Метилсульфонилметан
Содержание:
Краткое содержание статьи
- Метилсульфонилметан (сокращенно МСМ) является естественным соединением в организме человека и также содержится в сотнях натуральных пищевых продуктов.
- Среди многих вещей, которые МСМ обеспечивает в организме, есть защита от окислительного повреждения и помощь организму производить свои собственные внутренние антиоксиданты.
- МСМ является источником столь необходимой серы в организме. Сера используется для десятков биологических функций, таких как детоксикация и регуляция воспалительных реакций.
- МСМ действует как метаболит другого источника серы, ДМСО (диметилсульфоксида), который был исследован на предмет его целебного воздействия на рак. В настоящее время ДМСО одобрен в США только в качестве противовоспалительного средства для животных, но некоторые онкологические клиники за пределами США используют ДМСО как противовоспалительное средство, так и средство лечения рака.
- МСМ, часто называемый “ближайшим родственником” ДМСО, обладает некоторыми из тех же свойств, что и ДМСО, и одобрен FDA в качестве добавки для людей.
- Цельные продукты, которые особенно богаты серой:
- костный бульон
- зелёные листовые овощи
- сырое молоко
- органические яйца
- мясо, рыба и птица на травяном корме
Поскольку приготовление пищи и пастеризация нейтрализуют серу в пищевых продуктах, добавки МСМ оказались одним из самых безопасных и эффективных способов получения серы, в которой наш организм нуждается ежедневно.
Материалы в тему
- Потребление органических продуктов значительно снижает риски для здоровья
- Почему 80% из нас испытывают дефицит магния
- Бюджетный протокол для лечения больных раком 4 стадии
- 9 стратегий преодоления кризиса во время детоксикации и лечения
- 10 способов детоксикации от вакцин
Рекомендуем прочесть нашу книгу:
Диагноз – рак: лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию
Чтобы максимально быстро войти в тему альтернативной медицины, а также узнать всю правду о раке и традиционной онкологии, рекомендуем бесплатно почитать на нашем сайте книгу «Диагноз – рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию»
Читать бесплатно
Мы распространяем правду и знания. Если вы считаете нашу работу полезной и готовы оказать финансовую помощь, то вы можете перевести любую посильную для вас сумму. Это поможет распространению правдивой информации о раке и других болезнях и может спасти чьи-то жизни
Участвуйте в этом важном деле помощи людям!
Поддержать проект
Doctor’s Best Glucosamine Chondroitin MSM with OptiMSM
Хондропротекторы – это лекарственные препараты, которые стимулируют регенерацию хрящевых тканей, замедляют их разрушительные процессы и восстанавливают структуру всего хряща. Только таким препаратам под силу воздействовать на саму причину заболевания, уменьшать воспаление, быстро устранять болевые симптомы и облегчать течение заболевания для больного. Хондропротекторы широко используются при остеохондрозе, при артрозе, при грыже позвоночника… Эти вещества имеют длительное действие, которое становится заметным не ранее, чем через 3-4 недели от начала лечения.
Действие хондропротекторов обусловлено действием активных компонентов, входящих в их состав. Большая часть хондропротекторов изготавливается на основе глюкозамина и хондроитина.
Эффект действия «защитников хряща» основан на восстановлении функции питания и естественного увлажнения хрящевой ткани, которая должна беспрерывно происходить в здоровом суставе. Их компоненты влияют на обменные процессы в соединении, замещая недостающие элементы.
Глюкозамин
- Это вещество способствует выработке собственной хрящевой тканью человека естественного хондроитина. При применении – снимает воспаление, уничтожает ферменты, которые разрушают коллаген и гиалуроновую кислоту, препятствует созданию свободных радикалов, которые могут повреждать мембраны клеток при остеоартрозе
- служит одним из исходных компонентов для синтеза веществ, составляющих основу хрящевой ткани
- защищает хрящ от действия свободных радикалов и других повреждающих факторов
- снимает отек, оказывает противовоспалительное действие
- стимулирует синтез коллагена, что положительно сказывается не только на суставах, но и на сохранении мышечного каркаса лица (профилактика возрастного обвисания лица).
Хондроитин
- Способствует усиленной выработке коллагена, нормализует метаболизм в хрящевой ткани, стимулирует образование хондроцитов (клетки хряща) и гиалуроновой кислоты, которая в свою очередь «помогает» коллагену и противодействует силе его разрушающей.
- при коксартрозе, и иных формах локализации изменений, хондроитин обладает противовоспалительным свойством и стимулирует образование синовиальной жидкости, которая отвечает за смазку поверхностей сустава и питание хряща.
- стимулирует процессы образования основных компонентов хряща (гликозаминогликанов, протеогликанов, коллагенов, гиалуроновой кислоты)
- препятствует разрушению структур хряща, активирует продукцию внутрисуставной жидкости/
- МСМ
- – это серосодержащее органическое соединение , с выраженным противовоспалительным действием. В природе метилсульфонилметан содержится во многих фруктах, овощах, зерновых культурах, молоке, мясе животных, морепродуктах. В организме МСМ находится в ногтях, коже, мягких тканях. Однако большая часть МСМ в пищевых продуктах теряется во время приготовления пищи. Использование данной добавки снизит боль в суставах и связках, снимет воспаление. Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ. Сера, главным источником которой считается метилсульфонилметан МСМ, входит в состав белка, который формирует наши связки и кости. Совместное использование метилсульфонилметана МСМ с глюкозамином повышает эффективность в борьбе с заболеваниями суставов. Вообще, объединение всех трех компонентов: глюкозамина, хондроитина и МСМ в один комплекс произвело просто революцию в лечении артритов и артрозов.
Проблемы с позвоночником есть у каждого, но не обязательно они сопровождаются болью. Это значит, что даже если проблема с суставами возникла, можно добиться того, что она не будет напоминать о себе и понижать качество нашей жизни. Глюкозамин-Хондроитин – безопасный метод сохранения своих суставов на долгие годы.
Другие ингредиенты
Модифицированная целлюлоза (вегетарианская капсула), микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния (растительный источник).
Содержит моллюски (краб, креветки, омары, раки).
Суточная доза не определена.
Рекомендации по применению^
Принимайте по 4 капсулы в день вместе или отдельно от пищи или согласно рекомендации врача-диетолога.
Лучшие добавки с МСМ
Наименование |
Производитель |
Цена, рублей |
Фото упаковки |
Ice Power Plus | Fysioline | 800-900 (гель 100 мл) | |
Bone Boost | SAN | 1500 (160 капсул) | |
Glucosamine Chondroitin & MSM | Ultimate Nutrition | от 800 (90 таблеток) | |
Joint Healer | MSN | 2400 (180 капсул) | |
EnjoyNt | Vision | 2600 (30 капсул) | |
Procell collagen & hyaluronic acid | VITAMAX | 4000 (90 капсул) | |
Glucosamine Chondroitin MSM | Maxler | 700 (90 таблеток) |
Автор Мария Ладыгина
Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.
Показания
В большинстве случаев метилсульфонилметан, препараты с содержанием данного элемента и его аналоги показаны людям с недостаточным количеством серы. Благодаря им можно поддерживать и восстанавливать естественный баланс микроэлементов. Проще говоря, метилсульфонилметан выступает в качестве активной добавки к пищевому рациону биологического происхождения.
Основным симптомом, указывающим на тот факт, что в организме уменьшает количество серы, является прогрессирование такого заболевания как артрит. У таких пациентов наблюдается ухудшение качества состава хрящевой ткани, а содержание самого элемента на 1/3 ниже нормы здорового человека. Помимо этого пациенты с артритом склонны к отложению кальция в сочленениях.
Поэтому вещество метилсульфонилметан, аналоги формы и другие препараты, в которых есть сера, назначаются для устранения данного состояния. Собственно патологиями, при которых показан прием вещества, можно назвать:
- Ревматоидный полиартрит;
- Остеоартрит;
- Системная эритематозная или красная волчанка;
- Нарушение двигательной и функциональной способности ВНЧС (височнонижчелюстного сустава).
Однако это еще не все. Соединение мсм является эффективным, а также оказывает положительное воздействие на организм при следующих заболеваниях: аллергия, патологии легких, диабет, рубцовые образования, угревая сыть, рак груди и толстой кишки.
Революция в лечении суставов
Около 40 лет назад европейские ученые стали использовать для лечения суставов натуральные средства Глюкозамин и Хондроитин. Каждый из них дал хорошие результаты не только в плане снижения болевого синдрома, но и восстановления хряща и синовиальной жидкости. Революционные изменения в лечении артритов и артрозов были зарегистрированы, когда Глюкозамин и Хондроитин объединили в один комплекс. Такой препарат значительно улучшил статистику излечения и позволил отказаться от приема нестероидных противовоспалительных средств (НВПС), которые используются и по настоящее время для уменьшения боли. Длительные клинические исследования, проведенные во многих странах, подтвердили высокую эффективность комплексного препарата и его полную безопасность для здоровья.
В России аналогичные исследования были проведены в РГМУ под руководством профессора Шостак Н. А. и в МРНЦ РАМН, г. Обнинск, под руководством профессора Каплана М. А. Результаты этих исследований подтверждены рентгенологически.
И, наконец, революционный прорыв в лечении артритов и артрозов произошел, когда к Глюкозамину и Хондроитину добавили природный источник так недостающей организму серы — метилсульфонилметан (МСМ). Сам по себе МСМ является одним из наиболее популярных препаратов за рубежом благодаря своему уникально широкому спектру положительного воздействия на здоровье человека. В нашем же случае МСМ дает усиление обезболивающего и противовоспалительного эффектов.
Итак, препарат «ГЛЮКОЗАМИН ХОНДРОИТИН СУПЕР ФОРМУЛА», содержащий также и МСМ, наносит по заболеваниям суставов ТРОЙНОЙ УДАР (TRIPLE ACTION). По содержанию важнейших компонентов, влияющих на излечение, «СУПЕР ФОРМУЛЕ» нет равных. Сравнение с другими широко известными аналогичными препаратами явно не в их пользу. Судите сами!: «СУПЕР ФОРМУЛА» содержит в одной упаковке Глюкозамина в 1,5 раза, а Хондроитина в 1,8-4,5 раза больше, чем в аналогах. Кроме того, в «СУПЕР ФОРМУЛУ» входят прекрасно сбалансированные и усиливающие друг друга мощные антиоксиданты Селен и витамин Е со специфическим воздействием на восстановительные процессы в суставах, а также Магний, участвующий в нормализации обменных процессов в костях и усвоении организмом кальция и калия. При этом кальций откладывается именно в костях, укрепляя их, а не в сосудах, что было бы нежелательно.
Учитывая, что количество капсул в одной упаковке увеличено до 90, то «СУПЕР ФОРМУЛА» одновременно и наиболее экономически выгодный препарат.
«ТРИ КИТА», обеспечивающие ТРОЙНОЙ УДАР ПО АРТРИТАМ И АРТРОЗАМ!
Роль серы в организме человека
Этот макроэлемент (S) входит в пятерку самых значимых минералов для каждого, поскольку присутствует в составе всех белков.
Метилсульфонилметан — донор серы. Самые яркие свойства МСМ:
- Участвует в белковом синтезе. Тут и всем известный коллаген, и такие аминокислоты как цистеин, цистин и метионин: доля серы в них особенно велика;
- Сдерживает системное воспаление в тканях на всех стадиях, снижая перекисное окисление липидов и подавляя медиаторы воспаления;
- Активно работает в процессах детоксикации;
- Входит в состав инсулина (главного гормона для обмена углеводов);
- Усиливает эффекты витаминов В1, В5, липоевой кислоты и биотина;
- Улучшает функции нервной системы;
- Уменьшает мышечные боли и спазмы, замедляет распад мышечных волокон;
- Защищает от болезней суставов и костей, в первую очередь воспалительной природы;
- Помогает при разных проблемах кожи (аллергия, раны, акне, розацеа, ускоренное старение);
- Вносит вклад в оздоровление кишечника при синдроме повышенной проницаемости.
Есть единичные исследования метилсульфонилметана в лечении
- цистита (воспаление ткани почек);
- геморроя (узелки из расширенных вен прямой кишки; для терапии применяют наружные гели);
- поллиноза (аллергия на цветение растений).
Набор полезных свойств, действительно, обширен. Именно поэтому МСМ пробуют как холическую добавку, сродни кремнию, который мы описывали недавно. Главные точки приложения на сегодня — суставы, кожа, волосы. Для их оздоровления уже сложились общепринятые дозы, продолжительность курсов, рекомендуемый состав препаратов с msm.
Перспективные же возможности героя обзора намного шире, а список научных работ постоянно пополняется. Вот заболевания, при которых исследуют метилсульфонилметан:
- Аутоиммунные расстройства
- Аллергия, в том числе бронхиальная астма
- Остеопороз, в т.ч. у женщин в постменопаузе
- Кандидозы различной локализации
- Запор и кишечная диспепсия при разных патологиях
- Синдром раздраженного кишечника
- Симптомы ПМС
- Болезни десен и зубов
Немного фактов
Активные вещества Артры МСМ форте характеризуются способностью замедлять развитие остеоартроза и остеохондроза. Состав направлен на подавление разрушения структуры и стимуляцию восстановительных процессов в хрящах. Фармакологический продукт также может оказывать незначительное противовоспалительное и обезболивающее действие, но не может полноценно заменить определенные препараты. Стоит отметить, что средство стимулирует кровообращение в субхондральной кости. Исходя из этого, на время курса можно уменьшить дозу НПВП для пациента.
Глюкозамин и хондроитина сульфат участвуют в биохимических реакциях формирования соединительной ткани. Употребление экзогенного глюкозамина повышает секрецию матрикса хрящей и обеспечивает универсальную защиту для хрящей от естественных агентов химической природы различного происхождения. Хондроитина сульфат натрия является вспомогательным компонентом для формирования этого матрикса посредством повышения синтеза гиалуронана, протеогликанов и коллагена второго типа. Помимо этого, вещество обеспечивает защиту от естественного расщепления ферментами и от пагубного воздействия свободных радикалов, обеспечивая синовиальную жидкость достаточными показателями вязкости.
Гиалуроновая кислота – сахарид полимерного строения, который относят к классу гликозаминогликанов с кислым показателем среды
Эта кислота считается крайне важной составляющей синовиальной жидкости. Именно она и определяет коэффициент ее вязкости, оказывая влияние на эластичность субстанции
Она способствует образованию на всей внутренней стороне особого слоя, отвечающего за защиту хряща в суставе и синовиальной оболочки от физических повреждений. Кислота замедляет воспалительные процессы и действие вредных свободных радикалов.
Метилсульфонилметан относят к классу органических соединений, в состав которых входит сера. Вещество считается основным метаболитом ДМСО. В его составе более 30% естественной серы. Именно поэтому, МСМ является составляющей частью белков соединительной ткани, гормонов в ряде других биологически-активных соединений.
Зачастую, причиной развития хронических заболеваний, связанных с разрушением хрящей, является нарушение метаболических процессов в организме. С возрастом питательные вещества хуже проникают к хрящам и те, в свою очередь, начинают изнашиваться. Учитывая сидячий образ жизни, неполноценное питание, стрессы и ряд других факторов эти процессы начинаются даже у людей средней возрастной группы.
Как работает добавка?
Сера обладает множеством положительных воздействий:
активно участвует в синтезе коллагена, гемоглобина, кератина, что помогает клеткам обновляться, а, следовательно, процессы старения дермы замедляются, волосы и ногти растут гораздо быстрее;
улучшает и повышает скорость транспортировки питательных веществ в клеточные мембраны;
принимает активное участие в синтезе соединительных тканей, что объясняет факт назначения добавки совместно с глюкозамином при остеоартрите;
задействуется в синтезировании инсулина, а, следовательно, способствует нормализации углеводного обмена, что особенно важно для тех, кто страдает от диабета.
МСМ действует как противовоспалительное, и так как антиоксидант.
Противовоспалительный эффект
Было проведено исследование, в котором приняло участие 100 человек старше 50 лет. Участникам давали добавку, в которой содержалось 1200 мг метилсульфонилметана, на протяжении 3 месяцев, то есть 12 недель. Результаты такой терапии показали, что болевые ощущения и отеки у принимающих МСМ уменьшились в большей степени нежели у тех, кому давали плацебо. Кроме того, получающие добавки стали чувствовать себя гораздо лучше, а также им стало гораздо проще ходить.
Эксперимент по изучению противовоспалительных свойств вещества проводился не единожды. В еще одном исследовании участвовали 32 человека. Каждый имел определенные проблемы с поясницей, испытывая сильные боли. Они получали добавки с глюкозамином и МСМ. В результате болевые ощущения в пояснице и в состоянии покоя, и движения уменьшили в значительной степени. Это, безусловно, положительно отразилось на общем качестве жизни участников.
Существует утверждение, согласно которому MSM способно снизить производство цитокинов — факторов некроза опухолей альфа, интерлейкина 6. Они являются белками, которые сигнализируют о начале воспалительных процессов. Соединение может увеличивать глутатион, который представляет собой мощный антиоксидант, вырабатываемый в организме.
Восстановление мышц
Добавки с метилсульфонилметаном ускоряют восстановление после интенсивных физических нагрузок, когда мышцы повреждаются и получают стресс. В результате этого процесса повышается продуцирование молочной кислоты, которая и провоцирует болевые ощущения в мышечных тканях, препятствует тренировкам и восстановлению.
Чтобы мускулы быстрее приходили в норму после окончания интенсивных нагрузок, принимают МСМ. Добавка восстанавливает разрывы естественным путем благодаря снижению воспалительных процессов и уровню молочной кислоты. В одном исследовании 22 женщины были поделены на две группы. Одной в течение трех недель давали ежедневно плацебо, а другой — 3 грамма добавки. Последние отметили, что болевые ощущения в суставах и мышцах резко снизились.
Помогает облегчить симптомы артрита, уменьшая боль
К воспалительным заболеваниям относится и артрит, при котором возникают болевые ощущения и снижается подвижность суставов. Обладающий мощным противовоспалительным эффектом МСМ используется как альтернатива синтетическим препаратом для устранения симптомов артрита. Он повышает эффективность прочих добавок, которые используются при терапии недуга. Среди таких средств следует отметить босвеллиевую кислоту, хондроитинсульфат, глюкозамин сульфат. Результаты исследования показали, что его совместный прием с хондроитином и глюкозамином повышает эффективность последних и снижении болевых ощущений после остеоартрита коленного сустава.
В ходе еще одного эксперимента было доказано, что ежедневное употребление 5 г MSM и 7 г босвеллиевой кислоты гораздо эффективней глюкозамина для снижения болевого ощущения, улучшения состояния тех, кто страдает от остеоартрита коленного сустава.
хондроитин, глюкозамин msm | суставы и хондропротекторы отзывы
Watch this video on YouTube
Безопасно ли принимать аспирин каждый день?
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не рекомендует использовать аспирин каждый день для предупреждения сердечных приступов и инсультов. Однако в некоторых случаях угроза сердечного приступа и инсульта может быть намного серьезнее, чем риск побочных эффектов, связанных с применением аспирина.
Но в любом случае, Вам необходимо обсудить с врачом последствия приема этого препарата.
Недавние изменения в рекомендациях USPSTF утверждают, что пациентам следует принимать решение об аспирине только после обсуждения с врачом пользы и рисков, связанных с этим препаратом. Организация предполагает, что прием аспирина в небольших дозах в качестве меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, может отрицательно сказаться на людях определенного возраста.
Ежедневный прием аспирина в качестве превентивной меры в возрасте 40-59 лет может быть малоэффективным.
Одно исследование также говорит о том, что разовое применение препарата может быть так же эффективно, как и регулярное.
Так, исследование 2016 года, опубликованное в «Европейском Журнале Клинических Исследований», проанализировало действие аспирина при регулярном и периодическом приеме для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании участвовали 1 720 пар пациентов, которые принимали аспирин ежедневно или от случая к случаю в период с 1997 по 2000 года. Ученые зафиксировали 25 случаев кровотечения и 67 случает инсульта у добровольцев, регулярно принимавших препарат, в то время как у пациентов второй группы количество случаев составило 69 и 100 соответственно.
При этом исследователи наблюдали за развитием рака у участников эксперимента. У тех, кто периодически принимал аспирин, было выявлено 32 случая заболевания раком, у пациентов, постоянно принимавших препарат, зафиксировано 26 случаев. Ученые заключили, что долговременный регулярный прием аспирина ненамного эффективнее периодического применения препарата в вопросе профилактики сердечного приступа и инсульта.
Тем, кто принимает аспирин в целях профилактики, есть о чем задуматься. Аспирин действительно необходим для Вашего здоровья? Не будет ли от него больше вреда, чем пользы?
Описание фармакологического действия
• Способствует регенерации (восстановлению) поврежденной хрящевой ткани.
• Оказывает противовоспалительное действие, облегчат боль и напряжение в суставах, увеличивает их подвижность, уменьшает отечность.
• Участвует в формировании и улучшает трофику соединительной ткани суставных поверхностей, сухожилий, связок, синовиальной жидкости, кожи, костной ткани, ногтей, клапанов сердца, кровеносных сосудов и слизистой пищеварительных, дыхательных и мочевых трактов.
• Оказывает благоприятное влияние на метаболизм хряща — усиление анаболических и ослабление катаболических процессов.
• Стимулирует синтез коллагена.
• Ингибирует активность ферментов, разрушающих соединительную ткань в т.ч. хрящ.
• Улучшает микроциркуляцию сосудистого русла периартрикулярных тканей.
• Стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, обеспечивающей смазку, необходимую для функционирования суставов.
• Участвует в процессах минерализации кости, регулируя кальциевый баланс и благоприятствуя процессам окостенения.
• Оказывает антитромботический гепариноподобный эффект.
• Хондроитин сульфат необходим также при любых патологических процессах соединительной ткани, не только хряща, но и сухожилий, связок и, конечно, кожи. Поэтому не только спортивные медики должны иметь хондроитин сульфат в своем арсенале, но и граммотные дерматологи и косметологи. К сожалению, последние очень редко обращаются к косметическим средствам для приема внутрь. Хондроитин сульфат также как витамины А, В, С, Е, можно назвать энтеральными косметическими препаратами.
• Способствует заживлению переломов, ран, эрозий, язв.
• Снижает концентрацию холестерина в крови, препятствует накоплению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, улучшает кровообращение.
• Метилсульфонилметан (органическая сера, MSM) обеспечивает молекулярную структуру белка, входит в состав многих аминокислот, участвует в синтезе антиоксидантов, в частности глютатиона. Сера необходима для суставных тканей, где отвечает за стабильность тканей хряща, капсулы и связок. МСМ оказывает положительный эффект при болях в суставах, помогает восстановить подвижность суставов, а также улучшить проницаемость клеточных стенок, позволяющим жидкости и растворенным в ней веществам более легко проникать через мембраны клеток. Это облегчает выведение из клеток таких веществ, как молочная кислота и таксины, и поступление в клетки питательных веществ и микроэлементов. МСМ препятствует увеличению внутриклеточного давления, что облегчает боль.
Особенности
Производители и медики отмечают, что биологические добавки с МСМ в составе являются простыми соединениями. Они не имеют какого-либо характерного вкуса или запаха, а также цвета. Но перед их использованием необходимо быть осведомленным в некоторых особенностях.
В первую очередь биологическая добавка не является токсичной. Однако не исключено, что некоторые пациенты могут столкнуться с проблемой интоксикации, например, произойдет расстройство желудка, на кожных покровах может возникнуть сыпь или зуд.
Чтобы не допустить усугубления общего состояния, необходимо при данной симптоматике увеличить объем суточной потребляемой жидкости. Принимать МСМ лучше после приема пищи или в процессе, так желудочно-кишечный так будет лучше усваивать мсм.
Добавка оказывает возбуждающее действие, поэтому специалисты не рекомендуют переносить прием средства на вечернее время. Не стоит пить мсм после шести часов вечера. Для повышения эффективности средства необходимо его комбинировать с витамином C и B, а также биотином.