Как измерить процент жира в организме

Как правильно выбрать?

Рынок представляет широкий ассортимент диагностических весов, отличающихся возможностями, стоимостью и другими критериями. Узнаем, как выбрать аппарат, который будет максимально отвечать вашим потребностям.

Как выбирать умные весы:

• Расчет процента жира и мышц. Важнейшая функция любых диагностических весов – определение содержания составляющих тела. Смарт-весы позволяют не только видеть реальные результаты, но и получать дельные советы, касающиеся корректировки питания и физической нагрузки.
• Дополнительные функции. Чтобы хоть как-то оправдать многократную разницу в стоимости диагностических аппаратов, производители более дорогих моделей придумывают для умных весов новые возможности. Среди них есть полезные и бесполезные, например, метеорологический прогноз. Покупая аппарат, уточните, какие в нём есть функции.
• Автономность. Аппарат в плане питания консервативен – он работает преимущественно от батареек АА или ААА. Но если обычные весы способны проработать на одних батарейках несколько лет, то смарт-весы могут продержаться на одном комплекте гораздо меньше. При выборе модели уточняйте, как часто придётся менять аккумуляторы. Главное, не покупайте дешевые батарейки – они не только меньше держат заряд, но и способны протечь, выведя из строя дорогостоящее устройство.
• Приложение. Значительная часть «ума» смарт-весов зависит от приложений, которые загружают в гаджет. Если синхронизировать работу весов со смартфоном или планшетом на Android или iOS, весы будут записывать информацию, а приложение – выдавать её обработку в виде диаграмм, статистики и советов.
• Стоимость. В 2020 году цена на высококачественные умные весы стартует от 2 000 до 20 000 рублей. Модели из верхнего ценового диапазона, как правило, отличаются стильным дизайном и имеют дополнительные функции. Большинство весов имеют одинаковый функционал, независящий от их стоимости. На цену влияет в основном материалы изготовления, конструкционное решение и бренд.

Что это дает

Эти данные, помогают консультанту и клиенту, точно определять в каком направлении идет процесс соблюдения диеты. Это своего рода полиграф, который сразу может определить, соблюдали ли вы нужные рекомендации, или просто делали вид.

Предположим, вы потеряли 3 кг за 2-3 недели, измерили вес на простых весах и прыгаете от счастья. А сколько ушло жира из потерянного веса? Процент жира стал меньше — тогда прекрасно. А если «потеряны» мышцы? Это показывает, что при отрицательной калорийности, в вашем рационе все равно преобладают простые углеводы и недостаточно белка. Советы женщинам для при похудении для лучшего результата.

Что еще хочется отметить. Значительно, а в некоторых случаях кардинально изменилось в лучшую сторону самочувствие, благодаря улучшению именно состава тела. Давайте попробуем понять, правильный ли у вас состав тела в процентах, а нормы и таблицы покажут, далеки ли вы от идеала. Итак.

Как считают и по какому принципу работают умные весы

Внутри смарт-весов расположены электроды, которые в нескольких местах выходят на поверхность платформы. При использовании девайса они вырабатывают переменный ток, проходящий через тело человека.

Импульс очень слабый, не наносит вреда здоровому организму, зато позволяет получить информацию о его состоянии. Ткани обладают собственным электрическим сопротивлением, причем во всех случаях оно неодинаковое. Проходящий через тело импульс встречает разную реакцию, данные отправляются на центральный процессор устройства. После проведения подробного анализа смарт-весы отображают самую детальную информацию о преобладающих тканях, клетках организма. На обработку данных девайс тратит всего несколько секунд.

Как умные весы определяют процесс жира

Любые умные весы вне зависимости от модели умеют считать, прежде всего, количество жира в организме. Вычисление они проводят простым способом — система анализирует данные об электрическом сопротивлении тканей, затем вычитает из общей массы тела значение доли, где жировых отложений не наблюдается. Полученный остаток говорит о проценте подкожной липидной прослойки.

Важно! У жировых клеток более высокое сопротивление по сравнению с другими тканями.

Знать показатель жира особенно важно спортсменам и тем, кто придерживается диеты для похудения. Благодаря умным весам можно оценивать эффективность тренировок, режима питания, по необходимости вносить корректировки

Некоторые модели способны определять также процент висцерального жира в организме, в отличие от подкожного, он расположен очень глубоко, обволакивает внутренние органы. Само по себе наличие этого типа ткани не означает ничего плохого. Висцеральный жир в определенном количестве необходим, он защищает органы от повреждений, служит источником энергии.

Но здоровым организм считают, когда объем висцеральной прослойки не превышает 10-15%. Если весы показывают большие значения, это свидетельствует о серьезных нарушениях обмена веществ, требует консультации с врачом.

Как умные весы определяют белок

Некоторые модели смарт-девайсов определяют количество белка, или протеина, в тканях организма. Вычисления проводятся по сложным формулам путем биоимпедансного анализа, производители не раскрывают подробного принципа работы умных весов. Разработчики отмечают, что расчеты все так же базируются на разнице между общей массой тела и процентом жировой ткани. Белки являются строительным материалом для мускулатуры. Соответственно, они присутствуют только там, где липидной прослойки нет.

Недостаток белка может приводить к дефициту веса, анемии, плохому кровоснабжению организма, обменным нарушениям

Если весы показывают слишком низкие значения, необходимо уделить повышенное внимание продуктам с содержанием протеина, аминокислот

Как умные весы определяют мышечную массу

Мускулатура человеческого организма, так называемая сухая масса тела, является противоположностью жировых отложений. Для ее определения умные весы используют следующую формулу: общий вес*(доля жира/100). Полученный результат будет говорить о количестве мышц.

Любые расчеты смарт-весов опираются на три основных показателя — общую массу, процент жира, количество сухих мышц

Показатель принципиально важен для спортсменов, худеющих. Физические нагрузки, ограничения питания, направленные на избавление от жира, часто приводят к потере мышечной массы. С помощью умных весов можно отслеживать результаты собственных стараний, в случае необходимости регулировать упражнения или ежедневное меню.

Как умные весы определяют возраст тела

Интересная функция умных весов — это определение биологического возраста. Значение вычисляется на основе данных о базальном метаболизме. В расчет принимается информация о росте, массе тела пользователя, кроме того, девайс учитывает данные очень обширной международной статистики.

Многолетние наблюдения свидетельствуют, что чем старше человек, тем медленнее его базальный метаболизм. В памяти умных весов содержится соответствующая таблица со средними возрастными показателями. Девайс опирается на сохраненные значения, сравнивает данные конкретного человека со статистическими и отображает биологический возраст, который может довольно сильно отклоняться от реального.

Внимание! Если умные весы определили количество лет «с ошибкой», это является тревожным сигналом. Чем значительнее разница, тем больше внимания нужно уделить состоянию организма.

Для кого предназначены умные весы?

Основными направлениями применения интеллектуальных измерительных устройств являются: лечебная практика и спортивная медицина. Варианты личного любопытства также имеют место и доля их соотносительно велика, но в таких целях принято использовать бюджетные девайсы.

️Спортивная медицина – при необходимости соблюдать определенные диеты и строго контролировать все изменения в собственном теле, необходим качественный и высокоточный аппарат. В противном случае эффективность процедур существенно падает.

️Лечебная медицина – диетологическое лечение является достаточно распространенной практикой в борьбе либо профилактике многих недугов. В таких ситуациях не обойтись без применения высокоточных устройств, измеряющих определенные параметры человеческого тела.

Как узнать самостоятельно дома?

Точного способа, как узнать сколько жира в теле, не существует. Есть более точные методы, есть простые методы, которые показывают это приблизительно.

Итак, как высчитать процент жира в теле мужчины, женщины, девушек.

Как определить по фото

Дешево и сердито: для определения вашего процента жира вам нужно найти фигуру, максимально похожую на вашу:

Для девушек и женщин атлетическое телосложение характеризуется 14-20% жира в организме, хорошая физическая форма — 21-24%, средний уровень жира — 25-31%. При этом уровень жира ниже 10% является крайне опасным для женского организма и ведет к прекращению менструального цикла.

Для мужчин 6-13 процентов жира в организме означает подтянутое атлетическое телосложение и достаточно рельефный пресс, 14-17% — хорошую физическую форму с наличием небольшого количества жира в проблемных местах, 18-25% — средний уровень формы, выше 25% — ожирение.

Из положительного: это самый быстрый, бесплатный и простой способ. Для определения вашего процента жира вам нужно найти фигуру, максимально похожую на вашу.

Из отрицательного: требует вашей оценки себя, которая не всегда бывает объективной. Мы можем неосознанно «скинуть» в уме несколько килограммов и сравнить себя с более стройным вариантом на фото. Одним словом, с вероятностью в 80% этот способ — «пальцем в небо».

Как измерить с помощью калипера

Калипер — специальный прибор, который измеряет толщину кожно-жировой складки на разных участках тела. На основе полученных цифр по специальным таблицам или формулам определяется процент подкожного жира.

Как измерить калипером жир в теле — !!только для женщин!!

1. Задняя поверхность плеча: складка берется вертикально посередине между плечевым суставом и локтем.
2. На боку: складка берется сбоку по диагонали посередине между нижним ребром и косточками бедра.
3. На животе: складка берется вертикально на расстоянии +-2,5 см в сторону от пупка.

Как рассчитать процент жира в теле по формуле:

% жира = (А-В+С) + 4,03653, где:

• А = 0,41563 х (сумма всех трех складок в мм),
• В = 0,00112 х (сумма всех трех складок в мм в квадрате),
• С = 0, 03661 х возраст в годах.

Измерение общее для женщин и мужчин

Складываем полученные цифры в мм и узнаём процент подкожного жира, пользуясь таблицей:

Из положительного: недорого, быстро, можно делать самостоятельно дома, достаточно точные показатели.

Из отрицательного: нужна практика, чтобы научиться пользоваться правильно или чужая помощь, требуются расчеты по формулам.

Как посчитать онлайн

В интернете есть также множество калькуляторов процента жира в зависимости от различных измерений тела. Так что можно элементарно рассчитать онлайн. Например, вот эти:

1. Первый калькулятор процента жира
2. Второй калькулятор процента жира

Из положительного: быстро, не требует никакой активности.

Из отрицательного: расчет недостоверен.

Как высчитать весами с анализатором

Как весы определяют количество жирка и мышц в теле: аппарат пропускает через вас слабый ток и считает сопротивление тканей.

Из положительного: быстро, подходит для регулярного домашнего использования.

Из отрицательного: те же, что и у биоимпеданса — не всегда точные показатели, так как на цифру может повлиять водный баланс (отеки). Качественные весы будут стоит больше 10000, а от дешевых лучше отказаться — деньги на ветер. При повторном измерении потеря жидкости может показать на весах снижение процента жировой массы, хотя по факту она осталась без изменений

Единственным способом использования подобных весов станет отслеживание тренда — пусть цифра врет, но важно ее увеличение или уменьшение со временем

Как вычислить по индексу массы тела от Лайла Макдональда

Метод подходит только для нетренированных людей, т.е. для новичков, которые еще не начали заниматься силовыми тренировками. Для счастливых обладателей видимых мышц, построенных в тренажерном зале сверх «нормы», этот метод не подходит.

Для определения процента жира вам нужно узнать ваш индекс массы тела: ИМТ = вес в кг/рост в квадратных метрах

Например: 50/(1,64*1,64)=18,5. Далее пользуемся таблицей на картинке и находим свое соответствие:

Противопоказания, которые надо обязательно учитывать

Несмотря на широкий функционал, умное устройство находится в свободной реализации. Для его приобретения не требуются какие-либо специальные разрешения врача или другого специалиста. Однако все же имеются некоторые противопоказания, которые надо обязательно учесть. От использования подобного устройства следует отказаться, если:

установлен кардиостимулятор. Его работа во много зависит от внешних факторов

Даже незначительный разряд способен стать причиной выхода из строя столь важного для жизни и здоровья человека прибора;
женщина беременна. В ее положении нежелательны какие-либо дополнительные манипуляции

К таковым относятся и электроимпульсы;
недавно была принята ванна, состоялся поход в бани, сауну или спортивный зал. Активные занятия спортом или длительный контакт с горячей водой активизируют работу сердечной и кровяной системы, а постороннее вмешательство способно стать причиной их отказа.

Сеанс взвешивания также стоит перенести, если недавно был плотный обед или ужин, либо выпито много воды. Одним из противопоказаний является большой объем выпитой жидкости. Алкоголь также является одним из противопоказаний для измерения параметров. Сеанс взвешивания возможен через некоторое время, когда организм вернется в нормальное состояние. Из-за избыточного количества еды или жидкости возрастает погрешность. При наличии в крови алкоголя пользоваться может получить травму, так как в этом случае электрическая стимуляция способна стать причиной травмирования.

Таким образом, принцип функционирования умного гаджета основан на пропуске через организм слабых электросигналов. В ходе его работы удается определить излишнее количество жировой и мышечной ткани. Главное, разобраться в алгоритме действий.

Распространённые модели весов

Существует достаточное количество моделей весов с анализатором жира, ведь каждый уважающий себя бренд стремиться идти в ногу со временем и выдвигает своё предложение на запросы клиентов. Тем не менее существуют производители, чья продукция давно заняла свою нишу на рынке благодаря высокому качеству и функциональному многообразию.

Tanita

Модели этой фирмы, пожалуй, являются самыми востребованными. Это неудивительно, ведь производителя можно назвать одним из пионеров среди изготовителей таких весов. Их весы оборудованы платформой для ног, посредством которой и производится анализ тела человека. Именно модели этой фирмы работают по биоимпедансному принципу.

Они помогают в установлении веса, выявлении процентной части содержания воды, жира и мышечной массы в теле. Также всем моделям доступны функции измерения ИМТ, уровня базального метаболизма и биологического возраста. Весы этой фирмы предоставляют возможность выявления на ранних этапах столь тяжких болезней, как диабет, гипертония и атеросклероз.

Gezatone

В весах этого производителя также присутствует анализатор жировых отложений. Вдобавок они помогают вычислить соотношение костной, мышечной и жировой ткани, а также процент воды в организме

К тому же такие весы способны подсчитать, сколько калорий должно потребляться человеком в сутки, что немаловажно в процессе похудения и поддержания веса

Принцип работы этого анализатора основывается на биометрическом сопротивлении. Так что в процессе взвешивания отдельно вычисляется сопротивление мышечной, костной и жировой ткани, после чего эти сведения пропускаются через специальную программу, а на табло уже выводиться готовый результат. Подобная модель особо популярна в фитнес-центрах, возможно, из-за дополнительной функции для атлетов, которые не худеют, а наращивают мышцы.

Польза весов с анализатором неоспорима. Ведь при помощи подобных весов можно не только критично оценивать результаты диет, тренировок и регулировать их для достижения лучших результатов. Главное, они могут указать на зарождение какой-либо патологии, что позволит на самых ранних этапах болезни предпринять необходимые меры.

https://youtube.com/watch?v=qAy29_fcmaM

Дизайн Xiaomi Smart Scale 2

Дизайн модели лаконичен и эстетичен, корпус выполнен из белого пластика. На поверхности нет никаких выступающих элементов или вставок, которые могли бы перекрывать обзор дисплея, расположенного в верхней части. До начала измерений дисплей незаметен, а при проведении взвешивания на нем появляются подсвеченные символы.

Для предотвращения скольжения лицевая сторона имеет рельефную поверхность. По углам корпуса расположены круглые металлические проводники, необходимые для осуществления биоимпендансного анализа.

С обратной стороны находятся 4 устойчивые резиновые ножки, предотвращающие скольжение по полу. На обратной стороне расположен отсек для установки батареек, закрытый крышкой.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/gwEOBYCeBBA

Рейтинг лучших среднебюджетных смарт весов

Большой интерес пользователей вызывают устройства из средней ценовой категории. По своим возможностям они уступают премиальным моделям, но все равно предоставляют широкий функционал и остаются доступными.

Tanita BC-532

Устройство с платформой из стекла и металла замеряет вес и сообщает информацию о соотношении разных тканей в организме — жира, костей и мышц. Обладает широким дисплеем, выдерживает массу до 200 кг, сохраняет в памяти предыдущие измерения. Поддерживает специальный режим для спортсменов, а всего устройством могут пользоваться 4 человека одновременно.

Nokia WBS05 BK

Надежные и функциональные весы работают с приложениями на Android и iOS, синхронизируются с телефоном очень быстро. Помимо общей массы тела, замеряют баланс мышц и жира, определяют уровень жидкости в тканях. Выдерживают до 180 кг нагрузки, запоминают данные о проведенных измерениях. К недостаткам можно отнести быстрый расход энергии — менять батарейки в устройстве придется регулярно.

Умные весы Nokia стоят в районе 7500 рублей

Picooc S3

Высокое место в сравнениях умных весов занимает модель Picooc S3. Устройство совершенно универсальное, замеряет все основные показатели, определяет соотношение разных тканей, помогает контролировать уровень жидкости в организме. При очередном измерении анализирует результаты и сообщает, за счет чего было достигнуто похудение, стало ли меньше жира, или ушла только вода. Может синхронизироваться со смартфоном через Wi-Fi и Bluetooth.

Купить смарт весы Picooc можно за 7800 рублей

Как весы узнают, сколько мне лет?

Вот такую палитру значений предлагают весы-анализаторы Tanita BC-587. Впечатляет, что скажешь!

Согласитесь, гениальная маркетинговая уловка: «Наши весы расскажут, сколько вам лет на самом деле!» Вот только все немного проще, чем может показаться. Во всем помогает BIA.

Базальный метаболизм рассчитывается по общепринятой формуле:

Преобразовав формулу, получим, что наш возраст — T, определяется так:

Но, если верить формуле, то для расчета биологического возраст от вас самостоятельно требуют базальный метаболизм. Он же, в свою очередь, требует возраста в годах. Так как же тогда умные весы вычисляют ваш возраст?

Секрет заключается во множественных биологических исследованиях и статистике. Дело в том, что ученые со многих уголков мира регулярно проводят замеры базального метаболизма для населения разных возрастов.

Среди десятков тысяч значений (дисперсных значений) наблюдается определенная зависимость: с возрастом скорость базального метаболизма снижается. Определив средние показатели для мужчин и женщин в одном возрасте, эти показатели берутся за основу для расчета биологического возраста, с учетом погрешности на вес.

То есть алгоритм работы умных весов, умеющих определять ваш биологический возраст, таков:

Этап 1. За основу берется постоянное значение из таблицы соответствия веса/возраста к базальному метаболизму. Эти данные уже заложены в память весов.

Этап 2. Умные весы используют ваш фактический возраст для того, чтобы выбрать то самое табличное значение базального метаболизма.

Этап 3. Полученные данные о весе и росте также применяются в указанной выше формуле. На выходе получаем искомый результат.

Некоторые производители умных весов, с целью повышения точности, используют дополнительные расчеты, учитывающие мышечную массу пользователя.

В конце концов, никто никого не хочет обидеть, а биологический возраст — штука очень опасная. Попробуй прибавить худеющей женщине пару килограммов, как она со злостью нанесет физический ущерб ни в чем не виноватому гаджету.

Как правильно использовать?

Для более достоверного определения веса процедуру необходимо проводить в одно и то же время, с минимальным количеством одежды. Оптимальным является измерение массовой доли через 3 часа после пробуждения, физической нагрузки или еды. Весы располагают на ровной и устойчивой поверхности. На площадке весов размещены электроды, на которые человек встает босиком, и через его тело пропускается слабый ток. Показатели измерения выводятся на дисплей в соответствии со шкалой.

Какие данные анализируют весы:

1. Общее количество жира – процент жировой ткани в организме. Жир представляет собой защиту внутренних органов от повреждений, является источником энергии и строительным материалом. Но слишком большое его количество может способствовать развитию нежелательных последствий – повышение артериального давления, заболевания сердца и сосудов, атеросклероз и новообразования (опухоли или жировики). Информация о массовой доле появится на экране в соответствии с введенными данными: ростом, весом, возрастом, полом и ежедневной физической нагрузкой.
2. Висцеральный жир – число жировых отложений, окружающих внутренние органы. Снаружи он характеризуется увеличением объема живота, притом что верхние и нижние конечности могут оставаться худыми. Его важнейшая опасность заключается в способности оказывать влияние на гормональную систему и метаболизм. Избыток массовой доли жира в организме может способствовать формированию тромбов, варикозному расширению вен, инфаркту, инсульту, атеросклерозу. Весы измеряют содержания жира в охвате от 1 до 59%.
3. Количество воды. Около 50-65% от общего веса человека приходится на воду. В мышцах ее количество может составлять 75%. Вода принимает участие в жизнедеятельности всех органов: регулирует теплообмен, приносит минеральные вещества к тканям, выводит токсины, обеспечивает увлажнение кожных покровов. Поддержание адекватного водного баланса в организме предотвращает развитие многих заболеваний.
4. Мышечная масса. Мышцы являются активными потребителями энергии. Увеличение процентного содержания мышц позволяет увеличить метаболизм, что приведет к сокращению жира и снижению веса. Оценка мышечной массы необходима при занятиях спортом, так как иногда вес не изменяется, но меняется процент жира и мышц.
5. Костная масса – оценивается приблизительный вес всех костей. При длительных занятиях спортом, костная структура становится более крепкой и тяжелой. Помимо физических упражнений, кости необходимо укреплять с помощью здорового сбалансированного питания.
6. Физический рейтинг – оценивает состояние организма по соотношению жира к мышечной массе. По мере роста физической активности изменяется и общее состояние тела человека. Этот показатель массовой доли дает возможность отслеживать изменения, происходящие от занятий спортом и сбалансированного питания.
7. Обмен веществ – набор определенных химических реакций, протекающих в организме для поддержания энергии. Он зависим от многих показателей, у мужчин обмен веществ происходит быстрее, чем у женщин. Калории – единица измерения энергии, поступающей в организм. Для снижения веса и массовой доли жира нужно создавать дефицит калорий – использовать больше, чем употребляется с пищей.
8. Метаболический возраст – показатель уровня метаболизма, который соответствует определенному возрасту. Люди, у которых метаболический возраст меньше реального, живут намного дольше. Для его снижения необходимо сбалансированно питаться, заниматься спортом, увеличить физическую активность и отказаться от вредных привычек.

Как пользоваться смарт-весами

Если не знать принцип работы гаджета, весь этот функционал показаться увлекательной заманухой – ведь проверить достоверность полученной информации достаточно сложно. Но стоит вникнуть в суть, как все становится ясно и понятно. Дело в том, что к платформе умных весов с обратной стороны подведены электроды, которые во время взвешивания пропускают через тело человека совершенно неощутимые электрические колебания.

Именно поэтому во всех инструкциях к смарт-весам указано главное условие взвешивания – становиться на платформу только босой и со слегка влажными ступнями. А дальше начинают работать законы биофизики. Мышцы, кости и жировая ткань имеют разное электрическое сопротивление. Получив эти замеры, программа проводит ряд вычислений и через пару секунд выдает готовый результат. Правда, говорить об абсолютной точности вычислений не приходится – производители не скрывают, что все результаты имеют пятипроцентную погрешность.

Умные весы — важнейшие функции

В зависимости от модели умные весы могут иметь различные функции, которые упрощают заботу о вашей фигуре и отслеживают ваш прогресс. Базовая версия прибора позволяет:● измерение веса тела в различных единицах (кг, фунтах),● измерение жировой ткани,● определение состава тела, которое включает: мышечную массу, количество воды в теле, массу кости,● расчет ИМТ,● доступ в мобильное приложение, которое позволяет сохранять данные, отслеживать прогресс и создавать графики.

Умные весы, которые являются более продвинутыми в дополнение к подсчету содержания жира, также могут определять его количество на желудке и степень жировой ткани во внутренних органах  (ткань висцерального жира). Кроме того, у них есть возможность создавать профили нескольких человек (до 16), которые автоматически распознаются после перехода на весы. Благодаря этому устройство может использоваться всей семьей или учебной группой.

Некоторые умные весы имеют специальный профиль для беременных. Следить за состоянием своего здоровья особенно важно для будущих мам. Забота о правильном наборе веса позволяет предотвратить неприятные недуги во время беременности, такие как гипертония, гестационный диабет или боли в спине. Для родителей младенцев, напротив, полезна функция взвешивания себя с ребенком. Умные весы также отличаются функционалом прилагаемых мобильных приложений для смартфона или планшета. Помимо сохранения данных и отслеживания прогресса, они позволяют создавать цели, планы, записывать важные жизненно важные показатели (частота сердечных сокращений, артериальное давление, концентрация глюкозы), подсчитывать шаги и рассчитывать ежедневные потребности в энергии

Умные весы также отличаются функционалом прилагаемых мобильных приложений для смартфона или планшета. Помимо сохранения данных и отслеживания прогресса, они позволяют создавать цели, планы, записывать важные жизненно важные показатели (частота сердечных сокращений, артериальное давление, концентрация глюкозы), подсчитывать шаги и рассчитывать ежедневные потребности в энергии.

Аналитические весы также имеют функции, не связанные с измерением массы тела. Благодаря Wi-Fi-соединению они могут указывать местную погоду, температуру в помещении и на улице, а также измерять влажность воздуха. Поэтому они играют роль цифрового гигерографа.

Результаты исследования и их анализ

Результатом биоимпедансного анализа являются значения:

• Жировая масса, нормированная по росту – позволяет вычислить избыток и недостаток жировой массы;
• Безжировая (тощая) масса – показатель конституциональных особенностей;
• Активная клеточная масса (АКМ) – индикатор достаточности белка в рационе;
• Доля % АКМ от тощей массы — маркер гиподинамии;
• Скелетно-мышечная масса (СКМ) – характеристика общего физического развития пациента;
• Доля % СКМ от тощей массы — оценка физической силы и выносливости;
• Общая жидкость, внеклеточная жидкость — показывает абсолютное количество внутриклеточной и внеклеточной воды в организме.
• Скорость, интенсивность обменных процессов оценивают по величине удельного основного обмена и фазового угла.

Комплексная оценка расчетных значений индекса массы тела, соотношения талия/бедра (эти значения общеприняты в качестве критериев диагноза дефицита, избытка массы тела, ожирения), уровня жировой и мышечной массы позволяет не допустить ошибочного диагноза.

Очевидно, что при одинаковом росте превышение нормы веса может быть обусловлено избытком как жировой, так и мышечной массы. С другой стороны, нормальная масса тела по росту может быть при дефиците мышц, компенсированном жировой тканью.

Отклонения того или иного параметра, а также варианты комбинаций отклонений параметров биоимпедансного анализа характерны для различных состояний и патологий.

Настоящая технология помогает доктору заподозрить конкретную проблему, продолжить при необходимости диагностический процесс в нужном направлении и эффективно отслеживать изменения организма в процессе лечения.

Результаты биоимпедансометрии состава тела оформляются в виде первичного протокола с графическим изображением диапазона значений для каждого измеряемого параметра и обозначением полученного значения в этом диапазоне у данного пациента. Среднюю часть диапазона представляет норма. Кроме того, указываются числовые показатели границ нормы и числовой результат измерения показателя (жировой массы, тощей массы и т.д.), выраженный в единицах измерения и в процентах. Дополнением являются текстовые пояснения по каждому измеряемому показателю на второй и третьей страницах протокола. 

Помимо первичного протокола по полученным данным программа формирует протокол фазового угла, информирующий о текущем уровне метаболизма испытуемого. По значению фазового угла врач имеет возможность оценивать готовность обследуемого к физическим нагрузкам, отслеживать в динамике течение хронических заболеваний и др. 

Начиная с третьего исследования оборудованием автоматически генерируются протоколы в виде графика кривых массы тела, жировой массы, активной клеточной массы. Такие графики наглядно иллюстрируют как меняется значение параметра с течением времени. Эта информация полезна в процессе коррекции веса, а также актуальна спортсменам.

Впечатления и выводы

Xiaomi Mi Body Composition Scale, очевидно, справились со своей задачей. Я узнал много подробностей о том, что творится в моем организме. Причем для этого требовалось всего лишь запустить Mi Fit на смартфоне и встать на весы.

Купить Xiaomi Mi Body Composition Scale на AliExpress: 2438 руб.

Но нужна ли вся эта информация в повседневной жизни?

Что ж, если вы занимаетесь в зале по программе тренировок, едите согласно строжайшей диете, принимаете L-карнитин, выпиваете по два литра воды в день и лайкате в «Инсте» фитоняшек, то вам будет интересно наблюдать, как ваш организм меняется. Зайдет ли дело дальше интереса? Вдохновитесь ли вы следовать советам Mi Fit? Кто его знает…

В моем случае процесс мониторинга за собой быстро наскучил. Менять свой образ жизни и делать что-то сверх того, что уже делаю, я не собирался. В какой-то день я просто забыл взвеситься! Тогда-то умный анализатор Xiaomi и начал превращаться в обычные бытовые весы, необходимые лишь для того, что раз в год встать на них, ахнуть и решиться купить абонемент в спортзал.

iPhones.ru

Ну, встанем.

Денис Сущенко

Пишу про гаджеты, технологии, криптовалюту и о том, как жить жизнь. Винде предпочитаю macOS, iOS предпочитаю Android, Европе – Азию, а офису – удаленку.