Достижение на века. кому принадлежат самые старые рекорды мира?

Рекордсмены по поднятию тяжестей

Практически во всех видах спорта, включая гиревой спорт, есть люди, способные превысить установленные нормативы. Это нестандартные и сильные личности во всех смыслах этого слова. Их называют рекордсменами. Чаще всего их достижения фиксируются. А чемпионами они считаются до тех пор, пока кто-либо не побьет их рекорд гиревого спорта.

Так, во время соревнований по двоеборью среди мужчин, способных поднять гирю в 32 кг, в 2009 году победил Бенидзе Джонни. На тот момент необходимым нормативом был толчок спортивного снаряжения вверх. Первому рекордсмену в весовой категории до 60 кг удалось выжать гирю 110 раз. Примечательно, что в этом же году спортсмен поставил еще один рекорд гири 32 кг. На этот раз ему необходимо было поднять снаряжение при помощи рывка. Это удалось ему сделать ровно 164 раза.

В 2006 году проходили соревнования между мужчинами с весом до 65 кг. По количеству правильных и быстрых рывков победу одержал Михальчук Роман, сделавший подъем гири ровно 172 раза.

В 2008 году среди семидесятикилограммовых атлетов победил Балагов Никита. Этому спортсмену пришлось толкать гирю рывками 123 раза. В 2006 году 75-килограммовый спортсмен Комаричев Дмитрий поднял при помощи толчков снаряжение всего 135 раз.

Среди атлетов с весом в 80 кг в 2007 году победу одержал Анасенко Антон. Количество толчков гири, которые он выполнил во время соревнований, составило 163 раза.

Василий Вирастюк

Украинский богатырь Василий Вирастюк родился в апреле 1974 года. Родился в городе Ивано-Франковск, Украина.

Тяжёлой атлетикой увлёкся ещё в школе, после окончания поступил в Институт Физической культуры в городе Иваново-Франков. С 10 до 26 лет профессионально занимался атлетикой, получил звание мастера спорта по лёгкой атлетике международного класса. Всерьёз готовился к Олимпийским играм 2000 в Сиднее, однако решил бросить спорт и полностью поменять специализацию.

Недолго проработав охранником, в 2003 г. принял участие в турнире Arnold Strongman Classic, в котором занял второе место. В 2004 завоёвывает титул «Самого сильного человека мира». В 2007 его выбирают в качестве капитана команды по тяжёлой атлетике Украины для участия в турнире «Самая сильная нация планеты». С 2008 по 2012 г. Вирастюк четырежды привёл своих подопечных к победе.

Официально закончил карьеру атлета в 2008 году. Нередко появляется в фильмах и телевизионных передачах. Имеет звание «Заслуженного работника физической культуры и спорта Украины».

История

Изначально поднимать тяжести разрешалось только мужчинам. С 1896 года тяжелая атлетика — Олимпийский вид спорта. В программу соревнований были включены 2 элемента — поднятие штанги одной и двумя руками. В первой половине 20 века возникла Международная федерация тяжелой атлетики, которая дала дополнительный импульс к проведению состязаний мирового масштаба.

До 1928 года атлеты соперничали в следующих дисциплинах:

• рывок/толчок на одной руке;
• рывок/толчок на двух;
• жим.

С 1972 года количество упражнений сократили, и спортсмены стали соревноваться только в рывке и толчке штанги. Современный формат тяжелой атлетики дифференцируется по весовым категориям (8 — у мужчин, 7 — у женщин). Чтобы выполнить упражнение, спортсмену предоставляется 3 попытки, каждая из которых длится не более 1 минуты.

Характеристика вида спорта

Тяжелая атлетика — циклический скоростно-силовой вид спорта. Характеризуется проявлением скоростно-силовых способностей максимальной мощности и сложно координационной техникой выполнения. Спортсмены на тренировках развивают силовую способность мышц, которая дает возможность тяжелоатлету за наименьшее время проявить максимальную силу.

Спортивная цель для тяжелоатлета

Во время соревнований, соблюдая правила данного вида спорта, тяжелоатлету необходимо поднять над головой штангу как можно большего веса в:

• рывке — одним непрерывным движением сразу на прямые руки;
• толчке — вначале на грудь, затем от груди вверх над головой.

Выполнить поднятие штанги в рывке технически сложнее, но легче физически, чем в толчке. А вот вес в толчке можно поднять больше, чем в рывке.

Тяжелую атлетику часто отождествляют с бодибилдингом. Но это совершенно разные виды спорта. Главная цель для бодибилдеров — набрать мышечную массу. Основная задача для тяжелоатлета — развитие скоростных и силовых качеств, которые необходимы для взятия веса: гибкость и координация.

В тяжелой атлетике спортивные результаты сохраняются, как правило, в течение нескольких лет, если спортсмен продолжает тренировочный процесс.

Соревнования по тяжелой атлетике проводятся с делением спортсменов на весовые категории. Это большой плюс для спортсмена. Не показав отличный результат в одной весовой категории, тяжелоатлет сможет проявить себя при переходе в другую категорию. Еще один положительный момент — на соревновании спортсмен может проявить себя как в отдельно взятом упражнении, так и в сумме двоеборья.

Список самых сильных за все историю

Рассказывая о самых сильных людях на планете, мы не можем не упомянуть нескольких силачей, которых, к сожалению, уже нет в живых. Тем не менее, их феноменальные способности превратили их в настоящие легенды, которые остаются широко известными до сих пор.

Джо Роллино – настоящий супергерой XX века

Джо Роллино, трагически скончавшийся под колесами автомобиля в 2010 году, когда ему было 104 года, был по-настоящему уникальным человеком. Он не занимался культуризмом или бодибилдингом, однако обладал невероятной силой: одним лишь пальцем он мог поднять вес в 290 кг. В 1920 году Джо Роллино поднял 1454 килограмма, получив статус самого сильного человека. Кроме того, он был непобедим на боксерском ринге, хотя весил всего 68 кг при росте в 165 см.

Роллино известен также тем, что был вегетарианцем, не курил, не употреблял алкогольных напитков, вел здоровый образ жизни и почти дожил до 105-летнего возраста. Если бы не ДТП, он, вполне возможно, прожил бы еще немало лет.

Александр Засс – цирковой силач из Российской империи

Александр Засс родился в Российской империи в конце XIX века, и с юных лет демонстрировал впечатляющую силу. В 1908 году он впервые выступил на цирковой арене в Оренбурге. Александр не отличался крупным телосложением, однако разработал уникальную систему тренировок, позволившую ему стать одним из сильнейших людей современности.

За свои способности Засс, оставшийся в живых после того, как по нему проехал грузовик, получил прозвище «Железный Самсон». Во время Первой мировой он участвовал в военных действиях, а в мирное время выступал в цирке. К примеру, ему ничего не стоило пронести по арене лошадь, поймать ядро, весящее 90 кг, удержать огромный булыжник, и так далее. Также Александр занимался дрессировкой различных животных.

Якуба Чеховской – прославленный русский богатырь

Про Якубу Чеховского, также жившего в конце XIX – первой половине XX века, известно не слишком много. Рассказывали, что он с юных лет отличался феноменальной силой, однако широкая общественность узнала об этом практически случайно.

Однажды Якуба попал на выступление цирка Чинизелли в Варшаве. Ведущий предложил любому желающему зрителю получить хороший приз, если он выдержит не менее 5 минут в спарринге с цирковым силачом. Чеховской не просто выдержал 5 минут, а одолел противника всего за 3 минуты, став настоящей сенсацией. Впоследствии уже Якуба, способный на одной руке удержать шесть крупных мужчин, выступал перед изумленными зрителями на цирковой арене.

Василий Алексеев – легенда советского спорта

Василий Алексеев был советским спортсменом, специализирующимся на тяжелой атлетике. Уже в 28-летнем возрасте он поставил мировой рекорд: набрал 600 кг в сумме троеборья. Впоследствии Василий Иванович дважды становился чемпионом Олимпийских игр, восемь раз завоевывал титул чемпиона Европы, а также стал заслуженным мастером спорта и заслуженным тренером СССР.

Завершив спортивную карьеру, он занялся тренерской работой и передавал свой опыт подрастающему поколению. Под его руководством сборная команда СНГ по тяжелой атлетике стала первой в командном зачете на Олимпийских играх 1992 года. Василий Алексеев скончался в 2011 году из-за проблем с сердцем, ему было 69 лет.

Наш Топ-10 самых сильных людей за всю историю

Сформировать предельно точный рейтинг самых сильных людей, когда-либо живших на нашей планете – задача сложная и вряд ли выполнимая. Однако мы предлагаем вам наш ТОП-10 самых достойных, с нашей точки зрения, силачей за всю историю человечества.

Имя	Рост	Дата рождения	Дата смерти	Страна
1. Джо Роллино	165 см	19.03.1905	11.01.2010	США
2. Александр Засс	167,5 см	1888	26.09.1962	Российская империя
3. Якуба Чеховской	180 см	30.12.1879	31.07.1941	Российская империя
4. Василий Алексеев	186 см	07.01.1942	25.11.2011	СССР
5. Арнольд Шварценеггер	188 см	30.07.1947		Австрия, США
6. Василий Вирастюк	191 см	22.04.1974		Украина
7. Жидрунас Савицкас	191 см	15.07.1975		Литва
8. Мариуш Пудзяновский	186 см	07.02.1977		Польша
9. Брюс Вильгельм	188 см	13.07.1945		США
10. Райвис Видзис	184 см	22.03.1976		Латвия

История тяжелой атлетики: средние века и новое время

С распространением христианства история тяжелой атлетики стала на паузу и продолжила свое развитие лишь в эпоху Возрождения.

В XIV – XV в Шотландии особенно ценилась сила мужчины. В то время в стране существовало «золотое испытание» с поднятием камней, служившее ритуалом посвящения юноши во взрослого мужчину. Если претендент мог поднять камень весом не менее 100 килограмм и положить его на другой камень, то его признавали мужчиной и позволяли носить шапку.

В конце XVI века при Елизавете Тюдор тяжелая атлетика была отличной альтернативной танцам и прочим развлечениям. В то время спортсмены использовали снаряды, предшествующие штангам: палки, на концах которых были подвешены свинцовые грузила.

История тяжелой атлетики как вида спорта начала полноценно формироваться примерно с 1860 года. В то время в странах Европы, США, Канаде и Австралии появились первые атлетические кружки и клубы.

Первый чемпионат Европы по тяжелой атлетике прошел в Роттердаме. Тогда оценивать показатели силачей было довольно сложно. Деление на весовые категории отсутствовало, поэтому чемпионом становился сильнейший из участников турнира. На тот момент первое место занял пивовар из Баварии Г. Бек. Двумя руками мужчина выжал 130 кг и толкнул 135 кг.

В 1896 году тяжелая атлетика была включена в программу Олимпийских игр в Афинах. На тот момент сильнейшие атлеты европейского чемпионата в соревнованиях участие не принимали, поэтому результаты были не такими впечатляющими. Чемпион первых современных ОИ В. Йенсен толкнул штангу весом в 111,5 кг.

История тяжелой атлетики в России

История тяжелой атлетики в России была положена петербургским врачом В.Ф. Краевским. В августе 1885 года в своей квартире мужчина открыл первый «Кружок любителей атлетики», который посещали как молодые люди, так и спортсмены в возрасте.

Методика Краевского была направлена на всестороннее физическое совершенствование атлетов. Мужчина старался выращивать универсальных спортсменов. Помимо поднятия тяжестей, его воспитанники занимались плаваньем, борьбой, гимнастикой и другими видами спорта.

Лучшими учениками Краевского были Г. Гаккеншмидт, которого сравнивали с Гераклом, и С. Елисеев, обладающей уникальной способностью – умением поднимать рекордный вес с первой попытки.

После смерти Краевского в 1901 году атлеты России остались без руководителя. Принципы тренировочного процесса пропагандировались только в Петербурге, в остальных городах спортсмены основывались исключительно на собственных методиках и резко отвергали опыт других объединений.

Спустя некоторое время популярность получила система Е. Сандова, обещающая спортсменам «силу, красоту и здоровье». Последователи Сандова организовывали атлетические клубы для лиц, имеющих высокое положение в обществе.

Альтернативой движению аристократов выступал журнал «Спорт». Издание пропагандировала тяжелую атлетику среди более приземленных слоев населения, рассказывая, как изготовить спортивные снаряды из подручных материалов. На страницах журнала старшина русской атлетики И. Лебедев вел школу любителей гиревого спорта, давая советы по тренировкам.

Агитация сделала свое дело, в начале 20-го века тяжелая атлетика в России привлекала людей не меньше, чем топовые на сегодняшний день виды спорта.

Книга рекордов Гиннеса о самых сильных людях планеты

1. 20.06.1997 года Оно Акрон из Австралии (г. Херви-Бей), не дал двум самолётам, взлетавших в разные стороны, подняться в воздух около 16 секунд.
2. Дэвид Хаксли протащил одной рукой самолёт, весивший 187 т на дистанцию в 91 м в Сиднее (октябрь 1997 года). Это далеко не единственный рекорд, установленный силачом. Например, он смог легко протащить авиалайнер «Конкорд», весивший 105 тонн на 143 метра, а вслед за этим – самолёт «Баунти» весом в 387 тонн на 25 м.
3. Грант Эдварде из Австралии протащил по рельсам поезд, который весил 201 тонну на 36,8 м.
4. 4.04.1996 года словак Юрай Барбарич из Кошице протащил поезд, весивший 360 т на 7,7 м по рельсам.
5. Американец Морис Катарсио 12.09.1998 года на озере Сансет в возрасте 69,5 лет протащил пассажирский корабль «Silver Bullet» водоизмещением в 44 тонны со всеми 125 пассажирами на 91,44 м, используя только мускульную силу ног.
6. Силовой жонглёр с Украины Юрий Щербина, в июле 1995 года сумел 100 раз перебросить руками гирю в 16 кг, стоя при этом на пике г. Эльбрус (высота 4.2 км).
7. Иранец Халил Огаби в 1975 года в британском цирке поднял живого слона со сбруей и платформой общим весом примерно 2 тонны.
8. Этнический турок по происхождению Наим Сулейман-оглы, ростом всего лишь 147 см обладал десятком титулов с 1985 по 1996 год. Уже в шестнадцатилетнем возрасте ему покорился мировой рекорд в толчке. Наим принял болгарскую фамилию Сулейманов и продолжал участвовать в соревнованиях до окончательного переезда в Турцию в 1986 году. Он выступал вместе с турецкой командой, пока в 1997 году не оставил спорт.
9. Спортсмен из Исландии Магнус Вер Магнуссон занимался пауэрлифтингом с 1984 года, а уже через год завоевал медаль чемпиона мира. Он четырёхкратный победитель Мирового чемпионата силачей (1991 – 1996 годы), став вторым силачом на планете (после Б. Казмайера из Соединённых Штатов), который побеждал 3 года подряд. Мангус Вер Магнуссон становился призёром европейских соревнований в 1989 и 1990 г. г. Он также стал призёром, участвуя в Мировом чемпионате в 1995 году. При росте 187 см, он весил 130,2 кг, а окружность груди достигала 1,3 метра.
10. Исландец Ион Палл Сигмарссон тоже 4 раза становился самым сильным из силачей (1984 – 1990), получив 5 наград Мирового чемпионата. Ион Палл умер в 1993 году, поднимая тяжести.

Кто Самый Сильный Супергерой в Мире?

Смотрите:

А кто самый быстрый в мире?

Самый быстрый человек в мире !!!

Михаил Кокляев

Михаил Кокляев родом из Челябинска, является мастером спорта по паурлифтингу международного класса. Профессионально занимается тяжёлыми видами спорта с 13 лет. В настоящее время является боксёром.

Самые сильные люди мира в представлении многих обывателей обязательно должны тягать огромные КАМАЗы или сдвигать с места железнодорожные вагоны. Российский силач Михаил Кокляев всему миру запомнился именно по таким критериям. В 2018 г. ему удалось столкнуть с места 6,5-тонный кран и протащить за 2 минут на 2,22 метра. Всё действие происходило перед представителями Книги рекордов России, которые задокументировали достижение.

Неоднократно сам Арнольд Шварценеггер упоминал и хвалил Михаила Кокляева за его заслуги. Например, в 2011 г. австрийский стронгмен выразил своё восхищение тому, как российский мужик из Челябинска два раза поднял 111 кг на турнире Arnold Strongman Classic.

Прекращенные события

Подъем одной рукой

Игры	Золото	Серебро	Бронза
1896 Афины	Лонсестон Эллиот  Великобритания	Вигго Йенсен  Дания	Александрос Николопулос  Греция

Двуручный подъемник

Игры	Золото	Серебро	Бронза
1896 Афины	Вигго Йенсен  Дания	Лонсестон Эллиот  Великобритания	Сотириос Версис  Греция
1900 Париж	не входит в олимпийскую программу
1904 Сент-Луис	Перикл Какусис  Греция	Оскар Остхофф  США	Фрэнк Куглер  Соединенные Штаты

Наилегчайший вес

• –52 кг (1972–1992)
• –54 кг (1996)

Игры	Золото	Серебро	Бронза
1972 Мюнхен	Zygmunt Smalcerz  Польша	Lajos Szcs  Венгрия	Sándor Holczreiter  Венгрия
1976 Монреаль	Александр Воронин  Советский Союз	Дьёрдь Кёсеги  Венгрия	Мохаммад Насири  Иран
1980 г. Москва	Каныбек Осмоналиев  Советский Союз	Хо Бонг-чхол  Северная Корея	Хан Гён-си  Северная Корея
1984 Лос-Анджелес	Цзэн Гоцян  Китай	Чжоу Пэйшунь,  Китай	Казусито Манабэ  Япония
Сеуле 1988 года	Севдалин Маринов  Болгария	Chun Byung-kwan  Южная Корея	Хэ Чжоцян  Китай
1992 Барселоне	Иван Иванов  Болгария	Линь Цишэн  Китай	Траян Цихэрян  Румыния
1996 Атланта	Халил Мутлу  Турция	Чжан Сянсен  Китай	Севдалин Минчев  Болгария

Полутяжелый вес

• 75–82,5 кг (1920–1992)
• 76–83 кг (1996)
• 77–85 кг (2000–2016)

Игры	Золото	Серебро	Бронза
1920 Антверпен	Эрнест Кадин  Франция	Фриц Хюненбергер  Швейцария	Эрик Петтерссон  Швеция
1924 Париж	Шарль Ригуло  Франция	Фриц Хюненбергер  Швейцария	Леопольд Фридрих  Австрия
1928 Амстердам	Эль-Сайед-Носсейр  Египет	Луи Хостен во  Франции	Jan Verheijen  Нидерланды
Детали Лос-Анджелеса 1932 года	Луи Хостен во  Франции	Свенд Олсен  Дания	Генри Дьюи  США
1936 Берлин	Луи Хостен во  Франции	Ойген Дойч  Германия	Ибрагим Васиф  Египет
Детали Лондона 1948 года	Стэнли Станчик  США	Гарольд Саката  США	Гёста Магнуссон  Швеция
1952 Хельсинки	Трофим Ломакин  Советский Союз	Стэнли Станчик  США	Аркадий Воробьев  Советский Союз
1956 Мельбурн	Томми Коно  США	Василий Степанов  Советский Союз	Джим Джордж  США
Рим 1960 года в деталях	Иренеуш Палински  Польша	Джим Джордж  США	Ян Боченек  Польша
1964 Токио	Рудольф Плюкфельдер  Советский Союз	Геза Тот  Венгрия	Дьезу Верес  Венгрия
Детали Мехико 1968 года	Борис Селицкий  Советский Союз	Владимир Беляев  Советский Союз	Норберт Озимек  Польша
1972 Мюнхен	Лейф Йенссен  Норвегия	Норберт Озимек  Польша	Дьёрдь Хорват  Венгрия
1976 Монреаль	Валерий Шарий  Советский Союз	Трендафил Стойчев  Болгария	Петер Бачако  Венгрия
1980 г. Москва	Юрик Варданян  Советский Союз	Благой Благоев  Болгария	Душан Полячик  Чехословакия
1984 Лос-Анджелес	Петре Бечеру  Румыния	Роберт Каббас  Австралия	Рёдзи Исаока  Япония
Сеуле 1988 года	Исраил Арсамаков  Советский Союз	Иштван Месси  Венгрия	Ли Хён-кун  Южная Корея
1992 Барселоне	Pyrros Dimas  Греция	Кшиштоф Семион  Польша	никто не награжден
1996 Атланта	Pyrros Dimas  Греция	Марк Хустер  Германия	Анджей Чофалик  Польша
2000 Сидней	Pyrros Dimas  Греция	Марк Хустер  Германия	Георгий Асанидзе  Грузия
2004 Афины	Георгий Асанидзе  Грузия	Андрей Рыбаков  Беларусь	Pyrros Dimas  Греция
2008 Пекин	Лу Юн  Китай	Тигран Мартиросян  Армения	Хадьер Валладарес  Куба
2012 Лондон	Адриан Зелински  Польша	Киануш Ростами  Иран	Тарек Йехиа  Египет
2016 Рио-де-Жанейро	Киануш Ростами  Иран	Тиан Тао  Китай	Денис Уланов  Казахстан

Первый тяжеловес

• 90–100 кг (1980–1992)
• 91–99 кг (1996)

Игры	Золото	Серебро	Бронза
1980 г. Москва	Ота Заремба  Чехословакия	Игорь Никитин  Советский Союз	Альберто Бланко  Куба
1984 Лос-Анджелес	Рольф Мильзер  Западная Германия	Василе Гроапа  Румыния	Пекка Ниеми  Финляндия
Сеуле 1988 года	Павел Кузнецов  Советский Союз	Нику Влад  Румыния	Питер Иммесбергер  Западная Германия
1992 Барселоне	Виктор Трегубов  Единая команда	Тимур Таймазов  Единая команда	Вальдемар Малак  Польша
1996 Атланта	Акакиос Какиасвилис  Греция	Анатолий Храпатый  Казахстан	Денис Готфрид  Украина

Топ 10 силачей мира: Пол Андерсон

Невозможно не завершить топ 10 силачей мира одним из самых сильных людей в истории. Олимпийский чемпион 1956 года установил и побил немало рекордов за годы спортивной карьеры.

Наибольшую известность Андерсон получил благодаря неофициальному рекорду по приседу со штангой весом 567 килограммов. Стоит напомнить, что о допинге и экипировке в 50-х не могло быть и речи.

В книгу рекордов Гиннесса силач вошел как спортсмен, поднявший самый большой вес в истории – плечами Пол поднял вес в 2 844 килограмма.

Напоминаем, на нашем сайте есть не только интересная информация о выдающихся личностях и турнирах, но и выгодные условия для ставок. Например, бонус код Леон 1000$leon, введенный при регистрации, подарит до ₽20 000 бонуса на пари по линии и лайву.

Мне нравитсяНе нравится1

Вам будет интересно

Чемпионат России по фигурному катанию 2021-2022

Чемпионат мира по тяжелой атлетике 2021

Чемпионат мира по флорболу 2020 среди мужчин

Чемпионат мира по гандболу 2021 среди женщин

Финал Гран-при по фигурному катанию 2021-2022

Кроссовки на каблуке: странные дизайны от спортивных брендов

Историческая справка о правилах

Изначально в правилах по гиревому спорту речь шла о троеборье. Спортсмены соревновались всего в трех категориях: толчок, рывок и жим. Во время соревнования общая длительность одного такого упражнения составляла всего 1-1,5 минут. На тот момент трудно было говорить о рекорде. Жим гири у многих спортсменов не получался идеальным. Следовательно, огромных достижений в данном виде спорта пока не было.

Когда же в правила внесли более жесткие изменения, количество результативных выступлений троекратно увеличилось. Так, во время очередных соревнований в начале 1973 года, которые проходили в Ярославле, спортсмену А. Воронцову удалось выжать двухпудовую гирю аж 123 раза. К слову, рекордным жимом на тот момент считался показатель в 42 раза.

Позднее, при корректировке правил необходимо было подумать о времени выполнения упражнения. После вторичного изменения оно доходило до 40-50 минут. Когда время самих соревнований было сокращено, пришлось пожертвовать рывком гири. Рекорд в этом случае стал реальным. Возросло и количество желающих его поставить.

Техника упражнений в тяжелой атлетике

Рывок – это упражнение в тяжелой атлетике, в котором спортсмен должен осуществить подъем штанги над головой одним движением (с помоста на полностью выпрямленные руки), при этом подседая под неё. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен должен подняться, полностью выпрямив ноги.

Фазы рывка (более подробно):

1. старт — спортсмен принимает стартовую позу, а именно присаживается возле штанги и берется за гриф широким хватом;
2. тяга — спортсмен поднимает штангу немного выше колен;
3. подрыв — спортсмен резко выпрямляет спину, почти выпрыгивая вверх;
4. уход — во время движения штанги вверх спортсмен быстро приседает, фиксируя штангу на вытянутых руках (низкий сед или разножка Попова);
5. подъём — из приседа спортсмен встает со штангой на прямых руках;
6. фиксация

Толчок – это упражнение в тяжелой атлетике, которое состоит из двух раздельных движений. Первым движением спортсмен должен оторвать штангу от помоста и положить её на грудь, одновременно подседая под неё, после чего он должен подняться на прямые ноги. Вторым движением спортсмен немного приседает затем посылает штангу вверх на прямые руки, при этом разбрасывая ноги чуть в сторону (швунг) или вперед-назад (ножницы). После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой.

На соревнованиях первым упражнением всегда выполняется рывок, а уже потом толчок.

Генетика спортсменов в силовых видах спорта

Восприимчивость человека к разной методике тренинга генетически обусловлена. Сравнение генетически унаследованных характеристик чемпионов в этих трех видах спорта позволило ученым выделить наиболее благоприятные черты, которые могут предопределить успех при выборе силового вида спорта.

Тяжелоатлеты

Преуспевающие тяжелоатлеты имеют, как правило, более длинный торс, по сравнению с длиной ног. Больший рычаг позволяет приложить и большее ускорение к грифу штанги при выполнении темповых движений, характерных для тяжелой атлетики. В некоторых упражнениях важнее скоростная, нежели силовая характеристика.

Генетически одаренный тяжелоатлет отличается:

• преобладанием в композиции мышц быстросокращающихся волокон;
• невыраженностью структуры таза или плечевого пояса;
• более длинным торсом по сравнению с длиной ног;
• невыраженностью тенденций в толщине (окружности) суставов;
• очень подвижными локтевыми и голеностопными суставами.

Пауэрлифтеры

Большинство пауэрлифтеров располагает более коротким торсом по сравнению с ногами. Это дает им преимущество при выполнении становой тяги и приседания.

Генетически одаренного пауэрлифтера отличают:

• пребладание быстросокращающихся волокон;
• широкая структура таза;
• широкая структура плечевого пояса;
• короткий торс по сравнению с ногами;
• невыраженность тенденций в толщине суставов;
• при выдающейся результативности в становой тяге
• более длинные (по сравнению со средними величинами) руки; для атлетов, ровно выступающих во всех трех движениях, эта тенденция не характерна.

Культуристы

Культуристы отличаются самым большим разнообразием форм, объемов и пропорций. У них встречаются разные соотношения длин торса и конечностей. Но лучшие атлеты в бодибилдинге выделяются идеальными пропорциями.

Генетически одаренного культуриста характеризуют:

• преобладание быстросокращающихся волокон;
• узкая структура тазовой кости;
• широкая структура плечевого пояса;
• эстетически приятные пропорции частей тела;
• относительно небольшие окружности суставов.

Однако в генотипах представителей этих трех силовых видов спорта имеются и общие черты. Прежде всего они все должны быть наделены высоким процентом быстросокращающихся мышечных волокон.