Знаменитая бодибилдерша батова изменила свою жизнь, вышла замуж и родила ребенка

Кто такая Наталия Кузнецова?

Наталия Кузнецова — российская спортсменка, которая в 26 лет стала профессиональным пауэрлифтером, бодибилдером и мастером спорта международного класса по становой тяге и армлифтингу. Девушка осиливает веса, которым могут позавидовать мужчины: жим от груди — 165 кг, а становая тяга — 240 кг. Спортсменка установила три мировых рекорда по становой тяге, по жиму штанги лёжа и стала обладательницей 12 европейских и национальных рекордов в этих дисциплинах.

При росте 168 см российская бодибилдерша весит 90 кг, объём её бицепса составляет 47 см, бёдер — 72 см, талии — 76 см. Девушка воспользовалась услугами пластического хирурга, объясняя это тем, что женскую грудь нельзя накачать в тренажёрном зале. Кузнецова считает, что девушки, которые пытаются это сделать, обречены на неудачу.

«Лицо ангела, тело дьявола»: мощные формы Юань Хэронг

О таких рельефах мечтают многие мужчины, но они достались азиатской красотке.

Мировой рекорд по буксировке. Как Иван Савкин сдвинул с места 218 тонн

Пауэрлифтер смог протащить тяжеловесную электричку на полтора метра вперёд.

Аня Тураева сейчас

Анна живет в Краснодарском крае и любит Россию. Другие страны предпочитает только в качестве отдыха, несмотря на предложения переехать на ПЖМ. Анна ведет страницу в Инстаграм, где делится с подписчиками своими фото, радостями и переживаниями. Также девушка ведет тренерскую деятельность, занимается спортом, посещает салоны красоты и косметолога.

Несмотря на свою маскулинность, Анна Тураева прекрасно понимает, чувствует себя женщиной, принимает свое тело и оно ей нравится. Ей не чужды женские слабости – шопинг, маникюр, косметические процедуры. С реакцией окружающих на ее внешность смерилась и уже не реагирует, переводит все в шутку и не отвечает грубостью. Круг близких Анны принимает ее такой, как есть, и поддерживает во всем. Несмотря на брутальную внешность – это милая и добрая женщина.

Биография Натальи Батовой

Известная бодибилдерша родилась в 1976 году в Норильске. Заниматься спортивными нагрузками Наталья начала с 12 лет, хотя к силовому спорту перешла только в 21. Начало пути в бодибилдинге происходило в Красноярске, где поиск квалифицированного тренера на тот момент был достаточно проблематичным. Наталья признавалась, что долгое время занималась сама, делая фокус на упражнения для развития выносливости. Основной задачей на данном этапе жизни было создание красивого тела.

Первым тренером спортсменки стал Юрий Леонов, которого она считала эталоном упорства и силы. Именно с его подачи Батова попала в профессиональный спорт, где после первой годичной подготовки она уже смогла взять второе место на чемпионате в родном городе. Спустя много лет Наталья не раз признавалась, что причиной для столь кардинального изменения телосложения послужила любовь и неудачные отношения. Несмотря на то, что спортсменка в юности была достаточно худой и не обладала «выгодной генетикой», это не помешало Наталье Батовой реализовать себя не только в силовом спорте, но и в жизни.

Джульетта Бергманн

Выдающая спортсменка из Нидерландов Джульетта Бергманн стала трёхкратной победительницей «Мисс Олимпии», родилась в 1958 году в городе Влардинген. Пока маленькая Джульетта росла, погибли два её младших брата. Будущая чемпионка очень переживала такую потерю в семье. Смерть братьев закалила Джульетту, она стала более дисциплинированной, самостоятельной, а также развила в себе большую силу воли.

Вначале спортивной карьеры Бергман увлекалась журналистикой и фитнесом. Сама спортсменка считает, что стала культуристкой с 1983 года. Именно в этом году она участвовала на соревнованиях по бодибилдингу и произвела хорошее впечатление на судей.

Год спустя ей удалось стать первой на чемпионате Голландии. Затем, в 1985 году, на этом же чемпионате она подтвердила свой непревзойдённый уровень и выиграла снова. В этом же году она участвовала на любительском чемпионате мира. Ей удалось выиграть его.

После ряда таких побед она начала выступать на профессиональных соревнованиях. Три года подряд — в 2001, 2002, 2003 — Джульетта Бергманн побеждала в конкурсе «Мисс Олимпия».

Слава на экране

Биография Натальи Батовой интересна тем, что женщина успешно совмещает не только профессиональную карьеру в бодибилдинге, но и активно появляется на съемках, участвует в разных проектах и шоу

В 2010 году спортсменка участвовала в одном из спортивных реалити-шоу, где не смогла одержать победу, но сумела показать себя достойно и завоевать внимание публики

Она принимала участие в КВН на Первом канале, после этого снималась в реалити-шоу. Ее можно увидеть в современных сериалах и камеди-батлах. Будучи чемпионкой по бодибилдингу, Наталья Батова позиционирует себя как всестороннюю личность и принимает участие в разных телепроектах.

Сегодня женщина стала кумиром для многих девушек. Это эталон выносливости, упрямства и уверенности в себе, гармонично сочетаемых с женственностью и профессионализмом.

Конечно, кроме положительных характеристик и восхищения, женщина не раз слышала в свой адрес несправедливые сравнения с мужчинами и даже оскорбления. Наталья признается, что несколько раз задумывалась о том, чтобы бросить спорт

Но потом брала себя в руки и сдерживалась от того, чтобы расстаться с важной частью своей жизни

Аня Тураева сейчас

Анна живет в Краснодарском крае и любит Россию. Другие страны предпочитает только в качестве отдыха, несмотря на предложения переехать на ПЖМ. Анна ведет страницу в Инстаграм, где делится с подписчиками своими фото, радостями и переживаниями. Также девушка ведет тренерскую деятельность, занимается спортом, посещает салоны красоты и косметолога.

Несмотря на свою маскулинность, Анна Тураева прекрасно понимает, чувствует себя женщиной, принимает свое тело и оно ей нравится. Ей не чужды женские слабости – шопинг, маникюр, косметические процедуры. С реакцией окружающих на ее внешность смерилась и уже не реагирует, переводит все в шутку и не отвечает грубостью. Круг близких Анны принимает ее такой, как есть, и поддерживает во всем. Несмотря на брутальную внешность – это милая и добрая женщина.

Кэндис Армстронг

Кэндис долгое время работала барменшей в Лондоне, позже стала заниматься в спортзале. Пришла она в мир штанги и гантелей как и предыдущие девушки — за уверенностью и так увлеклась, что каждый день на силовые упражнения тратила по три часа. После двух лет, Кэндис все ещё была недовольна результатами и стала принимать стероиды.

По ее словам, Армстронг вовсе не собиралась быть похожей на мужчину, но изменения стали настолько большие, что останавливаться слишком поздно (цитата).

Выражение лица и скулы стали больше и грубее, месячные почти исчезли, на руках и ногах стали гуще расти волосы, также на лице появились усы, борода и бакенбарды, голос стал гораздо ниже, также появились прыщи на руках и в других интересных местах.

К слову, Кэндис вовсе не жалеет, что стала мужчиной, наоборот она очень собою гордится и её дико нравится её голос, мышцы, мощная грудь. Она с радостью фотографируется и дает интервью.

Советы от спортсменки

Своим поклонникам и начинающим бодибилдерам Наталья советует быть уверенными в своих возможностях и силовых показателях. Не нужно расстраиваться из-за малых неудач. Любое поражение — это хороший опыт и основа для будущих побед.

Сама спортсменка ведет активную жизнь и не останавливается на достигнутом. Хочет пробовать себя в интересных проектах и открывать новые горизонты. Она общается с известными спортсменами, принимает участие в проектах социальной направленности.

Фото Натальи Батовой можно увидеть в статьях, посвященных разным мероприятиям, ведь спортсменка принимает участие в конкурсах и соревнованиях. Также у нее имеется свой курс и программа для наращивания мышечной массы, которой она пользовалась вначале своего пути. Наталья помогает развиваться бодибилдингу в России среди женщин, а сама является ярким примером успешного воплощения спорта в жизнь.

Алина Попа

Алина Попа родилась 12 октября 1978 года в маленьком румынском городке. Кстати, фамилия «Попа» не редкость в Румынии и имеет примерно тот же смысл, что и русская «Попов», а не то, что вы себе надумали

Алина всегда была спортивной, подвижной и сильной девочкой. Никто из мальчишек-одноклассников не мог одолеть ее в борьбе на руках. В 12 лет Алина начала заниматься легкой атлетикой, предпочитая бег на короткие дистанции. Во время летних каникул она тренировалась два раза в день по три часа — вот какая сила воли впечатляющая!

Позже, в 15 лет, Алина занялась аэробикой, чтобы улучшить форму и сбросить вес. В зале тренировалась девушка-культуристка, которая готовилась к чемпионату страны среди юниоров. Алина была восхищена ее мускулатурой и навсегда влюбилась в бодибилдинг.

Несмотря на внушительную мускулатуру, Алина остается подчеркнуто женственной и очень любит носить юбки и платья. Алина обожает своих кошек, книги, хорошую музыку, приятно провести время с друзьями, умеет вкусно готовить.

Спортивная карьера

Свою стартовую программу в бодибилдинге Наталья Батова разработала сама, на основе литературы, просмотренных телевизионных передач и другой информации, которую она смогла найти. Уже через полтора года тренировок девушка заняла второе место на областном уровне среди культуристов и бодибилдиров.

После областного чемпионата Батова нашла профессионального тренера, ее тренировки стали более интенсивными и продуктивными, что позволило ей выйти на новый уровень. В 2000 году Наталья стала абсолютной чемпионкой Сибири по бодибилдингу.

Следующие несколько лет Наталья Батова буквально штурмовала российские турниры различного уровня. Успех был переменным, но из тройки лидеров она ни разу «не выпала». В 2005 году ей удалось выехать на Чемпионат Европы, где она заняла значимое второе место. Но среди российских бодибилдиров ее победа вызвала бурю негодования – Батова представляла на чемпионате Австрию, и коллеги посчитали этот шаг чуть ли не предательством.

Осуждение ничуть не охладило профессиональный пыл Натальи, она продолжала принимать участие в различных спортивных соревнованиях, несколько лет была абсолютной чемпионкой Восточной Европы. Кроме этого, она занимается тренерством, с 2013 года возглавляет Лигу Реслинга. Единственное, что у нее не складывается, по ее же мнению, это личная жизнь. Наталья Батова даже приходила на телевизионную программу «Давай поженимся» в поисках второй половинки.

Ленда Мюррей

Воистину гениальный атлет. Она выиграла 8 раз конкурс «Мисс Олимпия» и в своё время наводила ужас на других участниц.

Родилась спортсменка в 1962 году в штате Мичиган. Спортом Ленда увлеклась ещё в школьные годы. Тогда ей нравился бег, также она принимала участие в группе поддержки.

Культуризм пришёл в её жизнь вместе с 1985 годом. Она так быстро прогрессировала, что уже в 1989 году перешла в профи.

Это может звучать невероятно, но она становилась «Мисс Олимпией» 6 лет подряд с 1990 по 1995 год. В следующих двух годах становилась второй. После небольшого перерыва опять завоевала титул в 2002 году и потом и в 2003. В следующем году завершила свою спортивную карьеру, финишировав на втором месте конкурса «Мисс Олимпия».

Масштабные перемены

Несколько лет назад друзья, родственники и подписчики Натальи стали замечать некоторые перемены. Спортсменка кардинально поменяла имидж — из мужеподобной культуристки она превратилась в женственную и романтичную особу, стала носить юбки, платья, туфли на каблуках и даже решилась на операцию по увеличению груди. Причиной таких преображений стали чувства.

Женщина начала все больше задумываться о семье и мечтать о ребенке, в своих интервью не раз намекала, что отцом ее первенца должен быть обязательно чистокровный чеченец. Но, судя по тем скудным сведениям, которые просочились в интернет и СМИ, ее молодой человек оказался земляком, родом он из Дудинки – небольшого сибирского городка, расположенного на берегу Енисея.

Кстати!

Правда, имя своего возлюбленного, от которого, видимо, и родила дочку, Батова до сих пор скрывает. Да и не встречаются они больше — человек оказался глубоко женатым и не захотел покинуть семью.

Но спортсменка и без того счастлива безумно, ведь ее мечта сбылась — она, наконец, стала мамой, воспитывает дочь Софию, которой уже два года. Именно ей Батова сейчас уделяет большую часть времени, а бешеный рабочий график, изнурительные тренировки и жесткие диеты ушли на вторые позиции.

Читайте еще: 9 звёзд, которым удалось выжить после сложной операции

Несколько ремарок от Наташи

• Наташа говорит, что никакой специальной разминки не делает, а бережет энергию, которая ей нужна для интенсивного тренинга. Разминка происходит в процессе выполнения упражнений, так как начинается с легких весов и постепенно повышается.
• Акцент на технику и амплитуду выполнения, а не на веса.
• Девушка предпочитает «сходящиеся» и «расходящиеся» тренажеры по типу Хаммера, которые с их траекториями загружают широчайшие мышцы спины.
• Наталья говорит, что редко в ее тренингах присутствуют упражнения из тройки пауэрлифтера, предпочитая гантели и наклонные скамьи.
• Кардио занимает 30 минут, а общий тренинг занимает полтора часа.
• Сгонять вес в мелких категориях веса- глупая затея, потому что при весе 50 кг сгонять 2.5 кг- это уже 5% массы тела.
• Кето-диета идеальна для спортсменов-натуралов. Жир тает на глазах, а у мужчин повышается уровень тестостерона.
• В помощь худеющему пауэрлифтеру перед соревнованиями есть сауна, лимоны и клизмы.

Мотивация: красиво

Фитнес-тренер и абсолютная чемпионка России по бодибилдингу в категории «женщины» Наталья Батова родилась в Норильске 29 апреля 1976 года. С 12 лет девочка уже знала, что культуризм – это именно ее спорт. Окно возможностей открыла трансляция по телевизору показа американских бодибилдеров.

Ее захватило само зрелище, артистизм, красота архитектоники человеческого тела. Правда, тогда в Норильске не было тренажерного зала. И только в 1997-м она смогла сделать первые шаги к мечте.

Долгое время Наталья тренировалась сама, упражнения делала как понимала, как знала, как чувствовала. Разрабатывала режим питания и тренировок на ощупь, пробуя и отбрасывая неподходящее. И так полтора года, пока не появился. Юрий Леонов, первый тренер Натальи. За год он подправил кое-что в ее тренировках, помог доработать некоторые мышцы и подготовил ее к чемпионату Красноярского края в 1998 году.

И… второе место! Победа, да еще какая! Первая победа. Почти непрофессионалка, все сама-сама, тренер чуть направил. Этот успех вдохновил ее, подвиг на следующие достижения, и Наталья в 2003-м уверенно берет четвертое место на чемпионате России, а в 2004-м – уже третье.

В 2005 году Батова становится бронзовым призером чемпионата Европы. Она оказывается заметной фигурой. Ее приглашают представлять на чемпионате Европы в 2006 году Австрийскую федерацию бодибилдинга. Наталья Батова приносит команде второе место. Ко всему прочему она – четырежды чемпионка Европы.

Несмотря на известность и узнаваемость (многочисленные фото в Интернете), найти структурированную информацию о Батовой на просторах Всемирной сети непросто. Одно ясно, что благодаря Наталье не только женский бодибилдинг в России стал таким же популярным, как и футбол, но и собственно культуризм приобрел новые очертания и смыслы. В деле популяризации этого вида спорта Наталья сделала очень много полезного.

Андреас Кригер

Сейчас Андреас владеет небольшим магазинчиком, а до 1997 года Хайди была женщиной и метательницей ядра, которую стероиды чуть не лишили рассудка. В какой-то момент, по признанию самой Хайди, она вовсе перестала понимать, кто же она на самом деле – женщина или мужчина. Это вогнало ее в такую депрессию, что спортсменка даже попыталась свести счеты с жизнью.

Позднее она нашла выход – и Хайди Кригер просто перестала существовать – вместо нее появился Андреас Кригер.

Андреас Кригер (Andreas Krieger) – бывшая Хайди Кригер (Heidi Krieger), известная немецкая спортсменка, легкоатлетка, чемпионка Европы в толкании ядра. Кригер – одна из фигуранток и жертв громкого скандала и последовавших расследований в связи с допинговыми преступлениями в ГДР.

Сейчас Андреас счастливо женат и воспитывает дочь, а о спорте окончательно забыл!

Личная жизнь

Личная жизнь спортсменки хранится под строгой секретностью. Наталья до сих пор не сообщает никаких подробностей ни о своей прошлой, ни о текущей жизни. Известно лишь то, что до начала спортивной карьеры она пережила ранний неудачный брак, который повлиял на будущую профессию и деятельность спортсменки.

Также Батова в различных интервью давала немногочисленные подробности того, что толкнуло ее на столь радикальные перемены. Причиной стала любовь к женатому мужчине, с которым у нее был роман. Тем не менее, несмотря на обещания ее возлюбленного, он так и не ушел от своей семьи, что привело к сильной депрессии и «лечением» спортом.

Также известно, что в 2021 году Наталья родила дочь, хотя позднее рассталась с отцом ребенка, имя которого не разглашается.

Спорт

Во время учебы Трухина продолжала заниматься спортом, начала завоевывать первые достижения в пауэрлифтинге. Но в 2010 году она решила сделать перерыв в карьере, поскольку в России не хватало турниров, которые подходили для ее возрастной и весовой категории.

В 2014 году Кузнецова вернулась к выступлениям и вскоре стала звездой. После участия в чемпионате Москвы WPC, где она завоевала 1-е место по жиму лежа, ей предложили попробовать себя в армлифтинге. Наталии потребовалось всего 2 тренировки, чтобы стать обладательницей Кубка Ивана Поддубного.

Наталия Кузнецова до и после тренировок / «Инстаграм»

В дальнейшем спортсменка отметилась яркими победами на турнирах «Золотой тигр», «Русский танк», а также чемпионатах мира и Бразилии по армлифтигу. Но и ее результаты в пауэрлифтинге оставались впечатляющими, среди них первые места на Открытых Кубках Москвы и Европы, чемпионате мира NAP, где она успешно выполнила нормативы «Элита».

Но среди наиболее выдающихся достижений Наталии — мировые рекорды по жиму лежа и становой тяге. А уже в 2018 году она стала чемпионкой такого престижного турнира, как IFBB PRO, который проходил в Румынии, и спустя год завоевала там же 2-е место.

Достичь такого успеха Кузнецовой помогли не только регулярные занятия в спортзале, но и употребление стероидов. За годы выступлений тело знаменитости изменилось так сильно, что почти невозможно найти сходства между фото до и после тренировок. Из-за набранной мышечной массы Наталия была признана одной из самых больших женщин в мире, что обеспечило ей популярность не только в России, но и за ее пределами.

Спортсменку неоднократно звали на интервью, она выступала на телевидении и стала востребованной моделью. Кроме того, занялась рекламой спортивного питания, что позволило ей увеличить доход.

Кто такая Наталья Батова?

Настоящая сибирячка, детство и юность которой прошли в закрытом городе Норильске, что в Красноярском крае, начала увлекаться культуризмом и тяжелой атлетикой, по спортивным меркам, довольно поздно – в 21 год. Поначалу это были самостоятельные любительские тренировки, но уже через несколько лет Наталья всерьез занялась спортом и вышла на международный уровень.

Спортивную карьеру она успешно совмещала с участием в различных телевизионных проектах и шоу, снималась в рекламных роликах. Батова никогда не делала секрета из того, что в молодости уже была замужем, но брак оказался непрочным и скоротечным. После этого она всю себя посвящала только карьере и даже не задумывалась о повторном замужестве и детях.

Читайте еще: Как легко и просто сделать пасту для шугаринга

Анна Куркурина

Анна Куркурина — украинская спортсменка, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу и обладательница 14 рекордов и титула «Самая сильная женщина планеты».

Сейчас ей уже 51 год, но она продолжает активно тренироваться, а также тренировать девушек: «Я искренне желаю каждой из моих воспитанниц стать красавицей. Именно поэтому на мои тренировки идут. Большинство моих клиенток страшно запущены. Вот таких я вытаскиваю из ямы — не только прошу их тупо поднять руку-ногу, но и работаю психологом».

Анна призналась в интервью «Московскому комсомольцу», что в детстве не думала о спорте, а мечтала работать с животными. В качалку пошла, потому что хотела скорректировать фигуру. По словам Анны, у нее были кривые ноги и узкие плечи.

«Я не сумасшедшая, чтобы считать себя сногсшибательной красоткой. Но своей внешностью довольна», — говорит Куркурина.

Анна говорит, что ее часто путают с мужчиной, но она на это уже не реагирует: «Если меня попросят в транспорте: «Мужчина, уступите место женщине», — я молча уступлю. Если в магазине говорят: «Мужчина, возьмите сдачу», — я молчу беру и ухожу. Зачем что-то объяснять? Я не реагирую на такие вещи, мне все равно. Не понимаю одного: чем среднестатистическая женщина лучше меня. Чем она отличается от меня? Ведь есть дамы, которые носят короткие стрижки, не отращивают ногти, носят брюки. Но разве они от этого перестают быть женщинами? Почему же меня воспринимают иначе? А сколько неухоженных женщин, которых сложно считать женщинами! Я же всегда в салоне крашу ресницы, брови и волосы».

Менять в своей жизни Анна ничего не собирается, она ее полностью удовлетворяет.

Спортсменка сейчас

Спорт культуристка не бросает, занимается сама и ведет тренерскую работу, все также участвует в различных шоу, правда, их количество резко сократилось в связи с известными событиями.

Кроме того, Наталья создала свой Инстаграм-канал психологической направленности, в котором обсуждает вместе со своими подписчиками различные жизненные ситуации. В начале осени Батова успешно окончила школу ведущих и сейчас занимается проведением различных корпоративов, свадеб и прочих светских мероприятий.

К своим кроссовкам и бесформенным штанам спортсменка, видимо, уже не вернется — настолько ей понравился новый образ, да и положение, что называется, обязывает. Ведь Наталья сейчас больше времени проводит не в спортзале, а на публике.

Очевидно!

Конечно, через тонкую ткань пиджака еще легко просматриваются мощные мускулы, но теперь это уже не та «Леди Шварценеггер», которой она была в зените своей спортивной карьеры.

Наталья Батова своей беременностью и последующим рождением ребенка разрушила все стереотипы, сложившиеся в обществе. Ведь считалось, что женщина, занимающаяся таким тяжелым видом спорта, как бодибилдинг, родить, в принципе, не способна. Между тем, 41-летней культуристке это удалось, чем она при случае не забывает похвастаться.

Читайте еще: 7 звезд с силиконовой попой (фото до и после)

Сейчас спортсменка снова на дебютном пьедестале, но уже материнского почета. В свои 40 с небольшим она остается довольно интересной, привлекательной и молодой женщиной, которая по-прежнему нравится мужчинам.

Как вам статья?

Мне нравитсяНе нравится

Ким Чижевски

Что было? Злоупотребление стероидами буквально превратило Ким Чижевски в мужчину. Черты лица и голос огрубели, телосложение кардинально изменилось. В конце 90-х Ким называли «самой мускулистой женщиной в профессиональном бодибилдинге». Но она добилась своей цели: стала профессионалом IFBB и завоевала массу наград.

Что стало? Сейчас Ким 52 года. Она больше не соревнуется, но продолжает организовывать турниры. Спортсменка сбросила внушительную часть мышц, стала женственной, вышла замуж и занимается в зале только для поддержания формы.

Прием стероидов – серьезный шаг, решаться на который стоит только при действительно весомых обстоятельствах. Да, некоторым спортсменкам удается в дальнейшем вернуться к здоровой женственной фигуре, но и плохих примеров немало. Поэтому занимайтесь в удовольствие и будьте здоровы!

Ким Чижевски

Что было? Злоупотребление стероидами буквально превратило Ким Чижевски в мужчину. Черты лица и голос огрубели, телосложение кардинально изменилось. В конце 90-х Ким называли «самой мускулистой женщиной в профессиональном бодибилдинге». Но она добилась своей цели: стала профессионалом IFBB и завоевала массу наград.

Что стало? Сейчас Ким 52 года. Она больше не соревнуется, но продолжает организовывать турниры. Спортсменка сбросила внушительную часть мышц, стала женственной, вышла замуж и занимается в зале только для поддержания формы.

Прием стероидов – серьезный шаг, решаться на который стоит только при действительно весомых обстоятельствах. Да, некоторым спортсменкам удается в дальнейшем вернуться к здоровой женственной фигуре, но и плохих примеров немало. Поэтому занимайтесь в удовольствие и будьте здоровы!

Анна Тураева

Анна Тураева — абсолютная чемпионка Евразии по силовому троеборью (приседание со штангой, жим лёжа и тяга штанги). Из миниатюрной женщины она превратилась в атлета, к которому часто обращаются «молодой человек».

Анна признаёт, что занятия бодибилдингом сказались на изменениях в её внешности. Но она ни о чем не жалеет: ей льстит мысль о том, что она является пятикратной чемпионкой Европы, а также осознание того, что её телосложение напоминает Шварценеггера в его юные годы.

Анне очень нравятся татуировки, и обе её руки сплошь покрыты ими. Однако девушка не собирается останавливаться на достигнутом. Она говорит, что татуировки служат отличным стимулом для поддержания роста мышечной массы.

Тренировки Наталии Кузнецовой

Спортсменка предпочитает в основном объемные, многоповторные силовые тренировки. При этом каждая группа мышц прорабатывается раз в неделю. На проработку спины у девушки уходит два тренинга в неделю- раз на толщину, другой на ширину.

Тренинг спины мировой рекордсменки выглядит так:

• тяга Хаммером к груди узким хватом 5 по 12-15 раз;
• тяга Хаммером к груди широким хватом 4 по 12-15 раз;
• тяга у поясу в тренажере Смита: 80 кило х 15, 100 кило х 12, 110 кило х 12 повт;
• пулловер 3 х 12-14 повт;
• тяга нижнего блока к поясу 3 х 12-15 повторов.

После окончания чемпионка делает парочку упражнений на «добивание» бицепса.

• сгибания рук со штангой стоя 3 х 12-15 раз;
• сгибания рук с гантелями на наклонной скамье (сидя) 3 х 12-15 раз.

Питание от Наталии Кузнецовой

Помимо усиленных тренировок и анаболических стероидов, девушка придерживается определенных правил питания, которые позволяют ей удерживать, по ее мнению, идеальную форму.

Вот только некоторые вкусняшки для поддержания фигуры “Бешеного Халка”:

• первым за весь день в топку обширных глубин рта уходит омлет из 6 белков и 1 желтка;
• питается Наталия не больше и не меньше, а 6 раз за целый день;
• куриное филе истребляется так, что закупает его силачка стазу оптом, таща короба минимум по 10 кило каждый;
• кроме всего, рацион атлетки богат рыбой, овощами и свежей зеленью;
• для получения углеводов “качиха” кушает гречку, хлеб и рис.

Краткая биография

Рождение будущей чемпионки случилось 1 июля 1991 года. Родной город Натальи Трухиной (девичья фамилия спортсменки) – Чита. В детстве Наташа была «серой мышкой», она весила всего 40 килограмм и даже не думала, что когда-то достигнет тех результатов, которые демонстрирует сегодня.

Наталья Кузнецова в детстве и юности

Отец девочки видел, что дочь растёт неуверенной в себе, поэтому решил отвести её в спортивный зал. Он сам не выглядел заядлым спортсменом, а наоборот, имел дряблые мышцы и небольшой живот. В 14-летнем возрасте покровителем скромной, худенькой Натали стал знаменитый тренер Алексей Робертович Иванов. Благодаря ему биография девушки получила новый виток, ставший самым значимым в её жизни.

Изначально Наталья просто хотела стать более уверенной, немного набрать вес, но не думала, что превратится в самую накаченную женщину. Скоро девушка поняла, что поднимание тяжестей – это её страсть. Трухина стала активно тренироваться, что быстро дало положительные результаты. Тело Наташи преобразилось, приобрело рельеф.

Собственное отражение в зеркале нравилось спортсменке всё больше, а потому она не останавливалась на достигнутом. Уже через полгода интенсивных тренировок Трухина впервые стала участницей соревнований по бодибилдингу. Хоть она и не получила победу, но зато оказалась в шестёрке самых сильных участниц.

«до» и «после»

Сначала семья Натальи скептически относилась к увлечению дочери. Но когда родители поняли, что девушка нашла своё призвание, они приняли её выбор. В 16-летнем возрасте Кузнецова стала чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу. Как только Наталье исполнилось 18 лет, она отправилась в Москву и поступила в столичную академию физкультуры.

Сегодня на счету Натальи множество побед и титулов. Она является обладательницей горы мышц. Сама спортсменка признаётся, что таких результатов невозможно достигнуть благодаря одним лишь тренировках. Кузнецова регулярно работает с «железом», правильно питается, а также принимает препараты, способствующие росту мышц.

Так выглядит Наталья Кузнецова сегодня

Интерес к персоне Натальи активно растёт, она является частой гостьей телепроектов, у неё тысячи поклонников, которые следят за карьерой и личной жизнью спортсменки. Своих подписчиков чемпионка регулярно радует новыми фото в соцсетях.