Тренировки по беговым лыжам

«Пересвет», Московская область

В Московской области можно комфортно отдохнуть и покататься на качественной трассе в парк-отеле «Пересвет». Отель расположен на берегу озера и окружен лесом. Это место известно среди любителей беговых лыж благодаря Лыжному клубу имени Александра Легкова. Для лыжного спорта есть все удобства: подготовленные и освещенные трассы, прокат, раздевалки, душевые кабины, экипировочный центр, комфортные номера.

Как добраться

«Пересвет» находится в 80 километрах от Москвы. Дорога на автомобиле по Ярославскому шоссе займет около двух часов. Из Москвы и Подмосковья ходят электрички.

Лыжные трассы

На территории Пересвета несколько лыжно-биатлонных трасс общей протяженностью 15,5 км.  Длина самого большого круга 14 км, из которых 10 км с освещением. Ширина трасс комфортная: от 6 до 9 м. Трассы разделены на отрезки для профессионалов и любителей. Рельеф разнообразный, есть продолжительные подъемы и затяжные спуски. Максимальный подъем 42,3 м, общий подъем – 171 м. Перепад высот 345 м. Ратрак режет трассы под конек и классику. Для зарегистрированных в городе Пересвет и для гостей отеля выход на трассу бесплатный, для остальных — 300 руб. Работает прокат лыж.

Проживание и питание

В отеле «Пересвет» 260 номеров разных категорий от «Стандарт» до «Супериор». Есть номера специально для больших семей. Категория «Стандарт» стоит от 4300 за ночь. В стоимость включены завтрак (шведский стол), парковка, Wi-Fi. На территории отеля фитнес-центр, спортивные площадки, SPA-комплекс, детские развлечения, рестораны и кафе.

Центр зимних видов спорта им. А. В. Филипенко, Ханты-Мансийск

Лучшее место для катания на беговых лыжах в Ханты-Мансийске — Центр зимних видов спорта им. А. В. Филипенко. Здесь проходили Чемпионат мира по биатлону 2003 и 2011, Чемпионат России по лыжным гонкам 2007 и другие крупные мероприятия. Центр находится в черте города, трассы проложены среди хвойного леса.

Как добраться

Биатлонный центр расположен в центре Ханты-Мансийска по адресу ул. Спортивная, 24. Добраться можно на общественном транспорте или машине, на территории есть парковка.

Лыжные трассы

Общая протяженность лыжных трасс 15 км. Есть сложные подъемы и резкие повороты. Снег начинают укладывать уже в октябре: здесь проходят тренировочные сборы лыжников и биатлонистов. Можно кататься на своих лыжах или взять в прокате. Выход на лыжные трассы стоит 400 руб в день.

Проживание и питание

В пешей доступности с Биатлонным центром гостиничный комплекс «На семи холмах». На выбор — номера различных категорий в классическом стиле, гостевые дома и VIP-дом. Есть ресторан, сауна и фитнес-центр. Стандартный 2-местный номер стоит от 5700 руб в сутки.

В 15 минутах ходьбы от лыжни в окружении хвойного леса находится гостиничный комплекс «Миснэ». Современные номера с удобствами выполнены в русском стиле и обставлены деревянной мебелью. На территории есть ресторан, где подают блюда русской и национальной кухни. Двухместный номер стоит  5500-6500 руб в сутки в зависимости от тарифа.

Апатиты, Мурманская область

В физкультурно-спортивном центре «Атлет» хорошо подготовленные трассы разной сложности и протяженности. На территории есть малый и большой лыжные стадионы. Здесь проходят Кубки и другие первенства страны.

Как добраться

ФСК «Атлет» и его лыжные трассы расположены в центре города Апатиты по адресу ул. Победы, 4. Расстояние от Мурманска до Апатит — 200 км. Из Мурманска можно добраться на машине, поезде или автобусе.

Многие предпочитают добираться на поезде. До ж/д вокзала Апатиты идут поезда из Москвы, Санкт-Петербурга, Вологды, Ярославля, Мурманска.

Лыжные трассы

Общая длина трасс 23 км. Есть тренировочные трассы по 5 км, прогулочные 8 км, а также смешанные трассы. Длина освещенной прогулочно-тренировочной трассы 5 км, ширина до 9 м. Лыжники двигаются в обоих направлениях. Трассы предоставляются в пользование за 110 руб в день с человека. Стоимость проката лыж — 100 руб за час и 310 руб за сутки.

Проживание и питание

«Атлет» находится в центре города, поэтому для проживания можно выбрать любую гостиницу или апартаменты поблизости. В 10 минутах ходьбы расположен отель «Аметист». Рядом магазины и кафе, есть парковка. Стоимость номеров — от 2500 руб.

Спортивный парк «Волен»

Самый подходящий горнолыжный курорт в Подмосковье для тех, кто в спорте недавно и только учится покорять снежные склоны. В «Волене» работает спецкомплекс для начинающих, где опытные инструкторы преподают уроки катания на сноуборде и лыжах. Развитая инфрактуртура в «альпийском стиле» – ещё одно достоинство спортивного парка, открытого в 1998 году. Несмотря на маленькую протяжённость склонов и перепад высот около 65 метров, курорт «Волен» пользуется популярностью у горнолыжников и часто радует скидками.

Трассы

Всего трасс 14: легкие, средней и повышенной сложности, несколько спусков для детей и новичков, могульная трасса с буграми, склоны для бордеркросса и тюбинга. Протяжённость самой короткой трассы – 140 метров, а длинной – 400 метров.

Подъёмники

На территории комплекса есть семь бугельных и конвейерных подъёмников и три бэби-лифта.

Стоимость абонементов

В «Волене» нет тарифов с фиксированной суммой. Спортсмены пополняют абонемент деньгами, которые переводятся в баллы и расходуются на каждый подъём. В праздничные дни, субботу и воскресенье стоимость возрастает в два раза. Предусмотрены детские абонементы для посетителей младше 12 лет. Дети с ростом меньше 130 сантиметров поднимаются на верхушку склона бесплатно. В комплексе действуют скидки для пенсионеров и студентов.

Прокат

Можно взять в аренду на время катания всё необходимое снаряжение: лыжи, специальную обувь и палки, а также сноуборд с ботинками.

Дополнительные услуги

Любители горнолыжного спорта оставляют автомобили на парковке, а останавливаются на ночлег в гостинице или уютном коттедже в финском или русском стиле. Взрослых обучают мастерству в школе катания, а для детей работает отдельный клуб.

Маленькие дети весело проведут время в тёплой игровой комнате. Вкусно пообедать и купить всё самое необходимое возможно на территории спортивного парка в специальных магазинах, гриль- и суши-баре, бистро и ресторанах, где подают изысканные блюда европейской кухни.

Особенные развлечения

Катание на коньках, санях или беговых лыжах, парение в русской бане, посещение кулинарного мастер-класса. В «Волене» есть возможность проехать мимо восхитительного зимнего пейзажа на снегомобиле и квадроцикле или подарить себе полет на огромной высоте.

Расположение

Дмитровский городской округ, город Яхрома, улица Троицкая, дом 1. 48 километров от МКАДа. До парка легко добраться из Москвы на автомобиле по Дмитровскому шоссе или на электричке и автобусе от Савёловского вокзала.

Подробнее о катании на беговых лыжах

Какой стиль выбрать: коньковый или классический?

В лыжных гонках существует 2 основных стиля передвижения: коньковый и классический. Начинающим лыжникам лучше выбрать и научиться сначала какому-то одному стилю — так будет проще; и кроме того, для каждого из этих стилей требуется разный комплект снаряжения.

Классический стиль предполагает передвижение в лыжне и на первый взгляд более прост в освоении для начинающих. Основной способ передвижения классическим стилем — так называемый «попеременный ход»: вы как бы идете скользящим шагом в лыжне, выставляя вперед правую ногу одновременно с левой рукой и потом меняя их на левую ногу и правую руку.Сложность в классическом ходе представляет возможное проскальзывание лыж. Чтобы избежать его, нужно либо грамотно мазать лыжи по погоде и очень хорошо владеть техникой, либо (что больше подходит начинающим) использовать лыжи со специальными насечками или покрытием, не требующим смазки.

Тем, кто находится в хорошей физической форме — и в идеале умеет кататься на коньках или на роликах — подойдет более динамичный, но и энергозатратный коньковый стиль. Коньковым ходом передвигаются по широкой ровной трассе, и движения лыжников похожи на передвижение на коньках. Чтобы научиться кататься коньковым ходом, нужно иметь хорошее чувство баланса (ведь вам придется скользить на одной лыже), координацию и физическую подготовку. Обучение с тренером позволит вам разобраться с нюансами коньковой техники и красиво скользить по лыжной трассе с высокой скоростью.

.

Инвентарь (лыжи, палки, ботинки): покупать или брать в прокат?

Если вы еще не определились, будете ли вы регулярно кататься на беговых лыжах, вам лучше брать снаряжение в прокат. На лыжных трассах в парке Мещерский, зона отдыха Битца, Планерная есть пункты проката с достаточно хорошим выбором как классических, так и коньковых лыж.Когда вы поймете, что беговые лыжи стали вашим серьезным увлечением и определитесь со стилем катания, купите собственный комплект лыжного инвентаря.

Для катания классическим стилем начинающим лучше выбрать лыжи, не требующие смазки. Однако не стоит пробовать кататься коньковым стилем на классических лыжах с насечками: такие лыжи недостаточно хорошо скользят, и у них отсутствует жесткий кант, необходимый для конькового хода.

Палки для конькового и классического стиля отличаются по длине: для «конька» подойдут палки на 15-20 см ниже роста лыжника, они должны быть вам примерно по плечо. Палки для классики — примерно на 10 см ниже, они должны доходить до подмышек.

Как одеваться для катания на лыжах?

«Не слишком тепло, не слишком легко» — подход, которому нужно следовать при выборе одежды для катания на лыжах

При этом важно учитывать, с какой скоростью и интенсивностью вы будете кататься: если вы делаете первые шаги на беговых лыжах, имеет смысл одеться потеплее, а быстрым лыжникам будет достаточно разминочного лыжного костюма и термобелья под ним

Важно выбирать одежду, предназначенную для занятий спортом: специальное спортивное термобелье, одежду, отводящую влагу от тела, костюмы с виндстоппером (защищающие от ветра), в качестве утепляющего слоя — одежду из флиса. Избегайте хлопковых тканей: хлопок впитывает влагу и не отводит ее от тела, поэтому в такой одежде легко переохладиться

Не забудьте взять с собой сменную одежду (футболку, свитер, носки), а также термос с чаем и что-то из еды. Тогда вам будет тепло и комфортно после катания на лыжах!

Помимо владения техникой, катание на лыжах требует физической силы и выносливости. Поэтому занятия беговыми лыжами принесут вам гораздо больше удовольствия, если у вас уже есть неплохой уровень физической подготовки.

Бег, езда на велосипеде и другие виды спорта на выносливость хорошо подготавливают организм к катанию на лыжах. Если вы планируете кататься на лыжах зимой, желательно начать подготовку летом или осенью. Помимо видов спорта на выносливость, будут полезны силовые тренировки, а также упражнения на баланс и растяжку.

Скандинавская ходьба схожа с лыжной имитацией, которую выполняют в межсезонье лыжники-спортсмены. Благодаря занятиям скандинавской ходьбой вы не только улучшите свою физическую форму, но также сможете отработать координацию движений рук и ног для классического попеременного хода на лыжах.

Лыжероллеры являются важной составной частью подготовки лыжников в межсезонье. Однако лыжероллеры требуют достаточного уровня умения кататься на лыжах, поэтому начинающим лучше учиться беговым лыжам зимой, на снегу

Тренировка на лыжероллерах: классический попеременный ход в исполнении нашего тренера Юрия Столярова

.

Имитация — одно из важных средств тренировок лыжников в межсезонье:

«Красная горка»

В живописном месте у реки Пахра находится горнолыжный комплекс, где жители Москвы и Подмосковья проводят выходные, катаясь на лыжах, сноуборде. Спортсмены могут поучаствовать в народных гуляньях и порадовать детей весёлыми развлечениями. Для безопасного катания на курорте трассы освещаются с наступлением темноты, а рядом со склонами всегда открыт медпункт.

Трассы

Всего в «Красной горке» четыре склона: для новичков, для детей, для катания на тюбингах и экстрим-парк для опытных горнолыжников. Трассы длиной от 100 до 380 метров проложены по естественным склонам речной долины.

Подъёмники

Комплекс оборудован двумя бугельными подъёмниками и одним бэби-лифтом.

Стоимость абонементов

Оплата за один подъём на все склоны, кроме учебного, различается в зависимости от дня недели. На трассе для новичков действует почасовой тариф. Льготная цена предусмотрена для посетителей младше 18 лет, семей с тремя и более детьми, пожилых людей и людей с ограниченными возможностями.

Прокат

Дополнительные услуги

Помимо ски-сервиса и школы катания с профессиональными инструкторами на территории горнолыжного комплекса есть мастерская по ремонту и тюнингу снаряжения и детская горнолыжная школа. В выходные и праздничные дни посетителей ждут в кафе.

Особенные развлечения

Дети и взрослые могут «с ветерком» спуститься со склона на тюбингах, которые привозят с собой или берут напрокат.

Расположение

Город Подольск, Гаражный проезд, дом 8А

Горнолыжный клуб Леонида Тягачева

В центре активного отдыха на курорте «Шуколово» традиционно проходят тренировки спортсменов из российской сборной по горным лыжам и сноуборду. На слонах старейшего курорта Подмосковья учились катанию многие известные и титулованные спортсмены России. Клуб Леонида Тягачева приглашает на мастер-классы по горнолыжному спорту, спортивные праздники для взрослых и детей, посещающих уроки в специальной школе на базе центра. Местная спортшкола олимпийского резерва существует с 60-х годов прошлого века. Склоны поддерживают в отличном состоянии с декабря по конец марта благодаря постоянной работе современных снежных пушек. На сайте клуба в режиме онлайн можно наблюдать загруженность трасс.

Трассы

Во время строительства комплекса природный рельеф увеличили, и сейчас высота склонов достигает 98 метров. Для занятий подготовлены девять склонов разной сложности: легкие для обучения катанию, с маленькой протяженностью для детей, несколько трасс с трамплинами и сильными перепадами высот для профессиональных горнолыжников и отдельный склон для скайборд-кросс и вип-персон. На двух склонах расположились тюбинговая трасса и пятиметровая лыжня. Протяженность трасс – от 210 до 600 метров.

Подъёмники

Работают несколько типов подъёмников: кресельный для четырёх человек, бэби-лифт, специально созданный для детей, бугельный для учебного склона и несколько буксировочных. С понедельника по пятницу подъёмники работают до полуночи, а в выходные – до двух часов ночи.

Стоимость абонементов

Катающиеся могут выбрать подходящий тариф для ски-пасса. За один подъём нужно заплатить от 25 до 120 рублей. Цена зависит от вида абонемента, дня недели и того, каким способом спортсмен собирается подниматься на склон. С понедельника по четверг действует почасовая оплата. Предусмотрены льготные тарифы для тех, кто живёт неподалёку, пожилых людей, студентов, ветеранов и семей с тремя и более детьми.

Чтобы сэкономить, сезонный ски-пасс лучше покупать в летние месяцы, а зимой наслаждаться катанием с скидкой 15%. Кроме того, по воскресеньям с семи вечера действуют цены будних дней.

Прокат

Всё снаряжение можно взять в аренду. Стоимость проката в первый час катания дороже, чем в последующие. В раздевалке весь сезон работает отопление.

Дополнительные услуги

Помимо посещения ски-сервиса, спортивного магазина и занятий с инструкторами, на территории есть множество других занятий. Посетители на территории клуба снимают комфортные гостиничные номера или целый коттедж, устраивают спа-процедуры, проводят вечер в кафе, спорт-баре или у мангала на природе, наслаждаясь вкусной едой и приятной компанией.

Особенные развлечения

Для разнообразия в клубе возможно прокатиться на беговых лыжах или «ватрушке» на тюбинговой трассе, почувствовать скорость на снегоходе, потанцевать на коньках, поиграть в бильярд или боулинг. Детям непременно понравятся яркие и шумные игровые автоматы.

Расположение

Дмитровский район, деревня Шуколово. 40 км от МКАДа

«Лисья гора»

Горнолыжный курорт в Балашихе открылся сравнительно недавно – в 2007 году, но за это короткое время успел завоевать популярность у москвичей и жителей области. В «Лисью гору» приезжают на выходные целыми семьями, чтобы спускаться с гора в окружении зимней сказки и участвовать в необычных мероприятиях.

Трассы

Из пяти склонов один сделан абсолютно ровным и праздничен для начинающих горнолыжников, а на остальных тренируются горнолыжники-профессионалы.

Подъёмники

Помимо простого бэби-лифта и стандартного ленточного, на курорте работают бугельные подъёмники. Один из них предназначен специально для сноубордистов и считается самым комфортным.

Стоимость абонементов

Следует сразу после приезда в комплекс купить ски-пасс и пополнять его при необходимости. После приобретения дорогих абонементов возможно сэкономить на оплате за подъёмы.

Прокат

В первый час аренда инвентаря обойдется в 500 рублей – на 200 рублей дороже, чем в последующие.

Дополнительные услуги

Как и в других горнолыжных клубах, новичков обучают опытные инструкторы, а оплачивать тренировки удобно через ски-сервис. Отдохнуть и переночевать получится не выезжая из комплекса в гостиничном номере или шале, пока автомобиль припаркован на охраняемой парковке.

Особенные развлечения

Усилить удовольствие от катания помогут в спа-центре, кафе и спорт-баре. Нет нипчего лучше, чем пожарить мясо на гриле в окружении заснеженных деревьев, попробовать беговые лыжи, спуск на тюбинге или заезд на снегоход. В горнолыжном курорте «Лисья гора» ежегодно заливают каток, приглашают петь в караоке, играть в боулинг, бильярд или игровые автоматы для детей.

Расположение

Балашиха, 7 км от МКАД.

«Жемчужина Сибири», Тюмень

Областной центр зимних видов спорта «Жемчужина Сибири» — это современный тренировочный и соревновательный объект. Комплекс имеет лицензию Международного союза биатлонистов и используется для проведения международных соревнований по биатлону. Стадион находится в сосновом бору. Место популярно у российских и иностранных спортсменов, местных жителей и гостей города.

Как добраться

«Жемчужина Сибири» находится в 45 км от Тюмени, в деревне Мичурино, на 45-м километре автодороги «Богандинский-Червишево-Чаплык». Можно быстро добраться на машине. Автобусы прямо до комплекса ходят только в дни соревнований. В остальное время можно добраться на рейсовом автобусе от тюменского автовокзала до деревни Мичурино. Оттуда можно дойти до базы пешком или поймать попутку. Вход на территорию комплекса 50 руб, детям до 7 лет — бесплатно.

Лыжные трассы

Выход на трассу платный, в зависимости от тарифа 800-1200 руб с человека (актуальные цены уточняйте у администраторов). Трассы профессиональные, ухоженные, есть освещение и искусственный снег. Длина трасс 15 км, есть любительская лыжня 3 км. Работает прокат спортивного инвентаря. Прогулочный лыжный комплект обойдется в 180 руб/час, профессиональный — 390 руб/час. Сезон катания с ноября по апрель.

Проживание и питание

Можно остановиться в гостинице или в гостевом доме. Ближайшая к лыжне гостиница, «Жемчужина Сибири» 3 звезды, предлагает для проживания 2-этажные гостевые дома с кухней и сауной, а также комфортные двухместные номера от 1500 руб с человека за сутки. На территории есть тренажерный зал, столовая, кафе. Также на территории есть мини-отель и кафе «Олимп».

«Лоза»

Вдали от шумной Москвы рядом с красивым городом Сергиев Посад находится горнолыжный курорт, склоны которого гармонично располагаются внутри лесного массива. Горнолыжный курорт «Лоза» – идеальное место для расслабляющего катания и спокойных тренировок. В 500 метрах от комплекса построен пансионат с тренажёрным залом, открытым катком, тиром, бассейном и сауной. Добираться не общественном транспорте до склонов сложно, но несмотря на это каждому горнолыжнику стоит побывать в этом необычном месте. Сезон длится до середины апреля, так как современное оборудование создаёт снежный покров и постоянно выравнивает трассы.

Трассы

Четыре подготовленных склона с протяжённость до 350 метров располагаются на высоте от 45 до 60 метров над уровнем моря.  Отдельно оборудован комфортный склон для начинающих горнолыжников.

Подъёмники

Пять стандартных подъёмников-буксиров регулярно поднимают спортсменов на верхушки склонов. Очереди на подъём в горнолыжном комплексе «Лоза» бывают очень редко.

Стоимость абонементов

При первом посещении курорта следует взять в аренду ски-пасс за 100 рублей, чтобы пользоваться подъёмниками по одному из пяти предложенных тарифов.

Прокат

Полный комплект горнолыжной экипировки выдают в аренду за 350 рублей в час. Трудностей с переодеванием и оплатой обычно не возникает.

Дополнительные услуги

Личный автомобиль посетители оставляют на паркинге под охраной, а переодеться в собственное или прокатное снаряжение можно в тёплой раздевалке.

Особенные развлечения

Неподалёку от трасс работает кафе-бар для отдыха и перекуса, а любители жареного мяса на природе берут мангал в прокате и наслаждаются прекрасными видами и аппетитным дымком.

Расположение

Сергиево-Посадский район, посёлок Ситники. 50 км от МКАД.

Чем полезны занятия беговыми лыжами?

Беговые лыжи — это прекрасный спорт, благодаря которому вы сможете быть в отличной физической форме и в то же время получать огромное удовольствие, проводя время на природе, любуясь заснеженными пейзажами, наслаждаясь тишиной заснеженного леса.

Лыжи отлично тренируют сердечно-сосудистую систему, развивают мышцы всего тела и при этом (в отличие от бега) не создают ударной нагрузки на суставы. Таким образом, лыжный спорт полезен всем, людям всех возрастов, как тем, кто регулярно занимается спортом, так и тем, кто выходит в лес на прогулку. Кроме того, научиться кататься на лыжах, чтобы получать удовольствие от скольжения, достаточно легко.

«Горная Олимпия», Красная поляна, Сочи

Горно-туристический комплекс «Горная Олимпия» находится на Красной Поляне на горе Ачишхо, высота 1750 м над уровнем моря. Он окружен хвойным лесом, горными хребтами и Хмелевскими озерами. Это место подойдет любителям лыж, природы и тихого отдыха.

Как добраться

Доехать до Красной поляны из Сочи можно на автомобиле, рейсовом автобусе или «Ласточке», а подняться на Хмелевские озера — на вездеходе. Можно заказать трансфер для встречи с аэропорта и ж/д вокзала. Стоимость проезда на вездеходе — 3000 руб.

Лыжные трассы

На «Горной Олимпии» проходят тренировочные сборы спортсменов по лыжным гонкам, поэтому трассы укатываются и поддерживаются, их длина более 5 км. Обстановка здесь более спокойная, чем в «Лауре», гостей значительно меньше. Снег лежит с декабря по май.

Проживание и питание

Остановиться в «Горной Олимпии» можно в номере или коттедже. Цена номера — от 3000 рублей за ночь. На территории «Горной Олимпии» есть 2 бани, кафе и банкетный зал, беседки и тренажерный зал. Для активного отдыха — горнолыжный склон с бугелем и трасса для беговых лыж.

Подробный отчет о беговых лыжах в Сочи читайте в блоге Андрея Думчева.

«Семинский перевал», Алтай

«Семинский перевал» — учебно-тренировочный центр советской постройки, основан в 1986 году. Расположен в среднегорье Алтая на высоте 1800 м. Популярное место для тренировочных сборов профессиональных лыжников и биатлонистов. Настоящий спортивный лагерь советских времен, поэтому понравится людям, которые едут не за сервисом, а за результатами. Гости ценят это место за чистый воздух, уникальную природу, кедровый лес и возможность тренироваться среди профессиональных спортсменов. На территории баня, столовая, кафе-бар, спортзал, уличные спортивные площадки, каток, прокат, биатлонное стрельбище, летняя лыжероллерная трасса 2,5 км, зимняя лыжная трасса 6,5 км, горнолыжный склон с бугельным подъемником.

Неподалеку от УТЦ есть база отдыха «Динамо», где более современный сервис, условия проживания и питания. На «Динамо», кроме катания на горных и беговых лыжах, можно заказать живописную экскурсию на снегоходе или подняться на вершину горы Сарлык, покататься на коньках, санях или ватрушках.

Как добраться

УТЦ «Семинский перевал» расположен на 583 км по Чуйскому тракту от Новосибирска, в Ондугайском районе, в 35 км от села Шебалино. Расстояние от Бийска — 240 км, от Горно-Алтайска  — 150 км. Можно добраться на машине или рейсовыми автобусами в сторону Онгудая или Акташа. Можно заказать трансфер до УТЦ.

Лыжные трассы

Есть горнолыжный склон с бугельным подъемником для новичков и любителей среднего уровня катания. В период тренировочных сборов ежедневно подготавливается лыжная трасса 6,5 км по равнине через кедровый лес. Снег лежит с конца октября до мая. Аренда беговых лыж — 100 руб/час.

Проживание и питание

УТЦ «Семинский перевал» — база советских времен, вмещающая около 250 человек. Здесь живут и тренируются, в основном, профессиональные спортсмены. Для проживания двухэтажная гостиница-общежитие и скромные коттеджи: от 700 руб/сутки с человека за эконом, 1500 руб/сутки — за стандарт. Питаться можно в столовой.

Для более комфортного отдыха остановитесь на базе отдыха «Динамо». Она расположена на вершине Семинского перевала, на высоте 1717 м, в 300 м от лыжных трасс. Здесь могут разместиться до 70 человек. Для проживания доступны отапливаемые коттеджи и домики, от 1550 руб/сутки с человека за одноместное размещение. Трехразовое питание «Шведский стол» в кафе для взрослого стоит 1250 руб/сутки, для ребенка 7-14 лет — 950 руб, до 7 лет — 550 руб.

«Малиновка», Архангельск

«Малиновка» — это спортивно-туристический комплекс в Архангельской области. Его главное направление — лыжный спорт. Здесь проходят крупные лыжные старты и тренировочные сборы. «Малиновка» окружена тайгой, поэтому здесь приятно кататься и дышать чистым воздухом соснового бора. Осенью 2020 года в Малиновке идет капитальный ремонт, но трассы открыты.

Как добраться

Комплекс находится в Устьянском районе Архангельской области, рядом с д. Кононовская. Ближайший крупный населенный пункт — п. Октябрьский.

Удобнее добираться на машине. Расстояние от Вологды 320 км, от Архангельска — 580 км, от Москвы — 800 км, от Санкт-Петербурга — 960 км. Добраться из Архангельска, Вологды и Москвы на машине можно по трассе М8: сначала до города Вельск, затем по указателям до «Малиновки».

Можно добраться на общественном транспорте: поездом до ж/д станции Костылево, дальше — на такси прямо до базы или добраться рейсовым автобусом до п. Октябрьский, затем такси до «Малиновки».

Лыжные трассы

Лыжные трассы «Малиновки» длиной от 1 до 25 км, широкие и подготовленные, вечером включается освещение. Рельеф холмистый, много подъемов. Снег лежит с конца октября до конца апреля. Прокат лыж — 150 руб.

Проживание и питание

Остановиться можно в коттеджах гостиничного комплекса «Круча» (осенью 2020 они на ремонте), также можно забронировать номер в гостинице «Подкова» или в частном секторе. На территории «Малиновки» работают кафе «Фристайл» и «Олимп».

Как выбрать, где покататься на беговых лыжах?

В этой статье перечислены далеко не все качественные трассы, только самые популярные и подготовленные. Однако, подборка мест для катания на беговых лыжах получилась большая и, надеемся, полезная.

Вот несколько советов для любителей лыж по выбору места и организации поездки:

• сравните места по стоимости, учитывая затраты на дорогу, проживание, стоимость выхода на трассу и проката;
• перед поездкой уточните информацию на официальном сайте: точный адрес, время работы, состояние трассы, возможности проката;
• иногда информация на официальном сайте не обновляется, поэтому для уверенности позвоните и уточните актуальные данные;
• продумайте маршрут поездки, забронируйте билеты и гостиницу заранее;
• по необходимости, договоритесь о трансфере: с лыжным инвентарем это удобнее, чем добираться на такси или на общественном транспорте;
• определитесь с питанием: на некоторых базах есть кафе или кухня для готовки;
• заранее скачайте на смартфон карты и отметьте на них важные места поблизости: магазины, аптеки, кафе, достопримечательности, которые хотели бы посетить.

Найдите лучший для вас лыжный комплекс и катайтесь в удовольствие!

Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram, ,  и 

«Фристайл»

Всесезонный экстрим-парк в Дзержинске кажется простым по сравнению с самыми популярными горнолыжными курортами Подмосковья. На огромной территории площадью около пяти гектар есть всё необходимое для зимних видов спорта и отдыха. Парк появился по инициативе энтузиастов на средства ФЦДТ «Союз» на берегу одного из песчаных карьеров. Летом на месте заснеженных склонов размещают водный центр на пляже, турник, верёвочный парк, каяк-клуб и площадку для игр в волейбол.

Трассы

На основных склонах длиной до 330 метров оборудованы девять трасс для спортсменов с разным уровнем подготовки. Для маленьких лыжников и сноубордистов подготовлен отдельный комфортный и безопасный склон. Подготовлены зоны для экстримального катания, фристайла, могла и слалома.

Подъёмники

В экстрим-парке для подъёма на склоны установлены три бугеля и один бэби-лифт.

Стоимость абонементов

Ски-пасс пополняется на определённую сумму и действует один день. Для детей предусмотрены скидки, а для постоянных посетителей есть сезонные абонементы.

Прокат

За 500 рублей можно взять в аренду комплекс снаряжения для взрослого горнолыжника, а за 350 рублей – для ребёнка. В залог придётся оставить деньги или водительские права.

Дополнительные услуги

Тёплая раздевалка, камеры хранения, парковка и детская горнолыжная школа – основные объекты горнолыжного курорта «Фристайл».

Особенные развлечения

Дети с интересом играют в Снежном городке и катаются на аттракционе «Снежная карусель», пока взрослые отдыхают после непростых тренировок.

В парке много развлечений для опытных и начинающих спортсменов, которым на каждом объекте помогают инструкторы. Зимой работает детская школа горнолыжного спорта, где дети от трёх лет учатся держать равновесие и преодолевать препятствия на лыжах или сноуборде.

Расположение

Город Дзержинский, улица Угрешская, дом 19.

Расписание лыжных групповых тренировок

Мещерский

Суббота 9:00 — тренер Игорь Педос

Суббота 10:00 конек начинающие — тренер Ольга Полякова

Суббота 12:00 классика начинающие — тренер Ольга Полякова

Волкуша

Суббота 9:00 — тренер Юрий Столяров

Измайлово — стадион Авангард

Вторник 16:00 дети от 7 лет и взрослые начинающие — тренер Юрий Столяров

Пятница 16:00 дети от 7 лет и взрослые начинающие — тренер Юрий Столяров

Воскресенье 10:00 — тренер Юрий Столяров

Битца (Альфа-битца)

Суббота 9:30 — тренер Раиса Шаруева

Марьино — парк 850-летия Москвы

Среда 18:00 ОФП для лыжников — тренер Раиса Шаруева

Среда 19:30 — тренер Раиса Шаруева

Одинцово — лыжная трасса Ларисы Лазутиной

Вторник 19:00 — тренер Олеся Кочнева

Четверг 19:00 — тренер Олеся Кочнева

Суббота 10:30 — тренер Олеся Кочнева

О состоянии лыжных трасс и о том, как проходят тренировки, вы можете узнать в нашем инстаграм @strela.ski

Записывайтесь на тренировки 8 915 422 8664, ждем вас!

«Демино», Ярославская область

«Демино» в Ярославской области — это крупный центр спортивной подготовки международного уровня. Он регулярно принимает первенства России по биатлону и лыжным гонкам и несколько раз принимал Кубок мира по лыжным гонкам. «Демино» расположен на территории соснового и смешанного лесов.

Как добраться

«Демино» расположен в 350 км от Москвы, в 70 км от Ярославля и в 20 км от Рыбинска. Доехать из Москвы можно на автомобиле по Ярославскому шоссе через Ярославль. От Ярославля до «Демино», через поселок Кузнечиха. С Белорусского вокзала ходит поезд Москва-Рыбинск. От Рыбинска до лыжного центра 20 км, можно воспользоваться такси.

Лыжные трассы

Рельеф равнинный, подъемы и спуски пологие. Длина лыжных трасс 5 и 10 км, лыжероллерная трасса 3,75 км. Лыжный сезон с конца декабря до конца марта. Иногда сезон открывают в ноябре с помощью искусственного снега. В прокате прогулочные и профессиональные лыжи. Стоимость за час — 200 и 300 руб соответственно, за сутки — 800 и 1200 руб.

Проживание и питание

Можно разместиться в комфортных коттеджах «Демино» или отеле «Sport Hotel». Коттеджи вмещают от 4 до 10 человек. Сутки проживания в коттедже обойдутся в среднем в 10000 руб. Номер «Стандарт» в отеле стоит от 3000 руб. На территории комплекса бесплатный Wi-Fi. Пообедать и поужинать можно в ресторанном комплексе «Пристань», который выполнен в стиле дворянской усадьбы.