Функции, свойства и роль воды в организме спортсмена

Бассейн в водном поло

Размер игрового поля (бассейна) для мужчин составляет 30 в длину и 20 метров в ширину, для женщин 25 и 17 метров. Глубина бассейна в водном поло должна быть не менее 1,8 метра. Указанные размеры бассейнов актуальны для всех крупных соревнований, в том числе и Олимпийских игр. На поле присутствует следующая разметка:

• линия середины поля (белая);
• линии ворот (белая);
• 2-, 4-, 7-метровые линии (красная, желтая, зеленая);
• граница игрового поля.

Разметка должна быть отчетливо видна на протяжении всей игры. Разметка бывает постоянной или съемной. На конце игрового поля, в двух метрах от угла игрового поля (напротив официального табло), должен быть нанесен красный или иной яркого цвета знак.

По обе стороны игрового поля устанавливаются ворота. Ворота представляют собой две стойки и перекладину прямоугольной формы толщиной 0,075 м, обращённые в сторону игрового поля и окрашенные в белый цвет. Они должны быть установлены строго посередине линии ворот и на расстоянии не менее 0,30 м от границ игрового поля. Расстояние между стойками ворот должно быть 3 м, а нижний край перекладины должен находиться на высоте 0,90 м над поверхностью воды. Минимальная температура воды 16 градусов.

Виды и отличительные черты

Занятия и соревнования по водным видам спорта проводятся и на свежем воздухе, и в закрытых помещениях – в бассейнах.

Соревнования по водным видам спорта делятся на командные и индивидуальные.

По некоторым видам водного спорта проводятся соревнования местные, региональные, национальные международные и Олимпийские игры.
Чемпионат мира по водным видам спорта в 2015 году пройдет в России, в Татарстане, в Казани.

Подводное плавание. Дайвинг — это плавание под водой с аппаратами, обеспечивающими автономный запас воздуха. Людей, профессионально занимающихся дайвингом, называют водолазами или, используя заимствованный из английского языка термин, дайверами.

Катание на волне на специальных лёгких досках – это серфинг. Катание на доске под парусом – виндсерфинг, катание без доски – бодисерфинг.

Регата — крупное соревнование по парусному или гребному спорту, которая включает в себя серию гонок для судов.

Ссылки [ править ]

1. ^ «Экологический справочник Международной федерации водных лыж и вейкборда для буксируемых водных видов спорта» . www.iwsf.com . Проверено 30 декабря 2018 .
2. ^ IWWF. «Что такое IWWF» . Международная федерация водных лыж и вейкборда . Проверено 29 декабря 2018 .
3. ^ Red Bull Wake Crane Пула
4. ^ «Добро пожаловать» . Всемирная ассоциация пробуждения . Проверено 29 декабря 2018 .

vтеВодные виды спорта и развлечения
Активный отдых в воде	Водный бег Подводное плавание Подводное плавание с аквалангом Подводное плавание Плавание Водная аэробика
Активный отдых на воде	Босиком на лыжах Катание на лодках Бодибординг Тело серфинга Канатные лыжи Гребля на каноэ Рыбалка Каякинг Кайтбординг Кайтсерфинг На коленях Паддлбординг Парасейлинг Рафтинг Ривербординг Гребля Парусный спорт Скимбординг Скурфинг Серфинг Трубка Вейкбординг Вейкскейтинг Вейксерфинг Водные лыжи Виндсерфинг Яхтинг
Командный спорт	Каноэ-поло Гонки на лодках Гонки на лодках-драконах Гонки на каноэ с аутригерами Синхронный дайвинг Вабоба Водный баскетбол Водное поло Водный волейбол
Соревнования	Гонки на лодках Современное пятиборье Парусные гонки Триатлон Яхтенные гонки
Категория Commons

Каким стилем плавать начинающим?

Мы убеждены, что наиболее практичными и удобными являются кроль и брасс. Как было указано выше, кроль является чуть более простым, но энергозатратным, брасс – более сложным, но менее затратным.

Какой из этих двух способов выбрать в качестве основного – каждый для себя решает сам. Рекомендуется освоить оба из них, а затем выбрать тот, который вам будет больше нравиться или который будет лучше получаться.

Для наглядности, можете также еще раз просмотреть все четыре способа плавания в этом видео (только на нем пловец достаточно плывет очень агрессивно – как для спринта, не делая скольжения между гребками):

Дальнейшее чтение:
Если Вы определились, какой стиль Вам наиболее интересен, рекомендую далее перейти по одной из ссылок и более подробно почитать про него:

• кроль;
• брасс;
• баттерфляй;
• плавание на спине.

Бассейн

Согласно документам, регламентирующим заплывы, Международной Федерации этого вида спорта бассейны для соревнований имеют длину 50 м (длинная вода) и 25 м (короткая вода). Глубина ванны: от 1,5 до 6 м, в зависимости от назначения. Предусмотрены и более конкретные размеры.

Бассейн
Длина ванны (м)	Ширина ванны (м)	Количество дорожек	Ширина дорожек (м)
50	25	10	2,5
50	21	10	2
25	16	8	1,9
25	11	6	1,75
25	8,5	5	1,6

Дорожки в бассейне разделяются специальными поплавками – волногасителями. Их цвет на протяжении 5 м от торцевых сторон бассейна должен отличаться от остальных, обычно в начале и конце ванны натягивают поплавки красного цвета, а на протяжении дистанции зеленые или синие поплавки.

Бассейны оборудованы стартовыми стойками или тумбочками. Их поверхности делают рельефными, чтобы ноги спортсменов не скользили на старте. Дно бассейна для ориентации соревнующихся расчерчено темными линиями в виде буквы «Т». Температура воды поддерживается в пределах 25–29 градусов.

На воде [ править ]

• Бег босиком , бег по пляжу без обуви
• Гонки на лодках , использование моторных лодок для участия в гонках
• Катание на лодках , использование лодок для личного отдыха
• Канатные лыжи , аналогичные вейкбордингу, но с тросами для искусственного маневрирования.
• Каноэ-поло сочетает в себе навыки владения лодкой и владения мячом с контактной командной игрой, где тактика и позиционная игра так же важны, как скорость и физическая подготовка отдельных спортсменов.
• Гребля на каноэ — это гребля на каноэ с помощью однолопастной весла. В настоящее время гребля на каноэ в большинстве случаев является частью спортивного или развлекательного мероприятия или является его частью.
• Гонки на лодках-драконах , команды из 20 гребцов на древней лодке-драконе
• Рыбалка , отдых и ловля рыбы
• Flyboard , марка устройства для полета на гидросамолете, которое обеспечивает движущую силу, позволяющую поднимать Flyboard в воздух для занятий спортом, известным как полет на воде.
• Водные лыжи , выполняемые с помощью прогулочного судна, на котором гонщик сидит или стоит, а не сидит внутри, как в лодке.
• Каякинг , использование каяка для передвижения по воде
• Кайтботинг — использование кайта в качестве источника энергии для движения лодки.
• Kneeboarding , водный вид спорта, при котором участника буксируют на плавучей, выпуклой доске гидродинамической формы со скоростью глиссирования, чаще всего за моторной лодкой.
• Парасейлинг , когда человека буксируют за транспортным средством (обычно лодкой), прикрепив к нему парашют.
• Пичигин — традиционная хорватская игра с мячом, в которую играют на пляже. Это любительский вид спорта, в который играют на мелководье, когда игроки не дают маленькому мячу касаться воды.
• Рафтинг , развлекательные мероприятия на свежем воздухе, при которых используется надувной плот для навигации по реке или другому водоему
• Поход по реке , сочетание трекинга и скалолазания, а иногда и плавание по реке.
• Гребля — вид спорта, который включает в себя движение лодки (гоночного снаряда) по воде с помощью весел.
• Парусный спорт , практика управления парусным судном по воде, льду или суше.
• Сидячий катер на подводных крыльях — это катание по воде с прикрепленным к лыжи подводным крылом.
• Сплав по белой воде , сплав по порогам различных классов
• Яхтинг , использование прогулочных катеров и судов, называемых яхтами, для гонок или круизов.
• скимбординг , вид спорта, при котором люди используют деревянную доску для быстрого скольжения по воде.

Вейкбординг

Молодой экстремальный спорт, выросший из водных лыж и вначале практиковавшийся на пляжах, как развлечение. В переводе с английского в слове wakeboarding первая часть слова wake означает «кильватер» – волну, образующуюся за ходом катера. Для вейкбординга волна – главная составляющая этой дисциплины.

Техника передвижения и оборудование – похожи на водные лыжи, только вместо двух лыж используется доска (борд).

Главные отличия от водных лыж:

• выполнение акробатических элементов во время движения: переворотов, прыжков;
• оснащение катера балластом для создания кильватерной волны, на которой выполняются трюки;
• доска выбирается по весу спортсмена с учётом его опытности и сложности выполняемых им акробатических номеров.

Соревнования и дистанции

В настоящее время программа олимпийских соревнований в 50-метровом бассейне включает:

• одиночное плавание спортивными способами на различные дистанции от 50 до 1500 метров;
• комплексное плавание (200 и 400 метров), включающее в себя преодоление равных отрезков дистанции разными способами плавания, сменяющимися в четкой последовательности (сначала баттерфляй, затем кроль на спине, брасс, вольный стиль);
• эстафеты 4*100 и 4*200 метров вольный стиль, где четыре пловца плывут поочередно вольным стилем одинаковый отрезок дистанции;
• комбинированную эстафету 4*100 метров, где каждый участник проплывает свой этап определённым способом плавания. Последовательность проплывания отрезков в комбинированной эстафете отличается от комплексного плавания:
  1 этап пловец стартует и плывет способом на спине, 2 этап плывет способом брасс, 3 этап плывет способом баттерфляй, 4 этап плывет вольным стилем (кролем на груди).

Сводная таблица Олимпийских дистанции в 50-метровых бассейнах

Дистанция	Мужчины	Женщины
вольный стиль	50 метров	+	+
100 метров	+	+
200 метров	+	+
400 метров	+	+
800 метров	—	+
1500 метров	+	—
эстафета 4*100 метров	+	+
эстафета4*200 метров	+	+
на спине	100 метров	+	+
200 метров	+	+
брасс	100 метров	+	+
200 метров	+	+
баттерфляй	100 метров	+	+
200 метров	+	+
комплексное	200 метров	+	+
400 метров	+	+
комбинированная эстафета 4*100 метров	+	+

Сборная СССР впервые приняла участие в Олимпийских Играх 1952 года. Первую золотую медаль для советской сборной выиграла Галина Прозуменщикова на дистанции 200 метров брассом на Олимпийских Играх 1964 года, проходивщих в Токио. Больше всего медалей советские пловцы завоевали на Олимпийских Играх 1980, 1992, 1988 и 1976 годов. С успехами советской и российской сборной по плаванию можно ознакомиться подробнее в Таблице медалей, завоеванных советскими и российскими пловцами на Олимпийских играх.

С 1926 года стали проводиться Чемпионаты Европы по водным видам спорта под эгидой LEN, а с 1973 года — Чемпионаты Мира по водным видам спорта под эгидой FINA (в настоящее время соревнования Чемпионата Мира включают плавание в бассейне и на открытой воде, прыжки в воду, синхронное плавание).

Программа чемпионатов мира и других международных соревнований несколько отличается от олимпийской, более того, в настоящее время проводятся отдельно соревнования в бассейнах длиной 50 метров (олимпийский бассейн) и 25 метров (на короткой воде), мировые рекорды в бассейнах 25 и 50 метров регистрируются отдельно.

Плавание не открытой воде (проплывы)

проплывы

Участники проплывов имеют право применять на дистанции любые способы плавания, менять их во время преодоления дистанции, а также принимать пищу, находясь при этом в воде в безопорном положении.

Индивидуальные заплывы, а затем и соревнования на сверхдальние дистанции на открытых водоемах стали проводиться в конце XIX века. Самые известные из них — заплывы через пролив Ла-Манш. Длина дистанции по прямой — 33 км, но из-за течений она может увеличиваться до 40-50 км. Впервые эта дистанция покорилась Мэттью Уэббу в 1875 году. Пловцы через пролив Ла-Манш пересекают его в тяжелых условиях: холодная вода (15-18 °C летом), волны и ветер, течения, вызванные приливами и отливами. Поэтому за всю историю Ла-Манш смогли преодолеть около 900 человек (данные на 2008 год), что меньше числа людей, покоривших Эверест.

С 1989 года проводятся заплывы через Босфор (Самбул Турция). Марафон называется «Bosphorus Cross-Continental», дистанция составляет 6,5 км В 2013 году в межконтинентальном проплыве приняли участие более 1500 пловцов.

В программу Чемпионатов Мира по водным видам спорта плавание в открытой воде включено с 1991 года. Отдельные Чемпионаты Мира по плаванию в открытой воде проводятся по четным годам: дистанции 5, 10 и 25 км. В 2008 году дистанция 10 км на открытой воде включена в программу Олимпийских игр. Первой олимпийской чемпионкой на этой дистанции стала россиянка Лариса Ильченко.

Спортивное плавание и многоборье

Многоборье

Плавание как один из видов входит в программу триатлона (различные дистанции в открытой воде), не так давно включенного в олимпийскую программу. Также плавание на различные дистанции входит как обязательное упражнение в различные виды многоборья, например современное олимпийское пятиборье (заплыв на 200 метров), морское многоборье (плавательные дистанции от 100 до 400 метров), офицерское многоборье (плавание на 100 метров), служебное многоборье полиции (плавание на 100 метров).

Бассейн для прыжков в воду и оборудование

Для соревнований по прыжкам в воду и плаванию используется один и тот же бассейн, поэтому их параметры будут идентичны: ширина 21 метр и длина от 18 до 22 метров. Однако в правилах ФИНА указаны минимальная глубина бассейна для прыжков в воду – 4,5 м и минимальная освещенность 1 м над поверхностью воды 500 люксов.

Вышка для прыжков в воду оснащена площадками шириной от 0,6 м до 3 м расположенными на высоте 1, 3, 5, 7,5 и 10 м. Площадки, изготовленные из железобетона, покрыты твердыми породами древесины, а сверху обтянуты противоскользящим покрытием.

Трамплины состоят из сплава дюралюминия, благодаря чему достигаются максимальные пружинящие качества.  Высота трамплинов колеблется от 1 до 3 метров над поверхностью воды, ширина – 0,5 м, длина – 4,8 м. Согласно правилам ФИНА передний край трамплина должен отступать от края бассейна на 1,5 м.

Помимо этого на соревнованиях по прыжкам в воду используется агрегат для механического волнения поверхности воды. Это необходимо для лучшей оценки спортсменом расстояния до водной поверхности.

Многие спрашиваю «Зачем спортсмены залезают в маленький теплый бассейн после прыжка?», всё это делается из соображения гигиены и для поддержания тонуса мышц.

Водные виды спорта: серфинг

Pixabay

Многие серферы описывают свои ощущения от стояния на доске как «предельные чувства». Вы просто должны испытать на себе силу океана!

1. Практика правильной техники

Прежде чем попасть в воду, вам нужно попрактиковаться в технике. Для начала лягте на доску так, чтобы пальцы ног касались ее хвоста. Убедитесь, что ваши руки находятся в правильном положении – не держите доску по бокам, вместо этого положите их на доску очень близко к груди. Смотрите прямо вверх и не двигайте головой.

Попрактикуйтесь вставать на доску: оттолкнитесь от доски руками и прыжком встаньте на нее. Стойте на доске для серфинга с согнутыми коленями, широко расставив ноги; ступни и тело обращены либо влево, либо вправо (в любом удобном для вас положении). Вы должны научиться хорошо делать быстрые взлеты на земле, прежде чем переходить к воде.

2. Серфинг

Начинающим серфингистам лучше использовать пенопластовую доску для серфинга. Убедитесь, что вы находитесь на пляже с волнами, которые выходят далеко, а не волнами, которые разбиваются прямо на пляже – эти волны идеально подходят для серфинга. Проверьте погоду и избегайте скалистых мест.

Возьмите свою доску и погрузитесь в воду. Если у вас есть поводок, наденьте его на лодыжку, это предотвратит потерю вашей доски. Как только доска окажется в воде, лягте на живот и начните грести – одной рукой, а затем другой. Когда вы будете готовы, переверните доску и начните двигаться вперед. Вы вероятно поймаете волну. Когда вы это сделаете, положите руки на доску и поднимите тело на ноги. Начните с низкого приседания, а затем медленно встаньте, вытянув руки для равновесия.

Катаясь на волне, держите переднюю ногу на уровне груди, колени должны быть слегка согнутыми, а руки поднятыми. Поднимите голову и смотрите только вперед. Если ваша передняя рука поднята, то голова должна смотреть прямо вдоль нее.

Ссылки [ править ]

Словари по водным видам спорта

Викискладе есть медиафайлы по теме водных видов спорта .

vтеВодные виды спорта и развлечения
Активный отдых в воде	Водный бег Дайвинг Подводное плавание с аквалангом Подводное плавание Плавание Водная аэробика
Активный отдых на воде	Босиком на лыжах Катание на лодках Бодибординг Тело серфинга Канатные лыжи Гребля на каноэ Ловит рыбу Каякинг Кайтбординг Кайтсерфинг На коленях Паддлбординг Парасейлинг Рафтинг Ривербординг Гребля Парусный спорт Скимбординг Скурфинг Серфинг Трубка Вейкбординг Вейкскейтинг Вейксерфинг Водные лыжи Виндсерфинг Яхтинг
Командные виды спорта	Каноэ-поло Гонки на лодках Гонки на лодках-драконах Гонки на каноэ с аутригерами Синхронный дайвинг Вабоба Водный баскетбол Водное поло Водный волейбол
Соревнования	Гонки на лодках Современное пятиборье Парусные гонки Триатлон Яхтенные гонки
Категория Commons

Авторитетный контроль	GND : 4064777-8 LCCN : sh85006247 NARA : 10637701

Наиболее безопасные

Условно можно поделить водный спорт на две категории — «безопасный» и опасный. Дело в том, что это деление зависит как от конкретного вида экстремального спорта, так и от степени подготовки человека. Но тем не менее, из наиболее безопасных можно выделить:

• дайвинг
• водные лыжи

Дайвинг представляет собой погружение на большую глубину моря или океана, хотя в России, например, практикуется погружение и на очень глубокие озера — там этот вид активного отдыха только набирает обороты. Но это погружение заключается не только в самом процессе подводного путешествия, а еще и необходимую подготовку

Дайвинг только кажется таким уж безопасным и легким, на самом деле в дайвинге очень важно быстро реагировать и использовать некоторые навыки. К тому же, в этом виде экстремального туризма, следует также запастись необходимой экипировкой — она включает в себя не только акваланг и ласты, но и специальный костюм, выполненный из сверхпрочных и влагостойких материалов

Водные виды экстремального туризма имеют в своем списке еще один пункт — водные лыжи! Это увлекательный и веселый вид отдыха, который заключается в том, что человек, стоя на специальных водных лыжах, держится за один конец троса, другой конец которого прикреплен к корпусу лодки. Естественно, под словом «лодка», мы имеем в виду катер. Здесь тоже не обойтись без некоторой подготовки — но она окупается отличным и более-менее безопасным экстримом.

Разновидности спортивного плавания

Одним из самых популярных считается вольный стиль. Он хорош тем, что практически не имеет ограничений, и пловец может плавать любым удобным способом и подходящим ритмом. В качестве вольного стиля используется кроль. Он хорошо известен тем, кто занимается плаванием. Даже если вы придете в бассейн и захотите научиться плавать с нуля, то тренер начнет учить вас плавать именно кролем. Этот стиль спортивного плавания является самым быстрым, а кроме того, он является самым эффективным в том случае, когда предстоит заплыв на длинные дистанции. Он тренирует выносливость и позволяет сохранять силы на протяжении всего участка. Пловец может даже менять варианты стиля по ходу заплыва. О чем идет речь? О том, что кроль может выполняться в нескольких вариантах:

• Кроль на груди. Это классический вариант скоростного плавания, который популярен и применим среди спортсменов. Плавая таким образом, пловец находится в положении лицом вниз, а руки его совершают широкие попеременные гребки вдоль тела. Также активно помогают плыть и ноги. Они осуществляют параллельно с руками движения, которые похожи на ножницы и производятся они в вертикальной плоскости. Стиль плавания на груди позволяет благодаря синхронности движений развить значительную скорость и проплыть необходимое количество метров вольный стиль позволяет с высоким уровнем показателей;
• Кроль на груди применяется в спортивных соревнованиях достаточно давно. Хотя изначально представителем вольного стиля считался брас. Этот стиль не является самым быстрым, а кроме того, он требует достаточно больших энергетических затрат. Но зато, благодаря ему, спортсмен всегда может прекрасно сдать нормативы на выносливость. Ввиду некоторых своих недостатков в скоростной практике ему на смену и пришел кроль на груди;
• Кроль на спине. Этот вид плавания не сильно отличается от своего собрата. Отличие в положении тела – спортсмен находится все время на спине лицом вверх. Также старт осуществляется непосредственно из воды, тогда как, к примеру, брасс или баттерфляй стартует с тумбы. Руки осуществляют те же попеременные широкие броски, а ноги двигаются в стиле ножниц. Считается, что кроль на спине – это более легкий вариант плавания. Кроме того, кроль на спине уступает по скорости своему предшественнику. Он всего лишь на третьем месте по скоростным показателям;
• Кроль на спине и кроль на груди – два взаимозаменяемых способа. Спортивное плавание не запрещает чередовать их между собой в соревнованиях по вольному стилю плавания. Многие спортсмены уверены, что такая вариация позволяет добиться новых улучшенных показателей.

Boardsports [ править ]

Бордспорт — это спорт, в котором в качестве основного снаряжения используется какая-то доска. Следующие водные бордспорты не буксируются за лодкой:

Бодибординг править

Соревнования по бодибордингу в Лас-Пальмасе в 2010 году.

Bodyboard является инструментом волны верхом , состоящими из небольшого примерно прямоугольного куска пенопласта, формованного к гидродинамической форме. Катание на бодиборде осуществляется преимущественно лежа (или «лежа»). На нем также можно ездить в полу-стоячем положении (известное как «опущенное колено») или даже стоя.

Flowriding править

Flowriding , также известный как Flowboarding, представляет собой альтернативный дощатый спорт конца 20-го века, включающий элементы серфинга, бодибординга, скейтбординга, скимбординга, сноуборда и вейкбординга. Flowriding происходит на искусственной волновой машине, называемой FlowRider или FlowBarrel, созданной Wave Loch .

Кайт-спорт править

Кайтсерфер в ущелье реки Колумбия

Кайтбординг править

Кайтбординг , также известный как кайтсерфинг, а иногда и флайсерфинг, предполагает использование силового кайта для натягивания небольшой доски для серфинга с креплениями.

Сноукайтинг править

Сноукайтинг , также известный как кайт-лыжи, использует силу воздушного змея для скольжения по снегу, льду или замерзшему озеру.

Паддлбординг править

Паддлбординг — это занятие, в котором человек гребет руками по длинной обтекаемой доске для серфинга. Это делается лежа на доске или стоя на коленях. Доска для серфинга проводится по всему миру.

Стоячий серфер с веслом у побережья Валенсии.

Стоячий серфинг править

Стоячий серфинг с веслом (SUP), также известный как серфинг с веслом, — это водный вид спорта, рожденный серфингом с современными корнями на Гавайях. Сноубордисты встают на доски, плавающие на воде, и используют весло, чтобы продвигаться по воде.

Ривербординг править

В ривербординге , также известном как гидроспид или сани по бурной воде, участник лежит ничком на доске с ластами на ногах для движения и управления.

Скимбординг

Скимбординг править

Скимбординг — это бордспорт, который включает катание на скимборде либо на уходящей волне, либо на мелководье, где вместо того, чтобы плыть по волнам, всадник может попытаться покататься на рельсах или выполнить «технические» трюки.

Серфинг править

Серфер совершает позднее падение на соревнованиях по серфингу в Маверикс, Калифорния, 2010 год.

Серфинг — это рекреационная деятельность, при которой люди плывут по волне на доске для серфинга, вскакивают на ноги и под действием волны перемещаются по воде. Привлекательность серфинга, вероятно, проистекает из необычного сочетания элементов: адреналин, навыки и высокие темпы маневрирования расположены на естественно непредсказуемом фоне — органической среде, которая, в свою очередь, изящная и безмятежная, жестокая и грозная.

Виндсерфинг — это вид спорта, в котором передвигается по воде на небольшой доске высотой 2–4,7 метра, приводимой в движение ветром на одном парусе. Парус соединен с доской гибким шарниром. Этот вид спорта представляет собой гибрид парусного спорта и серфинга. Парусная доска может считаться наиболее минималистичной версией современной парусной лодки, за тем исключением, что управление осуществляется райдером, наклоняющим мачту и парус или, при глиссировании, вырезанием доски, а не рулем.

Прыжки в воду

Тоже древнейший вид водных упражнений. В воду с берега, судна, скалы прыгали рыбаки, ловцы жемчуга, воины и т. п. Впервые упоминание о прыжках в воду зафиксировано в литературе Швейцарии в XVI веке. Сегодня эта дисциплина в перечне олимпийских видов спорта. На соревнованиях во время прыжков спортсмены производят различные акробатические действия. Судейские баллы начисляются за акробатическое умение и чистоту вхождения в воду, при парных прыжках – синхронность действий спортсменов.

Прыжки в воду выполняются с различных снарядов:

• вышек высотой 5–10 м, имеет несколько платформ разного уровня с выступающими краями;
• трамплина 1–3 м – пружинящей доски, на которой спортсмен раскачивается, отталкивается от неё и прыгает, получив ускорение.

Знаменитые пловцы

Самым известным пловцом в мире считается Майкл Фелпс. Он имеет звание 26 кратного чемпиона мира, а кроме того он завоевал рекордное количество олимпийских наград. На сегодня никому пока не удалось превзойти его спортивные достижения. Он плавает в различных стилях и также в каждом из них устанавливает рекорды:

• Баттерфляй – рекорды в заплыве на 100 м.;
• В комплексном плавании рекорды на дистанциях 200 м. и 400 м.

Легендарным спортсменом, которого все же обошел Фелпс, является Марк Спитц. Это девятикратный олимпийский чемпион, который взял рекордное количество золотых медалей на Играх в Мюнхене – 7 штук. Он установил 33 рекорда вольным стилем, используя кроль на груди и кроль на спине, а также баттерфляем.

Другими не менее выдающимися спортсменами могут похвастаться различные страны. Не раз многие из них становились золотыми призерами Олимпийских игр, чемпионами мира, ставили рекорды и добивались невиданных вершин успеха. Их опыт показывает, что все это вполне реально и достижимо. Эти удивительные спортсмены показали, чего может достичь человек, который обладает талантом, упорством, силой воли и желанием добиваться все новых и новых поставленных целей. Плавание в спорте занимает ведущие позиции и как показывает практика не зря.

Сегодня придя в бассейн, вы также можете начинать ставить для себя небольшие, вполне достижимые, но все – таки спортивные цели. Таким видом спорта могут заниматься не только взрослые, но и дети. Сегодня спортивные занятия для детей пользуются популярностью. Оно помогает не только тренировать навыки, но также правильно развиваться, а это крайне необходимо для детского организма. Плавание – это прекрасная возможность вести правильный здоровый образ жизни.

Спортивные (олимпийские) стили

Именно эти виды спорта можно увидеть на чемпионатах и Олимпийских играх.

Кроль на груди

Это самый быстрый стиль плавания. Главное в этом виде – равномерное дыхание и отличное владение своим телом. Техника выглядит так:

1. Руки поочередно делают гребки – одна заносится через верх, цепляет воду, доходит до бедра и повторяет движение.
2. Ноги поочередно совершают махи.
3. Голова во время заплыва опущена в воду. Чтобы сделать вдох, пловец поворачивается всем телом на бок, вдыхает воздух носом и вновь опускает голову в воду.

Кроль на груди – самый распространённый стиль. Во время соревнований по вольному плаванию большинство спортсменов выбирают именно его.

Само название в переводе с английского означает «ползать». Движения пловца действительно напоминают ползущего человека – тело вытягивается на поверхности воды, а конечности двигаются попеременно.

Кроль на спине

Во время плавания таким способом спортсмен ложится на воду лицом вверх. Алгоритм движений при этом такой же, как при классическом кроле. Данный способ плавания имеет преимущество – пловец свободно дышит.

Брасс

В переводе с французского название означает «руки». Историки говорят, что это самый древний стиль плавания. Данный способ считается наиболее энергоэффективным, т. е. пловец устаёт меньше и способен проплыть более длинную дистанцию.

Техника:

1. Руки закидываются в воду через верх одновременно.
2. Пловец делает гребок обеими руками.
3. В момент гребка голова и тело приподнимаются над водой, позволяя спортсмену сделать вдох.
4. Ноги во время гребка подтягиваются к груди.
5. Когда руки находятся над водой, ноги как бы отталкиваются от воды. Ступни и голени разводятся в разные стороны, а затем сводятся в конечной точке.

Важным моментом является умение синхронизировать работу всего тела. Особенно сложной для освоения является техника правильного движения ног. Большое значение имеет умение правильно выбрасывать руки вперёд и делать гребки.

Баттерфляй (дельфин)

Этот вид плавания считается самым зрелищным. Особого внимания заслуживают волнообразные движения, совершаемые телом. Техника баттерфляя:

1. Руки одновременно закидываются в воду через верх и идут под водой до бёдер, совершая волнообразные движения.
2. Ноги работают в паре, как хвост русалки.
3. Во время погружения рук в воду и совершения гребка голова и плечи приподнимаются над водой, позволяя спортсмену сделать вдох. Затем лицо вновь погружается в воду.

Данный вид плавания считается самым энергозатратным. Во время заплыва спортсмен работает всем телом. Чтобы так плыть, пловцу требуются хорошо развитые мышцы пресса, спины, конечностей.

Чтобы научиться плавать стилем баттерфляй, необходимо идеально владеть своим телом. Его освоение профессиональные спортсмены начинают после того, как осваивают кроль и брасс.

Комплексное плавание

Данный вид подразумевает использование всех четырёх вышеописанных видов плавания. В программу Олимпийских игр комплексное плавание включили в 1968 году. Потом на долгие годы его забыли.

Вновь оно вошло в программу соревнований лишь в 1984 году. Это произошло потому, что не все пловцы в совершенстве владеют всеми техниками плавания. Особенно сложно даже профессиональным спортсменам освоить баттерфляй.

Стили и их особенности

Существует несколько стилей плавания и все они отличаются по своей эффективности, движениям и особенностям. Самыми распространенными являются:

• Кроль;
• Брасс;
• Баттерфляй.

При выполнении первого важно соблюдать правильное дыхание и точное выполнение всех движений. Основным принципом является то, что необходимо совершать минимум движений для большей эффективности

На участке дистанции равному одному метру нужно делать один гребок. Тело должно находится параллельно водной поверхности, бедра напряжены, а ступни гибкие и активные.

Брасс предполагает параллельное нахождение плеч относительно воды, согласованные движения рук и ног. Для каждого вида соревнований существуют определенные правила, которые необходимо выполнять. Баттерфляй требует достаточной подготовки и силы рук, ног.

Древний, как мир

Физическая культура возникла еще в древнем мире, причем как на земле, так и на море. Часто водные виды спорта, появившись в разных уголках планеты, становились известными за пределами своей родины только спустя столетия. Так случилось и с поло. Изначально оно было игрой для досуга, и только к концу 19 века поло становится популярным физическим состязанием. Произошло это после того, как игру продемонстрировали публике в Британии и озвучили свод правил.

Серфинг же — это изначально ритуальный обряд, к которому прибегали жрецы на гавайский островах, чтобы приручить океан. После прихода белых людей скольжение по волнам потеряло мистический смысл и было забыто на несколько столетий, пока в 20 веке калифорнийцы, отдыхающие на Гавайях, не возродили серфинг для поддержания физической формы. Вот тут доска на волнах превращается в настоящий спорт.

А вот что касается шикарного яхтинга, то тут все известно и задокументировано, вплоть до даты появления первой яхты. Точнее, когда обычный голландский «охотничий корабль» превратился в парусник «Фрише Тьотер». Случилось это в 1601 году, когда доктор Генри де Вогг совершил путешествие через Ла-Манш. В это же время к парусникам начинают приглядываться наиболее обеспеченные люди, и 1 октября 1661 года на реке Темзе стартует первая королевская регата. Еще более популярным яхтинг становится в 19 веке, а сегодня это образ жизни. Одежда, аксессуары и окружение сразу выделяют любителей марины на фоне всех остальных.

Водные виды спорта дарят азарт и радость как игрокам, так и их болельщикам. Для того чтобы судить или комментировать подводные состязания, наблюдатели должны обладать практически теми же физическими навыками. Спорт — это всегда интересно и полезно, и, кроме того, он объединяет людей, делая их еще счастливее.

Лучший спорт для детей!

Многие родители, выбирая вид спорта для ребенка, часто обращаются именно к плаванию. Подвигают к этому различные факторы: мода, советы друзей, близкое расстояние до бассейна.

Специалисты рекомендуют для подрастающего поколения занятия водными видами спорта, объясняя следующими причинами:

• водный спорт влияет на все группы мышц и органы, ребенок развивается физически, интеллектуально, психически;
• дети, занимающиеся плаванием, болеют гораздо реже сверстников, иммунная система более устойчива к неблагоприятным факторам, инфекциям, бактериям;
• плавание положительно влияет на нервную систему ребенка, снимает излишнее возбуждение, дает выход «лишней, накопившейся» энергии
• спортивные упражнения на воде формируют правильную осанку, помогают решить проблемы с позвоночником, предупредить плоскостопие.

Кроме сказанного, плавание – радость, положительные эмоции!

Не стоит бояться, что ребенок заболеет, простудится, иногда такое происходит, и родители отказываются от дальнейших походов в бассейн. Специалисты уверяют, что останавливаться нельзя, нужно дождаться выздоровления и снова приходить на уроки. Также рекомендуется начинать занятия в августе, за лето организм ребенка успевает отдохнуть, закалиться.

Дети за лето привыкают к воде, благодаря (походам) поездкам на реку, озеро. Лучше начать обучение плаванию на море, соленая вода лучше помогает держаться на поверхности, быстрее овладевать стилями.

Для того чтобы поход в бассейн ассоциировался с удовольствием, радостью, положительными эмоциями, нужно найти бассейны возле дома, выбрать тренера, купить экипировку, поддерживать малыша и хвалить.