Гимнастика елены плужник видео
Содержание:
Комплекс Елены Плужник: лечебная гимнастика
Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, скованность в боль в шее, спине, пояснице не только причиняют неудобства и мешают вести полноценный образ жизни. Они также могут быть первыми признаками развития серьезных заболеваний опорно-двигательной системы. И лишь регулярная и правильная работа всех скелетных мышц помогает укрепить защитный мышечный корсет позвоночника и устранить риск многих неприятностей. Это изначально предусмотрено природой, так как работа мышц – первая их биологическая функция. К сожалению, недостаток активности и сидячий образ жизни современного человека не дают им возможности трудиться в полной мере, откуда и множество проблем. Помочь может лечебная гимнастика для суставов и позвоночника. Особого внимания заслуживает комплекс Елены Плужник, который помог огромному количеству человек вернуться к нормальной активной жизни. Рассмотрим, чем хороша такая гимнастика, и кому она подходит.
Лечебная гимнастика Елены Плужник: преимущества и особенности
Автор методики не предлагает вам комплекс, не обновлявшийся с 70-х годов или «волшебную таблетку» способную моментально вылечить все заболевания позвоночника. Упражнения лечебной гимнастики по методике Елены Плужник изначально подобраны с точки зрения результативности и безопасности, и риски травмировать позвоночник сведены к нулю. Комплекс опробован на большом количестве людей, которым он помог вернуться к нормальной жизни, избавиться от боли в спине и других неприятных симптомах. При разработке методики автор руководствовалась знаниями о биомеханике человеческого тела. Именно поэтому комплекс выполняется в положении лежа, когда позвоночник полностью разгружен.
Выбрав гимнастику Елены Плужник, вы получите следующее:
- Комплексный авторский подход, который поможет эффективно избавиться от заболеваний позвоночника.
- Уменьшение или полное избавление от боли за 5-7 регулярных занятий.
- Программу лечения ряда заболеваний позвоночника, таких как шейный остеохондроз, межпозвоночная грыжа и многие другие.
- Упражнения для позвоночника, которые помогут оздоровить как его больные сегменты, так и все суставы тела в целом.
Гимнастика особенно полезна для тех, кто регулярно испытывает боли в позвоночнике, а также для тех, кто перенес травму, и хочет как можно раньше избавиться от ее последствий. Основные показания к ее выполнению следующие:
- Остеохондроз;
- Смещение позвонков;
- Межпозвоночная грыжа;
- Сколиоз;
- Кифоз;
- Болевые ощущения в крестцовом отделе;
- Необходимость восстановить здоровье и обеспечить профилактику заболеваний, являющихся последствием сидячего образа жизни;
- Отсутствие эффективности от медикаментов и ЛФК в поликлинике;
- Артроз;
- Протрузия;
- Радикулит;
- Компрессионный перелом.
Лечебная гимнастика для шеи и спины Елены Плужник доступна на видео, заниматься по которым очень удобно. Сама автор утверждает, что уже на пятый день занятий вы получите значительное улучшение при болях в спине. А занятия на регулярной основе помогут целиком победить имеющееся заболевание.
Комплекс упражнений помогает устранить не только боль, воспаление и последствия травмы, но также и изначальную причину развития заболевания. Постоянно выполняя упражнения, вы сможете вернуть себе полную свободу движений.
Уникальность гимнастики заключается в следующем:
- Она способствует формированию защитного мышечного корсета позвоночника.
- Помогает устранить боль в спине и в шее, причем не только проявления, но и причины возникновения.
- Улучшает осанку, помогает устранить сколиоз позвоночника.
- Укрепляет мышцы, связки, кости, суставы.
- Восстанавливает эластичность и питание хряща межпозвоночного диска.
- Возвращает всем скелетным мышцам тонус.
- Улучшает обменные процессы в тканях.
- Нормализует кровообращение всего позвоночного столба.
- Восстанавливает анатомическую форму межпозвоночного диска.
Связаться с самим автором можно через сайт Елены Плужник. Также там же можно посмотреть примеры упражнений и приобрести полный видеокурс.
Предлагаем посмотреть несколько видео с лечебной гимнастикой Елены Плужник.
1500 руб. — 1 DVD
Система безопасных упражнений для шейного отдела позвоночника, лопаток, плечевых суставов и верхних конечностей — это комплекс упражнений при шейном остеохондрозе и плече-лопаточном периартрите для занятий дома. Авторский комплекс поможет вам сформировать мышечный корсет для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса, сильные мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку веса головы. Межпозвонковые диски не будут сдавливаться и восстановят свою форму. Улучшится подвижность шейных позвонков и эластичность связок. Регулярные занятия по лечебно-профилактическому видео курсу “Шейно-грудной остеохондроз и плече-лопаточный периартрит» освободят сдавленные позвоночные артерии и нормализуют кровоток к головному мозгу. Уникальный комплекс упражнений при шейном остеохондрозе Елены Плужник заставит работать ваши собственные мышцы и избавит вас от боли в суставах шеи и плечевого пояса!
Авторский курс