Wrpf соревнования

WrpTool — The Best Island / Terrain Editor for OFP

News and Downloads

This page is for WrpTool project. First we must thank a-lone-wolf (from here) for providing us with the wrp file formats, without him there would be no wrptool from us. Thank You, very much appreciated!

WrpTool is one util to create OFP Islands / terrains, all you need is notepad + PBO packer and you’re capable of doing excellent islands. WrpTool edits all aspects of the basic terrain + objects.

This project started Jan 23rd, 2003 (or bit sooner even), first real working wrp island made by us was done this day. Initial team was Rom and Snake Man, Dschulle joined in later. But with sad events regarding MLOD converter and BAS, April 2004 Rom decided to quit from the team. We will miss him.

Current features of the utility:
 — Writes 12.8km x 12.8km, 25.6km x 25.6km and 51.2km x 51.2km WRP files (and smaller).
 — Import terrain in Wilbur long/lat TXT format.
 — Place random 3d objects throughout the map, but not in the water.
 — Graphical User Interface (GUI) to edit 3d object placement.
 — bitmap preview image «icon» of objects in object browser
 — Copy & Paste for object, or multiple objects.
 — Current object preview from bmp image when mouse over object.
 — Object rotation using mouse, multiple or single object.
 — Display 3D-View of the terrain elevations and objects (no texture yet).
 — Graphical User Interface (GUI) to edit elevations and texture placement.
 — XML configuration file for object p3d icons and categories.
 — GUI mini map, for quick overview and jump-to selections.
 — Reads 4WVR, OPRW v2 and OPRW v3 island formats.
 — Rescale object sizes, change their direction.
 — Road Tool. Place roads by clicking RMB for left, right, straight etc road pieces.
 — Region Tool, choose region and random place objects, delete objects etc.
 — Forest Placer, to quickly and automatically place forests, including SEB, BAS 1 obj forests.
 — Automatic texture placing for «transitions».
 — Cell Selector, to select cells according to elevations.

WrpTool release package comes with 124 page PDF manual which contains all the necessary information to successfully operate WrpTool and to create islands from ground up.

Future plans, TODO list:
 — Feature to place terrain types.
 — Placer to placer different objects on different terrain types.
 — Templates for cities and airbases for automatic placement.
 — Import MicroDEM .dem format (can be done but not implemented with wilbur txt).
 — Bitmap drawing (ie MAP) from the terrain types and water, and objects.
 — Automatic road placement between two points (cities for example).

How cells are set up. How forest 3d objects are set up.

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН | без допинг контроля

(СТРОГИЙ ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС)

УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:МСМКМСКМСIIIIIIWPCAWPCWRPFСПРНАППравила выполнения упражнения «Строгий подъем штанги на бицепс»:

Причины, по которым вес в строгом подъеме на бицепс не засчитывается:

 Статья добавлена: 2021-01-03

Сила в Кроссфите

Но что касательно силы в КроссФите? Давай посмотрим на реальные результаты Камил Леблан Базине и Риса Фронинга, чтобы сравнить их с нормативами в пауэрлифтинге:

Базинэ

• Вес: 130 фунтов (59 кг)
• Присед со штангой на плечах (по состоянию на август 2014): 320 фунтов (145 кг);
• Становая тяга: 300 фунтов (136 кг);
• Жим штанги лежа (по состоянию на январь 2014): 170 футов (77 кг) на 3 повторения.

Таким образом по сумме трёх упражнений она бы легко могла выполнить норматив мастера спорта по пауэрлифтингу.

Фронинг

• Вес: 195 фунтов (88.5 кг)
• Присед со штангой на плечах: 445 фунтов (201.8 кг)
• Становая тяга: 545 фунтов (247.2 кг)
• Жим штанги лежа: 350 фунтов (158 кг)

Суммарные 607 кг в трёх упражнениях позволили бы Ричу получить «корочки» кандидата в мастера спорта.

Что ж, теперь мы определили, что означает быть сильным в контексте некоторых упражнений в КроссФите. Теперь по крайней мере мы можем посмотреть на результаты этих атлетов и сравнить их со своими, а также провести параллели с пауэрлифтингом. Но можно ли будет сказать, что они сильнее тебя или меня, если мой вес 80 кг, а твой 70. Ведь чем больше мышечная масса атлета (а соответственно и его вес тела), тем больше его сила. Так как же тогда определить кто из нас сильнее? Для этого существует так называемая «формула Уилкса».

Польза и вред

Польза занятий пауэрлифтингом:

• Укрепляются все группы мышц, формируется атлетичная фигура.
• Улучшаются силовые показатели.
• Развивается гибкость и координация.
• Исправляется осанка.
• Можно похудеть или увеличить мышечную массу – все зависит от питания.
• Строится хорошая база для занятий любым видом спорта.

Возможный вред тоже присутствует:

• Достаточно высокий риск травм.
• Тренировки тяжелые и длительные.
• Вызывает зависимость от рабочих весов и соревновательных результатов. Это приводит к нерациональному использованию спортивной фармакологии и психологическим проблемам, особенно у новичков.

Alen Ajan — stock.adobe.com

Нормативы, звания и разряды

В ФПР присваиваются разряды от 3-го юношеского до заслуженного мастера спорта. В альтернативных федерациях вместо ЗМС присваивается звание «Элита». Нормативы различаются по весовым категориям, они различны для мужчин и женщин. В НАП и ВПУ действует «ветеранский коэффициент», понижающий требования нормативов для лиц, старше 40 лет.

Для примера далее в таблице приведены нормативы IPF для дисциплины «классический пауэрлифтинг»:

Что же такое пауэрлифтинг?

В начале 20 века в России зародилась силовая гимнастика. Атлетический клуб доктора Краевского пропагандировал простые истины:

• мужчина должен быть сильным и крепким, чем бы он ни занимался;
• тренировка с отягощением позволяет стать сильным любому;
• заниматься нужно регулярно и по плану, выполнять приседания, тяги и жимы.

Но в первой половине 20 века развивалась только тяжелая атлетика. Штангисты приседали, жали лежа и стоя, выполняли тяги разными хватами, поднимали штангу на бицепс, чтобы стать сильнее. Между собой они соревновались в этих движениях негласно. Со временем приседания, тяга и жим стали популярными среди обычных посетителей залов. Первый неофициальный чемпионат США по этим трем движениям прошел в 1964 году. А в 1972 году была создана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF).

С этого времени соревнования проводятся по современным правилам:

1. Атлеты поделены на весовые категории.
2. Мужчины и женщины соревнуются раздельно.
3. На выполнение каждого упражнения дается три попытки.
4. Начинается турнир с приседания, затем идет жим, завершает все тяга.
5. Упражнения выполняются по определенным правилам. Приседание начинается по команде судьи. Атлет должен достичь глубины седа, при котором тазовые косточки находятся ниже коленного сустава, и встать. В жиме по правилам разных федераций либо три (старт, жим, стойки), либо две команды (жим и стойки), но везде надо коснуться грифом груди и жать только по команде. В тяге необходимо поднять вес и дождаться команды судьи, лишь потом опускать.
6. Не засчитываются подходы, сделанные не по команде, с двойными движениями и техническими ошибками (недосед в приседе, отрыв таза от скамьи в жиме, недоведенные плечи и невыпрямленные колени в тяге).
7. Победитель определяется по сумме трех упражнений в каждой весовой категории и в абсолютном зачете. Для расчета весов в абсолютке используются коэффициенты – Вилкса, Глоссбреннера или новый коэффициент, применяемый в IPF.

Пауэрлифтинг – это неолимпийский вид спорта. В программу Паралимпиады включен только жим лежа, но все федерации проводят Чемпионаты мира, где и собираются сильнейшие спортсмены.

valyalkin — stock.adobe.com