Red fox elbrus race 2021: программа фестиваля, даты и место проведения

О соревновании

ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ

1 мая
11:00-17:00 — Регистрация участников соревнования по ски-альпинизму Elbrus Ski Monsters Expedition Race (отель Вершина).
17:30 — Брифинг командной гонки по ски-альпинизму Elbrus Ski Monsters Expedition Race. 2 мая
06:00 — Старт командной гонки по ски-альпинизму Elbrus Ski Monsters Expedition Race. 3 мая
Резервный день. 4 мая
10:00-19:00 — Регистрация участников Vertical Kilometer — Mt Elbrus, 2450-3450 м. Поляна Азау (отель Вершина)
19:00 — Брифинг Vertical Kilometer — Mt Elbrus, 2450-3450 м. Поляна Азау (отель Вершина) 5 мая
09:00 — Старт Vertical Kilometer — Mt Elbrus, 2450-3450 м. 3-й этап Кубка России по скайраннингу. Поляна Азау (2450м) — Станция «Мир» (3450м).
14:00 — Открытие Фестиваля. Награждение победителей Elbrus Ski Monsters Expedition Race и Vertical Kilometer — Mt Elbrus. Поляна Азау (отель Вершина)

6 мая
Подъем участников дистанции «Классика» и судей на «Бочки» (Гарабаши).
19:00 — Брифинг скоростного восхождения на Западную вершину Эльбруса (отель Вершина, «Бочки») 7 мая
06:30 — Старт скоростного восхождения на Западную вершину SkyMarathon — Mt Elbrus, 2350-5642 м. Чемпионат России по скайраннингу.
07:00 — Старт «Классика» Skyrace — Mt Elbrus, 3780-5642 м. Чемпионат КБР по скайраннингу.
20:00 — Брифинг RedFox TSL Challenge (забег на снегоступах). 8 мая
11:00 — Старт RedFox TSL Challenge (забег на снегоступах).
15:00 — Награждение победителей SkyMarathon — Mt Elbrus, Skyrace — Mt Elbrus, Кубка Победы, забега на снегоступах. Торжественное закрытие Фестиваля.

Награждение

На дистанциях от Elbrus8 до Elbrus World Race в абсолютном зачёте по мужчинам и по женщинам награждаются три места. Этим самым быстрым бегунам вручат медали и призы от спонсоров.

Есть также награждение с 1 по 3 место по возрастным категориям:

• М/Ж 21: от 18 до 34 лет;
• М/Ж 35: от 35 до 44 лет;
• М/Ж 45: от 45 до 54 лет;
• М/Ж 55: от 55 и старше.

Тут победители и призёры получат дипломы и сувениры.

Для Elbrus8, помимо этих возрастных групп, есть дополнительные – детско-подростковые.

• Р/Д: дети 12-13 лет с родителями;
• М/Ж 15: от 14 до 15 лет;
• М/Ж 17: от 16 до 17 лет.

Если окажется, что в группе от 3 до 6 участников, награждается только победитель. Если же меньше трёх участников, группа объединяется с более сильной группой: группы М/Ж 35, М/Ж 45 и М/Ж 55 с более «молодой», М/Ж 15, М/Ж 17 с более «взрослой».

Конкурсный Эльбрус: как все начиналось

Все началось еще в СССР. Эльбрус был тренировочной базой советских альпинистов. Именно здесь они проверяли выносливость организма перед восхождением на Гималаи, Тянь-Шань и другие горы-гиганты. Тогда появились и первые «междусобойчики» по скоростному восхождению.

Знаковое для будущих соревнований событие — отбор спортсменов в экспедицию-легенду «Эверест-82». Чтобы попасть в нее, спортсмены должны были максимально быстро преодолеть расстояние от станции «Мир» до «Приюта 11» и от «Приюта 11» до седловины (5200 метров).

Среди тех, кто оказался впереди, был и Владимир Балыбердин. А спустя несколько лет он озвучил идею проведения самостоятельных соревнований на Эльбрусе. Так и родился Чемпионат по скоростному подъёму на высочайшую гору Европы.

Первый забег от «Приюта 11» до Восточной вершины состоялся в 1989 году. В 1990 году его повторили. А потом эпоха застоя, вынужденная пауза длиной в 15 лет.

Иван Кузьмин

Мои родители занимались альпинизмом, и в Приэльбрусье я попал благодаря им ещё ребенком и полюбил и горы, и этот регион.

На Малой Шхельде. Папа Ивана Кузьмина крайний слева, позади Эльбрус.

Мой папа был мастером спорта по лыжным гонкам и мастером спорта по альпинизму. Благодаря своей физической подготовке и своей идее быстрых и безопасных восхождений, там, где «классические» альпинисты шли с массой снаряжения и тратили на восхождение несколько дней, папа и его команда шли налегке и тратили на тот же маршрут 1-2 дня. Отчасти трейлраннинг, верно?

Мне нравилось бывать в горах, при этом альпинизм меня не увлекал, а вот походить и побегать по горным тропам мне очень нравилось. Я пробовал многие виды спорта, но по-настоящему меня увлекло ориентирование. Позанимавшись несколько лет, осознанно поставил себе цель стать чемпионом мира — и цели этой добился. Это привило мне привычку ставить высокие цели и, не сдаваясь, их добиваться.

Иван на финише Кубка мира в Швейцарии, 1991 год.

После завершения профессиональной спортивной карьеры я стал развиваться на поприще спортивной индустрии. Там и познакомился с моим будущим партнером по Elbrus World Race Сергеем Зон-Зам. Сергей развивал свою «АльпИндустрию», а я — созданный мной «Лыжный Мир».

В 2004 году я занялся приключенческими гонками, создал успешную команду OMK Nike ACG. Мы доминировали на российских приключенческих гонках и в 2005 году стали первой российской командой, успешно финишировавшей на Чемпионате мира на дистанции 580 км с набором высоты 25 км.

На финише после 580 км с 25 км набора высоты. Гштаад, Швейцария.

Меня увлекла организация спорта — я создал спортивный клуб «Ромашково», организовывал приключенческие гонки и другие спортивные мероприятия. Меня интересовали масштабные и флагманские проекты.

В 2008 году я поднялся на Эльбрус и, стоя на вершине, разглядывал окружающую местность с мыслями о том, что высочайшая вершина Европы достойна своего большого и значимого мероприятия мирового уровня.

Иван на вершине Эльбруса.

Я вынашивал эту мысль и вот, наконец, летом 2010 года на тропе на Монблан я встретил Сергея Романова, которого хорошо знал по приключенческим гонкам. Мы поболтали и разошлись. Вечером того же дня «пазл сложился», и я написал Сергею Романову смс про мою идею мероприятий на Эльбрусе. Сергей Романов свёл меня с Сергеем Зон-Замом, и в октябре того же года мы вылетели на разведку в Приэльбрусье.

Я планировал, что мы сразу побежим смотреть маршрут вокруг Эльбруса и, совершенно не представляя, какая бывает погода в это время в Приэльбрусье, набрал с собой огромный баул вещей. Даже снегоступы взял Всё обошлось работой с картами и облётом района на вертолёте партнеров «АльпИндустрии» Heliaction.

Через неделю я вернулся и в одиночку разведал дистанцию, которая сейчас называется Elbrus Trail. До самого первого забега, в котором примет участие 7 человек, оставалось чуть меньше двух лет.
В лице Сергея Зон-Зам я обрёл надёжного партнёра на все 8 лет моей работы в проекте. Благодаря идеям, контактам и вложениям Сергея Elbrus World Race смог очень динамично развиваться, и я уверен, это развитие будет успешно продолжаться.

Условия и описание восхождения на Эльбрус

Еще с 50-ых годов прошлого века начинающие альпинисты получали первые знания именно на Эльбрусе. Собственно, такие энтузиасты и развили этот маленький уголок Кабардино-Балкарии до одного из главных туристических центров России. Высочайшая вершина Европы оказалась удобной для обучения и идеальной для первого восхождения. На базе склонов двухголового великана была разработана и стала активно применяться программ начальной подготовки НП-1 (читать подробнее) ,именно по этому курсу пройдет обучение при посещении УАЛ.

В СССР было очень много альплагерей, был сильно развит горный туризм и туризм в целом. Россия только в 2000-ых начала восстанавливать традиции альпинизма. Совсем недавно был восстановлен альплагерь Адыл-Су (читать подробнее), из которого и будут происходить восхождения на Эльбрус в 2022 году. По уровню комфорта базовый лагерь можно отнести к отелю 2-3 звезд: есть теплая вода, отопление, свет, современный дизайн, большая территория и бесплатная парковка. В общем все, что нужно для отдыха перед восхождением и перед возвращением домой.

Условия участия

Регистрация
необходима

Заявки принимаются до 1 апреля 2019 года, с обязательной электронной оплатой на сайте и подтверждением.
Также можно будет заявиться на месте соревнований, без гарантированного пакета услуг (раздаточный материал с подарками, питание, проживание, трансфер и т.д.). Стартовый взнос при этом увеличивается за каждый вид соревнований. http://www.elbrus.redfox.ru/applications/

Медицинская страховка
необходима

К участию допускаются только совершеннолетние участники, достигшие 18 лет. Участники соревнований должны иметь медицинский допуск, полис ОМС и полис страхования от несчастного случая

Застраховаться можно будет на месте проведения соревнований.

Медицинская справка
необходима

Внимание! Спортсмены без медицинского допуска, оформленного должным образом, к соревнованиям допускаться не будут!

Как добраться

На самолёте

До Минеральных Вод (MRV) или до Нальчика (NAL). Рейсы из Москвы и Санкт-Петербурга следуют в Минеральные Воды достаточно часто. Кроме того, есть сезонные международные рейсы в Минеральные Воды.

На машине

Из Ростова-на-Дону следуйте по трассе M29 через Минеральные Воды в Баксан. Перед въездом в Баксан на круговом движении поверните на юго-запад, на трассу A158, ведущую в Баксанскую долину. От поворота до верховьев Баксанской долины примерно 100 км.

На другом транспорте

• Без пересадок доехать до Терскола можно на автобусе из Нальчика или Тырныауза. Автовокзал в Нальчике находится рядом с аэропортом.
• Из Минеральных Вод сначала надо доехать на автобусе до Нальчика или Тырныауза, а оттуда на автобусе до Терскола.
• До Баксанской долины можно добраться на такси (порядка 2000 рублей из Нальчика и 3000 рублей из Минеральных Вод).

Всей семьей на Эльбрус

Многие из нас находятся в рабстве работы, но это вовсе не повод отказывать себе в отдыхе и желании совершить восхождение на Эльбрус! Не обязательно вынужденно менять восхождение в горы на семейную поездку на море ради детей и жены — специально для семейных людей УАЛ разработало программу совместного раздельного отдыха: пока глава семейства совершает подготовку и восхождение на высочайшую вершину Европы, его дети и жена наслаждаются отдыхом в Приэльбрусье.

• Семья полным составом живет в одном номере или одном летнем домике;
• Вечером все собираются за ужином и обмениваются впечатлениями;
• Проработанная туристическая программа с посещением водопада Терскол, Девичьи Косы, Чегет, станции Мир на Эльбрусе для членов семьи;
• Наличие развлечений для детей в лагере: мини-скалодром, уроки по скалолазанию, борьба и робототехника;
• Высокоскоростной Интернет;
• Наличие недорогой собственной кухни.

Приехав на отдых в Приэльбрусье, у семьи получится на просто дать шанс совершить восхождение на Эльбрус в 2021 году главе семейства — с УАЛ ваша жена на время забудет о бытовых делах, сможет побыть одна, пока дети на занятиях в лагере, отдохнет и посмотрит великолепные ущелья при поездке на лошадях или подготовленном джипе.

Восхождение и отдых на Эльбрусе в  2022 году совместно с УАЛ останется в памяти на долги годы!

Эльбрус 2021: выйти на новую высоту

Соревнования на Эльбрусе — это не прогулка для любопытных, а серьезное испытание для организма. Даже если вы с легкостью бежите многокилометровые марафоны, при скоростном восхождении на Эльбрус вас может «накрыть». Это состязания не для каждого, а для профи: опытных альпинистов, скайраннеров, сноубордистов, горнолыжников. Welcome, только если уверены в себе и своих силах!

Календарь восхождений-соревнований на Эльбрус на 2021 год:

• российский этап Freeride World Qualifier — 20-24 января;
• Red Fox Elbrus Race пройдут с 4 по 8 мая;
• Elbrus World Race (позиционируются как соревнования вокруг Эльбруса) — с 30 июля по 1 августа;
• даты проведения International Elbrus Race пока не анонсированы.

А всех желающих Эльбрус зовет в многодневные походы: без гипернагрузок, с продуманной ступенчатой акклиматизацией, разумным темпом восхождений, крутыми ски-выездами! Хотите именно соревнований? Почему бы их не устроить на высшей точке Европы именно для своей команды? Поверьте, корпоративные туры (и не только на Эльбрус) станут настоящим приключением и сплотят команду лучше любого тренинга.

В любом случае, Эльбрус — это соревнование с самим собой и выход на новую высоту. Готовы побеждать?

Эльбрус. На вершине 5642 м

Программа

29 июля, четверг

• 14:00 – 15:00 – Центр соревнований. Предварительная проверка снаряжения участников дистанции ElbrusWorldRace 170 км.
• 15:00 – 16:00 – Центр соревнований. Предварительная проверка снаряжения участников дистанции Race 111 км.
• 16:00 – 17:00 – Центр соревнований. Брифинг дистанции Race и ElbrusWorldRace.
• 17:00 – 18:00 – приём забросок Race и ElbrusWorldRace.
• 23:30 – посёлок Верхний Баксан. Проверка снаряжения, размещение в стартовом коридоре участников ElbrusWorldRace.

30 июля, пятница

• 00:00 – посёлок Верхний Баксан. Старт дистанции ElbrusWorldRace.
• 05:30 – поляна Азау. Проверка снаряжения, размещение в стартовом коридоре участников Race.
• 06:00 – поляна Азау. Старт дистанции Race.
• 08:00 – поляна Азау. Старт дистанции Sprint 22 км.
• 09:00 – поляна Азау. Старт дистанции Kids 1 км.
• 12:00 – 20:30 – Центр соревнований. Выдача участникам Elbrus8, Trail, Marathon и Ultra стартовых номеров и технической информации о забеге.
• 16:00 – 16:30 – Центр соревнований. Брифинг дистанции Ultra.
• 16:30 – 17:00 – Центр соревнований. Брифинг дистанции Marathon.
• 17:00 – 18:00 – Центр соревнований. Брифинг дистанции Trail.
• 17:30 – 18:00 – Центр соревнований. Брифинг дистанции Elbrus8.

31 июля, суббота

• 04:30 – посёлок Верхний Баксан. Проверка снаряжения, размещение в стартовом коридоре участников Ultra.
• 05:00 – посёлок Верхний Баксан. Старт Ultra.
• 06:30 – посёлок Верхний Баксан. Проверка снаряжения, размещение в стартовом коридоре участников Marathon.
• 07:00 – посёлок Верхний Баксан. Старт Marathon.
• 07:30 – посёлок Верхний Баксан. Проверка снаряжения, размещение в стартовом коридоре участников Trail.
• 08:00 – посёлок Верхний Баксан. Старт Trail.
• 08:30 – посёлок Верхний Баксан. Проверка снаряжения, размещение в стартовом коридоре участников Elbrus8.
• 09:00 – посёлок Верхний Баксан. Старт Elbrus8.
• 17:00 – Центр соревнований. Получение заброски дистанции Race и ElbrusWorldRace.
• 19:00 – Центр соревнований. Награждение абсолютных победителей и призёров всех дистанций.
• 19:30 – Центр соревнований. Награждение победителей и призёров в возрастных группах всех дистанций
• 20:00 – окончание контрольного времени дистанции Trail.
• 22:00 – окончание контрольного времени всех дистанций Alpindustria Elbrus Race.

1 августа, воскресенье

• 10:00 – 12:00 – Центр соревнований. Выдача забросок участникам Race и ElbrusWorldRace.
• 12:00 – Центр соревнований закрыт.

Центр соревнований Elbrus World Race расположен в отеле Озон 7 вершин, Россия, Кабардино-Балкарская Республика, Эльбрусский район, село Терскол, микрорайон Иткол.

GPS-координаты отеля для навигатора: 43°14′55″N, 42°32′18″E

Программа

Сейчас мы познакомим вас с программой фестиваля Red Fox Elbrus Race 2021.

Высшая точка Европы — вершина горы Эльбрус (5642 м)

Традиционно в разгар майских праздников в одном из самых красивых горных районов России — Приэльбрусье – проходит ежегодный международный фестиваль горных экстремальных видов спорта Red Fox Elbrus Race.

Фестиваль Red Fox Elbrus Race — уникальный проект международного уровня, проводимый с 2008 года Федерацией альпинизма России при поддержке Правительства Республики Кабардино-Балкарии, МЧС России, компании Red Fox.

Каждый год фестиваль собирает около 500 выдающихся альпинистов, лыжников, лучших ски-альпинистов, сильнейших скайраннеров, мультиспортсменов и более 1000 гостей.

Как добраться

Добраться до места проведения Фестиваля можно на поезде, самолете или на автомобиле:

НА САМОЛЕТЕ

Международный аэропорт Минеральные Воды или Нальчик.

Перелет из Москвы в Минеральные Воды займет около 2 часов, из Санкт-Петербурга — 3 часа.

От аэропорта г. Минеральные Воды до поселка Терскол (поляна Азау, 2350 м) можно добраться на такси, рейсовым транспортом с пересадкой в г. Баксан или Нальчик или на заказанном групповом трансфере.

Время в дороге от аэропорта Минеральные воды до поляны Азау (2350 м) составит около 4-х часов.

Перелет из Москвы в Нальчик займет около 2-х часов.

От аэропорта г. Нальчик до поселка Терскол (поляна Азау, 2350 м) можно добраться на такси или рейсовым транспортом с автовокзала, есть прямые автобусы несколько раз в день. Время в дороге от г. Нальчик до поляны Азау составит около 2-х часов.

НА ПОЕЗДЕ

Железнодорожная станция Минеральные Воды, Пятигорск или Нальчик

От железнодорожной станции Минеральные Воды, Пятигорск или Нальчик до поселка Терскол (поляна Азау, 2350 м) можно добраться на такси или рейсовым транспортом с автовокзала. Время в дороге от г. Нальчик до поляны Азау (2350 м) составит около 2-х часов. От г. Минеральные Воды или Пятигорск с пересадкой в г. Баксан или Нальчик до поляны Азау — около 3-4 часов.
Если вы заранее заказали групповой трансфер, по прибытию на ж.д. вокзал вас встретит водитель с табличкой Red Fox (у него будет ваш контактный телефон, указанный при подаче заявки) и доставит в отель, в котором для вас забронировано размещение.

НА АВТОМОБИЛЕ

На поляну Азау также можно добраться на автомобиле по трассе М-4 по маршруту Москва — Ростов-на -Дону — Мин-Воды — Баксан. Затетем с трассы М-4 вам необходимо повернуть на трассу А-158 и следовать по ней через г. Тырныауз в Терскол и до Поляны Азау, которая расположена в конце дороги.

Встретимся на фестивале Red Fox Elbrus Race 2021 в Кабардино-Балкарии!

Регистрация и стартовый взнос

Онлайн-регистрация на событие продлится до 1 июля, зарегистрироваться на месте старта будет возможно по согласованию с организаторами при наличии свободных мест.

Чтобы стать участником длинных дистанций, нужно соответствовать определённым требованиям. Так, для желающих стартовать на дистанциях Race и Ultra возможность оплаты будет доступна после проверки этого соответствия.

Стартовый взнос, согласно положению, составляет:

Kids

• 300 рублей для первых 10 слотов;
• 400 рублей для следующих 40 слотов;
• 500 рублей для остальных;
• 500 рублей при оплате на месте.

Elbrus8, лимит 500 слотов

• 1700 рублей для первых 10 слотов;
• 2000 рублей для следующих 30 слотов;
• 2300 рублей для остальных;
• 3500 рублей при оплате на месте.

Sprint, лимит 500 слотов

• 2500 рублей для первых 10 слотов;
• 3000 рублей для следующих 30 слотов;
• 3500 рублей для остальных;
• 5000 рублей при оплате на месте.

Trail, лимит 500 слотов

• 3500 рублей для первых 10 слотов;
• 4000 рублей для следующих 30 слотов;
• 4500 рублей для остальных;
• 6000 рублей при оплате на месте.

Marathon, лимит 250 слотов

• 5000 рублей для первых 10 слотов;
• 5500 рублей для следующих 30 слотов;
• 6000 рублей для остальных;
• 7500 рублей при оплате на месте.

Ultra, лимит 250 слотов

• 6000 рублей для первых 10 слотов;
• 6500 рублей для следующих 30 слотов;
• 7000 рублей для остальных;
• 8000 рублей при оплате на месте.

Race, лимит 120 слотов

• 9000 рублей для первых 10 слотов;
• 9500 рублей для следующих 30 слотов;
• 10000 рублей для остальных;
• 11000 рублей при оплате на месте.

ElbrusWorld Race, лимит 90 слотов

• 10500 рублей для первых 10 слотов;
• 11000 рублей для следующих 30 слотов;
• 12000 рублей для остальных;
• 13000 рублей при оплате на месте.

Дистанции, набор высоты и лимит прохождения

Гонка Alpindustria Elbrus Race ориентирована на трейлраннеров самого широкого диапазона подготовки. По ссылкам ниже вы найдёте подробную информацию о дистанциях: трек, профиль высоты, требуемое для допуска снаряжение, список участников.

Детские дистанции

Kids. 1 км, набор высоты – 130 м. Контрольное время – 30 минут. Старт с поляны Азау 30 июля в 09:00. Для детей младше 6 лет дистанция в два раза короче, набор высоты 50 м.

Elbrus8. 8 км, набор высоты – 500 м. Контрольное время – 4 часа. Старт в селе Верхний Баксан 31 июля в 09:00. На эту гонку допускаются участники старше 12 лет. Для детей младше 14 лет обязательно участие с одним из родителей.

Взрослые дистанции

Sprint. 22 км, набор высоты – 1800 м. Контрольное время – 6 часов. Старт с поляны Азау 30 июля в 08:00. Финишёры получают 1 балл ITRA, 1 балл UTMB.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

Trail. 33 км, набор высоты – 2200 м. Контрольное время – 10 часов. Старт в селе Верхний Баксан 31 июля в 08:00. Финишёры получают по 2 балла ITRA и UTMB.

Marathon. 46 км, набор высоты – 3500 м. Контрольное время – 15 часов. Старт в селе Верхний Баксан 31 июля в 07:00. Всем финишёрам присваивается 3 балла ITRA, 3 балла UTMB.

Ultra. 57 км, набор высоты – 4400 м. Контрольное время – 17 часов. Старт в селе Верхний Баксан 31 июля в 05:00. Финишёры получают 3 балла ITRA, 3 балла UTMB.

Race. 111 км, набор высоты – 5600 м. Контрольное время – 40 часов. Старт с поляны Азау 30 июля в 06:00. За такую дистанцию можно получить 5 баллов ITRA и 5 баллов UTMB.

Elbrus World Race. 170 км, набор высоты – 9700 м. Контрольное время – 46 часов. Старт в селе Верхний Баксан 30 июля в 00:00. Финишёрам присваивается по 6 баллов ITRA и 6 баллов UTMB.

Можно ли подняться на Эльбрус не подготовленным?

Многих интересует — можно ли подняться на Эльбрус не подготовленным и если можно, то в какое время года восхождение будет идеальным? Ответ прост и вытекает из логического рассуждения о состоянии организма человека на высоте 5000 метров и более. Совсем без подготовки совершить восхождение точно не получится, если только с риском для жизни. Человек, намеревающийся подняться на Эльбрус, должен осознавать, что:

• не должно быть проблем с сердцем;
• нет проблем с давлением ( 110 на 160 — это уже проблемы!);
• средние показатели по зрению (-10 и плохое состояние сосудов глазного дна — это серьезно!)
• суставы должны выдерживать нагрузки, после операции на менисках, связках и любых оперативных вмешательствах требуется как минимум 6 месяцев ожидания и подготовки организма (нельзя допускать кровотечения в суставе или повторного рецидива в горах)

Если вы страдаете излишним весом, дымите как паровоз, никогда в жизни не бегали, то стоит немного привести здоровье в порядок! Упорядочить питание, добавить физическую нагрузку и через полгода приехать на курсы подготовки УАЛ.

Если же вы бывший, действующий спортсмен или активный человек, можете без отдышки подняться на 10 этаж, отжаться 30-40 раз, подтянуться раз 6-10 — это отлично! При таком раскладе можно подняться на Эльбрус неподготовленным. Достаточно будет пройти недельные курсы теоретической подготовки по программе НП-1 и вперед на вершину!