Кевин леврон: певец и актер в теле бодибилдера

Второе дыхание

В 2016 г. спортсмен стал популярной личностью в новостях спорта. Сначала Кевин в инстаграме и контакте удивил фанатов фотографиями с тренировок, затем заявил о желании участвовать на Олимпии, чтобы завоевать долгожданный титул. Культурист заверил, что ради «хайпа» и дешевой медийной популярности он бы не пропадал часами в зале. Действительно, его фигура выглядела мощно, но только по сравнению с другими претендентами на титул ноги отставали в развитии. Качок объяснил, что проблемы с коленями не дают ему набрать объем, но за месяц до соревнования он непременно это сделает. Однако надежды не оправдались. По итогам турнира атлет не попал даже в список 15 лучших.

Год Соревнования Место
1991 Нашионалс 1 в категории Тяжелый вес
1991 Нашионалс 1
1991 Джуниор Нашионалс 2 в категории Тяжелый вес
1992 Гран При Германия 1
1992 Гран При Англия 2
1992 Чикаго Про 3
1992 Ночь чемпионов 1
1992 Мистер Олимпия 2
1993 Гран При Франция 5
1993 Гран При Финляндия 2
1993 Гран При Испания 3
1993 Гран При Германия 1
1993 Мистер Олимпия 5
1993 Гран При Англия 3
1994 Сан-Хосе Про 1
1994 Сан-Франциско Про 1
1994 Гран При Франция 1
1994 Гран При Италия 1
1994 Арнольд Классик 1
1994 Мистер Олимпия 3
1994 Гран При Испания 2
1994 Гран При Германия 2
1994 Гран При Англия 2
1995 Мистер Олимпия 2
1995 Гран При Испания 1
1995 Гран При Германия 1
1995 Гран При Англия 2
1995 Гран При Россия 1
1996 Сан-Хосе Про 1
1996 Арнольд Классик 1
1996 Сан-Франциско Про 1
1996 Мистер Олимпия 3
1996 Гран При Испания 4
1996 Гран При Германия 3
1996 Гран При Англия 4
1996 Гран При Чехия 2
1996 Гран При Швейцария 3
1996 Гран При Россия 5
1997 Арнольд Классик 8
1997 Мистер Олимпия 4
1997 Гран При Венгрия 1
1997 Гран При Испания 1
1997 Гран При Германия 1
1997 Гран При Англия 1
1997 Гран При Чехия 1
1997 Гран При Финляндия 1
1997 Гран При Россия 2
1998 Сан-Франциско Про 1
1998 Торонто/Монреаль Про 2
1998 Ночь чемпионов 2
1998 Мистер Олимпия 4
1998 Гран При Германия 2
1998 Гран При Финляндия 2
1999 Арнольд Классик 2
1999 Мистер Олимпия 4
1999 Чемпионат мира Про 3
1999 Гран При Англия 3
2000 Арнольд Классик 3
2000 Мистер Олимпия 2
2001 Мистер Олимпия 3
2001 Гран При Англия 1
2002 Арнольд Классик 5
2002 Гран При Австралия 4
2002 Мистер Олимпия 2
2003 Арнольд Классик 5
2003 Сан-Франциско Про Отказ
2003 Мистер Олимпия 6
2003 Шоу Силы Про 3
2016 Мистер Олимпия 16
2018 Арнольд Классик Австралия

Биография

Детство и молодость. Кевин Леврон появился на свет 16 июля 1965 года в столице американского штата Мэриленд – Балтиморе. Семья будущего бодибилдера была многодетной. У мальчика было целых 5 братьев и сестёр. Всех детей воспитывала мать. Отец старался заработать деньги, чтобы прокормить своё семейство. Тем не менее он умер спустя 10 лет после рождения Кевина.

Смерть родного человека очень сильно сказалась на психологическом здоровье ребёнка. Он периодически впадал в тяжёлые депрессии. Побороть апатию Леврону помогли занятия спортом. В спортзале Кевин тренировался сутками напролёт, абстрагировавшись от всего остального мира. Он стал немного замкнутым и необщительным.

Несмотря на трудное положение семьи Кевин сумел окончить колледж. После выпуска он основал собственную фирму, работающую в сфере строительства. Постепенно жизнь парня начала налаживаться. Но в 24 года ему пришлось пережить гибель матери, болевшей множеством онкологических заболеваний. В этот момент жизни Леврона также спас спорт.

Биография Кевина Марка Леврона

Kevin Mark Levronetz явился миру 16 июля 1965 года в Балтиморе, США. Нельзя сказать, что судьба будущей звезды бодибилдера была легка и беспечна. Жизнь, как качели, то поднимала мальчишку высоко к небу, то бросала оземь.

В возрасте 10 лет мальчишку ждала большая психологическая травма- умер любимый отец. Способом уйти от реальности и остаться один на один с самим собой стали занятия в тренажерном зале, ведь в семье из 5 детей трудно было найти укромное место. «Бодибилдинг- спорт для одиночек»,- говорил впоследствии атлет.

  • По окончанию колледжа Кевин Марк Леврони отыскал себе перспективную работу- создал небольшую фирму по строительству. Жизнь, казалось, налаживалась.
  • Все рухнуло в один момент, когда у его матери обнаружили рак. Парень так страдал от своей беспомощности, что уходил в зал заниматься до «посинения». А после смерти мамы Кевин отдал все силы для подготовки в чемпионате штата в 1990 году, на котором неожиданно для себя… выиграл.

  • В 1991 году парню покорился Национальный Чемпионат США. После него победы так и плыли в руки бодибилдера. Культурист неоднократно оказывался всего в шаге от вожделенного «Мистера Олимпия», но недотягивал до победы.
  • В 2002 году биография бодибилдера сделала большой виток, он решил завязать со спортом и решил заняться музыкой. Новоявленный музыкант даже переехал в Лос-Анджелес. Спортсмен распространил слухи, что продает часть своих акций «World Gym», но втихаря стал заниматься подготовкой к Олимпии. А со временем не только передумал продавать, но и выкупил остальную долю акций компании. Профессиональный музыкант не состоялся, а было решено продолжить карьеру тяжелоатлета.

  • Разрыв грудной мышцы и сильное ущемление паховой грыжи серьезно повлияли на его здоровье. Врачи буквально вытащили атлета с того света, ведь при ущемлении порвалось множество сосудов и он потерял массу крови.
  • После травм врачи строго настрого запретили Кевину занятия с железом. Последующие полгода парень познал все радости нормальной жизни, когда не нужно было подсчитывать калории и продумывать тренировочные комплексы.
  • Из-за перерыва в тренировках культурист сильно потерял в весе и поубавил объемы мускулатуры. Кевин смотрелся мелко и нелепо на официальной встрече бодибилдеров. Казалось, что среди профессионалов ему вообще нечего делать. Многие зрители уже стали списывать спортсмена со счетов.

  • Но Леврон не ушел, полные нерастраченной энергией мышцы были полностью готовы к тяжелым тренировкам. Вместе с весом росли и показатели. Спортсмен добавил еще 6 килограммов соревновательной, качественной массы.
  • После выступления в 2003 году в «Шоу Силы Про» культурист подался в актеры, решив окончательно завязать со спортом. Но, как показало будущее, уход стал неокончательным.

НАШИ ЛЮДИ

Яриз, Наталья Сергеевна
Бодибилдинг

российская культуристка, мастер спорта России по бодибилдингу IFBB , мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF

Энтони, Мелвин
Бодибилдинг

профессиональный культурист

Эль Сонбати, Нассер
Бодибилдинг

профессиональный культурист, полиглот

Шелестов, Сергей Владимирович
Бодибилдинг

профессиональный культурист IFBB, мастер спорта международного класса по культуризму

Шварценеггер, Арнольд
Бодибилдинг

американский культурист, предприниматель и актёр австрийского происхождения, политик-республиканец, 38-й губернатор Калифорнии

Шабуня, Алексей Олегович
Бодибилдинг

белорусский культурист

Фуллер, Никки
Бодибилдинг

американская профессиональная культуристка

Фримен, Тони
Бодибилдинг

профессиональный культурист

Тренировка рук от Кевина Леврона

Кевин всегда тренировался в тяжелом режиме, диапазон повторений всегда варьировался от 6 до 8, т.е. веса были тяжелые.

  1. Жим штанги лежа узким хватом: 4 подхода по 6-8 повторений
  2. Французский жим штанги лежа: 4 подхода по 6-8 повторений
  3. Разгибания рук с верхнего блока стоя: 4 подхода по 6-8 повторений
  4. Жим гантели из-за головы поочередно: 4 подхода по 6-8 повторений
  5. Сгибания рук со штангой стоя: 4 подхода по 6-8 повторений
  6. Сгибания рук сидя с гантелями: 4 подхода по 6-8 повторений
  7. Сгибания рук с нижнего блока: 4 подхода по 6-8 повторений
  8. Концентрированные сгибания рук с гантелями: 4 подхода по 6-8 повторений

Кевин Леврон с 2003 года по наши дни

В 2003 году Леврон выступил на соревновании «Шоу Силы Про» и занял на нем третье место. После этого он сообщил о том, что завершает карьеру культуриста ради того, чтобы заниматься творчеством — играть в рок-группе и сниматься в кино. И в итоге он действительно снялся в нескольких фильмах. Кевина Леврона собственной персоной можно увидеть, например, в таких картинах, как «Говорящие куклы» (2005), «Смертельная погоня» (2006), «Жажда скорости» (2007), «Я» (2010).

Однако полностью распроститься со своим любимым видом спорта Кевин не смог, и через какое-то время спустя он вернулся к тренировкам. Известно, что в 2016 году Леврон вновь участвовал в турнире «Мистере Олимпия» и занял здесь 16 место. А в 2018 году он появился на «Arnold Classic Australia». В этом конкурсе он стал тринадцатым.

Кроме того, Кевин Леврон уже давно является управляющим двух тренировочных залов в родном Балтиморе. В них он каждый год устраивает соревнования по бодибилдингу. Все доходы, полученные от этих соревнований, направляются в благотворительный фонд помощи больным детям. Данный фонд Леврон основал в память об отце и матери.

Стоит также добавить, что в последние годы знаменитый культурист много ездит по миру и встречается со своими поклонниками. В 2017-м он посещал и Россию. В ходе этого визита Леврон побывал в нескольких российских городах (Москва, Тамбов, Уфа, Новосибирск, Омск). И в каждом из этих городов он устраивал открытые тренировки и представлял продукцию своего бренда «Kevin Levrone Signature Series».

Спортивное питание от автора

Силами Кевина Леврона была создана одноименная торговая марка, направленная на создание и реализацию спортивного питания. Сам бодибилдер называет свой товар революционными добавками, созданием которых он занимался собственноручно. Авторские добавки для спортсменов стали широко популярны благодаря действенности и имени их создателя. В своем инстаграм, сообществах Вконтакте и на официальном сайте актер-бодибилдер вовсю рекламирует спортпит. Заметим, что отзывы о препаратах в целом положительные. Пользователи особенно горячо отзываются о сывороточном протеине LevroISOWhey и мощный источник креатина LevroCrea. Обсуждения в Вк показали, что препараты названы одними из лучших вариантов спортивного питания на сегодняшний день.

Кевин Леврон тренировки

В 1990 году он выступает на первенстве штата, где побеждает, даже, на то не надеясь. Да и выступать он особо не хотел. Его практически заставили друзья, так как видели, что его форма просто великолепна. Поверив в себя, в следующем году он побеждает на Национальном Чемпионате США и заслуживает свою профессиональную карту по версии IFBB. Далее следовали одна победа за другой. Он разгромил «Ночь Чемпионов», «Арнольд Классик», «Сан Франциско Про» и финишировал в призерах на огромном количестве других престижных профессиональных турнирах. За всю историю IFBB, Кевин стал обладателем наибольшего количества медалей. Его коллекция насчитывает 21 награду.
Другим увлечением Кевина была игра на гитаре. И вскоре он даже вступает в рок группу. В 2002 году он заявляет, что ради карьеры музыканта бросает бодибилдинг. Он перебирается для этого в Лос-Анджелес. Все этому поверили, но потом просочились слухи, что чемпион «подпольно» готовиться к предстоящей «Мистер Олимпия».
На протяжении спортивной карьеры Кевин дважды серьезно травмировался. Один раз он разорвал грудную мышцу, а в другой у него было защемление паховой грыжи. Это была смертельно опасная травма, и врачи сделали, прямо таки, невозможное, так как был очень высок риск кровоизлияния в брюшную полость. После этого несчастного случая чемпион очень долго не может ходить, не то чтобы тренироваться, поэтому изрядно теряет в объемах. Сам чемпион подшучивал, что тогда-то он и вкусил нормальную жизнь, когда есть куча свободного времени и есть можно все что угодно. На одной из бодибилдерской встречи Кевина никто не узнал, так как он выглядел как обычный парень. Его быстро списали со счетов, как конкурента на большой сцене. Но как бы ни так. После полного восстановления от травмы спортсмен начинает упорно тренироваться и мышечная память не заставляет себя долго ждать. Он не только вернул былую форму, но и добавил еще шесть килограмм чистых мышц. Сам Леврон был удивлен и после Олимпии 2002 года решил делать такие длительные перерывы в подготовительном процессе.
В 2003 году он Кевин выступает на своем последнем соревновании «Шоу Силы» и больше не возвращается в бодибилдинг. А тем временем его новое увлечение — кинематограф, полностью поглощает спортсмена. Он начинает обучаться актерскому мастерству у знаменитых продюсеров.
Поговаривали, что спорт Кевин бросил из-за того, что его организм уже не выдерживал таких нагрузок, но мы никогда не узнаем, была ли это правда. Отчасти в этом можно поверить, так как Леврон стремительно сбрасывает все набранные килограммы, и становиться обычным мужчиной с весом в 85 кило. В 2007 году в СМИ была информация, что сам Кевин бросил вызов самому себе и готовиться выйти на «Мистер Олимпия». От него можно было ждать чего угодно, настолько он был талантлив, так что многие, а особенно его фанаты поверили в это. Но, к сожалению, видимо это был какой-то пиар ход. Кевин не набрал ни единого килограмма и не выступил на той Олимпии.

Факты биографии

Год рождения Kevin Levrone — июль 1965 г., штат Мериленд, Балтимор. Мальчик родился в многодетной семье, где шестерых детей большую часть жизни воспитывала мать. Когда умер отец, Кевину исполнилось 10 лет. В день смерти родителя мальчик понял, что детство закончилось. Чтобы как-то отвлечься от проблем, начал заниматься спортом и быстро увлекся. Позже он понял, что лучшее место для снятия стресса – это зал и сосредоточенность на процессе.

После окончания колледжа Кевин становится владельцем небольшого строительного бизнеса и в свободное время посещает зал. Но трагическое событие вновь вынудило с головой погрузиться в тренировки. Когда парню исполнилось 24 года, у мамы обнаружили онкологию. Через несколько месяцев она ушла из жизни. Чтобы унять боль потери, он без устали тренировался.

Профессионально заниматься культуризмом в планы не входило. Однако врожденное чувство ответственности и перфекционизм не позволяли пропускать тренировки и заставляли оттачивать каждое движение. Видя успехи парня, друзья посоветовали принять участие в турнире штата. Кевин сам не понял, как стал чемпионом.

Тренировки

Тренировка мышц рук

Кевин Леврон всегда тренирует руки в комплексном режиме, который включает в себя следующие упражнения:

  1. Жим штанги в классическом и французском стилях. Это упражнение выполняется строго лёжа. Знаменитый бодибилдер предпочитает делать 4 подхода минимум по 6 повторений.
  2. Сгибания рук. Это задание делается как сидя, так и стоя по 4 подхода. В некоторых случаях Леврон прибегает к использованию различных спортивных снарядов.
  3. Жим гантелей. Кевин выполняет это упражнение в сидячем состоянии также по 4 подхода.

Тренировка мышц плеч

Известный культурист рекомендует выполнить разминку перед тем, как начать тренировать плечи. После разминки выполняются следующие виды упражнений:

  1. Тренажёр Смита. Это упражнение представляет собой жим штанги из-за головы. Это задание выполняется в 4 подхода по 8 повторений.
  2. Задняя дельта. Это упражнение заключается в разведении плеч при помощи специальных тренажёров. Каждый день Леврон делает его в 4 подхода, но уже по 15 повторений.

Обучение [ править ]

Леврон начал свою профессиональную карьеру на IFBB в 1991 году, заняв первое место в финале NPC. Заняв 2-е место на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1992 году, он получил серьезную травму в феврале 1993 года, полностью разорвав большую и малую грудные мышцы при жиме лежа 600 фунтов, и ему потребовалась операция, чтобы восстановить их. Ему сделали две операции, первая длилась 8 часов, затем, пока он лечился, он подхватил инфекцию, и ему потребовалась вторая операция. В то время все думали, что карьера Леврона окончена, но только восемь недель спустя ему удалось быть в хорошей форме на «Мистер Олимпия» 1994 года и он занял 5-е место. Он занимал 2-е место на «Мистере Олимпия» четыре раза — в 1992 и 1995 годах после Дориана Йейтса(шестикратный победитель), в 2000 и 2002 годах позади Ронни Колемана (восьмикратный победитель).

Когда он перестал участвовать в соревнованиях в 2003 году, Леврон официально не объявлял о завершении карьеры; он объяснил это тем, что никогда не думал об уходе на пенсию, а просто решил заняться чем-то другим, найти другие проблемы.

Несмотря на то, что с 2003 года Кевин не участвовал в соревнованиях более десяти лет, в мае 2016 года Кевин официально объявил, что он вернется, чтобы снова участвовать в соревнованиях «Мистер Олимпия» на профессиональном уровне по специальному приглашению; он действительно принял участие в конкурсе «Мистер Олимпия» 2016 года в возрасте 51 года и занял 17-е место после пяти месяцев подготовки. В 2018 году, в преддверии соревнований Arnold Classic Australia, Леврон объявил, что это будет его последнее соревнование; он занял 13-е место из 14-ти. Многие считают, что он улучшил свое состояние Мистер Олимпия 2016 года, но он все еще был далек от того состояния, которое сделало его громким именем в бодибилдинге в 90-х и начале 2000-х.

Леврон участвовал в 13 соревнованиях «Мистер Олимпия» (в том числе в 2016 году). Несмотря на то, что Кевин несколько раз (в том числе четыре раза вторым) занимал первое место в соревновании «Мистер Олимпия», он получил прозвище «Некоронованный король мистера Олимпии» (почетное звание, которое он разделяет с Кеннетом «Флексом» Уилером). и Шон Рэй ). Леврону хвалили за его способность быстро тренироваться перед соревнованиями, а не тренироваться целый год. Этот факт часто связывают с причиной, по которой он смог вернуться на соревнования Мистер Олимпия 2016 года. Несмотря на то, что Леврон не попал в первую десятку в первый раз, он пришел в соревновательную форму всего за 5 месяцев. После соревнований Мистер Олимпия 2016 года Леврон показал, что тренировался, несмотря на травмы грудных мышц и колена. [ необходима цитата ]

Пост-профессиональная карьера править

После окончания спортивной карьеры Леврон любит заниматься другими видами спорта, такими как теннис и гольф. Он снялся в нескольких фильмах, а также является музыкантом. В начале 2016 года он выпустил платформу для онлайн-обучения, назвав ее TeamLevrone.com. В 2015 году он выпустил линию пищевых добавок под названием «Kevin Levrone Signature Series».

Чтобы стать мифом…

Тренировки надо сделать смыслом существования, пережить 18 тяжелых травм, среди которых были переломы, операцию по удалению мениска. А спорт был главным стержнем жизни Серхио, что неоднократно подчеркивал и сам атлет. Он был счастливчик.

Его природа сопутствовала ему во всем, скорость, с которой росли его мышцы, поражала даже его самого. До сих пор в мире культуризма ни у кого нет таких предельно раскачанных рук и спины. И даже в старости Олива восхищал всех мужской красотой, держался с достоинством, был в великолепной физической форме.

Если при первом посещении тренажерного зала он, никогда не занимавшийся до того спортом, с ходу поднял штангу в 106 килограммов, то что говорить о дальнейшей его карьере!

Олива был сильным, создавал стандарты тренда, и если порой ему не доставалось медалей, ему доставалась слава. По его собственному признанию, рекорд Серхио в тяге – свыше 270 килограммов, в приседе – 245, а лежа атлет мог выжать 235 килограммов. Олива практиковал и блоки, и свободные веса.

К 1970 году, а это было время его расцвета, Серхио выработал программу тренировок, которой придерживался затем постоянно. В юности на родине он занимался тяжелой атлетикой, являлся даже капитаном сборной Кубы, но бодибилдинг на Острове свободы был под запретом.

А в тренажерном зале Чикаго, поначалу не зная английского, спортсмен просто копировал упражнения атлетов, не имея возможности уточнить, спросить. И надо же! Бог его вел, он не получил ни одной травмы, хотя по незнанию тренировал одновременно все мышцы сразу.


Получается, Серхио интуитивно нашел верный для себя путь, постепенно увеличивая объемы тренировок. Он только регулировал нагрузку для разных групп мышц. А веса были немаленькими.

Нынешняя жизнь

Сейчас Леврон активно готовится принять участие в новых конкурсах. На текущий момент его вес составляет порядка 127 кг при росте в 176 см. Он также старается уделять время и другим своим хобби. Кевин владеет собственным бизнесом по производству спортивного питания. Также у него в собственности находится несколько спортивных залов в Мэриленде.

Пару лет назад культурист ездил по странам Европы, где активно продвигал свой товар и проводил лекции в различных компаниях. Параллельно с этим бодибилдер осваивал игру на гитаре. Музыка всегда привлекала Кевина, а игра на инструментах казалась ему завораживающей и увлекательной.

реклама не отображается

Антропометрические данные Кевина Марка Леврона

— Рост: 176 см,

— Вес: соревновательный – 112 кг., в межсезонье – 127 кг

— Бицепс: 59 см,

— Талия: 80 см,

— Шея: 47 см,

— Бедро: 84 см,

— Голень: 49 см,

— Грудная клетка: 145 см.

У Кевина была большая семья, мать, отец, сестра и 5 братьев. Жизненный путь будущей звезды любимого многими спорта складывался очень непросто. Уже в десятилетнем возрасте мальчику пришлось пережить одно из самых страшных событий для любого человека, потерю близкого человека, у него умер отец. Переживания и боль утраты, с которыми приходиться справляться в такие трудные жизненные моменты передать словами невозможно. Но вопреки всему он нашел в себе силы это пережить, мир бодибилдинга получил звезду величайшего уровня.

После окончания колледжа у Кевина была хорошая работа, он занимался строительным бизнесом и спустя немного времени он открыл свою собственную, пусть и небольшую компанию по строительству. Жизнь потихоньку налаживалась, однако когда ему исполнилось 24 года, ему вновь предстояло пережить потери близкого ему человека. У его матери диагностировали рак. Переживая за здоровье своей матери, Кевин с головой уходил в тренировки. После того как его мать скончалась, он полностью посветил себя развитию в этом виде спорта.

В 1990 году он выступил на своих первых соревнования, на чемпионате штата и занял первое место. Спустя всего лишь одни год он смог выиграть национальный чемпионат США, после чего и получил PRO-карту. С 1992 года по 2002 год в течение 10 лет он выступал на самом высоком уровне соревнований по бодибилдингу в борьбе за титул «Мистер Олимпия». Четырежды он занимал второе место, то есть 4 раза в течение 10 лет он был всего лишь в одном шаге от абсолютного титула в этом виде спорта. Многие фанаты Кевина Леврона, а также многие специалиста считают, что его засуживали на соревнованиях.

Кевин Леврон вошел в историю этого вида спорта как спортсмен, который в межсезонье не набирал излишнюю массу тела, как это делает большинство бодибилдеров, а наоборот сбрасывал по 15 – 20 кг, набирая лишь только вовремя подготовки к соревнованиям, причем набирал сухую массу. Его соревновательная форма всегда вызывала уважение, мышцы наполнены, всегда сухие, он удерживал свою форму и всегда улучшал её. Помимо своей отличной физической формы Кевин Леврон был славе тем, что поднимал действительно тяжелые веса. В 2002 году Кевин Леврон решил оставить соревновательный бодибилдинг и сосредоточится на актерской карьере.

Но несколько лет назад он заявил, что собирается вернуться и вновь побороться за титул «Мистер Олимпия». Возвращение Кевина Леврона с нетерпением ждали фаната, все любители бодибилдинга и огромной мышечной массы. В 2014 году состоялось его возвращение, он активно тренируется и уже находиться в отличной форме. Какие-то итоги подводить ещё очень рано, но одно сказать можно точно, «Мышечной машине из Мэриленда» придется тяжело, ведь ему уже за 50, соперничать ему придется с более молодыми атлетами.

Тренировка плеч

Фото Кевина Леврона демонстрируют хорошо проработанные плечи атлета. Титулованный спортсмен настоятельно рекомендует перед началом занятий хорошенько размять суставы, так как их легко травмировать при работе с тяжелым весом, выполняя базовые упражнения. Для разминки и растяжки Кевин выделял около 30 минут. В его комплекс для тренировки дельтовидных мышц входят базовые упражнения, а также те занятия, в которых задействованы все три пучка мышц (задний, средний и передний).

  • Тренажер Смита (жим штанги из-за головы)- 4 подх. по 6-8 повторов;
  • жим штанги к груди в положении сидя- 4 подх. по 6-8 повторов;
  • махи гантелями в разные стороны- 4 подх. по 6-8 повторов;
  • махи гантелями перед собой- 4 подх. по 6-8 повторов;
  • разведение рук в тренажере (работа с задними дельтами)-4 подх. по 12-15 повт.;
  • шраги со штангой или гантелями (работают трапеции)- 6-7 подх. по 6 повт.

Как акцентировал внимание Леврон, даже если вы работаете в низком диапазоне повторений и с тяжелыми весами, это не означает, что можно пренебречь техникой выполнения. Техника в занятиях на прокачку плеч- самое главное, так как при ее несоблюдении можно травмироваться. Такие травмы часто мучают атлетов на протяжении своей карьеры

Именитый тяжелоатлет рекомендовал перед особенно трудными подходами надевать специальный поддерживающий пояс

Такие травмы часто мучают атлетов на протяжении своей карьеры. Именитый тяжелоатлет рекомендовал перед особенно трудными подходами надевать специальный поддерживающий пояс.

В последнее время спортсмен-ветеран снова напомнил о себе. На конкурсе Олимпия 2016 поклонники могли лицезреть своего заметно «сдувшегося» кумира.

Ни о какой победе речь, естественно не шла, победу одержал Фил Хит, повторивший рекорд побед в этом конкурсе Дориана Ятса. А вот Кевин оказался лишь на 16 месте. Несмотря на поражение, у бодибилдера большие планы на 2017 год, в котором он планирует еще раз попытать счастья в борьбе с молодыми конкурентами. Видео его тренировок поражают воображение волей ветерана Олимпии к победе любой ценой.

Общие сведения

Кевин Леврон (Kevin Levrone) США Родился: – 16 июля 1965 года Рост: – 175 см Соревновательный вес: – 111 кг

Кевин Леврон, по прозвищу «Мерилендская Мускульная Машина», родился 16 июля 1965 года в Балтиморе. После смерти отца он начал усиленно заниматься бодибилдингом твердо определив свое будущее. Ему часто хотелось остаться наедине со своими мыслями и для этого он выбрал тренажерный зал. Как говорил сам спортсмен: «Бодибилдинг – спорт одиночек. Лучшего места для уединения, чем тренажерный зал, найти просто невозможно». Тяжелые переживаний после смерти матери заставили Кевина с головой уйти в тренировки. Первый результат после тренировок был достигнут в 1990 году, где юноша одержал победу. В следующем году Кевин выигрывает Национальный Чемпионат США и становится профессионалом IFBB. Это и стало началом его карьеры. Затем последовали победы в соревнованиях на Гран При в Англии, Франции, Финляндии, Испании, Германии. Первое участие в популярном соревновании на титул «Мистер Олимпия» состоялось в 1993 году. На этом конкурсе Леврон занял 5-е место. Кевин Леврон всегда входил в десятку победителей соревнований. После соревнований Мистер Олимпия -2002, где бодибилдер занял шестое место, он решил взять отпуск. А в 2003 году заявил об уходе из бодибилдинга на ближайшие три года, но после выступлений в “Шоу Силы 2003” спортсмен полностью прекратил свои участия в турнирах и целиком отдался карьере актера. В 2007 году прошел слух об участии Леврона в турнире «Мистер Олимпия». Однако это не подтвердилось. Трудно предположить, что стало преградой: сложности с возвращением в прежнюю форму или же это заявление уже изначально было рекламным ходом.Сегодня Кевин является управляющим двух тренажерных залов в Балтиморе и Мериленде, а также каждый год проводит “Классик” − соревнования, все денежные средства от которых передаются в благотворительный фонд помощи больным детям. Фонд этот Кевин создал в память о своих погибших родителях.

Лучшие достижения в карьере

Профессиональная карьера бодибилдера Кевина Леврона является одной из самых запоминающихся и ярких даже после официального завершения и ухода из спорта. Культурист всегда умел создавать вокруг себя ажиотаж и поддерживать интерес публики и поклонников бодибилдинга. Его карьера началась в 1992 году, когда он одержал убедительную победу на «Гран При Германия». Хороший старт и начало, к сожалению, не помогли ему завоевывать призовые места с легкостью. Дальнейшие победы давались Леврону весьма тяжело, но он всегда входил в пятерку лучших. Единственным исключением стали «Арнольд Классик», проходивший в 1997 году, где он занял 8 место, а также «Мистер Олимпия» с шестым местом в 2003 году.

Леврон за свою карьеру одержал двадцать две победы на профессиональных соревнованиях, участвовал больше чем в 60 турнирах. Нередко в один год ему приходилось участвовать до восьми шоу. Длительное время сохранять хорошую физическую форму довольно тяжело. Ничего удивительного в этом нет. Леврон всегда работал с весами, которые не брали другие атлеты даже тогда, когда готовятся к соревнованиям. В своем последнем конкурсе ему не удалось стать первым. Он уступил первенство и второе место Джексону и Катлеру. С таким решением многие фанаты не согласны до сих пор. К сожалению, большинство конкурсов, на которых столь массивному и эстетически сложенному атлету не удавалось стать первым, вызывают споры и сомнения. Прошлого не вернешь. Былую форму, конечно, в силу возраста тоже не восстановишь. Атлету уже больше пятидесяти лет, поэтому выходить на соревнования против молодых культуристов довольно тяжело.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector