5 рецептов зеленого чая, которые помогут при похудении

Как правильно худеть с использованием фито-чая?

Приятный легкий аромат и мягкий вкус — не единственные положительные свойства зеленого чая. Этот тонизирующий напиток помогает бороться с избыточным весом. Он оказывает следующее положительное воздействие на организм:

• помогает быстро похудеть, когда употребляется в горячем виде на регулярной основе;
• избавляет от отечности и лишних сантиметров в области талии;
• участвует в расщеплении пищи, в том числе и жировой прослойки;
• оптимальным временем для употребления напитка считается полчаса до приема пищи и 40 минут после;
• угнетает чувство голода и способствует избавлению от привычки переедать во время трапезы.

Чтобы ощутить весь спектр положительного воздействия на организм, необходимо выпивать в сутки не менее трех больших чашек этого напитка. Кроме того, заваривать листочки зеленого чая следует по инструкции, а использовать либо стеклянную, либо керамическую посуду.

Диета на зелёном чае

Существуют два способа использовать зелёный чай для похудения — соблюдать строгие разгрузочные дни или полноценную диету. Разгрузка на чае не должна проводиться больше суток. Она применяется для выведения лишней жидкости, за счёт чего вы можете быстро потерять пару килограммов. За день нужно выпить до 2,5 литра зелёного чая. Разрешается добавить молока и немного мёда.

Есть также диета на зелёном чае, рассчитанная на 10 дней. Используйте меню из любой низкокалорийной системы питания и введите в рацион зелёный чай. Помните, что напиток не стоит пить позже 18 часов, иначе могут возникнуть проблемы со сном.

Что такое дисфункция печени? Как она влияет на вес?

Основная роль печени – ликвидировать жир. Эта «неутомимая труженица» занимается очисткой организма. Если печень по каким-то причинам начинает работать с перебоями, то возникают симптомы, схожие с признаками ожирения: избыточный вес, одышка, сосудистые заболевания. Поэтому лишние килограммы свидетельствуют не только о превышении среднесуточной калорийности рациона, но и о возможных неполадках с печенью.

Почему возникает дисфункция печени? Это влияние нашего образа жизни и пищевых привычек, а также наследственных факторов. Печень – это наша маленькая «мусоросжигательная фабрика». Если «мусор» поступает в умеренных количествах, то печень работает в штатном режиме и хорошо справляется с нагрузкой. А если «мусора» оказывается больше, чем печень способна переработать, то она начинает функционировать в «аварийном режиме», и в организме откладывается жир.

Фастфуд, полуфабрикаты, обилие сладкой, мучной и жирной пищи, алкоголь – это огромная ежедневная нагрузка на печень. Если такой рацион сохраняется годами, то печень начинает «барахлить» и провоцирует жировые отложения в проблемных зонах. И наоборот, если придерживаться принципов здорового питания, ограничивать вредную пищу и алкоголь, соблюдать специальную диету для печени, то обмен веществ постепенно нормализуется, и Вы начнете худеть.

«Яблоко в день — и доктор не нужен»

Так гласит известная английская пословица. Дело в том, что в яблоках содержится широкий спектр витаминов и минералов, необходимых человеку.

Натрий, калий, кальций, железо, фтор — вот лишь неполный список.  Поэтому диета на зеленом чае и яблоках получается очень эффективной и оказывает минимум вреда.

Ее можно продолжать до 7 дней без каких-либо неприятных последствий.  

При этом в день можно съедать до 2 кг яблок, выпивать до 1,5 литров чая и такого же количества воды.

Такое количество жидкости притупит чувство голода поможет избавиться от накапливающихся в организме вредных веществ.  

Зеленый чай с мятой для похудения, рецепт

Полезные свойства мяты для похудения в том, что она способна эффективно удалять чувство голода. Именно поэтому ее рекомендуется часто употреблять с зеленым чаем в течении всего дня. В данном случае полезны как горячие, так и холодные напитки.

Мята оказывает незаменимое воздействие на человека:

• повышает его иммунитет за счет высокого содержания полезных витаминов и микроэлементов
• снижает увеличенное влечение человека к пище
• помогает насытиться небольшим количеством еды
• улучшает настроение за счет содержания масел
• понижает давление

мята и зеленый чай — средства для похудения

Чай с мятой для похудения:

• мятный чай зеленый предполагается пить в течении всего дня: горячим и остывшим
• пить чай необходимо как перед приемом пищи, так и после него
• такой напиток не является слишком насыщенным и предполагает заваривание полной столовой ложки зеленого чая на литр воды (удобно пользоваться большим заварником)
• в такую заварку можно добавить веточку свежей вымытой мяты или чайную ложку сушеной и измельченной травы
• остывший чай можно разводить любым количеством воды и употреблять в течении дня как основное питье

Как действует зеленый чай Матча чтобы вы могли похудеть

Увеличивает скорость сжигания жира (термогенез)

В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале Clinical Journal of Nutrition of the obese men, сделан вывод о том, что комбинация кофеина и EGCG (зеленого чайного антиоксиданта), увеличила скорость сжигания жира на 33% до еды и до 49% после еды!

В аналогичном исследовании 2008 года испытуемые дополнительно занимались физической нагрузкой. В контрольной группе люди занимались спортом каждый день по 40 минут в течение 12 недель. Дополнительно они выпивали 3 чашки зеленого чая Матча (625 мг катехинов и 39 мг кофеина) в день. Те, кто только упражнялся, потеряли 1 кг, но те, кто пил зеленый чай, похудели в среднем на 2,2 кг! Кроме того, уменьшились и объемы живота. Те, у кого не было в рационе катехинов зеленого чая, потеряли только 0,3% их живота — те, кто принимал катехины зеленого чая, потеряли 7,7%! Поэтому, если вы хотите худеть более эффективно на зеленом чае, не забудьте включить в свою программу похудения физические нагрузки.

Сжигает жир в течение длительного времени

Зеленый чай может помочь вам сжигать жир дольше. В исследовании 1999 года, опубликованном в Journal of Clinical Nutrition, было обнаружено, что экстракт зеленого чая усиливает обмен веществ сильнее, чем кофеин. Тем самым, продолжительность его действия на организм оказывается дольше, а соответственно и жира сжигается тоже больше.

Уменьшает количество содержащегося жира

Результаты исследования 2010 года, опубликованные в журнале «Ожирение», обнародовали влияние употребления напитков с высоким содержанием катехина на массу тела. По сравнению с теми, кто принимал плацебо, у пациентов, употреблявших зеленый чай с высоким содержанием катехинов наблюдалось снижение веса тела до 1,9 кг после трех месяцев, а также уменьшение объема живота на 5,6 см.

Зеленый чай Матча имеет очень высокий уровень катехинов, и это в сочетании с небольшим количеством кофеина указывает на его еще большую эффективность в плане избавления от избыточного веса.

Контролирует тягу к еде

Употребление зеленого чая Матча может помочь вам почувствовать себя сытым. Это связано с тем, что антиоксидант EGCG способствует высвобождению CCK, кишечного гормона, который говорит мозгу, что желудок заполнен. Он также уравновешивает уровень сахара в крови в течение нескольких часов, поэтому вы не испытываете желания перекусить в течение 3 часов.

Имеет низкую калорийность

Многие женщины сегодня часть пьют кофе, чтобы взбодриться и зарядиться энергией. Некоторые при этом так любят капучино, латте или горячий шоколад, что забывают какое огромное количество калорий потребляют вместе с этими напитками. Некоторые из них содержат более 700 калорий на 100 грамм! В это же самое время зеленый чай гораздо более богат энергетической ценностью для организма, при этом содержит минимальное количество калорий. Чашка зеленого чая Матча содержит всего 3 калории.
Кстати, совет любительницам латте. Если вместо обычного молока использовать миндальное молоко, то калорийность вашего напитка снизится до 50-60 калорий, а вкус останется тот же.

Обладает мочегонным эффектом

Зеленый чай Матча обладает свойством удалять лишнюю воду из организма. Поэтому если вы страдаете отеками, или имеет склонность к ним, то зеленый чай может стать полезной альтернативой вашим ежедневным горячим напиткам.

Помогает дольше сохранять работоспособность

Хотите иметь больше энергии для работы или спорта? Выпейте чашку зеленого чая до тренировки и вы увидите, что сегодня сможете потренироваться немного дольше, чем обычно. Японское исследование показало, что те, кто употреблял экстракт зеленого чая, не только потеряли больше веса, чем те, кто его не употреблял, но и они смогли также увеличить свою выносливость на 8-24%. Помимо прочего, после тренировки в мышцах образовалось меньше молочной кислоты.

Является более безопасным, чем таблетки для похудения

Многие таблетки для похудения и экстракционные таблетки используют различные термогенные агенты для повышения скорости сжигания жира. Хотя они могут иметь некоторое влияние на скорость сжигания жира, они могут также иметь другие нежелательные эффекты, такие как повышение артериального давления, уровня сахара в крови и уровня тревоги.

Зеленый чай обладает прекрасным эффектом на здоровье сердца — он снижает артериальное давление и открывает артерии, облегчая кровообращение.

Рецепты с корицей для похудения

Слово “диета” часто ассоциируется с безвкусным и скудным рационом питания. Даже самые ограниченные приемы пищи можно разнообразить с помощью пряностей.

Рецепты с корицей для похудения включают в себя широкий ассортимент полезных и вкусных ингредиентов. Низкокалорийные десерты, каши, напитки можно щедро сдобрить корицей. Для похудения рецептов с ней множество. Приведем самые простые из них в домашних условиях.

Запеченные яблоки с корицей

Ингредиенты:

• яблоко зеленое кислое — 4 шт.;
• корица молотая — ¼ ч.л.;
• мед — 4 ч.л.;
• холодная вода — 2 ст.л.

Способ приготовления

Яблоки очистить от сердцевины, дно оставить нетронутым. Внутрь каждого яблока кладем по чайной ложке меда, присыпаем сверху пряностью.

Застилаем противень пергаментной бумагой, кладем на него яблоки, ставим в духовку на 180 градусов. Через 15 минут вытаскиваем, сбрызгиваем водой фрукты, и доводим до готовности еще в течение 15 минут. Употреблять в холодном или горячем в виде.

Идеальный рецепт для перекуса. Сочетание яблока и корицы ускоряют кровообращение, что приводит к усиленному жиросжиганию.

Систематическое употребление яблок положительно сказывается на умственной деятельности. С помощью этого блюда можно устраивать разгрузочные дни.

Коричный творожник

Ингредиенты:

• творог 1,8% — 300 гр;
• белок — 2 шт;
• отруби овсяные — 1 ст.л;
• корица молотая — 1,5 ч.л.;
• груша зеленая средних размеров — 1 шт;
• разрыхлитель — 5 гр;

Способ приготовления:

Включить духовку на 180 градусов. Грушу очистить от кожуры, сердцевины, нарезать кубиками. Творог взбить миксером, в отдельной пиалке довести белки “до белых пиков”.

Ввести белковую смесь в творожную массу, перемешать. Добавить отруби, разрыхлитель, корицу. Еще раз размешиваем.

На дно силиконовой формы для выпекания выкладываем грушу, посыпаем 0,5 ч.л. корицы. Сверху выливаем наше тесто. Ставим на 30-40 минут в духовку. После выключения оставить постоять в духовке на час, чтобы творожник “не сдулся”.

Идеальный рецепт для завтрака или перекуса, сочетающий в себе все нужные компоненты. Творог заполняет дефицит белка при диете, груша придает сладость, корица дарит ощущение сытости надолго. Термическая обработка никак не влияет на свойства ингредиентов.

Какао с корицей

Ингредиенты:

• молоко низкой жирности — 250 мл;
• корица молотая — 0,5 ч.л.;
• мед — 0,5 ч.л.;
• какао — ¼ ч.л.

Способ приготовления:

Молоко разогреть в микроволновке в течение 2 минут. Добавить корицу, какао, мед. Хорошо перемешать, дать настояться 5 минут.

Употреблять по желанию горячим или холодным. Этот рецепт станет полезной альтернативой покупного какао, которое так хочется на диете.

Сочетание молока и корицы мягко обволакивает стенки желудка, помогая перевариванию последнего приема пищи, снимает нервное напряжение, облегчает сон. В горячем виде помогает справиться с симптомами простуды. В холодном — утолить жажду и тягу к сладкому.

Можно использовать коричные палочки. В таком случае их следует заблаговременно положить в кружку с молоком, нагреть в микроволновке, далее добавить мед и какао.

В процессе диеты часть витаминов, которые вы получали вместе с пищей, исчезают. Не стоит переживать — в нашем арсенале есть пара рецептов напитков из корицы для похудения, который восполнят витаминный баланс вашего организма.

Ванны

Ванны с корицей неправильно воспринимать в качестве «ленивой» методики похудения. Даже если принимать их каждый день, подкожный жир топиться не начнет. Однако в комплексе с диетами и прочими косметическими процедурами удастся достичь отличного результата в вопросе совершенствования фигуры, плюс к тому улучшив настроение и вернув красоту коже.

На практике доказано, что курс коричных ванн, состоящий минимум из 10 процедур, демонстрирует такие результаты:

• уменьшение целлюлита в проблемных местах;
• разглаживание эпидермиса;
• активизация метаболизма;
• улучшение работы внутренних органов;
• выведение из организма токсинов и лишней жидкости.

Кроме того, ванны с пряностью хороши для повышения иммунитета.

Существует 3 варианта приготовления ароматной ванны для похудения:

1. В воде температуры 28 градусов растворить 5 капель эфирного масла корицы. Принимать ванну 15 минут.
2. Приготовить воду с корицей: на 1 литр кипятка 3 ст. л. порошка. Дать постоять полчаса и вылить к основной массе воды. Проводить процедуру 10 минут при температуре воды 36 градусов.
3. В ванну, наполняемую водой не более 38 градусов, опустить 4 палочки пряности. Принимать 20 минут, поддерживая температуру воды.

При желании в воду можно добавить немного молока или меда. Это хорошо скажется на коже и эмоциональном состоянии.

Зная, как принимать ванны правильно, удастся не только достичь хорошего эффекта, а и предупредить неприятные последствия. Во-первых, за 2 часа до и в течение двух часов после сеанса нельзя кушать. После процедуры разрешается выпить чашечку теплого травяного чая. Во-вторых, уровень воды в ванной не должен превышать области сердца. В-третьих, кроме действующего ингредиента, или нескольких, в воду больше ничего не добавлять (мыло, пена, гель). Во время самой процедуры можно расслабиться, но намного полезнее для фигуры выполнить легкий массаж проблемных зон. После сеанса тело следует растереть махровым полотенцем. Также можно нанести увлажняющее молочко или антицеллюлитный крем.

Противопоказаниями к сеансам выступают следующие состояния:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• нарушения в работе сердечнососудистой системы;
• эндокринные патологии;
• воспалительные процессы;
• травмы кожи;
• повышение температуры тела;
• гипертония.

Рецепты зеленого чая для похудения

Среди массы рецептов, можно выделить самые простые и вкусные, они не только насыщают организм, но и отличаются отменным вкусом.

Зеленый чай с молоком

Этот рецепт получил массу хороших отзывов у дилетантов, поэтому он часто описывается на форумах, где встречаются люди с проблемой избыточного веса. Чай с молоком выбран не зря, ведь эти два уникальных напитка содержат огромное количество полезных веществ, которые, соединяясь вместе, усиливают эффект похудения. Зеленый чай с молоком для похудения нейтрализует вредные вещества, усиливает полезные. Однако есть и обратная сторона — образование камней в почках.

Существует несколько рецептов для приготовления этого напитка. В первом случае нужно заварить чашку чая, а потом соединить его с молоком, где пропорция один к одному. Все тщательно перемешать, далее можно пить. Во втором случае в горячее молоко добавляют несколько листиков чая, доводят до кипения и снимают с плиты. Когда напиток остынет его можно пить.

Немного видео по теме: чай с молоком нельзя, потому что будут камни в почках

Стандартный вариант приготовления чая с молоком: листочки завариваются обычным образом. В отдельную емкость наливают молоко с минимальным процентом жирности, а потом добавляют в него немножко тертого имбиря. Далее, его прогревают на медленном огне и добавляют готовый чай, все это выдерживают на огне еще 5 минут, снимают с плиты.

Зеленый чай с имбирем

Отличные результаты в похудении показал рецепт чая с имбирем, причем это подтверждается многими отзывами. Еще этот напиток отлично тонизирует, очищает почки и печень, выводит вредные вещества, уменьшает чувство голода, способствует снижению веса. Его рецепт довольно прост: несколько листиков чая кладут в термос и заливают кипятком на 24 часа. После истечения срока его можно пить. Для усиления вкуса в отвар добавляют мед, корицу или пьют с лимоном. Среди множества рецептов, максимальная польза присутствует в сочетании имбиря, лимона и чайного листа. Отвар употребляют теплым, маленькими глотками до еды.

Зеленый чай с лимоном

Отличные результаты в похудении показал зеленый чай с лимоном. Он улучшает функции всех систем организма, а также пользуется успехом диетологов. Самый лучший зеленый чай для похудения – это с лимоном, ведь он обладает массой преимуществ, а именно:

• выводит из организма холестерин;
• нормализует в крови сахар;
• укрепляет иммунитет;
• является профилактическим средством от онкологических болезней.

Чтобы приготовить зеленый чай с лимоном для похудения, подойдет мякоть лимонных, так и цедра. Если хочется сделать отвар сладким, то его полезность дополнится медом. Запрещается использовать сахар или его заменители, так как все это сведет результаты похудения к нулю.

Зеленый чай с медом

Нельзя доверять диетам, если они не включают зеленый чай с медом и лимоном. Его польза состоит в том, что он оздоравливает весь организм, не содержит вредных жиров. Готовят его из двух продуктов – вода и мед, но можно дополнять другими компонентами для усиления вкуса. Например, вместо воды подойдет отвар мяты или мелиссы, добавляют в чай корицу, куркуму или слабый кофе.

Рецепт его очень простой, листовой чай необходимо добавить в горячую воду, оставить настаиваться. Далее, в отвар кладут чайную ложечку меда или другие компоненты по вкусу, но не сахар. Запрещается добавлять мед в горячий чай, иначе его польза пропадет. Пьют напиток на протяжении всего дня. Чтобы женщина заметно похудела и приобрела стройность, напиток включают в рацион диетического питания. Также можно пить отвар с медом в разгрузочные дни, по мере необходимости.

Зеленый чай с корицей

Выбирая для себя зеленый чай с корицей для похудения, не нужно тратить много денег, так как потребуется листочки для отвара и приправа корица. Приготовить его очень просто: выбирают лучший зеленый чай, заваривают ее горячей водой, добавляют в нее маленькую ложку корицы. При необходимости дополняют медом. Второй вариант рецепта с корицей – заварка листьев в термосе. Это отличный вариант для поездки, особенно когда дождливая холодная погода и снижен иммунитет. Ведь чай с корицей лучший от простуды. Он обладает отличным антиоксидантным действием, особенно если дополняется медом.

Как похудеть с помощью зеленого чая с молоком

Еще в ХХ веке ученые Гавайского университета пришли к выводу о том, что употребление молока положительно сказывается на здоровье человека. Они установили прямую зависимость между дефицитом кальция и набором лишнего веса. А так как молоко богато этим элементом, оно помогает успешно бороться с ненужными килограммами.

О пользе зеленого чая известно издревле. В народной медицине его всегда использовали как средство, нормализующее обменные процессы.

Зеленый чай является хорошим профилактическим средством при сердечно-сосудистых, мочекаменных и онкологических заболеваниях. Он лечит и воспалительные заболевания в глазах.

Соединив молоко с зеленым чаем, люди получили не только прекрасный напиток, утоляющий жажду, но и уникальное средство по борьбе с лишним весом. Однако и у него есть свои недостатки.

Не рекомендуется употреблять зеленый чай с молоком тем, кто страдает синдромом «ленивого желудка». В зеленом чае содержится теафламин. При взаимодействии с молоком он образует вещества, которые тяжело усваиваются желудочно-кишечным трактом.

Есть несколько способов приготовления зеленого чая с молоком. Сначала выбирают чай. Следует использовать только самые лучшие его сорта.

Ингредиенты:

• молоко – 0,5 литра;
• зеленый чай – 2 ст. ложки.

Для приготовления напитка необходимо довести до кипения молоко. Его выливают в металлическую посуду, куда помещают зеленый чай в нужных пропорциях. Напиток настаивается 20 минут. Затем его процеживают через марлю и употребляют в течение дня.

Однако есть более традиционный рецепт приготовления зеленого чая с молоком. По нему зеленый чай заливают кипяченой водой и дают настояться не больше 20 минут. На 3 столовых ложки чая приходится 1 литр воды. Затем напиток процеживают и соединяют с молоком в равных пропорциях.

Зеленый чай с молоком можно употреблять двумя способами. Первый – более радикальный. По нему необходимо ежедневно выпивать около 7-10 чашек приготовленного напитка. Разрешается съедать еще несколько фруктов богатых клетчаткой: яблоко, апельсин или банан. Этого рациона необходимо придерживаться 2-3 дня. В среднем при таком режиме питания в сутки уходит до 2-х килограмм веса.

Для особо ленивых есть щадящая диета. По ней рекомендуется выпивать чашку зеленого чая с молоком всего несколько раз в день в перерывах между потреблением пищи. В этот период рекомендуется исключить из своего рациона сладости, копчености, солености, хлебобулочные изделия.

Лучше есть побольше фруктов и овощей. По этой методике процесс похудения будет протекать медленнее, но без лишнего стресса для организма, что является безусловным преимуществом.

Рецепт зеленого чая с имбирем для похудения

Чай зеленый с добавлением имбиря — известное средство для эффективного похудения, о результате которого известно во всем мире. Дополнять имбирный чай можно лимоном, мятой и медом, и тогда вы обретаете напиток невероятной полезности, а так же неповторимого вкуса.

имбирный зеленый чай — средство для эффективного похудения

Для того ,чтобы заваривать имбирный чай, вы можете использовать и сушенный измельченный имбирь ,но гораздо полезнее свежий корень. В нем содержится много:

• Витамина В
• Витамина В1
• Витамина С
• антиоксиданты
• аминокислоты

Заварить такой чай совсем не трудно:

• если вы используете сушеный имбирь, просто добавьте его к чайным листьям (желательно крупным и цельным) и залейте кипятком в 90 градусов, дайте им возможность настояться и пейте
• свежий имбирь для заваривания измельчается двумя способами: с помощью кухонной терки или ножа на маленькие кубики
• свежий имбирь складывается в заварник вместе с чаем и настаивается несколько минут
• свежий имбирь достаточно острый и не следует класть его слишком много в заварник, потому как вкус станет достаточно резким
• для хорошего вкуса и эффекта следует добавить одну чайную ложку тертого имбиря в чашку или столовая ложка на заварник в 500-700 мл
• имбирь можно заваривать два-три раза к ряду и каждый раз он будет дарить свой вкуси свою пользу
• скрасить вкус горячего напитка поможет ложечка меда

Рецепт зеленого чая с имбирем для похудения

Чай зеленый с добавлением имбиря — известное средство для эффективного похудения, о результате которого известно во всем мире. Дополнять имбирный чай можно лимоном, мятой и медом, и тогда вы обретаете напиток невероятной полезности, а так же неповторимого вкуса.

имбирный зеленый чай — средство для эффективного похудения

Для того ,чтобы заваривать имбирный чай, вы можете использовать и сушенный измельченный имбирь ,но гораздо полезнее свежий корень. В нем содержится много:

• Витамина В
• Витамина В1
• Витамина С
• антиоксиданты
• аминокислоты

Заварить такой чай совсем не трудно:

• если вы используете сушеный имбирь, просто добавьте его к чайным листьям (желательно крупным и цельным) и залейте кипятком в 90 градусов, дайте им возможность настояться и пейте
• свежий имбирь для заваривания измельчается двумя способами: с помощью кухонной терки или ножа на маленькие кубики
• свежий имбирь складывается в заварник вместе с чаем и настаивается несколько минут
• свежий имбирь достаточно острый и не следует класть его слишком много в заварник, потому как вкус станет достаточно резким
• для хорошего вкуса и эффекта следует добавить одну чайную ложку тертого имбиря в чашку или столовая ложка на заварник в 500-700 мл
• имбирь можно заваривать два-три раза к ряду и каждый раз он будет дарить свой вкуси свою пользу
• скрасить вкус горячего напитка поможет ложечка меда

Имбирный чай

В составе имбиря помимо потрясающего букета полезных витаминов и микроэлементов содержится гингерол, который ускорят обменные процессы и способствует похудению.

Имбирный чай

Брусничник

Брусничник, или траву брусники обыкновенной. Содержит большое количество флавоноидов и других биологически активных веществ. За счет этого он оказывает не только мочегонное, но еще дезинфицирующее, желчегонное и противовоспалительное действие. Мочегонный эффект усиливается в присутствии других мочегонных трав.

Брусничник — трава для похудения с мочегонным эффектом

Толокнянка

Толокнянку (медвежьи ушки). Оказывает более выраженное мочегонное действие, чем брусничник, вследствие высокого содержания арбутина и дубильных веществ. Помимо этого, обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Она оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку мочевыводящих путей, поэтому чаще применяется в комплексе с другими травами.

Толокнянка — трава для похудения с мочегонным эффектом

Хвощ полевой

Хвощ полевой. Также усиливает и ускоряет выведение жидкости из организма, но при этом вместе с жидкостью он выводит и разные вредные вещества – в частности, тяжелые металлы. Он содержит большое количество кремниевой кислоты, которая играет важную роль в работе слизистых оболочек, кровеносных сосудов, способствует укреплению костной ткани. Кроме того, она образует защитные кристаллы, препятствующие отложению конкрементов (камней) в органах мочевыделительной системы.

Полевой хвощ — выводит из организма жидкость и тяжелые металлы

Спорыш для похудения

Спорыш. Трава спорыша богата аскорбиновой кислотой, витамином К и каротином. Выводя лишнюю жидкость, она восстанавливает электролитный баланс, снимает воспаление, повышает свертываемость крови и укрепляет сосудистую стенку. Незначительно снижает артериальное давление и углубляет дыхание, способствуя лучшему насыщению тканей кислородом.

Спорыш — выводит излишнюю жидкость восстанавливает электролитный баланс

Сенна

Сенну, или кассию остролистную. Слабительное действие сенны связано с усилением перистальтики и желчеотделения

С осторожностью нужно применять ее при желчекаменной болезни и хроническом холецистите

Сенна — трава для похудения усиливающая перестальтику кишечника

Морозник

Морозник. Декоративное растение из семейства лютиковых. Оказывает выраженное действие на обмен веществ.

Морозник — трава для похудения воздействующая на обмен веществ

Семена льна

Семена льна. Ценный источник жирных кислот, витаминов и ферментов. Оказывают обволакивающее, мягчительное, противовоспалительное действие. Ускоряют восстановление тканей, препятствуют развитию атеросклероза. Улучшают работу кишечника и биохимические свойства крови.

Семена льна — оказывают обволакивающее, мягчительное, противовоспалительное действие

Оказывая различное действие, они помогают увидеть желанные цифры на весах.

Выпил чай и похудел: Японская диета для ленивых признана лучшей – диетологи

Напиток сжигает жир в четыре раза быстрее.

Рацион питания — главный секрет долголетия и стройности. Но раскрыта новая тайна и прячется она в необычном ярко-зеленом напитке, который оценят любители кофе и малоподвижного образа жизни.

Диетологи называют японский чай матча лучшим заменителем кофе, так как он сохраняет и даже приумножает полезные свойства всеми любимого напитка, при этом, не имеет такого негативного влияния. Ценность матча состоит в том, что, в отличие от других чаёв, человек выпивает не отвар из чайных листьев, а поглощает их целиков и тем самым получает вдвое больше полезный веществ. Органические соединения катехины чая матча в десятки раз больше обладают свойствами антиоксидантов, чем витамины В и С. Благодаря витаминному составу чая, метаболизм организма становится вдвое быстрее.

Тонизирующий эффект способствует выносливости и выработке энергии человеку, который регулярно пьет матча-чай. Если кофе также придаёт работоспособности, но при этом он обезвоживает организм, то японский напиток не влияет на водный баланс организма.

Благодаря высокому действию антиоксидантов, который организм получает благодаря одной чашке чая, происходит быстрый и безопасный для здоровья процесс сжигания жира. Также восстанавливается кислотно-щелочной баланс, потому этот чай и сам являете щелочным продуктом. Благодаря этому налаживается пищеварение и обменные процессы.

Диетологи рассказывают, что японская диета для ленивых признана лучшей, так как не требует придерживаться строгого рациона, отказываться от еды, менять темп жизни привычки. Главная рекомендация — выпил чай и похудел. Достаточно одной-двух чашек матча-чая в день, чтобы метаболизм начал работать на организм и сброс веса. Его можно пить как просто чай, так и с молоком или молочной пенкой — такой напиток называют матча-латте.

Чай способствует физической и умственной активности, поэтому наиболее удачное время распития напитка — первая половина дня или не позже, чем за 6 часов до сна.

Диетологи не советуют пить зелёный напиток гипертоникам, людям с нарушением кислотности желудка и при повышенном цинке в организме.

Больше — не значит лучше

Поглощать зеленый чай литрами не стоит, больший объем не ускорит потерю веса. Значимый эффект появляется уже при употреблении 2−2,5 чашек в день. Более того, переизбыток чая может привести к неприятным последствиям.

Источники

• https://www.GoodHouse.ru/health/zdorovye/kak-pohudet-s-pomoshchyu-zelenogo-chaya/
• https://bormentaldoctor.ru/statii/sposobstvuet-li-zeleniy-chay-pohudeniyu/
• https://zdorovyda.ru/kak-pohudet-na-zelenom-chae/
• https://www.woman.ru/health/diets/article/78929/
• https://builderbody.ru/zelenyj-chaj-boretsya-s-lishnim-vesom/
• https://zavarka.life/zdorove-i-krasota/zelenyjpripohudenii.html

Рецепт зеленого чая с корицей для похудения

Корица имеет достаточно мягкое, но эффективное влияние на процесс пищеварения и потому, считается верным средством в борьбе за стройную фигуру. Она способна улучшать кровообращение и ускорять метаболизм, в результате чего состояние здоровья человека улучшается, из организма выводятся токсины и шлаки, лишняя жидкость не задерживается и снижается чувство повышенного аппетита.

Кроме того, те кто регулярно пьют чай с корицей, заметили на себе много полезных его свойств:

• корица регулирует выработку инсулина в достаточном количестве щитовидной железой и нормализирует его уровень, если выпить с ней чай перед тем, как съесть что-то сладкое
• Чай с корицей способствует тому, чтобы во время физических нагрузок организм расходовал свои накопленные жировые запасы
• корица способна буквально «приводить в чувства» и дарить заряд бодрости, снимать усталость, повышать настроение
• корица в зеленом чае понижает уровень сахара в крови, чем помогает организму не испытывать постоянное чувство голода
• корица своим уникальным действием ускоряет обмен веществ в организме
• она очищает кишечник от шлаков, помогая выводиться им естественным путем

чай с корицей эффективен при проблемах лишнего веса

• для приготовления такого полезного напитка используйте крупнолистовой зеленый чай
• в заварник добавьте от одной до двух чайных ложек молотой корицы и залейте ее кипятком
• дайте напитку настояться несколько минут перед употреблением
• в такой чай можно добавить чайную ложку меда, которая украсит и подчеркнет приятный пряный вкус

Зеленый чай вместо воды при похудении

Известно, что в сутки человеку необходимо выпивать около 2 литров воды, возникает резонный вопрос, можно ли заменить воду чаем, чтобы заодно ускорить похудение. Тут стоит понимать, что вместе с чаем в организм попадают различные добавки, например, сахар, лимонная кислота, молочные белки и жиры. Кроме того, вместе с чаем часто едят конфеты или выпечку.

Во-первых, в зеленом чае содержится столько же кофеина, сколько и в кофе, так что при злоупотреблении напитком вы рискуете получить повышенную возбудимость и тревожность. Кроме того, большое количество чая негативно сказывается на состоянии зубной эмали. В лучшем случае она пожелтеет, в худшем – разовьется кариес.

Таким образом, чай не может заменить воду. Напиток, как правило, подслащивают или пьют вместе с чем-то сладким, что никак не может помочь снижению веса, а лишь усугубит ситуацию. Пить по 2 литра простого чая в день тоже не рекомендуется, так как в нем присутствуют вещества, которые при злоупотреблении способны принести вред организму.

Полезные советы

Это уникальный напиток, с которым надо уметь обращаться, особенно если он используется как средство для похудения. Чтобы добиться с ним хороших результатов, старайтесь придерживаться важных правил его употребления:

1. Знаменитая компания Эвалар выпускает экстракт зелёного чая в таблетках, каждая из которых заменяет до 7 чашек натурального напитка. Помимо перетёртых листочков, в них содержатся целлюлоза и аскорбиновая кислота.
2. Пить без сахара и его заменителя для снижения калорийности рациона.
3. Вода, которую вы будете использовать для заваривания, должна быть очищенной от хлора и кальция, мягкой.
4. Напиток можно употреблять как охлаждённым, так и горячим. В первом случае он будет способствовать похудению, потому что организму придётся тратить энергию на его подогрев. Во втором — усиливать термогенный эффект.
5. Если вы занимаетесь в зале, рекомендуется пить зелёный чай перед тренировкой для похудения, что будет способствовать большому расходу энергии.
6. Придётся воздержаться от алкоголя.
7. Не нужно покупать и пить продукт в пакетиках. Он должен быть качественным и дорогим.

Всего несколько советов, но каждый из них — это ещё один шаг на пути к похудению. Уж если вы выбрали зелёный чай в качестве своего основного диетического продукта, используйте его правильно.

Кроме того, обязательно уделите внимание сортам, которые определяют вкусовые качества и полезные свойства напитка: ведь вам придётся с ним тесно «сотрудничать» не один день. Здесь можно прислушаться к мнению специалистов, какой лучше выбрать, просмотрев рейтинги и почитав отзывы

Экстракт зеленого чая для похудения

Представляет собой порошок, имеющий серо-желтый оттенок, который получают путем водно-спиртовой экстракции. Полученный концентрат преобразуют в порошок и выпускают в форме капсул. Они принимаются трижды в день теми, кто желает похудеть и оздоровить свой организм.

Главным отличием концентрата от чая является то, что в одной капсуле препарата заключено:

• 120 мг перетертых чайных листьев;
• 160 мг экстракта green tea;
• 20 мг аскорбинки;
• 100 мг целлюлозы микрокристаллической.

Экстракт выпускает компания «Эвалар». Одна упаковка содержит 40 капсул и стоит примерно 200 рублей. Препарат обладает аналогичными натуральному продукту качествами.