Скалолазание

США

Скажу только об Орегоне, но в целом по Штатам огромное количество изумительных мест для клаймбинга. Центр штата Орегон – Траут Крик. Эта горная цепь захватывает и север штата Невада. Поблизости ни населенных пунктов, ни автомобильных трасс.

Базальтовая лава, застывшая на 150-ти метровой высоте — идеальное место для отрабатывания техники скалолазания в распорках и щелях. Только не приезжайте сюда летом: невыносимая жара.

А вот осенью и в начале зимы – добро пожаловать. Это связано с тем, что климат здесь полузасушливый. Дождливый период наступает с марта по июнь. Местность довольно дикая, используется в основном охотниками и туристами.

Снаряжение для альпинизма

Снаряжение для альпинизма должно выбираться с максимальной внимательностью, так как от него зависит ваша безопасность. Для начала нужно задуматься об одежде для альпинизма, которая позволит комфортно себя чувствовать в условиях низких температур, если такие предполагаются на вашем маршруте.

Если планируются продолжительные походы, нужно подобрать палатку для кемпинга, в которой можно будет отдохнуть и выспаться на пути к цели. Страховочные системы играют особую роль и начинать восхождение без них нельзя, особенно в случае, когда маршрут не известен достоверно.

Внимание! Снаряжение для страховки нужно приобретать только у официальных распространителей, которые могут гарантировать его качество

Одежда и аксессуары для альпинизма

Благодаря современным легким и при этом практичным материалам, комплект одежды и аксессуаров для альпинизма можно легко уместить в походном рюкзаке. И не только для альпинизма, но и для любых восхождений на Эльбрус и Непал.

В списке обязательных вещей присутствуют:

• перчатки для альпинизма (позволяют сделать хват более уверенным и надежным);
• очки для альпинизма (обязательный аксессуар, который поможет избежать так называемой «снежной слепоты», а также защитит глаза от мелких камней и сора);
• куртка с мембраной;
• термобелье.

Восхождения на Эльбрус

Хочу пойти!

Горнолыжный выезд на Эльбрус. Высшая точка Европы

Восхождение на Эльбрус в отеле

4.7333 15

Восхождение на Эльбрус в отеле

4.7333 15

Приэльбрусье на электровелосипеде

Восхождение на Эльбрус в отеле

4.7333 15

Осталось 5 мест

Восхождение на Эльбрус для новичков

5 10

Горнолыжный выезд на Эльбрус. Высшая точка Европы

Восхождение на Эльбрус в отеле

4.7333 15

Восхождение на Эльбрус в отеле

4.7333 15

Приэльбрусье на электровелосипеде

Восхождение на Эльбрус в отеле

4.7333 15

Осталось 5 мест

Восхождение на Эльбрус для новичков

5 10

Горнолыжный выезд на Эльбрус. Высшая точка Европы

Восхождение на Эльбрус в отеле

4.7333 15

Восхождение на Эльбрус в отеле

4.7333 15

Приэльбрусье на электровелосипеде

Восхождение на Эльбрус в отеле

4.7333 15

Осталось 5 мест

Восхождение на Эльбрус для новичков

5 10

Оборудование для альпинизма

Из оборудования для альпинизма нужно обязательно иметь минимальный комплект, который не только поможет добраться до цели, но и позволит сделать это с минимальными рисками. Нужно также учитывать уровень сложности, и в соответствии с ним дополнять список.

Для альпинистов обязательно понадобятся надежная страховочная система, кошки (специальные насадки на обувь), веревка и несколько карабинов (рекомендуется совмещать муфтованные и обычные). Это позволит обеспечить максимальную безопасность при восхождении

Для альпинизма также будут нужны ледорубы (ледовый инструмент), выбирая которые нужно обращать внимание на условия маршрута. Помимо этого, нужно иметь ролик (для каната) и прусик (для узлов)

В целях безопасности стоит не забывать и про каску.

Для занятия альпинизмом нужно иметь не только оборудование, но и навыки, полученные с инструктором. Перед планированием мероприятия обязательно изучается маршрут и возможные риски.

Напоследок смотрите интересное и увлекательное видео об альпинизме.

Техника скалолазания и советы для новичков

Новичкам нужно начинать с простого — с вертикалей на положительных стенках. На первых порах следует подбирать скалы и стенки с наименьшим нависанием. Нельзя сразу лезть на поверхность с сильным наклоном, иначе в обучении не будет смысла и придется все начинать сначала.
С верной расстановки ног начинаются все тренировки начинающих альпинистов

Важно запомнить, что ногу необходимо ставить на носок, под прямым углом относительно поверхности. Ноги должны иметь полную свободу движений, предоставляя возможность принять любое удобное положение.
Следующее важное правило — необходимо научиться давить ногами

У многих новичков нога может слететь с зацепки. Это скольжение происходит из-за низкого трения и сцепления. Из-за такой неприятности можно не просто повиснуть на руках, но и вовсе слететь со стенда. Поэтому при перестановке ноги нужно максимально ее нагружать, переносить весь вес, полностью, а не слегка придавливать.
Не менее важно разгружать руки. Существует довольно распространенное заблуждение, что в скалолазании не важны ноги, а вся нагрузка приходится на руки. Только руки используются, например, при лазании по вертикали, но только чтобы поддерживать равновесие и не нагружать их слишком сильно. Еще с уроков биологии каждому известно, что ноги — гораздо более сильные части тела, чем руки. Поэтому нельзя бояться их использовать, расставлять шире, выше, делать длинные движения и широкий шаг.

• Также нельзя забывать и о центре тяжести, ведь чем он ближе к стене, тем активнее становятся руки, а корпус с ногами борются против тяжести, при этом снижая нагрузку на руки.
• При скалолазании нельзя постоянно держать ноги прямыми, поскольку они ограничивают движения. Согнутые же ноги, по принципу пружины, позволяют осуществлять движения в любом направлении. С руками наоборот, они сильнее устают в согнутом положении. Когда они выпрямлены, вся энергия направлена на удержание зацепки пальцами, если согнуты, то еще и затрачиваются силы на удержание блока.
• Есть специальные правила даже о том, как нужно держать зацепки. В первую очередь необходимо определить ее рабочую часть, ту, за которую нужно схватиться. Затем схватиться и нагрузить в обратном направлении.

Разновидности и дисциплины

• На сложность. Трассы проходят с оснащением нижней страховкой. Запрещается пропускать вщелкивание веревок в оттяжки, прикрепленные на стену. Если участник срывается, он должен повиснуть на карабине. В итоге для оценки принимают расстояние, которое он прошел с начала до наиболее удаленной точки с зацепом за определенное количество времени.
• На скорость. Оценивают только время в качестве результата участия в соревнованиях. Трассу считают пройденной, если спортсмен пересек финишную отметку, коснулся рукой квадрата или финиша круга, специальной отметки в верхней части трассы. Используют только верхнюю страховку (судейскую).
• Боулдеринг. Это соревнования на ряде коротких и достаточно трудных трасс. Их подготавливают так, чтобы страховка с веревкой не требовалась. Как правило, в этих целях используют гимнастическую страховку. Оценивают количество пройденных трасс, попыток для их преодоления, бонусов и попыток для их получения.

Товары для преодоления скальных поверхностей

К инструментам для скалолазания относится довольно большая группа приспособлений для облегчения передвижений как на подъёме, так и на спуске. Сюда можно отнести инвентарь для преодоления скальных поверхностей и инструменты для ледолазания. Этот список обширен и только опытные скалолазы осваивают их при подъёмах в трудных условиях.

Для тех, кто решил начать осваивать скалолазание, прежде всего, стоит обратить внимание на скальные крючья и молотки. Это основные элементы, при помощи которых скалолазы осуществляют маршруты в горах

Принцип их работы проверен временем и опытом, а правильность вбивания крюка проверяют по звуку, издающемуся в процессе.

Если скалолаз делает все правильно, тон от ударов будет постепенно повышаться. Это даёт уверенность новичку в правильности подбора нужного крюка. Поэтому для начала стоит опробовать такие инструменты, тем более они самые дешёвые и долговечные.

Крюк

Скальный крюк — это специальный металлический клин с проушиной на конце. Предназначен для вбивания молотком в трещины скал с целью передвижения в скалистых районах в виде страховочной точки опоры в случае срыва.

Клинья для скалолазания бывают различных длин и форм — V-, Z-, П- образные, лепестковые, коробчатые и другие. Такое разнообразие вызвано наличием разных форм трещин в скалах. От правильно подобранного крюка зависит жизнь человека.

Крюки для скалолазания бывают вертикальными, горизонтальными и универсальными. Изготавливаются из стали и различных сплавов. Твёрдые крюки способны выдержать рывок до 2 тыс. кг, а мягкие — максимум до 1 тыс. кг.

Крюки подбираются для многократного использования, поэтому остановиться лучше на твёрдых крючьях, так как они менее подвержены деформации от ударов молотком, трений о стенки трещин и от рывков при падении.

Молоток

Скальный молоток — инструмент, выполняющий не только функции по вбиванию крюков. При помощи его скалолазы также закрепляют различные закладки и френды.

Конструкции молотков для скалолазания ориентированы на многозадачность

Поэтому при выборе важно учесть строение клюва, ручки и материал

Справка. Ручка молотка прорезинена или имеет пластиковое покрытие с элементами металлической защиты. Клюв способен зацепляться за рельеф и без препятствий вытаскивать крючья. Также в конструкции предусмотрена проушина для страховочного шнура на случай выскальзывания из рук.

Скалы или скалодром?

Давайте первоначально разберёмся с тем, что же такое скалодром. Это крытое специальное помещение, в котором высота стен может варьироваться от 5 до 15 метров. Здесь стены имитируют рельеф скалы, который создан специально для занятия скалолазанием. В его основные элементы входят щиты, закреплённые вертикально или с отрицательным наклоном на стенах, на которых прикреплены специальные зацепки разной формы. Обычно на скалодроме представлено несколько маршрутов, рассчитанных на различный уровень подготовки людей, они распределены по уровням сложности и обозначаются номерами по классификации, принятой во всем мире.

Скалодром, если его сравнивать со скалами, более удобное место для проведения тренировок. К его преимуществам можно отнести:

• более высокий уровень безопасности;
• возможность заниматься с людьми различного уровня подготовленности, а также под руководством опытных инструкторов;
• большое разнообразие маршрутов различной сложности;
• расположение в городе (особенно это большой плюс для жителей тех районов, которые располагаются далеко от гор);
• превосходная защита от природных изменений.

Конечно же, если Вы уже занимаетесь скалолазанием давно, то вряд ли подобные плюсы будут для Вас главными, ведь все это меркнет перед возможностью полазить по настоящей скале, при этом наслаждаться окружающей природной красотой и чистым горным воздухом. Обычно для подобных людей скалодром выступает лишь тем местом, в котором даже в период «не сезона» можно поддерживать себя в форме, подготавливаясь к дальнейшим вылазкам на настоящие скалы.

В чем польза скалолазания?

Начнем с того, что это вид спорта, которым может заниматься любой ребенок и взрослый, независимо от уровня физической подготовки. Вам может казаться, что это очень опасно. Не беспокойтесь – здесь о безопасности заботятся в первую очередь!

Скалолазание очень полезно для здоровья. Это специфическое кардио, смешанное с силовыми нагрузками и пластикой. Здесь задействуются даже те мышцы, о наличии которых вы никогда и не слышали.

Бытует мнение, что скалолазам нужны накачанные руки, чтобы подтягиваться на зацепах. А вот и нет! При лазании по скалам работают и верхняя, и нижняя часть тела, но в первую очередь настоящие скалолазы нагружают мышцы ног. Впрочем, чтобы стать настоящим скалолазом, вам потребуются регулярные тренировки. Наше тело не сразу понимает, как необходимо работать, ведь чтобы дотянуться до чего-либо, мы по привычке используем руки. Но со временем вы почувствуете, как нагрузка перейдет на мышцы бедер, икр и стоп. У тех, кто занимается скалолазанием, стопы становятся более устойчивыми и гибкими, – пока стопы инстинктивно ищут стабильное и удобное положение на зацепе во время восхождения, развиваются их мелкие мышцы.

Соло. 

Верхняя часть тела также получает достаточно большую нагрузку. У тех, кто выбирает этот вид спорта, худеет талия, разрабатываются мышцы спины, совершенствуется осанка. Но быстрее всего изменения отражаются на руках. Уже во время первой тренировки вы почувствуете, как напрягаются предплечья, кисти и пальцы. В дальнейшем они станут более гибкими и хваткими. У скалолазов даже есть специальный снаряд, именуемый фингербордом. Он играет роль своеобразного турника для пальцев, хотя выглядит как большой зацеп с выемками, каждая из которых имеет свою глубину. Первый этап тренировок на этом турнике – освоить глубокую выемку. Последний – научиться держаться за небольшое углубление, в котором помещаются лишь подушечки пальцев. Ваша задача проста: вы цепляетесь за фингерборд и висите на нем, сколько можете. С каждым разом время, которое вы проводите в подвешенном состоянии, должно увеличиваться, а в какой-то момент вы перейдете к подтягиванию.

Фингегборд.

В определении скалолазания я упоминала кардио-нагрузки. На начальных этапах ваш пульс может подниматься до 160, а то и до 180 ударов в минуту! Здесь, конечно, играет роль адреналин, ведь при подъеме в первый раз всем страшно: до земли далеко, а вдруг сорвусь? Но с каждым разом сердце будет вести себя спокойнее, а значит, будет укрепляться.

Сравнение с силовыми нагрузками тут более чем уместно, так как вы в буквальном смысле сами поднимаете свое тело. И при этом развиваете пластику, которая так нужна, чтобы дотягиваться до самых дальних зацепов, – нередко поблизости от вас может не оказаться ни одного подходящего! Я лично видела, как на стенке садятся на шпагат. Одним словом, при скалолазании напрягается и работает всё. Даже мозговые извилины.

Польза и риски скалолазания

В России насчитывается более 400 скалодромов — десять лет назад их было в два раза меньше. Сегодня скалолазание – это популярный тренд, поскольку оно прекрасно заменяет традиционный фитнес, одновременно привнося в жизнь немного экстрима и приключений. Давайте разберемся, какую пользу сулят регулярные занятия на скалодроме.

Проработка всех мышц

Во время подъема вы будете задействовать все группы мышц, в том числе глубокие. При этом мускулы работают в разных режимах сокращения — такой проработки не добиться ни на одном тренажере. Тело активно сжигает калории, вы получаете красивую подтянутую фигуру.

Улучшение координации движений

Максимальная собранность и просчет каждого движения — скалолазание еще и отличная ментальная тренировка. Высоких результатов на скалодроме добиваются только в состоянии полного спокойствия. Бонус: хорошая координация и плавные, отточенные движения.

Развитие выносливости

Подъем на скалы развивает не только силу, но и выносливость. Она в этом виде спорта ценится даже больше силы. Существуют разные виды этой способности организма: скоростная, силовая, координационная выносливость — скалолазание развивает их все, в комплексе.

Преодоление страха высоты

Когда мозг работает в режиме поиска очередного зацепа для руки или устойчивой опоры для ног, то страх высоты мало-помалу отходит на второй план. А регулярные тренировки и вовсе сводят его на нет.

Развитие уверенности в своих силах

Скала — отличная метафора непреодолимой преграды. Раз за разом поднимаясь по 15-метровой стене скалодрома к самой вершине, вы укрепляете уверенность в себе, своих силах, своих возможностях.
Какие риски имеются в занятиях скалолазанием? Если вы занимаетесь подъемом на сертифицированных скалодромах, соразмеряя свои силы, соблюдая технику безопасности и под присмотром тренера — ничего серьезней легких ушибов, скорее всего, не произойдет. Медицинские ограничения в отношении скалолазания те же, что и при занятии в фитнес-клубе или на тренажерах. Аккуратнее стоит быть, в первую очередь, тем, у кого случаются внезапные головокружения: это не самое приятное, что может случиться на отвесной скале.

Виды скалолазания

Как вид спорта скалолазание стало бурно развиваться в конце 19-го века. За почти полтора столетия своего существования скалолазание из не самого распространенного увлечения превратилось в спортивную дисциплину со множеством разновидностей.

Спортивное скалолазание

Спортивное скалолазание — проведение соревнований по единым правилам на специально оборудованных трассах, на искусственном или естественном рельефе.
Искусственный рельеф — это, как правило, скалодром, который находится или внутри помещений, или на открытом воздухе. Вы наверняка видели наклонные панели с фигурными выступами, установленные в торгово-развлекательных центрах. Мы рекомендуем начинать именно со скалолазания в помещении — это оптимальный вариант для новичка. Удобство заключается в том, что в зависимости от уровня подготовки можно выбрать разные уровни сложности на одном и том же скалодроме.

Скалолазание на естественном рельефе

Самый распространенный вариант после скалодрома. Скалолазание на естественном рельефе имеет две разновидности — по подготовленным и неподготовленным трассам.
В первом случае скалолазу предлагается подняться на скалу по заранее оборудованной трассе. Подготовка маршрута подразумевает, как минимум, расчистку трассы от камней и организацию верхней и/или нижней страховки.
Скалолазание по неподготовленным трассам – это, по сути, облегченный вид альпинизма. А по уровню сложности некоторые из скалолазных трасс могут вполне конкурировать с маршрутами для альпинистов.
Скальные маршруты, отличающиеся большой протяженностью, обычно разбивают на отдельные участки (питчи), которые могут иметь разную степень сложности. Такие маршруты называют мультипитчами.

Боулдеринг

Английским словом «боулдеринг» (boulder — валун) называют лазание по невысоким скалам. В спортивном варианте это серия очень коротких — буквально несколько метров — но очень сложных трасс, которые спортсмены преодолевают за 5-8 перехватов в течение 4-6 минут.
На случай падения скалолазов в боулдеринге используется гимнастическая страховка или специальные маты толщиной до 50 сантиметров.

Соло

Так называют одиночное скалолазание по естественному рельефу. За страховку в этом случае отвечает сам спортсмен.
Существуют две экстремальные разновидности соло для любителей адреналина и нагрузок: вариант free solo (англ. «свободное одиночное лазание») подразумевает скалолазание без какой-либо страховки, а маршруты высокой категории сложности deep water solo (от англ. «глубокая вода») располагаются непосредственно над поверхностью водоемов — в случае срыва спортсмен падает в воду.

Виа феррата

Виа феррата — в переводе с итальянского «железная тропа» — комплексный термин. С одной стороны, это конструкция, чаще всего действительно выполненная из металла, которая облегчает преодоление естественных препятствий: скал, высокогорных троп, крутых оврагов и так далее. С другой стороны, так называют системы из таких конструкций, составляющих целые маршруты. При этом профессионального альпинистского снаряжения для виа феррата не требуется.

Что понадобится для тренировок

Базовое снаряжение включает:

• страховочную систему;
• скалолазные обвязки, включающие обхваты ног и ремни на пояс средней ширины;
• петли до 10 штук;
• альпинистскую каску;
• веревку для связки на 2-3 человека;
• оттяжки со стропой;
• спусковые устройства;
• скалолазный карабин с муфтой;
• мешочек для магнезии.

Для занятий понадобятся кеды с нескользкой подошвой либо скальные туфли и велосипедные перчатки.

Одежда для тренировок и восхождений не должна сковывать движения. Подойдут обычные тренировочные брюки или лосины и футболка.

Скалодром для детей станет тем местом, куда малыш будет мчаться за новыми впечатлениями, эмоциями и друзьями. Скалолазание для детей полезно для одновременного физического и интеллектуального развития маленького человека.

Соревнование по скалолазанию [ править ]

Различные типы проблем спортивных альпинистских: (1) Диэдральные, (2) Плиты (3) Стена (4) свес , (5) Край, (6) Крыша и (7) траверс лазание

Соревновательное скалолазание — это вид спортивного лазания, который проводится на искусственных сооружениях, а не на естественных скальных поверхностях. В нем есть три различных дисциплины: лазание по свинцу , скоростное лазание и боулдеринг . Последняя считается самой сложной из трех дисциплин с точки зрения силы, координации и ловкости.

Спортивное скалолазание дебютировало как вид спорта Азиатских игр на 18-м мероприятии в Джакарте-Палембанге в 2018 г.

Олимпийские игры править

В сентябре 2015 года спортивное скалолазание было включено в шорт-лист вместе с бейсболом , софтболом , скейтбордингом , серфингом и карате, которые будут рассматриваться для включения в летние Олимпийские игры 2020 года ; , а в июне 2016 года Исполнительный комитет Международного олимпийского комитета (МОК) объявил, что поддержит предложение о включении всех видов спорта, включенных в окончательный список, в Игры 2020 года. Наконец, 3 августа 2016 года все пять видов спорта (считая бейсбол и софтбол вместе как один вид спорта) были одобрены для включения в олимпийскую программу 2020 года.

Предлагаемый формат олимпийского спортивного скалолазания потребует от участников соревнований по всем трем дисциплинам — восхождению на свинец, скоростному лазанию и боулдерингу — подход, который широко критиковался потенциальными участниками и последователями этого вида спорта. Однако этот формат был принят Международной федерацией спортивного скалолазания , которая уже отметила всемирные соревнования олимпийским форматом в 2018 году.

Спортивное скалолазание ранее тестировалось на летних юношеских Олимпийских играх 2018 года .

Польза от скалолазания

С помощью скалолазания можно одновременно тренировать мышцы, сердечно-сосудистую систему, работать над развитием баланса, гибкости, а также улучшить координацию движений. Если вы хотите исправить дефекты осанки, привести спинные мышцы в тонус, смело выбирайте этот вид спорта.

В процессе занятий вы сможете укрепить мышечную ткань на пояснице, животе, бедрах и икрах, что актуально как для женщин, так и для мужчин. Кроме того, это оптимальный выбор для разработки суставов пальцев ног и для ступней. Таким образом, вы сможете не только подтянуть талию, но и сделать ваше тело, в целом, более подвижным и здоровым. После нескольких занятий начинающие спортсмены уже избавляются от «фобии» перед продолжительными прогулками, благодаря хорошей кардионагрузке

Если вас укачивает в машине, обратите внимание на скалолазание как рецепт избавления от подобных неприятностей

Актуальность для похудения

С помощью скалолазания избавляются от лишних жировых накоплений из-за 2 факторов:

1. Даже при медленном движении напрягаются мышечные группы по всему телу. Работают глубокие мышцы, которые вы попросту не сможете проработать, занимаясь в тренажерном зале или выбирая занятия аэробикой.
2. Человеческое тело в процессе занятий этим видом спорта находится как в концентрическом, так и в эксцентрическом режиме – то удерживая, то перемещая позы. Это позволяет значительно увеличить объем сжигаемого жира.

Таким образом, отмечается, что за относительно не напряженное занятие по вашим ощущениям можно потерять не меньше 300 килокалорий в час, а если тренировка будет довольно активной – до 700 килокалорий ежечасно.

Другое преимущество комбинации указанных выше режимов заключается в том, что организм в процессе тренировки обращается за дополнительной энергией в такие зоны, которые считаются труднодоступными. Таким образом, вы сжигаете не просто подкожный, но и внутренний жир, который обычно так долго и мучительно уходит.

Психологическая терапия

Полезным скалолазание является и с точки зрения психологов. Основной причиной, из-за которой люди приходят на подобные тренировки, является желание побороть собственные страхи, стать более уверенными в себе. Каким будет психологический эффект?

• Прошлые трудности после преодоления страха будут казаться менее значительными.
• Подъем физического состояния позволяет меньше обращать внимания на повседневные сложности, а также не паниковать.
• Появляется способность проще переживать стрессовые ситуации.
• Активность во время тренировок становится предметом гордости, поэтому повышается общая уверенность в собственных силах.

Скалодром или скалы?

На скалодроме можно регулярно тренироваться в одинаковых, комфортных условиях. Особенно, если в местности, в которой вы живёте, поблизости нет настоящих скал. 

Общий уровень безопасности занятий в зале выше, чем на природных скалах, потому что скалодромы проектируются, а скалы получились такими, какими получились. Этим они и прекрасны, и опасны. 

На скалах может пойти дождь и сорвать всю тренировку. С другой стороны, если ехать на выходные, ночёвка в палатке или на турбазе, посиделки у костра, рыбалка, сбор грибов и ягод, купание в реке или озере — всё это делает выезд гораздо более насыщенным и запоминающимся. 

Лучше всего, если ребёнок занимается в клубе или секции, которая регулярно вывозит воспитанников на живые скалы, на природу. 

Категорирование сложности трасс в скалолазании

В скалолазании, альпинизме и прочих подобных дисциплинах существуют оценки маршрута, в которых предоставляется краткое описание сложности и опасности восхождения, каждое из которых имеет собственную специфику. Разные страны разработали свои индивидуальные системы классификации.

Ряд факторов, характеризующих сложность восхождения:

1. Техническая сложность движений
2. Необходимая сила и выносливость
3. Сложность защиты и страховки лидера.

Категории сложности трасс в скалолазании полностью являются субъективными, так как это может быть лишь мнение одного или нескольких спортсменов-первопроходцев, автора/авторов путеводителей.

Обычно оценки применяются довольно единообразно, хотя часто встречаются и некоторые различия между оценками в разнообразных областях скалолазания. Именно из-за них прохождение маршрута может стать для определенного спортсмена проще или сложнее.

Исторически скалолазная система берет свое начало с 5-й (самой легкой) категории, а не с 1-й категории. Это объясняется тем, что альпинизм начальных категорий чаще всего бывает «пешим», а скалолазных элементов в нем попросту нет.

Все трассы по своей сложности в числовом значении оценивают по шкале от 5-ти до 9-ти, а в буквенном от «A» до «С». Сложность маршрута повышается вместе с цифрой категории.

Ниже представлена система оценки сложности скальных участков, которая применяется в скалолазании. Это шкала UIAA (Международный союз альпинистских ассоциаций).

Для более точного указания категории сложности маршрута используется символ «+». Он демонстрирует, что некоторые из них содержат моменты, которые добавляют сложности в прохождении по сравнению с цифро-буквенным обозначением.

Система категорий является единой для всех видов скалолазания: на скорость, трудность, боулдеринг и дуэль. Но в маркировке боулдеринговых трасс применяют заглавные буквы, а в маршрутах трудности – строчные.

На 2018-й год самым сложным маршрутом в трудности на скалах является 9с, который осилил молодой чешский скалолаз Адам Ондра. В боулдеринге максимальный уровень трассы 8С+, так как в сущности боулдеринг это короткая сложная трасса.

Категорирование сложности трасс необходимо для мотивации и контроля личных достижений спортсмена. Помимо этого оно помогает при выборе для себя трассы необходимой сложности во избежание неловких ситуаций на маршруте.