Выбирайте по дизайну и удобству на ноге.

Купить: Lamoda

Nike Zoom Winflo 7

Nike Zoom Winflo 7 заметно выделяется из всей нашей подборки. Это упрощенная модификация всем известных Nike Pegasus. Амортизация из устаревшей пены, но уже со вставкой Zoom Air, как в более дорогих моделях. Это прочные, в меру упругие и быстрые тренировочные кроссовки. Подойдут для полумарафона и более коротких соревнований по шоссе, ежедневных тренировок и занятий в зале. При наличии базовой подготовки может подойти для марафона.

Купить: Lamoda

Nike Quest 3

Беговые кроссовки в старом дизайне Nike Pegasus. Тут нет вставок Zoom Air, но есть отличная фиксация стопы лентами Flywire. Модель подходит для регулярных пробежек на 10 км, занятий в зале, прогулок по городу.

Купить: Lamoda

Asics Gel-Contend 7

Asics Gel-Contend 7 — проверенная годами модель, популярная среди начинающих бегунов. Самая дешевая модель, в которой Asics добавляет в подошву гель. Амортизация простая, сопоставимая с конкурентами. Классический дизайн Asics кажется устаревшим, но такая конструкция придает прочности. Кроссовки рассчитаны на начинающих бегунов для тренировок до 10 км, но эту модель часто можно увидеть на ногах марафонцев старой закалки

Contend выдерживают все, важно, чтобы это выдержал ваш организм

Купить: Lamoda

Asics Gel-Excite 8

Амортизация идентична Contend, отличаются более комфортным материалом верха и современным дизайном. На стопе тоже ощущаются иначе, поэтому выбирайте по удобству и дизайну.

Купить: Lamoda

Reebok Floatride Energy 2

Reebok непривычно видеть в подборке беговых кроссовок, но некоторые модели достойны внимания. Амортизация, комфорт и материалы верха на уровне кроссовок из среднего сегмента, а ценник на распродажах опускается значительно ниже 5000р. Подходят для тренировок и соревнований по асфальту, занятий в зале.

Купить: Reebok | Lamoda

На распродажах можно найти дорогие беговые кроссовки из прошлогодних коллекций по очень хорошим ценам. Самые большие скидки бывают в конце лета и осенью. Единственный минус распродаж — не всегда есть нужный размер.

Читайте:

• Как выбрать беговые кроссовки
• Как выбрать кроссовки для трейлраннинга
• Гид по беговым кроссовкам: сборник статей

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram,  и .

Особенности женских беговых кроссовок

Беговые кроссовки имеют узкую направленность. Идеальная пара кроссовок учитывает на 100% гендерные особенности, причем это касается обуви для профессионального спорта и редких пробежек по парку.

Главные отличия женской беговой обуви от мужской

Если отбросить в сторону различия мужской и женской ноги в плане ее размерности, то первое различие, на которое обращают внимание — разная ширина колодки. У женщин она меньше и уже, а значит, обувь с широкой колодкой не подходит для женщин, поскольку миниатюрная нога в такой обуви будет чувствовать себя свободно

Следующее различие между женской и мужской ногой — высота пяточного подъема. У женщин она меньше, а это значит, что девушкам выбирают обувь с приподнятой пяткой, чтобы снизить риск травмирования ахиллового сухожилия.

В связи с тем, что женщины преимущественно весят не как мужчины, в их случае нагрузка на стопу меньше. Вопрос амортизации в этом случае будет иметь другое значение.

Фото 5. Необычные женские кроссовки предназначенные специально для бега с усиленной амортизацией (на фото представлены кроссовки Adidas Springblade Running Shoes).

Особенности выбора женской обуви для бега

Как выбрать женские кроссовки для бега? Кроме общих советов по выбору беговых кроссовок, девушки обращают внимание на важные аспекты:

• пара обуви со стелькой легкая и весит менее 400 г;
• женская пара беговых кроссовок имеет ассиметричную шнуровку;
• кроссовки для женщин имеют амортизацию, в силу специфики женских ног (низкий свод, пронация);
• девушкам советуют примерять обувь вечером, когда нога отекает от ходьбы за день и становится больше;
• пятка в женской спортивной обуви должна быть твёрдой.

Фото 6. Женские тренировочные кроссовки с амортизацией для бега должны быть легкие, удобные, дышащие, с прорезиненной подошвой (на фото модель кроссовок Asics Gel-Nimbus)

Индивидуальные факторы при выборе кроссовок для бега

Если вы не знаете, как подобрать кроссовки для бега, то обратите внимание на данный пункт

Важно понимать, что даже если видите перед собой идеальную с точки зрения спорта мужскую или женскую пару кроссовок, это не значит, что она подойдёт именно вам. Даже стопы двух человек одного веса и роста могут отличаться, и это усложняет задачу профессионального выбора беговой пары

Даже стопы двух человек одного веса и роста могут отличаться, и это усложняет задачу профессионального выбора беговой пары.

Имея представление об общих советах выбора беговых кроссовок, в первую очередь опираются на индивидуальные факторы выбора. Не пренебрегайте ими, чтобы не испытывать неудобств во время занятий бегом.

Фото 9. При выборе беговых кроссовок, сначала надевают обувь в незашнурованном виде

Важно чтобы оставалось немного места у пятки, при плотно зашнурованной обуви если пятка выскакивает из ботинка — значит размер вам не подходит

1. Пронация, супинация и высота пяточного подъёма

Учёт данного фактора снизит риск получения травм до минимума, переоценить его невозможно

Важно обратить внимание на особенности стопы в спортивной обуви:

• если у вашей стопы низкий свод и большая пронация, значит ваша идеальная пара — кроссовки с супинатором;
• если у вашей стопы гипопронация (об этом узнают на медосмотре у врача), значит вам подойдут любые кроссовки без супинатора.

2. Ширина стопы и размер обычной обуви

Фактор учёта ширины и размеры стопы также имеет определяющее значение при выборе обуви для бега.

• у ведущих спортивных производителей обуви для спорта ширина колодки разная. Если раньше вы отдавали предпочтение фирме Adidas, пусть даже это не была обувь для бега, и ваша нога чувствовала себя в ней комфортно, значит, выбирайте модель именно из его линейки;
• отправляйтесь в магазин за обувь вечером, когда нога отекает. Это избавит вас от неприятного сюрприза, когда дома обнаруживается, что обувь жмёт.

3. Вес спортсмена и особенности техники его бега (не постановочной)

Фото 10. Супинатор для беговых моделей обуви предназначен для уменьшения нагрузки на свод стопы и устойчивости формы подошвы ботинка

Бегунам с избыточным весом, слабой подготовленностью рекомендуется выбирать кроссовки с амортизационными свойствами

Немаловажно при выборе беговой обуви обращать внимание на особенности техники бегуна, будь то стайер или спринтер

Различают 3 основные беговые техники:

1. Бег с постановкой ноги на пятку.
2. Бег с постановкой на среднюю часть стопы.
3. Бег с постановкой на переднюю часть стопы.

Если вы бежите и делаете акцент на постановку ноги, пятку, значит подойдут кроссовки с амортизацией в пяточной области. Такая техника бега оказывает большую нагрузку на колени, а обувь с амортизацией снижает ее.

Если вы замечете, что во время бега по большей части опираетесь на среднюю и переднюю часть стопы, значит подбирайте кроссовки с амортизационным акцентом на передней части кроссовок.

Фото 11. Полным бегунам нужна повышенная амортизация кроссовок для бега, чтобы уменьшить нагрузку на ноги и подошва кроссовок быстро не износилась