Трибестан

Введение

Хорошие новости, Всемирная организация здравоохранения возраст 45-59 считает «средним», однако сразу за ним уже идет «пожилой» 60-74. Именно поэтому многие врачи считают, что до 45 (молодой возраст) в большинстве случаев для поддержания здоровья можно обойтись без какой-либо серьезной терапии, в том числе и гормональной. Однако после 45 лет функции органов и систем могут снижаться, что требует контроля и при необходимости проведения лечения.

Гормоны – это вещества, вырабатываемые внутренними железами, которые регулируют все обменные процессы в организме человека. Изменение их активности с возрастом многими учеными рассматривается как центральное звено в процессе старения (теория В.Н.Дилмана, 1983). Слово «гормон» , с греческого «hormao», означает «быстро приводить в действе», «поднимать» или «возбуждать». Придумал его британский физиолог Эрнст Старлинг в 1905 году.

В своей книге «Мозг полов» Анна Муар пишет: «То, что действительно отличает мужчин и женщин, тестостерон, буквально формирует наш мозг и нашу способность к творчеству, интеллект, образ мыслей, энергию, желание разбираться в различных вещах. Он оказывает влияние и контролирует не только тот потенциал, которым мы обладаем, но также и пользу, которую мы из него извлекаем. Он управляет нашим сексуальным и коммуникативным поведением».

Стероидный гормон тестостерон у мужчин вырабатывается в яичках. Именно он делает из мужчин – мужчин. Оказывает биологическое действие практически на все органы и ткани.

В 10-12 лет (пубертатный возраст) начинается усиленная выработка тестостерона, которая приводит к:

• быстрому росту мышц и костей (анаболический эффект)

• оволосению на лобке, в подмышечной ямке

• огрублению голоса

• усилению активности сальных желез (юношеские прыщи)

• изменению характера (переходный возраст)

• появлению интереса к противоположному полу (появление либидо)

Исторически отсутствие всех этих изменений можно было видеть у подростков-певцов в Италии, которые подвергались кастрации с целью сохранения высокого тембра голоса.

Пик уровня тестостерона приходится на возраст 20 лет, когда мы активны, энергичны, жизнерадостны, пребываем в хорошей физической форме (отсутствие ожирения).

Начиная с 30 лет уровень тестостерона снижается примерно на 1-2% в год. Распространенность гипогонадизма (снижения тестостерона) у мужчин составляет 6%, а при ожирении и сахарном диабете – более 50%.

В отличие от женского климакса («ступень» в переводе с французского) возрастное снижение тестостерона происходит постепенно, поэтому не так остро ощущается мужчинами. Как правило, первые симптомы появляются в 50 лет, их количество нарастает как “снежный ком”. Ничего не подозревающие мужчины начинают буквально “разваливаться на глазах”, ходить по разным врачам (кардиолог, эндокринолог, невролог, уролог), горстнями принимать различные препараты от большого количества болезней. Беда в том, что все они не лечат причину, а действуют лишь на симптомы болезней. И только грамотные врачи могут предположить наличие возрастного андрогенного дефицита и рекомендовать сдать кровь из вены для определения уровня общего тестостерона.

Симптомы

Все жалобы, возникающие при критическом снижении уровня тестостерона можно разделить на 4 группы. Все они представлены в таблице ниже.

Психоэмоциональные нарушения	Вегетативные нарушения	Метаболические нарушения	Нарушения мочеполовой системы
— снижение либидо — утомляемость, слабость -снижение работоспособности — упадок жизненных сил — раздражительность, гнев — утрата инициативы — склонность к депрессиям — ослабление памяти и внимания — чувство страха	— склонность к повышению артериального давления — повышенная потливость — приливы жара — частые пробуждения во сне, бессонница	— ожирение — уменьшение массы и силы мышц — хронические боли в мышцах спины, суставах — синдром уставших ног — снижение темпа роста волос — истончение кожи — остеопороз — сахарный диабет 2 типа — дислипидемия — симптомы подагры	— эректильная дисфункция — частые мочеиспускания — отсутствие утренних эрекций — бесплодие — частые обострения простатита

Существует специальный «Опросник возрастных симптомов мужчин» (AMS), включающий в себя 17 вопросов, который легко можно найти в Интернете и заполнить. Количество набранных баллов 27 и более может указывать на наличие клинических признаков нехватки тестостерона.

4, 5 – 3,5 нг/мл	Потеря либидо, потеря энергии
3,5 – 3,0 нг/мл	Ожирение
3,0 – 2,5 нг/мл	Депрессия, расстройства сна, снижение концентрации, сахарный диабет 2 типа
2,5 – 0 нг/мл	Эректильная дисфункция, приливы жара

Последовательность развития симптомов дефицита тестостерона в зависимости от уровня его снижения у мужчин была исследована немецким урологом Zitzmann в 2006 году.

Немного фактов

Уже более 20 лет препарат Трибестан неизменно доказывает свою эффективность в борьбе с различными проблемами половой сферы — как сексуального, так и репродуктивного характера, у женщин и у мужчин, а также ишемической болезнью сердца, поскольку регулирует уровень атерогенных липидов.

Главным компонентом этого Трибестана служит экстракт травянистой части однолетнего растения якорцев наземных (или стелющихся). Этот неприметный цветок с шипастыми плодами, от которых и получил свое название, распространен во всех обитаемых частях света, и еще с древних времен люди подмечали его целебные свойства. Среди них — бактерицидный эффект (им лечили воспалительные заболевания носа, горла, глаз, ушей, мочеполовой системы, даже гонорею и сифилис), мягкое мочегонное и слабительное действие, антигипертензивное, общеукрепляющее, нефролитолитическое (избавлял от камней в почках) и, конечно же, издавна был известен его положительный эффект при сексуальных дисфункциях.

В последние десятилетия было проведено множество грамотно организованных клинических и лабораторных исследований влияния экстракта якорцев на человека и животных, в ходе которых была убедительно доказана целесообразность его применения при целом ряде различных патологий.

Трибестан — не единственное в мире средство на основе якроцев. Однако, в отличие от большинства, он является не просто биологически активной добавкой, а зарегистрированным лекарственным препаратом, то есть каждая партия в обязательном порядке подвергается стандартизации — проверке количества активного компонента (протодиосцина) в препарате. Кроме того, содержание действующих веществ в нем на порядок выше, чем в аналогичных препаратах, благодаря качественному сырью и специальной методике его обработки.

Инструкция

Трибестан принимают ежедневно по 1-2 штуки от 1 до 3 раз после еды, в зависимости от схемы лечения, устанавливаемой врачом.

При мужском бесплодии, проблемах с эректильной функцией средство принимают на протяжении 3 месяцев и более по 1-2 таблетки 3 раза в день, отмену проводят через плавное снижение дозы и ее кратности в течение месяца.

Применение при климактерическом синдроме возможно в различных режимах. Один из них предполагает прием максимальной дозы — 3 раза в день по 2 таблетки — в течение 20 дней, а затем постепенное ее снижение — на 1 таблетку каждые 4-5 дней: по 2т. 2 р/д, затем по 1т. 3 р/д и до поддерживающей дозы — 2р/д по 1 таблетке. Согласно другой схеме, в течение месяца принимают по 2т. 2 р/д, затем снижают до 1т. 2р/д. И, наконец, есть третий, менее запутанный, вариант — прием по 1т. 3р/д в течение всего курса лечения. В среднем для достижения эффекта необходимо принять до 2-3 упаковок лекарства по 60 таблеток, а затем продолжать поддерживающую терапию в течение 2-2,5 лет. При резком уменьшении дозы или отмене препарата вероятно возвращение всего симптомокомплекса.

При фригидности используют вторую и третью схемы лечения.

По применению в случае женского бесплодия даются те же рекомендации, что и в отношении мужского — по 1-2 т. 3 р/д с 1 по 12 дни цикла, ежемесячно. Возможен как самостоятельный прием, так и в сочетании с индукторами овуляции.

Дозировка

Многие мужчины, в особенности спортсмены, хотят ощутить на себе эффект «Трибулуса». Инструкцию перед началом применения прочитать обязательно, поскольку там указана дозировка и прочие нюансы употребления.

Средняя суточная доза варьируется от 0,5 до 1,5 граммов. Нужно разбить ее на 2-3 приема. Капсулы надо пить во время еды. Можно сразу же после окончания трапезы. Идеальный график приема выглядит так:

• 1 капсула во время завтрака.
• Еще 1 непосредственно перед началом тренировки.
• Последняя капсула перед сном.

Курс должен длиться от 4-х до 6-ти недель. Потом обязательно надо сделать перерыв как минимум на 2 недели. После того как организм «отдохнет» от препарата, можно вновь начинать прием вещества.

Важно оговориться, что дозировка отличается в зависимости от веса:

• Масса менее 80 кг: 2 капсулы в день перед едой.
• Масса более 80 кг: 3 штуки во время пищи.

Настоятельно рекомендуется начинать курс с 1 капсулы. После применения надо проследить за реакцией своего организма. Если никаких побочных эффектов или аллергической реакции не возникло, то дозировку можно увеличивать.

Особенности Tribulus Terrestris Maxler

Популярным препаратом среди спортсменов является «Трибулус Макслер». Принимать его можно как при ПКТ, так и при натуральном наборе мышечной массы. При использовании препарата «Трибулус Макслер» наблюдается анаболический эффект. Помимо этого, происходит наращивание мышц. Однако желаемого результата не будет, если пренебрегать занятиями в тренажерном зале.

Можно принимать «Трибулус Maxler» для контроля жировой массы тела. Древние народы использовали его как препарат для профилактики простатита. С тех пор это свойсвто не пропало, а стало только сильнее. Именно поэтому многим мужчинам можно принимать его без опаски. Рекомендуется использовать препарат 2 раза во время еды утром и вечером.

6 Tribulus/Terrestris Maxler

Как и любой производитель спортивного питания, «Макслер» очень заинтересован в максимальном охвате двух самых капризных рынков – европейского и американского. Соответственно, свои продукты он изготавливает из высококачественного сырья с соблюдением требований IFS и GMP (авторитетных стандартов производства пищевых продуктов в Европе и США). Репутация фирмы настолько высока, что она регулярно выступает официальным партнером таких крупных спортивных событий как Fibo Power и Mr. Olympia.

Неудивительно, что трибулус этой торговой марки пользуется успехом у атлетов, использующим его в комплексных программах для набора чистой массы и укрепления сердечнососудистой системы. Это монопродукт, т. е. в капсулах содержится исключительно растительная вытяжка (625 мг/капс.), что увеличивает результативность их приема. Примечательно и процентное количество активных веществ – 40%. Капсулы небольшие, легко глотаются и переносятся организмом. По словам пользователей старше 40 лет, после нескольких недель приема вполне реально получить дополнительный эффект в виде более яркого проявления типично мужских характеристик – выносливости, сексуальности, амбициозности.

Источники

Продукты содержащие кверцетин

Значимое значение флавоноида (Quercetin) мозно получать из различных видов растительных продуктов, в том числе, по данным Сима Бхагват, Дэвид Б. Хайтовиц и Джоанна М. Холден (в отставке) опубликованным в Базе данных Минсельхоза США по содержанию флавоноидов в отдельных продуктах питания от 2012 года, кверцитин сконцентрирован в кожуре или внешнем слое овощей и фруктов.

К хорошим источникам поступления вещества в организм вещества являются:

• Болгарский перец;
• Лук;
• Каперсы;
• Ягоды, включая вишню, клюкву, чернику, малину;
• Капуста (белокочанная, брокколи);
• Спаржа в составе блюд;
• Томаты;
• Красные яблоки и виноград;
• Красный салат;
• Чай зеленых и черных сортов.

Несомненно, получение кверцетина из продуктов является естественным для человека,но приэтом необходимо учесть, что содержание вещества в различных растительных источниках часто различается. Это зависит от условий, в которых вырвщивается данный продукт. К примеру. по данным опубликованным Элисон Э. Митчелл, Юн-Чжон Хонг и др. в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, издаваемого Американским химическсим обществом, результаты испытания показали, что органические томаты имеют в составе на 79% больше кверцетина в сравнении с помидорами, культивация которых производилась традиционными способами. Также, существуют иследования, показывающие, что содержание этого вещества может варьироваться в зависимости от сортов без зависимости от способа культивации.

Следовательно, отсутствует полная уверенность в количестве полезного нутрицевтика, которое человек получит из пищи. Гарантированно получить необходимое количество вещества можно исключительно из специальных биодобавок и препаратов.

Препараты с кверцетином

На фармацевтическом рынке представлены как комплексные биодобавки с кверцитином, так и моно препараты.

Ярким представителем комплексных БАДов является Комплекс кверцетина с Ester-C Plus от американского производителя Solgar в капсулах.

Комплекс Солгар Quercetin содержит 500 мг биофлавоноида кверцетина в связке с Витамином C (Ester-C Plus) и присутствием в составе бромелайна (50 мг) и дополнен цитрусовыми биофлавоноидами, рутином и шиповником. Является отличным источником

антиоксидантов и оказывает поддержку иммунной системе.

Помимо капсул и таблеток широко представлен кверцетин в гранулах.

Как необходимо принимать трибулус

На рынке спортпита трибулус доступен в разных формах выпуска: в капсулах, в порошке, в таблетках и в разных дозировках, нередко с обогащением состава витаминами и аминокислотами.

Оптимальным считается средство, содержащее протодиосцина не менее 6% и общие сапонины до 45%. Желательно, чтобы сырье для препарата было выращено в Болгарии, Македонии либо Турции.

У тех, кто впервые прибегает к трибулусу, возникает целый ряд вопросов: как долго можно принимать средство, сколько раз в день, до еды или после, можно ли принимать женщинам и детям.

Статья в тему: «Как накачать трицепс гантелями»Отвечаем по порядку.

реклама не отображается

Оптимальный вариант – курс приема трибулуса, составляющий от 4 до 6 недель, за которыми следуют 1-2 недели перерыва.

Чтобы получить желаемый эффект, во время курса нужно регулярно и интенсивно тренироваться, иначе не удастся добиться прироста мышечной массы.

Оптимальной суточной дозировкой многие специалисты считают 500-1500 мг вещества. Содержимое действующего вещества составляет в одной капсуле чаще всего 500 мг, значит, суточная норма будет составлять 1-3 капсулы.

Трибулус в порошковом виде можно разделить на два-три приема соответственно с дозировкой 750 или 500 мг. Хотя встречается и дозировка 625 мг, как, например, у трибулус макслер; его капсулы принимают два раза в день, утром и вечером.

Некоторые производители всю суточную дозу концентрируют в одной таблетке. Так, например, трибулус максимус содержит 1500 мг действующего вещества.

На вопрос, когда лучше принимать трибулус, нет однозначного ответа. Некоторые эксперты рекомендуют прием во время или после еды, другие рекомендуют делать это на голодный желудок, а для запивания использовать воду или какой-нибудь низкокалорийный напиток. Лучше всего следовать инструкции, которая есть на каждой упаковке.

Женщинам (особенно беременным и кормящим) и маленьким детям этот препарат категорически не рекомендуется, так как тестостерон – мужской половой гормон, и его усиленная выработка нарушит гормональный фон женского и детского организма.

Статья в тему: «Как накачать голень»

  Лучший спортпит для набора массы

Влияние на внешность

При регулярном применении БАД также вызывает рост МСГ в волосяных фолликулах. Предполагается, что это не единственное действие трибулуса. Есть теория, что препарат при длительном употреблении влияет на окраску волос. То есть, вызывает пигментацию.

Также препарат предотвращает гибель кожных клеток под воздействием ультрафиолетовых лучей. Их смертность сокращается с 87,9 % до 25,5 %, и это впечатляющий показатель. Все потому, что трибулус ингибирует транслокацию фактора NF-kB.

Еще удалось доказать, что это вещество улучшает в клетках кожи, подверженных излучению, репарацию ДНК.

Трибулус в спортивном питании

Естественно, речь не идет об использовании растения в его первоначальном виде. Сырье тщательно перерабатывается производителями, и только потом уже попадает к владельцу в специальных флакончиках. Наиболее популярные производители трибулуса в капсулах представлены в таблице ниже.

Производитель	Особенности
WATT-N	Продукция являет собой стопроцентный трибулус в форме экстракта. Принимать надо по 2-3 грамма каждый день
BioTech	По две-три капсулы ежедневно
Maxler	Средняя дозировка здесь увеличена до 2-4 капсул
Nanox	Мощное средство, которое культуристы принимают по 4-5 капсул каждый день
Ultimate Nutrition	В одной капсуле обычно 750 миллиграмм трибулуса. Принимают по четыре-пять штук каждый день
Dymatize	Из-за уменьшения объема основного вещества до 650 миллиграмм культуристы, как правило, добавляют в рацион по пять-шесть капсул вещества
UniversalNutrition	Всего 625 миллиграмм трибулуса, но это компенсируется объемной упаковкой

Выбор в пользу того или иного продукта – вопрос персональных предпочтений спортсмена. Здесь следует ориентироваться на спектр поставленных задач и финансовые возможности.

«Трибестан»

Это единственное лекарственное средство, сделанное на основе обсуждаемого растения, которое зарегистрировано в качестве медицинского препарата. Считается, что продаваемый в аптеках «Трибулус» эффект дает более выраженный. В инструкции говорится, что он повышает либидо, увеличивает уровень тестостерона, позитивно влияет на сексуальную активность.

Цена «Трибестана» составляет 2000 руб. за 60 таблеток по 250 мг. Этого хватит на 20 дней. Но месячный курс будет стоить около 3000 руб. Надо отметить, что это один из наиболее дорогих вариантов использования препарата. Биологически активные добавки обходятся в разы дешевле.

Комбинирование и сочетание[править | править код]

Для хорошего эффекта тестостероновые бустеры следует сочетать с правильной высококалорийной диетой, систематическими силовыми тренировками и дополнительным спортивным питанием. Из спортивного питания хорошим потенцирующим действием и оптимальной сочетаемостью с тестостероновыми бустерами обладают:

• Протеин – чтобы усилить мышечный рост необходимо 2-3 г белка на килограмм массы тела.
• Креатин – 3-5 г принимать внутрь 1 раз в день. Также отличный вариант – креатин с транспортной системой, особенно в форме предтренировочных комплексов (NO-Xplode от BSN).
• Витаминно-минеральный комплекс – для активного роста мышц требуется достаточное поступление витаминов и других незаменимых веществ.

Это минимальный перечень спортивных добавок, которые показаны к совместному приему с бустерами, кроме того можно одновременно употреблять BCAA, аминокислотные комплексы, восстановители, адаптогены и другие добавки.

Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, стероидными гормонами, нельзя сочетать 2 бустера.

Использует

Листья и побеги едят в Восточной Азии. Стебли использовали в качестве загустителя, добавляли к разбавленной пахте, чтобы придать ей вид неразбавленной пахты. Есть некоторые свидетельства того, что T. terrestris использовался в традиционной медицине .

Диетическая добавка

Хотя его экстракт использовался в качестве пищевой добавки с 1980-х годов, полагая, что он повышает уровень тестостерона, чтобы способствовать бодибилдингу или сексуальному развитию у мужчин, T. terrestris не оказывал постоянного влияния на уровень тестостерона в контролируемых исследованиях, не было доказано, что он безопасен. , и может отрицательно взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту . Исследования высокого качества на у T. Terrestris экстракт не проводилось, и никаких обзоров указывают , что он имеет прочность улучшающих свойства, или анаболические стероидные эффекты для использования в качестве добавки для бодибилдинга или сексуального аксессуара. Австралийский институт спорта отпугивает спортсменов от использования Т. стелющиеся добавок.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Сапонины, входящие в состав данного растения, уменьшают объем инфаркта в сердце, у которого имеется предрасположенность к реперфузии/ишемии. Все благодаря трибулозину, который блокирует протеинкиназу Cε.

Другие сапонины обладают кардиопротекторным эффектом. Принимая данную добавку, человек может защитить сердечные клетки от гибели. В случае если у него нет противопоказаний к «Трибулусу»

Побочные эффекты у мужчин все-таки могут быть, поэтому надо соблюдать осторожность в применении этого БАДа

Еще препарат ингибирует агрегацию тромбоцитов и снижает повышенное давление у людей, страдающих гипертензией.

Также в ходе проведения научных исследований удалось выяснить, что систематическое употребление добавки уже через 4 недели снижает уровень «плохого» холестерина в крови примерно на 10%.

4 Testoboom VP Laboratory

В сравнении с другими производителями спортивных добавок фирма VPLab очень молода – ей совсем недавно исполнилось 12 лет. Занять почетное место в списке фаворитов юной британской компании позволил ряд факторов: доступная стоимость, приличный спектр продукции и уже зарекомендовавшее себя качество, подтвержденное плеядой спортсменов самого высокого уровня: Денисом Гусевым, Виталием Карбовским и др. В числе явных любимчиков пользователей находится и «Тестобум» ‒ природный усилитель выработки собственного тестостерона на основе корней перуанской маки и дикого ямса, растертых в порошок.

Мака – растение, которое использовалось еще индейцами для повышения силы и выносливости, когда они выходили на тропу войны. После изучения его активных компонентов был признан суперфудом, поскольку поставляет в организм более 20 аминокислот, жирные кислоты, минералы и витамины. Не менее интересен и дикий ямс: это природный концентрат стероидных сапонинов, запускающих синтез прогормона ДГЭА, который в свою очередь является сырьем для выработки половых гормонов. Кроме них, Testoboom содержит цитрат цинка (3.3г в каждой капсуле) – легкоусвояемую форму минерала, дефицит которого диагностируется у большинства мужчин и который оказывает непосредственное влияние на уровень тестостерона в организме.

Трибулус террестрис или Якорцы стелющиеся[править | править код]

Что такое трибулус террестрис
Трибулус террестрис – растение, известное под названием якорцы стелющиеся. Он продается как отдельная добавка, а также является компонентом прогормонных добавок широкого спектра, предлагаемых для увеличения уровня тестостерона и мышечной массы у бодибилдеров и силовых спортсменов. Иногда он также рекламируется как растительный препарат для лечения импотенции.
Действие трибулуса террестриса
По теории, трибулус косвенно увеличивает уровень тестостерона за счет повышения уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ – это гормон, вырабатываемый гипофизом и регулирующий естественную выработку тестостерона и его уровень в сыворотке крови. Однако исследований по эффективности трибулуса как средства, повышающего уровень тестостерона, было проведено очень мало. Некоторые исследования предполагают, что он может повышать уровень тестостерона на 30-50% от исходного уровня, но все же в пределах нормального для человека диапазона. Ни в одном исследовании не было установлено, что он повышает уровень тестостерона выше обычного уровня или улучшает состав тела. В одном исследовании 15 мужчин, выполняющих тренировки с тяжестями, в течение 2 месяцев принимали плацебо или высокие дозы трибулуса (3,3 мг на кг массы тела в день). Результаты не показали каких-либо изменений в массе тела, проценте жира, общей мышечной массе или мышечной силе в связи с приемом трибулуса.
Нужен ли он вам?
По причине недостаточности научного подтверждения эффективности этой добавки, трибулус нельзя рекомендовать для наращивания мышечной массы. Однако в качестве компонента в комплексных добавках он может быть полезен для мужчин со сниженным уровнем тестостерона, таким как спортсмены с риском синдрома перетренированности, а также людям, сидящим на длительной низкокалорийной диете.
Побочные эффекты
Трибулус может повысить уровень женского гормона эстрадиола, что может привести к росту груди у мужчин – не совсем тому эффекту, к которому стремятся занимающиеся в тренажерном зале.

Трибулус террестрис, Я́корцы сте́лющиеся или Колючая лоза (лат. Tríbulus terréstris) — многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Данное растение широко используется в бодибилдинге как бустер тестостерона. Главное действующее вещество – протодиосцин.

Несмотря на то, что Tribulus был отнесен к сильнодействующим средствам и не подлежит к свободной продаже в магазинах спортивного питания (лекарствами могут торговать только аптеки), большинство магазинов продолжают его продавать, поскольку запрет регламентирован не очень авторитетным документом, за которым слабо следят. Спортивные добавки выходят значительно дешевле.

Историческая справкаправить | править код

Людям данное растение известно ещё с древности. С незапамятных времён оно применялось в качестве лекарства. Например, в Древней Греции Трибулус террестрис использовался, как мочегонное и тонизирующее лекарственное средство. Древние индийцы применяли его, как антисептическое лекарство. Китайцы же пользовались этим растением при самых различных заболеваниях почек, печени, сердца и др. органов. На Балканах лекарства на основе Трибулус террестрис принимали мужчины, страдающие бесплодием.

Таких примеров очень много, и это совершенно не случайно, ведь растение Трибулус террестрис богато полезными для нашего здоровья веществами. В его составе, например, содержатся такие вещества, как алкалоиды, сапонины, флавоноиды и многие др

Однако при употреблении этого растения чрезвычайно важно знать то, где именно оно выросло, в каких условиях, при каком климате, и т.д.

В бодибилдинге начали проявлять свой интерес к этому растению после того, как стало известно, что спортсмены из восточных стран использовали его при подготовке к важнейшим соревнованиям, таким как Олимпиада или Чемпионат мира по тому или иному виду спорта.

В наши же времена, растение Трибулус террестрис широко известно по всему миру.

Как и чем можно повысить уровень тестостерона

Как уже было сказано, низкий уровень тестостерона чреват неприятными последствиями, которые, в свою очередь, излечимы медикаментозным либо даже хирургическим путём

Так как с возрастом показатели тестостерона у мужчин падают, важно вовремя начать профилактику с помощью безопасных и доступных способов

Похудение. Если имеется лишний вес, нужно наладить питание и добавить физические нагрузки, контролировать калораж и меньше сидеть/лежать. А иначе благодаря лишним жировым отложениям начнут вырабатываться женские гормоны.

Питание

Очень важно добавить в рацион жиры и продукты с холестерином. Поэтому сало, яичные желтки, сливочное масло должны быть в рационе всех, кому необходимо повысить уровень тестостерона

Также стоит обратить внимание на капусту (белокочанную, брокколи) – в них находится вещество индол, которое способствует снижению женских гормонов в мужском организме. Обязательно в рационе должны присутствовать источники белка для мышечного роста – мясо, рыба и морепродукты, творог

В качестве источника жиров следует употреблять орехи, оливковое масло, льняное масло, авокадо. Они помогают холестерину лучше всасываться, а добавление уксуса в салаты помогает поддерживать инсулин на должном уровне. Зелень – источники необходимых для производства тестостерона магния и цинка. Всё это – натуральные тестобустеры, которые являются топливом для секреции тестостерона.

Тренировки. Интенсивные интервальные и короткие тренировки (до 15-20 минут) провоцируют секрецию тестостерона (различные программы тренировок вы можете найти в этом разделе). Также силовые нагрузки повышают уровень этого гормона при соблюдении определённых условий (базовые упражнения, большой вес, небольшое число повторений, — но для опытных атлетов, не для новичков). Самое главное – не допускать утомляемости и перетренированности.

Витамины и минералы. Цинк, магний, витамин D влияют на производительность тестостерона

Важно добавить в свой рацион эти витамины

Стрессоустойчивость и здоровый сон

Важно высыпаться, так как именно в ночные часы и под утро выработка тестостерона достигает своего пика. А недосып провоцирует выработку кортизола, который подавляет синтез тестостерона

Также это касается и стресса, во время которого происходит мощнейший выброс кортизола. Любимое занятие, прогулки на свежем воздухе, медитативные практики, массаж помогут справиться со стрессом и расслабиться. Собственно говоря, с этим неплохо помогают и занятия сексом. Его количество влияет на количество тестостерона и наоборот (уровень тестостерона влияет на частоту секса).

Отказ от алкоголя. Алкогольные напитки снижают уровень тестостерона, а пиво, к тому же, повышает уровень женских гормонов в организме мужчины.

Тестобустеры (бустеры тестостерона). Это безопасные БАДы, которые помогают восстановить уровень тестостерона в организме. В основном применяются атлетами старше 30-35 лет для улучшения силовых показателей и роста мышечной массы. Принимать их можно только после сдачи анализов крови на уровень тестостерона при выявлении уменьшения секреции гормона. Тестобустер представляет собою комплекс экстракта трибулуса (растение), D-аспаргиновой кислоты, витаминов группы В и магния, цинка. Среди аптечных препаратов бустерами тестостерона являются трибустерон, тамоксифен, агматин и препараты, снижающие уровень эстрогенов в крови.

Побочные эффекты

Их также следует перечислить. Каждый человек должен знать – все добавки, хоть как-то влияющие на выработку тестостерона, могут вызвать побочные эффекты у мужчин. «Трибулус» не является исключением.

Самое неприятное осложнение заключается в том, что с течением времени организм просто разучивается вырабатывать этот гормон самостоятельно. Потому что он привыкает к добавкам. Принимая их, человек словно заставляет свой организм давать больше, чем нужно. Разумеется, с этим сталкиваются далеко не все.

Могут быть и такие побочные эффекты «Трибулуса»:

• Раздражительность и агрессивность.
• Колебания артериального давления.
• Проблемы с пищеварением.
• Акне.
• Выпадение волос.
• Феминизация.
• Гинекомастия.
• Атрофия яичек.
• Снижение секреции тестостерона.

Однако, если верить отзывам, то это все лишь теория. Перечисленные побочные эффекты возникают в случае злоупотребления стероидами. Добавка «Трибулус» является препаратом растительного происхождения, а потому является безопасной.

Дополнительные сведения

При добавлении в спортивное питание «Трибулуса» надо придерживаться не только указанной дозировки, но и не совмещать добавку с компонентами, что имеют подобный спектр влияния. Врачи советуют не переутомлять организм дополнительными веществами и стараться делать небольшие перерывы между приемами, чтобы не навредить здоровью.

К людям, которые принимают спортивные добавки, выставляются такие требования:

• Полноценный сон не менее восьми часов. Это поможет системам быстрее регенерироваться и, соответственно, включиться в процесс дальнейшей работы без переутомления.
• Отказ от стрессов, депрессивности и лишних переживаний. Чем меньше эмоционального напряжения, тем лучше для общего самочувствия.
• Сбалансированный рацион питания и отказ от вредных продуктов. Качественное питание и продукты, насыщенные полезными веществами, помогут получать нужное количество энергии и быстрее восстанавливаться.
• Прием жиров. Обязательный элемент для людей, что ведут активный образ жизни и следят за своим телом.

В спортивном питании трибулус находится в достаточном количестве, но если имеется возможность также принимать комплексные витамины и минералы, то отказываться от этого однозначно не стоит. Быть здоровым и красивым может каждый, главное — найти для себя немного времени.

Дозировка средства

Употреблять в спортивном питании «Трибулус» надо дозировано. Подбор количества добавки проводится индивидуально с учетом физической выносливости и параметров спортсмена. Для начинающих дозировка будет меньшей, поскольку должен происходить процесс стимуляции выработки гормона организмом, а уже после этого можно переходить на усвоение элементов, полученных синтетическим путем в больших дозировках.

В виде капсул «Трибулус» 1000 надо принимать по одной штуке три раза в день. Курс стандартно длится от месяца до двух, после этого надо сделать перерыв. Можно переключиться на другие препараты с более слабым спектром действия и отсутствием побочных эффектов.

Если принимать добавку без перерыва и увеличить концентрацию за счет препарата «Трибулус максимус» 1500, то может возникнуть эффект отмены. Многие известные бодибилдеры принимают препарат и довольны результатом. О побочных действиях практически ничего не сказано, поскольку в основе только натуральные компоненты.

Нельзя смешивать разные формы препарата, тем самым увеличивая концентрацию «Трибулуса» в организме. Это может негативно сказаться на физических ощущениях и привести к серьезным проблемам. Начинающим спортсменам будет полезным употребление пластыря с активно действующим веществом для получения хорошего эффекта. Такая форма практически не вызывает побочных эффектов и быстро выводится из организма через потовыделение и жидкость, что скапливается в мочевом пузыре. Отзывы о спортивном питании «Трибулус» можно найти на официальных сайтах, где распространяется продукция.

Нельзя принимать добавку вместе с препаратами, предназначенными для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, усиливающими артериальное давление. В большинстве случаев это приводит к ухудшению самочувствия и даже потере сознания. В любом случае перед началом приема надо проконсультироваться с профессионалами, чтобы выбрать продукт, максимально подходящий за параметрами и описанием для конкретного вида тренировок.