Харуки мураками: о чем я говорю, когда говорю о беге

О чем я говорю, когда говорю о беге — Обзор книги

Книга читается на одном дыхании и безумно увлекает, хотя не несет в себе никакого необычного сюжета или фантастических героев.

Автор просто описывает свое становление как бегуна и как писателя. Хотя поначалу кажется, что бег и писательство совершенно несвязанные друг с другом материи, но автор успешно доказывает обратное. Читая книгу, начинаешь лучше понимать взаимосвязь спорта, в особенности бега, и мозговой активности.

«О чем я говорю, когда говорю о беге» — это действительно книга о беге с яркими описаниями марафонов, тренировок, триатлонов, испытаний и горьких поражений. Но это еще и философская книга, в которой автор делится своими взглядами на темы, которые касаются каждого – образование, преодоление себя, борьба с лишним весом, старение и др. Каждый может найти в этой книге что-то интересное для себя.

Полезные мысли

В книге приведены мысли не только Мураками, но также и других бегунов, например, мне запомнилась мантра марафона: «Pain is inevitable. Suffering is optional» — боль неизбежна, страдание – личный выбор каждого. Всем тяжело бежать марафон – это факт, а вот можете вы его пробежать или нет – это выбор каждого.

Одна из мыслей, которая стала возникать во время моих собственных пробежек, навеянная этой книгой — О чем я думаю, пока бегу? Мураками пишет, что точно не знает – обо все и ни о чем, словно вокруг него образуется пустота, и он бежит ради того, чтобы оказаться в этой пустоте. Мысли – облака, плывущие по небу. Облака меняют свою форму, а небо всегда одно и то же.

Интересный взгляд автора на старение. Мне очень понравилась фраза «для меня, как и для остальных людей, жизнь – это первый опыт старения». И то какими мы представляем себя в 40, 50…100 лет, наверняка не будет совпадать с действительностью.

Очень позитивная мысль про полноту. Мураками считает склонность к набору лишнего веса подарком судьбы. Ведь это мотивирует работать над собой, выходить из зоны комфорта, а это в свою очередь делает человека сильнее, здоровее, и даже замедляет процесс старения. Худые от природы люди к старости теряют физическую форму, ведь им не нужно заниматься спортом, а без нагрузок мышцы и даже кости со временем размягчаются. Поэтому чтобы понять, есть ли в жизни справедливость, нужно перспектива.

Интересна мысль о том, что тип мышц влияет на то, как человек думает. Ведь разум контролируется телом.

На одной из страниц автор поднимает тему образование – Харуки был посредственным учеником, но уже повзрослев осознал, что если ему что-то нравится и интересно, то он должен изучать, ориентируясь только на себя самого – в своем темпе и своими методами

Важно определить жизненные приоритеты, на основе которых построить распорядок, согласно которому вы будете расходовать время и энергию. И без такого распорядка жизнь, особенно взрослого человека, потеряет четкость и контрастность, утверждает автор – я задумалась над тем, что уже пора составить свой собственной распорядок, вместо того чтобы метаться от одного дела к другому

Почему именно бег?

Почему именно бег? Автор пишет о том, что бегает потому что бег ему подходит. Перепробовав другие виды спорта, о все равно возвращается к бегу на длинные дистанции. Писать прозу также, как и бежать на длинные дистанции – тяжелый физический труд. Необходимы ежедневные тренировки. Чтобы каждый раз преодолевать себя и выходить на улицу/садиться за чисты лист необходимо внушить себе, что ежедневная и сосредоточенная работа над конкретной задачей нужна именно вам.

С бегом более-менее понятно, но писательство… ведь все себе представляют писателей особыми существами, которые находятся в постоянной кабинетной работе и особо не напрягается физически. Мураками утверждает обратное – он постоянно находится в движении не во внешнем, а в своем внутреннем мире, мыслит всем телом, что приводит к напряжению и истощению всех сил – физических и ментальных. И чем старше ты становишься, там этих сил уходит больше, ведь чем страшен становишься, тем сложнее сосредоточится и запасов энергии все меньше, поэтому каждодневные тренировки очень важны.

Бегать чтобы не только продлить свою жизнь, но для того чтобы улучшить качество. Чтоб достичь своего индивидуального предела – а это и есть суть бега

Подгонять себя и доходить до предела – это важно, но бессмысленно шагнуть за него и потерять все. Бег как нельзя лучше подходит для зубрежки речей и вообще, чего угодно

О чем я говорю, когда говорю о беге?

Книга безусловно будет интересна людям, увлекающимся бегом, но и для не спортсменов – это отличный шанс задуматься над многими вопросами, которые затрагивает автор. Также это отличное подспорье для тех, кто хочет «начать с понедельника» и все время откладывает, ведь нужно просто встать и побежать/начать писать/учиться/…

О раскрытии новых сторон себя

Новый жизненный опыт – то, что позволяет разложить на части реальность и перестроить ее заново, поскольку он не вписывается в уже сложившееся представление о жизни. Нам самим тоже приходится подстраиваться, развиваться. Иногда жизнь сама подкидывает обстоятельства, меняющие нас. А иногда стоит взять инициативу в свои руки и самостоятельно принять такое решение – пойти навстречу чему-то новому.

Приобрести книгу «О чем я говорю, когда говорю о беге» можно .

Что мы уже прочитали:

1. Как сделать свою жизнь: 10 главных мыслей из книги «Поток. Психология оптимального переживания»

2. Право на лидерство: 10 ключевых мыслей из книги топ-менеджера Facebook «Не бойся действовать»

3. Когда работа приобретает смысл: 10 главных мыслей из книги HR-директора Google «Работа рулит»

4. Настроить личный таймер: 8 главных мыслей из книги «Искаженное время. Особенности восприятия времени»

5. Как «сканировать» реальность: 6 главных мыслей из карьерного бестселлера «Отказываюсь выбирать»

6. Як стати країною інновацій: ізраїльський досвід з книжки «Країна стартапів»

7. Як збудувати щасливе життя: 10 ідей із книги гарвардського професора

Беговая экипировка

Если вы знаете размер и стилевые предпочтения спортсмена, можно дарить беговую экипировку – она не бывает лишней. Вещи, которые всегда пригодятся бегуну:

• тайтсы, леггинсы, шорты, велосипедки 
• футболки или майки, 
• лонгсливы, ветровки
• компрессионные рукава и гетры
• зимние беговые штаны и куртки.

Отдельным пунктом экипировки стоит выделить беговые носки. Они будут отличным подарком, потому что в беговой практике носков много не бывает. Их надо часто стирать, они легко пачкаются, протираются в неподходящий момент, словом, чем их будет больше, тем лучше.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

Специализированные носки – это компрессия, поддержка стопы и долговечность использования. Они не натирают, не доставляют дискомфорта и даже, наоборот, способны повысить качество тренировок. Такие носки стоят ощутимо дороже обычных, но зато гарантированно порадуют спортсмена и принесут ему пользу

Можно проявить оригинальность и подарить одежду с остроумной надписью, например, с шуткой про бег, с мотивирующей цитатой или с индивидуальным принтом.

Важно только понимать, какие потребности есть у спортсмена, и хотя бы немного разбираться в особенностях спортивной одежды. Но если такая задача вам не по силам, можно поступить намного проще

Об этом – в следующем пункте.

Автор и его книга

Однажды владелец успешного джаз-бара решил написать повесть, которая, неожиданно для него самого, увенчалась большим успехом. Вскоре он осознал, что способен на большее, и закрыл любимое заведение ради нового призвания. Новообретенный режим жаворонка вместо привычного ночного бодрствования стал источником творческих сил. Но, чтобы сохранить хорошую физическую форму, требовалось что-то еще. Простой и практичный вид спорта, не требующий специального оснащения, и которым можно заниматься в одиночестве. Путь становления Харуки Мураками как бегуна едва ли не более интересен, чем как всемирно известного писателя.

Его «беговые заметки», которые увидели мир ровно 10 лет назад, под заголовком «О чем я говорю, когда говорю о беге», известны каждому, кто  выходит на беговую дорожку. Но книга ценна не рекомендациями о спорте или здоровье, и потому – интересна не только спортсменам. Писатель протягивает метафору самой жизни, так что иногда не ясна граница, говорит ли он о себе как участнике очередного марафона или просто человеке. Со своими страхами, надеждами и стремлениями.

Марафонский феномен

Удивительный факт: многие марафонцы от новичков до профессионалов примерно одинаково описывают свои ощущения во время прохождения гонки и по её окончанию. Более того, согласно опросам среди бегунов разного уровня, с опытом и тренированностью эмоциональная картина практически не меняется. Связано это, прежде всего, с гормональным фоном, волнообразно меняющим настроение бегуна на протяжении всей дистанции.

Не стоит пугаться негативных эмоций на подходе к финишу и лёгкой апатии после его преодоления, как и внезапного всплеска радости на середине пути. Попробуйте подойти к элитному бегуну после финиша и спросить, что он чувствует, и, скорее всего, он просто будет рад, что больше не нужно никуда бежать.

Мураками, перечитывая статью, написанную им тогда в Греции, обнаружил, что после двадцати с лишним лет бегового стажа ничего не изменилось, он всегда испытывает одни и те же чувства: «На тридцатом километре я уверен, что смогу пробежать с хорошим результатом, на тридцать пятом – у меня кончаются силы, и я начинаю тихо ненавидеть всё вокруг <…>

На финише я не испытываю ничего похожего на чувство выполненного долга – только облегчение при мысли о том, что больше не надо никуда бежать. <…> Но буквально через несколько часов я забываю о перенесённых мучениях и начинаю думать, как бы мне пробежать следующий марафон с гораздо лучшим результатом. Каждый новый забег для меня – лишь повторение предыдущего». Узнаете себя?

Возможно, в природе существуют процессы, которые, как ни старайся, невозможно изменить. Но если этот процесс для вас крайне важен, то единственное, что остаётся, – путём неустанного повторения измениться таким образом, чтобы он стал неотъемлемой частью личности. В этом вся беговая философия японского писателя (и бегуна), который, во всяком случае, так и не перешёл на шаг.

Читайте далее: Как тренировка мозга поможет вам установить личный рекорд: 7 советов от Мэта Фицджеральда

Всё гениальное – отчасти безумно

Однажды редакция одного журнала обратилась к Мураками с просьбой написать путевые заметки о путешествии в Грецию. Унылый обзор достопримечательностей писателя ничуть не привлекал, и в голову пришла сумасшедшая мысль: находясь на родине марафона, он пробежит ту самую историческую дистанцию от города Марафон до Афин.

Мысль эта была сумасшедшей, потому что наш герой не имел ни малейшего опыта в марафонском беге. Только таинственная «terraincognita» (от лат. неизвестная земля) и багаж энтузиазма.

Трасса, по которой ежегодно проходит один из красивейших марафонов мира, в тот день была по-будничному загружена гудящими автомобилями, пунктами питания служили любопытные греки, выходившие из домов с кувшинами, чтобы посмотреть на современного Фидиппида, а соперниками стали транспортный ад, жажда и невыносимая жара. Это был индивидуальный забег без медали финишёра и ликующей толпы вдоль трассы.

Просто спонтанное решение, отчасти безрассудное и плохо подготовленное, но порой именно безумные поступки становятся самыми запоминающимися моментами нашей жизни.

Примеров таких импровизированных «марафонов» множество, но сколько ещё километров, нетронутых стопой бегуна? Может быть, именно вы станете первопроходцем оригинальной дистанции, которую в будущем захотят пройти сотни воодушевлённых последователей.

Меланхолия бегуна

Хочешь продолжить начатое – не сбивайся с ритма. В долгосрочных проектах это главное. До тех пор, пока маховик не разогнался, не набрал нужную постоянную скорость, надо стараться изо всех сил, чтобы не бросить на полпути. Скорее всего, будут неудачи, срывы, приступы меланхолии и желание прекратить бессмысленные попытки завершить задуманное.

Такие моменты неизбежны, более того – они необходимы. Такое чувство «внутренней блокады», захлопнувшее когда-то дверь к любимому виду спорта прямо перед носом, писатель называет «меланхолией бегуна». Мураками попросту надоело бегать, и это послужило толчком к новому увлечению: занятиям триатлоном.

Любой негативный опыт есть позитивный опыт, и по его завершению каждого ждёт награда – особенное чувство гордости за достигнутое, истоки которого кроются в том метафизическом прыжке, который вы делаете, перелетая через собственный опыт.

Возможно, когда-нибудь вы уже не сможете пробежать марафон так же хорошо, как раньше. Человек играет свою роль, а время играет свою. К этому нужно быть готовым. А пока делайте то, что любите больше всего. Достигайте цели, добегая до неё собственными ногами.

Харуки Мураками пишет: «Из радостей и неудач я извлекаю конкретные жизненные уроки. Месяц будет идти за месяцем, соревнование за соревнованием, и когда-нибудь я доберусь туда, где мне окажется по сердцу. Ну, или хоть увижу этот край».

Бег как медитативный акт

Сомерсет Моэм писал, что даже в бритье есть своя философия. Каким бы скучным ни было занятие, когда повторяешь его изо дня в день, оно приобретает некую медитативную сущность. Чтобы начать писать книгу, нужно просто сесть и начать записывать свои мысли. Чтобы начать бегать, необходимо просто выйти из дома и побежать.

Другими словами, стараться выработать здоровую привычку, скажем, такую же полезную, как чистка зубов по утрам.

Возможно, кто-то не отыщет в утренней гигиене философского начала, возможно, его там никогда и не было, но, как ни крути, это неотъемлемая часть нашего жизненного цикла.

Та же история с ежедневной физической активностью, будь то пробежка или силовые упражнения, с течением времени ваше увлечение становится необходимым винтиком всего суточного механизма, обретая, пусть и не философский, но известный лишь вам сакральный смысл.

Чтобы суметь понять что-то важное, нужно совершить множество бессмысленных, на первый взгляд, действий. Во всяком случае, на данный момент все ваши «бесцельные» действия сделали вас тем, кем вы являетесь

Продолжать в том же духе или нет – личный выбор каждого.

Харуки Мураками – писатель бегущий

Бег делает нас лучше. Например, Харуки Мураками утверждает, что стал писателем потому, что начал бегать в 33 года. С тех пор он бегает шесть раз в неделю и ежегодно участвует по крайней мере в одном марафоне.

В свою очередь я стал издателем потому, что во время одной из пробежек принял решение перестать быть менеджером и начать свое дело.

Книга, которую вы держите в руках, написана большим мастером, и это значит, что вы найдете оригинальные идеи, подтверждение своим мыслям, сможете лучше разобраться со своей мотивацией и отношениями с бегом.

Если вы еще не бегаете, то обязательно начнете. Не забудьте только, начав бегать, задаться целью: пробежать определенную дистанцию на конкретном старте. Например, марафон в Греции, который так вкусно описывает Мураками. Правда, он пробежал его не во время официального старта. Но именно это описание привело меня на классический марафон в Греции, стартующий от небольшого города Марафон.

Понятная цель заставит вас выйти на улицу, когда идет дождь, снег или вы очень устали на работе. Вот, я уже агитирую вас. Хотя сам автор никогда никого не убеждает в том, чтобы начать бегать: он считает, что бег, как и ремесло писателя, не для всех. Однако эта книга оказала на массовый бег большее влияние, чем любая другая за последние десять лет.

Как метко подметил Мураками, бег – это индивидуальный спорт. Он позволяет на время отключиться от всех возможных средств коммуникации и побыть наедине с собой. В поездках вы сможете лучше изучить места, в которые вас приведет судьба, встретить единомышленников и получить новые ощущения, которые нельзя купить ни за какие деньги. Через бег вы откроете, нет, создадите нового себя.

Читайте, бегите и становитесь лучше!