Что такое гуарана

Алгоритм приема экстракта гуараны, специфика и противопоказания

По итогам проведенных исследований экстракт гуараны признан безопасным продуктам при условии употребления в рекомендованных дозировках и в отсутствие противопоказаний. Так как гуарана и входящие в ее состав стимулирующие вещества повышают нагрузку на сердечнососудистую систему, то добавка не рекомендована к приему в следующих ситуациях:

• гуарана противопоказана беременным и кормящим, а также детям и подросткам;

• добавку не применяют при врожденной возбудимости и дестабилизации психологического состояния любого генеза;

• экстракт гуараны нельзя употреблять при повышенном АД и любых проблемах с сердечнососудистой системой;

• добавка не рекомендована к приему при бессоннице;

• противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав экстракта гуараны.

Во всех остальных случаях прием добавки возможен, но лишь после консультации специалиста, так как могут иметь место индивидуальные патологические состояния, делающие употребление гуараны невозможным. Учитывая, что экстракт гуараны, который мы предлагаем, имеет в своем составе 11% кофеина, алгоритм приема выглядит следующим образом.

Дозировка подбирается индивидуально, диапазон составляет от 200 до 800 мг в сутки. Начинать рекомендуется с минимальной дозы, превышение максимального параметра объема недопустимо. Если речь идет о приеме гуараны в контексте тренировочного процесса, то добавку употребляют за 30-60 минут до начала тренировки. Если Вы принимаете добавку вне тренировочного контекста, то прием осуществляется в первой половине дня (оптимально – через час после завтрака).

Курс приема вариативен, добавку не рекомендуется употреблять постоянно (имеется ввиду ежедневный прием более 4 недель)

Добавка не имеет накапливающего стимулирующего эффекта, но общеукрепляющее действие сохраняется после завершения приема.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом

Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Свойства гуараны

О полезных свойствах гуараны для организма ходят легенды, а натуральный состав считается уникальным. Современные фармацевты продолжают изучение этого вечно зеленого кустарника, приписывают ему новые достижения в области медицины и спортивного питания. Польза пищевой добавки выражена в повышенной активности гуаранина, который одновременно воздействует на нервную, пищеварительную, эндокринную, мышечную, иммунную и даже половую систему. Речь идет о таких переменах организма:

• сокращение количества и интенсивности приступов мигрени;
• подавление спазмов и лихорадочных состояний;
• благотворное воздействие на когнитивные способности;
• эффективный метод борьбы с депрессией и плохим настроением;
• устранение усталость, повышение физической выносливости;
• укрепление и поддержание тонуса всего организма;
• истребление бактериальных инфекций;
• продуктивное лечение диареи, артрита;
• устранение признаков похмельного синдрома;
• усиление иммунного ответа организма;
• эффективное лечение многих заболеваний кожи;
• подавление чувства голода, устойчивый диетический эффект;
• интенсивное питание головного мозга и не только ценными витаминами, микроэлементами;
• эффективная профилактика от дизентерии, малярии;
• устранение симптомов хронических заболеваний органов ЖКТ.

Гуарана применение

Гуарана обладает тонизирующими свойствами, поэтому ее широко применяют при производстве спортивного питания. Ее рекомендуют спортсменам для повышения выносливости и увеличения продолжительности спортивных тренировок. Она уменьшает боль при травмах, вывихах и растяжениях.

Гуарану применяют в спортивной сфере из-за  того, что она обладает анестезирующим действием. Кроме этого, она обладает способностью выводить из мышц молочную кислоту, оберегая их от болей во время долгих тренировок.

Из-за высокого содержания в ней кофеина ее добавляют во многие медицинские препараты. Добавляют гуарану в безалкогольные напитки, используют в качестве добавки к пище для повышения физической и умственной активности.

Применяют гуарану в косметологии, медицине, фармацевтике.

В медицине в основном используют ягоды и семена. Препараты на их основе рекомендуют при мигрени, головных болях, дизентерии, артрите, лихорадке.

В косметологии экстракт гуараны добавляют в крема для похудения, антивозрастные крема, лосьоны для увядающей кожи, шампуни по уходу за волосами.

В напитках на основе гуараны, кроме кофеина, содержится теобромин, который улучшает память и внимание, повышает выносливость, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Из нее готовят биодобавки, энергетические напитки, которые заряжают организм энергией и хорошим настроением

Из нее готовят биодобавки, энергетические напитки, которые заряжают организм энергией и хорошим настроением.

В косметологии

Гуарана обладает отшелушивающими и тонизирующими свойствами. Ее используют для лифтинга, укрепления сосудов, для устранения темных кругов под глазами.

Антицеллюлитный скраб

Для его приготовления потребуется:

• 3 ст. л. порошка гуараны;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• Пол чайной ложки кокосового масла. 

Все компоненты смешиваем до однородной массы. Распариваем кожу и наносим смесь легкими массажными движениями. Массируем кожу 7 минут, затем смываем смесь прохладной водой. Наносим антицеллюлитный крем или увлажняющий лосьон.

Увлажняющая маска

Для ее приготовления понадобится:

• 2 ст. л. голубой глины;
• 3 ст. л. настоя ромашки;
• 4 капли вытяжки гуараны;
• 3 капли лавандового масла.

Все смешиваем до получения кашицеобразной массы. На очищенное лицо и шею на 10 минут наносим маску массажными движениями, не затрагивая область вокруг глаз. Если возникнет чувство стянутости, слегка смачиваем кожу кончиками пальцев или распылителем.

Маску смываем теплой водой и наносим увлажняющий крем. Повторяем процедуру 1 раз в неделю.

Что такое гуарана

Guarana – ползучая лиана американских джунглей, с плодами, похожими на маленькие каштаны. В них содержится гуанарин – вещество идентичное кофеину. В семенах гуараны его содержится в 2-6 раза больше, чем в зернах кофейного дерева – такое количество кофеина делает растение неуязвимым для болезнетворных микробов, вирусов, грибков. Индейцы, живущие в джунглях Амазонки, собирали, сушили, перетирали семена гуараны в порошок, добавляли в свое питье и поражали европейских колонизаторов своей несокрушимой выносливостью и молниеносной реакцией.

Сегодня порошок гуараны, столь богатый кофеином, применяется в производстве шоколада и энергетиков, чаев и медицинских препаратов. Ассоциация американских врачей не признала за гуараной доказанного лечебного эффекта, но одобрила её использование в качестве пищевой добавки.

Гуарана –, польза и вред для человека

Гуарана имеет богатый химический состав, но главным действующим компонентом растения является гуаранин. Именно это вещество действует как кофеин и помогает держать организм в тонусе. В лечебной практике экзотическая лиана гуарана также получила широкое применение благодаря полезным компонентам:

• витамин А,
• витамин В,
• эфирные масла,
• сапонин,
• дубильные вещества,
• теофиллин,
• марганец, магний,
• алкалоиды.

Кроме того, в гуаране содержится натрий, таурин, полифенолы и другие активные вещества. Главное преимущество семян этого уникального растения заключается в том, что они действуют во много раз сильнее, чем кофе, но при этом не учащают пульс.

Еще в давние времена племенам индейцев стало известно о том, какой эффект дает экстракт гуараны, и какая польза и вред для человека может быть от ее семян. Согласно современным исследованиям, препарат или напиток, изготовленный на основе семян гуараны, может сделать любого человека крепче и выносливее. Присутствие компонента, аналогичного кофеину, наполняет организм жизненными силами, повышает тонус и работоспособность человека. В медицине гуарану нередко применяют как средство для лечения постоянных мигреней и головной боли. Ощутимая польза семян гуараны для организма отмечается при проблемах с пищеварительной системой и желудочно-кишечных расстройствах.

Состав семян гуараны
Энергетическая ценность	0 ккал (0 кДж)
Белки	9,86%
Жиры	0,3%
Углеводы
Крахмал	5-6%
Кофеин	20 мг
Зола	1,42%
Танин	0,50-1,20%
Теофиллин	0-0,25%
Теобромин	0,02-0,04%

В аптеке можно приобрести капсулы с экстрактом гуараны, которые помогают снизить аппетит и похудеть. Благодаря этому свойству, удается избавиться от лишних килограммов и вывести вредные токсины из организма. Синдром хронической усталости является еще одним показанием к приему продуктов на основе семян гуараны. После приема гуараны постепенно нормализуются обменные процессы в организме, улучшается работа сердца и человек становится более устойчивым к действию стрессов, исчезает раздражительность.

https://youtube.com/watch?v=JU24OPnBVYI%27

Семена гуараны считаются отличным источником энергии для организма, поэтому они часто включаются в состав пищевых добавок, лекарственных средств и спортивных добавок. Идеальной тренировочной дозой гуараны для организма считается 200-800 мг. Эффект после употребления гуараны длится в среднем около 4-5 часов.

Пищевая добавка с гуараной может использоваться для лечения лихорадочного состояния, в комплексной терапии кожных болезней, как средство от депрессии и как способ устранения похмельного синдрома. Препараты на основе гуараны помогают в восстановлении обменных процессов, повышении тонуса и увеличении энергии, устранении лишнего веса. Входящие в состав ее семян вещества оказывают успокоительное действие, способствуют снижению аппетита и укреплению всего организма.

Дозировка

После того, как узнали, что это такое, экстракт гуараны нужно принимать в следующей дозе. Среднесуточная доза препарата зависит от наличия дополнительных компонентов, входящих в его состав, и варьируется в пределах от 200 до 800 мг в течение одних суток.

При определении дальнейшей дозировки следует учитывать, что безопасным считается суточный прием в количестве от 3 до 5 грамм (это не более 250 мг кофеина). По некоторым данным, в спорте для усиления эффективности тренировок допускается среднесуточная дозировка в размере до 4000 мг, но прием гуараны в таком количестве должен проводиться под контролем спортивного врача.

Общие полезные свойства гуараны

Итак, гуарана. Что это такое в спортивном питании? Прежде чем рассмотреть этот вопрос, необходимо рассказать о положительном влиянии семечек растения на здоровье организма человека в целом. Ниже приведен список основных свойств гуараны:

• Это натуральное средство для борьбы с болью и усталостью. Благодаря возбуждению нервной системы, гуарана снижает и успокаивает боль. Также растение обладает противовоспалительными свойствами.
• Семечки гуараны полезны при проблемах с пищеварением и, как следствие этого, они оказываются эффективными в борьбе с ожирением.
• Это растение может замедлить процесс старения тканей организма, поскольку в нем содержится больше антиоксидантов, чем в зеленом чае.
• При правильных дозах употребления этих семечек, они снижают риск образования тромбов в кровеносной системе, а также способствуют укреплению сердечной мышцы.
• Гуаранин – активное вещество растения, которое обладает сильным стимулирующим действием. Именно поэтому гуарана встречается в составе энергетических напитков.
• Стимуляция нервной системы при приеме гуараны приводит к усилению концентрационных и умственных способностей человека, что является полезным во время учебы или решения каких-либо сложных проблем.

Цена

Стоимость препарата зависит от формы выпуска, объема упаковки и места, где был приобретен этот инновационный продукт. Если делать заказ гуараны через интернет, дополнительно предстоит оплатить доставку. Условия разные, главное – найти поставщика, который предлагает оригинальную продукцию, а не очередную подделку. Во многих магазинах и аптеках Москвы гуарана разных форм выпуска имеется в наличии, так что ее покупка не вызывает сложностей.

Название гуараны	Цена, рублей
Guarana Liquid (500 мл)	850
Guarana Liquid 20 ампул	1500
Guarana Power shot drink	700
Guarana with Calcium	550
Energy Storm Guarana 2000	1700

Побочные эффекты и противопоказания

От продукта с такими полезными свойствами лучше все-таки отказаться при таких болезнях:

• диабет, сердечно-сосудистые заболевания;
• при мигренях и язве желудка;
• при гипертензии и грыже;
• при раздражительности, аритмии.

В противном случае он может нанести вред

При малейших сомнениях лучше связаться со специалистом, важно быть предельно внимательным к своему организму. Следует учитывать дозировку препарата, пропивать его лучше курсами, но без злоупотребления

Среди основных побочных эффектов следующие:

• повышенное мочевыделение;
• увеличение частоты кровяного давления;
• бессонница;
• нервные срывы.

Важные сведения о препарате

Данный спортпит станет спасательным кругом перед важной тренировкой или соревнованиями, когда силы на исходе. Но запомните, что эффект не продлится более трех часов

В качестве расплаты по истечению данного времени ваш организм испытает еще больший спад, чем до приема.

Должок организму (а именно у него guarana одалживает энергию) нужно отдавать отдыхом. Поэтому не следует пить препарат перед каждой тренировкой

Если чувствуете, что справитесь с нагрузкой без «допинга», работайте сами.
В комплексах для похудения и в предтренировочных составах концентрация гуаранина намного ниже, чем в составах для увеличения энергии, так как в них растение служит лишь в качестве вспомогательного вещества.
Помните, что в случае приема гуараны важно придерживаться правильной дозировки. Прием вещества несколько раз в день недопустим

Перерыв между приемами должен составлять не менее 8 часов.
Не стоит забывать, что guarana не избавляет от усталости, а лишь маскирует ее. Если при тренировках вы каждый день чувствуете чрезмерную усталость, может нужно пересмотреть программу занятий.

Воспаление и иммунология

Лаброциты

In vitro, экстракт гуараны способствует снижению дегрануляции лаброцитов в диапазоне от 12,5 до 200мкг/мл; хотя кофеин и обладает сильным ингибиторным воздействием на дегрануляцию лаброцитов (5-20мкм); в данном случае кофеин не был действующим агентом, поскольку был неактивен в микромолярном диапазоне.
У мышей с пассивной кожной анафилаксией (когда кожа подвержена аллергическим реакциям) при приеме 1г/кг (не менее) гуараны за два часа до намеренного вызывания аллергии, наблюдалось снижение интенсивности аллергической реакции, а эффективность была сравнима с фумаровым кетотифеном (200мг/кг).
Обладает противоаллергенными свойствами при сравнительно больших дозах, данный эффект не связан с воздействием кофеина.

Как принимать гуарану

При приеме следует учитывать:

1. Дозировка зависит от формы выпуска, назначения приема, а также особенностей организма. Стандартной дозой считается от 300 до 600 мг, для похудения следует применять от 400 мг. Суточную норму можно принимать за 2 раза: желательно утром и вечером после завтрака и ужина.
2. Добавлять порошок в другие напитки можно, характеристики препарата это не меняет.
3. Чтобы избежать проблем с пищеварением, принимают после еды.
4. Рекомендуется пить за 4-5 часов до сна.

Чай из гуараны

Чай обладает освежающими и тонизирующими свойствами, особенно полезен для людей, проживающих в зоне радиационного излучения. В нем содержатся антиоксиданты-полифенолы, которые очень полезны благодаря своим свойствам.

Для заваривания чая необходим чайник на 400 мл, полотенце, 2 чайных ложки чая и вода, нагретая до температуры 80-85 градусов. Основные три этапа приготовления чая:

Следует нагреть воду до температуры кипения, подождать, пока она остынет.
Заваривать чай нужно с большой осторожностью, ведь зеленые листы растения теряют свои качества при очень высокой температуре или долгом остывании.
Далее чайные листья заливаются водой, чайник накрывается крышкой, время ожидания – две минуты.
Полезный чай готов, осталось только разлить его в чашки. При заливании листьев новой порцией воды понадобится еще две минуты.. Рекомендуем к прочтению: Чай с мятой: полезные свойства и противопоказания, как сделать

Рекомендуем к прочтению: Чай с мятой: полезные свойства и противопоказания, как сделать

Напиток из гуараны

Польза от гуараны:

• тонизирует;
• успокаивает;
• поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
• используется при атеросклерозе;
• снимает напряжение.

Для приготовления энергетического напитка использовались семена, порошок из которых добавлялся в воду или сок. Такие средства также применялись в качестве добавки для напитков при диетах и в БАДах.

Экстракт гуараны

Свойства экстракта зависят от формы применения, дозировка гуараны составляет от 200 до 800 мг. Польза следующая: утомляемость организма снижается, пульс нормализируется, настроение повышается. При головных болях или невралгии очень полезен, также принимается после похмелья.

Внимание! Не рекомендуется применять беременным женщинам, может нанести вред. Польза экстракта гуараны заключается в следующем:

Польза экстракта гуараны заключается в следующем:

• стимуляция нервной системы;
• использование при диарее;
• успокоение кожного покрова;
• профилактика дизентерии и малярии.

Витаминные комплексы с гуараной

Известно много витаминных комплексов на основе гуараны, которые могут быть полезны для работы нервной системы, повышают физическую работоспособность и координацию, а также имеют другие важные свойства

При этом внимание увеличивается, интеллектуальная и физическая выносливость становится больше. Продукт является природным источником кофеина, поэтому полезен и не приводит к раздражению слизистой оболочки кишечника

Польза гуараны

Гуарана наделена массой целебных свойств, поэтому широко применяется в медицине, косметологии, спорте и составлении диет.

С помощью такого продукта удается:

• вывести скопившиеся токсины и вредные вещества из организма;
• нормализовать стул и облегчить процесс дефекации;
• восстановить нормальную работу нервной системы;
• справиться с кишечными расстройствами;
• активизировать умственную активность;
• повысить показатели артериального давления;
• справиться с целлюлитом;
• избавиться от зубного налета;
• повысить выносливость и активность;
• избавиться от жировых отложений на теле;
• справиться с чувством голода.

Гуарана. Фото: educalingo.com

Кроме этого, гуарана оказывает тонизирующее действие на организм и улучшить работу иммунной системы, а также вылечить различные патологии кожных покровов. Продукт обладает уникальным составом и по сравнению с кофеином гораздо медленнее выводится из организма, что продлевает оказанные на организм человека эффекты.

Интересный факт: Стимулирующий потенциал экстракта в 2-5 раз выше, чем у кофе.

Тонизирующее действие и энергия гуараны сохраняются в течение длительного времени по сравнению с кофе, около 6-8 часов, не вызывая при этом перевозбуждение.

Способы употребления гуараны

Обычно гуарану выпускают в виде порошка цвета охры. Для спортивного питания ее можно купить в жидком виде, в капсулах или таблетках.

Средняя стандартная дозировка составляет 1-1,5 чайных ложки порошка. Его можно добавлять в сок, горячий шоколад или фруктовый салат. Допустимо употреблять гуарану 1-2 раза в день, но не рекомендуется делать это менее чем за 7-8 часов до сна, так как добавка может вызвать бессонницу. При первом приеме лучше сократить дозировку до 200-300 миллиграммов и проследить за реакцией организма на добавку.

В целях похудения гуарану нельзя употреблять более шести недель. Если хотите пропить еще один курс препарата, обязательно сделайте месячный перерыв. Между курсами соблюдайте сбалансированную диету для того чтобы термогенный эффект не уменьшился.

Являясь натуральным «допингом», гуарана действует довольно мягко. Кроме того она оказывает на организм благотворное воздействие. Ее грамотное употребление способно улучшить общее состояние здоровья, принести пользу и избавить от уныния и депрессии.

Когда применять гуарану?

Гуарану можно купить в самых разных формах – жидком виде, в таблетках, в порошках. Наиболее популярны 2 вида:

1. В виде одной из добавок в воде для тренировок;
2. В виде порционных ампул с экстрактом гуараны.

Если вы хорошо переносите кофе и нет никаких жалоб на здоровье, то гуарану можно принять перед тренировкой. Это одно из лучших средств для получения импульса бодрости.

А вот использовать гуарану для похудания совершенно не рекомендуется. Знаете, есть такие волшебные таблетки для похудания с гуараной, L-карнитином и прочими веществами. Если вы идете в спортивный зал, то небольшая доза гуараны вас простимулирует, но худеть вы будете только активно занимаясь на тренажерах.

Что такое гуарана

Влияние указанного растения на организм колоссальное, но, прежде чем прибегать к интенсивной терапии, необходимо разобраться, что это такое. Амазонский каштан гуарана из рода Паулиния (Paullinium) является уроженцем Бразилии, растет в дельте Амазонки, по длине достигает 12 метров. Листья овальные с зубчиками на концах, цветки – круглые и ярко-красные, плоды – насыщенно желтого цвета, содержат целебные семена.

Guarana помогает своевременно решить ряд проблем со здоровьем. Из созревших плодов готовят лечебный экстракт, а семена перетирают для создания лечебного порошка. В медицине такое инновационное средство зарекомендовало себя, как панацея от многих болезней, и эффективная возможность поддерживать тонус организма. Столь грандиозный эффект обеспечивает натуральный состав растения, его фармакологические свойства.

Энергетический напиток

Баночные, бутылочные напитки-энерджайзеры, которых много на полках всех магазинов – это самая дешевая продукция. Она может содержать настоящий экстракт гуараны, но при этом изобилует вредными ароматизаторами, красителями, консервантами, сахарозаменителями.

Намного лучше качество более дорогих спортивных напитков. В них вместе с гуаранином присутствуют витамины, минералы, соки, безвредные подсластители. Консервантом служит сорбат калия (Е202). Он считается не опасным, если содержание находится в пределах 0,01-0,2% от объема напитка. Энергетики пьют охлажденными по 200 мл в день, менее насыщенные тоники – не более 2 бутылок по 0,5 л.

Для приготовления домашних напитков используют порошковый экстракт гуараны. Его разводят с водой, настаивая 10-15 мин. либо по инструкции на упаковке. Существует практика обогащать небольшим количеством порошка любимый сок, йогурт, свежее молоко. Большинство экстрактов не рассчитаны на высокую температуру, поэтому питье должно оставаться холодным.

Где купить и сколько стоит

Купить средства на основе гуараны можно в обычной аптеке, на сайтах «Фитомаркет» и «Айхерб», на маркетплейсах Wildberries и OZON или в магазинах для спортсменов. Цена зависит от формы выпуска препарата:

• Порошок: 400-700 руб. за 100 г.
• Спортивное питание: от 450-550 руб. за 9-10 шотов (таблеток).
• Капсулы: 650-850 руб. за 60-90 капсул.
• Энергетики с гуараной: 100-150 за бутылку объемом 500 мл.

Рассмотрим самые популярные препараты, представленные на рынке спортивного питания или в аптеках.

Source Naturals, Guarana Energizer, 900 мг. Биологически активные добавки выпускаются в таблетках. Цифры указывают на концентрацию вещества. Добавка улучшает концентрацию внимания при занятиях спортом, придает заряд энергии для тренировки. Цена: от 540 руб. за 60 таблеток или 1550 руб. за 200 таблеток.

Solaray. Экстракт семян гуараны, 200 мг, 60 капсул. Природный энергетик в одной капсуле мягкого действия

Guarana 3000. Напиток активизирует скрытые ресурсы организма, избавляет от сонливости, дает возможность лучше сконцентрироваться на тренировке. Цена: 130-15 руб. за ампулу или от 2500 руб. за 20 ампул.

Гуарана 3200. Мощный энергетик с высокой концентрацией действующего вещества. Повышает физическую и интеллектуальную выносливость организма. Цена: от 60 руб. за ампулу или от 1200 руб за 20 ампул.

Супер гуарана. Таблетки, содержащие концентрированный экстракт guarana и кофеин. Препарат является сильным природным энергетиком. Цена: 650-850 руб. за упаковку на 100 таблеток.

Компливит супер энергия с гуараной и л-карнитином предназначен для поддержки организма. Прием таблеток помогает избежать депрессии и придает энергии для решения проблем. Сколько стоит комплекс витаминов Компливит Суперэнергия: от 300 руб. за курс из 10 таблеток.

Капсулы «Стройность» содержат комплекс экстрактов зеленого чая, кофе и гуараны. Комплекс ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков, помогает быстрее получить результат от занятий спортом. Цена в аптеке: 300-500 руб. за 30 капсул.

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Тромбоциты

Экстракты гуараны способствуют ингибированию АДФ и вызванной арахидоновой кислотой агрегации тромбоцитов (не оказывают воздействия на агрегацию, вызванную коллагеном), а также способствуют последующему образованию тромбоксана, что связано с содержащимися в гуаране катехином, эпикатехином и димерами катехина. Данные эффекты наблюдаются при применении дозы в 100мг/мл, а также наблюдается снижение агрегации на 27-31% относительно контрольных значений и синтез тромбоксана на 50-78%.
Гуарана обладает слабо выраженными антитромбоцитарными действиями, и данные эффекты связаны не с присущими только гуаране молекулами, а лишь с катехинами.

Эндотелий

In vitro гуарана была способна защитить клетки от нитропруссида натрия посредством антиоксидативных свойств (в фибробластах) и ввиду этого способствует метаболизму окиси азота.

Липопротеины

У пожилых людей, у которых прием гуараносодержащих продуктов вошел в привычку, наблюдается пониженный уровень холестерина и окисления ЛПНП, нежели чем у той же возрастной группы людей, не употребляющих гуарану; пониженный уровень окисления ЛПНП был связан с действием полифенолов.
In vitro, 0,5-1мкг/мл сильно приостановили окисление ЛПНП, вызванное медью, а 1-5мкг/мл полностью остановили данный процесс в течение 180 минут.

Плюсы и минусы (показания и противопоказания)

Гуарана рекомендуется, при повышенных физических нагрузках, способствует улучшению работоспособности и продолжительности работы.  Экзотическое растение помогает улучшить процесс расщепления жира.

Он стимулирует память и умственную активность. Кроме того очищает печень и предотвращает развитие атеросклероза.

Экстракт, полученный в результате обработки семян, рекомендуется для нормализации сердечно-сосудистой системы.

Стимулируя интенсивную физическую активность, она способствует извлечению мышечной ткани из молочной кислоты, которая оказывает анальгетическое действие. Эта способность растения широко используется в спортивной медицине.

Гуарану не следует использовать людям с язвенной болезнью,  рефлюксом, остеопорозом, сердечными заболеваниями, гипертонией, диабетом, а также беременными и кормящими грудью женщинами.

Как и любой кофеино-содержащая добавка, она может стать причиной бессонницы. Ее следует избегать во время беременности и грудного вскармливания

Опасности добавки

Гуарана – это весьма мощный энергетик и жиросжигатель, поэтому к его приему стоит подходить с особой ответственностью. Особенность экстракта в том, что он возбуждает нервную систему, ускоряет процессы метаболизма и способствует выделению больших объемов энергии. Как следствие, возникает эйфория, чувство невероятной внутренней силы. Все это рано или поздно приводит к истощению нервной системы. Частый и ненормированный прием добавки приводит к привыканию, а также снижению эффективности.

Не стоит забывать, что в гуаране содержится много кофеина, что опасно для людей с гипертонией и проблемами сердца. Кроме этого, приема экстракта лучше избегать людям с диссомнией, эпилепсией и психическими расстройствами.

Передозировка добавкой может привести к аритмии, повышению давления, сахарному диабету, заболеваниям почек и печени. Суточная норма гуараны должна составлять не более 500-800 мг в сутки. Этого достаточно, чтобы обеспечить организм необходимой порцией энергии и обеспечить жиросжигающий эффект. Эффекта можно ожидать уже через 40-60 минут после попадания добавки в желудок. Средняя продолжительность действия – около 4-6 часов.

Как правильно принимать гуарану

Для достижения поставленных целей необходимо правильно принимать напиток гуараны в качестве спортивного питания. Для каждого спортсмена программа питания и приема спортивных добавок должна разрабатываться индивидуально. Она зависит от интенсивности тренировочного процесса и степени физической подготовки атлета.

Есть и общие правила приема напитка гуараны. Средняя доза употребляемого за раз препарата должна составлять около 500 мг. Действие экстракта гуараны на организм продолжается до пяти часов.

Новую порцию препарата можно употреблять не ранее, чем через 8 часов. График употребления напитка гуараны можно подобрать индивидуально. Главным условием является то, что общее количество употребленной в сутки добавки не должно превышать 3 г. Пищевая спортивная добавка «Гуарана» не считается допингом и может использоваться в период соревнований.

Выводы

1. Гуарана может стать для вас хорошим спасательным кругом перед ответственным стартом или тренировкой, когда сил у вас уже нет. Но помните, что этот спасательный круг действует до 3-х часов. А потом наступает спад, ещё больший, чем был у вас до гуараны. За всё надо платить.

2. Когда вы выпиваете гуарану, вы как бы «берёте у организма в долг». И этот «долг» надо возвращать в виде отдыха. Поэтому, не рекомендую использовать гуарану перед каждой тренировкой.

3. Что же касается гаураны, которая есть в комплексных жиросжигателях и предтренировочных комплексах, то там её концентрация на порцию гораздо ниже, чем в чистой гуаране. И в таких препаратах она служит как вспомогательное вещество, а не основное.

4. Не превышайте дозировки. Для девушек 1500 — 2000 мг за раз хватит за глаза. Для мужчин тоже хватит 2000 мг. В редких случаях есть смысл увеличить до 4000 мг. Ну и конечно, нельзя принимать гаурану по несколько раз в день. Пусть даже всего один только день.

1. Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение
2. Виды и принципы действия жиросжигателей
3. 5 БАДов, которые можно применять для снижения веса
4. ZMA: вся правда об эффективности
5. Трибулус – принцип действия и эффективность

КОММЕНТАРИИ