Увеличение и коррекция ягодиц филлером sculptra
Содержание:
- Лечение
- Основные методы терапии блефароптоза
- Косметические препараты
- Когда эффективен фракционный фототермолиз?
- Симптомы
- Как избавиться от целлюлита на животе
- Антицеллюлитный ручной массаж
- Как избавиться от впадин в спортзале?
- Лечение
- Причины появления
- Коррекция с помощью филлеров
- Симптомы
- Способы подтяжки без операции
- Лучшие упражнения для более округлых бедер
- Причины появления ягодичных ямок
- Причины
Лечение
Лордоз, как правило, не вызывает никакого дискомфорта или серьезных проблем и часто не требует никакого специального лечения. Однако, в случае чрезмерного лордоза (гиперлордоза) избыточное кривизна может привести к сильной боли шее или чаще в нижней части спины, что требует лечения. Лечение зависит от генеза лордоза и тяжести искривления. Если причиной лордоза являются такие заболевания, как инфекции остеопороз, то, в первую очередь, проводится лечение основного заболевания. При ожирении необходимо провести лечебные мероприятия, направленные на уменьшение веса. Консервативное лечение заболевания лордоз включает в себя использование медикаментозного лечения (НПВС, миорелаксанты), физиотерапии и самое главное ЛФК. Физические упражнения за счет усиления мышечного корсета позволяют компенсировать нарушенную биомеханику позвоночника. Упражнения должны сочетать как силовые нагрузки, так и упражнения на растяжение связок мышц (например, при наличии проблем с бедром, когда необходимо растяжение мышц сгибателей). Корсетирование возможно при выраженном лордозе, обусловленном серьезными органическими поражениями позвонков или при беременности.
Основные методы терапии блефароптоза
Упражнение №1: Круговые вращения глаз. В положении сидя совершать медленные вращения глазами по и против часовой стрелки по 10 раз.
Упражнение №2: Опускание век. В положении сидя запрокинуть голову назад и, подняв взгляд к потолку, плавно опускать и поднимать веки.
Упражнение №3: Частое моргание. Поднять глаза вверх, слегка приоткрыть рот, учащенно моргать 30-60 секунд.
Рекомендовано выполнять вышеуказанные упражнения ежедневно по три раза.
- Массаж и самомассаж век. Массаж следует проводить с использованием легкого массажного масла в небольшом количестве. Аккуратно поглаживать верхние веки от внутреннего уголка глаза к его наружному краю, далее выполнять легкие постукивания пальцами по коже век над глазным яблоком.
- Использование народных средств. Народная медицина предлагает компрессы, протирания льдом участка верхнего века, использование тонизирующих масок.
Для основы компресса или льда можно использовать отвар ромашки, шалфея, березы или сок петрушки. Для компресса ватные диски смочить в свежеприготовленном отваре и накладывать на веки. При использовании ледяных кубиков отвар предварительно заморозить в формах. Им протирать глаза 1 раз в сутки.
Тонизирующие маски готовят с использованием лечебных трав и масел (чабрец, розмарин, ромашка) и наносят на веки на 20-30 минут. Остатки смывают теплой водой.
Вылечить птоз верхних век дома не представляет возможности. Перечисленные варианты домашней терапии однозначно помогают ослабить симптомы болезни, но не способны устранить причину.
Безоперационный лифтинг мезонитями. Подтяжка век биодеградируемыми нитями дает заметный результат на начальной и умеренной стадиях птоза. Тонкие нити формируют надежный каркас и поддерживают ослабленные ткани. Восстановление после процедуры занимает 1-2 недели. Результат сохраняется до 2 лет.
Единственным пожизненным способом лечения птоза является операция.
Хирургическое лечение. Проводится под локальным проводниковым обезболиванием, стационар не требуется. Процедура заключается в том, что хирург укорачивает расслабленную мышцу, поднимающую веко, путем удаления ее части и сухожилия или через ее подшив к мышце на лбу. Рану ушивают косметическим швом, который прячут в естественной складке кожи. Шов или рассасывается самостоятельно или его снимают спустя 3-5 дней после операции. Хирургический метод гарантирует высокий эстетический результат на десятки лет.
Косметические препараты
Как правило, действие косметических средств основывается на омоложении, подтягивающем эффекте, а также на маскировании дефектов.
Косметологи разработали средства отдельно для представителей обоих полов. Это не означает, что женщинам нельзя пользоваться мужской косметикой, просто эффект от нее не будет таким ощутимым, так как мужская кожа обладает немного другой структурой.
Для женщин
Существуют косметические средства, которые, согласно отзывам, не устраняют сильные отеки и мешки под глазами, но препятствуют их возникновению и могут справиться с незначительными дефектами. К такой продукции относят:
- Bio-крем для век «Черный Жемчуг» (Против темных кругов и мешков под глазами) — смягчает кожный покров;
- Крем для век «Зеленая аптека» (Против отеков и мешков под глазами) — обеспечивает уход коже вокруг глаз;
- Лифтинг-гель для кожи вокруг глаз Green mama «Черника и гель из семян подорожника» — защищает от преждевременного старения кожи под глазами.
Косметические средства от мешков под глазами для женщин:
Название | Действие |
Multi Correction Anti-Age (ROC) | Ликвидирует как возрастные изменения, так и мешки |
Интенсивный уход за кожей вокруг глаз RevitaLift (L’Oreal) | Устраняет темные круги после бессонницы |
Крем-гель для век с маслом ши (KORA) | Уменьшает глубину морщин, вялость кожи |
Гиалуроновый крем широкого действия (Librederm) | Оказывает омолаживающий эффект |
Крем для кожи вокруг глаз LiftActiv Supreme (Vichy) | Препятствует обвисанию верхнего века |
Instantly Radiant (Darphin) | Устраняет следы мешков и синяки |
Крем Absolute Skin Recovery (Orlane) | Убирает яркие проявления ослабленности кожи (синяки) под глазами |
Крем-гель для век Forse Vitale De-puffing eye (Swiss Line) | Увлажняет и убирает припухлости |
Гель против мешков под глазами Dioptigel Reducteur des Poches (Lierac) | Ликвидирует отеки на лице |
Крем для век Hydraphase Intense (La Roche-Posay) | Не дает коже терять влагу и подтягивает ее |
Фитогель для кожи вокруг глаз против припухлостей Phyto-gel eye Contour Gel-xt (Cellcosmet) | Устраняет утренние синяки, придает коже бархатный эффект |
Следует обращать внимание на срок годности. Так, гель Forse Vitale De-puffing eye от Swiss Line является эффективным средством от мешков и припухлостей, но из-за натурального состава его нельзя долго хранить
Для мужчин
Представители сильного пола так же как и женщины сталкиваются с проблемой образования припухлостей под глазами. Для них косметологи разработали специальные средства с учетом особенностей типа кожи.
Эффективные мужские гели и крема для устранения отечности и следов усталости:
Названия | Действие |
Гель-крем для глаз Faberlic For Men | Устраняет признаки усталости и темные круги |
Гель-антистресс для кожи вокруг глаз (Clinique) | Охлаждает кожу, придает отдохнувший вид |
Гель-лифтинг Intensive Anti-Fatigue Eye Lift (Givenchy Man) | Разглаживает морщины, увлажняет кожу |
Бальзам от морщин для кожи вокруг глаз (Clarins Men) | Придает матовость коже, осветляет синяки |
Восстанавливающий крем для контура глаз (Shiseido Men) | Увлажняет кожу вокруг глаз, поддерживает увлажненность в течение дня |
Сыворотка для глаз Dior Homme Dermo System (Dior) | Укрепление кожи вокруг глаз, устранение следов усталости |
Когда эффективен фракционный фототермолиз?
Для разглаживания морщин
Морщины бывают статическими, динамическими (мимические морщины), гравитационными и комбинированными. Появление всех типов морщин (за исключением крупных мимических) напрямую зависит от процессов старения в коже. Коллаген и эластин – структурные белки кожи, которые обеспечивают упругость и эластичность, со временем теряют свои свойства, а клетки, которые синтезируют эти белки, в старой коже менее активны, чем в молодой.
Fraxel способен разрушать старый коллаген, одновременно активизируя клетки кожи для выработки нового. Перестройка коллагена происходит в сетчатом слое дермы, который является основообразующим для большинства морщин. Старый коллагеновый каркас заменяется на новый, морщины разглаживаются, кожа становится плотной.
Насадки аппарата позволяют проводить обновление коллагенового каркаса даже в самых деликатных зонах -в области глаз, шеи, декольте.
Для лечения пигментации
Пигментация — не всегда признак возрастного увядания. Это —
всего лишь попытка нашего организма защитить себя от солнечного света избыточной выработкой меланина. Вероятность возникновения пятен выше у людей со светлой кожей и напрямую зависит от количества часов, проведенных на ярком солнечном свете. Зачастую пигмент проступает после отпуска на курорте.
Угрозы организму пигментные пятна не несут, но это — явный кожный дефект, который придает человеку возраст.
Принцип воздействия лазера Fraxel на пигментные пятна и участки гиперпигментации отличается от всех распространенных способов. Fraxel воздействует не на меланин, а на клетки, которые синтезируют и накапливают этот пигмент. Он разрушает эти клетки. Fraxel эффективно лечит любые формы гиперпигментации. На месте разрушенного микроучастка кожи появляются молодые клетки, которые синтезируют и накапливают адекватное внешнему солнечному воздействию количество пигмента. Таким образом старые клетки, в которых образование меланина нарушено, заменяются на новые. На месте пигментного пятна образуется кожа естественного оттенка. Помимо этого происходит процесс омоложения кожи.
Для коррекции рубцов
Рубцы появляются в тех случаях, когда кожа повреждается достаточно глубоко — глубже сосочкового слоя дермы, или когда обширная рана зарастает путем поверхностного натяжения. При этом организм старается как можно быстрее закрыть рану и синтезирует достаточно грубую соединительную ткань. Как правило, шрамы остаются на всю жизнь.
Лазер Fraxel разрушает «неправильную» ткань рубца и стимулирует в этом месте и в окружающих тканях синтез нового коллагена и эластина. На месте грубой, неправильно сформированной ткани, появляется новая. Через 4-5 процедур рубцы, например, после пластических операций исчезают полностью.
Для лечения постакне
Постакне называют комплекс дефектов кожи, остающихся после угревой болезни.
Угри чаще всего бывают на молодой коже. Это — воспаление в волосяном фолликуле, который забит секретом кожных желез и в котором размножаются болезнетворные бактерии. Организм направляет все свои силы на удаление этих бактерий. В результате воспаление часто заканчивается формированием рубца – неправильно структурированной грубой соединительной ткани,
Fraxel удаляет микрочастицы ткани рубца, а на месте воздействия благодаря выработке нового коллагена начинает формироваться нормальная кожа. Выравнивается цвет и текстура кожи.
Сегодня Fraxel одна из самых востребованная аппаратных процедур лечения постакне в Европе и США.
Симптомы
Симптомы варьируют в зависимости от причины гиперлордоза и степени тяжести лордоза.
Симптомы лордоза могут включать:
- Избыточный наклон головы вперед
- Появление патологического усиления поясничного лордоза, с более выраженным выпиранием с ягодиц.
- Наличие большого зазора между нижней частью спины и полом, когда пациент лежит на спине, на твердой поверхности и зазор не исчезает после наклона вперед.
- Боль и дискомфорт в спине
- Проблемы при выполнении определенных движений
- Чувство усталости в спине или ногах при длительной статической нагрузке особенно
- При наличии сопутствующего кифоза (например, болезни Шейермана-мау)
- Головные боли при шейном лордозе из-за мышечного спазма, возникающего вследствие длительных статических нагрузок.
- При выраженном гиперлордозе возможны нарушения функции органов брюшной полости.
Как избавиться от целлюлита на животе
Эффективно убрать бугорки жира на животе обещают:
- Антицеллюлитная диета. Если не знаете, как убрать целлюлит в районе пупка, то сначала измените питание. Из рациона исключите сахар, газированные напитки, сократите потребление соли и маринадов. Но не голодайте, питайтесь каждые 4 часа маленькими порциями. Основа диеты: овощи в любом виде, легкие белки и ненасыщенные жиры (орехи, красная рыба).
- Упражнения от “апельсиновой корки”. Убрать жировые отложения помогут качание пресса (классический, с поворотом туловища), кручение хула-хупа (в идеале массажного, с шариками или шипами), любая кардионагрузка (бег, велосипед, плавание). Для результата надо заниматься через день по 30 минут. Первые сантиметры начнут таять через 14 дней.
На 3-4 стадии нужна тяжелая артиллерия. Для таких случаев косметологи рекомендуют:
- ферментотерапию. В участки с целлюлитом вводят препараты не основе ферментов (липазы, коллагеназы, гиауролидазы. Вещества активизируют кровообращение, запускают мощный дренажный эффект, устраняют отечность и омолаживают кожу;
- криолиполиз. Под воздействием пониженных температур разрушаются клетки жировой ткани раз и навсегда. Они выводятся естественным путем в течение нескольких недель и больше не восстанавливаются. Объемы уменьшаются, кожа выравнивается, целлюлит пропадает;
- лимфодренаж и вакуумно-роликовый массаж. Это разнообразные виды воздействия на кожу и подкожную клетчатку. Все процедуры налаживают кровообращение, ускоряют жировой обмен. К таким аппаратам относится LPG и аппарат EXIMIA – более новая технология, которая сочетает в себе лимфодренаж, RF-лифтинг и вауумно-роликовый массаж.
Антицеллюлитный ручной массаж
Массаж заключается в разогреве кожного покрова посредством поглаживаний и похлопываний для выведения лишней жидкости из организма. Такой вид процедуры отличается от обычного массажа и в косметологии называется лимфодренажем.
Эффекта можно достичь за 10 сеансов, и затем повторить через месяц в профилактических целях. Эффективность лимфодренажа заключается в комплексном использовании, например со спортивными нагрузками.
Противопоказания:
- инфекции;
- проблемы с кожным покровом;
- кровеносные и сосудистые заболевания;
- психические расстройства;
- беременность и период кормления грудью.
Как избавиться от впадин в спортзале?
Физические нагрузки помогают справиться с большим количеством проблем, в частности и с впадинами на ягодицах.
Ниже приведено несколько управлений для устранения ямок:
- Мостик для ягодиц. Лежа на спине сделать мостик, напрягая ягодичные мышцы. Через минуту после подъема можно возвращаться в исходное положение. Упражнение делать в 3-4 подхода.
- Из приседа в прыжок. Из положения стоя (ноги на ширине плеч), с утяжелителями в руках совершается присед до угла в 90° (фиксация угла 10-15 сек.). Затем выполняется резкий прыжок вверх. Повтор упражнения составляет не менее 10 раз по 2-3 подхода.
- Присед с гантелью. Из положения стоя (ноги широко расставлены), в руках гантель, выполняется медленное приседание до угла в 90°, затем так же медленный подъем в исходное положение. 12 раз по 3-4 подхода.
- Тренажер для тренировки ног. Выполняется сидя на тренажере по технике медленного сведения ног вместе, затем такого же медленного разведения. 4 подхода по 10 раз.
- Сгибание ног в тренажере. В положении лежа на специальном тренажере, ноги под утяжелителем, следует сгибать ноги до максимума, при этом напрягая ягодичные мышцы. 3 подхода по 15 раз.
Лечение
Единственное лечение ЭКХ – только хирургия. Оперативным путем удаляется ЭКХ и все образовавшиеся отверстия. Если необходимо, иссекают вторично измененные ткани. Вопрос о сроках и методах вмешательства рассматривается с учетом клинической классификации патологии.
Если диагностирована неосложненная форма ЭКХ без воспалительного процесса, операция проводится в плановом порядке. Сначала выявляются основные отверстия методом окрашивания (например, метиленовым синим), а затем вырезаются. После процедуры остается относительно небольшая рана, которую можно полностью зашить. Благодаря этому во время заживления швов ткани немного растягиваются и не доставляют значительного дискомфорта.
При острой воспалительной стадии показана быстрая операция, при которой учитывается стадия и степень ЭКХ. При наличии инфильтрата, не выходящего за пределы межпозвонковой/межягодичной складки, радикально иссекают канал, все выходы. В отличие от предыдущего случая не практикуется использование потайного шва.
При распространении инфильтрата по области межпозвонковой складки назначается ряд консервативных методов для его уменьшения. Больному необходимо ежедневно принимать теплые ванны и проходить физиотерапевтические процедуры. Обязательна витаминотерапия и ряд противовоспалительных препаратов. Антибактериальная терапия включает антибиотики широкого спектра на 5-7 дней. Хороший результат дает нанесение мазей на водорастворимой основе (Левомеколь) на пораженный участок. После достижения положительных результатов проводится радикальная операция.
Если у пациента абсцесс, немедленно проводят радикальное хирургическое вмешательство. При этом иссекают ход и стенки абсцесса. Если есть обширная инфицированная рана, она заживает долго. В результате остается грубый шрам. Избежать таких последствий помогает двухэтапная операция. Сначала гнойник вскрывают для ежедневной санации. После устранения обширного воспалительного процесса, проводится 2-й этап (удаление измененных тканей).
Причины появления
Когда на ноге появилась ямка, что это такое, однозначно сможет сказать только опытный специалист после проведения диагностики. Вмятины могут появиться как из-за патологических внутренних процессов, так и из-за негативного воздействия окружающих факторов. Чтобы точно сказать, почему появилась вмятина на ногах выше или ниже сустава, нужно провести инструментальную диагностику и сбор анамнеза.
Чаще всего ямки на ногах появляются из-за следующих факторов:
- гормональная перестройка. После родов практически каждая женщина сталкивается с изменениями в продуцировании гормонов, что может привести к изменению структуры подкожной клетчатки и жировых отложений;
- повреждение мышечных волокон вследствие родовой деятельности;
- получение прямого удара по ноге;
- травма мышцы при занятиях спортом;
- постоянные изменения веса (спровоцировать такое нарушение может не только очень быстрое похудение, но и набор веса);
- липома – опухолевые образования доброкачественного или злокачественного происхождения в жировой прослойке;
- невропатия переднего бедренного нерва из-за прогрессирующего остеохондроза (также данное отклонение может развиться на фоне грыжи межпозвоночного диска);
- патологии прямой кишки. При абсцессе или парапроктите давление на позвоночный столб будет повышенным, что может спровоцировать защемление нервов в нижних конечностях;
- спондилолистез позвоночного столба. Главной характеристикой этой патологии является изменение положения позвонков, что может спровоцировать защемление нерва;
- синдром грушевидной мышцы. Основная характеристика данной патологии – развитие воспалительного процесса или гипертрофия грушевидной мышцы. Также подобное нарушение очень часто сопровождается защемлением седалищного нерва;
- разрыв мышц при резком поднятии тяжестей либо профессиональных занятиях спортом;
- наличие воспалительных патологий, поражающих органы малого таза;
- 4 стадия целлюлита.
Еще одной распространенной причиной вмятин на ногах ниже колена или выше сочленения является постоянное и продолжительное давление на ткани. Например, такое давление может оказываться при продолжительных тренировках в спортзале, особенно если человек слишком много времени проводит на одном тренажере. Также давление на конкретный участок возможно при определенных профессиях.
Стоит отметить, что механическое воздействие приводит к таким изменениям довольно редко (не более чем в 8% случаев). Именно поэтому, если появилась ямка на ноге, рекомендуется незамедлительно записаться на прием к врачу, который скажет, что спровоцировало дефект, и что нужно делать в конкретном случае.
Коррекция с помощью филлеров
Коррекция носогубных складок филлерами – один из самых эффективных методов омоложения.
Классика – гиалуроновые филлеры. Среди них Ювидерм (Juvederm) от американской компании Allergan. Именно эта компания занимается и производством легендарного Ботокса.
Отличительной особенностью филлеров Ювидерм является высокая концентрация гиалуроновой кислоты. Поэтому эти препараты используются в тех случаях, когда требуется мощный, максимально выраженный эффект. Филлеры представляют собой прозрачный гель различной плотности, выпускаемый в одноразовых шприцах для внутрикожных инъекций. Действие филлеров длится до 1,5 лет.
Если морщины сильно выражены, то применяется Перлайн (Perlane). Это продукт шведской компании Q-med. Благодаря высокой плотности, он рассасывается дольше, чем другие филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Эффект от его введения наступает сразу же после процедуры и сохраняется в течение года и дольше – до двух лет.
При создании филлера Перлайн ученые использовали особую методику стабилизации гиалуроновой кислоты. В результате рассасывание филлера Перлайн не уменьшает, а увеличивает содержание влаги в коже. Этот процесс сопровождается замещением молекул филлера молекулами воды. Таким образом, филлер не просто заполняет морщины и складки, но и обеспечивает оптимальное увлажнение кожи. По мере рассасывания препарата этот эффект не ослабевает, а напротив, усиливается.
Одним из универсальных является филлер Ньювиа Органик (Neauvia Organic), созданный группой итальянских и швейцарских ученых из 100-процентно чистой гиалуроновой кислоты. А для соединения между собой молекул гиалуроновой кислоты применяется полимер PEG (полиэтиленгликоль). Он помогает филлеру долго удерживаться в коже, не вызывая побочных реакций.
Филлеры Ньювиа также обладают поразительной эластичностью и пластичностью. То есть свойствами изменять форму и размеры под влиянием внешних нагрузок и сохранять их или возвращаться в исходное положение. Поэтому каждый филлер линейки адаптируется к имеющимся анатомическим структурам и одновременно поддерживает требуемую форму для продолжительной эстетической коррекции. Филлеры Ньювиа способны создать желаемый объем, не вызывая сжатия окружающих тканей, таким образом всегда обеспечивая естественные результаты.
Кроме того, практически полностью отсутствует миграция филлера в тканях.
Помимо гиалуроновой кислоты, в Ньювиа Органик содержится гидроксиапатит кальция. Этот минерал естественного происхождения запускает в коже процесс образования нового коллагена. В результате плотность, упругость и эластичность кожи улучшается, приобретая идеальный двойной эффект объема и увлажнения.
В возрасте после 35 лет применяются более плотные филлеры, которые заполняют морщины и создают необходимый каркас для поддержки кожи.
Радиесс (Radiesse) от немецких производителей — это один из лучших в мире препаратов для разглаживания глубоких морщин. Он относится к новому поколению препаратов для контурной пластики лица.
От гелей на основе гиалуроновой кислоты Радиесс отличается тем, что способен не просто выравнивать кожу, заполняя морщины, а активировать процесс выработки нового коллагена в коже за счет гидроксиапатита кальция, входящего в состав препарата (этот минерал содержится и в филлерах Ньювиа). Таким образом, этот филлер работает не только снаружи, но, прежде всего, изнутри, позволяя добиваться долговременного улучшения качества кожи. Результаты коррекции Радиессом сохраняются в течение длительного времени.
Еще одно несомненное преимущество Радиесса — это то, что он не притягивает воду, соответственно, может использоваться даже пациентами, которые склонны к отекам (для усталого морфотипа старения). Гиалуроновые наполнители им не рекомендованы, так как гиалуроновая кислота притягивает влагу.
Симптомы
У новорожденного патология никак себя не проявляет. Иногда на нее может указывать небольшая ямка в межягодичной области. По мере оволосения и активации продукции потовых и сальных желез возникают признаки ЭКХ. В основном незначительный зуд, выделения, потливость, бывает, что из кожи вырастает пучок жестковатых волос.
Гнойный ЭКХ проявляется достаточно ярко. На наличие воспаления указывают следующее:
- болезненность в копчике и крестце, усиливающаяся сидя;
- вокруг такого канала кожа уплотняется, заметны гиперемия и припухлость;
- заметны выделения из хода (густые, желтоватые, с неприятным запахом);
- без лечения развивается хронический периодический абсцесс;
- появляются свищи;
- из-за длительного развития гнойного воспаления могут появиться признаки общей интоксикации организма – головные боли, повышенная утомляемость, повышение температуры тела.
Способы подтяжки без операции
В начальной стадии птоза можно попытаться придать ягодицам округлую форму и приподнять их безоперационными методами. Визуальную подтяжку обеспечивает корректирующее белье: плотные эластичные шортики, боди, грации. Некоторые модели придают дополнительный объем.
Занятия фитнесом укрепляют мышцы, помогают в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Однако, если птоз является особенностью телосложения, упражнения не помогут. Физическая активность малоэффективна при возрастных и гормональных изменениях, а при травмах связок – противопоказана.
Ручной или аппаратный массаж, миостимуляция, радиоволновой лифтинг уменьшают объемы тела за счет выведения лишней жидкости, разглаживают рельеф и улучшают внешний вид кожи. Эти процедуры полезны при незначительном обвисании мягких тканей, но с выраженными проявлениями не справятся.
Лучшие упражнения для более округлых бедер
Силовая тренировка для ног и бедер может развить мышцы вблизи областей ямочек.
Все, что вам нужно, это сосредоточиться на программе, которая поможет вам обрести мышцы, а также увеличить нижнюю часть тела.
Тренируйтесь минимум 3-4 раза в неделю для достижения хороших результатов.
Преимущество такой тренировки в том, что она подойдет даже новичкам.
По мере того, как вы начнете привыкать к выполняемому количеству упражнений, вам придется постепенно увеличивать их, потому что без должных усилий мышцы не будут расти.
Помните, что для поддержания мышечного восстановления вы должны потреблять достаточное количество белка.
Комплекс упражнений для избавления от впадин на бедрах представлен в видео, которое вы найдете ниже.
https://www.youtube.com/watch?v=WZejqDzauqI
Причины появления ягодичных ямок
- Избыток жировых отложений в нижней части тела. Скопление подкожного жира в так называемой зоне галифе (на внешней и внутренней сторонах бедер) визуально утяжеляет низ тела, усиливает «вмятины» на ягодицах и формирует внешний вид по типу груши.
- Низкий процент подкожного жира. Но ведь этот пункт противоречит первому? Нет, на самом деле само строение ягодичных мышц предполагает наличие подобных ямочек, а при низком проценте подкожного жира эта особенность становится гораздо заметнее.
- Малое количество мышечных волокон в ягодицах. Это генетически обусловленный фактор (наследственный). Недостаточный объем ягодичной мускулатуры приводит к тому, что ямочки на попе становятся более выраженными, что ухудшает внешний вид пятой точки.
Причины
Существует две теории появления ЭКХ. Основная масса специалистов относит его к врожденному дефекту. Он формируется еще во время внутриутробного развития. У каждого эмбриона есть хвост на самых ранних этапах (несколько недель, примерно до 5). По непонятной причине он остается и принимает форму трубочки, выстланой эпителиальной тканью.
Зарубежные специалисты склоняются к другой этиологии болезни. Проявление ЭКХ в детском возрасте встречается крайне редко, чаще такая патология развивается по мере взросления (появления вторичных половых признаков). Предполагается, что ее вызывает неправильный рост волос (они врастают в кожу). Осюда название “волосяная киста”.
Причины воспаления, влияющие на появление ЭКХ следующие:
- травма копчика и мягких тканей;
- расчесывание области ануса;
- несоблюдение правил гигиены;
- опрелости, перегрев области между ягодицами;
- долгое сидение;
- ослабление иммунитета.