Метание снарябов в лёгкой атлетике

Спортивное копьё, техника метания и особенности

Дисциплина является составляющей, легкоатлетического многоборья. Метание копья на дальность с 1908 года имеет статус официального олимпийского соревнования. Изначально в состязаниях участвовали лишь мужчины, но в 1932 году этот вид спорта открыли и для женщин.

История появления снаряда

Метать копьё для наших предков было жизненно необходимо. Часто именно таким способом добывалась пища. Эти навыки применялись и на охоте и на войне. Метать копьё как вид спорта начали ещё в античной Греции. Состязались в то время атлеты в меткости на поражение цели. Это уже в дальнейшем метание стало на дальность.
В современном виде соревнование получило распространение в 19 веке. И первыми были: Швеция, Финляндия и Норвегия. Спортсмен упирался пальцами метающей руки в хвост копья, а другой удерживал его центральную часть. Такая техника получила название – вольного стиля. Постепенно соревнование завоевало и всю Европу.

Соревнование в 1908 года стало частью Олимпиады, и первым чемпионом в метании копья среди мужчин стал шведский атлет Э.Лемминг. Дальность броска составила 54,44 м. А среди женщин в 1932 году одержала победу американка Б.Захариас, с результатом 43,68 м.

Полёт снаряда был довольно внушительным и в 1986 году изменили конструкцию копья. Общий центр масс сместился на 4 см, диаметр хвостовой части увеличился. Характеристики снаряда изменились, и дальность полёта существенно уменьшилась.

Меры безопасности

Для участия в соревнованиях допускается использование только тех снарядов, которые соответствуют установленным для конкретного вида параметрам (длина, вес). Не разрешается перемещаться по спортивной площадке в момент полёта снаряда.

В качестве профилактики травматизма, также учитывают следующие факторы:

• для метания диска или молота место его броска огораживают специальной сеткой;
• все крепления и сетки проверяются на надёжность;
• снаряды должны быть сухими (даже если на площадке недавно шёл дождь);
• перед выполнением броска рекомендуется разогреть мышцы разминкой;
• нельзя проводить метания во встречных направлениях одновременно;
• перед началом метания, обязательно звучит команда-предупреждение;
• в момент броска все должны смотреть в направлении движения, чтобы успеть уклониться.

Чтобы ваши броски были результативны, изучайте технику метания. Это не только существенно повысит показатели, но и позволит избежать травм: вывихов и растяжений связок. Знаете ли вы? Герой ирландской мифологии Кухулин был славен интересной техникой метания копья – «бросок лося». Воин бросал своё копьё в противника ногой из-под воды

Также важно учиться координировать движения. И помните, в спорте нет ничего невозможного – всё зависит от вашего желания и упорного труда

Как выбрать кредит для малого бизнеса

Как выбрать чайник электрический и для газовой плиты

Вред от уборки

Как почистить стиральную машину от накипи, грязи и запаха

Как вернуть жену в семью после развода?

Учимся плести браслеты из резинок в домашних условиях

Полезные свойства дорадо

Как убрать запах чеснока с рук

28 сентября, 2019 —

Виды легкой атлетики

Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику. Спортивная ходьба – легкоатлетическая дисциплина, которая отличается от беговых видов тем, что у спортсмена должен быть постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) или шоссе (20 000 м. и 50 000 м.).

Бег – один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции,  бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.

Виды бега в легкой атлетике:

• Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м, 400 м), к нестандартным дистанциям можно отнести 30 м, 60 м, 300 м.
• Бег на средние дистанции (800 м, 1500 м, 3000 м), дополнительно можно выделить 600, 1000, 1610 м (миля), 2000 м.
• Бег на длинные дистанции (5000 м, 10000 м, 42195 м).
• Бег с препятствиями (стипль-чез) 2000 м в манеже и 3000 м на открытом стадионе.
• Бег с барьерами (женщины – 100 м, мужчины – 110 м, 400 м).
• Эстафетный бег (4×100 метров, 4×400 метров).

Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).

• Прыжок в высоту  — дисциплина лёгкой атлетики, которая относится к вертикальным прыжкам технических видов. Прыжок состоит из разбега, подготовки к отталкиванию, отталкивания, перехода через планку и приземления.
• Прыжок с шестом — техническая дисциплина, которая относится к вертикальным прыжкам. В данном прыжке легкоатлету нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест.
• Прыжок в длину относится к горизонтальным прыжкам и требует от спортсменов спринтерских качеств и прыгучести.
• Тройной прыжок состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления.

Метания – это упражнения легкоатлетов, требующие «взрывных» мышечных усилий. Целью в данном виде является перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена. Виды метания в легкой атлетике:

• Бросок гранаты или мяча, вес гранаты – 700 г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста метают гранату весом 500 г. Мячи имеют вес 155-160 г.
• Толкание ядра, мужское ядро весит 7,260 кг, а женское – 4 кг.
• Метание молота, мужской молот весит 7,260 кг, а женский – 4 кг.
• Метание диска, мужской диск весит 2 кг, женский – 1 кг.
• Метание копья. Мужское копье весит 800 г и имеет длину 260-270 см, женское соответственно 600 г и 220-230 см.

Многоборья – спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта.

На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин. Спортсмены соревнуются в:

• беге на 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 и 10 000 метров,
• марафонском беге (42,195 км),
• барьерном беге на 110 м (для женщин 100 м),
• беге на 400 м,
• стипль-чезе – беге на 3000 м с препятствиями,
• спортивной ходьбе на 20 и 50 км (только мужчины),
• прыжках в высоту,
• прыжках с шестом,
• прыжках в длину,
• тройном прыжке,
• толкании ядра,
• метании диска,
• метании молота,
• метании копья
• многоборьях – десятиборье у мужчин и семиборье – у женщин,
• эстафетах 4 по 100 и 4 по 400 метров.

К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции. К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки.

Метание – легкая атлетика

Как вид спорта метание входило в олимпийские игры Древней Греции, в дисциплинах метания диска и копья. Первые диски для метания изготавливались из разного материала: камня, дерева, железа, свинца. Все это было обнаружено при раскопках. И только в 8 веке до нашей эры появились спортивные диски линзообразной формы. Форма копья меняется и в современном спорте, а на древних играх это было заостренное древко, которое сначала метали на точность, затем на дальность. В состав современных Олимпийских игр метание копья включили в 1908 году.

Метали исключительно мужчины. И только с 1932 года метание копья разрешили и женщинам. Что дала женщинам легкая атлетика, метание копья подарило миру первую женщину чемпионку в этой дисциплине – американка М. Дидриксон метнула с результатом 43 м 68 см

В общеобразовательных школах России используется уроки, которая предлагает легкая атлетика, метание мяча. Это конечно упрощенная форма метания, но и здесь надо учиться. На тренировках по метанию мяч используется регулярно.

Можно использовать настоящие подготовительные тренировки для метания:

• Поставьте ноги на ширину плеч, мяч занесите над головой. Выполняйте броски вверх и вниз, выполняя пружинистую работу ногами, разгибая спину и с захлестом предплечья и кистей.
• Сделайте выпад вперед и опираясь на одну ногу выполните такие же броски.
• В положение выпада сделайте броски из-за головы
• Стойте прямо, ноги на ширине шага, в руки возьмите блин от штанги. Сделайте замах –вправо, затем вниз, затем назад. Окончательная стойка как натянутый лук, спина прогнута.
• Выполните метание с трех шагов, но не выпускайте блин после имитации метания.
• Возьмите в метательную руку гантель или предмет весом 1–2 кг. Сделайте замах вперед-вниз-назад, одновременно выполняя поворотное движение толчковой ноги влево.
• Стойте прямо, ноги на ширине шага, в метательную руку возьмите ядро 1-2 кг. Сделайте замах и метните его в цель.
• Выполнить метательные движения с трех шагов и с разбега ядра.
• Отложите метательные упражнения и сделайте упражнение на дыхание, задействовав диафрагму.

Чтобы добиться максимального полета снаряда надо понимать следующее, что нужно придать высокую начальную скорость снаряду, задать нужную траекторию. Скорость и путь прохождения создают формулу наилучшего результата.

Чем сильнее будет выпущен снаряд спортсменом и тем меньше понадобится времени на преодоление максимального расстояния.

Очень важно учитывать нужный пусть снаряда. Так по кинограммам высчитали, что оптимальный угол для метания копья 40 градусов

Правильно поставить бросок, рассчитывая нужный угол, тем лучшего результата можно добиться.

Важно учитывать особенности метательного снаряда и сопротивление воздуха на снаряд. Добиться планирование – это важный фактор успеха

Например, если задрать копье, то полет может получиться только на 30 метров, ведь угол вы задали на 90 метров метания, а усилие которое преодолеет сопротивление воздуха просто не сможете придать снаряду. Так что рассчитывая свои усилия надо полагаться на объективные данные.

Все ядра, копья, молоты и диски, которыми пользуются спортсмены на соревнованиях соответствуют требованиям ИААФ и имеют соответствующий сертификат.

При метании в легкой атлетике никакие специальные приспособления использовать нельзя.

Считается, что бинтование пальцев или кисти может помочь спортсмену во время толкания. Если у спортсмена открытый порез пальца или ладони, то бинтование возможно, но необходимо поставить в известность старшего судью соревнования.

Разрешается бинтование двух пальцев и использование перчаток при метании молота. Перчатки определенного типа, гладкие с тыльной стороны и на ладони, кончики пальцев, должны быть открыты, большой палец не обязательно открывать.

Кроме того, можно использовать присыпку при метании молота и толкании ядра.

В метании копья допускается использование корректора локтя или бинтование.

История

Метательные виды спорта имеют давнюю историю. Современная легкая атлетика происходит от древних Олимпийских игр . Произведения искусства Древней Греции в виде фризов, керамики и статуй свидетельствуют о значимости таких видов спорта в физической культуре общества .

Игры в боулинг имеют такие же древние корни. Игры, основанные на метании каменных шаров в Древнем Египте, датируются 5000 годом до нашей эры, а форма бочче задокументирована в Древнем Риме . Игра в ловлю (бросание и ловля объекта между игроками) является одной из самых простых игр и ключевым компонентом многих современных сложных видов спорта и игр. Его вариант вышибалы — это базовая игра с броском, в которой противник является целью.

Снаряды, используемые в таких видах спорта, очень разнообразны. Обычные типы снарядов включают шары , дротики , палки, диски и кольца . Формализованные виды спорта по метанию часто имеют строго определенные критерии для снарядов, такие как заранее определенные размер и вес. Менее формализованные игры обычно не такие строгие, и некоторые игры (например, бросание грошей и подков ) включают в себя повседневные предметы, отражающие упрощенные корни игр .

В большинстве видов спорта по метанию используется определенное поле для игры (включая зону, из которой игроки могут бросать предмет, и зону, где этот предмет должен упасть) и определенный метод метания. Распространенные методы броска с одной рукой включают в себя метание сверху (отпускание рукой выше плеча) и метание под мышкой (отпускание рукой ниже плеча). Обеими руками обычно выполняются броски через голову и пасы через грудь. Тип используемого броска сильно зависит от свойств снаряда: небольшие тяжелые предметы удерживаются и отталкиваются от тела (например, толкание ядра); обрабатываемые предметы раскачиваются и отпускаются одной или двумя руками (например, бросок веса , подбрасывание бочонка ); более мелкие и легкие объекты, такие как мячи и дротики, как правило, используют технику расширенной надплечья, когда требуется расстояние или скорость, и технику подмышки, где требуется большая точность. В этих видах спорта большинство бросков выполняется из статичного положения или из ограниченной зоны. Однако некоторые виды спорта включают в себя короткий разбег до линии броска, например, метание копья и боулинг с десятью кеглями .

Стандартизированные виды метательного спорта обычно имеют соревнования высокого уровня по регионам и спортивному руководящему органу , а наиболее распространенные и международные разновидности состоят из чемпионатов мира и профессиональных кругов . Те, которые менее стандартизированы по формату, как правило, не имеют высокоорганизованных соревнований и вместо этого играются в более непринужденной или социальной обстановке. Бросив игры с призами являются общими аттракционами и карнавальных игры , с сортами , включая кольцо бросить и кокосовые застенчивые играми.

Акт метания является элементом многих видов спорта, в частности , игры с мячом — такие , как гандбол , баскетбол и кодексы футбола — и летучей мышью и шар игры , такими , как крикет и бейсбол . Метание соперника также является ключевой особенностью некоторых боевых искусств и сталкивающегося спорта. В этих видах спорта бросок — лишь часть более сложной системы правил. Поскольку метательные способности сами по себе не определяют результат, они не являются строго метательными видами спорта.

Легкая атлетика — метание диска

Метание диска выполняют из огороженного сектора с помощью сетки, огораживается та часть, где выпускается снаряд, таким образом зрители и другие спортсмены защищены от опасности. Во время метание никого не должно быть в секторе для метания. Судьи должны смотреть на метателя и снаряд. Защитная сетка должна выдерживать диск весом 2 кг, который движется со скоростью до 25 м в секунду, именно эта скорость задается снаряду во время метания. Направление метаемого снаряда должно быть таким, чтобы диск не мог отскочить рикошетов в сторону метателя, а тем более через край заграждения.

Как устроен диск

Диск либо цельно металлический, либо полый, из различного материала, с металлическим кольцом по краю. Край поперечного сечения закруглен с радиусом 6 мм, при этом две стороны диска одинаковые, без выступов и выемок, гладкий, шероховатый и единый по всей поверхности.

Заградительная сетка имеет U образную форму и должна состоять из не менее шести секций шириной 3,17 каждая, как сделано в дворце спорта на Рабочей. Края этой формы должны быть не менее 6 метров, а высота секций не менее 4 метров. Вся конструкция должна быть плотной, чтобы диск не застревал в стыке, под секциями или в сетке.

Необходимо знать, чтобы сектор для метания диска является опасной зоной и должна быть обеспечена максимальная безопасность.

Диск метают как левой, так и правой рукой.

Вес снаряда

Легкая атлетика — метание диска

Метание диска выполняют из огороженного сектора с помощью сетки, огораживается та часть, где выпускается снаряд, таким образом зрители и другие спортсмены защищены от опасности. Во время метание никого не должно быть в секторе для метания. Судьи должны смотреть на метателя и снаряд. Защитная сетка должна выдерживать диск весом 2 кг, который движется со скоростью до 25 м в секунду, именно эта скорость задается снаряду во время метания. Направление метаемого снаряда должно быть таким, чтобы диск не мог отскочить рикошетов в сторону метателя, а тем более через край заграждения.

Как устроен диск

Диск либо цельно металлический, либо полый, из различного материала, с металлическим кольцом по краю. Край поперечного сечения закруглен с радиусом 6 мм, при этом две стороны диска одинаковые, без выступов и выемок, гладкий, шероховатый и единый по всей поверхности.

Заградительная сетка имеет U образную форму и должна состоять из не менее шести секций шириной 3,17 каждая, как сделано в дворце спорта на Рабочей. Края этой формы должны быть не менее 6 метров, а высота секций не менее 4 метров. Вся конструкция должна быть плотной, чтобы диск не застревал в стыке, под секциями или в сетке.

Необходимо знать, чтобы сектор для метания диска является опасной зоной и должна быть обеспечена максимальная безопасность.

Диск метают как левой, так и правой рукой.

Стадион для легкой атлетики

Как правило, соревнования практически по всем видам легкой атлетики проходят на стадионах. Эти специальные спортивные сооружения могут быть как открытыми, так и закрытыми. Первые по своим размерам значительно больше закрытых манежей. Они состоят из овального трека длиной 400 метров, который, в свою очередь, поделен на 8-9 индивидуальных дорожек, где проходят соревнования по бегу и спортивной ходьбе.

Здесь же находятся различные секторы для технических дисциплин, таких как прыжки в длину, в высоту и др. Такое разделение проводится, прежде всего, по соображениям безопасности во время проведения соревнований по метанию диска или молота.

Площадь внутри трека чаще всего используется как поле для игры в футбол, но там также можно проводить состязания по различным видам легкой атлетики. Что входит в нее, мы подробнее рассмотрим ниже.

В закрытых стадионах, или манежах, беговой овальный трек разделен всего на 4-6 дорожек, и его длина составляет 200 метров. Разметка всех стадионов является типовой и регламентируется все той же международной ассоциацией.

Исторический экскурс

Еще на Олимпийских играх в Древней Греции было метание копья на точность, позже добавили упражнение на дальность. Отдельно выделяли метание диска. В современном легкоатлетическом спорте до соревнований допускаются не только мужчины, но и женщины. Было добавлено толкание ядра.

История метания мяча неотрывно связана с детскими играми. Легкий и небольшой снаряд был безопасным и с его помощью легко было тренироваться. Мяч мог быть как воздушным, так и набитым перьями. Игры с ними были популярны в Древней Греции, Древнем Риме и в других цивилизациях. Не потеряли они актуальности в Средние века и Новое время.

В современных условиях в программу соревнований входит только метание копья, диска, толкание ядра. На уроках физкультуры в школах, средне-специальных и высших учебных заведениях такие упражнения используются для развития координации, укрепления мышц рук, ног и туловища

Особенно это важно для детей 9−10 лет

Для учащихся разных классов разработаны нормативы. Для метания используется малый набивной мяч весом 150 г. Так, мальчики 9−10 лет должны метнуть снаряд на 24−32 м, девочки — 13−17 м. В 11−12 лет для мальчиков норматив — 25−34 м, для девочек — 14−22 м. В возрасте 13−15 лет норматив составляет для мальчиков 30−40 м, для девочек — 18−26 м. Для взрослых нормативы иные и мяч для них должен быть тяжелее.

Оградительные сетки при метании диска и молота

9.5.1.   В целях безопасности зрителей, судей и участников метание диска и молота производится из огражденного сеткой сектора.

Ограждение должно быть спроектировано, изготовлено и установ­лено таким образом, чтобы оно было в состоянии остановить выпущен­ный спортсменом снаряд: диск весом 2 кг, движущийся со скоростью 25 м/с, или молот весом 7,26 кг и диаметром ядра 110 мм, движущийся со скоростью до 32 м/с. Ограждение должно быть таким, чтобы не воз­никла опасность отскока или рикошета снаряда в сторону спортсмена или вылета его через верх ограждения; молот не должен застревать в сты­ках ограждения или в самой сетке, или под секциями. При соответствии ограждения указанным требованиям могут применяться любые конст­рукции (см. п. 9.5.2).

Ограждения, которые используются в настоя­щее время: а) старой конструкции и б) новой конструкции, на стадио­нах, когда одновременно с метанием диска или молота проходят другие соревнования.

9.5.2.  Ограждение представляет собой неподвижную, подковообраз­ную в плане конструкцию, состоящую: а) как минимум, из 7 секций шириной 2,74 м каждая, высотой не менее 7 м, или б) как минимум, 6 секций шириной 3,17 м каждая, высотой не менее 4 м. Расстояние меж­ду вертикальными концами сетки (ширина «створок») для вылета сна­ряда в сектор приземления у обеих конструкций — 6,0 м.

Допускается проведение соревнований по метанию диска из-за ограж­дения конструкции, предназначенной для метания молота. При этом не­обходимо уложить металлический круг диаметром 250 см таким образом, чтобы он был на расстоянии 80 см от заднего края сетки (т. е. центр круга располагается на расстоянии 5,0 м от вертикальных концов стоек).

Для метания молота в конструкции ограждения необходимо пре­дусмотреть по краям еще две подвижные секции шириной 2,0 м и высо­той 9,0 м, устанавливаемые на концах сетки ограждения. Каждый раз будет задействована одна из них, в зависимости от того направления, км кой рукой метает снаряд спортсмен.

Левосторонняя секция при метании снаряда спортсменом правой рукой. Конструкция этих секций зависит от общей конструкции сетки и может быть произвольной, при условии, что она ишполняет свое предназначение — остановить молот, летящий в ее сто­рону.

9.5.3.   Сетка должна быть выполнена из пригодного натурального или синтетического шнура или из мягкой высокоплавкой стальной про­волоки. Максимальный размер ячейки для стальной проволоки 50 мм, для веревочной сетки — 44 мм. Минимальный диаметр шнура или про­волоки зависит от конструкции сетки, минимальная сила на разрыв — 40 кг.

Для обеспечения долговременной безопасности заградительной сет­ки СБ обязаны каждые 12 месяцев проверять металлическую сетку, а ОПС и ГСК делать это перед каждым соревнованием.

Крупнейшие соревнования

Безусловно, мечта каждого атлета – это поездка на Олимпийские игры, к которым исторически и восходит лёгкая атлетика. Легкоатлетические состязания включены в программу летних Игр.

Таймкод: 0:42-0:46. Техника прыжка, которая принесла золото канадскому атлету

Что же касается чемпионата мира по лёгкой атлетике, он бывает как летним, так и зимним. Летний проходит по нечётным годам раз в два года на стадионе, а зимний – по чётным годам раз в два года в помещении – в манеже.

Среди других заметных соревнований надо назвать чемпионат мира в беге по пересечённой местности и чемпионат мира по полумарафону. Сегодня два этих беговых вида обладают высокой популярностью, но не входят в программу ни Игр, ни общего чемпионата мира.

Для юниоров, юношей и девушек, раз в два года также организовывается чемпионат мира, а у ходоков есть свой Кубок мира.

Всё вышеперечисленное – некоммерческие старты. Но в лёгкой атлетике есть и коммерческие соревнования, в которых на первый план выходит зрелищность и динамизм. Поэтому, например, на коммерческом старте в беговых дисциплинах допускаются пейсмейкеры, что делает забег более быстрым и увеличивает вероятность установления какого-либо рекорда: мирового, континентального, национального.

Безусловно, самым авторитетным и популярным соревнованием является Бриллиантовая лига. Там представлено больше беговых видов, однако свои отдельные циклы состязаний есть и у технических дисциплин:

• Вызов ИААФ по многоборью. Семиборье для женщин, десятиборье для мужчин. Победитель определятся по очкам, которые набираются за три состязания.
• Вызов ИААФ в метании молота. Эта серия проводится с 2010 года. Здесь победителем становится тот, кто показал три лучшие попытки за сезон.

Бриллиантовая лига. Главные моменты Монако 2020

Сегодня Россия относится к лидерам легкоатлетического мира, хотя отечественные атлеты и не допущены к международным стартам из-за допингового скандала. Среди других стран, чьи флаги постоянно мелькают на первых строчках протоколов: США, Кения, Германия, Норвегия, Эфиопия.

Как видите, одним бегом лёгкая атлетика не ограничивается, однако, безусловно, бег – это её основа, как и основа большинства легкоатлетических дисциплин. Например, прежде чем сделать тот же прыжок с шестом, атлет разбегается.

Может быть, другие составные элементы лёгкой атлетики недоступны в качестве простого хобби, но тем невероятнее выглядят достижения спортсменов, которые выбрали этот вид и добились в нём успеха вопреки всем сложностям.

Читайте далее: Марафонский бег: какую дистанцию и за сколько пробегают современные марафонцы

История лёгкой атлетики

Легкоатлетические упражнения создавались самой жизнью. Бег, прыжки, метания – всё это служило практическим целям древнего человека. А вот история лёгкой атлетики как спорта началась на Олимпийских играх 776 года до нашей эры в Древней Греции.

Впрочем, современный вид королева спорта стала приобретать лишь к 20-му веку, переживая бурное развитие и распространение. На это, в частности, повлияло возрождение Олимпиады в 1896 году.

В России к тому времени лёгкая атлетика медленно, но верно развивалась. Началом её пути считается 1888 год, посёлок Тярлево, расположенный близ Петербурга. Там был организован спортивный кружок, который и провёл первое в России соревнование по бегу.

Спустя семь лет российская лёгкая атлетика состояла из бега, ходьбы, кросса, барьерного бега, толкания ядра, метания кожаного мяча, тройного прыжка как с места, так и с разбега, прыжка в длину и высоту с разбега и без.

На Олимпиаду наши легкоатлеты впервые поехали в 1912 году. Команда из 47 спортсменов отправилась в Стокгольм, но медалей на родину не привезла. В тот же год был создан современный руководящий орган – Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ).

Правда, в конце 2019 года организация провела ребрендинг, и теперь она называется World Athletics. Отметим, что до конца 70-х годов в названии Международной федерации присутствовали слова «среди любителей», но в знак признания движения лёгкой атлетики к профессионализму слово «любитель» было исключено.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

Сайт СТУДОПЕДИЯ проводит ОПРОС! Прими участие 🙂 — нам важно ваше мнение.

Метание как средство физического воспитания

Различные виды метаний человек был вынужден использовать в борьбе за свое существование уже в далекие времена. Метая камни, палки, дротики, позднее и копье, он защищал себя от диких зверей и добывал себе пищу. Метание копья и дротиков играло первостепенную роль во время войн.

Различные виды метаний не утратили своего значения и в наши дни. Легкоатлетические метания широко используют в учебно-тренировочной работе спортсмены многих спортивных специализаций. Программа легкоатлетических метаний достаточно полно представлена в рамках крупнейших соревнований и привлекает спортсменов и зрителей.

Метания являются упражнениями в перемещении различных метательных снарядов в пространстве на дальность и в цель. В легкой атлетике метания совершаются на дальность в определенных местах (секторах), но при этом, согласно правилам снаряд должен приземлиться в области сектора или коридора (при метании гранаты). Форма и вес снарядов определяют наиболее целесообразные способы метания.

В легкой атлетике существует следующая классификация метаний (табл.1).

Техника метаний разнообразна. Если для метания с места мяча и камней используется несложная техника, то для метания копья, диска, молота и ядра необходима техника, требующая высокой координации движений, силы, быстроты.

Как физическое упражнение – метание требует участия всех мышц тела. Особенно большую нагрузку выдерживают мышцы туловища, связки рук и тазобедренных суставов, при этом нагрузка бывает настолько большой, что при хорошей технике, но при недостаточной подготовке, возможны растяжения мышц и связок суставов рук и ног.

Вид метания	Разновидность	Вес снаряда
Броском из-за головы с прямого разбега	Метание малого мяча Метание гранаты Метание копья	150 гр 500; 700 гр. 600; 800 гр.
Метание с вращением	Метание диска Метание молота Метание веса Метане ядра (способом кругового маха)	1; 1,5; 2 кг 4; 7,257 кг 16 кг 3; 4; 5; 6; 7,260 кг
Толкание	Толкание ядра	3; 4; 5; 6; 7,260 кг

Метания как вид физических упражнений прекрасно развивают силу, быстроту и ловкость. В метаниях движения совершаются по большой амплитуде.

Деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы во время метаний активизируется значительно меньше, чем во время бега и прыжков. Это дает возможность заниматься легкоатлетическими метаниями людей разного возраста и пола.

В процессе занятий легкоатлетическими метаниями совершенствуются волевые качества занимающихся. Участвуя в соревнованиях, спортсмены приобретают навыки владения собой, добиваются новых, более высоких спортивных достижений.

Все это позволило легкоатлетические метания (метание малого мяча и гранаты) включить в содержание комплекса ГТО.

Дата добавления: 2017-01-14 ; Просмотров: 4442 ; Нарушение авторских прав?

Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет

В книжной версии

Том 20. Москва, 2012, стр. 107-108

Скопировать библиографическую ссылку:

МЕТА́НИЯ ЛЕГКОАТЛЕТИ́ЧЕСКИЕ, спор­тив­ные уп­раж­не­ния, вы­пол­няе­мые с це­лью по­слать сна­ряд (диск, ко­пьё, мо­лот, яд­ро) на наи­боль­шее рас­стоя­ние. Вклю­че­ны в про­грам­му Олим­пий­ских игр, чем­пио­на­тов ми­ра, Куб­ков ми­ра и Ев­ро­пы и др. со­стя­за­ний; вхо­дят в про­грам­му со­рев­но­ва­ний по лег­ко­ат­ле­тич. мно­го­борь­ям. Дваж­ды в про­грам­му Олим­пий­ских игр (1904 и 1920) бы­ли вклю­че­ны со­стя­за­ния по ме­та­нию ве­са 56 фун­тов (25,4 кг).