9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

Что старит женщину?

Одного желания выглядеть молодо недостаточно. Женщине необходимо заботиться о состоянии своего здоровья и не забывать о внешнем виде. Есть множество факторов, которые зрительно увеличивают возраст

Важно устранить их и не допускать в будущем. Это сделает вас гораздо моложе

Поэтому поработайте в первую очередь над этим, и вы увидите, как преобразитесь. К ним относятся:

Неухоженные руки. Дряблая кожа рук прибавляет несколько лет. Даже если придраться не к чему, то именно эта часть тела выдаёт истинный возраст представительницы слабого пола

Также нужно обращать внимание на полноту предплечий. Именно эта деталь старит женщину в глазах других людей.
Ранняя седина

Некоторые женщины начинают седеть ещё задолго до старости. Причиной этому служит нехватка полезных веществ в организме, генетическая предрасположенность, проблемы со здоровьем. Рано поседеть можно из-за жизни в стрессе, физического переутомления, эмоционального срыва.
Дряблость кожных покровов. Область шеи нуждается не в меньшем уходе, чем лицо и руки.
Броский макияж. Желая скрыть истинный возраст, некоторые зрелые дамы наносят слишком насыщенный и красочный макияж. Делать нужно наоборот. Спокойные, приглушённые тона придадут лицу выразительность и выгодно выделят природную красоту.
Одежда. Не стоит прятать тело в мешковатые, бесформенные балахоны, блузы, свитера, которые давно вышли из моды. Даже полная фигура в идеально подобранной одежде смотрится намного сексуальней, чем худая – в обтягивающем мини. Однако есть и другая сторона медали: некоторые женщины одеваются в молодёжном стиле своих дочерей или внучек, что никак не делает их моложе, а, наоборот, существенно портит и старит.
Аромат духов. Парфюм (дешёвый или дорогой) может старить, особенно, если он не нравится самой женщине.
Морщины – неоспоримый признак старения. Лучше делать всё, чтобы предотвратить их появление: пользоваться специальной солнцезащитной косметикой, постоянно увлажнять кожу.
Целлюлит, лишний вес, чрезмерный загар, хроническая усталость – всё это старит женщину.

Экспериментируйте с прическами

При выполнении уходовых процедур нельзя забывать о волосах. Многочисленные окрашивания, плохая экология, некачественные средства – приводят к ухудшению состояния локонов. Возникает чрезмерная сухость или, наоборот, жирность, усиливается выпадение, пряди выглядят тонкими и безжизненными.

Вернуть шевелюре привлекательности помогут рекомендации специалистов:

При выборе прически важно учитывать форму лица, длину шеи, фигуру женщины.
Прически с начесом следует оставить для более возрастных дам, они визуально добавляют годы.
В таком возрасте можно носить локоны любой длины, в том числе и большой, разумеется, если они красивые, густые и ухоженные.
При активном выпадении, сухости и безжизненности косу до пояса лучше обрезать. В таком варианте рекомендуется носить прическу средней или короткой длины.
При выборе стрижки можно придерживаться модных тенденций

Легкая взъерошенность, асимметрия, скошенная челка и т.д. – всего это способно сделать женщину визуально моложе.
Сделать шевелюру визуально более объемной – поможет колорирование и другие современные приемы.

В свои 30-35 можно и нужно экспериментировать с образом. Главное, чтобы волосы позволяли это сделать, были ухоженными и здоровыми.

Для поддержания в хорошем состоянии после каждого мытья рекомендуется использовать маски. Кончики необходимо обрабатывать маслом.

Применение приспособлений для укладки, воздействующих посредством высокой температуры, следует свести к минимуму.

При отрастании прядей корни требуется своевременно подкрашивать, а сухие кончики — срезать.

Общие рекомендации

Для того чтобы иметь моложавый вид и выглядеть свежо, следует придерживаться ряда правил:

Эмоциональное состояние

Частая улыбка приводит к образованию носогубных складок и морщинок вокруг глаз, которые называют – «гусиными лапками». Однако это вовсе не повод перестать улыбаться. Во время искренней улыбки или смеха работают практически все мышцы лица, что позволяет поддерживать их в тонусе. Веселый, жизнерадостный человек стареет гораздо медленнее хмурого и угрюмого.

Уходовая продукция

Ухаживать за лицом и телом необходимо в любом возрасте. После 30 следует тщательнее выбирать средства. Специалистами рекомендуется выбирать товары, которые рассчитаны на более старший возраст. Оптимальный вариант + 5 лет

Особое внимание уделяется коже вокруг глаз. Она с годами истончается, возникают первые мимические морщины

Чтобы предотвратить ухудшение ситуации используются кремы, сыворотки и другие продукты на основе гиалуроновой кислоты, улиточного экстракта, коллагена и эластина. Ряд ингредиентов хорошо увлажняют и удерживают влагу в клетках, что приводит к сохранению эластичности и упругости, помогает зрительно помолодеть и выглядеть на 2-3 года меньше.

Косметика с SPF-фильтром

Для предотвращения сухости и возникновения гиперпигментации необходимо в любое время года пользоваться косметическими средствами с солнцезащитными фильтрами. Это не означает, что зимой на себя необходимо наносить крем, который обычно используется для пляжа, достаточно пользоваться традиционной декоративной и уходовой косметикой, содержащей SPF.

Полноценный сон

Недосыпание негативно сказывается на внешности в любом возрасте. Нормальный сон составляет 7-8 часов. Спать необходимо на подушке, в положении – на спине. Лицом вниз лежать нельзя. В противном случае на коже образуются заломы, отечность, синяки под глазами. Это же относится и ко сну на боку. В таком варианте есть риск получения отеков только с одной стороны и образования значительной асимметричности.

Искорените вредные привычки

Алкоголь и никотин – главные враги молодости и красоты. Злоупотребление приводит к сужению сосудов, потере влаги и нарушению кровообращения. В результате кожа приобретает нездоровый сероватый оттенок, образуются морщинки, лицо выглядит помятым и уставшим. Чтобы этого избежать, употребление алкоголя необходимо снизить до минимума, а от курения сигарет полностью отказаться. Максимальная дозировка – не более 1 бокала вина в 2-3 дня.

Здоровый образ жизни

Правильное питание способствует обеспечению организма витаминами, минералами, аминокислотами, протеином и прочими необходимыми веществами. Для улучшения форм требуется регулярно заниматься спортом, использовать физические нагрузки или совершать длительные пешие прогулки. Это поможет избавиться от лишнего веса, который мало кого красит и насытить кровь кислородом. В результате женщина будет выглядеть и чувствовать себя хорошо, кожа станет подтянутой, независимо от того, сколько годков указано в паспорте.

Внешний вид

После 31 года и более не стоит отказываться от применения косметических товаров. Лицо нуждается в защите и маскировке дефектов. Для этого можно использовать различные современные приспособления и продукцию

Особое внимание уделяется одежде. Необязательно слепо следовать модным тенденциям

Важно иметь свой индивидуальный стиль, подчеркивающий достоинства фигуры и скрывающий недостатки. Дополнить образ поможет парфюм

При выборе следует учитывать свой цветотип и вкусовые пристрастия. От использования чересчур сладких приторных ароматов лучше отказаться. Они больше подойдут женщинам после 60 лет. Чрезмерная свежесть также будет не по возрасту. Оптимально – найти средний вариант

Дополнить образ поможет парфюм. При выборе следует учитывать свой цветотип и вкусовые пристрастия. От использования чересчур сладких приторных ароматов лучше отказаться. Они больше подойдут женщинам после 60 лет. Чрезмерная свежесть также будет не по возрасту. Оптимально – найти средний вариант.

Как выглядеть моложе своих лет

Бороться со старостью можно целенаправленными процедурами или комплексно. Чтобы дольше выглядеть моложе своего возраста, применяют различные приготовленные косметические средства или физиотерапевтические процедуры.

Выглядеть не по годам мечтает не только женщина, но и мужчина. В этом помогает еще чудодейственный эликсир молодости, его принимают внутрь. Женщины особенно относятся к своей внешности, поэтому интересуются эффективными средствами, которые могут отодвинуть преждевременное старение, визуально омолодив.

Всю жизнь женщины ищут способы, как выглядеть моложе своих лет. Секреты рассказывают друг дружке, делятся результатами. Как можно выглядеть моложе? Сегодня часто можно встретить информацию о полезности массажа для кожных покровов лица, шеи, рук, области декольте. Однако массажные процедуры будут более эффективными, если их будет делать высококвалифицированный мастер.

Если нет возможности и свободных денег на посещение салонных процедур, попробуйте мои способы сохранить молодость, и результаты не заставят себя долго ждать. Так как же сохранить молодость после 50 лет женщинам? Комплексный подход для решения проблемы – это и есть главная составляющая успеха (правило жизни)!

Как правильно питаться?

Здоровье, молодость и красота начинаются с правильного питания. Несбалансированный, скудный рацион нарушает деятельность всего организма, негативно отражаясь на состоянии кожи, ногтей, волос, фигуре. Если придерживаться рационального режима питания, то можно зарядиться энергией, укрепить сон, улучшить внешний вид. Для этого необходимо:

• потреблять протеины в достаточном количестве;
• свести к минимуму употребление вредных жиров и углеводов;
• обеспечить нормальный питьевой режим;
• есть не более 3 раз в день;
• не увлекаться кофе и крепким чаем.

Диетологи советуют раз в неделю делать разгрузочные дни. Можно провести целый день на:

• воде;
• обезжиренном твороге;
• травяном чае;
• зелени.

Это поможет убрать лишний вес, побороть бессонницу, повысить настроение. В ежедневное меню желательно включить:

• Оливковое масло первого отжима. Оно тормозит процесс старения, улучшает метаболизм, наполняет организм мононенасыщенными жирами, которые питают кожу изнутри.
• Зелёный чай – мощный природный антиоксидант, защищающий коллаген эпидермиса от вредных раздражителей.
• Жирные сорта рыбы (лосось, палтус, сайра, севрюга), которые являются источником антистарения. В рыбе содержится Омега-6 – вещество, полезное при патологиях сердца и органов пищеварения.
• Чёрный шоколад и какао. Эти продукты наполнены антиоксидантами. Они помогают снизить кровяное давление, повысить чувствительность к инсулину, защитить кожные покровы от вредного воздействия ультрафиолета.
• Овощи. Наполнены полезными элементами и не содержат много калорий. В них присутствуют каротиноиды и витамин С, защищающие дерму от преждевременного старения и солнечных лучей. Учёные выяснили, что у людей, которые постоянно едят зелёные и жёлтые овощи, морщин на лице меньше.
• Семена льна. В их состав входят лигнаны, снижающие уровень холестерина, уменьшающие концентрацию сахара в кровяном русле, снижающие риск развития онкологии в молочной и предстательной железе.
• Гранат. Может посоревноваться с зелёным чаем в количестве антиоксидантов. Он уменьшает воспалительный процесс, нормализует состав крови, защищает кожные покровы от солнечных излучений, помогает быстрее заживить ранки и микротрещины эпидермиса.

Авокадо, помидоры, специи, костный бульон останавливают старение кожи, улучшают её внешний вид, наполняют необходимыми веществами.

Внешний вид в 50 лет

Дама, которая пересекла 50-летний рубеж, уже научилась вызывать восхищение окружающих людей своей изысканностью и шиком. Поддержать молодость можно при помощи освоения современных техник макияжа:

• не использовать тональные продукты;
• наносить на кожу иллюминирующую пудру с эффектом отбеливания;
• использовать хайлайтеры (они отлично скроют недостатки и придадут лицу сияние);
• не применять яркие цвета теней, предпочесть мерцающие оттенки с некоторым налетом металлического блеска;
• если выбирать румяна, то только в холодной гамме, ими можно выделять скулы и подтягивать (визуально) овал лица;
• помаду лучше предпочесть красную, темно-розовую или малиновую (бронза и оттенки коричневого придадут усталости, от них лучше отказаться).

Дженнифер Энистон 1969 г.р.

Косметологи предлагают 50-летним дамам такие рекомендации по поддержанию молодости и красоты:

1. Применение кремов, имеющих лифтинг-эффект, обязательно наносимых на область декольте и шеи (на которых возраст виден ярче всего).
2. Прохождение салонных косметических процедур (лазерного омоложения и глубокого кислотного пилинга, контурной пластики и инъекционной косметологии). Не следует слишком часто их проводить, потому что активное ботокса или подтяжки, может вызывать возникновение эффекта, обратного желаемому.
3. Использование средств, борющихся с пигментными пятнами, которые ухудшают внешний вид лица и тела, вызывая ассоциации со старостью. Можно применять как промышленные средства, так и домашние рецепты.

Пятидесятилетняя женщина не зря зовется ягодкой, она уже разобралась в себе и её внешность целиком и полностью отражает богатое внутреннее содержание. Опыт и мудрость, приобретенные за прожитые годы жизни, делают её уверенной в  себе и повышают самооценку. Она больше не боится реакции окружающих и может постоять за себя.

Представительница прекрасного пола, которая в любом возрасте не отказывает собственному лицу и телу в адекватном уходе, имеет чувство стиля и богатый внутренний мир, всегда будет выглядеть желанной и моложе своих лет, привлекая взгляды окружающих мужчин.

Читайте далее:

• Топинамбур – чудесная земляная груша.
• Как правильно ухаживать за телом осенью?.
• Как научить ребёнка убирать за собой игрушки.
• Все о пользе и вреде коллагена.
• Необыкновенные свойства пажитника. Вы должны их узнать!.
• Хочешь быть здоров? Голодай.
• Макияж для русых девушек.

Галина Антонова

Цель моего блога это делиться информацией с теми, кто так же как и я помешан на здоровом образе жизни. Почему именно блог а не обычный сайт? Блог это в моем духе. Я бы не хотела заполнять сайт информацией найденной на просторах интернета.

Массаж лица поможет выглядеть на 10 моложе

Женщины после 40 лет часто страдают от обезвоживания и чрезмерного высыхания кожи в области под глазами. Обычно такая проблема свойственна для женщин с мелкоморщинистым типом старения, у которых после 25 лет под глазами появляется сеточка из морщин и ярко выраженные в гусиные лапки. Поэтому кожа в этой области нуждается в постоянном увлажнении и питании.

Массаж лица поможет выглядеть на 10 моложе:

Приобретайте специальные сыворотки и кремы под глаза. После подъема делайте специальные массажи, а также применяйте патчи под глаза, которые помогут снять отек. Высыпайтесь, ведь гормон, который вырабатывается с 23 до 4 часов утра, существенно влияет на внешность.
Если вам не удалось в этот период поспать, сутра можете выглядеть старше своего возраста. Обязательно используйте методики для омоложения лица. Причем не обязательно для этого посещать косметолога и тратить огромные суммы денег.
Кроме филлеров существует масса способов омолодить лицо. Для этих целей можно использовать массаж Асахи, разнообразные техники самомассажа, с увлажняющим маслами и сыворотками.
Стареет лицо по причине резорбции кости, которая рассасывается по ряду причин, связанных с гормонами и образом жизни. Овал часто плывет из-за атрофии, снижения тонуса мышц лица. Именно поэтому основной способ улучшить состояние лица — поддерживать каркас в хорошем состоянии.
То есть необходимо заботиться о том, чтобы кости не разрушались, мышцы были в тонусе. С первым поможет использование препаратов кальция и витамина Д. А вот справиться с мышцами можно при помощи ежедневного массажа

Обратите внимание, что массаж должен сильным, чтобы ощущалось надавливание на кости челюсти, скул, лобной части и носа. Существует несколько способов проведения массажа

Это лимфодренажный массаж и Асахи. 

Преображение

Секреты молодости и красоты

Чтобы добиться любых позитивных перемен в продлении своей молодости и красоты, надо для этого принять твердое решение сделать первый шаг. Никогда не поздно начать профилактику продления молодости и сохранения красоты. Сейчас рассмотрим самые важные способы омоложения, чем заниматься и от чего избавляться, чтобы продлить молодость и здоровье, и всегда выглядеть моложе своих лет.  

Физические нагрузки

Заниматься физическими упражнениями приветствовалось во все времена. Пока вы физически активны, то и мышцы всегда будут в тонусе, старость отодвинется на долгие годы. Но не обязательно заниматься официальном спортом. 

Можно делать утреннюю зарядку или просто делать пробежки в парке. Можно посещать фитнес клуб, плавательный бассейн, йогу, танцы, где все мышцы получают нагрузку, а они в свою очередь несут питание нашим клеткам. Клетка не стареет–не стареем и мы.  Также можно проходить специальные курсы по восстановлению и сохранению своей молодости. 

Физические упражнения тренируют сердечно-сосудистую систему, помогают держать вес в норме, избавляя наше тело от лишнего жира. Укрепляется костная система, и болезни обходят стороной. Активные упражнения восстанавливают естественное правильное дыхание.  

Стимулируется работа мозга, клетки получают больше кислорода, что улучшает обмен веществ во всем организме и нормализуется артериальное давление. Все эти факторы положительно влияют на нашу кожу, она долго остается гладкой и упругой, а мы выглядим моложе своих лет.

Защита от стресса 

По возможности надо избегать стрессовых ситуаций, так как они не лучшим образом влияют на наш организм. Конфликты, ссоры дома, на работе, депрессии, раздражительность подчас выбивают нас из привычной размеренной колеи жизни, заставляя нас нервничать, злиться и волноваться.

В таких случаях сильно учащается ритм работы сердца, может возникнуть головокружение, слабость, отчего наши нервные клетки разрушаются, а мы чувствуем себя сильно истощенными как физически, так и морально. Стресс сразу влияет на состояние кожи, она теряет упругость и эластичность.

Поэтому попав в неприятную ситуацию осмыслите здраво, а стоит ли она того, чтобы нервничать и повреждать свое здоровье. Лучшим способом и защитой будет в таких ситуациях это самоконтроль, а также умение бороться с неприятностями. Вот простые способы, как выйти из стрессовых ситуациях:

• медитация, где расслабившись, правильное спокойное дыхание поможет снять напряжение всего организма. Дыхательный ритм успокаивает и восстанавливает душевную гармонию;
• пешие прогулки в парке — деревья и шелест листьев отвлекает от негативных мыслей;
• прогулки к речке — вода хорошо успокаивает и снимает раздражение;
• музыка — включите любимую песню или звуки самой природы: шум моря, дождя, щебетанье птиц. Все это отвлечет от негативных мыслей;
• русская баня — нет ничего лучше русской парной. Баня хорошо снимает любой стресс, улучшается физическое и душевное самочувствие. Сочетание с травами или ароматерапией только улучшит состояние организма.

Защита от ультрафиолетовых лучей

Солнце–это хорошо, оно дает нам свет, к солнцу тянутся все растения, мы радуемся солнечному деньку, оно греет нас, без солнца нет жизни на земле. Но при всем этом нужно знать, что слишком долгое пребывание на жарком солнце вредит нашему организму, вплоть даже до солнечного удара.

Длительное время загорая на пляже, можно получить солнечные ожоги, отчего кожа наша сильно страдает–она шелушится, сохнет, теряет эластичность. Ультрафиолетовые лучи не лучшим образом действуют на кожу, они сушат кожу. Сухая кожа не справляется вырабатывать коллаген, и он разрушается. Появляются пигментные пятна, запускается механизм процесса старения, наша кожа начинает сморщиваться.

Поэтому воздержитесь от длительных пребываний на солнце. Оберегайте свою кожу от особо активной деятельности солнца в период с 11 до 17 часов. Перед выходом на улицу в жаркий солнечный день наденьте шляпку или панаму, темные защитные очки и  нанесите на кожу лица солнцезащитный крем.

Режим здорового сна

Еще один важный способ сохранения молодости–это нормальный здоровый сон. Во сне идет процесс восстановления всех клеток организма, что положительно влияет на омоложение нашего тела. 

Постоянное же недосыпание вредит организму и сразу сказывается на внешнем нашем виде–это уставший болезненный вид, нездоровый цвет лица, плохое настроение, вялость во всем теле. Чтобы подробно узнать о влиянии сна на организм, я хорошо описала в этой статье здесь, читайте.

Внешний вид в 40 лет

К 40 годам представительницы прекрасного пола уже изучили все особенности своего организма, научились ими пользоваться и исправлять при необходимости.

Некоторые советы визажиста помогут женщине выглядеть моложе своего возраста:

поддерживать форму бровей: к сорокалетнему возрасту, она теряет свою четкость, по причине обвисания кожи и опускания надбровных дуг, что придает даме вид утомленный и огорченный. Для нивелирования этого факта, следует применять карандаш черного или коричневого оттенков, которые визуально приподнимут бровь

Важно отказаться от явного выщипывания волосков, которое давно вне моды и выводит на всеобщее обозрение все кожные дефекты;
не использовать ярких теней: предпочтительнее прокрашивать уголки глаз светлым лайнером, корректируя форму век при помощи жидкой подводки;
исключить из обихода помады с пастельными оттенками, которые только подчеркнут все изъяны и придадут лицу болезненный вид. Лучше использовать яркие оттенки, но, без лишнего блеска.

Косметолог рекомендует поддерживать красоту и молодость такими путями:

1. Начинать использование сывороток, имеющих антивозрастные характеристики. Они простимулируют выработку достаточного количества коллагена и подтянут дерму.
2. На ночь наносить на кожу специальный крем с функцией питания, содержащий витамины и гиалуроновую кислоту.
3. Заботиться о веках, дважды за день, накладывая слой крема с пептидами и керамидами.
4. Применять маски из натуральных ингредиентов.
5. Посетить косметологический кабинет, в котором можно пройти такие процедуры, как мезотерапия, шлифовка лазером, радиочастотный лифтинг. Некоторые из этих методик имеют ряд противопоказаний, которые требуется тщательно изучить перед их проведением. Не забывать про уход за вашей шеей.
6. Ухаживать за волосами, закрашивая седые пряди и регулярно посещая салон, для придания формы стрижке. Собираясь менять цвет шевелюры, использовать чуть более светлые оттенки, нежели натуральный цвет.

Актриса Кейт Бекинсейл 1973 г.р.

Женщина за 40 лет может выглядеть безупречно красивой и молодой, если будет придерживаться определенного направления в выборе одежды:

• классический стиль в теплых оттенках;
• отказ от яркости, мрачности и кричащих образов;
• использование современных аксессуаров, которые должны выглядеть дорого и сдержанно.

Бег на короткие дистанции

Выглядеть моложе без физической активности невозможно. Это не значит, что потребуется буквально выматывать себя изнурительными упражнениями. Лучше всего бегать, но не часами по беговой дорожке, а спринтами. Короткие дистанции позволяют оставаться в подтянутой форме, улучшить состояние здоровья, а также стимулировать работу митохондрий. Спринты гораздо эффективнее, нежели занятия на беговой дорожке.

Основными преимуществами забегов на короткое расстояние являются:

• увеличение окисления жиров на 75% после завершения спринта, что свидетельствует об отличном жиросжигающем эффекте;
• хорошее развитие для мышц корпуса и нижних конечностей;
• повышение синтеза белка глубоких мышц у женщин до 222%, а у мужчин — до 48%;
• улучшение восприимчивости к инсулину.

Спринт помогает поддерживать функциональность митохондрий, улучшает общее состояние здоровья. Интенсивные тренировки, к которым относится и бег на короткие дистанции, повышают в клетках число митохондрий. Чем больше последних, тем лучше состояние сердечной мышцы и других систем. Занимаясь спринтом, человек гарантировано обретает отличное самочувствие и выглядит гораздо моложе своего реального возраста.