Чарльз бронсон

Что это за личность?

Чарльз Бронсон, урожденный Майкл Петерсон, прославился в качестве самого жестокого заключенного Великобритании. Он, как никто другой, знает все о времяпрепровождении в ограниченном пространстве. Впервые был приговорен к семи годам тюремного заключения за вооруженное ограбление в 1974 году. Из-за жестокого нападения на других заключенных и охранников этот приговор был продлен.

Затем последовал небольшой период свободы, который спустя три недели завершился. Бронсон был осужден за планирование очередного вооруженного ограбления, и был приговорен к пожизненному заключению в 1999 году. Произошло этого после того, как он почти два дня продержал в заложниках тюремного учителя, которому не понравились рисунки Бронсона.

67-летний Бронсон известен не только как грубый и скандальный осужденный, который провел в одиночном заключении больше времени, чем кто-либо другой. Он особенно выделялся среди других «коллег по цеху» своими размерами и силой, которые приобрели почти мифическую известность, увековеченную самим человеком.

К чему вся эта информация? Да просто человек, который почти всю жизнь провел в стальной коробке размером 3,5*2,5 квадратных метра, оказывается сильнее и здоровее, чем кто-либо находящийся на свободе.

К счастью для тебя, Чарли не прочь поделиться своими секретами. Еще в 2002 году Бронсон выпустил книгу, которая называется «Фитнес в одиночной камере». В ней он рассказывает об упражнениях, весе, режиме тренировок в тюрьме. Знакомься с самыми лучшими советами и упражнениями, которые идеально подходят для применения в режиме самоизоляции.

реклама не отображается

Последние годы жизни

Потрясение после потери близкого человека было таким сильным, что мужчина не смог оправиться от сокрушительного удара окончательно. В 1990-х у него начинают появляться признаки болезни Альцгеймера, и обследование подтверждает этот неутешительный диагноз. С каждым годом состояние великого артиста становится всё хуже.

В июне 2003 года он попадает в одну из лучших клиник Лос-Анджелеса – «Cedars-Sinai», но даже самые именитые светила медицины не могут помочь. Три недели врачи борются за жизнь, но в августе наступает последнее обострение и Чарльз покидает этот мир.

Великий актёр оставил после себя роли в 78 фильмах, которые облетели практически все страны мира. Внешность бронсоновских героев навсегда будет ассоциироваться с вестернами, став символом этого жанра, расцветом которого индустрия фильмов во многом обязана актёрскому таланту, самоотдаче и невероятному трудолюбию Чарльза Бронсона.

Образ жизни Чарльза Оливейры:

С несколькими наградами и победами приходит финансовая жизнеспособность. Чарльз Оливейра работал на пике своей карьеры и заслуживает достаточно, чтобы жить жизнью своей фантазии, не думая о цене.

Тем не менее, Чарльз Оливейра объясняет, что, хотя официальные данные сообщают, что он получает бонусы за домашние бои в размере 50,000 15,000 долларов, фактическая сумма остается на его банковском счете, в конце концов, вычеты составляют не более XNUMX XNUMX долларов.

Итак, еще не время называть Чарльза Оливейру богатым, поскольку все его сбережения будут выглядеть скудными, если он проведет шесть-семь месяцев без боя. Он живет со своей женой Талитой Робертой Перейрой и дочерью в Висенте-де-Карвалью, Гуаружа, Бразилия.

Коллаж из машины и дома Оливейры.

Заработная плата и собственный капитал:

По словам медиа-рефери, состояние Оливейры составляет около 2 миллионов долларов, что в первую очередь связано с его долгой борцовской карьерой. Он заработал ошеломляющие 250,000 долларов за победу над Тони Фергюсоном на UFC 256.

Он заработал потрясающие 307,200 170 долларов за победу над Кевином Ли на турнире UFC Fight Night 2020 в 1 году. Его годовой доход должен составлять около XNUMX миллиона долларов.

Одобрения:

Чарльз Оливейра, получивший статус спортсмена с максимальной эффективностью (MHP) за свое участие в индустрии бодибилдинга, спонсируется компанией MHP Supplement Company. Он часто получает от них одежду MHP и добавки.

Поскольку компания MHP предлагает широкий ассортимент товаров по разным ценам по всему миру, мы можем предположить, что чемпион UFC в легком весе зарабатывает приличную зарплату.

Чарльз Оливейра — Поддерживает продукт максимальной производительности человека.

Признание

Статус мировой звезды открывает новые горизонты: артист имеет возможность выбирать среди множества предложений и сценариев те, которые действительно кажутся ему перспективными и интересными. Такие картины как «Красное солнце», «Враг за дверью» вызывают фурор. Участие Бронсона в любой постановке гарантирует невероятные кассовые сборы и толпы зрителей в кинотеатрах. По этой причине продюсеры не скупятся на гонорары: плата за участие в кинопроектах достигает миллиона долларов.

Самыми частыми жанрами, на которые обращает внимание артист, становятся вестерны и боевики. Экшн «Жажда смерти» является настолько популярным, что в 1994 году на свет появляется продолжение

Однако, от всего можно устать, в том числе – и от любви зрителей. С начала 80-х Бронсон всё реже соглашается работать в кино. Он невероятно устаёт от рабочего графика, в котором пребывал много десятилетий подряд. Но заслуги актёра по-прежнему ценятся очень высоко: за свой вклад в киноискусство он заслужил звезду на Голливудской Аллее славы.

Боксерская карьера и смена имени

Перед тем , как в тюрьме, Бронсон был короткий боксерскую карьеру с голыми руками в Ист — Энде в Лондоне , в котором он объединился с Lenny McLean . На его веб-сайте говорится, что, вопреки сообщениям прессы, его имя было изменено его борцовским промоутером в 1987 году, через тринадцать лет после его первого заключения. Это изменение имени не было бы выбрано в отношении актера Чарльза Бронсона. Однако часто высказывались предположения, что Бронсон изменил свое имя в одностороннем порядке, чтобы больше соответствовать своему имиджу «крутого парня». В 2014 году он снова сменил псевдоним Чарльз Бронсон на Чарли Сальвадор, имея в виду Сальвадора Дали, который является его любимым художником. Это признание работы Дали очевидно в конце фильма, когда он берет в заложники своего учителя рисования и рисует ему знаменитые усы Дали. Чарли занимается живописью даже в тюрьме, Дали повлиял на него как на художника.

История детства Чарльза Оливейры:

Для начала биографии профессионал ММА носит прозвище — До Бронкс. Чарльз Оливейра да Силва родился 17 октября 1989 года у своей матери Озаны Оливейры и отца в Гуаружа, Сан-Паулу, Бразилия.

Он появился на свет первым ребенком среди своего младшего брата по имени Хермисон Оливейра.

Чарльз Оливейра, вместе со своим младшим братом и сестрой, родился в союзе между его родителями. Ниже фото его мамы, которая привела его как мать-одиночка.

Узрите Чарльза Оливейру вместе с его матерью Озаной.

Годы взросления:

В детстве Чарльз Оливейра любил играть в футбол на улицах Гуаружи. Его родители почти решили, что он станет звездой футбола, как бразильцы Пеле и Неймар.

Однако уже в 7 лет у Чарльза Оливейры диагностировали аномальные шумы в сердце (свистящий звук между ударами сердца).

Кроме того, у него был ревматоидный артрит, поразивший его лодыжки. Болезнь заставила его провести следующие два года своей жизни в больнице.

Помимо огромных медицинских счетов, было так много эмоционального тяжелого труда, чтобы он мог вернуться в спорт.

Тем не менее, при поддержке друзей и семьи Чарльз Оливейра прошел курс лечения и постепенно выздоровел, делая инъекции каждые 15 дней в течение нескольких периодов.

Несмотря на свое здоровье, молодой парень, хоть и дружелюбный, но также обладал боевым чутьем. Итак, в 12 лет он присоединился к своим друзьям, чтобы научить его бразильскому боевому искусству и боевой игре под названием джиу-джитсу.

Детское фото Чарльза Оливейры с другом.

Об авторе:

Чарли собственной персоной

Настоящее имя: Майкл Гордон Питерсон (Чарльз Бронсон)

Дата рождения: 6 декабря 1952 (63 года)

Место рождения: Лутон, Бедфордшир, Англия

Но обо всем по порядку. Начнем с интересных фактов об этом заключенном Английской тюрьмы:

1. Чарльз Бронсон не убил ни одного человека, в то время как в тюрьме провел больше времени, чем большинство британских серийных убийц.
2. Все началось в 1974 году, когда Чарльз Бронсон (тогда еще Майкл Петерсон (Michael Peterson)) был арестован за ограбление в размере £26. Он был приговорен к семи годам лишения свободы, правда за хорошее поведение его могли выпустить уже через четыре года. Но в связи с чередой жестоких и странных поступков он и по сей день находится за решеткой, вот уже более 40 лет.
3. С 1974 года он побывал более чем в 120 тюрьмах по всей Великобритании, напал более чем на 20 охранников (и множество заключенных), взял 11 заложников и нанес ущерба более чем на полмиллиона фунтов.
4. В 2007 году Чарльз Бронсон выпустил книгу о фитнесе, где описал свою обычную тюремную тренировку под названием «Одиночный фитнес». В ней рассказывается, как можно накачаться без специального оборудования, дорогой спортивной одежды и здоровой пищи. В принципе, в ней говорится как, проведя большую часть жизни в одиночной камере, он стал горой мускул.
5. Обладает сверхчеловеческой силой, для примера: он согнул стальные прутья двери голыми руками и когда-то поставил мировой рекорд по отжиманиям; он утверждает, что ежедневно делает их 2 000. Среди прочего, в его книге описана еще одна необычная методика, например, чистка ноздрей бечевкой и чистка толстой кишки, сидя на чаше с водой, путем всасывания воды с помощью мышц живота. Он также чистит желудок, глотая полоски мокрой ткани и вытягивая их обратно.
6. Участвовал в бое, с ротвейлером за £1000. Проведя на свободе всего 69 дней, он был арестован за попытку ограбления.
7. В 1994 голу Бронсон взял в заложники охранника и потребовал вертолет и надувную куклу. После этого ни одна другая тюрьма не хотела брать его из-за репутации. Глава Халла дал ему шанс и был готов поверить, что Бронсон на этот раз будет вести себя хорошо. Вместо этого, Бронсон взял его в заложники.
8. В 1996 году Чарльз Бронсон схватил двух иракских террористов и заключенного после того, как один из них случайно наткнулся на него и не извинился. Он заставил их щекотать ему ноги и называть «генералом». Заложником, вероятно, пришлось не сладко. В какой-то момент он попытался заставить их ударить его по голове тяжелым металлическим поддоном, а когда они отказались, он схватил лезвие и начал себя резать. На этот раз в список его требований входили автомат Узи, боеприпасы, бутерброд с сыром и вертолет на Кубу. Если требования не будут выполнены, он угрожал съесть одного из пленников. Он не получил ничего и, в конце концов, сдался.
9. В 2009 году история жизни Чарльза Бронсона была экранизирована, Том Харди (Tom Hardy) сыграл в роли самого Бронсона. Чтобы лучше понять его характер, Том Харди посетил Бронсона в тюрьме несколько раз, актер описывает его как «очень четкого, доброго, смешного и умного человека». Несмотря на то, что Харди осуждает поступки Бронсона, он подчеркивает, что как актер обязан понять характер своего персонажа, а не оценивать его. Бронсону действительно понравился Том Харди, а сам актер надеется, что его игра понравилась заключенным, в противном случае его могут «закатать в ковер и отправить на дно Темзы».
10. В мае 2014 года он смотрел финал Кубка Англии между Арсеналом и Халлом и пришел в ярость от победы первых. Он говорит, что увидел призрак Ронни Крэя, который сказал ему начать драку с охранниками. И вот он разделся догола и намазался маслом, чтобы его было труднее схватить; он напал, по меньшей мере, на десятерых охранников в полном защитном обмундировании, сломав себе при этом несколько ребер.

Бронсон / Bronson — история СверхЧеловека

https://youtube.com/watch?v=EzO9EaywUGc

Это Чарльз Бронсон!!! Человек, который вышибал не раз металлические двери и забирался на тюремную крышу….

Чарльз Бронсон о своей жёлтой субмарине.

Круговая тренировка на улице! 8 базовых упражнений от Чарльза Бронсона!

Сегодня тренируемся по книге «Фитнес в одиночной камере» Чарльза Бронсона – самого сильного заключенного!…

• www.qwrt.ru
• ru.wikipedia.org
• news.bbc.co.uk

Биография Чарльза Оливейры — Дорога к славе:

Оливейра дебютировал в ММА в марте 2008 года на Гран-при Predator FC в полусреднем весе, и в тот же день он стал лидером турнира, выиграв три схватки подряд.

Он выиграл первый бой сабмишеном, второй и третий — техническим нокаутом. Оттуда уже не было оглядки.

В 2008 году он участвовал во многих турнирах, забивая пояса в различных соревнованиях, укрепляя свою карьеру в ММА. Понимая, что его ждет большое будущее, он присоединился к Macado Gold Team, чтобы сделать свою игру еще более профессиональной.

По данным Sherdog, в январе 2010 года Оливейра стал третьим лучшим бразильским игроком за 2010 год. Затем он подписал контракт с UFC и дебютировал.

Потасовки принесли ему «Выступление ночи», «Бой ночи» и получение награды «Ночь».

Фотография Чарльза Оливейры после того, как он подписал контракт с UFC и дебютировал.

Закон Мерфи (1986) (Murphy’s Law)

Боевик, Детектив, Зарубежный фильм, Криминал, Триллер

tagHD 1080

Режиссер: Дж. Ли Томпсон

В ролях: Чарльз Бронсон, Кэтлин Уилхойт, Кэрри Снодгресс

Джек Мерфи работает детективом в городе Лос-Анжелеса. Он решителен, немногословен, отлично справляется со своей работой – крутой парень, которого все уважают и многие даже боятся. Неожиданно он становится мишенью женщины-киллера, которая по непонятным причинам решила, что Джек Мерфи должен быть убит, в это же время на Мерфи начинает охоту группировка гангстеров, которым Мерфи когда-то перешел дорогу. Джек не привык быть в роли убегающего, обычно он всегда догонял, но теперь роли поменялись, и чтобы выжить ему придется бежать.

Примечания и ссылки

1. Произношение на американском английском транскрибируется в соответствии со стандартом API .
2. Филипп Сетбон, Bronson, PAC, Париж, 1983, стр.  13 .
3. В одном из интервью актер утверждал, что легко играл индийские роли, потому что был монгольским королем и что эти люди были похожи на американских индейцев.Стефан Братковски, Najkrótsza Historia Polski (Кратчайшая история Польши), KAW, Варшава, 1999, стр.  9 .
4. (нет) Астрид Меланд, , на Dagbladet ,1 — го сентября 2003
5. ↑ и Роберт С. Кумбоу, Фильмы Серджио Леоне , стр.  128
6. .
7. (in) Autopsyfiles, на autopsyfiles.org ,30 августа 2003 г.(по состоянию на 7 декабря 2020 г. ) .
8. Мемуары о .

Детство

3 ноября 1921 года в семье Бучински, проживающих в Пенсильвании (США) появился очередной ребёнок, которого нарекли Каролисом (на литовский манер) или Чарльзом Деннисом (на американский манер). Родители малыша на тот момент уже воспитывали 10 детей, поэтому новорожденный попал в многочисленную семью, в которой после рождения будущего актёра появится ещё четверо детей.

Отец Каролиса был выходцем из липок – этнотерриториальной общности польско-литовских татар, от которых и заполучили звучную фамилию Бучински. Семья не была богатой, поэтому жизнь встретила Каролиса не очень гостеприимно. Всем детям приходилось много работать по хозяйству и во всём помогать родителям.

Краткая биография Чарльза Бронсона

Настоящее имя Чарльза Бронсона, родившегося в 1921 году, – Чарльз Деннис Бучинский. Он стал называть себя Чарльзом Бронсоном в связи с обострением антикоммунистических взглядов в Соединенных Штатах Америки.

Просто его подлинная фамилия была похожая на славянскую, поэтому он решил взять себе псевдоним.

Семья и детство

Мальчик рос в многодетной семье польско-литовских эмигрантов. Он был 11 ребенком у своих родителей. Его детство было сложным и принесло ему мало радости.

Когда Чарльзу исполнилось 10 лет, скончался его отец, в результате чего семья осталась без кормильца. Из-за этого, будущему актеру пришлось очень рано начать работать.

Становление личности

Изначально Чарльз Бронсон и не мечтал о том, что когда-то станет знаменитым актером. В юности ему пришлось участвовать во Второй Мировой войне.

Чарльз Бронсон

Он был воздушным стрелком на Тихоокеанском флоте.

За время своей службы Бронсон неоднократно проявлял отвагу и мужество, за что ему была вручена Пурпурная звезда.

После окончания войны, Чарльз долго не мог определиться со своей будущей профессией. В первое время он работал в разных местах, но нигде подолгу не задерживался.

Однажды он попробовал себя в роли театрального актера в труппе из Филадельфии. На этом поприще ему удалось достичь больших успехов.

Вскоре он получил признание у зрителей, приходивших на спектакли, вследствие чего Бронсон выучился в театральной школе и занялся поиском серьезных ролей.

Начало кинокарьеры

Впервые Чарльз Бронсон дебютировал на съемочной площадке в 1951 году в военной кинокартине «Ты на флоте», сыграв роль матроса.

После этого он снялся в таких фильмах, как «Музей восковых фигур», «Мисс Сэди Томпсон» и «Охранник дилижансов».

И хотя все эти роли не были главными, они помогли актеру получить бесценный опыт

Лишь в 50-х годах 20 века, Бронсону удалось привлечь к себе внимание публики, сыграв в нескольких знаменитых фильмах и сериалах

Звездные роли

В 1960 году актер снимается в одном из самых известных вестернов «Великолепная семерка». Эта кинокартина сделала его по-настоящему популярным во всем мире.

За свою игру в фильме, Чарльз Бронсон получил по тем временам баснословный гонорар в размере 50 000 долларов США.

После того, как эта лента была показана в СССР, Владимир Высоцкий назвал Бронсона своим любимым актером.

Через 2 года вышел еще один успешный фильм «Большой побег», с участием Чарльза Бронсона, в котором он сыграл польского заключенного. Он мастерски воплотил в себе образ человека, страдающего клаустрофобией.

Его игра была настолько живой и правдивой, что казалось, будто он действительно сталкивался с этой проблемой в реальности.

В 60-х годах спрос на Чарльза Бронсона был чрезвычайно высок. Кинокартины с его участием выходили одна за другой. Драма «Грязная дюжина» получила несколько премий «Оскар», а вестерн «Однажды на диком западе» стал поистине культовым в обществе.

Первый среди всех

Язык общения дома был польский, поэтому дети Бучински не могли учиться в американской школе: польскоязычных учебных заведений в небольшом городке не было, а англоязычные школы дети не могли посещать из-за незнания английского. Но Каролис смог преодолеть языковой барьер, общаясь с другими мальчишками во дворе. К тому моменту, когда нужно было идти в школу, он уже знал английский ничем не хуже, чем носители языка.

Настойчивость и любознательность мальчика привела к тому, что он стал первым в своей семье, кто смог получить образование. Для большинства возможность получить среднее образование не кажется чем-то из ряда вон выходящим, но в семье, где детям с трудом могут купить одежду, это было настоящим достижением. Во взрослом возрасте актёр вспоминал, что материальное состояние долгие годы оставалось настолько плачевным, что однажды ему пришлось надеть платье старшей сестры, чтобы отправиться на занятия.

Луи томас харди. Жена Тома Харди Шарлотта, сын

Он – один из самых востребованных актеров, с которым сложно состязаться по числу фильмов, с его участием, а жена Тома Харди Шарлотта Райли всегда рада разделить успех мужа. Они редко радуют публику совместным появлением, если только это не касается премьерных показов фильмов, в которых они снимаются вместе.

Личная жизнь Тома Харди

Брак с Шарлоттой не первый в личной жизни Тома Харди – когда ему было двадцать два года после непродолжительного романа он женился на Саре Уорд, с которой познакомился в Лондоне. Однако образ жизни, который в те годы вел актер, не раз становился причиной бесконечных скандалов в его семье.

На фото: Том Харди

Первая жена Тома Харди пять лет терпела его загулы, пьяные посиделки, пристрастие к наркотикам, из-за которых он попал в реабилитационный центр, и в конце концов Сара решила подать на развод. Находясь в рехабе, Том Харди решил завязать с прошлым и начать жизнь с чистого листа, занявшись спортом.

Том Харди, жена Сара Уорд

В его личной жизни тоже произошли изменения – после развода с Сарой он познакомился с актрисой Линдой Пак, но роман с ней закончился очень быстро, в отличие от следующих отношений с Рэйчел Спид, с которой он прожил целых пять лет.

Том и Рэйчел Спид

Несмотря на то, что она родила Тому сына Луи, они так и не оформили официального брака.

Бывшая гражданская жена и сын Тома Харди

На съемках фильма «Грозовой перевал» Том познакомился и подружился с исполнительницей одной из главных ролей Шарлоттой Райли, а после следующего совместного проекта – мини-сериала «Прикуп», между ними вспыхнул роман. Через год Харди сделал Шарлотте предложение, подарив фамильное обручальное кольцо, и она его приняла.

Том Харди и Шарлотта Рейли в «Грозовом перевале»

Супруги долго скрывали этот факт от окружающих, и только беременность жены актера стала поводом раскрыть карты.

Преступник Чарльз Бронсон

У известного преступника Майкла Гордона Питерсона, который считается самым жестоким заключённым Великобритании, любимым актером был Чарльз Бронсон.

Майкл Гордон Питерсон

Ему настолько нравилась его игра, что он даже взял псевдоним своего кумира.

В общей сложности этот бандит отсидел за решеткой больше 30 лет, успев сменить более чем 120 тюрем. Одним из самых громких его злодеяний было ограбление почтового отделения в 1974 году.

Питерсон вошел в историю по разным причинам. Он постоянно нарушал тюремный распорядок, дрался с надзирателями и с сокамерниками.

Однако наряду со всем этим у него не ослабевал интерес к искусству.

Как это не удивительно звучит, но он известен также в качестве художника и поэта. Поразительно, но Бронсону-Питерсону удавалось неоднократно продавать свои работы, получая за них весьма неплохую прибыль.

В 2013 году был снят фильм «Бронсон», в котором была показана история Чарльза-Майкла. Главную роль в этой картине сыграл Том Харди. Этот актер даже навещал преступника в тюрьме, составив о нем хорошие впечатления.

«Фитнес в одиночной камере»

Несмотря на то, что большую часть своей жизни Майкл провел за решеткой, он постоянно был в отличной физической форме. Кстати, это хорошо видно по его фотографиям.

Заключенный Чарльз Бронсон смог проявить свой талант и в писательской сфере. Он написал книгу под названием «Фитнес в одиночной камере». В этом произведении автор рассказывает читателям о том, как сделать свое тело мускулистым, не тратя деньги на приобретение разных тренажеров.

В книге представлена подробная схема тренировок расписанных по дням. Автор утверждает, что такая система подходит для любого человека, независимо от его физической подготовки. «Фитнес в одиночной камере» стала весьма популярной и продаваемой в Англии книгой.

Если же вам вообще нравятся интересные факты, краткие биографии и истории из жизни великих людей – подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org. С нами всегда интересно!

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Донато и дочь (1993) (Donato and Daughter)

Боевик, Драма, Зарубежный фильм, Криминал, Триллер

tagHD 1080, tagHD 720, tagЭкранизация

Экранизация по произведению: Джек Ерли

Режиссер: Род Холкомб

В ролях: Чарльз Бронсон, Дана Дилэйни, Ксандер Беркли

Мой любимый актер Бронсон теперь уже дедушка и сержант, а дочь его (Дэна Дилэйни) — лейтенант и начальница и вместе с ним работает в полиции. Ей поручают сложное дело — нужно поймать серийного убийцу монахинь. По приказу начальства она вынуждена включить в спец. группу и отца, с которым у нее имеются некоторые трения. Смотрел я этот традиционный, уютный триллер с огромым удовольствием. По роману Джека Эрли.

Пример-отжимания

Этот блок упражнений в тренировке стоит первым в книге Пола не случайно. Отжимания лучше всего помогают развить мышечную массу и выносливость. Правильно делать эти упражнения классически, то есть от пола, а не от скамейки, что стало так популярно среди спортсменов. Уэйд не дает четких технических правил, а только указывает на основные принципы этого блока:

• Избегать нефизиологичных положений тела и резкой боли;
• Сохранять тело прямым;
• Ноги держать вместе;
• Сохранять ровный ритм дыхания;
• На высоте нагрузки руки должны быть прямыми, а при снижении-мягкими.

Чтобы достичь правильного положения рук, то здесь тренер советует начинать с полной ладони на полу. Отжимания на пальцах укрепят мышцы предплечья, однако не подходят для начинающих. А вот отжимания на кистях стоит вообще забыть-это не дает никакой пользы, но способствует травматизации. При опускании тела нужно выбрать оптимальную точку где можно остановиться: здесь подойдут дополнительные снаряды( мяч или стопка кирпичей), которые позволят варьировать с этой глубиной. В момент максимального погружения нужно замереть и легко коснуться пола или предмета, что Пол называл “поцелуй ребенка” по ощущениям и силе давления. Совет мастера-не пытаться давить грудью или животом на пол. Спортивные занятия направлены на быстрый рост мышечной массы при правильной организации работы.