Поглаживание в классическом массаже

Поиски поглаживаний

Мы учим клиентов просить о поглаживаниях, которых они хотят, а не ждать и надеяться, что правильные поглаживания появятся сами. Многие люди считают, что это невежливо, и что просьбы в каком-то смысле снижают ценность поглаживаний. Сын и дочери Мэри знают, что напомнить о своем приближающемся дне рождения — их обязанность. Они также либо заказывают себе подарки, либо просят, чтобы это был «сюрприз». В некоторых семьях нет такой практики, и за забывчивость там расплачиваются ощущением вины.

Эл, который ходил под руку с Энн, хотел получить «все, что ты хочешь дать» от «любой». Конечно, такое сообщение может принести ему поглаживания более волнующие, чем прогулка под руку, однако он бы так и остался жертвой, отдающей инициативу окружающим.

Тем не менее, в ряде случаев мы сами делаем выбор за клиента

Мы поступаем так, когда чувствуем, что какое-то определенное поглаживание более важно, нежели проблема «просить или не просить»

Мэри: Скажите отцу, что вы хотите получить от него.

Кей: Я хочу, чтобы ты сказал, что я могу быть сама собой и жить своей жизнью.

Мэри: Скажите ему, что вы действительно хотите.

Кей: (Долгая пауза).

Я думаю, что хочу, чтобы он сказал, что принимает…

Мэри: Я слышу, что вы очень быстро говорите. Очень быстро бегаете. Очень быстро бегаете… интернат, мединститут, везде отличные оценки… Я не слышу, чтобы кто-нибудь говорил вам «Я люблю тебя».

Кей: (Качает головой и начинает плакать).

Мэри: И вы перестали просить об этом.

Боб: И продолжали бегать, чтобы убежать от своей печали.

Кей: Он никогда, никогда не скажет «ты милая».

Никогда.

Боб: Грустно. Грустно, что не было никого.

Мэри: Вам нужна похвала и нужны объятия. Хотите, чтобы кто-нибудь побыл для вас папой? Может, прямо здесь?

Кей: (Долгая пауза).

Не могли бы вы повторить?

Мэри: Я думаю, что вам нужен какой-нибудь папа. Вы так долго были одинокой, трудолюбивой, заброшенной маленькой девочкой.

Кей: (Еще одна долгая пауза).

Я думаю:«Я лучше это сама сделаю» и понимаю, что это история всей моей жизни. Мне кажется это сложным. Мне не нравится мысль, что я ищу папу.

Мэри: А я вас в этом не обвиняю. Я говорила о другом. Я почувствовала, что вам уже долгое время необходим кто-то, кто бы побыл для вас папой.

Мэри: Может, выберете кого-нибудь?

Кей: Боб, как вы?

Боб: Иди сюда. (Он берет ее за плечи, прижимает к груди. Она, всхлипывая, зарывается носом в его свитер. Боб тоже всхлипывает и некоторое время они стоят, прижавшись друг к другу.)

Кей: Спасибо.

Боб: С удовольствием. С большим удовольствием. В любое время.

Участник группы: Кей, ты выглядишь такой расслабленной и красивой.

Кей улыбается, откидывается на спинку стула. Ее лицо больше не напряжено, она продолжает улыбаться.

В описанной сцене наша техника была противоположна той, которую мы применяли по отношению к Элу. Кей, очень хороший врач, заботится обо всех, кроме себя, и нуждается, чтобы ей дали поглаживание, не дожидаясь просьбы из ее уст. Ее полупросьбы «Боб, как вы?»

было достаточно. По правде говоря, если б она сказала:«Я хочу, чтобы Боб обнял меня, и я поплакала у него на плече…» , один из нас попросил бы ее захотеть расслабиться, а не программировать, что она должна получить. И это реальная трудность при обучении терапии. Работа с клиентами, при которой они учатся как давать, так и получать, требует от терапевта диагностической проницательности, уважения к различиям личной свободы в установлении контакта разными способами.

Показания и противопоказания к массажу тела

Массажные процедуры рекомендуются в целях профилактики и общего оздоровления организма. Они помогают восстановиться после физического и психического перенапряжения, используются в период реабилитации после травм и заболеваний.

Показания к массажу тела:

• стресс, переутомление, депрессия;
• восстановление после травм;
• головная боль, боль в спине, шее, пояснице;
• бессонница;
• упадок сил, апатия;
• восстановление после физических нагрузок;
• целлюлит, избыточные локальные жировые отложения.

Массаж не рекомендуется проводить:

• при воспалительных процессах в организме, сопровождаемых повышенной температурой тела;
• острой сердечно-сосудистой недостаточности;
• отравлениях;
• острой аллергической реакции;
• воспалении лимфоузлов;
• активной форме туберкулеза;
• дерматологических заболеваниях;
• нарушении целостности кожного покрова (ссадины, раны);
• соматических патологиях в фазе декомпенсации;
• гипертоническом кризе;
• аневризмах;
• варикозе, тромбозе;
• кровотечениях и склонности к ним;
• повышенной возбудимости на фоне психических расстройств;
• онкологических заболеваниях.

Отработка приема массажа поглаживание — алгоритм

Возможно применение несколько вариантов поглаживания. Но перед тем как их применять на практике, нужна тщательная отработка приема.

Возможные варианты и алгоритм проведения:

1. Рука в руке. В этом случае одну кисть нужно положить в другую и скользить вдоль спины рядом с позвоночником.
2. Большие пальцы. Поставить палец одной руки рядом с другим и, опираясь на другие фаланги, вести вдоль прорабатываемого участка.
3. Суставами пальцев. Сжать руки в кулаки, и таким образом массажировать мышцы.
4. Кончиками фаланг. Для успокоения кожи, едва касаясь ее руками.

Поглаживание — неотъемлемая часть любого массажа. Ведь именно этот прием помогает наладить первичный контакт с пациентом и настроить тело на расслабление после более жестких действий.

Мне нравится3Не нравится

Применение методики на различных участках тела

Разные виды поглаживания следует применять для прорабатывания различных участков тела. Это позволяет провести процедуру с максимальной пользой для здоровья.

Возможное применение поглаживания:

• Основные приемы. Применяются для больших участков тела, а именно спины, живота, груди, ягодичной области, шеи, лица, конечностей. Также их используют при нарушении кровообращения общего и местного характера, вызванные длительным постельным режимом.
• Щипцеобразный прием. Используется для прорабатывания боковых частей кистей, стоп, пальцев.
• Крестообразный прием. Подходит для конечностей, массивной мускулатуры и при ожирении.
• Граблеобразный прием. Используется для массирования межреберных промежутков, волосистой части головы, а также при прорабатывании поврежденных участков тела.
• Гребнеобразный прием. Применимо для крупных мышечных групп спины, таз, ладоней, подошв, поясницы, а также при большом отложении жира.

Идеальный темп при поглаживании 24-26 движений в минуту

Противопоказания к массажу

Противопоказаний к медицинскому массажу довольно много. К абсолютным противопоказаниям относят следующие заболевания:

• злокачественные образования;
• дерматологические заболевания: герпес, лишай, пиодермии и пр.;
• острые нарушения мозгового кровообращения;
• инфаркт миокарда;
• эпилепсия;
• гнойные воспаления;
• нарушения свертываемости крови;
• тромбофлебит;
• перенесенное недавно кровотечение;
• варикозное расширение вен;
• аневризмы;
• атеросклероз.

Относительными или временными противопоказаниями выступают лихорадочные состояния, повышение температуры тела, респираторные заболевания, беременность

При язвенной болезни важно добиться рубцевания, прибегать к массажу можно только вне обострений. После перенесенных оперативных вмешательств важно выждать определенное время, врач расскажет о том, когда можно будет отправиться на курс массажа.

Разминание

Разминание — основной прием, с помощью которого массируют мышцы. Под его влиянием улучшается кровоснабжение не только массируемого, но и близлежащих участков, особенно расположенных ниже.

Это очень важно, например, в тех случаях, когда необходимо «отсосать» разлившуюся кровь и лимфу из травмированного участка — усиленная гиперемия, вызванная разминанием, способствует энергичному рассасыванию отеков и гематом. Активизируются окислительно-восстановительные процессы, улучшается питание костей

Такая «пассивная гимнастика» мышц и сосудов способствует возбуждению рецепторов мышечной ткани, сухожилий, связок, фасций, надкостницы, что влияет и на состояние центральной нервной системы.

Все перечисленные изменения зависят от характера проведения разминания (глубины, силы), а также от функционального состояния мышц и организма в целом. Если мышцы находятся в состоянии относительного покоя, разминание повышает их тонус, если мышцы утомлены — понижает. Возбуждающее действие разминания на центральную нервную систему, как правило, распространяется на весь организм: несколько учащается дыхание, повышается температура тела, увеличивается число сердечных сокращений.

Приемы разминания

Ординарное разминание — наиболее простой прием. Техника его выполнения разминания состоит как бы из двух циклов.

Первый цикл разминания: прямыми пальцами руки, не сгибая их в межфаланговых суставах, нужно плотно обхватить мышцу поперек так, чтобы между ладонью и массируемым участком не было просвета; затем, сводя пальцы (большой стремится к остальным четырем, а эти четыре — к большому), приподнять мышцу и делать вращательное движение в сторону четырех пальцев до отказа.

Второй цикл разминания: не разжимая пальцев (важно не выпустить мышцу, когда она смещена до отказа), вернуть кисть вместе с мышцей в исходное положение; в конце этого движения пальцы отпускают мышцу, но ладонь остается плотно прижатой к ней. Далее кисть продвигается вперед и захватывает следующий участок

Вновь начинается первый цикл разминания, и так постепенно по всей длине мышцы. Например, на бедре выполняется 4-5 полных циклов. Количество полных циклов разминания зависит от длины массируемого участка.

Все движения разминания следует выполнять без рывков, ритмично, не причиняя боли массируемому. Иначе мышцы будут рефлекторно напрягаться, и массаж не даст желаемого эффекта. Применяется ординарное разминание в тех случаях, когда массаж должен быть неглубоким и не слишком сильным, — сразу после больших нагрузок, при болях в мышцах, после длительного постельного режима.

Общие правила выполнения техники

Независимо от вида поглаживания существуют общие правила его выполнения. От их соблюдения зависит результат процедуры и правильность подготовки человека к дальнейшим приемам массажа.

Основные правила поглаживания:

• Процедуру проводить по направлению движения лимфы и кровотока или мышечных волокон.
• При наличии отеков начинать нужно с вышележащего сегмента, расположенного возле лимфоузла, чтобы освободить путь для движения биологической жидкости из нижележащих участков.
• Все действия должны быть медленными и ритмичными, иначе возможно повреждение лимфатических сосудов.
• Человек во время массажа должен принять удобную позу, чтобы он мог максимально расслабиться.
• Все приемы поглаживания во время процедуры применять не нужно. Суть заключается в том, что следует отдавать предпочтение только тем, которые максимально эффективны для определенного участка тела.

Растирание и поглаживание в массаже

Растирание и поглаживание в массаже — это прием, при котором рука массажиста не скользит по коже, как при поглаживании, а смещает ее, производя сдвигание и растяжение кожи в различных направлениях.

Растирание чаще всего производят на местах, мало снабжаемых кровью, и там, где есть застойные явления, на коже при ожогах, невритах, невралгиях.

При растирании массажист более энергично воздействует на массируемые области и, следовательно, увеличивает подвижность массируемых тканей. Растирание вызывает разрыхление, размельчение патологических образований, способствует ликвидации отеков, рассасыванию различных отложений.

Растирание увеличивает эластичность и подвижность мышц, а также амплитуду движений в суставе.

Выделяют растирание пальцами, локтевым краем ладони и опорной частью кисти. Растирание локтевым краем кисти используется на крупных суставах — тазобедренном, локтевом, коленном, на спине и животе.

Растирание опорной части кисти проводится на крупных мышечных пластах — мышцах спины, ягодичных мышцах, бедрах.

Прямолинейное растирание производится концевыми фалангами одного или нескольких пальцев во время массажа небольших мышечных групп в области лица, кисти, стопы, суставов, важнейших нервных стволов.

Растирание пальцами рекомендуется проводить при массаже лица, волосистой части головы, спины, кистей, стоп, суставов, сухожилий и межреберных промежутков.

Правила подготовки и выполнения массажа

Чтобы массаж при заболеваниях органов пищеварения помог достичь желаемых результатов, важно придерживаться нескольких правил:

примите душ перед началом сеанса — важно, чтобы кожа была чистой;
массаж выполняется минимум через 60–90 минут после приема пищи. При непосредственном воздействии на область живота нужно увеличить интервал до 120 минут;
после сеанса массажа необходимо полежать хотя бы несколько минут, принимать пищу лучше не ранее, чем через полчаса;
во время процедуры необходимо по возможности расслабить мышцы

Сеанс может сопровождаться незначительным дискомфортом, но постарайтесь не напрягать мускулатуру;
при появлении выраженных болей сообщите об этом специалисту.

Сеанс массажа должен проводиться в комфортной обстановке. Заниматься им должен только квалифицированный специалист — массажист со средним или высшим медицинским образованием. Выбирая массажиста, убедитесь в наличии у него соответствующей подготовки, а также расскажите об общем состоянии здоровья. Хороший специалист практикует проверенные техники и приемы, сочетая их с индивидуальным подходом: он учтет анамнез, жалобы, проявления нарушений.

Помните, что лечебный массаж для пищеварения предусматривает курсовое лечение. Впечатляющих результатов от одного сеанса не будет — в среднем требуется 10–15 процедур для получения желаемого эффекта и улучшения пищеварительной функции, а также общего самочувствия. Если вы были вынуждены прервать курс, обсудите с лечащим врачом дальнейшие действия. В большинстве случаев рекомендовано начать курс заново, все зависит от того, насколько большим был вынужденный перерыв.

Периодичность процедур определяется врачом индивидуально в зависимости от характера и степени заболевания. Гигиенический массаж может выполняться ежедневно, в то время как лечебный — дважды в неделю.

Как подготовиться к сеансу

Чтобы получить от массажа максимальный оздоравливающий эффект, необходимо:

• поесть не позднее, чем за час до сеанса;
• принять душ (кожа должна быть чистой);
• снять с рук и шеи украшения, которые могут помешать проведению процедуры;
• максимально расслабиться во время манипуляции, чтобы руки врача не встречали мышечного сопротивления;
• спокойно полежать после массажа 15 минут.

Если манипуляции будут проводиться на области живота, последний прием пищи должен произойти не позднее, чем за 3 часа до сеанса. Также следует проверить, нет ли на коже открытых ран или ожогов. Они могут сделать изначально приятный массаж крайне болезненным. Неприятные ощущения не позволят расслабиться.

Специалисты не рекомендуют делать непосредственно перед процедурой эпиляцию ног и других участков. Растирание эпилированной кожи — сомнительное удовольствие. К тому же из-за попадания массажного масла на микроранки и порезы может возникнуть воспаление.

Поглаживания

Безусловные поглаживания получаются, как в младенческом возрасте, просто за то, что ты есть. Позитивные безусловные поглаживания бывают вербальные: «Я люблю тебя»

; невербальные — смех, улыбки, жесты; физические — прикосновения, ласки, баюканье. В ответ на негативное поведение ребенку может быть сказано:«Я не люблю тебя, потому что ты…. «— с помощью слов, гримас, болезненных или неприятных прикосновений.

Условные поглаживания даются скорее за поступки, нежели за факт существования. Когда ребенок впервые встает на ножки, родители говорят с ним взволнованным голосом, улыбаются, целуют. Когда же ребенок прольет молоко или сильно раскапризничается, он может получить окрик, шлепок, гневный взгляд.

Для того, чтобы стать хорошим терапевтом, совершенно необходимо понимать, как и когда раздавать поглаживания:

С чего начинать делать массаж спины

Первый этап перед выполнением любой массажной методики – расслабление тела. В данном случае потребуется расслабление позвоночника и поддерживающих мышц. Для этого подойдут легкие поглаживания, можно использовать несколько приемов с нажимом (они помогут снять напряжение вдоль позвоночника).

Нужно хорошо разогреть мышцы и ткани, поэтому в первые минуты сеанса стоит уделять внимание всем зонам спины:

1. Мастер располагает ладони с двух сторон от позвоночника, при этом пальцы рук направлены в сторону поясницы. Вес тела переносится на кисти, за счет чего происходит вытягивание мышц спины и их тщательное разогревание.
2. Когда руки доходят до поясницы, массажист переходит на бока и с легким нажимом возвращает кисти к зоне лопаток.
3. Далее специалист переходит к разминанию области плеч. Руки должны плавно скользить в стороны, при этом оказывается небольшое давление на плечи, позволяющее снять напряжение в этой зоне.

На первой минуте сеанса используются легкие поглаживания, далее их интенсивность постепенно увеличивается. Чтобы еще больше расслабить спину, используют три последовательных разглаживания: движения выполняются по направлению к пояснице, при возвращении в исходную позицию производится легкое поглаживание боков ладонями.

Фото: Яндекс.Картинки

Массаж в нижнегрудном отделе

После завершения предварительной подготовки приступают к основному массажу, который включает в себя попеременную проработку нескольких зон. Начинают с области, расположенной около 7-12 грудных позвонков.

Сначала производятся легкие поглаживания снизу вверх, далее следуют выжимания и растирания

Важно, чтобы кожа при растираниях приобретала равномерный розоватый цвет – это будет означать, что мышцы и ткани хорошо разработаны

После выполнения растираний мастер переходит к разминаниям и вибрации. Обычно на обработку нижнегрудной зоны уделяется около 5 минут, при лечебном массаже – до 15 минут. Необходимо, чтобы при массировании специалист избегал сильного надавливания на область почек, так как это может привести к сильной боли.

Массаж шейной зоны

Далее специалист переходит к шее и плечам, массирование выполняется на уровне шейных и 6 грудных позвонков.

Начинают массаж шейно-воротниковой зоны с легких поглаживаний и выжиманий: производятся горизонтальные и вертикальные движения туда-обратно, эта манипуляция занимает около 3-4 минут. Следующий этап – растирание, которое можно совмещать с разминанием тканей. Продолжительность этой стадии составляет около 7-12 минут.

Завершающий этап включает в себя легкие вибрационные приемы. Они выполняются не выше 6-го шейного позвонка и только пальцами. Закончить манипуляции можно легкими поглаживаниями.

Массаж поясничной области

Зону поясницы и крестовую область (1-5 поясничные позвонки) следуют массировать в последнюю очередь, после проработки остальных участков спины.

Процедура выполняется по стандартной схеме (аккуратные поглаживания и выжимания, затем растирания, разминания и похлопывания). Мастер прилагает чуть больше усилий, чем при работе с шейным отделом, однако при этом необходимо избегать болевых ощущений (особенно в районе 1-2 поясничных позвонков, где располагаются внутренние органы).

Для массажа поясничной области потребуется около 5-7 минут, в лечебных целях – 20-25 минут.

Отличия в проведении мужского и женского массажа

Есть несколько особенностей проведения в зависимости от пола пациента. Например, женщины чаще жалуются на боли в области лопаток и воротниковой зоны

При массаже спины у мужчины повышенное внимание уделяется пояснице

Интенсивность воздействия во время процедур будет различной. Для мужчин используются более сильные нагрузки, дополнительно может увеличиваться и время сеанса. При проведении массажа у женщин обязательно учитывается менструальный цикл – проводить сеансы в первые 4-5 дней нельзя.

Независимо от пола пациента стоит учесть его состояние здоровья, имеющиеся проблемы и необходимый эффект от процедур. Только так можно подобрать правильный курс физиотерапии и выбрать оптимальную продолжительность сеансов.

Техника выполнения

Этот прием массажист может выполнять одной или двумя руками одновременно. Работа двумя руками может быть последовательной (например, при непрерывном поглаживании, как было описано выше) или параллельной. Движения при плоскостном поверхностном поглаживании могут выполняться в разных направлениях – поперечно или продольно, спиралевидно или кругообразно. При глубоком поглаживании движения чаще выполняются по ходу лимфатических сосудов.

Во время прямолинейного поглаживания кисти рук должны быть расслаблены и свободны, ладонь выпрямлена, а пальцы должны быть сомкнуты и находиться в одной плоскости.

При обхватывающем поглаживании пальцы и вся кисть руки массажиста принимают форму желоба, они расслаблены, а большой из них отведен как можно дальше и находится напротив остальных сомкнутых пальцев. Кисть руки прилегает ладонью к массируемому участку, плотно обхватывая его. Прием выполняется в направлении ближайшего лимфатического узла. На боковых поверхностях туловища, на конечностях или участках с избыточным слоем подкожной основы возможно применение более глубокого воздействия. Для этого проводят прием с отягощением – одну кисть руки массажист накладывает поверх другой, тем самым давление на ткани увеличивается. Обхватывающее поглаживание можно выполнять как всей ладонью, или тылом кисти, так и одним, двумя или несколькими пальцами, а также основанием ладони, локтевым краем кисти и другими способами.

Поглаживание выполняется ритмично и медленно, начиная обычно с проксимальных отделов (проксимальный в переводе с латыни значит «ближний», то есть расположенный ближе к центру тела или к его медианной плоскости, например, плечо по отношению к предплечью является проксимальным отделом).

Массаж при острых травмах или отеках обычно начинают с травмированного участка.

Вибрация

При вибрации массирующая рука или вибрационный аппарат передает телу массируемого колебательные движения.

Физиологическое влияние

Разновидности приема обладают выраженным рефлекторным воздействием, вызывая усиление рефлексов. В зависимости от частоты и амплитуды вибрации происходит расширение или сужение сосудов. Значительно понижается артериальное давление. Уменьшается частота сердечных сокращений, изменяется секреторная деятельность отдельных органов. Существенно сокращаются сроки образования костной мозоли после переломов.

Разновидности приема вибрации оказывают выраженное влияние на периферическую и центральную нервную систему, действуя тонизирующе, возбуждающе, что используется при вялых параличах важнейших нервных стволов, атрофии отдельных мышечных групп.

Техника основных приемов

Непрерывистая вибрация выполняется концевой фалангой одного или нескольких пальцев в зависимости от области воздействия, при необходимости — одной или обеими кистями, всей ладонью, основанием ладони, кулаком (пальцами, сжатыми в кулак). Этот прием используют в области гортани, спины, таза, на мышцах бедра, голени, плеча, предплечья, по ходу важнейших нервных стволов, в месте выхода нерва.

Прерывистая вибрация (ударная) заключается в нанесении следующих один за другим ударов кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони (локтевым краем), тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью с согнутыми или сжатыми пальцами, а также сжатой в кулак кистью. Движения выполняют одной, двумя руками попеременно. Применяют на верхних и нижних конечностях, спине, груди, в области таза, живота; пальцами — на лице, голове.

Техника вспомогательных приемов

Сотрясение — делается отдельными пальцами или кистями, движения производятся в различных направлениях и напоминают как бы просеивание муки через сито. Применяют на спастических мышечных группах, на гортани, животе, отдельных мышцах.

Встряхивание — выполняется обеими кистями или одной с фиксацией кисти массируемого или голеностопного сустава. Этот прием проводится только на верхних и нижних конечностях. В случае применения его на верхних производят «рукопожатие» и встряхивание в горизонтальной плоскости. На нижних конечностях встряхивание делается в вертикальной плоскости с фиксацией голеностопного сустава при выпрямленном коленном суставе.

Рубление — осуществляется локтевыми краями кистей, ладони при этом располагают на расстоянии 2-4 см между собой. Движения быстрые, ритмичные, вдоль мышц.

Похлопывание — проводится ладонной поверхностью одной или обеих кистей, пальцы при этом сомкнуты или согнуты, образуя воздушную подушку для смягчения удара по телу массируемого. Применяют на груди, спине, в области поясницы, таза, на верхних и нижних конечностях.

Поколачивание — выполняется локтевыми краями одной или обеих кистей, согнутых в кулак, а также тыльной стороной кисти.

Применяют его на спине, в поясничной, ягодичной областях, на нижних и верхних конечностях.

Пунктирование — осуществляется концевыми фалангами II-III или II-V пальцев, подобно выбиванию дроби на барабане. Можно проводить прием одной кистью или двумя — «пальцевой душ». Применяют на лице, в местах выхода важнейших нервных стволов, в области живота, груди, спины и других областях тела.

Каждому из этих приемов массажа свойственны определенные задачи, особенности технического выполнения и физиологического действия на массируемые ткани. Поэтому использование тех или иных приемов массажа позволяет осуществлять дифференцированное влияние на отдельные ткани и органы — кожу, подкожно-жировую клетчатку, сосуды, нервы, внутренние органы.

Читайте ещё:

Основные рекомендации

• Для выполнения манипуляций потребуется жесткая ровная поверхность.
• Сеансы должен проводить массажист с медицинским образованием, знакомый с особенностями процедуры и ее влиянием на организм.
• Процедуру чаще всего проводят в первой половине дня, оптимальная продолжительность – не более 1 часа (первый сеанс – 15-40 минут).
• Методика проводится с использованием масел, которые облегчают скольжение рук.
• Вначале выполняется легкий поверхностный массаж, постепенно интенсивность движений увеличивается.

Продолжение после рекламы

Найдите своего
массажиста на
МастерМассажа.Ру!

Перейти на сайт

Влияние поглаживания

Поглаживание принято называть подготовительным массажем. Если массируемая часть тела является очень болезненной, то первые дни при массаже ограничиваются поверхностными поглаживаниями. Продолжительность поглаживаний от 3 до 5 минут. Начинают поглаживание несколько выше больного места. Отходя от больного участка, поглаживающая рука проводит более сильное надавливание, вследствие чего поверхностное поглаживание переходит в глубокое. Подготовительным массажем поглаживание называется потому, что оно способствует оттоку крови от больного места. Поглаживание составляет наиболее доступный прием массажа. Им начинают сеанс, его делают между другими приемами, им же и заканчивают массаж.

Поглаживание может оказывать на человека, его нервную систему как успокаивающее, так и возбуждающее действие. Массажисты знают, что успокаивает поверхностное и плоскостное поглаживание, а прерывистое и глубокое, наоборот, возбуждает. Все зависит от методики выполнения этого приема и его дозировки.

На теле человека имеются рефлексогенные зоны — например, верхнегрудная, надчревная, шейно-затылочная. Их поглаживание рефлекторно оказывает лечебное (терапевтическое) действие на определенные органы и ткани организма. Если в какой-то ткани или каком-то органе есть патологические изменения в деятельности, это все можно исправить методом правильно применяемого поглаживания. Поглаживание может использоваться как обезболивающее средство, оно также способствует рассасыванию.

При поглаживании кожа очищается от роговых чешуек, выделений сальных и потовых желез. Секреторная функция кожи активизируется, усиливаются процессы обмена веществ, повышается тонус подкожных мышц. За счет раскрытия резервных капилляров усиливается циркуляция крови, кожа в результате становится гладкой, эластичной, упругой.

Поглаживание кожи тренирует и тонизирует сосуды. Облегчается отток лимфы и крови, поэтому отек, если он есть, уменьшается. Из-за того, что обмен веществ, как уже говорилось, ускоряется, выведение из организма продуктов обмена и распада происходит быстрее.

Полностью освобождаются ткани от лимфы только в тех случаях, когда будет устранен возврат лимфы. Это достигается только при одновременном выдавливании лимфы из мелких и крупных сосудов, для чего следует по возможности полно обхватить поглаживаемую группу мышц.

Поглаживание на верхних конечностях проводится рукой, сильно собранной в горсть, на бедре рука массажиста более открыта, потому что здесь мышечные группы объемисты и в горсть не укладываются.

На шее, спине и груди поглаживание делается плоской ладонью. Пальцы рук и ног поглаживаются поперек на тыльной и ладонной поверхности и вдоль по краям.

Там, где мышцы покрыты толстыми фасциями, поглаживание ладонями недостаточно и применяется поглаживание тыльной поверхностью кулака.

Для этого массажист собирает свою кисть в горсть и, сильно согнув ее, накладывает концами первых фаланг на периферический край поглаживаемой области и ведет поглаживание вверх, постепенно разгибая руку.

Давление на поглаживаемую область, как в этом случае, так и при поглаживании ладонью, должно быть как бы волнообразным. Начинаясь легко, давление постепенно увеличивается в силе и затем, перед выведением руки у следующего сустава, снова уменьшается.

При поглаживании конечностей работает одна рука, другая фиксирует поглаживаемую конечность. Рука массажиста легко и свободно скользит по массируемой области и, для того, чтобы движение было плавным, массажист ведет свою руку параллельно с поглаживаемой частью тела. Обхватив горстью поглаживаемую мышечную группу, массажист ведет руку до вышележащего сустава, где и выводит ее, приближая большой палец к остальным. Новое поглаживание начинается опять с нижележащего сустава; движения назад и вперед делать нельзя.