Жиросжигающий напиток для похудения!

Молоко с куркумой

Калорийность: в 200 мл напитка – 42 – 70 ккал, в зависимости от жирности молока.

Рецепт

• размешайте 1 чайную ложку молотой куркумы в стакане теплого молока;
• добавьте щепотку черного перца и корицы;
• по желанию можно добавить натуральный подсластитель, например, мед.

Куркума – это уникальный источник полифенола куркумина, который подавляет рост жировой ткани.

Черный перец – необходимый компонент напитка, поскольку он помогает куркуме усвоиться, повышая ее абсорбцию (впитываение) в кишечнике в 20 раз. А корица, в свою очередь, регулирует уровень сахара в крови и добавляет сладость напитку.

Но главный ингредиент напитка – это само молоко!

Интересный факт!

Молоко перед сном даже без добавления специй способствует похудению, как минимум, по двум причинам:

1. Из молока мы получаем незаменимую аминокислоту триптофан, который улучшает память, настроение и сон. В организме триптофан преобразуется в мелатонин – гормон, который вызывает и поддерживает глубокий сон.

2. Молоко борется со стрессом и, опять-таки, благодаря триптофану, который снижает уровень гормона стресса кортизола, повышает уровень серотонина.

Следует отметить, что стресс – злейший враг для худеющих! Гормон кортизол повышает аппетит и способствует увеличению веса. Исследования показали, что кортизол вызывает скопление жира именно в области живота – то есть там, где мы меньше всего хотим его видеть.

Как приготовить белковый коктейль дома: лучшие рецепты

Базовый рецепт белкового коктейля очень прост: нужно смешать в блендере 350 мл молока и 1 пачку обезжиренного творога. Этот коктейль подойдет и атлетам, и просто худеющим людям. В нем всего 244 калории, 32 г белков, 27 г углеводов и абсолютно отсутствуют жиры.

Для тех, кто не занимается спортом регулярно, полезным будет вот такой коктейль: к базовому рецепту добавить 1 столовую ложку льняных семян, полчашки клубники. Такой коктейль для похудения будет содержать 33 г белков, 36 г углеводов и 3 г жиров. Всего: 306 калорий.

После напряженного трудового дня или после физической нагрузки очень просто приготовить белковый коктейль для восстановления энергии: к базовому рецепту добавить 2 чайные ложки быстрорастворимого черного кофе. Напиток будет содержать 32 г белков, 27 г углеводов, 0 г жиров. Всего: 244 калории.

К базовому рецепту также можно добавлять бананы, мед, овсяные хлопья, творог, ванильный сахар, корицу, яичный белок, грецкие орехи, изюм, курагу, льняное масло и т.д.

Коктейли можно готовить не только на основе цельных молочных продуктов, но и на молочных порошках. Приведем классический рецепт. Треть чашки сухого обезжиренного молока, 2 чайные ложки белкового порошка, 1 чайная ложка подсолнечного масла холодного отжима, 1 чашка воды. Такой коктейль получится безвкусным и водянистым, для густоты добавляют гуаровую или ксантановую камедь. Для вкуса — наполнители, которые мы перечисляли выше.

Переходя на белковую диету, следует помнить, что она не так безопасна, как может показаться на первый взгляд. Следует знать правила и противопоказания и обязательно проконсультироваться с врачом или фитнес-инструктором.

Лучший напиток для быстрого похудения и плоского живота

Приготовим сок для плоского живота, который можно употреблять в течение дня на замену перекусам.

Привычные для многих напитки в бутылках нагреваются в процессе пастеризации, поэтому не могут похвастаться достаточным количеством витаминов и каких-либо полезных составляющих здоровью организма. Иногда содержат скрытые синтетические, генетически модифицированные ингредиенты и тонны сахара.

Считается, что употребление сырых продуктов:

• способствует пищеварению,
• сохранению жизненно важных ферментов.

Пряный имбирно-ананасовый зелёный сок

Ингредиенты:

• пучок шпината,
• 1 средний огурец,
• 200 гр свежего ананаса,
• 1 столовая ложка свежего корня имбиря.

Все ингредиенты добавить в соковыжималку, выжать сок. Подавать сразу же.

Как работают

Разные продукты питания оказывают различное влияние на организм человека. Правильно подобрав их в своем рационе, вы можете сбросить лишний вес за счет ускорения метаболизма и нормализации процессов пищеварения. На этом принципе и существуют жиросжигающие коктейли: в них обязательно содержатся компоненты, которые помогают утолить голод или ускорить обмен веществ.

Почти все рецепты смусси содержат следующие ингредиенты:

• Вода. Естественно, она не помогает похудеть, однако ее дефицит запускает в организме процесс запасания жидкости, что приводит к отекам и нарушениям обмена веществ.
• Молочные продукты. Они дают организму витамин D, который необходим для активации процессов разрушения жировой ткани в теле.
• Овощи и фрукты. Большинство из них почти не содержит калорий, но зато богато полезными веществами. Они помогут вам утолить чувства голода без каких-либо неприятных последствий.
• Овсянка. В ней содержится клетчатка, которая при попадании в желудок разбухает, благодаря чему вы не чувствуете голода. Также она поддерживает содержание в организме глюкозы, дефицит которой вызывает тягу к сладкому.
• Зеленый чай. Польза зеленого чая для похудения очевидна, ведь он отлично тонизирует организм, а также требует много энергии для усвоения.

Как видите, это низкокалорийные продукты, а значит, и коктейли будут отличной заменой любому перекусу.

Напитки для похудения – механизм влияния и классификация

Одной из постоянных рекомендаций диетологов является соблюдение питьевого режима. Человеку среднего веса (60-70 кг) рекомендовано выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки. Представьте себе, что весь этот объем не только насыщает клетки влагой, но и активизирует уменьшение жировой прослойки. Здорово? И вполне реально, достаточно лишь всю, или хотя бы часть, рекомендованной воды заменить на диетические напитки для похудения.

В такой возможности нет ничего чудесного, существует целиком рациональное объяснение, за счет чего худеет человек, пьющий специальные коктейли, настои или чаи. Механизм воздействия различных видов неодинаков, и, согласно этого критерия, они классифицируются так:

• Жиросжигающие напитки для похудения;
• С дренажным механизмом;
• Со слабительным и детоксикационным действием.

Классификация несколько условна, поскольку зачастую имеет место сочетанное влияние, в котором объединяются два или три механизма, но основным все же остается один из них, и ориентироваться стоит именно на него.

Жиросжигающие напитки в домашних условиях – рецепты

Коктейль для сжигания жира будет полезен при правильном питании даже без соблюдения строгих диет. Свойства жиросжигателя могут проявляться самостоятельно или во время физических нагрузок: кардио и силовых тренировок. Рецептов для домашнего приготовления коктейлей множество. Напитки содержат множество разных ингредиентов, поэтому каждая девушка найдет для себя подходящий.

Настой корицы с медом

Компоненты напитка полезны не только как смесь, но и по отдельности. Их польза не раз доказана, а список микроэлементов с витаминами поражает:

• Корица считается пряностью здоровья. В нее входят эфирные масла, смола, дубильные вещества. Приправа богата витаминами А, В1, В2, С, РР, содержит калий, магний, цинк, железо, фосфор и другие не менее полезные элементы. К свойствам корицы относят действие природных антиоксидантов, антимикробный эффект. Для похудения коричная пряность применяется из-за ускорения обмена веществ, понижения уровня глюкозы, холестерина, инсулина.

• Мед – естественный антисептик и консервант, содержащий более 300 микроэлементов: углеводы, органические кислоты и их соли, аминокислоты, минералы, витамины, гормоны, ферменты, жирные и эфирные масла, фосфатиды, стиролы, терпеноиды и другие липиды. При этом он является проводником полезных веществ в клетки.

Мед с корицей в напитке для сжигания жира усиливают эффект друг друга, помогая усваиваться веществам лучше. При регулярном приеме, настой перерабатывает глюкозу в энергию, утоляет аппетит, мягко очищает кишечник из-за небольшого слабительного эффекта. Чтобы данное сочетание ингредиентов помогло в похудении, следует правильно приготовить коктейль:

1. Возьмите 200 мл холодной кипяченой воды, 1 ч.л меда и 0,5 ч.л корицы.
2. Растворите в воде корицу, после чего ее следует настоять 30 минут.
3. Добавьте к корице мед и хорошо перемешайте напиток.

Для эффективного результата, принимайте настой 2 раза за сутки по половине стакана. Настаивайте новый напиток каждый день, потому что полезные свойства теряются по истечению 24 часов. Если на поверхности настоя образуется слизь или пленка, поменяйте корицу, которая либо некачественная, либо кассия (китайская пряность). Лучше покупайте корицу в палочках, а для приготовления коктейля самостоятельно измельчайте ее в блендере или кофемолке.

Вода Сасси

Регулирование веса с помощью полезных компонентов происходит при употреблении воды Сасси. Напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины из организма, очищает кровь, нормализует пищеварение и дает чувство сытости. Приготовить витаминный коктейль легко:

1. Измельчите 1 ст.л корня имбиря или возьмите 1 ч.л порошка.
2. Очистите и нарежьте 1 огурец с 1 лимоном.
3. Разорвите пальцами несколько веток перечной мяты.
4. Поместите ингредиенты в стакан, залейте их водой.

5. Оставьте напиток на ночь или 8-9 часов в месте без солнечного света.

За это время напиток обогатится минералами, витаминами и эфирными маслами, а для лучшего эффекта от воды Сасси, соблюдайте следующие правила:

• продукты для коктейля должны быть свежими;
• имбирь предварительно очищается;
• нельзя оставлять напиток на солнце;
• в день можно употреблять не больше 4 л концентрата витаминного коктейля;
• за 1 прием пейте 1 стакан, каждые 3-4 часа.

Жиросжигающий напиток для ленивых

Жиросжигатель для ленивых тоже существует. Действие коктейля проявляется без тяжелых спортивных тренировок, но правильное питание с аэробными нагрузками не отменяются. Для приготовления напитка вам понадобится:

1. Взять 1 киви, 2 куска лимона, 7 веток перечной мяты и петрушки, 100-150 мл воды, при желании – мед.
2. Поместить в блендер очищенное киви, добавив к нему остальные продукты.
3. Выпить коктейль сразу после перемешивания.

Напиток для похудения на ночь

Вместо последнего приема пищи или как перекус перед сном, можно выпивать коктейль из кефира, корицы и перца, который особенно эффективен в вечернее время суток. Напиток утоляет голод, а полезные свойства для желудка и кишечника обеспечивают быстрое похудение. Перемешайте следующие компоненты на порцию коктейля и пейте каждый вечер:

• 200 мл обезжиренного или 1% кефира;
• 0,5 ч.л молотой корицы;
• 0,5 ч.л молотого имбиря;
• красного перца на кончике ножа, но если коктейль получится острым, уменьшите количество.

Как на самом деле работают напитки для похудения

С начала мы садимся на диету. Нет, речь не идет о расписании с двумя листками салата и пачкой творога в сутки. Мы уменьшаем «приход» калорий, это и есть диета. Любое урезание калорийности ощущается как стрессовая ситуация, чувство голода усиливается. Именно поэтому многие и не выдерживают «обычного « похудения и обращаются к разным средствам подавления аппетита. Кроме того, если вы ограничены в средствах на питание, рацион будет довольно скучным — какие-либо доступные овощи, крупы, куриное филе, творог, несладкие фрукты. Все. Можно еще чаю попить.

Вот тут и начинают работать напитки. Вы добавляете их к своему меню и получаете: большее вкусовое разнообразие. Это помогает сугубо психологически отдохнуть от пищевых ограничений, и продержаться дольше.

Кроме того, выпивание теплой жидкости перед едой способствует наполнению желудка. В этом органе есть рецепторы, реагирующие на растяжение гладкой мускулатуры. То есть, когда желудок увеличивается в объеме, мозг получает сигнал о том, что человек сыт. Некоторое время голод не ощущается. Тут самое время взвесить свою диетическую еду, положить себе умеренную порцию на тарелку, и легко перекусить Вы не переедите, напиток сработает.

В общем-то, есть еще и третье направление. Самовнушение. Человек может убедить себя в чем угодно, в том числе и в пользе жиросжигающего имбиря для похудения. Если он достаточно хорош в разговорах с самим собой, худеть будет легко и приятно.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 25.5.2021

Дополнено: 28.6.2021

Просмотров: 8561

Поделиться

7372

Кофе без кофеина лишает аппетита минимум на 3 часа

38277

Лептин – гормон похудения и как его активировать

38928

Кето-диета — насколько она эффективна для похудения, недостатки и побочные эффекты. Меню на неделю. Советы для худеющих на кетогенной диете

23371

Что произойдет с Вашим телом, если Вы откажетесь от кофе?

16780

8 вариантов обедов ребенку в школу по правилам правильного питания

4563

Является ли ожирение патологией?

26012

Диетолог. Чем занимается данный специалист, какие исследования проводит, какие патологии лечит?

63256

Влияние питания на иммунитет. Как поднять иммунитет правильным питанием?

24131

Пошаговые рекомендации по похудению для взрослых с высокой степенью лишнего веса

10854

Пошаговые рекомендации по похудению для взрослых со средней степенью лишнего веса

11950

Пошаговые рекомендации по похудению для взрослых с умеренно повышенным весом

15283

10 простых способов сделать питание ребенка здоровым

8757

Детское похудение. Практические советы родителям

15126

Как питание в ресторане сделать полезным для здоровья?

28168

Двухразовое питание помогает похудеть

12119

11 напитков, помогающих продлить молодость

96354

Что нужно есть и делать, чтобы похудели ноги?

10962

Вы – диетический фанатик?

44134

25 советов для здорового похудения

87077

Диета при сахарном диабете — калорийность, состав и режим питания

171263

Ожирение — основные причины, принципы лечения ожирения. Связь ожирения и эмоциональных расстройств

Жиросжигающие коктейли — 5 рецептов.

Сохрани?Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.Как приготовить жиросжигающие коктейли дома.На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «Правильные» ингредиенты и хорошее настроение.Почему эти напитки жиросжигающими называются? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.Жиросжигающие коктейли. Рецепт номер 1.Легкий коктейль с мятой и лимоном идеальным началом дня станет. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.Киви — 1 штука.Лимон — 2 кусочка.Мята — 7 веточек.Петрушка — 7 веточек.Вода — 100 миллилитров.Мед — по вкусу и желанию.1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.3. употреблять сразу после приготовления.Жиросжигающие коктейли. Рецепт номер 2.Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.Грейпфрут — 1/4 штуки.Ананас — 4 кусочка.Кефир — 250 миллилитров.Семена тыквы — 30 грамм.Кокосовое масло — 30 миллилитров.1. грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.2. добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.Жиросжигающие коктейли. Рецепт номер 3.Таким образом, если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.Кефир — 250 миллилитров.Красный перец — 1 щепотка.Имбирь — 0, 5 чайной ложки.Корица — 0, 5 чайной ложки.1. смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.2. употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.Жиросжигающие коктейли. Рецепт номер 4.Только в том случае, если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.Вода — 250 миллилитров.Мед — 1 чайная ложка.Яблочный уксус — 1 чайная ложка.Корица — 1 палочка.1. воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.2. добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.Жиросжигающие коктейли. Рецепт номер 5.Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.Зелень сельдерея — 200 грамм.Яблоки — 2 штуки.Сок лайма — 0. 5 штуки.Вода — 100 грамм.Лед — 0, 5 стакана.1. стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции.2. добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.Жиросжигающие коктейли — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома. Приятного аппетита!

Дренажный напиток для похудения в домашних условиях

Одним из факторов появления целлюлита и лишнего веса является водно-солевой дисбаланс. В организме накапливается лишняя жидкость, ухудшающая состояние здоровья: появляется отечность тела, мешки под глазами, избыточный вес при малом проценте жира, теряется упругость мышц. При игнорировании нарушения, в дальнейшем обнаруживаются заболевания сердца, почек. Для решения этой проблемы пьют дренажные напитки.

С болезнями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) следует принимать дренажные коктейли осторожно, потому что для приготовления напитков используются компоненты с повышенной кислотностью. Для приготовления напитка выбирайте любой из нижеперечисленных продуктов, заливайте кипятком или ставьте на водяную баню, но не кипятите, а после дайте немного настояться:

• сушеные лесные ягоды (брусника, клюква);
• смородиновые или березовые листья;
• травы петрушки, укропа, мать-и-мачехи;
• сок овощей;
• лимон, мед, пряности (гвоздика, мускатный орех, корица, перец горошек);
• природные сахарозаменители (коричневый сахар, стевия, мед).

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

1. Киви — 1 штука
2. Лимон — 2 кусочка
3. Мята — 7 веточек
4. Петрушка — 7 веточек
5. Вода — 100 миллилитров
6. Мед — по вкусу и желанию

Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. Употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

1. Грейпфрут — ¼ штуки
2. Ананас — 4 кусочка
3. Кефир — 250 миллилитров
4. Семена тыквы — 30 грамм
5. Кокосовое масло — 30 миллилитров

Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.

1. Кефир — 250 миллилитров
2. Красный перец — 1 щепотка
3. Имбирь — 0,5 чайной ложки
4. Корица — 0,5 чайной ложки

Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

1. Вода — 250 миллилитров
2. Мед — 1 чайная ложка
3. Яблочный уксус — 1 чайная ложка
4. Корица — 1 палочка

Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

1. Зелень сельдерея — 200 грамм
2. Яблоки — 2 штуки
3. Сок лайма — 0.5 штуки
4. Вода — 100 грамм
5. Лед — 0,5 стакана

Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли для похудения — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома. Приятного аппетита! Соблюдайте рекомендованные врачами-диетологами нормальные темпы похудения, и всё получится.

Жиросжигающие напитки для похудения, что это?

Грейпфрутовый напиток:

• Выдавите сок одного крупного грейпфрута
• Цедру плода следует натереть и залить кипятком, дать настояться.
• Соедините сок и настой цедры, добавьте 0,5 ч.л. молотой корицы и веточку мяты.

Мандариновый напиток:

• 300 г. мякоти мандаринов следует измельчить в блендере.
• Корочки заливаются кипятком и настаиваются не менее получаса.
• Получившийся раствор следует смешать с свежевыжатым фрешем.

Чайный напиток:

• Заварите 0,5 литра зеленого чистого чая
• Выдавите сок любого кислого цитруса (лучше всего лимона).
• Мелко натрите и добавьте цитрусовую цедру
• Подсластить напиток можно 1 ч.л. меда

Похудение с помощью регулярного употребления «полезных» напитков

Может ли быть вред от напитка для похудения

Конкретно этот рецепт не то, чтобы вреден, а просто довольно необычен на вкус. Все дело в огурцах. Все же, мы не привыкли к огуречному соку в смеси с апельсиновым, многим «божественный эликсир» просто может показаться не очень приятным.

Кроме того, составляющие этого рецепта могут вызывать аллергию. Особенно осторожными следует быть тем, у кого непереносимость цитрусовых фруктов, либо есть реакция на имбирь. Не следует пить такие напитки при заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих протоков.

Почему напиток для похудения может не помочь снизить вес? Причина одна. Многие люди просто добавляют к своему рациону суперпродукты, напитки, и какие-то другие замечательные вещи, но забывают, что залог успеха в другом. Вы должны всего-то потреблять меньше энергии, чем тратите, и этого будет вполне достаточно для того, чтобы начать худеть. Напитки, волшебные продукты и всякие другие тонкости вроде распределения углеводистой пищи по времени суток — дело десятое.

Жиросжигающие коктейли для похудения.

Самыми популярными в диетологии являются жиросжигающие коктейли, которые можно легко приготовить в домашних условиях из специй (корицы, имбиря), цитрусовых (лимона, грейпфрута), зелени (мяты, петрушки, сельдерея, шпината). Их задача — замещение тяжёлой высококалорийной пищи, ускорение метаболизма и липолиза, уничтожение жировых отложений.

Приведём 10 лучших таких напитков:

• корица и яблоко;
• мёд, лимон;
• зелёный: мята, петрушка, киви, лимон;
• кефир с корицей ;
• грейпфрут и мёд;
• корица, мёд, яблочный уксус;
• яблоко , морковь, имбирь, лимон;
• имбирь, корица, перец, кефир;
• имбирь с чесноком;
• лимон , киви, корица, имбирь.

Как видно из данного ТОПа, фруктовые (преимущественно цитрусовые) напитки и из специй — самые востребованные в этой нише.

Обычно жиросжигающие коктейли выпивают натощак за полчаса до основного приёма пищи либо в перерывах между едой, когда обостряется чувство голода. При отсутствии двигательной активности и занятий спортом оказываются совершенно бесполезными. Наиболее эффективны на фоне диет или хотя бы правильного питания.

Коктейли для похудения

Если вам сложно пить много воды (или врачи не советуют очень увеличивать привычную норму из-за имеющихся заболеваний), можно начать пить натуральные жиросжигающие напитки, которые помогут привести метаболизм в норму.

На первом месте среди напитков, помогающих сжигать жир и не дающих никаких побочных эффектов, находится зеленый чай. Выпивая по пять чашечек в течение дня, можно нормализовать водно-солевой баланс и постепенно вернуть телу стройность. Помимо того, что зеленый чай утоляет голод, он обладает способностью сжигать калории. Зеленый чай является одним из самых сильных антиоксидантов. Говорят, что если запивать пищу зеленым чаем, то в какой-то мере он «обезвреживает» часть калорий.

Зеленый чай, выпитый натощак, обладает способностью снижать аппетит. Но нужно заваривать его не слишком крепким, иначе он будет раздражающе действовать на стенки желудка.

К жиросжигающим напиткам можно отнести отвары некоторых трав: одни из них снижают аппетит, другие способствуют выведению шлаков, третьи улучшают пищеварение, четвертые обладают выраженным слабительным или мочегонным эффектом. Самые простые и популярные травные напитки – это отвар петрушки и одуванчика, зелени укропа и укропного семени, кукурузных рылец, семян льна и сенны. Заваривать каждую траву или аптечный фитосбор для снижения веса нужно строго согласно инструкции.

Кроме чая и трав, можно использовать фруктовые и овощные коктейли. Принцип их действия основан на «умении»:

• — нормализовывать аппетит;
• — ускорять метаболизм;
• — налаживать работу желудочно-кишечного тракта (многие из них очищают кишечник);
• — быстро насыщать организм полезными микроэлементами и витаминами;
• — успокаивающе действовать на нервную систему.

Практически все коктейли, рецепты которых будут даны чуть ниже, можно употреблять вместо привычных перекусов чаем с конфетами. Они отлично утоляют голод, заполняя желудок, и быстро повышают жизненный тонус.

В любое время года лучшими жиросжигающими напитками считаются витаминные свежеотжатые соки цитрусовых:

• — апельсина;
• — мандарина;
• — грейпфрута;
• — ананаса.

Пить их нужно свежими и без сахара, не менее трех стаканов в день – можно одним стаканом заменить один прием пищи.

Кроме того, можно готовить различные смеси на основе этих фруктов. При непереносимости цитрусовых легко найти им замену.

Как готовить напиток для похудения в домашних условиях

Ингредиенты: на каждые 200 мл воды берем 1 десертную ложку зеленого чая, половину крупного огурца, половину апельсина или лимона, молотый имбирь на кончике ножа, или тертый имбирный корень — 5 г

Для начала необходимо вскипятить воду, остудить ее до температуры около 90 градусов, и заварить зеленый чай в чайнике как обычно. Пусть он полностью остынет. Тем временем, остальные компоненты рецепта следует сложить в кувшин или банку. Далее чай процеживаем и выливаем к фруктам-овощам. Настаиваем пару часов, далее напиток можно пить. Хранить продукт следует в холодильнике, в течение нескольких дней.

Существует еще и вариант рецепта, в котором на 1 стакан воды добавляется 1 чайная ложка меда, чтобы сделать вкус более приятным. Но стоит помнить, что мед содержит углеводы, и если вы употребляете его слишком активно, вы можете не снизить, а повысить суточную калорийность и столкнуться с проблемами, которые с этим связаны.

Многие заваривают для этого рецепта зеленый чай из пакетиков. Тут стоит понимать, что оригинальный рецепт происходит их США, а там продается достаточно много качественных марок зеленого чая в пакетиках. В нашей стране лучше приобрести себе качественный японский зеленый чай, и заваривать именно его. Так вы получите больше антиоксидантов и кахетинов, а значит — больше пользы для здоровья.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Самыми эффективными считаются жиросжигатели в домашних условиях, выполненные по типу коктейлей. Они легко заменяют перекусы и приносят организму только пользу. Для приготовления взбейте все ингредиенты блендером и сразу выпейте. Вот несколько полезных домашних рецептов, включающие жиросжигатель:

• вода, мед, яблочный уксус, корица;
• стебли сельдерея, яблоко, половина лайма, вода, лед;
• кефир, огурец, семена льна;
• йогурт, орехи, шпинат;
• молоко, кунжут.

Кефирный коктейль с имбирем

• Время приготовления: 1 минута.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 45 ккал.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность приготовления: простая.

Кефирный коктейль со специями особенно эффективен вечером перед сном. Если выпивать его каждый день, то продукт жиросжигатель в составе избавит от лишних сантиметров на талии и удовлетворит чувство голода. Красный перец ускоряет метаболизм в домашних условиях, имбирь согревает, а корица придает коктейлю приятный вкус. Основой является кефир, который лучше взять минимальной жирности.

Ингредиенты:

• кефир – 200 мл;
• красный молотый перец – щепотка;
• корица – 5 г;
• тертый корень имбиря – 5 г.

Способ приготовления:

1. Соедините компоненты.
2. Взбивайте блендером минуту.

Жиросжигающий коктейль из киви

• Время приготовления: 1 минута.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 50 ккал.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность приготовления: простая.

Как приготовить коктейль с мятой и лимоном в домашних условиях, научит следующий рецепт. В состав напитка входит эффективный жиросжигатель, подходящий для ежедневного употребления. Киви следует очистить от кожицы и взбить, чтобы смузи получился густым и хорошо утолял чувство голода. Добавление лимона и мяты сделает коктейль освежающим, особенно хорошо пить его летом.

Ингредиенты:

• вода – 100 мл;
• киви – 1 шт.;
• лимон – долька;
• мята – 6 листьев.

Способ приготовления:

1. Взбейте все ингредиенты блендером, по вкусу заправьте медом.
2. Вместо лимона можно взять апельсин или грейпфрут. Употребляйте домашний коктейль жиросжигатель сразу.

Коктейль с лимоном

• Время приготовления: 1 минута.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 43 ккал.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность приготовления: простая.

Как приготовить ускоряющий обмен веществ коктейль в домашних условиях, рассказано в инструкции. Напиток выводит лишнюю жидкость из организма, приятно освежает и тонизирует. По сути, это вода Сасси, которую не нужно настаивать ночь, что эффективно при отсутствии времени. Универсальный домашний коктейль можно пить когда угодно, чтобы жиросжигатель подействовал быстрее.

Ингредиенты:

• огурец – 0,5 шт.;
• тертый имбирь – 3 г;
• лимон – долька;
• мята – 2 листа;
• вода – стакан.

Способ приготовления:

1. Очистите огурец от кожуры, нарежьте кружками.
2. Смешайте все ингредиенты, взбейте блендером.
3. По желанию приправьте коктейль жиросжигатель медом.

Ананас и грейпфрут для похудения

• Время приготовления: 1 минута.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 100 ккал.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность приготовления: простая.

Как приготовить густой смузи жиросжигатель из ананаса и грейпфрута в домашних условиях, расписано в следующем рецепте. За счет добавления к коктейлю экзотических фруктов он получит приятный вкус, насытит организм витаминами. Если вы не боитесь горького вкуса грейпфрута, не чистите его от пленок, а взбивайте сразу с ними. Кокосовое масло можно заменить домашним льняным.

Ингредиенты:

• ананас – 4 кусочка;
• грейпфрут – ¼ шт.;
• кефир – стакан;
• семена тыквы – 30 г;
• кокосовое масло – 30 мл.

Способ приготовления:

1. Очистите фрукты, взбейте все ингредиенты в блендере.
2. Подсластите медом и посыпьте корицей.