Имбирная диета

1 Подготовка к дренажной терапии

Некоторые люди предпочитают решать проблему лишнего веса с помощью мочегонных препаратов, однако, без врачебного наблюдения эксперименты с медикаментами способны лишь ухудшить здоровье человека. Дренажные напитки же можно приготовить дома из вполне безопасных ингредиентов, избавив себя не только от дополнительного веса, но и от некоторых косметических недостатков: нездорового цвета лица, кожной сыпи, целлюлита.

Для адекватного оттока жидкости также необходимо уделить внимание своему водно-солевому режиму. При отсутствии противопоказаний суточный объем потребляемой воды должен составлять не менее двух литров

Поваренную соль, различные копчености и алкоголь, наоборот, лучше исключить на длительное время.

Не стоит игнорировать физическую активность, которая стимулирует жизненно важные внутренние процессы организма, в том числе связанные с работой сосудов и обменом жидкости. Нетренированным людям, особенно с ожирением, обычно рекомендуют пешие прогулки в быстром темпе, что будет намного полезнее бега и силовых программ. Во время физических нагрузок потеря воды клетками организма должна постоянно компенсироваться.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Молокочай

Продолжая тему зеленого чая, обязательно стоит попробовать и молокочай.

Советы для нетерпеливых

1. Не путайте МОЛОКОЧАЙ с ЧАЕМ С МОЛОКОМ. Смысл напитка — настоявшийся на молоке зеленый чай. Заваренный чай и влитое в него молоко, не будут иметь ни какого эффекта.
2. Если вам не понравился вкус обычного зеленого чая, попробуйте зелёный чай с жасмином, обычно это сочетании нравится всем
3. Не надо кипятить молоко, достаточно нагреть его до 90 градусов, тогда и вкус чая будет не терпкий и молоко не потеряет своих полезных свойств.
4. Делайте молочный день один день в неделю — многие нарушают и делают большее количество дней, что дает организму возможность привыкнуть и эффект спадает. (почему-то астрологи сказали, что это лучше делать в среду почему не знаю, но сама заметила что в другие дни эффект меньше)
5. Выпивайте не более 1,5 литра молокочая за день и не менее 2 литров воды!
6. Берите молоко не более 2,5 % жирности.

Соблюдайте эти правила, ешьте в остальные дни что хотите (но не забывайте про воду) и ваш вес придет в норму!

Рецепт приготовления молокочая для похудения

У этого напитка есть серьезные недостатки, вот что можно сказать на некоторые из них.

•  головная боль — действительно появляется, как только забываешь пить воду, у меня это так.
•  хочется есть — это проблема начинающего, хочется побыстрее выдуть 1,5 литра молокочая что бы вес ушел, на самом деле, его надо пить именно тогда, когда появляется чувство голода, стакан молока на пару часов вас избавляет от урчаний живота.
•  запор, метеоризм — следите за питанием в остальные дни, йогуртов полных бифидобактериями сейчас полно, не обязательно на них прямо налегать, но пару ложек утром и вечером как лекарство не помешает.

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай отлично подойдет для утоления жажды в жаркие дни. Он отлично тонизирует и помогает взбодриться по утрам.

Основные компоненты для такого чая — имбирь, лимон и мед. Этого уже достаточно. Но для улучшения вкуса и удовольствия можно добавить черный или зеленый чай, клубнику или ананас.

Ингредиенты:

• Свежий имбирь- 8 см.;
• Черный чай – 5 г.;
• Лимон – 1 шт.;
• Клубника (свежая или замороженная) – 50 г.;
• Мед – 3-4 ч. л.;

Приготовление:

1. Очищаем имбирь и нарезаем тонкими пластинками.
2. Завариваем черный чай в 1 литре воды и процеживаем.
3. Добавляем к чаю имбирь и настаиваем 10 минут.
4. С половинки лимона выдавливаем сок и добавляем к чаю вместе с клубникой и медом.

Оставшийся лимон используйте как украшение к чаю, можно просто порезать и добавить в кружки.

Оценка имбиря как средства для похудения по отзывам

Средства на основе имбиря уверенно завоевывают популярность среди худеющих. Этот привычный и доступный продукт стал главным героем множества отзывов, в большинстве своём — положительных. Это вполне закономерно, ведь полезные свойства имбирного корня перевешивают возможные противопоказания.

Плюсы	Минусы
Богатый состав (масла, витамины, и проч.).	Способен выступать как аллерген (нечасто)
Улучшает пищеварение.	Запрещён беременным, кормящим
Притупляет аппетит	Обладает своеобразным, не для всех приемлемым вкусом.
Помогает выводить токсины, шлаки
Способствует усвоению кальция в костях

Ниже приведены несколько рецептов из имбиря для похудения и реальные отзывы к ним:

Агния

Классический имбирный чай

Компоненты:

• имбирный корень — небольшой кусочек;
• вода — 1 л.

Приготовление:

1. Корень нарезают на дольки, укладывают в кастрюлю, заливают водой.
2. Посуду с ингредиентами ставят на огонь, доводят до кипения и снимают с плиты через 15 минут.

В полученный напиток можно добавлять лимон, корицу и прочие ингредиенты.

Марина

Вода «Сасси»

Компоненты:

• имбирный корень — небольшой кусок;
• огурец — 1 шт.;
• мята — 10 лист.;
• лимон — 1 шт.;
• вода — 2 л.

Приготовление:

1. Имбирь, очищенный огурец и лимон нарезать дольками, листки мяты помять руками.
2. Все ингредиенты залить холодной водой.
3. Дать напитку настояться ночь.

Реальный отзыв похудения на 17 кг с помощью имбиря:

Читать больше про отзывы об имбире для похудения

Запретные лакомства

Человек ежедневно выпивает большое количество жидкости, два и более литра, при этом думая, что она никоим образом не может повлиять на вес и здоровье. Но это не всегда так. В зависимости от употребляемых напитков вес можно сбросить (например, готовя напитки для похудения в домашних условиях) или, наоборот, набрать лишние килограммы.

Какие есть напитки-враги в борьбе с лишним весом?

Алкоголь. Любой спиртной напиток − высококалорийный с большим содержанием сахара. К тому же он наносит непоправимый урон не только фигуре, а что важнее здоровью человека?

Энергетические напитки. В их состав входит огромное количество красителей, сахара и разнообразных вредных для организма добавок.

Пиво. Этот на первый вид безобидный слабоалкогольный напиток способен принести большой вред организму. Он меняет гормональный фон человека. Имея высокий гликемический индекс, тут же откладывается в виде жировых отложений.

Газированные напитки. Эта жидкость является источником «пустых» калорий, в ее состав входит множество добавок, ароматизаторов и красителей. К тому же она не способна утолить жажду.

Кофе и кофейные напитки. Здесь все неоднозначно, споры о вреде и пользе кофе идут из года в год. Все же лучше воздержаться от употребления этого напитка − привыкание к нему сродни алкогольному, а тонизирующий эффект минимальный.

Как действует напиток для похудения

Жиросжигающие напитки способствуют выводу шлаков и токсинов, и также выводят ненужную жидкость с каждой клеточки нашего организма.

Оказывая дренажный эффект на всю лимфосистему улучшается работа кишечника и печени, что позволит вам чувствовать себя намного лучше. А хорошее усвоение потребляемой пищи улучшит ваш внешний вид.

И речь не только о потере лишних килограммов. Со временем улучшиться цвет кожи, уйдут прыщики и покраснения. Замечательный эффект вы увидите на волосах и ногтях – они станут крепче и будут сиять здоровым блеском.

Современная индустрия красоты и здоровья предлагает нам множество вариантов продуктов серии slim. Но если вы предпочитаете проверенные продукты, приготовленных в домашних условиях, тогда милости просим! Выбираем и пробуем свой вариант очищающих напитков.

Что нужно знать о его применении

При употреблении имбиря стоит соблюдать следующие правила:

• Свежий продукт намного полезней, чем высушенный.
• Кожица корнеплода должна быть гладкой, а мякоть светлой.
• Самыми эффективными рецептами для потери веса с имбирем считаются заваривание чаев, отваров и других напитков.

• Для лучшего результат корень следует натереть на мелкой терке.
• Напиток из полезного корнеплода обладает бодрящими свойствами, поэтому его следует употреблять в первой половине дня.
• Настой лучше употреблять за полчаса до еды.
• Напитки должны быть теплыми, но не горячими.

Чай нужно начинать пить небольшими порциями. Постепенно количество увеличивается и может достигать двух литров.

Жиросжигающие маски в домашних условиях

Продукт жиросжигатель можно применять не только внутрь, но и снаружи, делая маски с домашними обертываниями. Правильно наносить смеси на очищенную распаренную кожу массажными движениями. Некоторые смеси нужно накрыть пленкой и держать на теле до часа, другие смываются почти сразу, но эффект виден мгновенно. Вот некоторые рецепты масок, применяемых женщинами в домашних условиях:

1. Две столовых ложки меда, молотого кофе плюс немного воды. Мед можно растопить. Нанесите быстрыми массажными движениями жиросжигатель на тело, смойте водой. При желании оберните кожу пищевой пленкой на полчаса.
2. Белая (китайская) глина с эфирными маслами розмарина, грейпфрута, апельсина или лимона. К смеси можно добавить немного меда, лимонного сока. Нанесите на кожу живота, бедер, обернитесь пищевой пленкой, ждите полчаса.
3. Соедините в равных частях натуральный яблочный уксус , чистую воду, намочите раствором ткань, оберните тело. Укутайтесь сухой простыней, теплым одеялом, ждите 1,5-3 часа. За домашнюю процедуру уходит до 3 кг.
4. Десертная ложка красного кайенского перца смешивается с половиной стакана оливкового масла, наносится на проблемные участки под пленку. Через полчаса домашняя смесь, содержащая жиросжигатель, смывается. Оливковое масло можно заменить на кофе с медом.
5. Размочите сухие листья водорослей ламинарии, сделайте аппликации на участки кожи, через полчаса удалите жиросжигатель.

Действительно ли имбирная диета помогает похудеть?

Опытным путем проверено, что посредством предлагаемого рациона питания можно сбросить лишний вес примерно на 7-8 килограммов. Разумеется, главным продуктом в диете будет являться напиток, приготовленный из корнеплода. В нем содержатся важные вещества для сжигания лишнего веса: эфирные масла и фитонциды. Благодаря им незначительно поднимается температура и одновременно с этим повышается скорость обмена веществ. Иными словами, организму становится легче сжигать калории.

Имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней. Принимать нужно утром перед едой

Любой, кто пробовал корнеплод, отмечает, что его вкус словно «приглушает» вкусовые рецепторы. В результате, выпив чашку имбирного чая, человек уже не имеет такого аппетита, как до приема жидкости и съедает во время трапезы намного меньше пищи. Однако нужно отметить, что имбирь для похудения вовсе не блокирует жиры – он компенсирует недостаток жидкости, и это также приводит к ускоренному метаболизму.

Полезные свойства имбиря и чеснока

В этих растениях содержится большое количество полезных для нашего организма веществ. Не зря эти растения уже давно употребляются человеком в пищу. Но именно для похудения важны не все полезные свойства, а только некоторые.

В имбире самый полезный для худеющих компонент – гингерол, а в чесноке – аллицин.

Если же применять эти два растения не по отдельности, а в сочетании друг с другом, то вы получите следующие положительные эффекты:

• снижение аппетита,
• стимуляция пищеварения,
• ускорение метаболических процессов,
• улучшение тока крови,
• активизация работы иммунной системы,
• очищение организма,
• расщеплений отложений жира,
• уменьшение воспалительных процессов,
• дезинфекция слизистых оболочек,
• борьба с авитаминозом,
• насыщение клеток и тканей антиоксидантами.

Свойства имбиря

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Эффективные жиросжигающие коктейли с фруктами

1. Тонизирующий жиросжигающий коктейль «Light» с лимоном и мятой. Такой напиток — идеальный вариант для летнего похудения. Он не только наведет порядок в желудочно-кишечном тракте, но и поможет с легкостью переносить жаркие дни. В его основу входит долька лимона, киви среднего размера и 6-7 веточек свежей мяты. Все это нужно смешать с половиной стакана ледяной воды. Подсластить коктейль можно небольшим количеством меда.
2. Освежающий жиросжигающий коктейль «Сладкая прохлада». Еще один способ похудеть легко и вкусно. Правда, из-за сезонности ингредиентов, наиболее эффективным такой коктейль будет в конце лета — начале осени. Для этого запаситесь 200 г мякоти спелого арбуза и парой спелых киви среднего размера. Соедините их в блендере и добавьте пару кубиков льда. Такой напиток прекрасно освежит, выведет из организма лишнюю влагу и шлаки, «заведет» кишечник и подтянет фигуру.
3. Жиросжигающий коктейль «Тропик». Чтобы почувствовать силу тропических фруктов в сжигании лишних жиров, вам понадобится 3-4 средних кусочка свежего ананаса и четверть грейпфрута. Добавьте к ним 30 г семечек тыквы, 250 мл нежирного кефира (чем свежее он будет, тем лучше) и 30 мл масла кокоса. Такой напиток хорошо насыщает, обогащает витаминами и микроэлементами, активизирует процессы пищеварения.
4. Очищающий жиросжигающий коктейль «Овощи-фрукты». Жиросжигающую силу фруктов можно усилить при помощи овощей. К примеру, огурцов, кабачков и сельдерея. Они выводят лишнюю жидкость, холестерин и токсины, насыщают организм водой с минералами, омолаживают и очищают, налаживают пищеварение. К тому же они низкокалорийны и хорошо усваиваются. Подготовьте половину стебля сельдерея, четверть свежего огурца и ломтик цуккини. Соедините их с парой свежих яблок, четвертью лимона и 1 кусочком корня имбиря толщиной около 1 см. Учитывая тонизирующий эффект такого коктейля, не следует пить его перед сном.

Белковый коктейль для похудения с кисломолочными продуктами

• Жиросжигающий коктейль с творогом и сыром «Рикотта». Для приготовления этого напитка для похудения вам понадобится смешать стакан молока, 100 г нежирного творога, 10-20 г «Рикотты», столовую ложку замороженных сливок и пару ложек оливкового масла, 150 г любого йогурта и замороженные фрукты или ягоды (по желанию). Примечательно, что все составляющие этого коктейля целенаправленно «работают» на похудение без потери мышечной массы. А именно: сывороточные белки Рикотты стимулируют образование мышечных волокон, творожный казеин борется с голодом, фрукты насыщают витаминами, а йогурт и сливки придают напитку выразительный вкус.
• Жиросжигающий коктейль творожно-ягодный. Активировать работу своего пищеварительного тракта и уменьшить объемы без потери мышечной массы можно при помощи смеси кефира и творога, взятых в равных частях (по 150 г). Чтобы обогатить этот жиросжигающий состав витаминами и минералами, достаньте из холодильника замороженные ягоды и добавьте их в коктейль (не размораживая). Вкус напитка получится кисловатый, поэтому сладкоежкам можно подкорректировать его небольшим количеством меда.
• Жиросжигающий коктейль «Клубничный протеин». Для такого коктейля лучше всего использовать свежие ягоды, но при отсутствии таковых можно брать и замороженные. Их вам понадобится немного — 1 крупная клубника или 2 средних ягоды. Основой напитка будет молоко — 350 мл, куда и добавьте клубнику, пару ложечек любимого йогурта и 1,5 ч. л. семени льна. Напиток с такими ингредиентами хорошо очистит кишечник, поможет ему легко справляться со своей работой, насытит белком, витаминами и микроэлементами. К тому же семя льна содержит сильный антираковый фактор — лигнаны и омолаживающие омега-3-жирные кислоты.
• Жиросжигающий коктейль яично-молочный. Построить красивое тело без вреда для организма можно с помощью молочных продуктов и яиц. Самый оптимальный вариант — перепелиные яйца, богатые питательными и полезными веществами. Они придают сил, активизируют процессы омоложения и репродуктивные способности, положительно воздействуют на кожу и волосы, выполняют гапатопротекторную функцию. Для одной порции такого коктейля возьмите 7 перепелиных яиц, отделите белки и смешайте с 70 г творога. Добавьте в состав 1 спелый банан и разбавьте стаканом молока.

Дренажные напитки

Дренажные напитки для похудения помогут избавиться от отеков и вывести лишнюю воду. Используйте их курсами во время похудения. Как правило, в состав входят различные травы, мята, имбирь, лимон, ягоды – они укрепляют иммунную систему и способствуют борьбе с целлюлитом.

• Две чайные ложки сухой измельченной календулы залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться 15 минут. Принимайте 3 раза в сутки по полстакана напитка перед едой.
• Горсть свежих или засушенных березовых листьев залейте чашкой кипятка. Выпивайте в течение дня. Можно подсластить напиток, добавив чуть-чуть меда, а вместо березовых листьев допустимо использовать смородиновые.
• Отличный дренажный напиток получается из петрушки. Нарежьте мелко пучок петрушки, залейте чашкой кипятка и оставьте на 20 минут. Профильтруйте напиток и принимайте за полчаса до еды трижды в сутки.
• Лимон тоже обладает дренажным свойством. В стакан негазированной минеральной воды выжмите сок половины лимона. Принимайте этот напиток по утрам перед завтраком.

Напитки для быстрого похудения.

Это так просто — пьёшь перед едой вкусные напитки для быстрого похудения, а лишние килограммы тают, как по волшебству! Более того, на смену весенней усталости приходит бодрость и отличное настроение. Этими же качествами обладают детокс напитки для очищения организма. В чём секрет?

Эффективные и популярные рецепты

Зная о полезных свойствах травяных сборов, необходимо уделить внимание рецептам приготовления настоек и напитков из них. Следует отметить, что сборы можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, если иметь под рукой все ингредиенты, либо же купить их в аптеках

Стоимость у них небольшая, поэтому приобрести сможет каждый заинтересованный в данной теме человек.

Мы рассмотрим несколько рецептов приготовления и какой из сбор трав для похудения наилучшим образом сжигает жир.

1. Рецепт №1. Для него потребуется использовать такие растения, как морозник, петрушку, корень одуванчика и кору крушины. Количество данных ингредиентов примерно одинаковое и составляет по 20 грамм. Все составляющие предстоит перемешать и залить кипятком в количестве 200 мл. Продолжительность заваривания настоя составляет 0,5 часа, после чего остывший напиток можно употреблять.
2. Рецепт №2 включает в себя использование следующих ингредиентов: смородина, брусника (их листья), петрушка, ромашка, корень ревеня и плоды аниса. Количество компонентов аналогично первому рецепту. Все ингредиенты следует тщательно перемешать и залить кипятком. Одна порция составляет 2 столовые ложки травяной смеси, которые после заливания кипятком, следует настоять на протяжении 30-40 минут, а затем выпить.
3. Для завершающего рецепта №3 потребуется воспользоваться: ламинарией, ягодами рябины, корой крушины, крапивой, корнем солодки и семени льна. Все компоненты также нужно перемешать и залить кипятком в термосе объемом 1 литр. Настаиваться заварка должна на протяжении 12 часов, после чего под утро полученный настой пропускается через марлю и употребляется на протяжении всего дня.

Рекомендуем для похудения Янтарная кислота для похудения

Обзор товара

Самые действующие рецепты для похудения

Есть несколько способов применения имбиря для похудения.

Рецепт чая

Традиционным рецептом считается приготовление чая. Для этого корень нужно очистить от кожицы. Отрезается небольшой кусочек и трется на мелкой терке. Полученная смесь заливается 350–450 мл кипятка. Пить нужно по стакану несколько раз в день.

Комбинация с зеленым чаем

Подобный чай дает великолепный результат, так как и корнеплод и зеленый чай насыщены антиоксидантами, которые побуждают организм сжигать накопленный жир.

Чай готовится из пол чайной ложки зеленого чая и нескольких пластинок имбиря. Состав заливается кипятком и настаивается две минуты. Пить следует несколько раз за день.

Сочетание с чесноком

Смесь из имбирного и чесночного настоя помогает не только убрать несколько лишних килограммов, но и очищает сосуды, а также положительно влияет на сердце. Для создания отвара нужно взять кусочек имбиря около 2-3 см и 3 зубчика чеснока. Ингредиенты очень мелко нарезаются и заливаются литром воды. Состав нужно пить, когда ощущается жажда.

Кефирный компонент

Смесь из кефира и полезного корнеплода не только поможет сбросить пару килограмм, но и почистит кишечник от токсичных веществ. Для приготовления напитка нужно соединить стакан нежирного кефира с полчайной ложечки тертого корня. Приготовленный раствор нужно пить раз в день вместо какого-то приема пищи.

Имбирь с кофе

Многие рецепты с полезным корнем рассчитаны на почитателей чая. Но можно создать отличный напиток и с кофе. При этом лучше брать натуральный продукт. В турку кладется кофе и натертый корень. При этом напиток можно варить любыми способами.

Стоит приготовить кофе с молоком. Для этого сначала варится кофе с добавлением гвоздики, а затем сразу же вливается молоко.

Какие травы помогают похудеть

В далеком прошлом сложно было найти дом на Руси, в котором при входе не висели бы разные травки: зверобой, ромашка, чабрец, мать-и-мачеха. Наши предки использовали их как домашнюю аптечку. Сегодня популярность трав и лекарственных средств народной медицины снизилась, а зря, ведь правильно составленный сбор поможет избавиться от многих болезней.

У каждого растения в природе есть свое предназначение: одни хорошо избавляют от насморка, другие лечат радикулит. Похудение на травах будет эффективным, если вы сможете грамотно скомпоновать растения между собой

Чтобы добиться результата, важно уметь различать принципы влияния трав на организм, а они бывают жиросжигающими, мочегонными или слабительными, улучшающими обменные процессы или снижающими аппетит

Сжигающие жир

Первое, на чем стоит заострить внимание всем желающим сбросить несколько лишних кило, – очищение организма. На этот эффект и направлены почти все травы для похудения сжигающие жир

Накапливаясь в организме, они начинают стимулировать активное кровообращение, помогают вывести токсины и улучшают процессы липидного обмена. Спросите у народных экспертов, какую траву можно пить для похудения и ответ будет:

• петрушка с укропом;
• фенхель;
• анис;
• тмин;
• тысячелистник;
• бардакош;
• зеленый чай.

Мочегонные

Стоит сразу отметить, что ни травяные мочегонные средства, ни аптечные не помогут вам сжечь прослойку жировой ткани. При приеме трав-диуретиков из организма уходит жидкость, которая тут же вернется, если вы выпьете лишний стакан воды. Однако мочегонные травы для похудения тоже могут быть полезными. К примеру, если полный человек имеет склонность к отечности. К травам с мочегонным действием относятся:

• гусиная лапчатка;
• полевой хвощ;
• одуванчики;
• бессмертник;
• тибетский барбарис – ягоды годжи;
• кукурузные рыльца;
• пижма обыкновенная;
• листья брусники.

Слабительные

Чрезмерное скопление остатков пищи в кишечнике может привести к брожению в кишечнике, появлению газов вздутию живота и общей интоксикации. Травы для пищеварения и очищения организма избавят вас от подобных проблем. Они нормализуют работу ЖКТ, деликатно очистят кишечник, выведут токсины и прочие продукты распада. Какую траву пить для похудения со слабительным эффектом? Подходят такие растения:

• кора крушины;
• анис;
• морозник кавказский;
• солодка;
• ягоды жостера.

Улучшающие обмен веществ и способствующие похудению

Замедленный метаболизм – частая проблема людей, страдающих от избыточного веса. Увеличить расход потребляемой энергии помогут травы, ускоряющие обмен веществ в организме

Однако пить настойки из таких растений стоит с осторожностью: они способны усилить аппетит. Если вы не боитесь таких побочных эффектов, тогда попробуйте сделать отвары для похудения из трав:

• женьшеня;
• гуараны;
• мать-и-мачехи;
• почек и листьев березы;
• красного перца;
• имбиря;
• крапивы;
• сельдерея.

Для снижения аппетита

Главным правилом большинства диет является необходимость снизить не только калорийность, а еще количество употребляемой за день пищи. Не многим худеющим с легкостью дается такой барьер. Следующие травы для снижения аппетита и похудения помогут приглушить чувство нарастающего голода и довольствоваться малой порцией полезной пищи:

• фукус;
• льняное семя;
• спирулина;
• корень алтея;
• лекарственный дягиль;
• отруби;
• шалфей.

Дренажный напиток для похудения в домашних условиях

Одним из факторов появления целлюлита и лишнего веса является водно-солевой дисбаланс. В организме накапливается лишняя жидкость, ухудшающая состояние здоровья: появляется отечность тела, мешки под глазами, избыточный вес при малом проценте жира, теряется упругость мышц. При игнорировании нарушения, в дальнейшем обнаруживаются заболевания сердца, почек. Для решения этой проблемы пьют дренажные напитки.

С болезнями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) следует принимать дренажные коктейли осторожно, потому что для приготовления напитков используются компоненты с повышенной кислотностью. Для приготовления напитка выбирайте любой из нижеперечисленных продуктов, заливайте кипятком или ставьте на водяную баню, но не кипятите, а после дайте немного настояться:

• сушеные лесные ягоды (брусника, клюква);
• смородиновые или березовые листья;
• травы петрушки, укропа, мать-и-мачехи;
• сок овощей;
• лимон, мед, пряности (гвоздика, мускатный орех, корица, перец горошек);
• природные сахарозаменители (коричневый сахар, стевия, мед).

Основные правила для худеющих

При похудении важно не только быстро сбросить вес, но и настроить организм на потребление полезной пищи, выработать рациональные привычки в питании и изменить каждодневный рацион. Стоит использовать правила для похудения:

Стоит использовать правила для похудения:

• Необходимо заняться спортом и совершать больше пеших прогулок.
• Употребление продуктов с повышенным содержанием клетчатки помогает нормализовать работу кишечника и избавляет от зашлакованности.
• Сахар стоит заменить на мед и фрукты. Таким образом, можно оздоровить поджелудочную железу.
• Нужно употреблять кисломолочные продукты, постное мясо и сыр низкой жирности.
• Животные жиры стоит заменить на растительные. Особенно насыщены полезными омега жирами оливковое масло, морепродукты и красная рыба.

Соблюдая полезные рекомендации и используя рецепты с имбирем, можно добиться больших результатов за короткое время. При этом похудение будет сопровождаться общим оздоровлением организма.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Самыми эффективными считаются жиросжигатели в домашних условиях, выполненные по типу коктейлей. Они легко заменяют перекусы и приносят организму только пользу. Для приготовления взбейте все ингредиенты блендером и сразу выпейте. Вот несколько полезных домашних рецептов, включающие жиросжигатель:

• вода, мед, яблочный уксус, корица;
• стебли сельдерея, яблоко, половина лайма, вода, лед;
• кефир, огурец, семена льна;
• йогурт, орехи, шпинат;
• молоко, кунжут.

Кефирный коктейль с имбирем

• Время приготовления: 1 минута.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 45 ккал.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность приготовления: простая.

Кефирный коктейль со специями особенно эффективен вечером перед сном. Если выпивать его каждый день, то продукт жиросжигатель в составе избавит от лишних сантиметров на талии и удовлетворит чувство голода. Красный перец ускоряет метаболизм в домашних условиях, имбирь согревает, а корица придает коктейлю приятный вкус. Основой является кефир, который лучше взять минимальной жирности.

Ингредиенты:

• кефир – 200 мл;
• красный молотый перец – щепотка;
• корица – 5 г;
• тертый корень имбиря – 5 г.

Способ приготовления:

1. Соедините компоненты.
2. Взбивайте блендером минуту.

Жиросжигающий коктейль из киви

• Время приготовления: 1 минута.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 50 ккал.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность приготовления: простая.

Как приготовить коктейль с мятой и лимоном в домашних условиях, научит следующий рецепт. В состав напитка входит эффективный жиросжигатель, подходящий для ежедневного употребления. Киви следует очистить от кожицы и взбить, чтобы смузи получился густым и хорошо утолял чувство голода. Добавление лимона и мяты сделает коктейль освежающим, особенно хорошо пить его летом.

Ингредиенты:

• вода – 100 мл;
• киви – 1 шт.;
• лимон – долька;
• мята – 6 листьев.

Способ приготовления:

1. Взбейте все ингредиенты блендером, по вкусу заправьте медом.
2. Вместо лимона можно взять апельсин или грейпфрут. Употребляйте домашний коктейль жиросжигатель сразу.

Коктейль с лимоном

• Время приготовления: 1 минута.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 43 ккал.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность приготовления: простая.

Как приготовить ускоряющий обмен веществ коктейль в домашних условиях, рассказано в инструкции. Напиток выводит лишнюю жидкость из организма, приятно освежает и тонизирует. По сути, это вода Сасси, которую не нужно настаивать ночь, что эффективно при отсутствии времени. Универсальный домашний коктейль можно пить когда угодно, чтобы жиросжигатель подействовал быстрее.

Ингредиенты:

• огурец – 0,5 шт.;
• тертый имбирь – 3 г;
• лимон – долька;
• мята – 2 листа;
• вода – стакан.

Способ приготовления:

1. Очистите огурец от кожуры, нарежьте кружками.
2. Смешайте все ингредиенты, взбейте блендером.
3. По желанию приправьте коктейль жиросжигатель медом.

Ананас и грейпфрут для похудения

• Время приготовления: 1 минута.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 100 ккал.
• Предназначение: на закуску.
• Кухня: европейская.
• Сложность приготовления: простая.

Как приготовить густой смузи жиросжигатель из ананаса и грейпфрута в домашних условиях, расписано в следующем рецепте. За счет добавления к коктейлю экзотических фруктов он получит приятный вкус, насытит организм витаминами. Если вы не боитесь горького вкуса грейпфрута, не чистите его от пленок, а взбивайте сразу с ними. Кокосовое масло можно заменить домашним льняным.

Ингредиенты:

• ананас – 4 кусочка;
• грейпфрут – ¼ шт.;
• кефир – стакан;
• семена тыквы – 30 г;
• кокосовое масло – 30 мл.

Способ приготовления:

1. Очистите фрукты, взбейте все ингредиенты в блендере.
2. Подсластите медом и посыпьте корицей.

Детокс-коктейли: рецепты для похудения

Эта категория представляет собой настоящую витаминную щетку, позволяющую избежать частого спутника диетического питания – запора. Конечно, фруктовые вариации выглядят аппетитнее, но поверьте, овощные ничуть не уступают по изысканности вкуса, а с точки зрения пользы дадут фору своим сладким собратьям.

Зеленые коктейли для похудения

фото с сайта www.youtube.com

Наиболее эффективные очистители желудочно-кишечного тракта содержат в своем составе зеленые овощи. Как правило, доминирующими вкусами здесь выступают сельдерей, шпинат или огурец, которые послужат хорошим фоном для жгучих специй. Приготовьте зеленый коктейль для похудения, рецепт которого размещен ниже:

• 1/2 стебля сельдерея;
• 1 средний огурец;
• 50 г шпината;
• Пару веточек петрушки;
• 100 мл кефира;
• Щепотка черного перца.

Всего 23 килокалории на 100 г, позволяют использовать этот коктейль в самых низкокалорийных диетах, за что его ценят спортсмены в предсоревновательный период.

Оранжевое очищение

фото с сайта http://www.tavriav.ua/

Не менее яркий и полезный вариант, который может быть как овощным, так и смешанным – по вашему предпочтению. Для приготовления вам понадобится:

• 1 сочный оранжевый перец;
• 1 средняя морковь;
• 50-80 г тыквы;
• 100 мл натурального йогурта;
• Щепотка паприки.

Овощи можно пропустить через соковыжималку, но привычный блендер сохранит больше пищевых волокон. Стоит сказать, что указанное количество даст солидный объем готового продукта – около 400 мл, при калорийности в 37 ккал/100 г. Люди, применяющие оранжевые детокс-коктейли для похудения, отзывы оставляют положительные о варианте с добавлением 50 г мякоти хурмы вместо паприки. Но это уже вопрос вкусов, о которых спорить не стоит.

Фруктовое очищение

фото с сайта rus-tour.trave

Изысканный рецепт, которым придется по вкусу ценителям изысканности и экзотических ноток. Для приготовления подготовьте:

• ½ манго;
• 100 г ананаса;
• 1 морковь;
• 7-8 листиков мяты;
• 50 мл воды;
• Эстрагон на кончике ножа.

Фрукты и морковь нужно нарезать небольшими кубиками и пюрировать в блендере. Густой напиток с насыщенным вкусом содержит всего 47 ккал на сто грамм, так что баловать себя таким десертом можно регулярно.

Принцип действия коктейлей

Независимо от своего состава и назначения, практически все коктейли для похудения работают по одной схеме:

их низкая калорийность позволяет не откладывать жиры про запас, а полностью расходовать энергию, поступившую с напитком;

они готовятся исключительно из свежих и полезных продуктов, наполненных витаминами и микроэлементами: фруктов, овощей, зелени, ягод, злаков, белков и т. д.;

жидкая, воздушная консистенция (для этого коктейли и взбиваются в блендере) уменьшает объём порции, хотя визуально она может казаться достаточно большой;

быстрое и длительное насыщение за счёт наличия в них растительной клетчатки не даёт мучиться от голода;

витаминный и белковый состав ускоряет метаболизм, в том числе — липолиз;

жиросжигающие компоненты (имбирь, цитрусовые и т. д.) позволяют рассасываться ненужным отложениям на проблемных местах быстро и без остатка;

в своём большинстве это — источники дополнительной энергии, которые дарят заряд бодрости и хорошее настроение на весь день;

если заменить ими один из полноценных приёмов пищи (обычно так поступают с завтраком или ужином), вы существенно снизите суточную калорийность своего рациона.

Огромным плюсом коктейлей домашнего приготовления является возможность их приготовления из натуральных продуктов без добавления синтетики и химии. Да, спортивные протеиновые напитки, продающиеся в специализированных магазинах, наверняка, более эффективны, но это не значит, что они полезнее. В них присутствуют консерванты, красители и эмульгаторы, о вредности которых знают все.

Популярные статьи для похудения и здоровья

Жесткая диета для быстрого похудения

Химическая диета на 4 недели меню

Рецепты блюд в Великий Пост в 2019 на каждый день
Быстрое похудение за неделю на 10 кг в домашних условиях

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>