Жидкий l-карнитин от а до я

Как принимать

Для восстановления после болезни Элькар рекомендуется применять внутрь 2 раза в день за 30 минут до еды курсом не менее 1 месяца.

Элькар выпускается в нескольких формах:

Раствор во флаконах по 100 мл: снабжен мерным стаканчиком, обеспечивающим удобное дозирование препарата взрослым и подросткам.

Рекомендуемая разовая доза — 5 мл.

Элькар шипучие гранулы в пакетиках для приготовления раствора — для тех, кто ценит каждую минуту!

Его удобно применять дома, и взять с собой на работу, учебу или в спортзал.

В каждом пакетике содержится 1000 мг L-карнитина – оптимальная доза для разового приема.

Для достижения оптимального эффекта необходимо принимать 2 пакетика в день.

В утренние часы перед завтраком

В дневное время за 30 минут до приема пищи

Устранение недостатка L-карнитина: с какого возраста начинать?

В некоторых случаях устранить нехватку этого вещества в организме взрослого можно, добавив в ежедневный рацион большое количество продуктов, содержащих л-карнитин: мясо, рыба, птица, молочные продукты, спаржа и др. Но у детей этого сделать достаточно сложно, так как они потребляют эти продукты в небольшом объеме. Поэтому им рекомендуется принимать л-карнитин в виде лекарственного средства.

Для детей предпочтителен прием л-карнитина в виде раствора, поскольку так препарат лучше усваивается и не вызывает сложностей приема, особенно у маленького ребенка. Таким препаратом является Элькар – раствор для приема внутрь, который выпускается во флаконах по 25, 50 и 100 мл с удобными дозирующими устройствами для детей разных возрастов. В одном миллилитре препарата содержится 300 мг l-карнитина. Элькародин – один из немногих лекарственных препаратов, разрешенных для применения детям с рождения. Препарат отпускается без рецепта врача. Элькар необходим для роста и гармоничного развития ребенка:

• способствует улучшению аппетита,
• ускоряет реабилитацию после перенесенных заболеваний,
• укрепляет иммунитет,
• увеличивает скоростные и силовые показатели у детей-спортсменов,
• положительно влияет на состояние сердца и нервной системы.

Все это связано со свойствами препарата повышать образование энергии в клетках, улучшать усвоение белков, витаминов, жиров.

Эффективность и безопасность препарата Элькар доказана многолетним опытом его клинического применения и положительными отзывами мам, выбирающих Элькар для детей.

Лучший л карнитин 2019. Рейтинг лучшего L-карнитина 2019 года

Сегодня l карнитин становится все более популярным. Многие спортсмены используют его с целью избавления от лишних килограмм и в поддержании мышечной массы.Однако среди широкого разнообразия спортивных добавок в магазинах очень трудно выбрать один самый лучший l карнитин. Какой лучше поможет определить рейтинг 2019.

Что выбрать — капсулы, порошок или жидкость?

Какой вид карнитина лучше всего усваивается организмом? Чаще всего спортсмены выбирают жидкую форму карнитина в виде сиропа, считая, что он усвоится быстрее, а значит, тренировка будет более эффективной. Не меньшей популярностью пользуется карнитин в ампулах.

Л карнитин в ампулах

Жидкую добавку выбирают чаще, потому что ее не нужно готовить перед употреблением. Это экономит время и усилия. Ампулу легко взять с собой в тренажерный зал и выпить перед тренировкой.

Зачастую спортсмены приобретают карнитин в бутылках по 0,5 л. В бутилированном виде карнитин представляет собой разведенный до жидкого состояния концентрат.

Добавка, выпускаемая в капсулах, безвредна и дает отличный результат, если употреблять ее в комплексе с кардионагрузками.

Карнитин в капсулах стоит несколько дешевле жидкого, так как процесс его производства более простой и легкий. Таблетки действуют так же, как и сироп, ускоряя липидный обмен и способствуя скорейшему сжиганию лишнего жира. Однако у таблетированной формы есть и свои минусы. Такой карнитин медленнее усваивается.

Порошковая форма удобна тем, что ее можно использовать, разведя в жидкости, употребляемой во время тренировки. Это сделает эффект от употребления карнитина более сильным и длительным. Единственный минус такой формы препарата – необходимость в подготовке.

Топ 10 лучших добавок

Итак, какой карнитин лучше:

1 место  Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Добавка для усиления жиросжигания во время физических нагрузок. В упаковке 16 порций, в каждой порции 1 г активного вещества. Вкус апельсина, быстро усваивается, снижает холестерин, удобно принимать. Из недостатков только режим приема и вкусовые добавки с ароматизаторами.

2 место  CarniTech Universal Nutrition

L-карнитин с натуральными природными добавками. Всего 16 порций, в каждой порции 20 мг содержится 1.3 г L-карнитина. Работает по назначению: способствует распаду жиров, а также повышает умственную активность, выводит токсины. Употреблять за 1 час до тренировки.

3 место  Carnitine Core MusclePharm

Состоит из 4 форм левокарнитина: L-карнитин, татрат, ацетил, пропионил. Дает заметный эффект. Отлично комбинируется с белково-углеводной диетой. Состоит из 30 порций, в каждой содержится 0.15 г активного вещества. Обладает жиросжигающим эффектом, стимулирует мозговую активность, нормализует энергообмен. Из минусов: содержит красители и ароматизаторы, стимулирует повышенный аппетит.

4 место  Optimum Nutrition L-carnitine 500

Упаковка L-карнитина состоит из 60 порций по 0.5 г активного компонента на каждую. В составе так же присутствует фосфор и кальций. Ускоряет похудение, состоит из натуральных веществ, минимизирует нагрузку на сердце, повышает выносливость на время тренировок, быстро усваивается.

5 место SAN L-Carnitine Power

SAN L-Carnitine POWER выпускается в капсулах и стоит недорого

Одна упаковка состоит из 60 приемов. В составе препарата всего один активный компонент, концентрацией 0.5 г. Отсутствуют посторонние примеси. Плюсы: увеличивает выносливость, минимум примесей, удобно принимать, не блокирует выработку тестостерона, доступная цена за высокое качество, усиливает иммунную систему. Недостаток: долго усваивается.

6 место  Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60

Упаковка состоит из 60 порций. Для достижения эффекта в день нужно принимать 2 капсулы. В состав входит 2 главных активных вещества: ацетилкарнитин (0.5 г) и альфа-липоевая кислота (0.2 г). Стимулирует метаболизм, повышает энергию и усиливает жиросжигание. Однако, усваивается дольше чем жидкая форма.

7 место  Carnibolic Nutrabolics

Смесь состоит из L-карнитина, гидрохлорида, татрата, фумарата. Выпускается в форме порошка. Упаковка состоит из 30 порций (по 5 г). В каждой порции содержится 2 г действующего вещества. Повышает тонус, силу и выносливость. Используется при сушке, так как участвует в процессах жиросжигания. Из минусов: неудобство приема, высокая стоимость.

8 место  MyProtein ACETYL L CARNITINE

Высокоэффективная добавка. Очень концентрированная смесь, так как на одну порцию требуется всего 0.5-1 г. Рекомендованный режим приема 3 раза в день во время еды. Обладает всеми положительными свойствами от употребления L-карнитина.

Чем полезен и как действует

Левокарнитин стимулирует природные процессы метаболизма в организме и помимо прямого своего назначения имеет множество преимуществ, которые только положительно сказываются на работе всех органов.

Для похудения

Незаменимым является этот продукт для похудения, так как способствует улучшению множества процессов в организме:

• сжигает жировую прослойку, ускоряя процесс поступления в клетки и дальнейшего окисления жировых кислот;
• работает как профилактическое средство против возникновения новых жировых отложений;
• противодействует и уменьшает зашлакованность и наличие токсинов в клетках, особенно при лекарственной или алкогольной детоксикации;
• качественно понижает уровень холестерина в крови и триглицеридов, тем самым препятствуя появлению холестериновых бляшек на стенках сосудов;
• повышает настроение, общий тонус организма и самочувствие, убирает ощущения подавленности;
• вырабатывает устойчивость к стрессовым ситуациям и помогает к ним адаптироваться;
• эффект от употребления сохраняется на длительный период.

В связи с тем, что картнитин способствует активизации обменных процессов, это вызывает повышение аппетита, потому важно правильно питаться в период его употребления и избегать вредной пищи.

Для спортсменов

Особенно популярен карнитин у спортсменов, потому что:

• улучшает качество и скорость набора мышечной массы;
• насыщает кислородом клетки;
• значительно повышает выносливость и работоспособность;
• способствует быстрому восстановлению организма после тренировки;
• повышает иммунитет и сопротивляемость болезням;
• уменьшает период восстановления мышц после тяжелых нагрузок;
• увеличивает время активного задействования мышц с большей легкостью и без появления чувства слабости и усталости.

Кроме вышеперечисленных качеств, L-карнитин:

• улучшает деятельность мозга и нервной системы;
• улучшает зрение и уменьшает шансы возникновения катаракты на 40 %;
• предупреждает возникновение инфарктов и инсультов;
• повышает качество коронарной системы организма и в частности — состояние миокарда;
• предупреждает появление невропатических болей.

Действие карнитина при занятиях спортом

При интенсивных нагрузках организм нуждается в большом количестве энергии, которую он расходует из глюкозы и гликогена в организме. При дефиците этих соединений начинается расщепление белков, что приводит к уменьшению объемов мышечной массы и снижению выносливости. Белок, в отличие от жиров, дает мало энергии, а потому дефицит гликогена в организме приводит к снижению выносливости и ухудшению результатов от тренировок.

Опытные тренеры и спортивные врачи рекомендуют принимать L-карнитин перед тренировкой. Левокарнитин способствует более активному расщеплению жировых молекул до более простых жирных кислот. Эти кислоты транспортируются на оболочку митохондрий, которые являются энергетическими центрами клеток. Митохондрии под воздействием карнитина начинают более активно синтезировать АТФ, что повышает выносливость и защищает ткани от повреждений.

Применение чистого карнитина снижает утомляемость при физических нагрузках, а потому его часто используют при подготовке к соревнованиям или в период интенсивных силовых занятий. Прием L-карнитина после тренировки не дает настолько выраженных результатов, а потому его рекомендуют принимать перед занятиями.

В видео рассказывается о сути применения левокарнитина:

Три минуты-по сути! L- КАРНИТИН

Совмещение с другими жиросжигателями

При одновременном приеме с липотропными жиросжигателями или термоджениками

эффект от употребления левокарнитина усиливается. Он хорошо сочетается со всеми жиросжигающими добавками и снижает вероятность проявления побочных эффектов после их применения.

Одновременный прием с гейнерами или протеином улучшает усвоение белка и повышает эффективность роста мышечной массы. Поэтому карнитин используется для защиты мышечных волокон и повышает эффективность стимуляторов роста. Для улучшения защитных функций аминокислоты рекомендуется использовать средство одновременно с BCAA.

Не рекомендуется использовать препарат в тандеме со средствами, возбуждающими нервную систему. Поэтому на время приема карнитина лучше воздержаться от употребления напитков с высоким содержанием кофеина.

Препарат нужно пить курсами. Это необходимо для того, чтобы организм не выработал к нему толерантность. Превышение продолжительности приема может стать причиной снижения эффективности добавки.

Влияние L-карнитина на чувствительность к инсулину

Одним из новых трендов в исследовании эффектов L-карнитина стало определение его влияния на чувствительность тканей к инсулину.

Дело в том, что избыток жировой ткани в области живота и внутренних органов (абдоминальное ожирение) отрицательно сказывается на обменных процессах. Ожирение по типу «яблоко» или так называемый «пивной живот» приводит к нарушению метаболизма, известному как «метаболический стресс». Абдоминальное ожирение значительно повышает риск развития сахарного диабета, болезней сердечно-сосудистой системы. «Метаболический стресс» — это состояние, которое сопровождается значительным истощением запасов карнитина в организме. А снижение количества L-карнитина приводит к нарушению окислительных процессов в митохондриях, что ведет к ухудшению процессов использования жира из депо и, в результате, может привести к дальнейшему набору веса. Так формируется порочный круг, замедляющий процессы похудения.

Как уже упоминалось выше, абдоминальное ожирение повышает риск развития атеросклероза и связанных с ним болезней, метаболического синдрома, сахарного диабета, и происходит это за счет развития инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность — это недостаточная чувствительность тканей, и скелетных мышц, в том числе, к инсулину. В норме инсулин работает как «ключ», отпирающий «замок» клеточных мембран и впускающий глюкозу внутрь клетки для ее использования в качестве источника энергии. При развитии инсулинорезистентности чувствительность тканей к этому «ключу» снижается, глюкоза не используется тканями, остается в крови, а затем превращается в жир.

Улучшение чувствительности к инсулину нормализует поступление глюкозы в клетки, улучшает анаболические процессы в организме

Именно поэтому полным людям с метаболическим синдромом или сахарным диабетом важно получать L-карнитин извне

По данным множества исследований показано, что назначение препаратов L-карнитина дополнительно к диете и физическим нагрузкам людям, страдающим ожирением и сахарным диабетом, улучшает чувствительность клеток к инсулину и может способствовать снижению уровня сахара в крови.

Вред и противопоказания

Левокарнитин относится к наиболее безопасным для здоровья добавкам, так как учеными до сих пор не было обнаружено явных побочных эффектов от его приема. Но и у него есть некоторые побочные эффекты, которые встречаются крайне редко, в основном от превышения дозы употребления:

• в связи с повышением уровня метаболизма может быть бессонница, потому лучше принимать препарат до обеда;
• индивидуальная непереносимость добавки проявляется тошнотой, головной болью и нарушением стула;
• в период беременности и лактации препарат исключается из рациона;
• аллергическая реакция;
• иногда повышение температуры тела;
• появление неприятного запаха тела под названием триметиламинурия, схожего с запахом гниющей рыбы;
• слабость в мышцах;
• диарея.

в период прохождения курса гемодиализа нельзя употреблять Л-карнитин, так как это может спровоцировать миастению.

Но самым опасным побочным эффектом от приема элькарнитина бывает зависимость, поэтому следует четко придерживаться инструкции по применению и не злоупотреблять препаратом.

Карнитин не является гомеастичным препаратом, то есть он не накапливается в организме, а выводится, оставляя лишь необходимую организму часть.

Л-карнитин будет отличным средством для сброса веса, но то, как его принимать для похудения — в жидком виде, в таблетках или капсулах, — должен решать врач. При правильном употреблении вы не только сбросите лишний вес, но и заметно улучшите свое здоровье.

В данном видео вы узнаете как принимать Л-карнитин.

Достоинства и недостатки

Развитие медицины и биологии в новом веке позволило применять давние разработки на благо здоровья и долголетия человека. Понимание механизмов действия новых веществ, в том числе, L-carnitine, поможет приобрести надежного помощника, который станет опорой на нелегком пути к красоте и здоровью. 

Отзывы спортсменов, которые смогли сбросить лишние килограммы с помощью препарата в сочетании с правильно разработанными диетами, отмечают и другие его достоинства: 

•   избавление от жировых накоплений и предотвращение появления новых в результате их быстрых преобразований в энергию;
•   появление ощущения легкости в результате ускорения метаболизма и обогащения клеток кислородом;
•   нормализация основных показателей в общих анализах крови: особенно это касается холестерина и сахаров;
•   повышение работоспособности и улучшение настроения. 

Инновационные безопасные вещества призваны облегчить путь человека к достижению своих жизненных целей. Лучшим способом оценить мнения относительно новых добавок, будет их внедрение под контролем специалистов в свой образ жизни. 

На сайте ТренерИзДома.рф можно выбрать спортивное питание и добавки для здоровья от популярных производителей. В каталоге для похудения, в частности, представлены добавки в жидкой форме, а также в виде капсул и порошка. 

Дополнительные преимущества приема аминокислоты для организма

Помимо сжигания жировых отложений, ацетил-L-карнитин имеет следующие полезные свойства[]:

1. Улучшает память и когнитивные функции у пожилых людей с частичной потерей памяти.
2. Полезен при синдроме хронической усталости: снижает умственную и физическую усталость у пожилых людей, а также после тренировки.
3. Эффективен для улучшения эрекции. Совместный прием ацетил- и пропионил-L-карнитина повышает уровень тестостерона, улучшает сексуальную функцию у мужчин, депрессию и усталость.
4. Помогает в лечении алкоголизма: уменьшает симптомы абстиненции, продлевает время до употребления следующей порции алкоголя.
5. Улучшает состояние при болезни Альцгеймера: замедляет скорость прогрессирования, улучшает память и психическую функцию.
6. Снижает симптомы депрессии.
7. Уменьшает диабетическую невропатию.
8. Помогает в лечении мужского бесплодия: увеличивают количество сперматозоидов и их подвижность.
9. Уменьшает боль и снижает частот рецидивов при болезни Пейрони.

Назначение дозировки и длительности приема ALCAR для лечения этих заболеваний производит врач.

Doctor’s Best, ацетил-L-карнитин с карнитинами Biosint, 500 мг, 120 растительных капсул

Какой фирмы добавку лучше выбрать

Среди множества фирм-производителей капсул л-карнитина потребители выделяют три лучших добавки, имеющие наиболее привлекательный показатель в соотношении цены и качества.

1. SAN L-Carnitine Power\Alcar 750 (средняя стоимость капсулы – 12/15 рублей). Признанный лидер среди всех производителей добавок. Удобная дозировка и хорошая скорость усвоения делает препарат поистине «рабочим».
2. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine (средняя стоимость капсулы – 11 рублей). Модифицированная форма капсулы обеспечивает максимально комфортное употребление. Недостаток: медленное усвоение по сравнению с препаратами других фирмами-производителей.
3. VP Laboratory L-Carnitine Capsules (средняя стоимость капсулы – 10 рублей). Отмечается быстрое действие и отличный эффект. Из минусов – трудности при проглатывании капсулы.

Среди проверенных фирм также выделяют л-карнитин от Optimum Nutrition, GNC, Now.

Возьмите на заметку

• Пик работоспособности наступает в интервале 2-6 часов после приема Элькар.
• L-карнитин плохо всасывается при совместном приеме с пищей, поэтому Элькар нужно принимать за 30 мин до еды
• L-карнитин накапливается в организме, поэтому эффективность препарата Элькар будет выше при длительном и регулярном использовании.

1. Немкова С.А. Современные подходы к  лечению  постинфекционной астении  у  детей  и  подростков. Педиатрия/2016/Том 95/№ 6. – С. 199-203.
2. Романова Е.Н. и соавт. Состояние реконвалесцентов после гриппа А/Р1/Т1, осложненного пневмонией. Сибирский медицинский журнал, 2011, №4, 73-75 с

Особенности жидкой формы Л-карнитина

Существует множество форм выпуска Л-карнитина: жидкие водные растворы, капсулы, таблетки, питьевые ампулы. В медицине с лечебной целью применяются ампулы для внутривенных инфузий. Разнообразие вариантов позволяет подобрать средство индивидуально с учетом личных особенностей.

Основное преимущество жидкой формы состоит в том, что вещество быстро всасывается и начинает работать. Для усвоения карнитина из таблетки или капсулы требуется время на растворение оболочки и внутреннего содержимого, а значит за период прохождения по кишечнику в кровь успевает попасть меньше активного вещества.

0004: Iherb L-карнитин: рак, иммунитет, бесплодие, СПИД и другие вопросы

Для кого карнитин может быть эффективным?

Организм вырабатывает достаточно карнитина, чтобы покрыть нужды большинства людей. Добавки с ним не влияют на жировой обмен, если у человека нет дефицита карнитина . Но если кто-то попадает в одну категорий, связанных с дефицитом карнитина, добавки могут быть эффективными для похудения:

• Веганство. Хотя, есть данные, что даже при обедненной карнитином диете почки эффективно сохраняют карнитин, так что это не сильно влияет на его количество в организме.
• Пожилой возраст.
• Нарушенное синтеза карнитина в организме — генетическое или приобретенное, в том числе от некоторых лекарств [].
• Болезни: онкологические заболевания и период реабилитации после химиотерапии [], диабет 2-го типа [].

Как горит жир и причем здесь карнитин?

Жир — это запасенная на черный день энергия. Чтобы избавиться от жира, его нужно потратить. Это значит, что нужно создать ситуацию, когда в организме не будет хватать энергии из еды и он начнет использовать резервы.

Жир покидает тело в три этапа:

1. Сначала он должен выйти из жировой клетки наружу в кровоток.
2. Затем он должен быть перенесен по крови к мышцам.
3. После он должен попасть внутрь клеточной печки — митохондрии — и там под действием кислорода «сгореть».

Чтобы жир покинул место хранения, нужен весомый повод. Весомый повод — это нехватка энергии: сокращение еды в течение дня и/или физическая нагрузка. Когда организм (а точнее — гипоталамус) понимает, что с энергией начались перебои, он назначает ответственных за мобилизацию жира — гормоны. Их много, они разные, но соединяясь с рецепторами жировой клетки, как ключ с замком, они ее «открывают». Освободившиеся жирные кислоты идут к мышцам.

Пока жир все еще не сгорел и не покинул тело. Он находится в мышечной клетке, но за пределами печки-митохондриии. Внутрь просто так он попасть не может.

Тут в работу вступает карнитин, который работает как челнок. Он заменяет собой часть молекулы и провозит таким образом жирную кислоту в митохондрию. Карнитин отделяется и возвращается обратно за следующей.

Карнитин помогает сжиганию жира — этот процесс в принципе происходит только с его участием. Но он не достает жир из клеток и не ускоряет этот процесс. Он работает с тем, что уже извлечено.

Это очень упрощенный механизм, а более подробно про бета-окисление жиров можно почитать в любом учебнике по биохимии — например, Биохимия: учебник для вузов, Е.С. Северина., 2003.

Левокарнитин без занятий спортом

Карнитин позиционируется как эффективный жиросжигатель, а потому его нередко начинают пить и те, кто не тренируется. Такие люди обычно используют средство с целью уменьшения жировых отложений. Но такие люди обычно не задаются вопросом о том, а можно ли пить Л-карнитин без тренировок и как это может сказаться на состоянии организма.

Левокарнитин усиливает трофику тканей, улучшает их питание, повышает потребность организма в энергии. Поэтому Л-карнитин можно принимать без тренировок, но эффекта жиросжигания достичь таким образом не удастся. Прием средства может дать обратный эффект — усиление аппетита за счет повышенной потребности в питательных веществах и, как результат, увеличение массы тела. Поэтому лучше сочетать средство с кардио нагрузками, чтобы снизить вес.

Прием в дни перерыва

В дни перерыва между нагрузками принимать средство можно, но в меньших количествах, чем обычно — вместо 1 г нужно принять всего 500 мг. Для повышения эффективности после употребления рекомендуется пойти на пешую прогулку или заняться активным отдыхом. Также в дни между тренировками можно полностью воздержаться от приема левокарнитина.

Применение Л-карнитина

Карнитин (левокарнитин) – натуральное вещество, синтезируемое печенью и содержащееся в мясных продуктах питания. Организм не способен покрыть свои потребности полностью, поэтому поступление извне необходимо для его нормального функционирования.

Основные функции левокарнитина:

• способствует транспорту жирных кислот в митохондрии клеток для выработки энергии;
• замедляет распад белков и углеводов;
• активирует утилизацию жиров;
• повышает выносливость во время физических нагрузок;
• уменьшает концентрацию молочной кислоты, облегчает восстановление после тренировок.

Применяется спортсменами для уменьшения процента жира в организме и набора мышечной массы, людьми с повышенным весом для похудения, больными анорексией для улучшения аппетита, пациентами в период восстановления после операций, травм и повреждений нервной системы, при значительных эмоциональных нагрузках и стрессе.

Противоречивые показания обусловлены природным влиянием Л-карнитина на энергетический обмен: в условиях физических нагрузок жир разрушается, а белки синтезируются, поэтому аппетит повышается. Для получения желаемого результата худеющим обязательно заниматься спортом, соблюдать диету и пить не менее двух литров воды в день.

Как принимать препарат

Инструкция по приему добавки гласит, что она абсолютно безвредна для здоровья при правильном применении. Препарат назначают даже беременным женщинам под контролем врача. Перед ее покупкой следует определиться с целями и ожидаемыми результатами. Для спортсменов разработана своя схема приема, а для людей, желающих улучшить свой метаболизм без дополнительных тренировок, определен другой план. 

Тренирующимся от трех раз в неделю, рекомендуется принимать 1200 мг Л-карнитина в виде жидкости в течение суток. Дозу делят на четыре приема: по 200 мг – за 20–30 минут до завтрака, обеда и ужина соответственно; 600 мг – непосредственно перед началом тренировки. 

Желающим привести метаболические процессы в порядок без физических упражнений, назначают капсулы. Обычно необходимо принимать 1–2 капсулы во время еды в течение месяца, затем сделать перерыв. 

Средство позиционируется как безвредное, тем не менее, точное количество капсул или раствора зависит от индивидуальных особенностей. Самостоятельный бессистемный прием не приведет к планируемым результатам, так как любое самое безобидное лекарство может навредить при бесконтрольном его использовании.

Противопоказания и побочные эффекты

В качестве противопоказаний исследователи отмечают индивидуальную непереносимость левокарнитина, наличие бессонницы или повышенной возбудимости, а также аллергические проявления. 

Побочные эффекты также описаны после проведенных тестов. Участники испытаний отмечали резкое повышение аппетита, что, скорее всего, связано с ускорением обменных реакций: организму срочно требовалось новое «топливо» для дальнейшей жизнедеятельности. 

В этом случае контролировать аппетит помогает элементарная сила воли, не позволяющая переедать. Бороться с возрастающим аппетитом поможет и специальная диета, предусматривающая дробное питание, отказ от жирной пищи и включение в рацион белковых продуктов, а также микрокристаллической клетчатки. Обязательным условием является отказ от излишеств: особенно это касается сахара и спиртных напитков. График занятий, утвержденный тренером, также должен обязательно выполняться. 

Некоторые испытуемые, принимавшие спортивный Л-карнитин, отмечали появление излишней возбудимости и раздражительности. Эти симптомы можно объяснить перестройкой в работе анатомических систем. Доктора в этом случае советуют снизить объем других тонизирующих средств: чая, кофе и энергетиков.