Программа тренировок и питания джейсона стетхема

День 2

Разминка №1: «Гребной тренажер» — «Гребля» в течение 10 минут (20 движений в минуту)Разминка №2: Статические упражнения

Размявшись хорошенько, Джейсон приступает к упражнениям. По 30 секунд он выполняет каждое упражнение, 10 секунд отдыхает между ними. Всего он делает 4 подхода:

1. Стойка на вытянутых руках на гимнастических кольцах
2. Упражнение «прогулка фермера» — ходьба с отягощением (руки опущены) на определённую дистанцию
3. Упражнение «уголок» на брусьях- из ровного положения поднять ноги хотя бы параллельно полу и удерживать это положение
4. Приседания – приседайте, удерживая вес параллельно полу.

А дальше…

Упражнение: “Big 5 55″

Стэтхем так его назвал, потому что делает 55 повторов пяти разных упражнений. В идеале, это цикличная программа без отдыха. Если вы не в состоянии это повторить (что неудивительно), то выберите для себя вариант из нескольких подходов с промежуточным перерывом между каждым упражнением. Начните первый подход с десяти повторов. В следующем подходе – уже девять и так далее, до одного повтора в заключительном подходе.

1. Фронтальные приседания со штангой
2. Подтягивания
3. Отжимания на брусьях(с поднятыми ногами, традиционный толчок вверх от брусьев)
4. Силовое взятие на грудь штанги
5. Подъём коленей к локтям на турнике(поднятие колен на турнике к грудной клетке/локтям)

Программа тренировок Джейсона Стетхема

Тренировки актёра Джейсона Стетхема построены на нескольких базовых принципах. Они помогают Джейсону создать эффективную систему физических нагрузок, позволяющих прорабатывать все группы мышц своего тела:

• всегда засекать время тренировки;
• упражнения не должны повторяться и всегда быть разными;
• количество тренировок в неделю — 6;
• один выходной;
• максимальное время тренировки Джейсона — 35 минут;
• ход занятий выстраивается по принципу круговой тренировки или Cross Fit;
• полностью исключена любая механика, беговые дорожки;
• тренировка разделена на три этапа.

Занятия в программе тренировок от Джейсона поделены на 3 этапа. Каждому из них отводится определенное количество времени и специально подобранные упражнения, отвечающие целям конкретного этапа. Этот комплекс задействует все группы мышц: спины, бедер, плеч, живота и рук.

Этап 1

Занятия Джейсона Стетхема всегда начинаются с разминки

Этому этапу спортсмен уделяет особое внимание. Актер считает, что если отнестись к разминке невнимательно, стараясь наспех выполнить ряд разогревающих упражнений и побыстрее перейти к основному этапу, то это повлечет за собой быстрый физический слом во время основной тренировки и нехватку сил для окончания занятий

Время разминки — 10 минут. Для первого этапа занятий Стетхем выбирает гребной тренажёр. Подойдёт также и любой другой кардиотренажер.

Этап 2

Во втором блоке тренировок выполняются упражнения средней интенсивности

Их основная цель — подготовка к последнему и самому важному этапу занятий. Каждый день подбираются разные виды упражнений из представленных ниже

Варианты упражнений 2 блока:

• отжимания. Нужно выполнять разные виды отжиманий с различными постановками рук: под плечами, с хлопком, широкая и узкая постановка рук. Каждый вид отжимания выполняется 15 раз;
• у пражнения с гирей весом 16 кг. Это может быть подъем гири на грудь, приседания, свинги. Каждый вид упражнения делается 15 раз;
• блок упражнений со штангой: приседания, становая тяга, подъем штанги на грудь. Все нагрузки со штангой выполняются по 5 раз;
• подтягивания на турнике 10 — 15 раз;
• бросание медбола;
• хотьба с утяжелителями (мешки, гири);
• выполнение упражнений средней тяжести — жим гантелей, выпады с ними (2 — 3 круга).
• Подтягивания с весом. 12 — 15 повторов.

Этап 3

Заключительный блок является самым трудным и высокоэффективным. Он состоит из ряда упражнений. Их комбинация позволит избежать повторений и каждый раз выполнять новый вид занятий. Все упражнения делаются в быстром темпе.

Варианты упражнений 3 этапа тренировок:

• подъем согнутых коленей на турнике. Вися на нем, следует поднять согнутые ноги в коленях и подтянуть их к себе. Число повторений — 20 раз;
• высокоинтенсивное упражнение «Тройной удар». Состоит из отжимания, выхода в первоначальное вертикальное положение стоя и прыжка вверх с хлопком в ладоши над головой;
• ходьба с гирями весом 32 кг. Число повторов — 3 раза;
• приседания со штангой с привычным рабочим весом. Количество повторений — 20 раз;
• подтягивание веревки с грузом. Длина веревки — 16 м; вес груза — 15 — 20 кг;
• подъемы на возвышение с утяжелением 20 раз. Держа в руках две гири одной ногой подняться на ступеньку, а вторую, согнув в колене, поднять вверх;
• набор базовых упражнений с лёгким весом: жим лёжа, приседания, становая тяга;
• удары мячом об пол 20 раз. Взяв мяч в руки, поднять над головой и с силой бросить его вниз на пол, тут же подхватив мяч обратно в руки;
• подъем по канату вверх на руках без помощи ног 4 раза. Длина каната — 8 м;
• п одтягивания на турнике 8 — 10 раз. Рекомендуемая амплитуда движений — подняться вверх быстро, а опуститься вниз медленно;
• хлест канатом 2 минуты. Канат длиной 8 м одним концом привязан за основание. Держась руками за свободную часть каната, производят быстрые отрывистые движения вверх/вниз.

В конце недели совершается часовая пробежка. Такая программа позволяет Стетхему прорабатывать мышцы всего тела, держа его в постоянном тонусе.

Тренировки Джейсона Стетхема

Итак, переходим к самому вкусному. Логан поделился недельной программой тренировок Джейсона Стетхема. Каждый из дней посвящается определённой теме, что создаёт достаточное разнообразие для непрерывного роста мышц и поддержания мотивации на тренировку. Если вы хотите заниматься как Стетхем, то не советую просто копировать его тренировку – как уже было сказано, программы тренировки Джейсона Стетхема не повторяются, и постоянно этими конкретными упражнениями в таком порядке и с таким количеством подходов он не занимается. Ваше цель здесь — уловить основные принципы приведённой тренировки (которые я ещё раз специально перечислю в конце статьи) и на их основе подбирать себе упражнения.

Тренировки Джейсона Стетхема, день 1 – прогрессия к 1 повторению с максимальным весом

Цель этой тренировки заключается в построении чистой силы с помощью одного из наиболее эффективных упражнений из арсенала пауэрлифтинга – становой тяги. В процессе тренировки Джейсон проходит путь от разминочных лёгких весов до самого тяжёлого, который он способен поднять только один раз. Перед тем, как перейти к тяге, Джейсон выполняет разминку, состоящую из двух частей.

Первая разминка: 10 минут на гребном тренажёре в лёгком темпе, как минимум 20 гребков в минуту. Дистанция – 2274 метров.

Вторая разминка: суперсет-«пирамида». В суперсет входят три упражнения, выполняемые по кругу: простые отжимания, отжимания на гимнастических кольцах, приседания (без нагрузки). Суть пирамиды заключается в том, что в каждом из кругов количество повторений увеличивается на 1, к примеру, если в первом суперсете нужно сделать по одному отжиманию и приседанию, то во втором – уже два, в третьем – три, в четвёртом – четыре, в пятом – пять. Начиная с шестого круга прогресс разворачивается – четыре повтора, в седьмом – три и далее до одного.

Основная тренировка: включает в себя только одно упражнение, становую тягу. Джейсон стартует с лёгкого веса, составляющего около 35% от его максимального значения, и постепенно наращивает вес, уменьшая количество повторов и увеличивая время на отдых.

• Повторы х вес х отдых
• 10 х 60кг х 1 мин
• 5 х 85кг х 2 мин
• 3 х 100кг х 3 мин
• 2 х 130кг х 3 мин
• 1 х 150кг х 3 мин
• 1 х 155кг х 3 мин
• 1 х 160кг х 3 мин
• 1 х 162,5кг х 3 мин
• 1 х 165кг х 3 мин

Заминка: 10 минут на батуте. Заминки на батуте является особой фишкой тренировочной программы Джейсона и позволяют, с одной стороны, отдохнуть, не прерывая активности, с другой – хорошо тренируют моторику.

Тренировки Джейсона Стетхема, день 2 — функциональный суперсет

Эта тренировка предназначена для раскрутки метаболизма и обеспечения необходимыми нагрузками сразу нескольких групп мышц.

Первая разминка: гребной тренажёр, 2238 м.

Вторая разминка: суперсет из трёх статических упражнений. Повторяется четыре раза, каждое упражнение длится 30 секунд, и ещё десять даётся на переход к следующему.

1. Стойка на вытянутых руках на гимнастических кольцах.
2. Удержание гирь стоя на опущенных вниз руках (не знаю, как правильно назвать это упражнение, но оно аналогично «стоячему» варианту «походки фермера»).
3. Стойка на брусьях с вытянутыми вперёд ногами.
4. Стойка в положении присев с вытянутыми вперёд руками.

Основная тренировка

Эта тренировочная программа называется «Big Five 55 Workout», и Джейсону предстоит выполнить суперсет из 5 упражнений в общей сложности 10 раз.

Здесь нет определённого времени на отдых, поэтому переходите от одного упражнения к другому, как только чувствуете силы. Основной упор здесь нужно сделать на правильную технику выполнения, и поэтому рекомендуется использовать лёгкие веса. Джейсон начинает с 10 повторений каждого упражнения, и в последующих сетах снижает это число на 1. В итоге получаются как раз те самые 55 упражнений из названия.

1. Фронтальные приседания со штангой (45 кг)
2. Подтягивания
3. Отжимания на брусьях
4. Силовое взятие штанги на грудь (Power Clean)
5. Подъём коленей к локтям на турнике (Knees to elbows)

Программа питания.

Диета Джейсона очень важна, хоть и не имеет каких-то особенных изысков, нужно лишь придерживаться следующих моментов:

Никакой вредной пищи, мучных продуктов, сахара и неправильных углеводов, все нутриенты Стэтхем получает из полезных продуктов: белков яиц, рыбы, постного мяса, овощей и орехов

Часть потребности в белках покрывается употреблением протеиновых коктейлей

После 19:00 и перед сном актер не ест.

Питание в остальные периоды более вольное, похоже на то, как занимается Джейсон: здесь находится место даже фастфуду, в котором содержание всего вышеперечисленного зашкаливает. Но все должно быть в пределах двух тысяч калорий.

Как тренируется Стэтхэм

Актер занимался физическими упражнениями самостоятельно еще в юношестве. Он оборудовал гараж под спортзал и выполнял различные упражнения, развивающие силу, выносливость и качество мышц.

На первых этапах своих тренировка к фильмам актер гнался за весом и однажды даже получил травму, выполняя фронтальные приседания с чрезвычайно большим весом. Тогда он был вынужден сделать паузу в тренировках на несколько месяцев.

После возвращения в тренажерный зал его программа была основана на упражнениях исключительно с собственным весом, но иногда и с отягощением, правда, вес использовался умеренный, а количество повторов было сокращено.

Вообще, актер противник подхода, в котором существуют какие-либо рамки. В тренировке не должно быть каких-то фиксированных значений, например количества сетов или повторов, ведь профессиональный спортсмен сам отлично знает, сколько лично ему нужно сделать повторений, и когда мышцы получат нужную для прогресса нагрузку.

Итак, тренировки Джейсона Стэтхэма проходят по следующей схеме.

Разминка

В качестве разминки используется любое кардиоупражнение на выбор. Например, бег или велотренажер, также прыжки со скакалкой.

Комплекс отжиманий

1. Отжимания с широкой постановкой рук.
2. Отжимания с узкой постановкой рук.
3. Алмазные отжимания.
4. Отжимания с отталкиванием.

1. Подтягивания широким хватом.
2. Подтягивания за голову.
3. Подтягивания узким обратным хватом.
4. Выход силой.

Работа над взрывной силой

1. Запрыгивания на возвышенность.
2. Рывок штанги.
3. Спринты.

Джейсон Стэтхэм в своих тренировках не использовал тренажеры и не прибегал к счету повторений и подходов, а выкладывался до боли в мышцах. При подготовке к фильму “Перевозчик” актер тренировался с морскими пехотинцами, которые использовали только упражнения с собственным весом.

Еще в тренировочной программе присутствует отработка ударов на боксерском мешке и лапах.

Если рассматривать диету Стэтхэма, то ее как таковой не было. Из разнообразия продуктов были исключены те, в которых содержался сахар.

По словам актера, две главные составляющие успеха – это: «Диета и регулярность выполнения упражнений». А как Вы считаете? Тренировочная методика Джейсона актуальна для создания фигуры мечты или, все же, следует уделить больше внимания упражнением с железом?

Тренировки Джейсона Стетхема, день 5 — последовательная тренировка

Эта тренировка Джейсона предназначена для прокачки всего тела с помощью упражнений, задействующих сразу несколько мышечных групп. В отличие от круговых тренировок (суперсетов) здесь все упражнения выполняются всего один раз с нужным количеством повторов.

Первая разминка: гребной тренажёр, 2149м.

Вторая разминка: «ползущий медведь» и «прогулка краба». Это два упражнения, которые выполняются поочерёдно пять раз, в течение каждого из которых необходимо пройти по 15 метров в стойке на руках и ногах. «Ползущий медведь» (Bear Crawl) выполняется в положении, аналогичном исходной стойке для отжиманий, но на выпрямленных руках. «Прогулка краба» (Crab Walk) выполняется по тому же принципу, но в положении спиной к низу, лицом к верху.

Это Crab Walk А это Bear Crawl

Основная тренировка: состоит из ряда упражнений. Упражнения выполняются с максимальной интенсивностью, в идеале – с минимальным временем на отдых. Каждое из них задействует сразу несколько мышечных групп и даёт телу просто убойную нагрузку.

• Упражнение х повторы х вес
• Лазанье по канату 7м х 5 х вес тела
• Фронтальные приседания х 5 х 85кг
• Ball Slams х 5 х 12,5кг
• Тренажёр для перетягивание каната 15м х 10 х 40кг
• Жим лёжа х 10 х 80кг
• Ball Slams х 10 х 12,5кг
• Подтягивания х 15 х вес тела
• Отжимания на брусьях х 15 х вес тела
• Ball Slams х 15 х 12,5кг
• Перетягивание толстого каната х 20 х (без веса)
• Smashes х 20 х (без веса)

Время, затраченное Джейсоном на тренировку, составляет 23:53

Примечание переводчика. Под Ball Slams понимается «выпрыгивание» из положения сидя с поднятием над головой специального тяжёлого атлетического меча, который так же называется Ball Slam. При желании этот снаряд можно заменить мешком с песком. Непонятно, что Логан подразумевает под Smashes (дословно – «сокрушительные удары»), но можно предположить, что это Whip Smashes – подъёмы и удары об пол толстым тяжёлым канатом, концы которого находятся в руках, а середина закреплена на противоположной стене; это упражнение вполне в духе тренировочного метода Джейсона Стетхема и зала 87Eleven.

Как делать ball-slams?

Диета

Несмотря на адскую тренировку, именно грамотный подход к рациону Стетхэм считает главной причиной быстрой потери своего веса. А он отнюдь не голодает: каждый день потребляет 2000 ккал. Для Джейсона диета состоит из определенных правил и нечеловеческих ограничений, к которым он относится с религиозным рвением (за исключением, пожалуй, пивной вечеринки раз в несколько недель).

1. Никакого сахара в чистом виде или мучных продуктов. Хлеб и макароны — вне закона, равно как и любые сладости. Никаких фруктовых соков. Ни грамма алкоголя. «Это самое сложное для меня», — Стетхэм выдавливает скупую мужскую слезу. Десерт на каждый вечер: простой йогурт и свежий фрукт.

2. Все, что съел, заносится на бумагу. «Это моя библия», — Стетхэм показывает черный журнал в твердой обложке. Он записывает абсолютно все, включая выпитое количество воды (старается выпить около 5,5 л, чтобы избавиться от ощущения пустоты в желудке). И добавляет: «Занося все на бумагу, ты страхуешься от вероятности запороть проделанную работу».

3. Распределяй калории. Джейсон ест шесть раз в день небольшими порциями. Пища самая обычная: яичные белки, овощи, нежирное мясо, рыба, орехи и протеиновые коктейли. Но ограничение в 2000 ккал — это святая святых, больше — ни-ни.

Питание

Питание является второй основной составляющей программы здорового образа жизни актера. Джейсон Стетхем придерживается нескольких основных правил питания. Они и лежат в основе его рациона.

1. Употребление углеводов в диете Джейсона Стетхема строго регламентировано — до 2 часов дня. Далее, преимущественно меню Стетхема состоит из белковых продуктов.
2. Последний прием пищи в 19.00.
3. Завтрак состоит из овсяной каши, омлета из цельных яиц и свежего фрукта. Иногда овсянка заменяется гранолой — плющеной овсяной крупой, обжаренной в меде.
4. Обед не позже 14.00. Чаще всего это рис с овощами на пару и мисо суп.
5. Ужин состоит из нежирных сортов мяса, курицы или рыбы в сочетании с овощами.
6. В перерывах между тремя основными приемами пищи возможен перекус орехами и шоколадом.
7. Полностью исключены мучные продукты, сладости, алкоголь.

Джейсон Стетхем не считает шоколад правильной для организма пищей, но все равно позволяет себе этот продукт, так как очень его любит.

Это никоим образом не отражается отрицательно на его фигуре, учитывая энергозатраты актера — высокоинтенсивные физические нагрузки. Постоянные занятия спортом способствуют хорошему обмену веществ, благодаря которому все съеденное быстро сжигается.

Для того чтобы постоянно следовать данной методике, сочетающей в себе программу тренировок и правильное питание, нужна строгая дисциплина. Ее и старается придерживается актер. Но вместе с этим Джейсон не скрывает того, что и в его жизни бывают дни, когда он позволяет себе расслабиться, не тренироваться и нарушить некоторые правила. Однако процент свободных от дисциплины дней в его жизни ничтожно мал. Это позволяет ему в свои 51 выглядеть намного лучше многих своих сверстников.

Джейсон не пытается быстро нарастить массу. Он фокусируется на том, как оставаться быстрым, спортивным и гибким. Его тренировки это наглядно отражают. Он говорит о том, как скорость / быстрота становятся тем, на чем он сосредотачивается во время своих тренировок. Он начинает каждый день с легкой разминки на гребном тренажере, после чего только переходит к основной тренировке. «Если я делаю отжимания, то медленно опускаюсь и, бац, поднимаюсь резко вверх».

А вот план тренинга, которого придерживается Стэтхем:

Тренировки и питание джейсона стетхема. Программа тренировок и питания джейсона стетхема

Тренировки Джейсона Стетхема заключаются в том, чтобы работать на скорость, гибкость и выносливость. Джейсон говорит, что скорость — это на чем он фокусируется в тренировках. Разминку он начинается с тренажера на гребле, после чего следует тренировка. «Если я делаю отжимания, то начинаю с медленного опускания, после отжимаюсь в взрывном стиле».

День 1Разминка: Разминка на тренажере гребля (20 взмахов в минуту)Далее он делает три упражнения и начинает с 1го повторения, после переходит к следующему упражнению, когда круг закончен он делает два повторения и так до 5. В шестом круге он начинает идти на понижение — 4,3,2,1.

1. Отжимания

2. Приседания3. Подтягивание на кольцах

ТренировкаСтановая тяга Будет сделано 9 сетов с отдыхом между подходами 1-3 минуты. Он начинает с 30% от своего рабочего веса, постепенно повышая его и уменьшая количество повторений.Ниже реальные показатели Джейсона

10 повторов, 60 кг, 1 минута отдых

5 повторов, 85 кг, 1 минута отдых3 повтора, 100 кг, 3 минуты2 повтора, 130 кг, 3 минуты1 повтор, 150 кг, 3 минуты1 повтор, 155 кг, 3 минуты1 повтор, 160 кг, 3 минуты1 повтор, 162,5 кг, 3 минуты1 повтор, 165 кг,

В завершение упражнения на батуте в течении 10 минут

День 2

Далее упражнения делаются в течении 30 секунд с отдыхом в 30 секунд между раундами.

1. Отжимания на кольцах с задержкой в верхней части упражнения2. Прогулка фермера, но необходимо стоять и держать гири в неподвижном положении3. Стойка на руках с выпрямленными ногами (L-sit)4. Приседания

Тренировка: 5, 55Джейсон так называет тренировку, потому что выполняет 55 повторений в 5 упражнениях. В идеале отдыха между повторами нет, но если вам тяжело вы можете включать небольшие перерывы между раундами.1. Фронтальные приседания2.

Подтягивания3. Отжимания (ноги должны располагаться на скамье или стене, таким образом чтобы быть выше головы)4. Толчок штанги, как в тяжелой атлетике, только после того, как штанга окажется на плечах, она опускается на землю.5.

Поднятие ног вверх в висе на турнике.

День 3Разминка: Разминка на тренажере гребля (20 взмахов в минуту)

Тренировка: интервальная гребляВыполняется спринт на 500 метров, после чего в рабочем режиме гребля 3 минуты, это один круг. Всего необходимо выполнить 6 кругов.

В завершении прогулка фермера на 500 метров с гирями 30 кг.

День 4Разминка: Разминка на тренажере гребля (20 взмахов в минуту)

Приседания с собственным весом — 20 повторений

Тренировка: фронтальные приседанияДжейсон делает 5 подходов по 5 повторений с перерывами между подходами около 1,5 минут. Рабочий вес составляет 80 кг.

В завершении Джейсон Стетхем делает 200 повторений, однако выполняет их он по принципу пирамиды начиная с одного повторения, прибалвяя по повторению в каждом подходе. Упражнение можно делать с партнером, когда он выполняет упражнение — вы отдыхаете. если вы делаете один, то делаете небольшой перерыв между подходами.

День 5Разминка: Разминка на тренажере гребля (20 взмахов в минуту)

Вторая часть разминки состоит из двух упражнений: Медвежья ходьба (Bear Crawls) Прогулка Краба (Crab Walks). Каждое упражнение по 15 метров, выполняется поочередно. Так необходимо выполнить 5 раундов.

Тренировка11 упражнений с минимально возможным временем отдыха.

1. Подняться по 7 метровому тросу — 5 повторений2. Фронтальные приседания, 85 кг, — 5 повторений3. Приседания и поднятие мяча (Ball Slam 12,5кг) — 5 повторений4. Тяга 15 метровой веревки — 5 повторений5. Жим лежа, 80 кг — 10 повторений6.

Приседания и поднятие мяча (Ball Slam 12,5кг) — 10 повторений7. Подтягивания — 15 повторений8. Отжимания на брусьях — 15 повторений9. Приседания и поднятие мяча (Ball Slam 10кг) — 15 повторений10. Тяга каната с сопротивлением — 20 повторений11.

Взятие штанги на грудь (smahes) — 20

День 6Любая спортивная активность в течении 60 минут. Например, Джейсон часто любит делать пробежку по горной местности.

День 7

Вот так выглядит тренировочный сплит Джейсона Стеттема, который включает в себя и интервальное кардио, и большой багаж кросс фит упражнений, и классические силовые упражнения, такие как становая тяга и приседания.

От редакцииНекоторые упражнения не так известны в России, поэтому мы приводим ниже видео с техникой выполнения.

Отжимания на кольцах

Power Clean

Ball Slam

Сначала посмотрим на тренировки Джейсона Стетхема и режим питания , а затем приведу несколько интересных особенностей.

Я с уважением назову эту программу – неделя Стетхема, погнали!

Форсаж 8

Эта картина с Джейсоном Стэтхэмом вошла в самые ожидаемые фильмы 2017 года.

Актеру снова досталась непростая роль мстителя Деккарда Шоу. На сей раз его цель — коварная, но обворожительная злодейка Сайфер. В свое время она предала Оуэна Шоу и теперь ненавистна Деккарду не меньше, чем Торетто и компания.

Восьмая часть популярной франшизы порадовала давних фанатов и привлекала новых поклонников. Во многом это заслуга сценариста Криса Моргана, который уже который раз придумывает лихо закрученный сюжет для «Форсажа».

Режиссерское кресло занял Ф. Гэри Грей, снявший криминальный боевик «Ограбление по-итальянски». Именно на съемках этого фильма Грей и познакомился с Джейсоном Стэтхэмом.

Они неплохо сработались, и на этот раз картина получилась зрелищной и захватывающей. Фильм содержит много сцен уличных гонок. Именно этого хотел погибший участник франшизы Пол Уокер. Создатели и актеры решили поддержать его идею и таким образом почтить память коллеги.

Источник фото: Mashable

Немало интересного в фильм привнесла и первая антагонистка в истории франшизы. Злодейку Сайфер сыграла Шарлиз Терон («Взрывная блондинка»). И хотя для нее отрицательное амплуа было в новинку, она справилась с поставленной задачей на ура.

Интересно, что она, как и Стэтхэм, снималась у Ф. Гэри Грея в «Ограблении по-итальянски». В картине актеры играли положительных героев, в то время как в «Форсаже 8» оба оказались по другую сторону баррикад от главных протагонистов.

Как и предполагалось, Терон взволновала мужскую половину фанатов, а вот поклонницы смотрели в другом направлении. Они сразу же окрестили восьмой «Форсаж» самой горячей картиной франшизы, ведь в ней, помимо Стэтхэма, снялись Дуэйн Джонсон («Разлом Сан-Андреас»), Вин Дизель («Три икса») и набирающий популярность секс-символ Скотт Иствуд («Отряд самоубийц»).

Хотя на съемках у Дизеля и Джонсона возник конфликт на почве общих сцен, фильм вышел в срок. Премьера картины в США состоялась 14 апреля 2020 года.

В мировом прокате фильм собрал более миллиарда долларов.

МЭГ

В основном все фильмы Джейсона Стэтхэма — боевики и криминальные триллеры. На сей раз ему выпал шанс сыграть в ужастике.

Зубастые хищники пугают человечество со времен «Челюстей». Но теперь людям предстоит встретиться с предками акул — гигантскими и еще менее дружелюбными мегалодонами.

В Картине Стэтхэму отведена главная роль. Его герой — профессор палеонтологии Джонас Тейлор, который в прошлом пилотировал глубоководные аппараты. В одной из экспедиций он увидел то, что никак не может забыть.

Чтобы доказать, что он не сумасшедший, Тейлор предпринимает новую попытку погружения, которая грозит еще большей опасностью.

Источник фото: Den of Geek

Режиссером фильма ужасов выступил Джон Тёртелтауб, снявший знаменитую картину «Сокровище нации» и ее сиквел.

Сценарием занялись Белль Эйвери, Дин Георгарис, Джон и Эрих Хоберы, Джеймс Вандербилт. Так как за основу сюжета взят дебютный роман Стива Альтена «Мегалодон: ужас из глубины» (1997), писатель тоже участвовал в создании сценария.

Фильм был задуман более 10 лет назад. Изначально студия New Line собиралась выпустить его еще в 2006 году, но не вложилась в бюджет. Вместо предоставленных 80 съемки грозили обойтись в 200 миллионов долларов.

В итоге в 2007 году Стив Альтен получил назад права на свой роман и перепоручил работу Warner Bros. Однако и эта экранизация столкнулась с отсрочками. Вместо марта премьера картины состоится лишь в августе 2020 года. Создатели не желают называть причины задержки, но обещают, что не отойдут от намеченной даты.

Помимо Джейсона Стэтхэма, в картине появится австралийская модель, диджей и актриса Руби Роуз («Джон Уик 2»), американский актер Рэй Уилсон («Офис») и китайская звезда Ли Бинбин («Трансформеры: Эпоха истребления»).

Кроме этих фильмов, в будущем увидят свет и другие проекты Стэтхэма. На подходе сиквел фильма «Шпион» 2020 года, в котором актер сыграл одну из ключевых ролей.

Также в работе таинственный безымянный проект, о котором известно лишь то, что главную роль сыграет Стэтхэм, а сценарий напишет Курт Уиммер, создатель легендарного «Эквилибриума».

Пока премьера новых проектов лишь маячит в обозримом будущем, пересмотрите уже полюбившиеся фильмы с актером.

Поклонники боевиков знают, что один из знаков качества картины — Джейсон Стэтхэм в главной роли. Все фильмы с ним отличаются драйвом, отличной постановкой и лихим сюжетом.

Спорт

Прекрасную физическую форму Джейсон старался поддерживать с детских лет. Он любил спорт и единоборства. Вместе со своим старшим братом парень часто слонялся по улицам и участвовал в мальчишеских драках. Отец начал учить своих сыновей боевым искусствам, а затем отдал Джейсона на бокс и гимнастику. Старшему брату будущего актера больше нравилось заниматься боевыми искусствами, например, джиу-джитсу. Он оттачивал мастерство на своем младшем родственнике, который перенимал опыт и приемы брата, а повзрослев, превратился в крепкого и мужественного мужчину, не дающего себя в обиду.

Рост Джейсона Стэтхэма всего 1,78 м. Его главными детскими спортивными увлечениями были футбол и прыжки в воду. В течение двенадцати лет будущая звезда Голливуда входил в британскую национальную сборную по прыжкам в воду. В 1992 году на первенстве мира Джейсон оказался на 12 месте. Параллельно он продолжал играть в футбол, но когда стал актером, то бросил свое увлечение из-за опасности получения травмы, что могло бы негативно отразиться на его актерской карьере. Любимым футбольным клубом Стэтхэма является «Челси». Джейсона часто можно увидеть на матчах этой команды со своими родственниками и приятелями.

Мало кто знает, что голливудская звезда любит играть в шахматы. Его главным соперников в этом виде спорта является режиссер Гай Ричи.

Style Итог

Перед нами очередной пример успеха, основанный на упорстве, правильном питании, физических упражнениях и подсчете дневного количества калорий. На бумаге выглядит просто, но лично ты тоже сможешь это повторить, ведь ты читаешь StyleFitness. Мы верим в тебя парень.

Джейсон Стэтхем
– один из самых известных английских актёров современности, который на протяжении многих лет держит себя в отличной форме. Это ему нужно не только для самостоятельного выполнения опасных трюков на сцене, но и для поддержания здорового образа жизни. Тренируется он по собственной разработанной схеме, которая значительно отличается от стандартных фитнес-комплексов.