Как сохранить красоту и здоровье женской груди

Общая информация

Уменьшение груди (молочных желёз) или редукционная маммопластика – хирургическая процедура, направленная на уменьшение молочных желез, а также улучшение их формы.

Большая грудь вызывает боли в области плеч, шеи и спины. Часто женщины предъявляют жалобы на головную боль, боль в пояснице, глубокие борозды от ремня бюстгальтера, и большой дискомфорт в области груди. Опрелость и другие дерматологические проблемы могут развиться в подгрудных складках из-за постоянной влажности. Большая грудь нередко служит помехой к занятиям спортом. Проблемой является также подбор одежды. Многие пациентки смущены взглядами и комментариями, связанными с их грудью.

Около 70% женщин имеют в той или иной степени асимметричное развитие молочных желез. Стало быть, это является нормой.  Однако при односторонней гипертрофии дефект становится слишком явным и приводит к большому эмоциональному напряжению женщины.

Методы стимуляции и роста

Что можно сделать, чтобы ускорить развитие и рост грудной железы – выбор зависит от возраста и истории конкретной женщины.

1. Для девушек-подростков первостепенное значение имеет соблюдение рациона питания, а также выполнение специальных упражнений, которые могут укрепить грудную мышцу, визуально приподнять бюст.
2. Женщинам после перенесенных родов советуют использовать кремы и гели с фитоэстрогенами, которые могут улучшить общее состояние желез.
3. Женщинам, имеющим гормональные нарушения, необходимо согласовать изменение рациона, физические нагрузки, прием гормонов со специалистами.

Ускорение роста с помощью упражнений

Специальные физические нагрузки способствуют ускорению развития грудной мышцы. Упражнения полезны девушкам на протяжении периода полового созревания, а также женщинам после беременности и родов. Упражнения не только улучшат рельеф тела, подтянут кожу, но и скажутся на общем самочувствии.

Отжимания

Классический прием, который способствует накачиванию грудной мышцы – это отжимания. Способ приводит грудную боковую мышцу в порядок, повышает тонус, приподнимая грудь. Положение, которое необходимо занять для начала упражнения: лежа на полу, опираясь на ладони рук и согнутые колени. Из этого положения начинают опускаться, сгибая руки в локтях, затем поднимаются на вытянутые руки. Этот прием повторяют, постепенно увеличивая подходы с 5 до 15 раз.

Упражнение с двумя гантелями

Из положения сидя на скамье, поднимают руки, утяжеленные гантелями. Сначала руки держат перед собой, затем сводят вместе над головой. Упражнение выполняют плавно, максимально прорабатывая мышцы плечевого пояса. Подходы постепенно увеличивают.

Эффективная дыхательная гимнастика

Гимнастику с учащенными подходами дыхания сопровождают значительным физическим усилием. Ладони сжимают на уровне груди, начинают дышать учащенно, приподнимая и опуская грудную клетку.

Упражнение со стенкой

Это упражнение схоже с отжиманиями от пола, но подходит для выполнения в домашних условиях, между бытовыми делами. Встают напротив стены, устанавливают руки напротив себя на ширине плеч. Начинают отжиматься от стены, сосредотачивая максимум усилий в верхней части тела.

Массаж

Хороших результатов можно добиться с помощью массажа. Чтобы грудь выросла визуально, приподнялась и выглядела подтянутой, используют один из способов:

1. Водный массаж. Ежедневный контрастный душ с увеличением напора воды, направленного к грудной клетке. Такой прием улучшает кровообращение, увеличивает способность мышц развиваться.
2. Вакуумный массаж. Этот прием заключен в воздействии специальной вакуумной насадки. Специалисты рекомендуют проводить массаж вакуумом в косметических салонах, чтобы избежать вреда здоровью.

Правила питания

Чтобы грудь росла быстрее, используют продукты из специального списка. Питание – важная ступень развития груди при половом созревании. Группы продуктов, которые влияют на рост и развитие груди:

1. Нежирные сорта мяса. Для упругости груди необходим животный белок, который усваивается в соединении с дополнительными компонентами.
2. Овощи. Продукты, богатые полезной клетчаткой, необходимы для роста и развития грудной мышцы. Советуют выбирать светлые сорта картофеля, белокочанную капусту, баклажаны, богатые калием и йодом.
3. Антиоксиданты. Соки, выжатые из свежих овощей и фруктов. Зеленый чай без добавления ароматизаторов.

Препараты на основе гормонов

Гормональные препараты могут быть назначены взрослым женщинам, но противопоказаны девушкам, у которых период полового созревания не полностью закончен. Таблетки пропивают специальными курсами. Это можно сделать только под строгим контролем специалиста.

Кремы и мази на гормональной основе могут быть использованы для увеличения бюста после родов, исключая период кормления.

1. Инфинум. Производитель крема – Брист Фирминг, который тонизирует кожу груди, укрепляет грудную мышцу, визуально приподнимая грудь.
2. Эвинал. Производитель одноименного средства для увеличения груди, который создан на базе аминокислот, ферментов, липидов.

Уход за собой дома

Прием душа

• Меню для женской сушки тела

  Не принимайте душ в течение первых 48 часов (2 дней) после операции. Через 48 часов вам могут разрешить принимать душ полностью или только ниже талии. Соблюдайте указания вашего хирурга по принятию душа.

• После удаления дренажей не принимайте душ в течение первых 48 часов. Принимать душ могут разрешить через 24–48 часов после извлечения дренажной системы. Ваш медицинский сотрудник сообщит, когда вам можно будет принять душ.

• Когда вы начнете принимать душ, делайте это каждый день, чтобы держать разрезы в чистоте.

• Перед принятием душа снимите бюстгальтер и закрывающую разрез марлевую салфетку.

• Сначала проверьте температуру воды спиной или рукой, потому что онемение может помешать вам почувствовать тепло в оперированной области.

• Мойтесь теплой водой и мягким мылом без отдушки. Аккуратно помойте верхние разрезы и места установки дренажа и хорошо прополощите их водой.

• Не направляйте струю воды прямо на молочную железу. Направьте ее на верхнюю часть спины или руку. Вода должна мягко омывать молочную железу. Аккуратно промокните разрезы насухо чистым полотенцем. Не трите их.

• Не принимайте ванну, пока ваши разрезы и места установки дренажа полностью не зажили, это может увеличить риск заражения. Вы сможете принять ванну через 6-8 недель после операции, но предварительно обсудите это с врачом.

• Проконсультируйтесь со своим медицинским сотрудником, прежде чем пользоваться дезодорантом, лосьоном или кремом вблизи места разреза до его заживления. Обычно на это требуется 6 недель.

Одежда

• Носите мягкий бюстгальтер с хорошей поддержкой, наподобие выданного медсестрой/медбратом, в течение 6 недель после операции, даже во время сна. Вы можете снимать его перед приемом душа.

• До заживления разрезов не носите бюстгальтер на косточках.

Лекарства

• Вы получите рецепт для приобретения обезболивающего лекарства, которое поможет облегчить боль после операции.

• Анестезия (лекарство, под действием которого вы уснете во время операции) и обезболивающие лекарства могут вызвать запоры (когда опорожнение кишечника происходит реже, чем обычно). Информацию о том, как справиться с запорами, читайте в материале Запор.

Физическая активность

• Не поднимайте, не толкайте и не тяните предметы весом более 5–10 фунтов (2,3–5,4 кг) в течение 6 недель после операции. Помните об этом, когда покупаете продукты, поднимаете детей или стираете.

• Избегайте интенсивной физической нагрузки (такой как при беге, в том числе трусцой, или во время прыжков) в течение 6 недель после операции.

Реабилитация после операции

Период восстановления после вмешательства такого характера не занимает много времени. После операции на прооперированной зоне возможно появление легкого дискомфорта или жжения. Как правило, обезболивающие препараты и другие лекарственные средства не требуются, за исключением обработки швов. Но в некоторых случаях хирург все же может выписать анальгетики или антибиотики (для предотвращения развития инфекционного заболевания).

Уже через неделю можно снимать наложенные швы. Некоторое время придется носить легкий бандаж. В период реабилитации запрещается подвергать соски давлению. На несколько недель потребуется отказаться от слишком тесных бюстгальтеров, а также исключить все другие ситуации, которые потенциально могут привести к сдавливанию груди.

Как уменьшить грудь после родов

Как известно, рождение ребенка не проходит для женщины бесследно. Это не только прибавление еще одного члена семьи, но и изменения в организме его матери. Вес увеличивается во время всего срока беременности, и не всем удается быстро вернуться в прежнюю форму. Также у многих возникают проблемы с размером груди после родов.

Так как женщина должна проводить грудное вскармливание ребенка, молочные железы увеличиваются. После того как период лактации проходит и молоко перестает вырабатываться, кожа груди сохраняет прежний размер, но сама грудь теряет свою упругость. Поэтому, чтобы восстановиться, необходимо применять меры по укреплению кожи.

Не стоит применять только диеты, так как они не окажут должного влияния без спорта и ухода за кожей. Лучше использовать кремы и физические упражнения, описанные выше. Также актуальным методом будет массаж груди.

Капуста

Крестоцветные выводят из организма яды, которые провоцируют развитие опухоли. Если регулярно употреблять в пищу брокколи и другие сорта капусты, в крови снижается количество потенциальных канцерогенов, уменьшается интоксикация и замедляется рост уплотнений.

Для сохранения содержащихся в продукте витаминов и микроэлементов рекомендуется готовить из капусты следующие блюда:

1. Салаты – продукт можно сочетать с различными овощами, заправлять соусом, растительным или льняным маслом. Такой способ приготовления помогает сохранить антиоксиданты и витамины, необходимые для организма.
2. Гарниры – капусту лучше готовить на пару. Тушить молодую капусту следует не более 15 минут, зимние сорта – не более 40, а для тепловой обработки брокколи достаточно несколько минут.

Хирургическое лечение при наличии жидкости в плевральной полости

Хирургическое вмешательство применяется для выяснения причин образования жидкости при отсутствии других вариантов или в чисто терапевтических целях. 

Визуальная контролируемая торакоскопия. Проводится под местной или общей анестезией. Врач исследует плевральную полость, собирает биопсийный материал и удаляет обнаруженную жидкость. При необходимости проводится очищение плевральной полости. Процедура автоматически классифицируется как малоинвазивная.

Визуальная контролируемая торакоскопия

Декортикация. Когда плевральная полость по каким-то причинам деформируется, проводят декортикацию – удаляют утолщенную плевру и расслабляют легкие. Если поврежденную плевру не удалить, нарост сдавливает легкие, развивается одышка, потому что легкие не могут хорошо расширяться при дыхании. Это масштабная операция, требующая торакотомии.

Подтяжка груди без операции

Сохранить форму груди помогут различные процедуры, направленные на улучшение микроциркуляции крови, сохранения и поддержания эластичности кожи и связок, укрепления мышц груди и спины.

К ним можно отнести массаж, который может быть мануальным. Водным или вакуумным.

Безопасными и эффективными способами подтяжки считаются физиопроцедуры, такие как:

• миостимуляция;
• мезотерапия;
• биоревитализация;
• микроток.

Укрепить мышцы помогут отжимания, упор ладонями, упражнения с гантелями и боксерской грушей.

В качестве поддержки процедуры можно дополнить питательными вещества, стимулирующими кровообращение и синтез эластина. Это могут быть эфирные масла, таких растений как иланг-иланг, косточек винограда, фенхеля, жожоба, хмеля, шалфея, герани, лещины и другие. Чтобы женская грудь не обвисла, хороший результат дают косметические маски, нанесенные в области молочных желез.

Общие рекомендации для возвращения упругости груди

Для красоты всего тела мы рекомендуем тебе заняться своим здоровьем.

Пей больше воды, исключи газировки, сладкие соки, фаст фуд, вредные сладости и выпечку. Замени их свежими овощами, фруктами и бобами.

Делай гимнастику! Для груди полезны следующие упражнения:

1. Встань или сядь, спину ровно. Поставь руки так, как будто собралась помолиться и дави ладонями друг на друга.
2. Делай движения, как будто плывешь в воде. Только не торопись, иначе есть вероятность вывихнуть плечо.
3. Совершай движения руками крест на крест. Сначала разведи руки в стороны, затем соедини (одна рука сверху). Повтори упражнение, только теперь эта рука должна оказаться снизу. Тут тоже движения должны быть продуманы, а не хаотичные, но быстрые.

Делай каждое упражнение 10 раз, 2-3 подхода.

Чаще ходи без белья. А бюстгальтер, если он и нужен в какой-то ситуации, должен быть правильным — не оставлять следов на теле. Лишь невесомая поддержка, а не давление на плечи и спину.

Обязательно делай массаж! Желательно каждый день по 5-10 минут. Он восстановит тонус и уберет растяжки.

Не забывай увлажнять кожу декольте. Ухоженное тело всегда выглядит лучше. Используй натуральные средства, а не крема со страшным химическим составом.

Хотя бы раз в неделю принимай ванну с солью и эфирными маслами. Это полезно не только для состояния тела, но и и для душевного спокойствия.

Физические упражнения

Самым безобидным и безопасным среди всех народных и домашних способов увеличения груди является спорт. Этот метод не требует никаких затрат, но и ошеломительного результата не даст – грудь может слегка увеличиться визуально и стать более подтянутой.

Физические упражнения влияют не на размер молочной железы, а на объем грудных мышц, расположенных под ней. Постоянные тренировки приводят к гипертрофии мышц и укрепляют связочный аппарат, благодаря чему косвенно влияют на внешний вид груди. Ожидать прибавки в размере груди от упражнений не стоит, но 1-2 сантиметра в объемах получить можно.

Потратив на тренировки определенное время и усилия, можно добиться подтянутой и упругой груди. Для этого существуют специальные комплексы упражнений, разработанные ведущими фитнес-тренерами и врачами спортивной медицины. Приведем несколько актуальных советов для тех, кто решил начать программу тренировок:

• Промежутки между тренировками должны составлять не менее 2 дней – мышцам требуется время, чтобы восстановиться после нагрузок.
• Преодолейте лень и не ожидайте быстрых результатов – грудные мышцы растут медленно.
• Приобретите гантели весом 5-10 кг и используйте их для усиления нагрузок.

На конкретных упражнениях мы не будем останавливаться, вся необходимая информация есть в сети. Отметим только, что для достижения результата, тренировки должны быть регулярными.

Симптомы гинекомастии жирового типа

Никаких болезненных ощущений при липомастии нет. Однако, она вызывает эстетический дефект, физическое неудобство, а отсюда и психологический дискомфорт.

Эстетический дефект при липомастии заключается в следующем:

• обе груди увеличены (незначительно, только в области соска, или выраженно);
• сосково-ареолярный комплекс смещается вниз;
• эти изменения заметны под одеждой.

Все это приводит вначале к эмоциональному перенапряжению, а затем:

• к снижению самооценки;
• к стеснению;
• мужчина перестает чувствовать себя мужчиной, избегает общество;
• затем развивается стресс и невроз. 

Все это можно отнести к легким осложнениям стеатомастии. К серьезным осложнениям относят:

• депрессию;
• анорексию;
• попытки суицида;
• ипохондрию и, как следствие, канцерофобию.

Дефекты грудины

Дефекты грудины можно разделить на 4 типа и все являются редкими: грудная эктопия сердца, шейная эктопия сердца, торакоабдоминальная эктопия сердца и расщепление грудины. Торакальная эктопия сердца представляет собой аномалию расположения сердца вне грудной клетки, и сердце совершенно не защищено плотными костными тканями. Выживаемость пациентов с грудной эктопия сердца очень низкая.Описано только три удачных случая оперативного лечения из 29 операций с этой аномалией.

Шейная эктопия сердца отличается от грудной только локализацией аномального расположения сердца. Как правило, такие пациенты не имеют шансов на выживаемость. У пациентов с торакоабдоминальной эктопией сердце расположены книзу грудины. Сердце покрыто мембраной или тонкой кожи. Смещение сердца вниз является результатом полулунного дефекта перикарда и дефекта диафрагмы. Нередко также бывают дефекты брюшной стенки.

Расщелина грудины является наименее серьезной из 4 аномалий, потому что сердце почти закрыто и находится в нормальном положении. Поверх сердца имеется частичное или полное расщепление грудины, причем частичное разделение встречается чаще, чем полное расщепление. Ассоциации с пороками сердца при этой аномалии встречаются достаточно редко. У большинства детей, расщепление грудины обычно не вызывает особо заметных симптомов. В отдельных случаях, возможны респираторные симптомы в результате парадоксального движения дефекта грудины. Основным показанием для проведения хирургического лечения является необходимость обеспечить защиту сердца.

Как уменьшить, подтянуть грудь после беременности, кормления грудью?

Как уменьшить, подтянуть грудь после беременности, кормления грудью?

Чтобы грудь не обвисла после беременности или кормления ребенка, женщина должна позаботиться заранее. Во время беременности и после нее нужно носить бюстгальтер с широкими бретелями. Он должен подходить по размеру. В период кормления бюстгальтер не нужно снимать даже ночью. Подберите такую модель, в которой будет удобно спать.

Но, если грудь увеличилась и обвисла, нужно подумать о том, как уменьшить, подтянуть грудь после беременности, кормления грудью? Конечно, пластическая операция — это большой риск и не у всех женщин есть на нее деньги и время, особенно, после рождения малыша.

Но можно подтянуть грудь при помощи физических упражнений, которые помогут нарастить мышцы в конкретной области и добавить красоты бюсту. Выполняйте ежедневно всего 3-4 упражнения, и уже через месяц вы увидите ощутимый результат:

• Встаньте на колени перед диваном или креслом. Поставьте руки на край дивана на ширине плеч и перенесите на них всю массу тела. Затем согните руки в локтях и прикоснитесь грудью к краю мебели, выпрямите руки. Повторите так 15 раз.
• Встаньте на расстоянии 2-3-х метров от стены. Возьмите в руки мяч и начинайте им бить о стену, бросая от себя, сгибая и разгибая руки в локтях. Такое упражнение можно делать вдвоем. Количество раз неограниченно, пока не надоест.
• Отжимания от пола — если вам сложно делать на носочках, тогда можно встать на пол коленями. Руки на уровне груди, шире плеч, ноги согнутые в коленях, носки свободно. Опускайтесь как можно ниже к полу и поднимайтесь. Повторяйте такое упражнение 10 раз.

Отжимания от пола и с дивана можно делать в 3-4 подхода. Между подходами отдых 30 секунд и потом продолжение. Напоследок оставьте игру с мячом. Если вы еще кормите грудью, то сильно не переусердствуйте, чтобы не пропало молоко. Начинайте постепенно увеличивать нагрузку с 1 подхода, увеличивая в течение двух недель до 3 подходов и дальше.

Народные методы

Для снижения размера груди, а также возвращения ей упругости, красоты и гладкости кожи, эффективно использовать различные народные методы. Они основываются на целебных эфирных маслах, настоях трав, свежих овощах и фруктах. При выборе оптимального рецепта следует учитывать индивидуальные особенности организма, наличия аллергических реакций и желаемый эффект.

Обертывания

Для ухода за обвисшей кожей, повышения кровообращения и снижения количества жировой ткани в молочной железе эффективны обертывания. Это объясняется эффектом прогревания, что способствует лучшему усвоению питательных веществ. К наиболее действенным обертываниям относятся:

1. Мед, огурец и сметана. Необходимо измельчить крупный огурец на мелкой терке или с помощью блендера, добавить 5 мл жидкого меда и 50 мл жирной сметаны. Полученную смесь нанести на марлевые салфетки, которые следует примотать к груди полиэтиленовой пленкой. Оставить на 30-40 минут. После окончания процедуры грудь ополоснуть прохладной водой и принять воздушные ванны на протяжении нескольких минут, чтобы она обсохла самостоятельно.
2. Мед, оливковое масло и сок алоэ. Для приготовления обертывания следует смешать в равных соотношения оливковое масло, свежевыжатый сок алоэ и немного подогретый мед. Полученная смесь должна получиться немного теплой, чтобы улучшить лимфодренажный эффект. Целебную смесь необходимо нанести на предварительно очищенную кожу груди, сверху приложить полиэтиленовую пленку и теплое полотенце. Оставить на час, после чего промыть теплой водой. Повторять минимум дважды в неделю до появления положительных результатов.
3. Капустный сок, помидор и морковка. Для приготовления целебного обертывания следует смешать два измельченный в кашицу томата, 50 мл сока капусты и измельченную на мелкую терку морковку. Дополнительно можно добавить немного оливкового масла. Полученную кашицу нанести на молочные железы, обернуть полиэтиленом. Через 40 минут смыть. Повторять через день на протяжении месяца. Если грудь не стала меньше и более подтянутой, можно продолжать проводить процедуру на протяжении двух месяцев.
4. Картофель, сок моркови и мед. Картофель следует измельчить и хорошо помять, чтобы он дал сок. Дополнительно добавить немного сока моркови и мед. Подогреть смесь и приложить к груди, обернуть пленкой. Через 15 минут смочить салфетки повторно, и еще раз сделать обертывание.
5. Подорожник, мята, ромашка, петрушка. На основании данных трав следует сделать крепкий настой. Смочить в нем марлю и приложить к молочным железам. Оставить на 20 минут под полиэтиленовой пленкой.

Чтобы уменьшить молочные железы, рекомендуется выполнять данные обертывания регулярно, соблюдая рекомендации и время воздействия разных компонентов.

Компрессы

Для уменьшения размера груди эффективно использовать и целебные компрессы. К наиболее действенным средствам относится:

1. Дрожжи, лимонный и клюквенный сок. Смешить по 30 мл каждого сока, добавить 40 грамм дрожжей. Нанести на молочные железы и оставить на 20 минут. Удалить остатки мягкость тканью, ополоснуть водой. Для приготовления данного компресса вместо фруктовых соков можно использовать теплое молоко.
2. Мед, овсяные хлопья и молоко. Замочить 2 ст. л овсяных хлопьев таким же количеством горячего молока. Добавить немного меда. Полученную смесь положить на марлю и приложить к молочным железам за полчаса. Аккуратно снять остатки средства. По возможности не ополаскивать кожу, чтобы средство продолжало питать и увлажнять кожу.
3. Череда, шалфей, липовый цвет, ромашка. Данные травы крепко заварить и использовать для компресса груди дважды в неделю. Время воздействия средства 15-20 минут.

Все перечисленные домашние средства для уменьшения груди действуют довольно медленно и требуют регулярного применения

Поэтому если для женщины важно выполнить уменьшение молочной железы как можно быстрее, то лучше выбрать пластику. Однако операция также несет риски и опасность для здоровья