Синефрин для похудения

Дополнительные рекомендации

Чтобы похудение было более эффективным и не разочаровало результатами, возьмите на вооружение несколько рекомендаций, как правильно принимать синефриносодержащие препараты. Они не прописаны в основных инструкциях, но не менее важны.

1. Лучше приобретать сертифицированные биодобавки в аптеке или специализированных магазинах спортивного питания. В Интернете заказывать в крайнем случае.
2. Не стоит рисковать и сочетать употребление синефрина с кофеином, эфедрином, гуараной и другими стимуляторами и энергетиками. Это может привести к нежелательным побочным эффектам.
3. В качестве средства для похудения увеличивает свою эффективность при одновременном употреблении с нарингенином и гесперидином.
4. Категорически запрещается самостоятельно повышать дозировку.
5. Никакой, даже самый лучший БАД с синефрином не поспособствует похудению без диеты и занятий спортом.

Отдельно следует сказать про синефрин и алкоголь. Они несовместимы, причём в категорической форме. Алкоголь даже в минимальных количествах блокирует все полезные свойства синефрина, в результате чего:

• замедляется обмен веществ;
• жировые отложения начинают интенсивно накапливаться;
• рост мышечной массы приостанавливается.

То есть, вы наберёте, а не сбросите вес. Зато побочные эффекты проявятся во всей красе:

• сильное сердцебиение;
• головокружение вплоть до обморока;
• резкие скачки давления.

В связи с этим похудение с помощью синефрина нужно планировать таким образом, чтобы на протяжении этого месяца не было застолий с соблазном употребить даже бокал вина.

Особые указания

Для достижения более выраженного результата разработчики средства и диетологи рекомендуют придерживаться некоторых правил.

Наиболее важные из них:

• Женщинам при приеме таблеток стоит сократить калорийность ежедневного меню до 1800 ккал, мужчинам – до 2000 ккал. Это позволит не нарушить обменные процессы в результате недостаточного поступления пищи, но поможет похудеть.
• Рекомендуется употреблять не менее 30 мл воды на 1 кг веса. Благодаря достаточному поступлению воды эффект притупления чувства голода подкрепляется.
• Диетологи рекомендуют употреблять пищу небольшими порциями в одно и то же время. Постепенно объем желудка уменьшиться, организм привыкнет получать пищу в определенное время, что сократит количество срывов и позволит безболезненно избавиться от лишнего веса.
• Адекватные физические нагрузки усилят эффект таблеток. Стоит отметить, что при их употреблении человек ощущает прилив сил, поэтому заниматься спортом он будет с удовольствием. Это только усилит эффективность режима.

Дополнительно рекомендуется обязательно завтракать. Утренний прием пищи стимулирует метаболические процессы и помогает организму в течение дня расходовать не только калории, полученные с пищей, но и жировые отложения.

Соблюдая эти правила можно повысить эффективность средства.

Препарат Синефрин

Жиросжигающее средство Синефрин обладает термогенным, стимулирующим и липолитическим эффектом. Всего 50 мг препарата за день помогут похудеть выше порога в 500 г за неделю, но без последствий. Его действие усиливается при сочетании с регулярными тренировками. Синефрин ускоряет метаболизм, как кофеин стимулирует нервную систему, уменьшает аппетит и сжигает труднодоступные жировые отложения.

Состав и форма выпуска

В аптечных препаратах вспомогательных веществ не имеется, а активный компонент средства – одноименное вещество. В основном, это касается чистой формы средства – порошка. Помимо нее Синефрин выпускается в виде капсул, таблеток или спортивных добавок, в составе которых находится непосредственно синефрин и другие жиросжигающие вещества – кофеин, L-карнитин, йохимбин. Содержание основного компонента в них разное.

Фармакологическое действие

Синефрин является природным алкалоидом, который получают синтетическим путем. Жиросжигающее вещество добывают из горьких апельсинов, но им также богата кожура цитрусовых плодов – мандаринов, грейпфрута, клементинов. Такой экстракт апельсина по химическому составу схож с эфедрином, который относится к известным, но запрещенным в России и других странах препаратам. При этом Синефрин можно отнести к более безопасным средствам. В какой-то мере Synephrine похож и на адреналин.

Однократный прием жиросжигающего вещества влияет на адреналовую систему, увеличивая БСМ (базовую скорость метаболизма) на 65 калорий в течение первых 75 минут. Это соответствует 20 минутам бега. Так, за неделю тратится 1300 дополнительных калорий или 100 г жира. Помимо данного воздействия на организм, Синефрин усиливает тепловой эффект еды, благодаря чему приходится затрачивать больше энергии на ее переработку, опять же, теряя жир.

Препарат стимулирует вегетативную нервную систему – он незначительно повышает артериальное давление, увеличивает частоту пульса. Кроме того, вещество увеличивает общую температуру тела, что тоже ускоряет процесс сжигания жира. Влияние на рецептор альфа-1 обеспечивает подавление аппетита и использование в качестве необходимой энергии исключительно жировые отложения. Данный рецептор блокирует мобилизацию жира, что помогает избавиться от труднорастворимых отложений быстрее.

Показания к применению

Препарат Синефрин с жиросжигающим эффектом применяется для разных целей. В основном, средство популярно для сжигания жира и в качестве спортивной добавки, чтобы ускорить метаболизм и не дать задержаться в организме новым жировым клеткам. Кроме того, стимулирующее действие жиросжигателя позволяет принимать средство спортсменами, которым не хватает энергии. Поможет Synephrine и тем, у кого процесс похудения или удержания веса сложен из-за аппетита, что мешает питаться малыми порциями. Так, можно выделить следующие показания:

• лишний вес;
• усталость или утомление;
• повышенный аппетит.

Что можно ожидать от приема синефрина?

Как и в случае с большинством продуктов спортивного питания, не следует возлагать слишком большие надежды на синефрин. Запомните, что отличную физическую форму делают не добавки, а приверженность к тренировкам и правильное питание. Что же можно ожидать от употребления синефрина:

1) незначительного повышения скорости базального метаболизма;

2) небольшого подавления активности рецепторов в жировых клетках, которые мешают мобилизации жирных кислот;

3) незначительного увеличения термического эффекта пищи (энергетических затрат на переваривание пищи).

Это не значит, что вы не должны использовать синефрин. Это значит, что вы не должны применять один лишь синефрин, если хотите почувствовать реальный эффект. Данное утверждение касается и любых других натуральных добавок. По отдельности они, мягко говоря, не впечатляют в плане эффективности. Найдите правильное сочетание компонентов, и выраженное кумулятивное (синергическое) действие даст о себе знать.

Если говорить более конкретно, прием этих четырех добавок каждый день (лучше всего после тренировки) приведет к сжиганию дополнительных 0,2 кг жира в неделю. Если вы еще и правильно питаетесь, и интенсивно тренируетесь, эффект будет превосходным.

Синефрин — катализатор спортивных достижений

Препарат Synex станет мощнейшим катализатором ваших спортивных достижений. Используйте его для форсированного жиросжигания и получайте в качестве бонуса увеличение выносливости, заряд мотивации и энергии, а также новые личные рекорды в жиме, становой или приседаниях!

Комплексное влияние на обменные процессы в комбинации с отсутствием каких-либо побочных эффектов сделало Синефрин популярным среди атлетов с различными специализациями в силовом тренинге. Его применяют:

• Бодибилдеры и бикинистки.
• Кроссфитеры.
• Боксеры, представители единоборств.
• Велосипедисты, бегуны, легкоатлеты.

Итак, максимальный эффект от препарата Синефрин вы получите в период похудения, сушки или формирования рельефа. Пригодится он и при подготовке к соревнованиям, особенно если нужно наращивать силовые показатели и при этом оставаться в своей весовой категории.

Что такое эритропоэтин?

Эритропоэтин — это гормон, который помогает организму поддерживать оптимальный уровень кислорода. Для этого он стимулирует производство красных кровяных телец или эритроцитов.

Эритроциты обеспечивают наши ткани кислородом и выводят углекислый газ. Когда уровень кислорода падает, эритропоэтин помогает восполнить потери за счет усиленного производства эритроцитов и гемоглобина. Вот как это происходит:

В почках есть специализированные клетки, которые могут определить, что уровень кислорода в крови низкий. Если это так, почки вырабатывают больше эритропоэтина. Гормон запускает созревание гемопоэтических стволовых клеток в костном мозге. Это предшественники эритроцитов, которые с помощью эритропоэтина превращаются в полноценные клетки.

Можно ли похудеть на термогениках без диет и упражнений?

При приеме термогеников происходит активный липолиз — распад жира. При этом в кровь выбрасывается большое количество свободных жирных кислот. Они являются отличным источником энергии. Часть этой энергии будет теряться с теплом. Однако другая часть, если ее не расходовать на движение, снова отложится «про запас» в виде жира. Это значительно снизит эффект термогеников. Поэтому, если не двигаться, эффективность термогеников значительно снижается.

Что же будет, если не менять рацион питания? Пища для организма — это в первую очередь источник энергии и питательных веществ, необходимых для работы, в том числе – мышечной, без которой невозможно движение. При увеличении потребности в энергии организм первым делом начинает брать ее из пищи, потом — из гликогена печени, потом — из белков мышц и только в самом конце — из жира. Термогеники позволяют вмешаться в этот процесс и «спасти» гликоген и мышцы. Но если при их приеме продолжать есть сладости и фаст-фуд, у организма не будет смысла тратить свои запасы, ведь всю необходимую и даже избыточную энергию он будет получать из еды.

Поэтому, если принимать термогеники и не менять калорийность рациона и образ жизни (есть все подряд и не двигаться), то эффекта не будет. Так можно только навредить организму, заработать проблемы с сердцем и нарушить обмен веществ. Для достижения наилучшего результата при приеме термогеников необходимо исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, фаст-фуд и добавить или регулярно проводить тренировки.

Чего нужно опасаться при приеме синефрина?

Прежде, чем начать прием препарата следует изучить список его противопоказаний. Их немного, но к их числу относится следующее:

• Беременность и период лактации;
• Нарушения нервной системы;
• Язвенные поражения желудочно-кишечного тракта;
• Заболевания печени.

Некоторые фармацевты утверждают, что синефрин не имеет никаких побочных эффектов, однако, это неверное утверждение, направленное на привлечение внимания покупательской аудитории и введение ее в заблуждение. Несмотря на то, что средство обладает мощным положительным эффектом, в некоторых случаях он может провоцировать следующие побочные эффекты:

• Из-за стимуляции циркуляции крови препарат вызывает повышение давления;
• При нарушениях работы сердечно-сосудистой системы прием средства может вызвать тахикардию;
• Реже наблюдается возникновение головных болей;
• При ослабленном иммунитете и проблемах с желудочно-кишечным трактом, синефрин может (в редких случаях) вызвать разного рода расстройства (обратимые).

Также специалисты отмечают побочные эффекты, выраженные в нервозных состояниях, повышенной потливости и бессоннице.

При обнаружении у себя один или несколько вышеперечисленных симптомов (даже в слабо выраженной форме) необходимо прекратить прием средства. Возобновлять потребление синефрина допустимо только после консультации с врачом и назначении им нужной дозировки.

При соблюдении дозировки и следовании инструкции, потребление синефрина способно принести очень хорошие результаты, одновременно дать организму необходимую для силовых тренировок энергию и запустить процесс нормализации обмена веществ. В этих свойствах и заключается уникальность синефрина, сделавшего его популярной биодобавкой в области спортивного питания.

Полезные эффекты синефрина

Как и можно ожидать от легкого стимулирующего вещества, синефрин обеспечивает более быстрое сжигание жира. Например, исследование американских ученых показало, что однократный прием 50 мг синефрина повышает базальный метаболизм на 65 ккал в течение 75 минут.

Этот полезный эффект может быть увеличен до более 180 ккал, если синефрин комбинируется с двумя другими веществами, содержащимися в померанце, – нарингином и гесперидином.

Именно такое количество калорий сжигается за 20 минут бега трусцой. За неделю получается целых 1300 ккал, почти треть объема энергии, необходимого для сжигания 0,5 кг жира. То есть эффект довольно-таки ощутимый.

Более того, ученые обнаружили, что синефрин работает в синергической связке с кофеином, то есть эти вещества усиливают жиросжигающее действие друг друга. Поэтому, если вы будете принимать и синефрин, и кофеин , вы сожжете больше жира, чем если бы вы употребляли эти добавки по отдельности.

Следующим полезным эффектом синефрина является увеличение термического эффекта пищи (количества энергии, требуемого для ее переваривания), особенно у женщин.

Еще один эффект, который уже упоминался, – это способствование сжиганию «упорного» жира.

С точки зрения физиологии все довольно сложно, но, если говорить упрощенно, этот эффект реализуется следующим образом. Процессы жиросжигания в нашем теле регулируются веществами, которые именуются катехоламинами. Эти молекулы связываются с рецепторами жировых клеток и запускают процессы высвобождения энергии для сжигания. Проблема в том, что некоторые жировые клетки обладают резистентностью к катехоламинам в отличие от других клеток, которые сжигаются намного проще.

Именно поэтому, когда вы начинаете сжигать жир, вы увидите быстрые результаты на некоторых частях тела (руки, лицо и грудь). Но на бедрах, животе и боках жировые отложения уходят очень медленно.

Причина заключается в том, что в жировых клетках находятся два типа рецепторов катехоламинов:

Эти рецепторы имеют кардинально противоположные функции: первые мешают жиросжиганию, а вторые активизируют его. Таким образом, жировые клетки с большим количеством бета-рецепторов сжигаются относительно легко, тогда как те, в которых находятся преимущественно альфа-рецепторы, поддаются ликвидации с трудом.

Таким образом, синефрин помогает мобилизовать «упорные» жировые клетки путем блокировки активности альфа-рецепторов.

И, наконец, благодаря повышению уровня катехоламинов в организме подавляется аппетит (уменьшение чувства голода – это часть реакции «бей или беги»). Соответствующий эффект синефрина был показан в исследованиях на животных. Отзывы спортсменов также подтвердили, что вещество эффективно уменьшает аппетит.

Инструкция по применению

У каждой биодобавки, в состав которой входит синефрин, есть отдельная инструкция. Применение капсул, порошка, таблеток, экстрактов и других фармакологических форм будет различаться из-за их назначения, концентрации основного действующего вещества и наличия дополнительных компонентов.

Когда лучше принимать

В первой половине дня. Нежелательно делать это вечером или непосредственно перед сном. Иначе бессонница обеспечена.

Суточная норма

Для похудения максимальная дозировка должна составлять 30 мг в день, которая разделяется на 3 раза (по 10 мг). Профессиональным спортсменам во время соревнований разрешается повысить данный показатель до 100 мг в сутки (дважды в день по 50 мг), но только в течение 3-4 дней, не более.

До или после еды

За час до еды.

До или после тренировки

За 20 минут до тренировки и спустя час после неё.

Длительность курса

В среднем, не больше месяца. Есть предположение, что синефрин способен вызывать привыкание. Чтобы этого не произошло, после месячного курса приёма нужно сделать перерыв хотя бы в 2 недели. Затем можно повторить. После этого вернуться к такому способу похудения будет разрешено только через полгода.

Преимущество добавки

Подобно другому бережному стимулятору, который заставляет организм тратить больше энергии, препарат способствует более ускоренной потере веса, и в этом заключается главное его преимущество.

Кроме того, специалисты отмечают синергический эффект: одновременное употребление кофеина и синефрина способствует тому, что каждое из веществ усиливает жиросжигание, и действие сильнее, чем при раздельном применении тех же компонентов.

Еще одно достоинство синефрина – способность его к усилению теплового эффекта продуктов, особенно у женщин, что способствует высоким затратам энергии и, соответственно, большей потере веса.

Препарат обладает таким ценным свойством, как разрушение даже наиболее трудновыводимого жира. Данный физиологический процесс достаточно сложный, однако можно попробовать изложить его в краткой форме.

Процесс жиросжигания в организме человека контролируется химическими соединениями, называющимися катехоламинами. Данные молекулы соединяются с рецепторами, которые располагаются на поверхности жировых клеток, таким образом запуская процесс освобождения энергетических запасов. Однако главная проблема кроется в том, что ряд жировых клеток отличается устойчивостью к мобилизации. Говоря другими словами, такие элементы не реагируют на катехоламины, что отличает их от прочих жировых клеток, легко сжигаемых.

Именно по этой причине результат при похудении в первую очередь будет виден в таких областях, как лицо, руки и грудь, а бедра и живот нуждаются в дополнительных усилиях.

У жировых клеток есть два типа рецепторов, предназначенных для катехоламинов, — это альфа- и бета-рецепторы.

Данные рецепторы обладают диаметрально противоположными функциями. Альфа-рецепторы создают трудности жировой мобилизации, а бета-рецепторы ее активируют. Таким образом, клетки жира с большим содержанием бета-рецепторов сжигаются довольно легко (естественно, такая схема упрощенная), а с альфа-рецепторами, наоборот, нет.

Вещество синефрин производит блокировку активности альфа-рецпторов клеток жира и таким образом создает условия для их мобилизации. Препарат может помочь избавиться быстрее от труднорастворимого жира. Иначе говоря, синефрин создает препятствия альфа-рецепторам в блокировке или мобилизации клеток жира.

Следующий немаловажный факт заключается в том, что вещества, способные повышать активность катехоламинов, также могут угнетать ощущение голода между едой.

Способность препарата подавлять аппетит также подтверждается опытами на животных, и многие теперь принимают его просто для того, чтобы есть меньше. Какова дозировка «Синефрина» для похудения?

Sources

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29628291
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19016407
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3053490Show more Show less
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28096758
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3444973
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23746567
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2680461
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24598981
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655712
10. Kaats GR, Stohs SJ. 2017. Increased eating control and energy levels associated with consumption of a bitter orange (p‐synephrine) extract chew—a randomized placebo controlled study. Nutr Diet Suppl 9: 29–35.
11. Stohs SJ, Shara M. A review of the safety and efficacy of Citrus aurantium in weight management. In: Bagchi D, Preuss HG, editors. Obesity: Epidemiology, Pathophysiology, and Prevention. Boca Raton, FL, USA: CRC Press; 2007. pp. 371–382.
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166186
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753874
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12939122
15. https://www.journals.uchicago.edu/doi/10.1086/515881
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21537493
17. Colker CM, Kalman DS, Torina GC, Perlis T, Street C. Effects of Citrus aurantium extract, caffeine, and St. John’s wort on body fat loss, lipid levels, and mood states in overweight healthy adults. Curr Therap Res. 1999;60:145–153.
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14715917
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4972088
20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21762493
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23601452
22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18341680
23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11485034
24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8878095
25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29270996
26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22592089
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16317106

Аналоги

На сегодня предлагается большой выбор препаратов с содержанием синефрина. Имеется возможность приобрести биодобавки для похудения, которые содержат до 30 мг синефрина в одной дозировке. В препаратах, используемых с лечебной целью, доза вещества может достичь 100 мг. Принимать такие средства без одобрения врача не разрешается. Заменить один препарат другим также необходимо с разрешения специалистов.

1. Synephrine. Производители биодобавки утверждают, что данный вид препарата содержит только синефрин, и дополнительные компоненты не включены в их состав. Формы выпуска разные. Предлагается препарат в виде бесцветного порошка, хорошо растворимого в воде, и в виде капсул.
2. Синефрин Гидрохлорид. Производится непосредственно из цитрусовых плодов и является 100% натуральной биодобавкой. Препарат рекомендован для интенсивного похудения при регулярных занятиях спортом. Форма выпуска — порошок. Ежедневная доза – 10 мг.
3. Слимтабс. Производится российской компанией. Форма выпуска — таблетки, в упаковке — 30 шт. Препарат отличается многокомпонентным составом. Сюда включены альфа-липоевая кислота, экстракт синефрина (6%), микрокристаллическая целлюлоза, никотинамид, рибофлавин, гидрохлориды тиамина и пиридоксина, витамины из группы В, тальк, Д-пантотенат кальция, стеариновая кислота. Суточная доза – одна таблетка, продолжительность курса – 30 дней.
4. Lipodrene от Hi-Tech. Содержит несколько дополнительных компонентов и 25 % синефрина. Является энергетиком. Препарат подавляет аппетит, увеличивает потоотделение, повышает выносливость и трудоспособность, устраняет чувство усталости. Минусом данного средства является то, что сочетание мощных биоактивных веществ в составе препарата оказывает негативное влияние на нервную систему.
5. Модельформ. Выпускается средство в форме капсул для похудения женщин в нескольких вариантах: 18+, 30+, 40+. Помимо экстракта горького померанца, включает в состав элегринол, форсколин, псиллиум, японскую мушмулу. Доза – одна таблетка в день.
6. Citrax forte. Биодобавка содержит двойную дозу синефрина (6-процентный в составе экстракта горького померанца и выделенный из экстракта лимона). Отличается от других средств с содержанием синефрина тем, что оказывает оздоровительное влияние на кровеносные сосуды, очищая их от холестериновых отложений. Препарат тонизирует вены, повышает иммунитет, активизирует клеточный метаболизм и устраняет целлюлит. Рекомендуется девушкам и женщинам, для похудения в боках.
7. Экстракт померанца горького. В сухом экстракте процентная доля синефрина составляет около 6 %. Принимать средство нужно по 1 ст. л. за час до еды 3 раза в день, обильно запивая водой.

Синефрин не имеет аналогов. Его действие схоже с влиянием эфедрином, но последний является довольно сильным веществом, небезопасным для здоровья и запрещенным для использования.

В качестве заменяющих средств предлагаются Липодрен, Кленбутерол и Лираглутид, действие которых также направлено на снижение веса и сжигание жировых отложений.

Жиросжигающими свойствами, схожими с действием синефрина, обладают:

1. Эпигаллокатехин галлат (EGCG). Это вещество содержится в зеленом чае, в некоторых видах орехов и рожковом дереве.
2. Форсколин. Содержится в индийской траве Coleus forskohlii и с давних времен используется в аюрведической медицине как эффективное средство против сердечных и респираторных недугов.
3. Салицин. Это противовоспалительное вещество, которое содержится в некоторых продуктах, таких как ягоды, оливки и грибы. Его также получают из коры ивы.
4. Горденин. Это молекула, которая вырабатывается в организме, а также содержится в ячмене, просе, сорго и некоторых видах кактусов.
5. 5-HTP (5-гидрокситриптофан). Является соединением, участвующим в метаболизме аминокислоты триптофана.

Синефрин на сегодня является одним из самых эффективных средств, активизирующих метаболизм и повышающих работоспособность во время тренировок. Результативно вещество только при сочетании его приема с диетой и регулярными занятиями спортом

Принимать биодобавки с веществом с выраженным жиросжигающим свойством нужно осторожно, после согласования с врачом