Артем долгин: ключевые моменты жизни бодибилдера
Содержание:
- Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте. Красивые Шаблоны Joomla 2.5 Декстер Джексон
- Страницы биографии
- Какие категории есть в Менс Физик?
- Планы
- Instagram качка: Артём Долгин – Зожник
- Личная информация
- Джефф Сейд (Jeff Seid) программа тренировок и диета
- Питание
- 5 самых остроумных спортивных журналистов России
- Основная информация
- Артем Долгин: биография, спортивные достижения
- Артём Долгин (Artemus Dolgin) IFBB PRO рост, вес, биография, фото
Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте. Красивые Шаблоны Joomla 2.5 Декстер Джексон
Декстер Джексон
(Dexter Jackson) США
Декстер Джексон (1969) – профессиональный бодибилдер.
Обладатель звания «Мистер Олимпия» 2008 года.
Родился Декстер 25 ноября 1969 года Джексонвилле, штат Флорида. Спортом в своей биографии Декстер Джексон занимается с самого детства. Вначале он увлекался бегом, даже поставил рекорд страны в беге на 40 м. Не поступив в колледж, со временем начал работать поваром. Но продолжил заниматься в тренажерном зале, а позже решил участвовать в соревнованиях. Первое призовое место в биографии Джексона было получено на соревнованиях Южных Штатов в 1992 году, там он стал третьим. Уже в 1995 на чемпионате США занял первое место в категории полутяжелого веса. В соревнованиях «Мистер Олимпия» Декстеру не так везло: в 1999 он стал 9-м, в 2000 – 9-м, в 2001 – 8-м, в 2002 – 4-м, в 2003 – 3-м. Зато в 2006 году он победил на конкурсе «Arnold Classic» (еще раз победил в 2008). В 2007 году на соревнованиях «Мистер Олимпия» Декстер занял 3-е место. Тогда критики говорили, что более высокого результата он вряд ли добьется. Но уже в 2008 году биография Декстера Джексона стала известна как победителя соревнований «Мистер Олимпия». 2008 год стал успешным для спортсмена: кроме этих достижений, он стал первым на Гран-При Австралии, Новой Зеландии и России.
История выступлений:
Соревнование | Место |
Мистер Олимпия 2019 | 4 |
Мистер Олимпия 2018 | 7 |
Арнольд Классик 2018 | 2 |
Прага Про 2017 | 3 |
Мистер Олимпия 2017 | 4 |
Мистер Олимпия Европа 2016 | 1 |
Прага Про 2016 | 3 |
Кувейт Про 2016 | 2 |
Арнольд Классик Европа 2016 | 1 |
Мистер Олимпия 2016 | 3 |
Арнольд Классик Африка 2016 | 1 |
Нью-Йорк Про 2016 | 1 |
Прага Про 2015 | 1 |
Арнольд Классик Европа 2015 | 1 |
Мистер Олимпия 2015 | 2 |
Арнольд Классик 2015 | 1 |
Сан-Марино Про 2014 | 3 |
Прага Про 2014 | 2 |
Дубай Про 2014 | 1 |
Арнольд Классик Европа 2014 | 3 |
Мистер Олимпия 2014 | 5 |
Тихуана Про 2013 | 1 |
Прага Про 2013 | 2 |
Мистер Олимпия 2013 | 5 |
Гран При Австралия 2013 | 1 |
Арнольд Классик 2013 | 1 |
Мастер Олимпия 2012 | 1 |
Мистер Олимпия 2012 | 4 |
Арнольд Классик 2012 | 5 |
Флорида Про Мастерз 2011 | 1 в категории Мастера 40+ |
Арнольд Классик Европа 2011 | 2 |
Мистер Олимпия 2011 | 6 |
Фибо Пауэр Про 2011 | 1 |
Арнольд Классик 2011 | 5 |
Флекс Про 2011 | 2 |
Мистер Олимпия 2010 | 4 |
Гран При Австралия 2010 | 2 |
Арнольд Классик 2010 | 4 |
Мистер Олимпия 2009 | 3 |
Гран При Румыния 2008 | 1 |
Мистер Олимпия 2008 | 1 |
Гран При Новая Зеландия 2008 | 1 |
Гран При Австралия 2008 | 1 |
Арнольд Классик 2008 | 1 |
Мистер Олимпия 2007 | 3 |
Гран При Австралия 2007 | 1 |
Арнольд Классик 2007 | 2 |
Мистер Олимпия 2006 | 4 |
Арнольд Классик 2006 | 1 |
Сан-Франциско Про 2005 | 2 |
Арнольд Классик 2005 | 1 |
Мистер Олимпия 2004 | 4 |
Гран При Австралия 2004 | 1 |
Сан-Франциско Про 2004 | 1 |
Арнольд Классик 2004 | 3 |
Айронмен Про 2004 | 1 |
Шоу Силы Про 2003 | 1 |
Мистер Олимпия 2003 | 3 |
Гран При Италия 2003 | 3 |
Сан-Франциско Про 2003 | 3 |
Арнольд Классик 2003 | 4 |
Максимум Про 2003 | 3 |
Шоу Силы Про 2002 | 6 |
Гран При Голландия 2002 | 3 |
Гран При Англия 2002 | 1 |
Мистер Олимпия 2002 | 4 |
Гран При Австралия 2002 | 2 |
Гран При Австрия 2002 | 2 |
Сан-Франциско Про 2002 | 3 |
Арнольд Классик 2002 | 3 |
Гран При Англия 2001 | 4 |
Мистер Олимпия 2001 | 8 |
Ночь чемпионов 2001 | 2 |
Торонто/Монреаль Про 2001 | 2 |
Гран При Австралия 2001 | 3 |
Арнольд Классик 2001 | 5 |
Гран При Венгрия 2001 | 3 |
Мистер Олимпия 2000 | 9 |
Ночь чемпионов 2000 | 7 |
Торонто/Монреаль Про 2000 | 2 |
Гран При Венгрия 2000 | 2 |
Арнольд Классик 2000 | 5 |
Айронмен Про 2000 | 3 |
Гран При Англия 1999 | 4 |
Чемпионат мира Про 1999 | 4 |
Мистер Олимпия 1999 | 9 |
Ночь чемпионов 1999 | 3 |
Арнольд Классик 1999 | 7 |
Нашионалс 1996 | 6 в категории Полутяжёлый вес |
Чемпионат США 1995 | 1 в категории Полутяжёлый вес |
Декстер Джексон в профессиональных рейтингах:
Место | Рейтинг | Дата рейтинга |
4 | Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2013 года | 31.03.2013 |
7 | Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2011 года | 01.10.2011 |
4 | Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2011 года | 01.09.2011 |
Страницы биографии
Красавчик Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia) появился на свет 10.10.1990 в г. Сан-Хосе, штат Калифорния. Мальчик рано увлекся спортом, и в детсадовском возрасте знал, как нужно тренироваться, чтобы стать первым. Этим он обязан отцу – качку-любителю со стажем. Они вместе ходили в зал, где ребенок подкатывал папе гантели и наблюдал, как работают культуристы. Сам Джереми в младших классах начинал заниматься с килограммовыми гантелями, потом дорос до грифа и блинов.
Благодаря отличной физической форме, стал полузащитником в сборной школьной команде по американскому футболу. После получения аттестата университеты штата наперебой предлагали парню стипендии, чтобы он согласился отстаивать честь заведения на региональных состязаниях. Из-за травмы позвоночника Джереми Буэндиа вынужденно закончил футбольную карьеру.
https://www.youtube.com/channel/UCi11BanWXPpgaw81exqYRWQ
Артем Долгин родился в 1984 г. в столице России, но раннее детство прошло в Липецкой области. Когда мальчику исполнилось 5 лет, семья переехала в Житомир. После окончания школы поступил в институт Киева, параллельно этому, 2 года занимался греко-римской борьбой. Но тренировки бросил ради детской мечты.
Какие категории есть в Менс Физик?
Разновидность категорий IFBB и их наличие в шкале оценивания зависят от количества претендентов, которые хотят принять участие в соревнованиях.На сегодняшний день существуют такие категории:
- Юниоры распределяются по таким показателям: до 1.7 м, до 1.75 м и выше, абсолютное первенство;
- Мужчины (Арнольд, Классик, Любитель) до таких показателей 1.72 м, 1.75 м, 1.78 м, 1.81 м, 1.84 м и выше, абсолютное первенство;
- Мужчины (Чемпионат мира, Чемпионат Европы) до таких показателей 1.7 м, 1.74 м, 1.78 м и выше, абсолютное первенство;
- Мужчины-мастера, которые находятся в возрасте старше 40 лет — абсолютная категория.
Дополнительные категории, если в таких есть потребность, вносятся организаторами после оповещения и обсуждения данного нюанса с учредителями IFBB.
В соревнованиях международного масштаба проводятся конкурсы в 6 номинациях. В них участвуют профессиональные спортсмены с эстетичными телами без огромных бицепсов, шарообразных плеч и раскаченного торса. 11 судей 1-й категории желают видеть претендентов с мускулистыми загорелыми телами и пропорционально прокаченными фигурами. Имеется в виду сбалансированность объемов шеи, груди, плеч и талии.
Спортсмен обязан показать тело в движении, пластику, артистизм, уверенность, умение держаться на сцене. Обязательные позы прописаны в протоколе IFBB. После первого этапа отбирают 15 сильнейших конкурсантов. В полуфинал выходят только 6 человек, из которых формируется 5-ка сильнейших.
Российские соревнования по Men’s Physique включают следующие категории, основанные на показателях роста и массы тела:
- до 170 сантиметров с максимальным весом до 70 кг, то есть «рост» – «вес»;
- до 174 сантиметром с максимальным весом до 76 кг, то есть «рост» – «вес» «2 кг»;
- до 178 сантиметром с максимальным весом до 81 кг, то есть «рост» — «вес» «3 кг»;
- от 178 сантиметров с максимальным весом 83, то есть «рост» — «вес» «4 кг»;
- от 190 сантиметров с максимальным весом 97, то есть «рост» — «вес» «5 кг».
Рассчитываемый по формуле вес считается максимальным. Выступать могут и те, чей вес меньше максимума.
Атлеты выступают без обуви и в шортах длиной до середины колена, называемые бордшортами. Грим допускается исключительно специальный, то есть только тот, что официально разрешен. Никаких ограничений для ношения украшений и аксессуаров нет.
Планы
Спортсмен мечтает «изменить бодибилдинг и вернуться к истокам, где в цене не только объемы, но и пропорции». В 2017 г. решался вопрос о запуске собственного шоу «Golden Classic». Артем планирует приглашать участиков не только для классического и артистического позирования. Для «возрождения соревновательного духа» в нем будут участвовать бодибилдеры из IFBВ. Судейская миссия достанется экс-чемпионам Олимпии. А пока на успехи его мотивируют: Садик Хадзович, Джейсона Постон, Джереми Буэндиа, Седрик МакМиллан.
Артем Долгин ведет Youtube канал, регулярно балует подписчиков новыми снимками в инстаграме.
Тренировка № 1 на пресс для парней и девушек от Артема
- «Велосипед»: 3х40
- «Ножницы» сидя 2х40;
- Модификация со скрещенными ногами: 2х15;
- Бег на месте в упоре на руки: 2х59 сек; : 2х1 мин. .
Программа № 2
- : 3х4.
- Подъемы ног: 22х2.
- Боковые кранчи: 2х15.
- Т-планка: 2х45 сек.
- Классическая планка: 3х40 сек.
- Растяжка на животе для пресса.
Программа № 3
- Сгибания корпуса в тренажере: 3х20.
- Подъемы ног лежа на скамье с наклонной спинкой: 2х25. : 2х20.
- Бег с упором на ладони.
- Стойка в «планке».
- Заминка.
Как оказался в Америке
Когда у Артема спрашивают, откуда он и кто по национальности, он всегда отвечает, что русский. Для человека, родившегося в Советском Союзе, Россия и Украина – это одна страна. Отец – русский, а мать – украинка. Родился Артем в России. Потом переехал на Украину и долгое время там жил. Затем по программе Work and Travel уехал в США, где и остался.
-
Цитаты из аниме черная пуля
-
Пельменчики смирнов откуда цитата
-
Бунин цитаты о нем
-
Цитаты из сериала йеллоустоун
- Цитаты из песен вали карнавал
Instagram качка: Артём Долгин – Зожник
Как ни скрывал 29-летний Артём своё советское происхождение, Зожнику удалось раскопать, что в Калифорнию он переехал из Украины. Он может гордиться вторым местом на соревнованиях NPC Junior National Championships и шестым на IFBB PBW Tampa Pro. Категория Men’s Physique, конечно.
Ух, какой суровый мужик, думали мы.
Даже подмышки не бреет! Вот это смелость!
Отличная спина!
А потом вдруг БАХ! БАХ!
Фух… ну так-то лучше, да.
Сушка уродует. Хорошо, что это временно.
Артём, конечно, огромный качище, но по сравнению с Каем и Джеем – довольно скромных размеров. Да и вырез на майке какой-то… кхм-кхм несерьезный.
Еду он, понятное дело, фоткает, выкладывает. Тут всё как надо: брокколи, курица, мяско.
Артём клянется, что он натурал во всех смыслах. Ну, то что у него есть девушка он показал, да.
- Вот страница Артёма в фейсбуке
- Инстаграм @artemdolgin
- Читайте на Зожнике:
- Самые дорогие фитнес-залы в мире
- Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой
- 3 неэффективных и вредных упражнения для пресса
- 43 малоизвестные фотографии Арнольда Шварценеггера
- Все дневные рационы и рецепты с КБЖУ
- Энциклопедия Зожника
Юлия Кудерова Пятница, 08.11.2013
Личная информация
Деятельность
скрыта или не указана
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Интересы
скрыты или не указаны
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Любимая музыка
скрыта или не указана
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Любимые фильмы
скрыты или не указаны
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Любимые телешоу
скрыты или не указаны
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Любимые книги
скрыты или не указаны
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Любимые игры
скрыты или не указаны
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Любимые цитаты
Мы все способны на большие победы, мы все способны оставить след, который будет жить после нас. У всех есть потенциал, несмотря на любые обстоятельства, любое прошлое, любые неудачи и ошибки. Не давайте чьему-то мнению, чьему-то суждению контролировать Вашу жизнь, сдерживать Вас от того, что Вы действительно любите!
Трудно выиграть этот бой с миром! Но если Вы живете в своей собственной реальности, в которой правят Ваши мечты и интуиция, а не здравый смысл толпы, то все возможно! И если Вы уверены в себе, в своём видении, если работаете день и ночь, то победа Ваша!
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
да
Джефф Сейд (Jeff Seid) программа тренировок и диета
Джефф Сейд (Jeffrey Seid) появился на свет 12.06.1994 в городе Рентон, штат Вашингтон. В 5 лет начал интересоваться спортом. Папа отдал мальчика в секцию легкой атлетики и на футбол.
К подростковому возрасту тот успел ознакомиться с биографиями чемпионов тяжелой атлетики и их тренировками. Желание нравиться девочкам подтолкнуло взять в руки снаряды.
В подарок от родителей на 12-летие получил комплект спортивного оборудования.
Невинное хобби скоро переросло в серьезное увлечение и отнимало все свободное время. Однако Джефф упорно мечтал о карьере футболиста. Им двигало честолюбие и желание «оставить после себя долгую память». Парень активно тренировался и выступал в сборной городской команде по футболу.
За это получал стипендию, позволявшую оплачивать учебу в колледже. Все складывалось отлично, пока на последнем курсе обучения Джефф не порвал крестообразную связку. После реабилитации через 2 месяца история повторилась.
Это вынудило окончательно сменить вид спортивной деятельности.
Вторник: Спина/Пресс
Не суперсет:
Становая тяга: 4 подхода по 15, 10, 8, 6
Суперсет:
- Тяга штанги к животу: 4 подхода по 12, 10, 8, 8
- Тяга гантели в наклоне: 4 подхода по 12, 10, 10, 8
Суперсет:
- Тяга Т-грифа: 4 подхода по 12, 10, 8, drop set 8, 6
- Подтягивания широким хватом: 4 до отказа
Суперсет:
- Тяга сидя к животу: 4 подхода по 10, 8, 8, 6
- Тяга за голову: 4 подхода по 12, 10, 8, 8
Читать далее: Агапурин в бодибилдинге как принимать состав отзывы
Не суперсет:
Good Mornings: 3 подхода по 12
Не суперсет:
Различные упражнения на пресс 10 минут(наклоны, скручивания, подъем ног)
Успехи красавчика в Men’s Physique
По воле рока стал участвовать в соревнованиях по пляжному бодибилдингу
Еще до первой операции на сайте bodybuilding.com парень обратил внимание на новую категорию «Менс физик». Вот тут и пригодился 6-летний опыт таскания железа. На премьерном выступлении занял призовое место
На премьерном выступлении занял призовое место.
Спустя год получил статус профессионала и стал самым молодым членом федерации IB. 2012-13 гг. стали ключевыми в спортивной карьере. Джефф Сейд часто выступал на соревнованиях и не занимал ниже 2-го места. В 2014 он опустился ниже на одну ступеньку.
Однако выступление на Олимпии было неудачным, выше 11 позиции подняться не получилось.
Сейд взял паузу и начал сниматься для обложек Iron Man и Men’s Fitness. Написал книгу с пошаговым руководством для бодибилдеров, занимался бизнесом.
В 2016-м с новым силами выступил в «Stockholm Pro» и победил, обойдя Антона Антипова и Дениса Гусева.
Джефф Сейд в 2017-18 продолжает усиленно тренироваться и готовится покорить Олимпию.
Год | Соревнования | Место |
2012 | NPC Vancouver & Tanji Johnson Classic Men’s Physique | абсолютный чемпион |
2012 | NPC Emerald Cup Men’s Physique | 2 |
2012 | Чемпионат южных штатов | абсолютный чемпион |
2012 | Чемпионат штата Вашингтон | абсолютный чемпион |
2012 | NPC чемпионат США | 5 место в классе D |
2012 | IB чемпионат Северной Америки | 2 место в классе В |
2013 | Jr. Nationals | абсолютный чемпион |
2013 | IB Pro Wings of Strength | 1 |
2013 | IB Tampa Pro | 2 |
2013 | IB Europa Supershow | 6 |
2013 | IB Pro Venti Gold Cup | 1 |
2013 | IB Olympia Men’s Physique | 11 |
2014 | IB Europa Show of Champions | 5 |
2014 | IB Prestige Crystal Cup | 4 |
2014 | IB Greater Gulf States Pro | 2 |
2014 | IB Tampa Pro | 11 |
2014 | IB Dallas Pro | 3 |
2014 | IB Olympia Men’s Physique | 13 |
Антропометрия
Джефф Сейд антропометрия:Рост – 183 см,Соревновательный вес – 93 кг,Бицепс – 46 см,Объем груди – 130 см,Талия – 76 см,
Первое место на «IB Stockholm Pro» – 1 раз.
Родился Джефф Сейд в небольшом городке Рентон, что неподалеку от Сиэтла. Заниматься спортом начал ещё в 5-ти летнем возрасте. Уже тогда он понимал, что быть физически сильным приносит много преимуществ. Когда ему исполнилось 12-ть лет, то родители на его день рождения подарили тренировочный набор, состоящий из пары гантель и штанги.
Питание
Перед соревнованиями культурист переходит на следующий режим питания:
- 5 сырых белков стейк из телятины 250 г 100 г овсянки и 1,5 порции BCAA.
- Ланч — 150 г риса с оболочкой 300 г филе птицы.
- Обед — батат отварная или запеченная рыба.
- Полдник — мясо спаржа или брокколи.
- Ужин — белковое блюдо на выбор.
Перед и после тренировки бодибилдер принимает 1,5 нормы спортивного питания.
Коэффициент подкожно-жировой клетчатки у атлета стабильно не превышает 7%. При желании убрать еще 1-2% Панда использует медленную ходьбу на дорожке или степ платформу. К тому же пересматривает питание, убирая из меню крахмалистые продукты типа банана и белого риса. Стандартный рацион выглядит так:
- Геркулесовые хлопья горсть орехов банан.
- Рисовые пирожные молочный продукт.
- Птица с овощами.
- Белковое блюдо.
- Лосось 8 белков.
- Скумбрия овощи.
https://www.youtube.com/channel/UCi11BanWXPpgaw81exqYRWQ
Из добавок использует: Омега 3 и 6, креатин, протеин, ВСАА, глютамин. Злобные критики часто обвиняют спортсмена в применении химических допингов. Ему не раз приходилось доказывать, что тело он строит с помощью больших весов и спортивного питания. Они помогают удерживать постоянный вес, высокую плотность мышечных волокон и иметь безупречные формы.
5 самых остроумных спортивных журналистов России
24 сентября 2015, 12:34
- Алексей Шевченко
- Кто такой: ведущий хоккейного шоу «Держи передачу», почти Журналист года по версии GQ (проиграл репортеру «Медузы» Даниилу Туровскому).
- Почему в этом списке: потому что главный гонзо-журналист России; потому что ведет самый смешной фэйсбук российского спорта и самое бодрое спортивное шоу, регулярно троллит местных футболистов и хоккеистов и придумывает лучшие шутки про охранников хоккейных арен, с которыми у него давние счеты.
- Примеры:
- Фэйсбук Алексея Шевченко
- Александр Лютиков
- Кто такой: автор журнала PROспорт, ведущий хоккейного шоу «Держи передачу», главред «Матч ТВ».
- Почему в этом списке: потому что главный тролль русской спортивной журналистики и, возможно, первый омич, который зарегистрировался на фэйсбуке.
- Примеры:
- Как главный тролль русской спортивной журналистики объявил себя главредом «Матч ТВ» и ему поверили
- Денис Романцов
Кто такой: редактор Sports.ru.
Почему в этом списке: потому что придумывает самые тонкие и смешные каламбуры в рунете. Почти все лучшие заголовки в истории Sports.ru – его работа; особенно если мы говорим о тех славных деньках, когда на нашем сайте еще появлялись тексты, которые не начинались со слов: «Как», «Почему», и «10 лучших».
- Примеры:
- Профиль Дениса Романцова на Sports.ru
- Артем Шмелев
Кто такой: фоторедактор Sports.ru.
- Почему в этом списке: потому что придумывает и рисует лучшие фотожабы в спортивном рунете и регулярно вставляет в свои тексты парочку отборных шуток (а также является самым успешным SMM-менеджером Самюэля Это’О, в чем вы сможете убедиться чуть ниже).
- Примеры:
- Профиль Артема Шмелева на Sports.ru
- Артем Нечаев
- Кто такой: видеоредактор «Евроспорта» и ведущий самого крутого футбольного шоу – «Дали мяч – фигачь».
Почему в этом списке: потому что еженедельно забрасывает на YouTube классные четырехминутные ролики, в которых шутит о том, что произошло в футболе за последние несколько дней. Если на российском ТВ когда-нибудь и появится хорошая футбольная передача, то ее автором точно будет этот парень в бабочке.
- Примеры:
- Как прийти в Школу спортивной журналистики Шмурнова и Рабинера и перетроллить там всех так, чтобы они этого даже не поняли.
- 1
- Как делать качественную футбольную передачу, которая длится чуть меньше восьми с половиной часов и не выходит на НТВ-Плюс.
- 2
- Канал Артема Нечаева на Youtube
Виталий Суворов
- Марибор-2009: ночь, когда мы потеряли лучшую сборную России в истории 508 18 ноября, 11:56
- Cirque du Soleil поставил в Барселоне шоу о Месси. Я сходил на премьеру и обалдел 157 14 октября, 16:07
- Почему болельщики «Ливерпуля» простили Фернандо Торреса 178 13 сентября, 22:47
- Джереми Кларксон – главная рок-звезда телевидения. У него нет даже плохих аналогов 107 14 августа, 16:09
- Гризманна представили на пустом «Камп Ноу». Последние месяцы были для него адом 276 15 июля, 10:11
- Ничего нормального. «Ливерпуль» – это безумие, безумие, безумие 130 8 мая, 12:56
- Второй вылет из ЛЧ подряд и кошмарная репутация. Суворов ждал от Неймара другого 393 12 марта, 16:08
- Моя любимая команда рубится за чемпионство. Но что делать мне? 95 9 февраля, 13:30
Основная информация
ID
8368116
Можно редактировать:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
нет
Уникальный идентификатор пользователя, определяется при регистрации ВКонтакте.
Домен
artem_dolgin
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
нет
Домен служит для установки красивой запоминающейся ссылки на страницу пользователя ВКонтакте.
Имя
Артём
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
да
Можно скрыть настройками приватности:
нет
Фамилия
Долгин
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
да
Можно скрыть настройками приватности:
нет
Отчество
не указано
Можно редактировать:
нет
Обязательно к заполнению:
нет
Можно скрыть настройками приватности:
нет
ВКонтакте больше нельзя редактировать отчество для пользователей, у которых оно не было указано ранее.
Пол
мужской
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
да
Можно скрыть настройками приватности:
нет
Дата рождения
скрыта или не указана
Можно редактировать:
да
Обязательно к заполнению:
да
Можно скрыть настройками приватности:
да
ВКонтакте присутсвует возможность скрыть дату рождения полностью или частично (при этом будут отображены только день и месяц рождения).
Артем Долгин: биография, спортивные достижения
Артем Долгин – профессиональный бодибилдер, выступающий в соревнованиях федерации WBFF. На сегодняшний день спортсмен живет в США, снимается в кино и ведет личный видеоблог.
Детские годы
Артем родился в Москве. Так случилось, что рос он в одной из деревень Липецкой области. Когда ему исполнилось 5 лет, родители приняли решение переехать на Украину в Житомир. Учился Долгин в одном из вузов Киева. С 8 лет серьезно занимался греко-римской борьбой. К 18 годам он ушел из этого спорта и погрузился в занятия в тренажерном зале.
Переезд в США
Еще будучи ребенком, Долгин заимел кумира, которым стал Арнольд Шварценеггер. Мальчик впервые увидел его в фильме «Коммандос», и с того момента у него появилась мечта — выехать в Америку и стать знаменитым бодибилдером. Окончив университет, Артем принял участие в программе Work and travel.
Судьба улыбнулась Долгину, и ему удалось переехать в США. На первых порах ему пришлось нелегко. Жизнь в Америке, которая ранее казалось сказкой, оказалась иной, и парню приходилось работать разнорабочим. Однако спортсмен не опускал рук и совмещал трудовые будни с тренировками.
Актерское искусство
На сегодняшний день Артем Долгин учится в актерской школе. Его приглашают сниматься в малобюджетных фильмах. Но Артем уверен, что его актерская карьера впереди, поэтому он продолжает заниматься любимым делом и активно тренироваться.
Артем Долгин: бодибилдинг, принцип тренировок
Когда спортсмен был в самом начале пути карьеры бодибилдера, он мало знал о том, как правильно строить рацион питания и какие добавки употреблять, чтобы результат не заставил себя ждать.
Однажды во время тренировки к Артему подошел тренер и предложил ему программу питания, за которую парень заплатил 600 долларов. Долгин в одном из интервью признался, что именно она изменила его жизнь, и уже через пару месяцев он стал профи в бодибилдинге.
Артем постоянно меняет схему своих тренировок, но в основном атлет тренируется с тяжелыми весами в интенсивном режиме. Каждый подход он начинает с легкого веса, постоянно увеличивая нагрузку. Между подходами отдыхает мало. Тренируется Артем Долгин в достаточно жестком режиме – дважды в день. Основной рацион питания спортсмена составляют белковые продукты и полезные жиры.
Участие в WBFF
Спортсмен уверяет, что для него карьера в спорте имеет две цели – вдохновлять, мотивировать и помогать другим добиваться поставленных целей.
Выступление в менс физик Артему пришлось не по нраву. Его смущает отсутствие позирования и несправедливость судейского состава. Атлет считает, что WBFF гораздо конкурентней. Спортсменам на таких соревнованиях действительно есть что показать публике и судьям. Им есть куда расти и к чему стремиться.
Атлет признается, что у него, как и всех спортсменов, есть слабые места, но он упорно работает над ними. Цель Артема – стать легендой и вдохновить людей идти за мечтой сквозь все преграды и страх.
Источник
Артём Долгин (Artemus Dolgin) IFBB PRO рост, вес, биография, фото
Артём Долгин (Artemus Dolgin) IFBB PRO рост, вес, биография, фото
Фитнес бодибилдинг звезда c Российскими корнями который живет сейчас Los Angeles свой путь в спортивную карьеру он начал с ранних лет спустя время любительский спорт перерос в профессиональный где он создал себе фигуру о которой мечтают все любители классического бодибилдинга ведь Артём сторонник его. Супер пропорций массы тела широкие плечи, узкая талия, большие руки и рельефный пресс. Результат его усилий можно увидеть на фото посмотрев их можно сказать одно он входит в топ 100 лучших спортсменов мира по своей мускулатуре он чистый мезоморф по своему типу сложения как и Арнольд Шварценеггер и многие другие знаменитости которые сейчас выступают на соревнования и занимают призовые места. Кроме всего Артем ведёт свой Youtube канал и instagram где выкладывает свои видео и фото на инстаграм звезды уже подписано свыше 300 тысяч человек.
Тренировка № 2
День 1-й: Спина
- Базовое упражнение «Становая тяга»: 5 x 12
- Тяга блока широким хватом: 4 x 12
- Тяга штанги в наклоне: 4 x 12
- Подтягивания на перекладине: 3 x 12
- Тяга нижнего блока: 4 х 12
- Подтягивания: 1 x до полного отказа.
День 2-й: Грудные мышцы
- Разведение гантелей в наклоне: 4 х 12
- Наклонный жим (на верхнюю часть грудных): 5 x 12
- Бабочка: 4 х 12
- Базовое упражнение «Жим штанги лежа»: 5 x 12
- Сведение рук в кроссовере: 3 x 12
- Жим в обратном наклоне (на нижнюю часть грудных): 4 х 12
- Отжимания от пола: 1 x до полного отказа.
День 3-й: Кардиотренировка
День 4-й: Мышцы ног
- Жим ногами: 5 x 12
- Разгибание ног в тренажере сидя (прорабатываются квадрицепсы): 5 x 12
- Сгибание ног в тренажере лежа (прорабатываются бицепсы бедер): 5 x 12
- Икры «осликом»: 6 x 12
- Базовое упражнение «приседания со штангой»: 4 х 12
- Выпады: 1 x до полного отказа.
День 5-й: Руки
- Сгибание рук в Скотте: 4 х 12
- Французский жим с прямым либо изогнутым грифом: 5 x 12
- Молотки: 4 х 12
- Разгибание рук на верхнем блоке (прорабатывает все три головки трицепса): 5 х 12
- Сгибание рук со штангой (прямой либо изогнутый гриф): 3 х 12
- Разгибание рук с гантелью из-за головы: 3 х 12
День 6-й: Мышцы пресса
- Скручивания с рукоятью косичка в тренажере «кросовер» (иногда называют «молитва»): 4 х 12
- Подъем туловища на фитболе: 4 х 12
- Подъем прямых ног: 4 х 12
- Повороты корпусом с медболом в руках: 4 х 12
- Подъем туловища с касанием пальцев ног лежа: 4 х 12
- На турнике подъем ног: 1 x до полного отказа.
День 7-й: Тренировка дельтовидных мышц (плечи)
- Жим гантелей сидя (передний пучок): 5 х 12
- Разведение в стороны (средний пучок): 5 х 12
- Подъём гантелей перед собой (можно использовать блин от штанги): 3 х 12
- Пожимание плечами (шраги): 4 х 12
- Армейский жим: 4 х 12
- Жим Арнольда стоя: 3 х 12