Стоит ли покупать беговую дорожку: подробно о плюсах и минусах

Лучшие профессиональные беговые дорожки

Профессиональные дорожки для бега отличаются наличием более обширного круга измерительных устройств и повышенной степенью безопасности. Кроме того, профессиональные устройства обладают большим запасом прочности, что обеспечивает возможность длительной эксплуатации. В основном они используются в фитнес-клубах. Но если ваш бюджет позволяет, то вы можете приобрести такую навороченную модель себе домой.

3 Ammity Pro ATM 7500

Дорожка AMMITY Pro ATM 7500 от ответственного производителя, отличается усиленной конструкцией, способной выдерживать нагрузку до 200 кг. Уникальная современная система амортизации Snubber PROTM обеспечивает максимально бережное отношение к связкам. Мощность двигателя у прибора 4,5 л/с. Не удивительно, что пользователь может развить скорость до 25 км/ч. При этом, безопасность обеспечивает особая эргономическая конструкция и полноценные размеры бегового полотна. Гарантия от производителя 48 месяцев!

Четкий графический LCD дисплей кроме стандартных показаний скорости, расхода калорий, расстояния, времени, показывает и угол наклона полотна. Модель предусматривает до 40 программ тренировки. Вы можете управлять дорожкой с помощью устройств на базе iOS, Android, а также использовать модуль Bluetooth.

Большинство потребителей привлекает обширный выбор программ тренировки, крепкая конструкция и мощный двигатель, обеспечивающий плавную и бесперебойную работу прибора. Тренажер подойдет для лиц с проблемными связками, что отмечают пользователи в возрасте.

Плюсы:

• Удобная система нагрузки.
• Плавный ход.
• Удобное управление.
• Прочная.
• Безопасность во время тренировки.
• Система амортизации.

Минусы:

Занимает много места.

Электрическая беговая дорожка Ammity Pro ATM 7500

2 Spirit CT800

Вторую строчку рейтинга занимает прибор американской компании SPIRIT, производящий спортивные тренажеры с 1983 года. Модель CT800 оборудована не только удобными сенсорными датчиками на рукоятках, но и дополнительно пульсометром. 8 эластомеров по запатентованной технологии обеспечивают удобную амортизацию и отсутствие постороннего шума во время тренировки.

Что касается тренировочных программ, производитель внедрил 10 наиболее популярных, в том числе и специальные, для тренировки сердечно-сосудистой системы. Так же, тренажер оснащен WiFi-адаптером, динамиками и TV-тюнером, что делает занятия спортом веселее.

Запатентованное многослойное беговое плотно Habasit на данный момент является одним из самых прочных в мире. Тут стоит отметить, что сама конструкция выдерживает нагрузку до 205 кг.

Пользователи отмечают оптимальный набор программ, удобный широкоформатный дисплей, плавность хода и уникальную систему охлаждения, которая позволяет заниматься на тренажере дольше.

Плюсы:

• Удобно заниматься.
• Есть система охлаждения.
• Широкий дисплей.
• Программы для кардио-тренировки.
• Эксклюзивное беговое полотно Habasit.
• Прочность конструкции.

Минусы:

• Большой вес тренажера.
• Жесткая система амортизации.

Электрическая беговая дорожка Spirit CT800

1 Life Fitness Club Series +

Первое место среди профессиональных моделей занимает электрическая беговая дорожка от американского производителя Life Fitness Club Series. Лидером рейтинга ей позволили стать уникальные функциональные возможности и современный эргономичный дизайн.

В числе преимуществ стоит отметить широкую панель управления, оснащенную стойкой для чтения книг, док-станцией для iPod, портом для наушников и USB, а также подстаканником. Уникальная система DX3 позволяет избежать скрипов и не думать о смазке тренажера. Система ABTS исключает возможность смещения полотна для бега. Система FlexDeck до 30% снизит нагрузку на суставы. Благодаря опции GoSystem, вы можете быстро вернуться к занятиям – система запомнит последние параметры тренировки и воспроизведет их. Встроенный режим Energy Saver уменьшит до 90% потребляемой энергии в состоянии покоя.

Пользователи электрической беговой дорожки Life Fitness Club Series отмечают удобный выбор программ тренировки, оптимальные размеры бегового полотна, прочность и долговечность конструкции. Это одна из лучших моделей в продаже на данный момент.

Плюсы:

• Надежная.
• Используются новейшие технологии.
• Не шумит.
• Бережно относится к суставам.
• Высокая эффективность тренировок.
• Мониторинг состояния сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

Дороже аналогов.

Электрическая беговая дорожка Life Fitness Club Series +

Какую беговую дорожку лучше выбрать

Выбор беговой дорожки зависит от цели тренировок, уровня подготовки пользователя и места установки. Если предполагается устанавливать дорожку в небольшое помещение, тщательно замеряйте длину и ширину в разложенном виде

Но в то же время обращайте внимание на размер полотна, особенно, если у вас высокий рост

Наиболее эффективные тренировки проходят, когда есть возможность регулировать уровень наклона беговой дорожки, особенно удобно, когда регулировка автоматическая.

Если вы имеете проблемы с суставами или большой вес – выбирайте электрические тренажеры с системой амортизации. На втором месте по комфорту находятся магнитные беговые дорожки, а самые жесткие – механические модели. В то же время механические и магнитные варианты самые тихие.

Количество программ позволяет разнообразить тренировки, но в то же время удорожает стоимость тредмила, поэтому подумайте, так ли вам нужно их большое число, или вполне достаточно 8-13 штук. Если хотите настраивать индивидуальную тренировку по личным параметрам – ищите беговую дорожку с этим режимом.

В любой ценовой категории вы сможете найти идеальный тренажер для похудения или поддержания формы, отвечающий всем вашим требованиям, благодаря разнообразию представленных на рынке моделей.

15 лучших плоек для волос – Рейтинг 2021 года

15 лучших тонометров для измерения давления – Рейтинг 2021 года

15 лучших велотренажеров для дома – Рейтинг 2021 года

Топ-12 лучших электросамокатов – Рейтинг 2021 года

15 лучших ирригаторы для полости рта – Рейтинг 2021 года

15 лучших шуруповертов – Рейтинг 2021 года

15 лучших беговых дорожек – Рейтинг 2021 года

22 лучших видеорегистратора – Рейтинг 2021 года

14 лучших эллиптических тренажеров – Рейтинг 2021 года

12 лучших глюкометров

15 лучших сварочных аппаратов – Рейтинг 2021 года

15 лучших металлоискателей

Какую беговую дорожку лучше купить

Начинающим спортсменам первое время однозначно лучше тренироваться на электрических моделях, которые позволяют корректировать под себя нужную скорость и программу без особых усилий. Тем, кто занимается уже давно, не будет ошибкой остановиться на механической модели, которая дает дополнительную нагрузку.

При выборе какого-либо одного варианта из этого ТОПа следует обращать внимание на цель и условия его использования:

• В небольших помещениях будет весьма кстати Svensson Body Labs PhysioLine TBX с аккуратными размерами.
• Желающим похудеть стоит присмотреться к варианту Yamaguchi Runway Pro с информативной консолью.
• Для ходьбы на дорожке полезным будет кардиотренажер Clear Fit IT 4200 с небольшой минимально допустимой скоростью.
• Людям с ожирением, если их вес не превышает 120 кг, рекомендуется выбирать Family TM, рассчитанную как раз на такую нагрузку.
• Новичкам можно отдать предпочтение простой в управлении модели Evo Fitness Omega.
• Тем, у кого имеются проблемы с суставами, но отказываться от бега не хочется, можно остановиться на Body Sculpture BT-2740.
• Для занятий профессионалов в тренажерных залах нередко покупают DFC T925B Land Pro.
• Эффективно тренироваться с целью поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы можно на Sport Elite TM1556-01 или Bradex SF 0058 Эклипс.
• Для бега приставным шагом можно смело использовать Bronze Gym PowerMill.

Как показывает наш рейтинг, даже у лучших беговых дорожек есть определенные недостатки. Поэтому перед покупкой стоит внимательно ознакомиться с характеристиками понравившейся модели и отзывами пользователей о ней.

25 место — Titanium One T20 SH: Характеристики и цена

Titanium One T20 SH

Двадцать пятое место нашего рейтинга занимает беговая дорожка Titanium One T20 SH, которая может похвастаться большим выбором программ тренировок, качественной сборкой и низким уровнем шума. Кроме этого, стоит выделить приятный внешний вид и отличное соотношение цены/ качества.

Тип	электрическая
Максимальный вес пользователя	100 кг
Двигатель	1.25 л.с.
Скорость движения бегового полотна	до 8 км/ч
Количество программ тренировки	3
Размеры (ШxВxД)	56 х 109 х 122 см
Вес	21,5 кг
Цена	21 192 ₽

Titanium One T20 SH

Габариты

4.9

Программы тренировки

4.7

Удобство использования

4.8

Компактность

5

Качество изготовления

4.6

Уровень шума

4.7

Характеристики двигателя

Перед тем, как выбрать беговую дорожку с электрическим приводом, стоит обратить внимание на параметры мотора. От них зависит и скорость перемещения полотна, и максимальная скорость, и вес, который может выдержать тренажер

При выборе мощности стоит учесть, что в технических параметрах может указываться как пиковое значение, так и постоянное. Максимальная величина имеет значение только для разгона полотна. А выбирать дорожку следует по постоянной мощности.

Еще один параметр, на который влияет производительность мотора – надежность тренажера. Чем мощнее двигатель, тем дольше проработает аппарат. С другой стороны, чем меньше размеры полотна – тем менее производительный агрегат нужен для ее движения. Например, для дорожек, рассчитанных на человека весом 80-90 кг, хорошо подходит электромотор на 1,5-1,7 л. с.

🏆 FAQ по преимуществам беговых дорожек и их выбору

На что обращать внимание, чтобы выбрать хорошую беговую дорожку?

Важно подбирать дорожку с запасом по весу. Например, если она рассчитана на массу до 120 кг, выбирайте ее, если ваш вес 100 кг

Так тренажер не будет все время работать на пике возможностей и прослужит дольше.

Смотрите на систему амортизации. Она должна хорошо гасить ударную нагрузку, чтобы вы не травмировались во время бега. Не выбирайте сильно мягкую или сильно жесткую амортизацию.

Размер бегового полотна. Чем выше пользователь, тем больше должно быть полотно. Также если вы планируете интенсивные тренировки, когда размах ног максимальный, длина и ширина полотна должны быть достаточными для комфортного бега.

Все подробные рекомендации мы собрали в статье Как выбрать беговую дорожку и ТОП ошибок при покупке дорожки.

Где я могу посмотреть лучшие, по вашему мнению, беговые дорожки?

Чтобы упростить выбор беговой дорожки и наглядно показать плюсы и минусы разных моделей, мы составили Рейтинг беговых дорожек. В него вошли модели разной стоимости и с разными характеристиками. Тут есть как надежные варианты для поддержания физической активности, так и мощные дорожки для высокоинтенсивных тренировок.

Если не хотите тратить время на выбор, напишите или позвоните нам. Менеджеры FitnessLook подберут лучшее для вас предложение!

Зависит ли качество тренировки на беговой дорожки от техники бега?

При занятиях на дорожке очень важно соблюдать правильную технику бега. От этого зависит, как быстро вы достигнете желаемого результата и насколько это будет безопасно

В нашей статье мы в деталях разобрались, как правильно тренироваться на беговой дорожке. Обязательно разомнитесь перед занятием, а во время бега всегда прислушивайтесь к своим ощущениям. Если к дорожке можно подключить беспроводной кардиодатчик, обязательно воспользуйтесь им для пульсозависимых программ тренировок.

Каким производителям беговых дорожек я могу доверять?

Чтобы вы были уверены в качестве беговых дорожек, мы сотрудничаем только с проверенными и надежными производителями. Они давно представлены в России и заслужили отличную репутацию.

Список надежных брендов беговых дорожек:

• Eisberg Fitness
• Applegate
• Oxygen
• Svensson

На дорожки всех брендов в нашем магазине идет официальная гарантия от производителя. Также мы сами собираем и проверяем кардиотренажеры, чтобы быть уверенными в их качестве.

Могу ли я где-то попробовать дорожки в работе?

Все популярные дорожки в разных ценовых сегментах представлены в наших шоурумах. Здесь вы можете позаниматься на каждом тренажере, чтобы понять, какие модели подходят больше.

Новинки беговых дорожек

Applegate T20 M

42 990 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Spacetech (Ultramarine)

67 990 ₽

Характеристики

Orlauf Shrike

30 990 ₽

Характеристики

Eisberg Fitness Larsen M

44 490 ₽

Характеристики

Oxygen T-Compact B

71 990 ₽

Характеристики

CardioPower T20 Plus

44 900 ₽

Характеристики

Orlauf Kondor

42 490 ₽

Характеристики

Carbon T507

47 990 ₽

Характеристики

CardioPower S35

62 900 ₽

Характеристики

Carbon T558

49 990 ₽

Характеристики

Oxygen Quanta II AL HRC

88 390 ₽

Характеристики

Proxima OVICX-Smart Run

42 990 ₽

Характеристики

Ammity Fashion FTM 4618

79 000 ₽

Характеристики

Orlauf Owl Silver

57 490 ₽

Характеристики

Orlauf Owl Grey

57 490 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Spacetech (Amberlight)

67 990 ₽

Характеристики

Oxygen New Classic Platinum AC TFT

179 990 ₽

Характеристики

Oxygen New Classic Argentum TFT

109 990 ₽

Характеристики

Sole Fitness F85 (2019)

189 900 ₽

Характеристики

Proxima OVICX-Q2S Plus

54 990 ₽

Характеристики

Кому не стоит покупать беговую дорожку: противопоказания

Противопоказания к занятиям на беговой дорожке можно отнести не только к этим видам тренажеров, но в общем ко всем кардио.

К первой группе спортсменов, которым не стоит заниматься на беговой дорожке относятся люди, имевшие в прошлом травмы позвоночника или ног.

Даже если сейчас Вы не испытываете никаких проблем, то при возрастании нагрузок, прошлые травмы могут дать о себе знать.

Также не стоит заниматься на беговых дорожках людям, которые имеют грыжи, протрузии, смещения межпозвоночным дисков, сколиоз и остеохондроз.

При наличии проблем с позвоночником или суставами обратитесь к профильному врачу за консультацией о возможности занятий.

Ко второй группе относятся люди имеющие проблемы с дыхательной или сердечно-сосудистой системами.

Нагрузка на них при беге сильно возрастает, это может иметь нежелательные последствия. Поэтому при наличии тахикардии, стенокардии, пороков сердца, астмы и прочих заболеваний также как и в первом случае обратись к профильному врачу за консультацией. 

К третьей группе относятся люди, которые заболели инфекционным заболеванием.

Во время таких заболеваний организм сильно ослаблен, поэтому лишняя нагрузка отбирает у него силы направленные, на восстановление организма, в результате чего болезнь затягивается. Такие затяжные болезни могут вызвать  осложнения, которые перейдут в хроническую стадию.

С осторожностью нужно заниматься женщинам на разных сроках беременности, на поздних сроках лучше отказаться от тренировок. Также, ознакомитесь с правилами безопасности при занятиях на беговой дорожке

Также, ознакомитесь с правилами безопасности при занятиях на беговой дорожке.

Лучшие магнитные беговые дорожки

Магнитные беговые дорожки приводятся в действие за счёт силы сопротивления магнитов, расположенных внутри конструкции. Регулировать уровень нагрузки можно с помощью увеличения или уменьшения притяжения между основными элементами.

Поверхность беговой дорожки автоматически приходит в движение, когда человек начинает шагать. Подойдут такие девайсы как новичкам, так и опытным бегунам. Магнитная система нагрузки, помимо бюджетной стоимости, имеет немало преимуществ, в числе которых: комфортное движение, долговечность, надежность, эргономичная форма и минимальный риск получить травму. Но стоит быть готовым к тому, что придется потратить время на изучения принципа действия тренажера.

3 Bradex SF 0058 Эклипс

Открывает подборку самый бюджетный тренажер — беговая дорожка BRADEX SF 0058 Эклипс. Под брендом BRADEX можно встретить не только бытовую технику, но и товары народного потребления по низкой стоимости. Вся продукция компании сертифицирована и соответствует требованиям безопасности.

Тренажер BRADEX SF 0058 Эклипс весит всего 10 кг, а благодаря складной конструкции, занимает чуть больше места, чем гладильная доска. При этом он оснащен современным дисплеем, отображающим расстояние, скорость и расход калорий. Пользователь может самостоятельно регулировать угол наклона полотна и его натяжение, тем самым меняя интенсивность нагрузки. Так же, самостоятельно регулируется и скорость движения полотна, чем быстрее шаг, тем быстрее оно вращается.

При своих небольших размерах, конструкция выдерживает до 120 кг.

Пользователям полюбилась эргономичная форма дорожки, возможность настроить тренажер «под себя», а также удобная складная система и небольшой вес прибора. Кроме того, цена гораздо дешевле аналогов, такое изделие может позволить себе даже семья с небольшим бюджетом.

Плюсы:

• Легкая сборка.
• Небольшой вес конструкции.
• Удобное хранение.
• Низкая цена.
• Отображает минимальные параметры.
• Вес пользователя до 120 кг.

Минусы:

Новичкам тяжело заниматься.

Беговая дорожка Bradex SF 0058 Эклипс

2 Body Sculpture BT-2740

Второе место среди лучших магнитных беговых дорожек занимает Body Sculpture BT-2740. Продукция английского бренда занимает лидирующие позиции в сегменте спортивного оборудования и предметов для фитнеса. Компания вышла на рынок еще в 1965 году.

Модель представлена в серо-черной расцветке. Простор движений гарантирует оптимальный размер полотна (длина 110 см, ширина 40 см). Здесь установлен монохромный дисплей, отображающий основные показатели — скорость, пульс (датчики контроля расположены на поручнях), расход калорий и продолжительность тренировки. Имеется 8 уровней сложности.

Конструкция рассчитана на предельный вес пользователя до 120 кг. Транспортировочные ролики облегчают транспортировку и перемещение. Среди полезных опций, стоит выделить и возможность изменения угла наклона.

Простота управления и оптимальный размер, наряду с практически бесшумной работой нашли положительный отклик в сердцах опрошенных. Из минусов, некоторые выделили качество сборки и необходимость периодической регулировки полотна.

Плюсы:

• Плавность хода.
• Простота работы.
• Длинное полотно.
• 8 уровней сложности.
• Датчики пульса.

Минусы:

• Качество сборки.
• Больше подходит для ходьбы и медленного бега.

Беговая дорожка Body Sculpture BT-2740

1 Sport Elite TM1596-01

Пальму первенства среди магнитных беговых дорожек занимает тренажер от бренда Sport Elite. Это самое бюджетное устройство в подборке, тем не менее, пользователям оно полюбилось за свою компактность и малый вес конструкции, и при этом наличие всех необходимых показаний.

Дисплей отображает пройденное расстояние, скорость, пульс, расход калорий. Датчики измерения пульса традиционно расположены на рукояти прибора. Угол наклона полотна можно скорректировать вручную. Максимальный вес пользователя – 100 кг. Складная конструкция тренажера, помогает экономить пространство в квартире и оптимально организовать хранение беговой дорожки. Передвинуть её можно с помощью транспортировочных роликов.

Пользователи отмечают современный эргономичный дизайн, хорошую амортизацию при беге и возможность выбора одного из 8 уровней нагрузки. Большинство сошлись во мнении, что магнитная беговая дорожка Sport Elite TM1596-01 – отличный тренажер для домашнего использования не только для опытных бегуном, но и для новичков.

Плюсы:

• Наличие 8 программ тренировки.
• Дешевле аналогов.
• Регулируется угол наклона.
• Измеряет основные показатели.
• Удобство при занятиях спортом.
• Есть подстаканник.

Минусы:

Есть скрипы в начале тренировки.

Магнитная беговая дорожка Sport Elite TM1596-01

Сравним модели

Модель	Тип	Макс. вес пользователя, кг	Ширина бегового полотна, см	Длина бегового полотна, см	Цена, руб.
	электрическая	90	43	104	19900
	электрическая	100	32	100	18990
	электрическая	95	35	100	19000
	электрическая	100	36	103	19890
	электрическая	120	43	120	28990
	электрическая	120	46	121	36990
	электрическая	140	42	128	51990
	электрическая	120	42	120	32890
	электрическая	90	32	110	26850
	механическая	100	33	119	15490
	механическая	110	33	118	14990
	механическая	—	35	103	7465
	магнитная	120	40	110	15490
	магнитная	100	33	119	14490
	магнитная	110	34	88	16000

На что обратить внимание при выборе беговой дорожки

Как функциональность, так и стоимость беговой дорожки зависит от:

1

Мощность двигателя (напрямую влияет на скорость). Людям, которые весят до 85 кг, хватит двигателя, мощностью 1,5 л.с., а профессиональным спортсменам и тяжеловесам лучше выбирать дорожки с запасом мощности двигателя – от 1,6 л.с

Обращайте внимание не только на пиковую мощность, но и на постоянную

2

Параметры бегового полотна. Оптимальная ширина равна 40 см, а длина 120-130, в зависимости от роста пользователя. Амортизация смягчит нагрузку на суставы, а многослойное полотно дольше прослужит.

3

Размер тренажера. Дорожка должна быть достаточно широкой и устойчивой. Довольно широко должны быть расставлены и поручни – они предупреждают падения, а еще с узкими поручнями будет некомфортно заниматься.

4

Ключ безопасности. Его наличие – обязательное условие безопасности. Ключ крепится на поясе бегуна и при падении размыкается разъем, останавливая двигатель.

5

Регулировка угла наклона. Нагрузка зависит не только от скорости, но и от этого параметра. Количество положений должно быть не менее трех. Наклон регулируется как вручную, так и кнопкой, главное – его наличие.

6

Уровень шума. Так как многие занимаются в наушниках, этот параметр важнее для домашних и соседей. Если у вас есть возможность заниматься только поздно вечером, лучше выбирать более тихий тренажер.

7

Количество программ. Этот критерий напрямую влияет на стоимость, поэтому подумайте, так ли вам необходимо 20+ программ? Большинство непрофессиональных бегунов используют 5-7 программ, возможно и вам этого будет достаточно.

8

Информативность дисплея. Экран должен предоставлять возможность считывать все интересующие вас данные

Обратите внимание на его яркость и размер, наличие подсветки, расположение пульсометра, дополнительные функции (совместимость с MP3-плеером, персональный тренер)

Какую беговую дорожку лучше выбрать

Выбор беговой дорожки зависит от цели тренировок, уровня подготовки пользователя и места установки. Если предполагается устанавливать дорожку в небольшое помещение, тщательно замеряйте длину и ширину в разложенном виде

Но в то же время обращайте внимание на размер полотна, особенно, если у вас высокий рост

Наиболее эффективные тренировки проходят, когда есть возможность регулировать уровень наклона беговой дорожки, особенно удобно, когда регулировка автоматическая.

Если вы имеете проблемы с суставами или большой вес – выбирайте электрические тренажеры с системой амортизации. На втором месте по комфорту находятся магнитные беговые дорожки, а самые жесткие – механические модели. В то же время механические и магнитные варианты самые тихие.

Количество программ позволяет разнообразить тренировки, но в то же время удорожает стоимость тредмила, поэтому подумайте, так ли вам нужно их большое число, или вполне достаточно 8-13 штук. Если хотите настраивать индивидуальную тренировку по личным параметрам – ищите беговую дорожку с этим режимом.

В любой ценовой категории вы сможете найти идеальный тренажер для похудения или поддержания формы, отвечающий всем вашим требованиям, благодаря разнообразию представленных на рынке моделей.

15 лучших плоек для волос – Рейтинг 2021 года

15 лучших тонометров для измерения давления – Рейтинг 2021 года

15 лучших велотренажеров для дома – Рейтинг 2021 года

Топ-12 лучших электросамокатов – Рейтинг 2021 года

15 лучших ирригаторы для полости рта – Рейтинг 2021 года

15 лучших шуруповертов – Рейтинг 2021 года

15 лучших беговых дорожек – Рейтинг 2021 года

22 лучших видеорегистратора – Рейтинг 2021 года

14 лучших эллиптических тренажеров – Рейтинг 2021 года

12 лучших глюкометров

15 лучших сварочных аппаратов – Рейтинг 2021 года

15 лучших металлоискателей

Польза тренировок на беговой дорожке

Польза тренировок на беговой дорожке такая же, как и у бега на улице. Это тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости, укрепление тела и иммунитета, снятие стресса, потеря лишнего веса. Но беговая дорожка – это всё-таки тренажёр, и в достижении ряда беговых целей он серьёзно помогает.

Преимущества беговой дорожки:

1. Возможность придерживаться одного и того же темпа выбранное время. Идеально для темповых тренировок.
2. Возможность бегать на ровном покрытии с амортизацией. Идеально для профилактики травм и при восстановлении после них.
3. Возможность тренировки бега в горку, если на улице горок нет.
4. Возможность развивать навык пить (и есть) на бегу.
5. Возможность настраивать и держать интервалы без стадиона.
6. Проще считать каденс, тренировать дыхание, контролировать технику, вручную считать пульс.
7. Отсутствие привязки к погоде за окном и любым ограничивающим обстоятельствам.

Как пользоваться беговой дорожкой

Мало просто включить дорожку и запустить первую попавшуюся программу. При работе на беговой дорожке стоит держать в голове несколько правил и советов:

Тренироваться можно по своей программе, если она есть. Беговая дорожка позволяет реализовать и темповые, и интервальные, и длительные, и восстановительные тренировки.

Чтобы приблизить условия работы к уличным, выставляйте угол уклона (если есть такая возможность) на 1,5-2 градуса. Это имитация сопротивления воздуха и трудности уличного рельефа.

Проветривайте комнату до тренировки, обеспечьте поступление кислорода во время бега, не ставьте дорожку в тёмной комнате, в тесноте, среди кучи вещей.

Отдельный вопрос – как выбрать кроссовки для беговой дорожки. При выборе беговых кроссовок ориентируйтесь на модели кроссовок для асфальта, лёгкие, с дышащим верхом. Для беговой дорожки не подойдут игровые модели и модели для пауэрлифтинга. Беговые кроссовки должны обязательно соответствовать типу пронации. Мощный протектор кроссовкам для беговой дорожки не нужен, сильная амортизация тоже.

Одежда для бега на беговой дорожке – как для тренировки в помещении. Носки лучше надевать специальные беговые, чтобы нога не потела.

Следите за безопасностью. Если есть шнур системы экстренного торможения, не игнорируйте – крепите его к одежде.

Соблюдайте общую безопасность. Разминка перед тренировкой и заминка после. Держите спину прямо и не смотрите во время бега под ноги – взгляд перед собой, как и при обычном беге.

Не соскакивайте с дорожки на полном ходу и не запрыгивайте на неё, если она включена на большую скорость.

Во время бега не прижимайтесь слишком близко к мониторам впереди. Держитесь примерно на середине полотна. У некоторых моделей беговых дорожек, кстати, по бокам от полотна на раме есть специальные метки – они как раз указывают, где нужно находиться во время бега.

Лучше не бегать босиком. Во-первых, никто не сможет гарантировать правильность техники. Во-вторых, это не гигиенично. В-третьих, это не по технике правил безопасности на беговой дорожке. 

Рейтинг лучших беговых дорожек

Основанием для включения в рейтинг тех или иных номинантов стало удобство, эффективность, безопасность, функциональность, универсальность спортивного оборудования. Эти показатели определялись как по результатам собственных тестирований, так и путем анализа многочисленных отзывов покупателей.

Также решение о добавлении в рейтинг рассматриваемых здесь моделей принималось посредством изучения следующих их характеристик:

• Тип – электрический, магнитный или механический;
• Вес и размеры, в том числе, бегового полотна;
• Максимально допустимая нагрузка;
• Количество рабочих программ;
• Возможность регулировки угла наклона;
• Вид и яркость дисплея;
• Уровень шума во время работы;
• Минимально и максимально допустимая скорость бега;
• Информативность дисплея – вывод данных о частоте пульса, времени тренировки, сожженных калориях, пройденной дистанции;
• Диапазон рабочих температур;
• Возможность и простота сборки конструкций;
• Материалы изготовления.

Не менее значимым при отборе спортивного оборудования стало соотношение его цены и качества, а также ориентация на любителей и/или профессиональных спортсменов.

Лучшие эллиптические тренажеры

Что лучше – велотренажер, орбитрек или беговая дорожка

Все 3 упомянутых выше вида тренажеров имеют одни и те же задачи – укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение физической выносливости, приведение в тонус мышц тела, сброс лишнего веса.

Вид тренажера	Достоинства	Недостатки
Орбитрек	Прорабатывает все группы мышц	Требует определенной физической выносливости
Позволяет работать рукам	Стоит дороже велотренажеров
Часовое занятие помогает сжечь до 780 калорий	Требует немало свободного места в помещении
Способствует быстрому похудению	Не дешевый
Велотренажер	Отсутствие сильной нагрузки на опорно-двигательный аппарат	Монотонное «кручение» педалей на месте
Особенно полезен для людей пожилого возраста	При длительных тренировках ягодицы могут уставать
Не требует много места в доме	Руки практически не задействуются
При использовании этого вида тренажера суставы не испытывают опасной нагрузки
Беговая дорожка	Можно использовать различные программы для тренировки	Не все варианты имеют амортизацию
Есть возможность как ходить, так и бегать на полотне	Нежелателен при проблемах с суставами
Оказывается значительная физическая нагрузка благодаря наклону платформы	Бюджетных вариантов тут немного

Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что для быстрого и безопасного похудения самым лучшим выбором будет орбитрек. Если нужно сделать акцент на повышении физической выносливости, например, на этапе подготовки к походу в горы, то оптимальное решение – покупка беговой дорожки. Велотренажер же будет актуальным для пожилых людей и тех, кто хочет поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы без ущерба для суставов.

Что лучше выбрать: электрическую, магнитную или механическую дорожку для дома?

В механических беговых дорожках отсутствует система амортизации, движение полотна происходит за счет естественных усилий. Их не используют для лечебной ходьбы, поскольку усиливается нагрузка на коленные суставы. Эти беговые дорожки подходят для тренировок в квартире, их можно перевозить на дачу и устанавливать на улице. Главная особенность ― они не зависят от источника питания и отличаются бюджетной стоимостью. А также скорость движения механического полотна зависит только от мышечных усилий.

Магнитные беговые дорожки обеспечивают плавный и равномерный бег, требуют меньше мышечных усилий в отличие от механических. В моделях часто присутствуют амортизаторы, которые снижают нагрузку на коленный сустав при интенсивном беге.

Электрические беговые дорожки выбирают для лечебного бега и профессиональных тренировок. У них гибкие настойки скорости и угла наклона полотна. Есть встроенные программы тренировок. Эти дорожки зависят от источника питания, но зато это позволяет смотреть видео, при наличии полноценного дисплея, и слушать музыку в процессе тренировки.

Это были лучшие беговые дорожки по популярности, напишите, какими моделями пользовались вы,  свои впечатления от тренажера, что планируете приобрести?