Платизма

МОРЩИНИСТОСТЬ КОЖИ ШЕИ И ПОДБОРОДОЧНОЙ ЗОНЫ, ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА И СОСУДЫ

Морщинистость кожи шеи и подбородочной зоны, пигментные пятна и сосуды, при этом шейно-подбородочный угол хорошо выражен, отсутствуют второй подбородок, определяется хороший тургор m. Platysma.

Первый этап — удаление сосудистых образований и пигментных пятен на аппарате ВВL и омоложение и шеи инфракрасным светом (800-1200 нм). SkinTite 2 позволяет подтянуть овал лица, убрать «брыли» и провисания в подчелюстной зоне, сгладить поверхностные мелкие морщины и складки. Во время процедуры тепло подаётся в дерму и воздействует на коллагеновый каркас кожи с целью улучшения рельефа и упругости кожи.

Данная процедура стимулирует образование новых пучков коллагеновых волокон и синтез компонентов эластиновых волокон. SkinTite 2 абсолютно безопасная процедура. SkinTite2 подходит для тех, кто хочет свежую, красивую, подтянутую, сияющую кожу лица, шеи и декольте. Преимуществом инфракрасного омоложения Скин Тайт 2 и ВВL являются неинвазивность терапии, возможность многократного воздействия на изменённые ткани, лёгкость, комфорт, отсутствие реабилитации, видимый лифтинг кожи уже после первой процедуры. Курс процедур 1-4 с интервалом 3-4 недели.

Для оптимизации дермального ремоделирования рекомендуется комбинировать процедуру ВВL и SkinTite2 с аутологичной плазмой, обогащенной тромбоцитами — RegenLab (Швейцария). В результате применения аутологичной плазмы уменьшается глубина морщин, наблюдается восстановление водного баланса кожи, улучшение тонуса, тургора, сокращение пор. Кожа становится бархатной, увлажнённой, упругой, ухоженной. Курс процедур подбирается индивидуально после комплексного анализа кожи и с учётом пожеланий пациента!

P.S. Правильный уход за кожей шеи — залог красоты и молодости. Рекомендую использовать крем с фактором защиты 30 SPF, особенно светлокожим пациенткам с 1-2 типом кожи по Фицпатрику. Сыворотки и крема, предназначенные для деликатной кожи шеи и декольте, — 1-2 раза в день.

Источник

Метки: Zeltiq, Ulthera, Radiesse, Thermage, BBL, RegenLab

Продольный массаж шеи

Завершаем гимнастику расслабляющим массажем.

1. Захватите левой рукой участок кожи шеи чуть выше грудинного конца левой ключицы. Для этого создайте кожную складку между указательным и средним пальцем с одной стороны и большим пальцем с другой. Складка должна быть не более 1 см в высоту.
2. То же самое сделайте пальцами правой руки чуть выше грудинного конца правой ключицы.
3. Одновременно двумя руками слегка оттяните кожу вперед и отпустите.
4. Продолжайте оттягивать и отпускать кожу, постепенно двигаясь руками вертикально вверх, пока не дойдете до подбородка. Все эти действия должны у Вас занять около 10 секунд.
5. Повторите всю последовательность действий 2 – 3 раза.

Важно!

Данный массаж стимулирует выработку коллагена и эластина, что делает кожу более упругой, молодой и крепкой.

Интересный факт!

Упражнение №2. Поцелуи

1. Поднимите голову и сосредоточьте взгляд на точке на потолке, прямо над Вашей головой.
2. Вытяните губы вперед и издайте звук поцелуя, громко чмокнув губами.
3. Затем на мгновение приоткройте рот.
4. Снова сомкните губы, вытянув их вперед.
5. Сделайте 20 таких поцелуев за 20 секунд.
6. Затем опустите голову в исходное положение и отдохните несколько секунд.
7. Повторите всю эту последовательность еще 7 раз.

Второе упражнение не только избавит Вас от двойного подбородка, но и подтянет мышцы и кожу всей передней части шеи. В первую очередь, оно заставит работать подкожную мышцу шеи, или платизму. Эта тонкая широкая мышца, подобно пленке, покрывает всю поверхность шеи и вплетается в мышцы рта. А поскольку платизма плотно соединена с кожей, когда она теряет тонус, на шее появляются морщины. Именно поэтому упражнения, укрепляющие платизму, подтягивают и омолаживают кожу шеи.

Упражнение 2. Круговые движения

1. Наклоните голову вперед.

2. Медленно совершите одно круговое движение головой. В каждый момент движения Вы должны ощущать натяжение в противоположной стороне шеи.

3. Теперь сделайте круговое движение в противоположном направлении.

4. Вернитесь в исходное положение и на несколько секунд с силой одновременно напрягите верхнюю часть спины и заднюю поверхность шеи.

5. Затем постарайтесь на 2 – 3 секунды одновременно напрячь все мышцы шеи.

6. Повторите всю последовательность 3 раза.

Это упражнение прекрасно разогревает и раскрепощает шейные мышцы и фасции, снимает напряжение и улучшает подвижность позвоночника.

Важно!

Естественные возрастные изменения

Как и все остальные мышцы, платизма при отсутствии физической активности с течением времени подвергается дегенеративным изменениям. Мышца теряет силу и, следовательно, перестает обеспечивать поддержку для кожи. Потеря упругости шейной мышцы приводит к потере тонуса кожи, появлению растяжек, обвисанию. Визуально это выглядит так, будто теряется линия, отделяющая лицо и шею.

Подобные изменения тесно связаны с тем, что кожа и слой подкожного жира под кожей особенно тонкие, поэтому изменения тканей здесь более выражены по сравнению с остальной частью лица. Естественные процессы старения сопровождаются замедлением кровообращения, потерей влаги, а отсутствие активности платизмы неизменно приводит к потере эластичности, появлению морщин, борозд и складок на коже.

Профилактика

Область шеи выдает возраст в большинстве случаев, даже если лицо и руки в идеальном состоянии

Поэтому важно сохранить молодость дермы, а не бороться потом с некрасивыми складками. Для этого надо выполнять ряд простых рекомендаций, которые помогут добиться действительно хорошего эффекта:

• От вредных привычек лучше отказаться как можно раньше. Отказ от спиртного и сигарет принесет пользу не только кожным покровам, но и всему организму.
• Стоит позаботиться о переходе на здоровое питание, потреблять больше продуктов, богатых белками, антиоксидантами, витаминами и минералами, включить в рацион на постоянной основе овощи, рыбу, нежирное мясо.
• Обязательно надо соблюдать режим потребления жидкости. Это не позволит эпидермису обезвоживаться, сделает его более эластичным, гладким. Суточная норма составляет 1,5-2 литра воды.
• Стоит ограничить пребывание на солнце, а с возрастом отказаться от загара. Если прислушаться к этому совету, то он сбережет молодость лица, шеи, да и всего тела на более длительный срок. Это не значит, что вовсе нельзя выходить на улицу, но нужно использовать кремы и другие косметические средства, содержащие мощные УФ-фильтры.

Последний совет – самый важный: никогда не «роняйте» голову и следите за осанкой. Для этого нужно в повседневной жизни контролировать положение подбородка. Он должен по возможности всегда смотреть вперед. Не позволяйте себе склоняться над книгой или смартфоном, лучше поднимать их до уровня глаз.

Упражнение №5. Улыбающаяся рыба

1. Приложите указательный палец к ямке подбородка и слегка надавите.
2. Затяните губы внутрь так же, как мы это делали в предыдущем упражнении, но уже с закрытым ртом.
3. Непрерывно открывая и закрывая рот, постепенно поднимайте голову до того уровня, на котором Вы сможете увидеть точку над Вашей головой. Это должно занять примерно 5 секунд.
4. Затем, не останавливаясь, опустите голову в исходное положение, продолжая открывать и закрывать рот с поджатыми губами. На это также уйдет около 5 секунд.
5. Примите исходное положение и отдохните.
6. Повторите всю последовательность еще 7 раз.

За один подход следует открыть и закрыть рот примерно 10 раз.

Благодаря этому упражнению мы прорабатываем платизму и другие мышцы шеи, а также мышцы рта и щек. При регулярном выполнении упражнение №5 не только подтягивает кожу шеи и избавляет от второго подбородка, но также избавляет от морщин на щеках, в области рта, ликвидирует брыли в области нижней челюсти и, в целом, делает овал лица более четким.

Важно!

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 08.7.2021

Дополнено: 08.7.2021

Просмотров: 14271

Поделиться

35641

Упражнения для кишечника, от вздутия и запоров – усиление перистальтики

7005

Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии

45510

Лимфодренаж при помощи простых упражнений

70981

Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости

31207

Платизма — мышца, о которой Вы не знали. Как сохранить красивую шею в любом возрасте?

20016

Пластический хирург. Чем занимается данный специалист, какие операции проводит, какие патологии лечит?

46127

Мануальный терапевт. Чем занимается данный специалист, какие манипуляции проводит, какие патологии лечит?

23586

Как начать бегать. Бег для новичков. Упражнения для укрепления коленей

37769

Болит спина. Диагностика и лечение болей в позвоночнике, в области лопаток, под ребрами, болей в спине справа или слева

379271

Болит шея спереди. Причины болей в передней части шеи, в области гортани, щитовидной железы, мышц шеи, лимфоузлов. Что делать при этих болях? Почему болит горло?

219926

Болят (воспалены) лимфоузлы на шее. Увеличенные и болезненные шейные лимфоузлы, боль отдает в ухо, воспаленные челюстные лимфоузлы, боли при открывании рта, щелкает челюсть. Что делать при этих симптомах?

224201

Болит шея. Причины болей в задней части шеи, области позвоночника, затылка, при повороте головы. Что делать при этих болях?

205732

Спондилез. Спондилез грудного, шейного, поясничного и грудного отделов, причины, симптомы и диагностика и лечение патологии

146063

Кифоз (сутулость). Причины, симптомы, диагностика, степени искривления позвоночника.

364517

Сколиоз — симптомы и степени, диагностика и лечение. Сколиоз грудного, поясничного отделов. Гимнастика, упражнения и массаж

701439

Остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов позвоночника. Симптомы, диагностика и лечение: медикаменты, гимнастика, упражнения и массаж

598768

Ишиас — симптомы, причины, диагностика и лечение. Как лечить ишиас: гимнастика, упражнения, массаж

99408

Радикулит шейного, грудного, крестцового и поясничного отделов. Симптомы, причины, диагностика и лечение. Как лечить радикулит: гимнастика, упражнения, массаж

418356

Люмбаго — симптомы, причины, диагностика и лечение. Как лечить люмбаго: гимнастика, упражнения, массаж

16360

«Хот-йога» — Фитнесс не для каждого

179427

Эффективный уход за кожей. Уход за сухой, жирной, комбинированной и нормальной кожей лица.

Факторы, влияющие на старение шеи:

• Солнечное излучение (фотостарение)
• Гормональные возрастные изменения
• Вредные привычки (курение)
• Гиподинамия (отсутствие физических нагрузок)
• Избыточная масса тела
• Беременность и роды
• Деформация позвоночника — сколиоз, кифоз
• Нарушения зубного ряда и правильного их смыкания (неправильный прикус, отсутствие зубов)
• Неправильное положение во время сна (когда спят на высокой подушке)
• Часто опущенная голова во время сидячей работы или ходьбы (компьютер, телефон, чтение в постели)
• Неправильный уход за кожей шеи
• Анатомические и функциональные особенности строения
• Гипертонус мышцы шеи платизмы
• Плохая экология

В арсенале современной косметологии есть огромный спектр методик, позволяющих проводить профилактику и лечение вышеописанных проявлений. Выбор метода зависит от превалирующих изменений, морфотипа старения лица и шеи, возраста, пола, социальной активности пациента и его пожеланий. При необходимости, методики можно сочетать, дополняя друг друга. Комплексный индивидуальный подход к каждому пациенту очень важен в работе косметолога.

Выраженный омолаживающий эффект дают комплексные анти-эйдж программы

Важно составить оптимальный курс коррекции для каждого пациента, учитывая индивидуальный тип старения шеи и сводя инвестиции к минимуму

Что делать, чтобы привести платизму в тонус?

Хорошая новость: поскольку платизма – это мышца, значит, ее можно тренировать

Важно учесть один нюанс – чтобы привести в тонус «мышцу молодости», важно тренировать не только ее. . Нужно регулярно выполнять упражнения для сохранения правильной осанки и делать упражнения для шеи

При проведении тренировок необходимо соблюдать рекомендации. 

Нужно регулярно выполнять упражнения для сохранения правильной осанки и делать упражнения для шеи. При проведении тренировок необходимо соблюдать рекомендации. 

Укрепление платизмы с помощью определенных упражнений позволит укрепить и подтянуть ее.

По времени занятия займут не более 5 – 10 минут.

Прежде чем начинать выполнение комплекса упражнений обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или профильным специалистом!

Причины морщин на шее: коррекция и фото

Образование тонких линий и заломов на этой части тела чаще всего напрямую связано со старением. Упругость и плотную структуру кожи поддерживают коллагеновые волокна, которые год от года, постепенно, все больше растягиваются и теряют свою эластичность. Кожные покровы становятся более тонкими, приобретают сухость, шероховатость, что и приводит к обвисанию под действием гравитации. Это явление на научном языке называется птоз. Затем приходит черед глубоких провисаний кожи, исправить которые поможет разве что пластическая хирургия.

Этот процесс начинается после 25 лет и занимает довольно много времени. Более раннее появление признаков старения является следствием неверного или несвоевременного ухода, а может быть, и полного его отсутствия. Действительно, обычно мы уделяем много внимания лицу, а о шее забываем и это недопустимо. В коже в этом месте мало сальных желез, она очень уязвима для ультрафиолета, а со стороны мускульного каркаса поддерживается слабо.

Кончик носа

Кончик носа — важная составляющая его эстетической привлекательности. С возрастом кончик носа опускается, что подчеркивает выпуклость его спинки. Опущение кончика носа у молодых пациентов связано с повышенной активностью мышцы, опускающей перегородку носа в процессе улыбки, которая также часто сопровождается укорачиванием верхней губы. То же явление наблюдается у обладателей выдающегося носа и слаборазвитого подбородка.

Перед принятием решения о введении БТА производится оценка длины верхней губы и носогубного угла пациента. Существует 2 способа введения инъекций в опускающую перегородку носа мышцу: чрескожный и внутриротовой. Последний способ является довольно сложным для исполнения, поэтому рассмотрим только способ введения БТА через кожу.

Ввиду особой чувствительности носа к наружным анестетикам для снижения болевых ощущений рекомендуется использовать ледяные компрессы. Точки введения БТА расположены с обеих сторон от носовой перегородки в основании медиальной ножки (Рисунок 12).

Препарат БТА вводится поверхностно в дозировке 1-2 ед. Botox или 4-6 ед. Dysport на каждую точку. Дозировка может варьироваться в зависимости от желаемой степени и продолжительности коррекции, пропорций лица, наблюдаемой мышечной активности и работы прилегающих мышц.

Рисунок 12. Точки введения БТА для коррекции опустившегося кончика носа

Осложнения: В целом осложнения при коррекции опущенного кончика носа препаратами БТА встречаются крайне редко. Среди побочных эффектов пациенты чаще остальных называют болевые ощущения. Слишком сильное действие токсинов на опускающую перегородку носа мышцу может приводить к птозу верхней губы.

Профилактика старения кожи лица

Существует множество недорогих средств и простых рецептов для сохранения молодости. Можно использовать народные методы, готовить питательные и увлажняющие маски в домашних условиях. Но результативнее пользоваться линиями профессиональной уходовой косметики с активными компонентами. При выборе обязательно нужно ознакомиться с составом. Признаками качества является небольшой срок хранения, упаковка, исключающая попадание внутрь воздух. Желательно наличие дозатора и подробной инструкции по применению.

Кожа лица очень чувствительна к различным факторам и подвержена возрастным изменениям. И конечно, имеет значение интенсивность внешнего воздействия. Особенно опасно воздействие ультрафиолета – солнце буквально иссушает кожу. Также имеет значение степень увлажненности воздуха, перепады температур, загрязнение атмосферы и даже гормональный фон. С годами кожа утрачивает эластичность и упругость, что способствует появлению морщин. Это неизбежный процесс. Но его можно сдерживать, если своевременно ухаживать за кожей в соответствии с ее потребностями.

Почему появляются морщины? Кто-то скажет, что ответ очевиден – от возраста. Но ведь не годы собирают кожу в складки или тянут вниз. Поищем причины появления морщин чуть глубже.

Они действительно становятся более явными с возрастом. На юной коже, даже если человек обладает живой мимикой, морщинки образуются и тут же разглаживаются. Но с годами эта способность возвращаться к исходной гладкости утрачивается. Почему же так происходит?

• Кожа теряет влагу. Сухую легче собрать в складку, и она оказывается более стойкая.
• Потеря эластичности, то есть в ней становится меньше белков коллагена и эластина.
• Теряет способность быстро восстанавливаться: в юности ночного отдыха достаточно для того, чтобы морщинки разгладились. Чем старше мы становимся, тем медленнее кожа возвращается к первозданной гладкости. Или не возвращается вовсе.

Anti-age препараты

Bb Laboratories — Деликатное масло для глубокого очищения

Лаеннек – раствор для инъекций

Bb Laboratories — Сыворотка-концентрат двухфазный

Cыворотка-концентрат плацентарная двухфазная

Для эффективной борьбы со старением, применяемые средства должны обладать следующими свойствами:

1. Создавать хорошее увлажнение кожи, ведь она нуждается в стабильном водном балансе, но с возрастом поддерживать его становится все сложнее.
2. Обеспечивать дерму питательными веществами. Возрастные изменения сопровождаются нарушением обменных процессов.
3. Защищать от негативного влияния окружающей среды. С возрастом она теряет свои естественные защитные свойства.
4. Восстанавливать. По мере увеличения возраста снижается регенеративная функция кожи. Для нормализации, нужно активировать клеточные процессы и циркуляцию крови.

Со всеми этими задачами в полной мере способен справится – дермальный биокорректор CURACEN. Преимущество биопрепарата – это многокомпонентный состав, который сохраняет красоту и здоровье кожи самым естественным образом.

Упражнение 4. Боковой сгиб с вариацией

1. Сядьте на стул, широко расставив ноги.

2. Наклоните голову влево на 45°.

3. Из этого положения поверните голову вокруг своей оси так, чтобы Вы смотрели прямо на левое колено. Почувствуйте, как натягиваются мышцы правой стороны шеи.

4. Поместите ладонь левой руки на голову так, чтобы основание ладони лежало на макушке, а пальцы обхватывали затылок.

5. Начинайте давить головой на руку, пытаясь отвести голову назад. При этом рукой блокируйте движение головы. Сосчитайте до 20.

6. Теперь поместите левую ладонь на лоб, направив пальцы в сторону макушки.

7. Давите головой вперед, блокируя движение рукой. Сосчитайте до 20.

8. Повторите всю последовательность действий, наклонив голову в правую сторону и используя в качестве упора правую руку.

9. Сделайте по 3 подхода в каждую сторону.

Десневая улыбка

Этот косметический дефект характеризуется чрезмерным обнажением линии десен во время улыбки. Десневая улыбка чаще всего встречается у людей с малым расстоянием между основанием носа и дугой Купидона, а также у обладателей выдающегося носа и слаборазвитого подбородка. Часто у этих же людей можно наблюдать выраженные носогубные складки. Эффект десневой улыбки – результат работы мышц, поднимающих верхнюю губу и комплекса верхней губы и мышц крыла носа.

Кроме того, у пациентов с десневой улыбкой часто имеет место выворот верхней губы, что делает их неподходящими кандидатами для увеличения губ при помощи филлеров. Идеальным вариантом для них является сочетание инъекции филлеров и ботулинотерапии. Чтобы соответствовать идеальным пропорциям лица, верхняя губа должна прикрывать верхнюю треть центральных резцов. Именно на достижение такого эффекта и направлена ботулинотерапия десневой улыбки.

Инъекции производятся симметрично с обеих сторон носа при максимально напряженной улыбке пациента. Препарат БТА вводится внутримышечно выше надкостницы. Первая точка введения БТА – тело мыщцы, поднимающей верхнюю губу, и крыло носа на границе соединения носа и щек. Вторая точка – примерно на 2 см ближе к костному краю глазницы, в мышцу, поднимающую верхнюю губу (Рисунок 11).

БТА нельзя вводить слишком близко к скуловой возвышенности, чтобы не допустить проникновения токсина в большую скуловую мышцу. Начальная рекомендованная доза на каждую сторону лица составляет 2ед. Botox или 5ед. Dysport. Через 15 дней проводят оценку результата и, в случае необходимости, делают дополнительные инъекции.

Рисунок 11. Точки введения БТА для коррекции десневой улыбки

Осложнения: Наиболее частыми осложнениями являются асимметрия и опущение верхней губы. Асимметрия устраняется при помощи 25% начальной дозы БТА с оценкой результата через неделю. Опущение середины верхней губы может быть результатом слишком сильного действия токсина и чрезмерной активности большой скуловой мышцы.

Комментарий врача-косметолога, дерматовенеролога, д.м.н., профессора, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ГГМУ Минздрава России» Юцковской Я.А:

— Цель коррекции гингивальной улыбки состоит в снижении сокращения гиперактивных мышц, отвечающих за обнажение десны, и, соответственно, уменьшении «широты» улыбки. Ослабление мышц ведет к гармонизации и эстетической привлекательности улыбки. Схема и техника инъекций зависит от наличия глубоких носогубных складок. Для оценки состояния пациентку нужно попросить улыбнуться как можно шире. Обнажение десны без образования глубоких носогубных складок: довольно глубокая инъекция в центр максимальной активности в каудальную зону m.levator labii superioris. Если же обнажение десны сопряжено с углублением носогубной складки, инъекцию производят в области лабиальной части m.levator labii superioris alaque nasi в выпуклость на верхнем участке носогубной складки. В этом месте мышца расположена буквально на поверхности; глубина инъекции не должна превышать 3 мм. Доза препарата: по 2 ед. препарата Диспорт.

Что такое платизма и почему она играет важную роль

Итак, что это за мышца? Тонкая, практически лишенная сальных желез, платизма закрывает переднюю часть шеи. По виду она напоминает два крыла, которые начинаются от ключиц и доходят до нижней части лица. Это мимическая мышца – от ее состояния зависит тонус шеи и нижней части лица.

Истончение платизмы, потеря эластичности приводит к тому, что появляется второй подбородок, опускаются углы губ. Причем такие изменения могут начать проявляться в достаточно молодом возрасте. В таких случаях даже молодые женщины начинают выглядеть старше своих лет.

Уязвимость платизмы определяется тем, что она не прикрепляется к костям, как другие мышцы. Из – за этого она быстро теряет эластичность, не имея опоры. Следующей причиной является отсутствие сальных желез и жировой прослойки. Поэтому «главная мышца молодости» очень подвержена сухости и быстро «складывается» в морщины.

Одной из причин быстрого старения платизмы можно назвать то, что она не задействована в движении головы и шеи. Основная ее функция: защита шейных вен от сдавливания кожей и участие в мимике.

Статья носит ознакомительно – информационный характер.

Правила ухода

В теплое время годы псы часто потеют, поэтому необходимо чаще мыть и вычесывать животное. Из-за особенности кожи перечисленных пород могут возникнуть грибковые заболевания. Особенный уход требуется шарпею.

Зимой с собакой нельзя долго гулять на улице. Иначе она может простудиться. Чтобы защитить питомца от переохлаждения следует надевать специальную одежду.

Собаки складками забавные и милые животные, которые требуют должного ухода и внимания. Они хорошо адаптируются к жизни в квартире и за городом, главное условие, чтобы животные получали любовь хозяина.

В мире существует большое количество пород собак, представители которых сильно отличаются друг от друга. Так, есть несколько пород, у которых кожа складчатая. Это Мастино неаполитано, но у нее складки только на морде. А вот у представителей породы ШАРПЕЙ складки по всему телу.

Существуют некоторые «сморщенные» породы собак, у которых на морде или по всему телу располагаются кожаные складки. У «мастино неаполитано» морда вся в складках, но на теле их нет. Поэтому такой вариант не подходит.

Известна еще одна порода собак с лишней кожей, у которой складки везде: и на теле, и на лапах, и на мордочке. Таких смешных собачек, напоминающих плюшевые игрушки, которые так и хочется «пожмакать», называют «шарпеями».

Выбираем эту породу собак в качестве ответа, тем более, что в слове «шарпей» шесть букв.

Как подтянуть шею в домашних условиях

Помогает ли уход за кожей тонизировать шею? Эти советы помогут на начальных этапах подтянуть кожу и мышцы.

1. Чтобы устранить дряблость кожи шеи, необходимо пить не мене 2 литров в день обычной чистой воды – она поддерживает увлажненность и повышает упругость мягких тканей. 
2. После нагрузок, в течение всего дня, следует устраивать короткие минуты отдыха. 
3. Подходящие вашему типу кожи увлажняющие и питательные крема нужно наносить не только на лицо, но и на шею. По передней и задней поверхности шеи крем наносится снизу вверх – от ключиц к подбородку. По боковым поверхности шеи – вниз, от ушей к плечам.

 

Держите под контролем свой вес. Жир растягивает кожу, которая даже после похудения не сокращается.
 
Правильно подобранная гимнастика для шеи тонизирует и помогает на ранней стадии.
Что касается физических силовых нагрузок, не стоит перенапрягать платизму и поднимать тяжести. Платизма – нежная мышца. Вы сможете накачать шею, но вместе с этим появится и проблем тяжей – вертикальных линий на передней поверхности шеи.  

 

Перенапряжение шеи, например, при поднятии тяжестей приводит к развитию некрасивых вертикальных тяжей

Упражнение №6. Поза птенца

1. Поднимите голову и сосредоточьте взгляд на точке на потолке, прямо над головой.
2. Сильно надавите кончиком языка на небо, ближе к зубам.
3. Улыбнитесь, обнажив зубы.
4. Сохраняйте эту позу 20 – 30 секунд, при этом совершая глотательные движения.
5. Вернитесь в исходное положение и отдохните.
6. Повторите всю последовательность еще 7 раз.

Это упражнение приводит в тонус жевательные мышцы и платизму.

Известно, что главное условие для образования морщин – это потеря мышечного тонуса. Мышцы как бы закрепощаются, из-за чего кожа сжимается в одном месте и провисает в другом. С помощью этого упражнения мы учим наши мышцы напрягаться и, что еще важнее, расслабляться, благодаря чему можно избавиться даже от самых глубоких морщин.

Упрощенный вариант данной техники заключается в надавливании кончиком языка на небо. Такое упражнение удобно тем, что Вы можете его делать в любой ситуации, оно не требует уединения и не мешает заниматься повседневными делами.

Упражнение №2. Поцелуи

1. Поднимите голову и сосредоточьте взгляд на точке на потолке, прямо над Вашей головой.
2. Вытяните губы вперед и издайте звук поцелуя, громко чмокнув губами.
3. Затем на мгновение приоткройте рот.
4. Снова сомкните губы, вытянув их вперед.
5. Сделайте 20 таких поцелуев за 20 секунд.
6. Затем опустите голову в исходное положение и отдохните несколько секунд.
7. Повторите всю эту последовательность еще 7 раз.

Второе упражнение не только избавит Вас от двойного подбородка, но и подтянет мышцы и кожу всей передней части шеи. В первую очередь, оно заставит работать подкожную мышцу шеи, или платизму. Эта тонкая широкая мышца, подобно пленке, покрывает всю поверхность шеи и вплетается в мышцы рта. А поскольку платизма плотно соединена с кожей, когда она теряет тонус, на шее появляются морщины. Именно поэтому упражнения, укрепляющие платизму, подтягивают и омолаживают кожу шеи.

Что нужно знать о платизме?

Шейная мышца является очень тонкой и широкой. Соединяясь с грудной фасцией в подключичной зоне, она идет вверх и занимает практически всю переднюю и боковую части шеи, оставляя свободным только треугольник, расположенный над яремной ямкой.

Охватывая шею с подбородком, платизма переходит в жевательную фасцию, затем объединяется с мимическими мышцами ротовой полости.

Платизма плотно связана с кожей шеи, чем обусловлен их тесный контакт и взаимодействие. Более того, они характеризуются общим эмбриологическим происхождением, чем и объясняется их одновременное старение.

Подкожная шейная мышца каждого человека обладает индивидуальными особенностями. Например, она может быть настолько тонкой, что разделяется на множество независимых волокон.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 08.7.2021

Дополнено: 08.7.2021

Просмотров: 14270

Поделиться

35641

Упражнения для кишечника, от вздутия и запоров – усиление перистальтики

7005

Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии

45510

Лимфодренаж при помощи простых упражнений

70981

Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости

31207

Платизма — мышца, о которой Вы не знали. Как сохранить красивую шею в любом возрасте?

20016

Пластический хирург. Чем занимается данный специалист, какие операции проводит, какие патологии лечит?

46127

Мануальный терапевт. Чем занимается данный специалист, какие манипуляции проводит, какие патологии лечит?

23586

Как начать бегать. Бег для новичков. Упражнения для укрепления коленей

37769

Болит спина. Диагностика и лечение болей в позвоночнике, в области лопаток, под ребрами, болей в спине справа или слева

379271

Болит шея спереди. Причины болей в передней части шеи, в области гортани, щитовидной железы, мышц шеи, лимфоузлов. Что делать при этих болях? Почему болит горло?

219926

Болят (воспалены) лимфоузлы на шее. Увеличенные и болезненные шейные лимфоузлы, боль отдает в ухо, воспаленные челюстные лимфоузлы, боли при открывании рта, щелкает челюсть. Что делать при этих симптомах?

224201

Болит шея. Причины болей в задней части шеи, области позвоночника, затылка, при повороте головы. Что делать при этих болях?

205732

Спондилез. Спондилез грудного, шейного, поясничного и грудного отделов, причины, симптомы и диагностика и лечение патологии

146063

Кифоз (сутулость). Причины, симптомы, диагностика, степени искривления позвоночника.

364517

Сколиоз — симптомы и степени, диагностика и лечение. Сколиоз грудного, поясничного отделов. Гимнастика, упражнения и массаж

701439

Остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов позвоночника. Симптомы, диагностика и лечение: медикаменты, гимнастика, упражнения и массаж

598768

Ишиас — симптомы, причины, диагностика и лечение. Как лечить ишиас: гимнастика, упражнения, массаж

99408

Радикулит шейного, грудного, крестцового и поясничного отделов. Симптомы, причины, диагностика и лечение. Как лечить радикулит: гимнастика, упражнения, массаж

418356

Люмбаго — симптомы, причины, диагностика и лечение. Как лечить люмбаго: гимнастика, упражнения, массаж

16360

«Хот-йога» — Фитнесс не для каждого

179427

Эффективный уход за кожей. Уход за сухой, жирной, комбинированной и нормальной кожей лица.