5 вдохновляющих биографий мастеров боевых искусств

Борьба на Олимпийских играх

В программу Олимпийских игр входит 4 вида боевых искусств. Среди них – борьба, бокс, дзюдо, тхэквондо.

• Борьба – олимпийский вид спорта, входящий в программу Игр со времен Античности. Она условно разделяется на два стиля, один из которых – вольная борьба. Как было сказано ранее, в этом виде спорта разрешено выполнять технические приемы ногами. Соревнования по греко-римской борьбе тоже входят в программу Олимпийских игр. Они известны как классическая борьба. Схватка проходит в круге, обозначенном на борцовском ковре. Захваты ногами запрещены.
• Бокс впервые принял участие в Олимпийских играх в 1904 году. С 2012 года в этой дисциплине соревнуются не только мужчины, но и женщины. В основу правил современного бокса легли законы, которые называют правилами маркиза Куинсберри. Они появились в конце 19 столетия в Англии.
• Дзюдо считается Олимпийским видом спорта с 1964 года. В основе данного вида борьбы лежат приемы из джиу-джитсу и других боевых искусств. Соревнования проводят на жестком борцовском ковре, на котором очерчен квадрат. Судьи начисляют баллы за правильно выполненные броски и приемы. Участники поединка надевают кимоно. Специальная форма позволяет выполнять всевозможные технические действия, включая эффектные броски.
• Тхэквондо внесено в программу Олимпийских игр в 2000 году. Поединок проводится на жестком ковре, участники надевают специальную форму и защитную амуницию. Противники выполняют удары ногами по голове и корпусу соперника.

Участники всех Олимпийских видов боевых искусств делятся на весовые категории. Кроме того, правила поединков и судейства четко регламентированы.

Цветы войны (2011)

Знаменитый китайский режиссер Чжан Имоу снял полнометражный исторический фильм по роману, основанному на дневниках свидетельницы трагических событий. Во время жуткой «нанкинской резни» 1937 года, устроенной японскими оккупантами, группа «ночных бабочек» укрывается от царящего на улицах насилия в католическом монастыре. Единственной надеждой девушек уйти из Нанкина живыми вместе с юными послушницами становится пьяница-гробовщик Джон, попавший в храм по долгу службы. Удастся ли «цветам войны» бежать от ее ужасов?

Оригинальное названиеJin ling shi san chaiЖанрВоенный, боевик, драма, историяАктерыКристиан Бэйл, Ни Ни, Чжан Синью…СтранаКитай, ГонконгРейтингКинопоиск – 7.9, IMDb – 7.6Возрастные ограничения18+

Муай тай

Или просто «тайский бокс», который служит источником многочисленных переломов у людей, которые напали не на того парня. Этот боевой стиль также называют искусством восьми конечностей, потому что в арсенале муай тай используются удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. Очень травмоопасная дисциплина, которая претендует на самую результативную с точки зрения боя в городских условиях.

Тренировки в тайском боксе изнурительны, интенсивны и занимают много времени. Мастера в этом боевом искусстве делают из своих учеников настоящих терминаторов с отличной физической формой, максимумом выносливости, поставленным ударом и бесстрашием, которое достойно наших диких предков. Если хочешь чего-то экстремального, сложного, но результативного, то запишись в секцию по тайскому боксу. Тебе будет больно, но это того стоит.

Капоэйра танец боевое искусство

Но наверно самым известным, самым красивым и в тоже время эффективным стилем боевых искусств в танце конечно же является капоэйра. Она оказалась настолько коварна, что до сих пор большая половина человечества верит, что Капоэйра это всего лишь вид спортивного танца наподобие Брэйк данса.

ActionTeaser.ru — тизерная реклама

Ведь если взглянуть поглубже в историю, то окажется что Капоэйра и выжила благодаря этому заблуждению и тому что его принимали за танец. Так как именно искусство капоэйры и было единственным шансом бразильских рабов сбежать и освободиться от гнета своего хозяина, тренировать БИ естественно было нельзя, а вот танцы можно.

Но в те времена рабам прожившим полжизни в угнетении, побоях и работе по 12-14 часов в день на поле, без права иметь даже собственную одежду и не делить жену с хозяином, было не очень до танцев, поэтому основной их целью было конечно перехитрить или физически нейтрализовать охранников, присматривающих за ним, а в идеале еще и вернуться за своей семьей и отомстить самым жестоким плантаторам.

Капоэйра это танец или боевое искусство?

В таких вот не самых радужных условиях и развивался этот замечательный и красивый боевой танец, который давал возможность при желании противостоять даже 2-3 вооруженным даже огнестрельным оружием людям даже с плотно связанными руками, что под силу далеко не каждому мастеру якобы «эффективных» современных боевых искусств.

При этом сами рабы сбегали тысячами основывая поселения в лесу в которых годами оборонялись от нападений целых вооруженных отрядов, посланных на их поиски. Естественно позже капоэристы принимали участие в войне целыми полками. Благодаря которой бывшие рабы и получили независимость.

А еще позже были самыми известными и опасными бандитами на улицах вплоть до такого что вынудили власти запретить заниматься этим «танцем» под страхом смерти, а тренирующихся капоэйре разрешено было убивать прямо на месте различными жестокими способами, например, волочением за лошадью по земле. Что кстати нетипично для танцев, но типично для боевых искусств.

Хотя и сама тайная полиция того времени также изучала капоэйру просто была более адекватной и работающей на благо обществу, да и действительно надежным телохранителем можно было взять только такого человека.

Можно ли применить танец капоэйра в бою?

А после отмены запрета на капоэйру, многие капоэристы участвовали в боях без правил «вале тудо», родителя сегодняшнего стиля ММА, а также существовали мастера которые по слухам вообще не проигрывали боев даже с представителями других боевых искусств (например, Мастер Бимба), при этом публично и открыто легко вызывали любого и ложили его на пол максимум 3мя точными ударами, чем могут похвастаться считанные единицы лучших мастеров восточных и других единоборств мира.

Вообще лично я считаю капоэру одним из лучших и самых эффективных и мудрых БИ, но применить капоэйру в бою сегодня совсем непросто, ведь даже найти школы где она преподаётся именно в таком эффективном боевом стиле с основами психологии настоящего «маландро» — хитреца или хотя бы мощного уличного бойца, практически невозможно, да и далеко не факт, что сегодня в этом есть прямая необходимость, так как на сейчас спрос на эффективную самооборону стремительно падает.

Поэтому одни пошли по более интересному и мудрому пути капоэйры как системы всестороннего саморазвития тела и мышления, а большинство современных школ просто капоэйре как замечательного и гармоничного вида спорта и всестороннего физического развития, при этом сделав капоэйру одним из самых лучших видов спорта в мире для детей, женщин и мужчин любого возраста, о чем я отдельно уже писал.

И сейчас в мире намного более развита и популярна спортивная капоэйра, или как танец с элементами боевых искусств. Хотя, как говорится, кому сильно нужно тот всегда найдет, да и мы еще будем про нее рассказывать подробно, например тут более подробно можно прочесть о её истории.

Ведь именно этот стиль может даже новичку помочь победить гораздо более сильного противника и даже лучше вообще не начинать его, но уже скорее всего в рамках отдельной части этой небольшой книги по настоящим боевым искусствам и психологии боя, так как не всю подобную информацию рационально выставлять в полностью свободный доступ.

Ну а намного больше вы узнаете в моей лучшей книге о боевых искусствах, или в следующей части этого рассказа уже никаких, пусть и боевых, но танцев, а завершение нашего краткого обзора боевых лучших искусств планеты и об оставшихся не менее, а то и еще более интересных стилях БИ.

Боевое самбо

Несмотря на название, это на самом деле российское боевое искусство, которое ориентировано в основном на боевые действия. В случае, если вы безоружны и вам необходимо покорить противника, борьба может предоставить вам лучший способ быстро и безболезненно завершить бой. На выбор предлагается три вида самбо, каждая из которых имеет свое уникальное вращение:

• Самбо Спорт: Это используется только в соревновательной борьбе.
• Самооборона самбо: Он используется для нанесения как можно меньшего урона атакующему.
• Боевое самбо: Это форма военного боя, которая используется для нанесения максимально возможного урона противнику.

Считается, что боевое самбо является наиболее эффективным в уличной драке, поскольку приемы используются в реальных военных ситуациях, когда жизни солдат угрожают

Так как это искусство борьбы в вашем сердце, важно, чтобы вы тренировали свои рефлексы и быстро реагировали на ситуации, угрожающие жизни, а также регулярно практиковали методы. Любая ошибка в вашей попытке может привести к вашей смерти, поэтому ключом является тщательное обучение с обученным учителем

Самбо на самом деле означает САМОЗАЩИТА Без Оружия, что означает у # 8220; самооборона без оружия # 8221; и был разработан в 1920-х годах двумя людьми с очень разными стилями боя. Василий Ощепков и Виктор Спиридонов разработали разные виды искусства, которые объединили многие стили со всего мира, которые в конечном итоге были опылены в так называемом современном самбо.

Ощепков впервые выучил дзюдо в Японии, а Спиридонов имел опыт работы в греко-римской борьбе, вольной борьбе и многих славянских стилях борьбы. Они объединили свои усилия, чтобы улучшить рукопашный бой Красной Армии, чтобы лучше защитить себя от своих врагов.

Стиль объясняется с помощью видео:

Вот видео с некоторыми из техник, которые можно выучить во время сеанса боевого самбо:

И некоторые методы борьбы, которые оказываются частью боевого самбо.

Это видео показывает философию, лежащую в основе методов, используемых в боевом искусстве:

Проверьте три видео, если вы заинтересованы в этом боевом искусстве.

Самые популярные виды боевых искусств

Начнем обсуждать с тех же самых популярных спортивных боевых искусств точнее с их эволюции в спорт или вернее деградации боевой составляющей, ведь они почти все когда-то были очень серьезными и боевыми видами единоборств. Ну разве что бокс с самого начала был чисто спортивным ведь даже слово «бокс» на английском означает коробку, то есть ринг.

Английский бокс

Хотя тот современный Английский бокс, который мы знаем, примерно с 1882 года признали в прежнем виде опасным для здоровья и стали вести по известным сегодня правилам, что окончательно снизило его боевую эффективность. Но после этого времени еще стали известными куча подобных боевых «боксерских» систем различных стран мира.

Из самых известных видов бокса можно отметить: французский бокс «Сават», когда-то был вообще одной из лучших уличных боевых систем Европы.

Французский бокс сават

Ведь зародился Сават именно на улицах в среде моряков и прочих дебоширов которым просто необходимо было драться время от времени, и в переводе «savate» значило «старый ботинок». Из-за того, что большинство ударов действительно наносилось ботинками, причем всеми ударными поверхностями ребром ноги, пяткой, носком и подошвой.

Причем почти все удары целили для особой эффективности ниже колена и могли нанести серьезную травму.

Но естественно позже появился и спортивный современный вид «савате», в который опять же внесли кучу ограничений для безопасности бойцов, а также отдельно выделили бои и фехтование на боевых тростях «la Canne». Сегодня спортивными вариантами этого боевого искусства вполне можно начать заниматься и в СНГ.

Американский кик боксинг

Переводиться кик боксинг почти дословно как «Удары ногами и руками».

Потому что кик боксинг стал смесью единоборств ушу, английского бокса, муай тай, карате и тхэквондо. В идеале бои должны проходить в полную силу и по всем уровням, то есть удары ногами и руками разрешены в полную силу по всему телу.

Что в принципе позволяет кикбоксерам становиться довольно опасными противниками как в ринге, так и за его пределами, но все-таки это спортивная система и под уличный бой она изначально не заточена.

Японский кик боксинг К-1

И в Японии в последнее время появился и свой «японский кикбоксинг». Который в 1993 стал более известен на соревнованиях как (К-1).

Хотя на самом деле это просто немного переделанные правила таиландского бокса, в котором запретили бить локтями, для избегания лишних травм и быстрых нокаутов, которые не очень нравились зрителям, заплатившим деньги за билет.

Таиландский бокс

Далее из самых известных боевых боксерских искусств идет конечно же муай-тай «таиландский бокс», ранее как я уже говорил, это был вообще супер эффективный чисто боевой стиль, так как он изначально вообще не был рассчитан на ринги и соревнования.

Ведь Муай тай разрабатывался как воинское и армейское боевой искусство, бойцы которого с оружием и без должны были входить в личную охрану короля и реально противостоять на поле боя целым армиям превосходящего по численности врага.

Но сегодня, как и предыдущие спортивные виды боевых искусств тайский бокс подвергся довольно сильным изменениям в сторону спорта, в нем также очень сильно изменились современные правила, которые стали намного более лояльными и сделали это сверх жёсткое и даже смертельное боевое искусство на порядок менее эффективным.

Бирманский Бокс летхвей

Но для самых упорных любителей жестких стилей боевых искусств и спорта есть, и еще более эффективная боевая система Бирманский Бокс (лихтвей или летхвей), более того в 2009 даже зарегистрирована «общественная федерация бирманского бокса России», так что тренироваться можно и в СНГ.

По сути Бирманский бокс — это не очень далекий аналог старого таиландского бокса. Только в бирманском боксе разрешены даже удары головой, которые редко практиковались даже в старом Муай тай.

Более того бирманский бокс на сегодня подвергся куда меньшим изменением в спортивную сторону и является намного более экстремальным боевым искусством. Кроме ударов головой в Лехтвей разрешены захваты и борьба на земле.

Регулярные занятия10

Вторник суббота с 19 до 21 часа

Постоянная группа по боевому искусству Каларипаятту в Москве Узнать подробности 2 часа Москва

Ирина Донскова

7:30

Тайцзи-цюань. Геометрия тела. Онлайн Узнать подробности 1 час Москва

Клуб «Инби» Алексей Хомяков

Понедельник, среда, четверг с 19:30 и с 20:30

Вечерние занятия ушу и цигун Илицюань Чжунсиньдао   Подать заявку 4 часа Москва

Клуб «Кокон». Официальный филиал Школы Илицюань Школа Илицюань Марина Губницкая

13:00

Тайцзи-цюань Узнать подробности полтора часа Москва

Клуб «Инби» Алексей Хомяков

Понедельник, среда, пятница с 12:30до 14:00, пятница 18–00до19–30

Дневные занятия ушу Илицюань и цигун у м. Аэропорт   Подать заявку 1,5 часа Москва

Клуб «Кокон». Официальный филиал Школы Илицюань Йога-центр «Просветление» Школа Илицюань Ещё 1 организатор… Марина Губницкая

С 20:30

Капоэйра Режионал для взрослых. С профессором Тони Узнать подробности 1,5 часа Москва

Клуб «Инби»

18:00

Капоэйра для детей с Русланом Теймозу. Стиль Режионал Узнать подробности 1 час Москва

Клуб «Инби»

19:00

Тайцзи-цюань Узнать подробности полтора часа Москва

Клуб «Инби» Алексей Хомяков

11:00

Багуа-чжан. Внутренний стиль даооских практик Узнать подробности полтора часа Москва

Клуб «Инби»

Профессиональная или любительская

Боевые искусства для девушек, как и другие виды спорта, делятся на профессиональные и любительские разряды. Перед выбором подходящего варианта стоит разобраться, что предпочтительнее для неопытного бойца.

Профессиональный

Понятие “профессиональный спорт” носит второе название — коммерческий. Спортсмен-профессионал лучше подготовлен к зрелищным боям. За каждым участником стоит высокий гонорар от побед в состязаниях.

Несмотря на подобные плюсы, мастера спорта не могут пропускать тренировки по личным причинам или состоянию здоровья.

Любительский

Любительский спорт подходит для новичков и заинтересованных в деле. Спортсмены-любители посещают занятия с расчетом на самореализацию, оздоровление, обретение самоконтроля, эмоциональной и физической закалки.

Обучающемуся на любительском уровне можно достичь профессиональных высот, однако это потребует затрат энергии и времени.

Самбо

Самбо относится к боевым видам борьбы. Данное единоборство применяется для самозащиты, с его помощью можно вывести из строя противника. Однако существует еще один вид самбо – спортивное. Оно благотворно влияет на духовное развитие личности, способствует выработке стойкости, уверенности в себе, тренирует в человека дисциплину и самообладание. Кроме того, спортивное самбо – вид борьбы, закаляющий организм и приводящий человека в хорошую физическую форму. Самбо – это уникальное единоборство. Оно является единственным спортивным состязанием, соревнования по которому проводятся на русском языке.

Рукопашный бой

Данный вид спорта уходит корнями в глубокую древность. Он делится на две группы:

• Армейский. К борьбе при помощи рук и ног без помощи подручных средств прибегали военные в последнюю очередь, На протяжении многих веков они изучали эту дисциплину. Штыковой бой, бой с ножами и борьба без применения оружия – все это является составляющими армейского рукопашного боя. Эта система борьбы направлена на быстрое выведение из строя противников.
• Полицейский рукопашный бой имеет свою специфику, так как стражи закона зачастую имеют дело с невооруженными нарушителями порядка. В данном случае, противника необходимо обезвредить, не причиняя ему увечий. Поэтому в основу полицейского рукопашного боя легли удары руками и ногами, палками, приемы обезоруживания и освобождения от захватов.

Правила выбора секции единоборств для детей

Чтобы спортивная секция пошла на пользу ребенку, используйте правила подбора:

1. Расположение секции. Чтобы занятия давали результат, ребенок должен посещать их постоянно. Хорошо, если секция будет недалеко от дома или школы ребенка. Если занятия проходят в шаговой доступности, то вам не нужно тратить много времени на путь, меньше причин пропускать тренировки.
2. Отзывы. Поищите отзывы о выбранной секции в Интернете, поговорите со знакомыми, у которых дети занимаются выбранным видом спорта.
3. Тренер. Перед началом посещения занятий хорошо поговорить с человеком, который будет учить вашего ребенка боевому искусству. Этот вид спорта предполагает умение сдерживаться и сохранять спокойствие. Мастера единоборств в большинстве случаев немногословны и спокойны.
4. Пробное занятие. Ребенок не всегда может правильно оценить свои желания, поэтому хорошо, если у вас получится отвести своего сына или дочку на пробное занятие, на котором он получит общее представление об обучении, поймет нравится ему выбранное боевое искусство или нет.
5. Наличие группы по возрасту.

Следуя этим простым рекомендациям, вы легко сможете выбрать подходящую секцию для вашего ребенка, но стоит быть готовым к тому, что через некоторое время сын или дочка могут отказаться ее посещать, заинтересуются другим видом спорта. В такой ситуации нужно поговорить с ребенком, узнать причины отказа от занятий и принять совместное аргументированное решение — продолжать занятия здесь или поискать новый вид спорта.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Цель боевых единоборств

Очень важно понимать, что единоборства имеют цель, и для современного человека они дают возможность быть защищённым, а также какое-то достоинство, которого в суете часто и не имеет никто. Но чтобы быть защищённым, надо это ощущать в бою. То есть, в первую очередь, надо работать над защитой

То есть, в первую очередь, надо работать над защитой.

Ошибкой будет думать, что научились вы защите и все на этом. Невозможно обороняться долго, всё равно сметут

Рассматривайте защищённость как то, с чего надо начинать работать, на что надо в первую очередь обращать внимание, но всё-таки боец — это атака, и хорошая защита нужна, чтобы в атаке вас не поймали на встречном движении — это страшно, получить такой удар

Не забывайте, что самое главное — это уметь защититься в бою, выстоять, не упасть, не получить удар, который вас свалит. Для этого существуют три вида защиты.

Виды защиты в единоборствах

1. Движения ногами. Это, пожалуй, главное. Если ты умеешь двигаться, то удары тебе не страшны. Ты в любой момент можешь уйти от него, двигаясь ногами. Есть специальный термин для правильного движения в боевых единоборствах — скольжение. Оно позволяет не только уходить от ударов, но даже если удар будет пропущен, он отбросит тебя, а не войдёт в тело, ведь ты скользишь. Этому надо учиться, и это также определенный вид защиты.

ActionTeaser.ru — тизерная реклама Пассивная защита

Например, с ударом поднимать плечо, не разбрасывать руки, держать локти внизу, прижимать подбородок к груди, смотреть не в глаза противнику, а в солнечное сплетение, двигаться скручиваниями, держать руки выше уровня глаз, прижимать локти к рёбрам, а также это правильная траектория удара и т.д.

Все эти элементы должны работать, и тогда противнику будет сложно нанести хороший удар, потому что все они будут приходить в пассивную защиту, выстроенную так, что найти в ней брешь очень трудно. И пока противник тратит силы, пытаясь найти эту брешь, можно его атаковать.

3. Динамическая защита. Это связано уже с правильным движением: нужно всегда уходить с линии атаки, быстро возвращать руку или ногу, всегда стараться оказываться с боку от противника, где он не может полноценно атаковать, делать подставки руками под удар противника, делать движения маятника корпусом, а не головой… И вообще быть быстрее противника — ведь скорость равна победе.

Как научиться защищаться?

Все эти элементы защиты боевых искусств оттачиваются в зале во многих упражнениях и с тренером, который знает их хорошо. А затем в спаррингах с разными противниками, желательно с сильными. Пока защита не поставлена, атаковать лучше не учиться. Любая атака — это ослабление собственной защиты. А если её и так нет, то ты уже не воин, а жертва.

Так же важно помнить, что бойца делает зал, и вы не сможете слишком перепрыгнуть через головы своих спарринг-партнеров. Средний уровень в зале всегда есть. Так же есть те, кто выбиваются вверх, и есть те, кто отстают

Но средний уровень в каждом зале свой. Как и техника у каждого тренера своя, выстраданная

Так же есть те, кто выбиваются вверх, и есть те, кто отстают. Но средний уровень в каждом зале свой. Как и техника у каждого тренера своя, выстраданная.

Не думайте, что всю жизнь будете учиться в одном и том же зале с одним и тем же тренером. Вы, может быть, вырастите, и захочется большего. Может быть, наоборот, в этом зале вам будет неуютно, и вы найдёте что-то лучшее себе по душе. Но я уверен, что искать нужно.

Польза единоборств для девушек

Для девушек скажу отдельно: самооборона — это важно, и польза единоборств для девушек очевидна. Поэтому в любом случае учиться надо. Даже если ваше искусство пригодится вам всего один раз в жизни, оно того стоит

Даже если ваше искусство пригодится вам всего один раз в жизни, оно того стоит.

Конечно, не нужно для этого быть суперженщиной, крошащей мужиков «пачками». Но если вы сможете изгнать из себя страхи и обрести достоинство воина, это однозначно изменит вашу жизнь к лучшему. Это неоспоримо. Во всяком случае, такие примеры в жизни есть. Также советую прочесть отдельно статью о боевых искусствах для девушек.

На этом пока все, а в следующих моих статьях мы еще пообщаемся о мотивации и пользе боевых искусств более детально. А пока предлагаю прочесть статьи о самых лучших видах боевых искусств, и о том, как правильно и какое выбирать боевое искусство для себя и как единоборства и различные виды спорта влияют на характер человека.

Как выбрать секцию

Подобрать подходящий кружок помогают бесплатные пробные занятия. Перед тем, как записаться в интересующую секцию, разрешается посетить тренировку в качестве учащегося или свободного зрителя.

Стоит воспользоваться поиском ближайших клубов в Интернете или посредством объявлений.  Необходимая информация получается по телефону или узнается от тренера при личной встрече.

Отдавать предпочтение конкретной секции нужно исходя из собственных наблюдений и анализа. Работа должна приносить удовольствие и не быть утомляющей. Если поставленные задачи даются в тягость, лучше заняться другим увлечением.

Джиу-джитсу

Страна происхождения: ЯпонияТакже известно как: дзюдзцзюПрозвище: «Искусство мягкости»Знаменитые бойцы: Ice-T

История джиу-джитсу

Многие из современных и популярных стилей боевых искусств, включая дзюдо, айкидо и бразильское джиу-джитсу, берут свое начало из классического японского джиу-джитсу. По большому счету, без джиу-джитсу ярмарка современного мордобоя не была бы такой, какой мы ее знаем в нынешнем виде. Может быть, кому-то покажется, что федерация джиу-джитсу приплатила нам, но на самом деле, многие боевые искусства лишились бы своей эффективности.

Итак, джиу-джитсу, или как говорят в Японии дзюдзцзю было одним из основополагающих методов самурайской боевой подготовки. Ну, конечно, если речь заходит о Японии, то дело, так или иначе, связано с самураями, либо с технологиями, либо с гейшами, либо с очень плохим порно.

Как известно, экипировка самурая делала из него машину для убийств, но в бою бывает всякое, и в нередких случаях, когда воин оставался без меча, кинжала и лука, ему приходилось сражаться последним оружием, которое у него осталось — руками и ногами, и чаще всего, против вооруженного врага. Дословный перевод «дзюдзюцу» может сбить с толку. «Искусство мягкости»… вы серьезно!? Мощные и эффективные приемы, придуманные для того, чтобы если не убить, то просто уложить врага голыми руками меньше всего отдают мягкостью.

Почему джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?

Джиу-джитсу является одним из наиболее эффективных боевых искусств в мире, потому что использует агрессивность и импульс нападающего против него же самого. По сути, это искусство контратак, самооборона в чистом виде. Закованному и порядком уставшему самураю не было смысла бросаться на острие копья или меча, ему было проще убить врага его же энергией. К тому же, бить руками и ногами по доспеху не совсем эффективно, а вот увернуться, перехватить удар и насадить противника на его же оружие вполне полезно.

Основной принцип джиу-джитсу — «не идти на прямое противостояние, чтобы победить», не сопротивляться, а уступать натиску противника, лишь направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и тогда обратить силу и действия врага против него самого.

Боевые приемы джиу-джитсу строятся на знаниях анатомии, физиологии и психофизиологии человека, а также на филигранной технике, доведенной до автоматизма и нюансах стратегии и тактики ведения поединка. Здесь нет места всевозможным танцевальным «па» и техникам в стиле «кино». Задача одна: как можно быстрее уничтожить своего врага или врагов, используя любые методы находящиеся в твоем арсенале.

Тайчи

Это достаточно старое китайское боевое искусство, которое является одним из видов ушу. Тайчи выглядит очень медленно, поэтому не думай о том, что ты сможешь нарастить мышцы благодаря ему. Здесь ты развиваешь свой внутренний боевой дух, который поможет тебе не дрогнуть перед лицом превосходящего в силе врага.

Но если отвлечься от романтики китайской боевой философии, то можно найти конкретные полезные черты этого боевого стиля. Тренировочная программа у тайчи медитативная и большое значение играет укрепление баланса тела за счет упражнений на определенные группы мышц и суставов. В конечном итоге ты сможешь лучше контролировать свое тело, особенно в экстренных ситуациях, когда ноги становятся ватными, а руки начинают дрожать. По этой причине многие мастера восточных единоборств считают, что тайчи — это отличный способ завершить основную тренировку. Эта дисциплина не должна быть центральной, но без нее лучше вообще не заниматься — тайчи отлично вычищает разум от мусора.

Базовая техника боя с ножом

Для новичков разработана система упражнений, которая позволяет получить необходимые навыки. 

Освоение оружия

Примеры боевых стоек.

Для начинающих необходимо развить тактильную чувствительность, а также подвижность пальцев рук.

Для этого необходимо взять в руки нож и, не опуская на него глаз, поочерёдно менять хват рукояти, обхватывая ее более и менее плотно, разворачивать лезвие к себе и от себя, перекладывать нож из одной руки в другую.

Попытка выполнить такие финты для устрашения противника в реальном бою фатальна -это упражнение используется исключительно для развития мышц и наработки мышечной памяти, ловкости рук.

Упражнение выполняется в положении стоя, после можно делать шаги, передвигаясь как обычно, так и приставным шагом.

Более сложный вариант выполнения упражнения — во время падения и перекатов, а также одновременно сохраняя дистанцию с другими бойцами.

Освоение траекторий воздействия

Возьмите нож прямым хватом и вообразите вокруг себя сферу. Упражнение состоит в очерчивании границ сферы лезвием. Необходимо заполнить внутреннюю часть сферы как можно большим количеством взмахов руки.

Упражнение выполняется с нарастающей скоростью. Для начала можно выполнять движение махами, после переходим к уколам лезвием и ударным воздействиям обухом рукояти. Упражнение выполняется в режиме боя с невидимым противником.

Для реальной отработки навыков можно выполнять данное упражнение при выполнении элементов акробатики, а также в режиме имитации боя. Как вариант, упражнение выполняется в ограниченном пространстве с имитацией ударов руками и ногами, можно усложнить задачу и взять в другую руку ещё один предмет — не только нож, но и палку, пистолет и так далее.

После режима «бой с тенью» можно переходить к наработке навыков на манекене. В качестве манекена можно использовать обыкновенный туристический коврик, скрученную солому и так далее — имитация противника насаживается на обычную полку и закрепляется скотчем. Мишень может быть как подвижной, так и стационарной. 

Освоение движения целиком

На этом этапе тренировок ученик получает навыки для объединения движений, алгоритм который выглядит следующим образом «удар — разрез- захват — укол — разрез».

Движение выполняется без пауз и со временем усложняется: тренироваться можно на пересечённой местности, в воде и под водой.

При нахождении под водой в плотной среде движения будут менее размашистыми. Также рекомендуется отработать связку движений на манекене (подвижном и стационарном), после этого можно переходить к тренировкам против группы. 

Смешанные единоборства

К несчастью не разбирающиеся люди думают, что смешанные единоборства — это MMA, но это совсем не так. MMA — это тип смешанных единоборств с определенными правилами, которые зависят от организации (промоушена). Помимо MMA есть и другие представители: боевое самбо, панкратион, армейский рукопашный бой (АРБ), комплексное единоборство, ушу-саньда и другие виды. Об этом отдельно я напишу пост, в котором разберу данный вопрос подробно. Главное, что вы должны понять, что поединки по смешанным единоборствам — это поединки, по правилам которых можно применять как ударную, так и борцовскую технику.

Победа присуждается в тех же случаях, как если объединить ударные виды и борьбу – нокаут, технический нокаут, сдача от болевого/удушающего, решением судей, невозможность продолжать бой по противопоказаниям врача.

Отличный хайлайт выступлений MMA по версии UFC

Тайский бокс

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте смешанные единоборства. Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта. Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега. Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.

Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время боя. Правильно подобранные упражнения очень быстро приведут в тонус все тело и избавят вас от лишних килограммов.