Кроссовки для бега nike: большой обзор моделей 2021

Стоимость приложения Nike+ Run Club

Всё в приложении бесплатно – трекер тренировок, доступный анализ, постинг данных о тренировке и фотографий с них, даже программы подготовки.

Это несомненный плюс для тех, кто от приложения ждёт только треккинга маршрута, темпа, общей статистики. Тут не бывает баннеров с предложением купить подписку.

В обмен на бесплатное пользование участник будет иногда получать сообщения о новых коллекциях Nike и о возможности купить вещи со скидкой. Так что бесплатное приложение, если разобраться, заточено под коммерцию, рекламирует Nike, помогает удержать фанатов бренда и создаёт новых клиентов.

Скорость

Категория, благодаря которой Nike так популярен среди бегунов. Все модели использовали и используют лучшие марафонцы. Если уверенно бегаете марафоны и стремитесь к личным рекордам — этот раздел для вас.

Nike Zoom Alphafly Next%

Модель, которая буквально взорвала беговое сообщество после марафона быстрее 2-х часов в исполнении Кипчоге. На базей той модели разработали серийную для массовой продажи. Тут самые передовые технологии: пена ZoomX, утолщенная вставка Air Zoom и карбоновая пластина для облегчения отталкивания.

Соревновательная модель для марафонов и полумарафонов. Подходит только подготовленным бегунам с крепкими стопами. Модель не будет работать под ногой, если бежать по 5 мин/км, только в более быстром темпе. Alphafly Next быстро изнашиваются, но это плата за прибавку в скорости. Используйте модель только для соревнований и темповых работ при подготовке.

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса мужской модели – 227 г, женской – 210 г
• Перепад: 4 мм

КУПИТЬ МУЖСКИЕ | ЖЕНСКИЕ

Nike ZoomX VaporFly Next% 2

Самая популярная, быстрая, мягкая и легкая модель для соренований. В них бегают мировые лидеры бега на длинные дистанции: Шалан Флэнаган, Гален Рапп, Эдна Киплагат и Элиуд Кипчоге. Модель для тех, кто хочет показать свой лучший результат на шоссе от 10 км до марафона.

Амортизация из пены ZoomX и встроенная карбоновая пластина, которая работает как пружина при отталкивании. Верх сделан из дышащего, эластичного материала.

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса – 184 г
• Перепад: 8 мм

КУПИТЬ МУЖСКИЕ | ЖЕНСКИЕ

Nike Air Zoom Tempo Next%

Модель, выпущенная на замену Pegasus Turbo 2 и созданная в концепции Alphafly. Амортизация из пены ZoomX, вставка Air Zoom и композитная пластина в подошве. Основное отличие модели в том, что пластина не карбоновая, поэтому и отзывчивость не такая ощутимая.

Это быстрые тренировочные кроссовки, в которых некомфортно бегать медленно. Условно, если бегаете по 6 мин/км, вам они не подойдут. Продвинутым любителям Zoom Tempo Next можно использовать как соревновательную, быстрым бегунам — как тренировочную для темповых работ.

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса мужской модели – 255 г, женской – 235 г
• Перепад: 10 мм

КУПИТЬ МУЖСКИЕ | ЖЕНСКИЕ

Челленджи, клубы, друзья

Под значком фигурок находится клубная система Nike.

Во вкладке «Рейтинг» можно увидеть рейтинг среди своих друзей. Интереснее было бы видеть рейтинг по всему сообществу Nike или хоть как-то ранжировать этот рейтинг по параметрам, например, локации, чтобы соревноваться не только с друзьями.

Во вкладках «Вызовы» можно задать вызов себе и друзьям, выбрав дистанцию, дату и друзей, с которыми хочется посоревноваться.

Во вкладке «События» можно найти события по беговым клубам по городам всего мира. Иногда события сами находят бегуна. Через пуш-уведомления могут предложить пробежать километры в поддержку, например, благотворительного события или в честь праздника.

Если принять чей-то вызов или присоединиться к событию, то пробежать дистанцию можно в любой точке мира. У Nike есть еженедельное событие – воскресный забег. За любой воскресный забег пользователь получает награду за то, что он пробежал свои километры вместе с мировым сообществом Nike.

Nike+ Run Club, как любая соцсеть, даёт возможность находить бегунов-друзей, с аккаунтом в Nike+ через контакты в телефоне или в других соцсетях, а затем – друзей у друзей по Nike+.

Трек пробежки

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%, CZ1514-700 (6 фото)

Эти кроссовки созданы для максимального возврата энергии и высокой результативности на длинных дистанциях. Именно в них Кипчоге пробежал марафон быстрее 2 часов в 2019 году. Дизайнеры Nike активно сотрудничали с Элиудом и другими атлетами, чтобы проработать каждую деталь и добиться функциональности – от расположения зон сцепления до воздухопроницаемости верха

Во время бега конструкция Alphafly обеспечивает поддержку, о важности которой говорил Элиуд ещё на этапе тестирования

Конструкция

Лёгкий и упругий пеноматериал ZoomX – главное преимущество этой модели. Он же используется и в Vaporfly. Карбоновая пластина во всю длину обеспечивает жёсткость конструкции и придаёт импульс при беге. Два блока Zoom Air в передней части стопы усиливают возврат энергии. Технология Air – это самая надёжная амортизирующая платформа Nike, она хорошо гасит ударные нагрузки.

Итого две подушки, пена и пластина создают ощущение упругости, позволяя спортсменам бегать быстрее, получать возврат энергии и надёжную защиту.

Дизайн

Главное в дизайне Alphafly – это функциональность. Внешний вид и форма каждой детали были продуманы в ходе испытаний. Например, подушки Zoom Air открыты, поскольку так они показывают максимальную эффективность. Им нужно пространство для сжатия и возврата энергии. Ещё один пример – это подмётка, созданная на основе данных. Такой рисунок протектора даёт максимальное сцепление и при этом не утяжеляет обувь.

Дизайн верха даёт поддержку стопе и помогает получить максимально лёгкие кроссовки. Конструкция усилена лишь там, где это необходимо.

Доверие атлетов

Ещё один момент, который удивил дизайнеров Nike в процессе разработки, это вера атлетов в качество товаров Nike для бега. Эта вера была основана на успехе модели Vaporfly. Всем так понравились те кроссовки, что они с нетерпением ждали, что же Nike Running создаст на этот раз.

Поначалу у команды было сомнение, стоит ли добавлять подушки Zoom Air. Ведь с ними силуэт выглядит по другому – он выше, чем другие беговые кроссовки. Но дизайнеры были воодушевлены верой в них спортсменов, а также их стремлением протестировать новые образцы. Даже самые примитивные базовые прототипы нашли желающих протестировать их в беговом лагере в Кении.

Сотрудничество с Кипчоге

Также создатели учли отзывы Элиуда Кипчоге. Он смог уделить время тестированию и дал ценные советы по разработке. Элиуд бегал в Alphafly в лагере Каптагат в Кении и делился своими ощущениями после забегов. Он рассказал, как пеноматериал бортика облегает голеностоп, какой должна быть поддержка в области пальцев, а также поделился мыслями о геометрии рисунка подмётки.

Плюсы и минусы Nike+ Run Club

Плюсы

Приложение Nike+ Run Club отлично подойдёт для новичков в беге. Пользователя будут мотивировать голосовые комментарии тренера, виртуальные награды и лайки от друзей. Интуитивный интерфейс понятен и прост, он не раздражает баннерами, рекламой, не пестрит множеством функций.

Простые программы сориентируют начинающих и продолжающих бегунов в подготовке. И в ответ пользователь будет получать от приложения похвалы и слова ободрения. Из Nike+ Run Club получается неплохой помощник и соратник в беге. С ним действительно иногда есть лёгкая иллюзия компании на пробежке. Приятный бонус – ощущение причастности к огромному сообществу бегунов под эгидой модного бренда.

Минусы

Минусы приложения оказываются существенными, если речь о серьёзной подготовке.

1. Большинство функций – если хочется ими пользоваться – не позволят оставить телефон дома. Но бегать с телефоном не всегда удобно, особенно если в планах трейловый объёмный забег.
2. Программа подготовки всё-таки не точна, не индивидуальна и слишком проста. Неправильное её использование может привести бегуна к травмам. Она не включает других аспектов беговой подготовки.
3. Очень скудная аналитика. Большинство беговых приложений дают значительно больше информации об отдельных пробежках, о недельном километраже. Более того, Nike+, по сути, не умеет анализировать весь тренировочный процесс вкупе, а значит, это приложение для сезонной плановой работы не подходит. 

Приятных тренировок!

Сравнение моделей

Nike Alphafly и Vaporfly 2

Обе модели высокотехнологичны и функциональны, поэтому выбор часто сводится к личным предпочтениям. Как Alphafly, так и Vaporfly были созданы для бегунов, которые стремятся установить новый рекорд. И это касается не только профессиональных спортсменов, но и рядовых любителей бега.

Амортизация

И Alphafly и Vaporfly имеют в подошве один и тот же пеноматериал и пластину, но у Alphafly есть ещё воздушные подушки Zoom Air

Для бегунов важно, что Alphafly дают большую защиту от ударных нагрузок и возврат энергии. Alphafly снижают затраты энергии и немного усиливают амортизацию во время бега по асфальту

Язычок

У Alphafly плотная посадка и вшитый язычок, а у Vaporfly классический отдельный язычок. И здесь всё зависит от предпочтений атлетов. Обе модели очень функциональны, но кому-то больше нравится посадка язычка как части верха, а кто-то предпочитает классический язычок и шнуровку Vaporfly.

Межподошва

Обе пары имеют достаточно массивную толстую межподошву с пеной ZoomX. С годами представление атлетов о скорости меняется. Раньше тонкая обувь считалась быстрой, ведь она была более лёгкой. Но инновации в дизайне и материалах позволили сделать амортизацию эффективнее. И теперь чем толще подошва, тем выше скорость. Сегодняшние бегуны знают, что защита и возврат энергии не менее важны. Теперь для них важна не только лёгкость.

Назначение

Верх Vaporfly 2

Межподошва Alphafly

Alphafly лучше выбирать для длинных пробежек, долгих пробежек в стабильном темпе на твердой поверхности. Это кроссовки для атлетов, которые хотят максимально защититься от ударных нагрузок на асфальте. Поэтому для бега в бодром темпе на длинные дистанции люди часто выбирают Alphafly.

Vaporfly подходят для бега с короткими скоростными интервалами, когда темп постоянно меняется. Также их выбирают те, кто бегает по треку и должен постоянно поворачивать, т.к. здесь важна манёвренность.

Оба силуэта хорошо подходят для подготовки к марафону.

Тактика

При работе с профессиональными атлетами в Nike поняли, что именно мотивирует их при выборе той или иной обуви. Например, Элиуд Кипчоге выбрал Alphafly для забега на длинную дистанцию в стабильном темпе, чтобы преодолеть двухчасовой барьер марафона. А Vaporfly он выбирал для забегов, в которых он менял тактику и темп бега, в которых были резкие повороты и разные участки.

Эти факторы учитывают и другие атлеты при принятии решений. Но в конечном счёте Alphafly подходят для большинства атлетов. Если ты выкладываешься на полную, то тебе нужна самая эффективная обувь. И Alphafly обеспечат защиту от ударных нагрузок и высокую скорость на забегах, длящихся больше 2 часов.

Vaporfly тоже подходят для марафона, но этот силуэт можно назвать рабочей лошадкой в линейке обуви Nike для бега по асфальту на разные дистанции. Именно в них Бриджит Косгей установила мировой рекорд марафона в Чикаго в 2019 году. В этих кроссовках также был побит мировой рекорд в полумарафоне, беге на 15 и 10 км, так что они универсальны.

Nike Air Zoom Vaporfly NEXT% 2

Nike Air Zoom Vaporfly NEXT% 2, CU4123-700 (6 фото)

Команда создателей Vaporfly 2 тесно работала с Элиудом в течение 6 лет. Дизайнеры постоянно адаптировали модель и добавляли инновации, чтобы создать самые быстрые кроссовки для марафонов.

При разработке этой модели много внимания уделялось комфорту атлетов. Дизайнеры поработали над системой шнуровки, т.к. она влияет на комфорт во время тренировки. Шнурки смещены вбок – это снимает давление с верхней части стопы. Лёгкая подушка в пятке обеспечивает комфорт на длинных дистанциях, а в носке достаточно свободного места для пальцев. Важен также и малый вес обуви. Эти изменения были внедрены с учётом отзывов Элиуда.

Вторая версия Vaporfly

Главное обновление в Vaporfly 2, которое может увидеть и почувствовать каждый атлет, – это материал верха. Сетка Engineered Mesh стала более открытой и дышащей, чем VaporWeave в первой версии. Другая заметная деталь – укреплённая передняя часть стопы, которая усиливает фиксацию и комфорт, а также даёт больше пространства для пальцев и свободу движений.

Кроссовки для всех

Дизайны были уверены в этих кроссовках, потому что их тестировали лучшие профессиональные бегуны. Но в процессе разработки создатели увидели, что и бегуны-любители тоже получают немало преимуществ от этой модели. Приятно было узнать, что не только атлеты топ-уровня смогут улучшить свои результаты. Те же самые технологии и ощущения стали доступны бегунам с любым уровнем подготовки, которые также стремятся к своей мечте.

Аналитика тренировок

Во вкладке с лентой активности (под знаком диаграммы) доступна история и аналитика тренировок. Есть три вкладки – «История», «Достижения», «Уровни».

В «Истории» собираются все беговые тренировки аккаунта. Сверху считается общий километраж, количество пробежек, среднее расстояние и темп. Это среднее значение – по всем пробежкам, а не по недельному или месячному километражу. Приятно смотреть на общий километраж, но глубокую аналитику это не даёт.

Если начать листать ленту, то программа будет показывать уже количество тренировок за месяц, месячный километраж и средний темп в месяц. Опять же, при классической ориентации при подготовке бегунов на недельный километраж это неудобно.

Нажав на отдельную тренировку, бегун увидит расстояние, темп, время, сожжённые калории и пульс, если был соответствующий гаджет. Ниже – информация по отрезкам, темпу на них, перепаду высот. Во вкладке «Подробнее» – анализ каждого километра со временем и набором высоты.

Анализ тренировки

Во вкладке «Достижения» программа собирает виртуальные награды, которые дают сразу после пробежки – за самый быстрый километр, за самую длительную пробежку и так далее. Это поощрение-мотивация и небольшой ориентир в результатах.

Во вкладке «Уровни» – собственный уровень-рейтинг бегуна. Новый уровень – жёлтый, оранжевый, зелёный, синий и так далее – дают за достижения в общем километраже.

Информация о наградах и новых уровнях приходит в виде пуш-уведомлений.

Бездорожье

Обувь для бега по грунту, снегу, грязи и другим природным покрытиям. Nike не популярен в трейлраннинге и не стремится туда, но выпускает очень неплохие модели.

Nike Pegasus Trail 2

Одна из самых популярных беговых моделей Nike теперь в трейловом варианте. Аналогичны асфальтовым, имеют такую же удобную колодку и фиксацию стопы. Подойдут для тренировок и соревнований в городских парках, трейлов без технически сложных участков. Выпускается модель с мембраной Gore-Tex для бега в межсезонье.

Амортизация из пены React с большой вставкой Zoom Air в передней части. Протектор для разных типов природных покрытий. Материал верха с полиуретановыми вставками для защиты ног от веток и камней. Каркас из плотного материала для надежной фиксации стопы в области взъема.

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса мужской модели – 315 г, женской – 270 г
• Перепад: 10 мм

КУПИТЬ В NIKE | НА LAMODA

Nike Wildhorse 7

Wildhorse 7 (анг. дикая лошадь) – не только дикая, но и рабочая лошадка. Универсальная трейловая модель с хорошей фиксацией стопы и цепким протектором.

Амортизация из сочетания пен React и Cushlon со вставкой Zoom Air. В подошву встроена пластина для защиты стоп от острых камней. Плотный материал верха с защитными вставками от камней и веток. Универсальный протектор для легкого бездорожья. Подойдут для бега в парках, по лесным и горным тропам, сухим естественным покрытиям. Не подходят для глины, болотистой местности и мокрой травы.

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса мужской модели – 320 г, женской – 260 г
• Перепад: 8 мм

КУПИТЬ В NIKE | НА LAMODA

Nike Air Zoom Terra Kiger 7

Облегченная трейловая модель с минимальным перепадом пятка-носок. Предназначены для бега с передней части стопы. В новой модели изменилась конструкция верха и геометрия подошвы.

Амортизация из пены React со вставкой Zoom Air. Верх из эластичной сетки с защитными вставками от камней и веток. На подошве универсальный протектор, подходящий для сухих природных покрытий. На мокрых поверхностях кроссовки держат хуже, не смотря на заявление производителя, что Terra Kiger 7 предназначены для мокрых покрытий.

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса мужской модели – 275 г, женской – 249 г
• Перепад: 4 мм

КУПИТЬ В NIKE

Если сайт оказался вам полезен, можете поддержать нас на Патреоне. Или выберите другой способ поддержать проект. Даже маленькая помощь — большой вклад в наше дело.

Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram,  и .

О приложении для бега Nike+ Run Club

Пользователь скачивает приложение Nike+ Run Club из AppStore или Google Market на смартфон, проходит быструю регистрацию через Facebook, указывает биометрические параметры, беговой опыт, если он есть, цели тренировок, если они уже ясны, и всё – он часть глобального сообщества Nike и член мировой беговой семьи.

По теме: 9 популярных мобильных приложений для бега

Пользователь получает профиль в сообществе Nike+, через который его увидят спортсмены со всего мира и подпишутся на него; через него он будет регистрироваться и интегрировать достижения в других спортивных приложениях Nike; cможет получать скидки от бренда и делать покупки.

Единый профиль будет хранить данные о тренировках за всё время существования аккаунта. Личный кабинет есть на сайте Nike. Там доступны функции расширения данных об аккаунте, там же можно удалить свой профиль Nike+ и создать новый.

Nike+ Run Club – решение для новичков

Приложение Nike+ Run Club по сей день идеально отыгрывает свою роль – это сообщество, которое создавалось для вовлечения новых бегунов и поддержания мотивации. Всё в нём сделано для удобства и приятного взаимодействия без лишних движений.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

Nike+ поможет новичку сделать первые шаги в тренировках без серьёзных ошибок (резко взятый высокий темп и большие объёмы). А ряд функций будут постоянно подбадривать спортсмена. Минималистичный интерфейс приложения требует от бегуна минимума вмешательства в работу. Так что для бегунов-любителей, не гоняющихся за элитными рекордами, Nike+ Run Club – идеальный соратник на тренировках. Но это же внесло ряд ограничений в функционал приложения.

Стабильность

В категорию стабильность входят кроссовки с поддержкой стопы при плоскостопии и избыточной пронации. Рекомендуем людям с избыточным весом, слабыми стопами и различными нарушениями работы свода стопы.

Nike ZoomX Invincible Run FK

Главная новинка сезона 2021. Тренировочные, ультрамягкие и упругие кроссовки на пене ZoomX. Эта пена используется с передовых гоночных моделях для марафонов. Бренд сделал модель, которую долго ждали — без карбона на топовой пене. Для улучшения стабильности амортизирующую подушку сделали широкой, а под пятку вставили пластиковый элемент жесткости.

О Invincible Run очень много хороших отзывов по комфорту и мягкости, но есть и минус — пена ZoomX недолговечна и вряд ли сохранит свойства до 1000 км пробега. Модель подойдет для комфортного, неспешного бега на любые дистанции. Идеальный вариант для тяжелых бегунов. Если готовы переплатить за комфорт, Invincible Run вам точно понравятся. Как вариант можете рассмотреть альтернативу от Adidas — Ultraboost 21, на которые мы написали обзор.

Технические характеристики:

• Пронация: гиперпронация, нейтральная
• Масса мужской модели – 314 г, женской – 255 г
• Перепад: 9 мм

Nike Air Zoom Structure 23

Модель с поддержкой свода стопы и более чем 20-ти летней историей. Амортизация Cushlon со вставками Zoom Air. Плотность и форма подошвы настроены так, чтобы стабилизировать стопу во время приземления. Верх из дышащей сетки с прочными вставками для фиксации стопы. Модель подойдет людям с избыточным весом и слабыми мышцами стоп, поддержит свод стопы при плоскостопии. Опытным бегунам можно использовать как тренировочную модель.

Технические характеристики:

• Пронация: гиперпронация, нейтральная
• Масса мужской модели – 295 г, женской – 255 г
• Перепад: 8 мм

КУПИТЬ НА LAMODA

Nike React Infinity Run Flyknit 2

Амортизация из пены React, которая создана для конкуренции с Adidas Boost. Слой амортизации очень толстый — 30 мм пены React дают очень приятную, пружинящую амортизацию. Форма подошвы с увеличенным перекатом и шириной для большей стабильности.

Nike React Infinity Run 2 — модель с хорошей амортизацией для бегунов любого уровня. В них комфортно бегать восстановительные и длительные тренировки, хорошо отрабатывают приземление на любую часть стопы и помогают отталкиванию. Не подойдут для темповых тренировок из-за мягкости подошвы. Будут комфортны бегунам с большим весом и любителям пробежек с комфортом.

Технические характеристики:

• Пронация: гиперпронация, нейтральная
• Масса мужской модели – 302 г, женской – 244 г
• Перепад: 8 мм

КУПИТЬ В NIKE Ι НА LAMODA

Nike React Miler 2

React Miler 2 – модель на базе пены React. Толщина подошвы как у Infinity Run, но более жесткий верх со стабилизирующими вставками и больше резиновой подметки на подошве. Надежная обувь для регулярных тренировок, которая прослужит вам долго.

Подходят для регулярных тренировок на любые дистанции, марафонов и восстановительных кроссов.

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная, гиперпронация
• Масса мужской модели – 321 г, женской – 292 г
• Перепад: 9 мм

КУПИТЬ НА LAMODA

Отслеживание бега

При запуске откроется стартовая страница, с которой можно начать тренировку, нажав кнопку «Старт». Наверху есть три вкладки – «Быстрый старт», «Аудиопробежки», «Мой тренер».

Быстрый старт запускает пробежку без каких-то дополнительных опций. Можно настроить запланированное на тренировку расстояние или время на кнопке «Поставить цель». Там же есть цель «На скорость», которую можно выбрать на интервальной тренировке – отрезки нужно будет отмечать вручную в телефоне прямо на пробежке.

Слева от кнопки «Быстрого старта» значок настроек. Через него можно выбрать, где будет проходить пробежка – на улице или на беговой дорожке, настроить звуковые комментарии от тренера, который будет сообщать километраж и темп. Частота комментариев настраивается, можно выбрать женский или мужской голос, отсчёт старта, ориентацию экрана под чехол на правой или левой руке.

Для работы нужен только GPS. Приложение будет следить за треком и без связи с интернетом, но могут быть небольшие неточности в отслеживании. Трек пробежки выглядит стандартно, как и в любом приложении. Интересное отличие – трек будет окрашен в цвета от ярко-зелёного до красного. Красный означает низкий темп для этой пробежки, зелёный – высокий темп.

Запустить приложение можно и на беговой дорожке. Для того, чтобы перейти в режим беговой дорожки, нужно в настройках выбрать бег «В помещении». Тогда GPS не сойдёт с ума и будет считать километры на дорожке. В этом режиме возникают небольшие неточности в отслеживании темпа и километров – оба параметра немного завышаются.

Аудиопробежки

Аудиопробежки – это дополнительная мотивационная составляющая приложения. Бегун может выбрать пробежку со знаменитостью – Монеточкой, Фёдором Смоловым, Артёмом Дзюбой. В этом случае в записанном ими для Nike аудио будут звучать слова поддержки или советы.

Также аудиопробежки записали несколько известных беговых тренеров. Аудио варьируются по темам – например, по теме «Негде бегать», «Не хочется бегать», «Беговая дорожка». В них тренеры будут «общаться» с бегуном, подбадривая и развлекая его. А в конце – похвалят.

Кстати, если приложение случайно закроется, то отслеживание пробежки не прекратится.

Программа подготовки

Во вкладке «Мой тренер» приложение делает программы для бегунов. Можно выбрать план на 4 и 8 недель для новичков и продолжающих, а можно выбрать план подготовки к забегу на конкретное расстояние.

В небольшой анкете приложение расспросит про опыт бега, месячный километраж, дату и расстояние планируемого забега – марафон, полумарафон, 15, 10 или 5 км. Программа спросит, сколько дней в неделю пользователь может бегать.

Она подсчитает, сколько при исходных данных нужно времени на подготовку. Если времени на подготовку будет слишком мало, программа просто не даст поставить финал на дату забега. Это неплохой ориентир для начинающих бегунов.

Программа назначит восстановительные, длительные, темповые, интервальные тренировки, будет выбирать дни отдыха. Тренировки можно двигать по расписанию в удобные для себя дни.

План тренировок

Когда бегун выходит на пробежку и хочет бежать по плану, он выбирает вкладку «Мой тренер». Затем находит день и тренировку и запускает пробежку. В середине пробежки тренер скажет «Осталась половина» и начнёт отсчитывать километры в обратном порядке.

На интервальной тренировке приложение само будет отсчитывать расстояние, количество отрезков, даже время отдыха между интервалами, но секундомер придётся включать и выключать самому.

Если пользователь забудет запустить пробежку через «Мой тренер», а просто нажмёт «Быстрый старт», позже в ленте активности тренировку можно будет зачесть в программу.

Программа будет считать тренировки в неделю и копить недельный километраж. Раз в несколько недель приложение предложит сделать тестовую пробежку на 15 минут. По ней программа адаптирует тренировки – расстояние и темп. Следовать им не обязательно. Если перевыполнить план и пробежать больше, то тренер скажет «Ты пробежал (-а) даже больше, чем планировал (-а)».

В конце любой пробежки пользователю предлагается оценить нагрузку по шкале от 1 до 10, выбрать рельеф забега, запостить информацию о пробежке и оставить комментарии для себя и других пользователей.

Поскольку Nike хотел создать беговую социальную сеть, то редактировать фотографии можно в самом приложении, ставить на него водяные знаки бренда, использовать хэштеги и писать короткие посты.

Nike Renew Run 2

• Вес: 354 г (М размер 9US), 318 г (Ж размер 8US)
• Перепад: 9 мм
• Назначение: медленный бег
• Покрытие: асфальт

На пике своей популярности пена Lunarlon была повсюду в беговой линейке Nike. Сегодня в топовых моделях используется пена ZoomX и React, а Lunarlon сохранилась в более бюджетных, таких как Renew Run 2.

Купить кроссовки Nike Renew Run 2 мужские, женские

Дизайн верха довольно простой, но за счёт литых накладок и искусственной строчки Renew Run 2 смотрятся дороже. Верх довольно плотно облегает стопу. Кроссовок обладает стабильностью, а подошва отличается хорошим сцеплением и защитой.

Renew Run 2 – это качественная и удобная беговая обувь для повседневных пробежек.

Nike Downshifter 11

• Вес: 280 г (М размер 9US), 230 г (Ж размер 7,5)
• Перепад: 10 мм
• Назначение: медленный бег
• Покрытие: асфальт

Иногда простые кроссовки для непродолжительных пробежек – это всё, что нужно. Только пена и резиновая подошва с удобным верхом – это именно то, что представляет собой эта недорогая модель.

Купить кроссовки Nike Downshifter 11 мужские, женские

Верх не натирает и надёжно защищает ногу во время бега. Под стопой достаточно пены EVA, чтобы ежедневные пробежки были комфортными.

Промежуточная подошва получила больший объём пены для повышения амортизации, а посадка верха стала более обтекаемой и эстетичной внешне. Инженеры поменяли шнурки с круглых на плоские, так как они меньше давят на стопу. Как и большинство бюджетных кроссовок Nike, Downshifter довольно плотно охватывают стопу в передней части.

Nike Revolution 5

• Вес: 302 г (М 10US), 241 г (Ж 8US)
• Перепад: 10 мм (14,5-24,5 мм)
• Назначение: медленный бег
• Покрытие: асфальт

Дизайнерская эстетика Vaporfly и Epic React затронула и бюджетный сегмент Nike. Revolution 5 – недорогая обувь, выполненная в стиле модели Epic React.

Купить кроссовки Nike Revolution 5 мужские, женские

Вместо пены React в модели Revolution стоит межподошва на основе EVA с похожим внешним видом и знакомая геометрия подметки, что в сумме даёт приличный уровень амортизации и сцепления с поверхностью. Несмотря на то, что межподошва в Revolution не такая лёгкая, как в React, вес кроссовок позволяет спокойно использовать их на любых тренировках.

Посадка новой версии заметно уже, чем Revolution 4 – имейте это в виду, если хотите поменять модель. Кроссовки доступны в версии FlyEase, которую легче обувать.

Nike Run All Day 2

• Вес: 297 г (М 10US), 236 г (Ж 8US)
• Перепад: 10 мм (12-22 мм)
• Назначение: медленный бег
• Покрытие: асфальт

Базовая обувь для начинающих бегунов. Не отличается большим количеством технологий, но по характеристикам отлично подойдёт новичкам.

Амортизация основана на стандартной пене EVA. Не ждите от неё особой мягкости или отзывчивости, однако платформа обеспечит достаточную защиту для лёгких, периодических пробежек. Так как у модели действительно хорошее сцепление не только на сухой, но и на мокрой поверхности, Nike Run All Day 2 можно считать хорошим выбором в качестве первой беговой обуви.

Nike Quest 3

• Вес: 252 г (М размер 9US), 227 г (Ж размер 8US)
• Перепад: 10 мм
• Назначение: медленный бег
• Покрытие: асфальт

Quest 3 значительно модернизировали по сравнению со второй версией. Благодаря новому дизайну верха и межподошвы, Quest 3 ­– шаг вперёд по сравнению с предшественниками. Модель похожа на более дорогие Winflo 7, но у неё нет подушек Zoom Air.

Купить кроссовки Nike Quest 3 мужские, женские

Обновлённый верх лишили шнуровки Flywire для более равномерной посадки. Хотя между двумя версиями нет разницы в цене, Quest 3 выглядит, сидит на ноге и перекатывается лучше.

Бежать в этих кроссовках стало комфортнее, так как объём пены увеличили от средней части до каблука. Несмотря на отсутствие подушек Zoom Air, сплошная пенная платформа обеспечивает необходимый комфорт при неспешных тренировочных пробежках.

Александр Антонов