5 фактов о пользе и вреде велотренажера для мужчин

Чем он отличается от горизонтального и гибридного вариантов?

Отличие заключается в расположении сидения по отношению к педалям. Помимо этого в горизонтальных и гибридных тренажерах сидение, как правило, имеет заднюю опору, то есть спинку.

Какой из них лучше? Например, горизонтальный тренажер имеет педали прямо под рулем и они совсем немного ниже уровня сидения. Кресло может перемещаться вдоль плоскости земли, а ноги тоже выпрямляясь оказываются практически параллельными поверхности. Передний руль может вообще практически не использоваться, так как пользователь может откинуться в кресле и держаться за боковые поручни, которые располагаются у бедер.

В гибриде вы можете регулировать сидение не только по длине от педалей, но и по высоте. В итоге вы можете расположить себя практически над педалями, но все-таки не полностью вертикально. Как правило, ноги оказываются примерно диагонально по отношению к педалям, то есть нечто среднее между вертикалью и горизонталью, но вы можете тренироваться и в горизонтальном положении ног.

Из всех указанных вариантов вертикальный является самым компактным. Остальные больше по размеру раза в 1,5-2.

Внимание! В гибридных тренажерах больше деталей, то есть в целом конструкции считаются менее надежными

8 табу для тех, у кого установлен эндопротез тазобедренного сустава

• Глубокие кресла. В них положение тела оказывается неблагоприятным для сустава, нагрузка далека от естественной и возможны осложнения.
• Скользкие поверхности. Вероятность травмирования на них возрастает в разы.
• Глубокие приседания. В отсутствии стабилизирующих связок мышцы могут не справиться с усиленной нагрузкой.
• Сидение на стуле по диагонали. Допустимы только естественные положения – по диагонали нагрузка на тело распределяется неравномерно, что очень опасно.
• Сидение со скрещенными ногами. Еще одно испытание для эндопротеза.
• Резкие повороты туловища. Чреваты механическими травмами.
• Подъем тяжести. Теперь об этом придется забыть насовсем.
• Опора на больную ногу. После эндопротезирования придется следить, чтобы вес тела распределялся равномерно. Стоять, опираясь на больную ногу, очень опасно.

Высокое кресло с подлокотниками – единственно возможный вариант для отдыха после установки эндопротеза

Как в домашних условиях пройти этап реабилитации после эндопротезирования? Советы человека, который живет с эндопротезами более десяти лет:

Особенности и преимущества велотренажеров

Велотренажер — это кардио оборудование, имитирующее езду на обычном велосипеде. Такие устройства изобрели в середине прошлого века, с тех пор они стали одним из наиболее популярных способов поддерживать форму в домашних условиях. Среди преимуществ велотренажеров выделяют:

• компактность — техника отличается небольшими габаритами, она поместится даже в маленькой квартире;
• мобильность — при необходимости установку можно с легкостью перемещать;
• способность самостоятельно контролировать нагрузки — благодаря широкому выбору режимов можно настроить тренировку под себя, меняя интенсивность непосредственно в процессе;
• максимум комфорта — во время упражнений можно наслаждаться любимой музыкой, смотреть телевизор или разговаривать по телефону, при этом руки остаются свободными;
• безопасность — нагрузка на лодыжки и колени минимальная, вероятность травм стремится к нулю.

Велотренажер позволяет работать над собой в любое время года, независимо от погоды. Дождь, снег, жара — что бы там ни происходило на улице, вы будете заниматься с максимальным комфортом!

Как подобрать велотренажер правильно

Тренажеры выбирают согласно нагрузкам, которые планируется осуществлять. При этом необходимо учитывать индивидуальные параметры роста и веса.

В случае, когда покупка осуществляется для семейного пользования или тренажеры берутся в фитнес-зал, следует отдать предпочтение моделям с возможностью максимальной регулировки нагрузки в широких пределах. К тому же, в велотренажерах может варьироваться поднятие сиденья, высота руля.

Среди конструктивных групп велотренажеров выделяют:

• вертикальные – имитируют езду на обычном велосипеде, могут позволять крутить педали стоя
• горизонтальные – позволяют принять лежащую и полулежачую позу, что делает нагрузку на позвоночник щадящей

Выбирать тренажеры следует с учетом условий их дальнейшего использования:

• Так, профессиональные модели рассчитаны на интенсивную нагрузку и могут эксплуатироваться сутки напролет, требуя лишь небольших перерывов в работе.
• Полупрофессиональные тренажеры способны работать по 12 часов подряд.
• Для домашнего пользования можно приобрести простую модель, рассчитанную на 4-6 часов работы в день при проведении тренировок до 4-х раз в неделю.

Руководству по выбору, в котором тема раскрыта на 100%
Как выбрать велотренажер

Для чего нужен велотренажер

Сам по себе такой тренажер является имитацией обычного велосипеда, от которого его отличает лишь несколько полезных свойств. Вам не придется таскать его по лестницам, чтобы вынести из квартиры, а тренироваться на нем можно при любой погоде. У такого тренажера существует множество конструкций. Можно выделить мини, ременный, электромагнитный, вертикальный, горизонтальный, магнитный, эллиптический. Полезен ли велотренажер? При помощи занятий на нем можно:

1. Избавляться от лишнего веса. В этом случае занятия на велотренажере проводятся при нагрузке чуть ниже средней. Польза от такой тренировки как раз в похудении, ведь педали крутятся плавно и легко, из-за чего человек просто тратит калории, а не качает мышцы.
2. Укреплять сердечно-сосудистую систему. В такой ситуации крутить педали должно быть удобно, чтобы тренировка не вызывала перенапряжения и сильной усталости.
3. Качать определенные группы мышц. Такую пользу велотренажер принесет в случае, если настроить уровень сопротивления педалей на более высокий. Так мышцы будут активно работать.

Чем полезен велотренажер для женщин

Первое, в чем проявляется польза велотренажера для женщин, это похудение. Благодаря кручению педалей в течение хотя бы получаса начинается активное выделение пота, что приводит к расщеплению жира. Неоценима польза «домашнего» велосипеда и в следующем:

1. Размеренная и спокойная езда, особенно под любимую музыку, благоприятно влияет на нервную систему, помогает бороться со стрессами и получить эмоциональную разрядку.
2. Активная работа мышц затрагивает внутренние органы, благодаря чему они начинают выделять все необходимые ферменты в нужном количестве – приходит к норме клеточный метаболизм и артериальное давление.
3. Полезная нагрузка на нижние конечности и поясницу положительно влияет на осанку и даже походку. Кроме того, повышается устойчивость к травмам.
4. Благодаря нагрузке в ногах усиливается кровообращение, а также уменьшаются проявления целлюлита.

Для мужчин

Даже учеными доказано, что польза от велотренажера для мужчин та же, что и для женщин. Хотя сильному полу гораздо важнее не просто похудеть, а накачать мышцы. В этом случае нужно просто заниматься с более высоким сопротивлением педалей. Если обобщить, то польза такого тренажера для мужского организма будет следующей:

• улучшение деятельности дыхательной, сердечно-сосудистой систем;
• похудение с улучшением контуров фигуры, в том числе ягодиц, живота, бедер, голеней;
• повышение общей выносливости;
• улучшение прочности суставов и связок, т. е. снижение риска травм;
• укрепление иммунитета благодаря регулярной физической активности;
• снятие нервного напряжения, эмоциональная разгрузка.

Можно ли тренироваться при других сердечно-сосудистых заболеваниях?

Рассмотрим несколько наиболее распространенных заболеваний.

Гипотония (пониженное артериальное давление)

Противоположностью гипертонии является гипотония или гипотензия, то есть низкое артериальное давление. Данное заболевание тоже не помеха спорту. Более того, велотренажер тут тоже может пригодиться, главное:

• скушать каких-то углеводов перед занятием (к примеру сладкого);
• тренироваться размеренно, без повышения интенсивности и резких переходов;
• тренироваться не сразу после пробуждения, а как минимум через 2-3 часа, лучше вечером.

Тахикардия (учащённое сердцебиение)

Учащенный ритм сердца или тахикардия тоже является ограничением для активных спортивных тренировок, но лечебная физкультура тут тоже может пригодиться. Кручение педалей в размеренном темпе, регулярные легкие тренировки с контролем пульса являются отличным вариантом при тахикардии.

С другими недугами ситуация тоже зачастую обстоит подобным образом, но предварительно нужно всегда консультироваться с доктором.

Полезен ли велотренажер для детей

Детский велотренажер поможет ребенку с ранних лет поддерживать отличную физическую форму. Занятия защищают детский организм от развития сколиоза, укрепляют мышцы и дыхательную систему, развивают выносливость. Впервые знакомить малыша со специальным маленьким велотренажером можно уже после 3 лет, дополнительная польза будет в том, что занятия улучшат координацию ребенка, придадут уверенности движениям.

Внимание! Противопоказаний у полезного велотренажера мало, но все-таки они существуют, поэтому необходимо посоветоваться с педиатром, прежде чем купить спортивный снаряд для ребенка.

Топ-3. SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA

Рейтинг (2021): 4.80

Недорогой велоэргометр, выдерживающий вес до 150 кг. Оснащён маховиком на 13 кг, имеет 16 уровней нагрузки и 10 программ тренировки. Так же в арсенале модели присутствует Body Fat: программа для оценки состояния тела. Велоэргометр считывает пульс пользователя с помощью датчика на руле, выдаёт информацию о включенных программах на LCD-дисплее. Кроме того, к нему можно подключать дополнительные датчики для мониторинга. Судя по отзывам, тренажер работает бесшумно и вполне комфортен в эксплуатации. Правда, есть здесь и минус — периодически попадающийся брак.

Характеристики:

Китай / 29490 руб. / Вид: электромагнитный велоэргометр, вертикальная посадка

Что выбрать при артрозе и других заболеваниях суставов

Как уже отмечалось выше, нагрузка на суставы при упражнениях на степпере и велотренажере достаточно высока. Поэтому они не рекомендуются людям с подобными проблемами.

Возможно, хорошим решением будет приобретение горизонтального велотренажера, но заниматься на нем можно только после консультации с врачом.

Самым щадящим кардиотренажером для суставов является эллипсоид. Движения на нем плавные, под ступнёй всегда есть опора, что полностью исключает ударную нагрузку на голеностоп и колени.

Выбирая что для вас лучше, степпер или велотренажер, исходите из своих индивидуальных предпочтений. Попробуйте потренироваться на каждом из них, прислушайтесь к себе, нравится ли. Ведь тренировки должны приносить не только пользу, но и удовольствие! 

Советы для начинающих

Многие из тех, кто только пробует сайкл тренировку, не получают положительных эмоций. Тут ситуация зачастую подобна кроссфиту, после которого тоже неимоверно болят мышцы и полученные нагрузки оказываются чрезмерными.

Действительно, вы можете воодушевиться энергичной атмосферой тренировки по сайклу и начать весьма активно, но после тренировки или на следующий день чувствовать себя истощенными. Дело заключается совсем не в тренировках которые не для вас, дело в чрезмерной нагрузке. Поэтому, когда вы только знакомитесь с сайкл-аэробикой, постепенно наращивайте нагрузку.

Некоторые специалисты вообще советуют начать с так называемых сайкл-интро тренировок, хотя бы с одной такой тренировки и этого вполне достаточно.

Данная тренировка состоит из следующих этапов:

• около 10 минут – персональная настройка тренажера;
• около получаса – собственно тренировка;
• 5-7 минут – разминка и растяжка мышц.

Как видите тут есть полезные дополнения к простой тренировке, в частности настройка и растяжка. После этой тренировки вы как минимум сможете знать как настроить любой сайкл под собственные параметры, да и другим сможете помочь в этом деле.

Растяжка, проведенная грамотным тренером, имеет огромное значение, разогретые мышцы не только лучше растягиваются, но и нуждаются в этом, дабы лучше восстанавливаться и избавляться от молочной кислоты и остальных продуктов, которые далее создают неприятные ощущения и так называемое «задубение» мышц.

Если вы начинаете с такой тренировки, то сможете лучше влиться в процесс и будете иметь нужный функционал для того чтобы грамотно варьировать нагрузку. Так или иначе, начинать советуем с двух тренировок в неделю, для людей нетренированных такого количества достаточно, так как сайкл является высокоинтенсивной тренировкой. Далее следует увеличивать количество тренировок, но такие увеличения целесообразно делать только после 5-8 недель регулярных занятий.

Внимание! На первых занятиях не стремитесь выкладываться полностью, стремитесь отыскать оптимальный для себя на данный период уровень нагрузки. Ваша задача на первых тренировках в том чтобы понять эти тренировки, поставить технику, а не ехать быстрее. Ну и напоследок, еще несколько видеотренировок:

Ну и напоследок, еще несколько видеотренировок:

Как видите, сайкл-тренировки являются отдельной сферой фитнеса, весьма разнообразной и интересной

Если вы хотите начать (или продолжить) всесторонне развивать собственное тело, обратите внимание на данный вариант. Надеемся, данный материал прояснил некоторые особенности сайклинга и принесет вам пользу

Занятия на велотренажере для похудения

Как заниматься на велотренажере? Первое, что необходимо сделать – подготовить организм к началу тренировки. Нужно размять связки, мышцы, суставы. Для этого можно выполнить разминку ног, рук и таза, сделать повороты головы, минуту побегать на месте. Это позволит организму включиться в работу и приступить к основной части. Тренировка на велотренажере начинается с медленного ритма и постепенно увеличивается в зависимости от уровня физической подготовки человека.

Упражнения

Нельзя сразу начинать слишком интенсивно тренироваться, рассчитывая на быстрый результат. Это лишь приведет к усталости и разочарованию. Фитнес на велотренажере должен планироваться по определенной программе. Для начала хватит 20 минут занятия, потом следует увеличить время до 30 и 40 минут. Организм сам подскажет, когда придет пора усложнить тренировку. Обязательно составляется график — так будет легче планировать свои дела.

Необходимо проводить 3-5 тренировок в неделю, но для тех, кто мало двигается, будет полезно увеличить их до 6. Обязательны дни для отдыха. Начать можно с 3 дней, постепенно довести до 6. Тренироваться следует в помещении, где происходит активная циркуляция свежего воздуха. Интервальную нагрузку нужно выбирать по системе: ускорение 30 секунд, 3 минуты обычный режим, снова ускорение. За полчаса до начала и после занятия выпивать по стакану воды, чтобы восполнить требуемый водный баланс.

Помогает ли этот велотренажер сбросить вес?

Если говорить в целом – способствует ли велотренажер сжиганию жира – то он, бесспорно, приносит существенную эффективность. Ну а насколько он эффективен для похудения во многом зависит от грамотности тренировок и дополнительных факторов, про которые более подробно скажем в дальнейшем.

Если вы ограничиваетесь только регулярными занятиями на велотренажере (к примеру, имеете тренажер дома и делаете по 3-4 тренировки в неделю) ваши результаты могут достигать до пяти килограммов каждый месяц. Результаты могут быть и более высокими, но многое зависит от вашей изначальной массы и зашлакованности организма.

Как правило, на начальных этапах организм избавляется от лишних шлаков и воды и результаты могут достигать до 8 килограммов за четыре недели. Тренировка позволяет сжигать до пятисот и более кКал, но многое зависит от того какое количество калорий вы потребляете регулярно и как занимаетесь.

Обязательно посмотрите наши 8 советов о том, как правильно крутить педали, чтобы похудеть.

Килограмм жира имеет энергетический потенциал около 8000 тысяч кКал. Соответственно, именно такое количество калорий вам требуется тратить для сжигания килограмма жира.

Не следует стремиться к чрезмерно интенсивным результатам. Похудение нужно выстраивать как стабильный процесс, который позволяет вам не только получать эффект, но и закреплять полученное. Поэтому, если вы ориентируетесь на 3-4 килограмма в четыре недели, такой график является весьма оптимальным и доступным. Воспользуйтесь 5 целевыми программами жиросжигающих тренировок.

Внимание! Даже самые «продвинутые» велотренажеры имеют максимальную массу пользователя не более 130 килограммов. Помимо этого иногда с чрезмерной массой тела занятия на таком тренажере являются недопустимыми, так как дают нагрузку на суставы

Вред и противопоказания к тренировкам на велотренажере

При некоторых заболеваниях полезные свойства велотренажера могут причинить серьезный вред. К противопоказаниям относятся:

• сердечная недостаточность и другие серьезные кардиологические недуги,
• бронхиальная астма,
• запущенные случаи остеохондроза, артроза и межпозвоночных грыж,
• гепатит и сахарный диабет в тяжелой форме,
• недавние операции,
• свежие или плохо зажившие травмы нижних конечностей.

С осторожностью использовать свойства велотренажера нужно при гипертонии и простатите. Отказаться от полезных занятий стоит во время гриппа и простуды — при высокой температуре, кашле и заложенности носа тренировка принесет вред

Интервальная тренировка на велотренажере

Чтобы повысить пользу и эффект от велотренажера, рекомендуется проводить интервальные тренировки. Правила для нее те же, что указаны выше для обычных полезных занятий. Изменяется только характер самой тренировки. Ее программу разбивают на циклы:

• 30 секунд работы с максимальной скоростью;
• 30 секунд езды со средней скоростью около 20 км/час.

Интенсивность можно менять в зависимости от своей подготовки и ощущения. Время активной работы рекомендуется постепенно увеличивать до 60 секунд. Менять разрешается и интервал отдыха – до 75 секунд и чуть больше, если вы не успеваете восстановить дыхание. Количество циклов активной, размеренной езды должно составлять от 8-12. Не стоит выходить за эти пределы, ведь как раз такие значения помогают проработать мышцы, повысить выносливость, потратить большое количество калорий.

Что учитывать при выборе

Обязательно при выборе тренажера определите цели, ради которых Вы начинаете тренировки. Убедитесь, что у Вас нет проблем со здоровьем, а если они есть, то проконсультируйтесь с врачом по поводу выбора нагрузок.

Конечно, же исходите из своего бюджета, прочитайте отзывы, посмотрите рейтинги, чтобы выбрать качественную модель. Скорее всего Вам не нужна модель тренажера с большим количеством функций. Она, безусловно, хороша, но стоит гораздо дороже.

Определитесь с моделью тренажера, убедитесь, что у Вас есть достаточно места, куда его можно поставить. И обязательно купите такой тренажер, занятия на котором приносят Вам удовольствие.

Принцип действия тренажеров

Степпер и его функции

Степпер – тренажер, имитирующий подъем по лестнице. Он по праву считается одним из самых простых и эффективных кардиотренажеров.

Среди его очевидных плюсов – занимает мало места и стоит недорого.

Существует два вида степпера – мини-модель и стандартная. У маленькой версии есть только педали, а у обычной еще поручни, чтобы держать равновесие, или рычаги или эспандеры, чтобы задействовать при занятиях еще и руки.

• DFC SC-S038BG
• Cardio Twister Bradex SF 0033

Мини степпер и обычный. Посмотрите другие модели степперов.

Кроме этого, есть несколько типов степперов:

• классический,
• балансировочный,
• поворотный.

Классический просто имитирует подъем по ступенькам.

Балансировочный при работе слегка поворачивается, для того, чтобы сохранить равновесие, пользователь должен иметь некую сноровку. Такой тренажер дополнительно развивает еще координацию и мышцы пресса.

Степпер балансировочный Sport Elite SE5106. Оцените другие модели балансировочных степперов.

Во время занятий на поворотном степпере, требуется кроме шагов еще и выполнять повороты, что существенно нагружает спину. Такой тренажер отличается высокой интенсивностью нагрузки, потому что задействует почти все мышцы организма.

Министеппер поворотный со складными ручками DFC SC-S085EG. Посмотрите характеристики и цены на другие поворотные степперы.

Как и все тренажеры степперы бывают профессиональные и домашние.

Домашние бывают автономные, работающие на батарейках или генераторах, складные – не рассчитаны на большую нагрузку, зато занимают мало места.

Различают механические степперы, работающие за счет гидравлики, и электромагнитные, за счет магнитного сопротивления педалей.

• Start Line Compact SLF S083
• Степпер Spirit Fitness CS800

Гидравлический и электромагнитный степпер.

У электромагнитных моделей есть консоль для управления, на нее же выводятся данные о тренировке, в них заложены программы тренировок или можно составить свою собственную. В комплект входят датчики, которые собирают данные о частоте пульса, количестве шагов, скорости движения и количестве потраченных калорий.

Топ-4. SPIRIT CU800

Рейтинг (2021): 4.70

Профессиональный велотренажер, который может эксплуатироваться не только дома, но и в фитнес-центре. Модель оснащена встроенным генератором, выдерживает до 204 кг/200 см, имеет 40 уровней нагрузки. Так же здесь есть кардиодатчик на руле и возможность подключения беспроводного датчика, 10 программ тренировки, 2 из которых — пульсозависимые. Для более комфортных тренировок у велотренажера предусмотрен подстаканник и возможность регулировки сиденья по вертикали/горизонтали. Минус у модели один — очень высокая цена.

Характеристики:

Китай / 139150 руб. / Вид: электромагнитный, вертикальная посадка

Как правильно заниматься на велотренажере

Полезные тренировки на спортивном снаряде принято разделять на 2 вида — равномерные и интенсивные, или интервальные.

• Равномерное вращение педалей подразумевает, что все 30-45 минут занятий проходят в одинаковом спокойном темпе. Лучше всего такой вид нагрузки подходит для людей с хроническими заболеваниями, для беременных женщин и пожилых людей.
• Интервальная нагрузка подойдет тем, кто заинтересован в похудении или стремится улучшить показатели выносливости. Занятия построены на чередовании спокойной езды с ускорением — 5-10 минут нужно крутить педали в умеренном темпе, а потом на 30-60 секунд переходить к предельной скорости.

В обоих случаях во время тренировки важно следить за размеренным дыханием и ровным положением позвоночника. Продолжительность занятия не должна превышать 45 минут, более длительная нагрузка может обернуться во вред

На чем эффективнее тренироваться для похудения

Лишний вес появляется от того, что человек потребляет больше калорий, чем тратит. Соответственно, чтобы избавиться от них, следует увеличить физическую активность.

Кардиотренажеры отлично подходят для помощи в похудении. Они эффективно борются с лишними калориями, но при условии долгих и регулярных тренировок.

Узнайте какие еще тренажеры относят к кардиотренажерам и какие на них цены

Тренировки на любом кардиотренажере должны длится не менее 40 минут, желательно с одинаковым темпом. Для новичка это довольно сложно, поэтому начинать нужно с 15-20 минут непрерывной тренировки.

Конечно, чем интенсивнее тренировка, тем больше калорий будет сжигаться, но лучше не перетруждаться, потому что кроме продолжительности, для похудения требуются регулярные нагрузки, желательно 3-4 раза в неделю. Поэтому постарайтесь выбрать тренажер, занятия на котором Вам понравятся и будут приносить радость.

Обязательно пересмотрите свое питание, потому что тренировки ничего не дадут без диеты. Постарайтесь употреблять побольше овощей и нежирного мяса. Разделите приемы пищи на 4-5 раз в течение дня. Постарайтесь не есть перед тренировкой.

Можно ли заниматься при месячных?

На самом деле месячные вполне позволяют продолжать тренироваться. При этом нужно использовать наиболее удобные средства гигиены, которые позволят вам тренироваться с комфортом.

Если месячные сочетаются с существенными болями и слабостью, интенсивность тренировки нужно снизить. Полностью отказываться от тренировки не всегда целесообразно.

Зачастую легкое катание на тренажере помогает избавиться от болевых ощущений и принесет удовольствие.

Когда месячные не приносят болевых ощущений и других существенных неудобств, занятия можно продолжать с прежней интенсивностью. Просто ориентируйтесь на собственное самочувствие и не перегружайте себя.

Виды велотренажеров по типу нагрузки

Механический велотренажер

Механический вид велотренажера самый простой в устройстве и ремонте.

Такие тренажеры не требуют подключения к сети. В зависимости от этого различают ременные и колодочные тренажеры.

Ременной тренажер представляет собой один из самых распространенных и недорогих видов конструкций. Конструкция представляет собой ремень, надетый на маховик, чем сильнее его прижимают к вращательной части, тем сильнее возрастает нагрузка при вращении педалей.

Велотренажер DFC B209 (Посмотреть актуальную цену можно щелкнув по фото)

Простота такого механизма позволяет заключить его в небольшую оболочку. Чаще всего миниатюрные тренажеры имеют именно такое строение.

Именно это считается основным преимуществом тренажеров подобного типа наравне с низкой ценой.

Минусом является шум во время работы тренажера, да и ремень может проскальзывать, из-за чего тренажер будет двигаться рывками. Решением этой проблемы станет выбор велотренажера с маховиком большой массы.

Еще одним явным минусом такого строения является необходимость частой замены ремня. От постоянного трения он быстро выходит из строя.

Из-за простоты устройства и отсутствия подключения к электрической сети у этих тренажеров отсутствует информативные датчики, да и в принципе такой тренажер имеет минимальный набор дополнительных функций.

Чтобы крутить педали на высоких оборотах, потребуется приложить немало усилий, что влечет за собой большую нагрузку на коленный суставы, поэтому людям с травмами ног лучше присмотреть себе другой тип тренажера.

Велотренажеры колодочные

Раньше их часто использовали для тренировки профессиональные спортсмены, потому что езда на колодочном тренажере максимально приближена к поездкам на настоящем велосипеде.

В основе работы таких моделей, лежат колодки, которые тормозят маховик. С помощью них регулируется нагрузка.

Такую систему еще называют инерционной. Велотренажеры такого типа стоят уже подороже ременных. Они оснащены тяжелым маховиком, который дает широкий диапазон нагрузок, поэтому они больше рассчитаны на профессиональных пользователей.

Нажмите на картинку, чтобы посмотреть другие модели и цены на них

Их легко использовать, а благодаря низкой цене и плавному ходу, они получили широкую известность.

Но в то же время имеют и ряд минусов.

• Также как и ремни, колодки часто выходят из строя, только вот заменить их сложнее.
• Из-за тяжелого маховика и колодок конструкция получается громоздкой.
• Тренажер занимает много места в квартире, разобрать или сложить его нельзя.
• И также как и ременные тренажеры, колодочные тоже производят много шума во время тренировок.

Велотренажеры магнитные

Принцип работы магнитного велотренажера немного отличается от принципа работы механических.

В магнитных моделях маховик тормозится магнитным полем, таким образом отсутствует трение, что обеспечивает плавный ход и тихую работу. Да и нагрузку можно отрегулировать более точно.

Другие популярные модели велотренажеров с магнитной системой нагрузки

Такие тренажеры бывают миниатюрными, складными, вертикальными и горизонтальными. Многие модели оснащены генератором и не требует подключения к электросети и работают автономно.

Велотренажеры электромагнитные

На сегодняшний день это самый современный тип тренажера.

Он работает также, как и магнитный тренажер, но сопротивление на маховик подается не магнитным полем, а электромагнитным.

Велотренажеры такого типа оснащены различными датчиками и дополнительными функциями, имеют до 30 уровней нагрузки, что идеально подходит спортсменам для интервальных тренировок.

Сопротивление на маховик весьма велико, поэтому они могут использоваться профессиональными атлетами. Но при этом, отсутствует трение деталей друг о друга, что существенно снижает риск частого ремонта и замены деталей. Одним из главных минусов такого тренажера является довольно высокая цена по сравнению с другими моделями.

Велоэргометры

Велоэргометры или их еще называют спинбайки или спидбайки, имеют широкий круг возможностей.

Имея такое же устройство, что и электромагнитные тренажеры, у велоэргометров есть мощный компьютер, который довольно точно определяет физическое состояние пользователя и исходя из этого предлагает соответствующую нагрузку или программу тренировок.

Также он имеет различные датчики, которые сообщают информацию о ходе тренировки и состоянии спортсмена. Именно поэтому такие тренажеры часто используются в медицинских целях для реабилитации больных.

Из-за большого спектра функций его часто используют профессиональные спортсмены. Более подробно читайте в статье – отличия велоэрометров от обычных велотренажеров.