День бега «кросс нации»

Смешной

• Я бегу лучше, чем правительство.
• Я планирую провести такой потрясающий забег, Морган Фриман должен рассказать об этом.
• Беги, как будто перед тобой горячий парень, а позади — жуткий парень.
• Бег не убьет тебя — ты потерял сознание первым.
• Боль временная, но твое время окончания, опубликованное в интернете, навсегда.
• Загрузка углеводов — это повод съесть все макароны, которые вы хотите перед гонкой.
• Это похоже на ходьбу, только быстрее.
• Беги, как будто ты что-то украл.
• Моя бабушка начала ходить по пять миль в день, когда ей было шестьдесят. Ей сейчас девяносто семь, и мы не знаем, где она, черт возьми.

Strava

В Strava можно сравнивать время на конкретных участках дистанции с другим пользователями, которые уже бегали по ней. Отлично подойдет профессиональным бегунам

Есть подробная аналитика, особое внимание уделяется социальной составляющей

Если вам по душе соревновательный и социальный аспекты бега, Strava – то, что нужно. Здесь можно сравнивать свое время с результатами других участников сообщества или со своими друзьями, чтобы повысить мотивацию. Имеется такая мера безопасности, как «Маяк» – она сообщит трем вашим близким, где именно вы тренируетесь (причем им необязательно устанавливать приложение).

Чтобы оживить обстановку, в Strava можно устраивать групповые челленджи, например, «кто быстрее пробежит 5 километров» или «кто пробежит больше за определенное время».

Доступно для Android / iOS и Apple Watch.

10 самых быстрых спринтеров планеты

Усэйн Болт

Родился 21 августа 1986 года.

Шестикратный чемпион Олимпийских игр. В истории его спортивной карьеры, Болт поставил целых восемь мировых рекордов.

Майкл Дуэйн Джонсон

Родился 13 сентября 1967 года в Далласе.

Американский легкоатлет, специализирующийся в беге на короткие дистанции 200 и 400 метров. Является одним из самых быстрых спортсменов в истории.

Неоднократный чемпион Олимпийских игр и восьмикратный победитель на чемпионе мира.

Тайсон Гэй

Родился 9 августа 1982 году.

Тайсон родом из Кентукки. Является профессиональным спортсменом в беге на 100 и 200 метров. На стометровых соревнованиях Гэй стоит вторым по счету из самых быстрых спортсменов-спринтеров.

Милка Сингх

Родился в 1930 году.

Родина легкоатлета – Индия. Милка первый человек, представляющий свою страну, выигрывавший золото. Не раз участвовал в Олимпийских играх, однако стать победителем ему не удавалось. Многие его называли «Летающий Сингх»

Асафа Пауэлл

Родился 23 ноября 1982 года.

Ямайский легкоатлет. Участник и чемпион Олимпийских игр. Один из рекордсменов в забеге на 100 метровую дистанцию.

Морис Грин

Родился 23 июля 1974 года.

Многократный чемпион мира. Участвовал в соревнованиях на короткие дистанции в беге длиной 100 и 200 метров.

Фредерик Карлтон «Карл» Льюис

Родился 1 июля 1961 года в Алабаме.

Восьмикратный чемпион мира в прыжках в длину. Девятикратный чемпион в беге на короткие дистанции. Фредерик, один из немногих спортсменов, кому удалось несколько раз подряд завоевывать высший результат на Олимпийских играх в одном и том же подвиде легкоатлетического спорта.

Неста Картер

Родился в Ямайке 11 октября 1985 года. Двукратный чемпион Олимпийских игр.

Личные рекорды:

• 100 метров — 9,78;
• 200 метров — 20,25;
• 60 метров — 6,49;
• 50 метров — 5,67.

Александр Бреднев

Родился в России 6 июня 1988 года. Является чемпионом России в 2013 году на дистанции длиной в 60 и 100 метров. Выиграл соревнования Moscow Challenge в 2012-м году на дистанции 200 метров.

Никель Ашмид

Родился 7 апреля 1990 года.

Олимпийский чемпион, обладатель множества золотых медалей. Специализируется в спринтерском беге на небольших дистанциях длиной в 100 метров.

Джордж Буш – младший

Экс-президент США в 47 лет пробежал Хьюстонский марафон за 3 часа 44 минуты и 52 секунды. «Это был один из величайших опытов в моей жизни. Я узнал, что бег может заставить вас чувствовать себя на 10 лет моложе в день гонки и на 10 лет старше на следующий день».

Как видите, даже «звёзды» находят время на бег в своём очень загруженном графике и ритме жизни, потому что понимают, что этот вклад окупается полностью. Попробуйте и вы начать свой день с пробежки, и совсем скоро вам уже будет трудно вспомнить, как вы жили без этого раньше.

Читайте далее: Как начать бегать: полное руководство по бегу для новичков

Daily Burn

Отличный выбор для тех, кому нужен наставник. Вам предлагаются занятия с виртуальным инструктором, индивидуальные тренировочные планы. Каждую неделю для бегунов всех уровней выкладывают новые забеги, челленджи и планы тренировок, которые можно настраивать под себя.

Как известно, у Daily Burn невероятно задорные тренировки, и новое приложение компании сделано в том же духе. Для пользователей любого уровня подготовки есть занятия с аудиогидом – можно выбирать по темпу или дистанции, найдутся интервальный бег, бег на открытой местности и на тредбане, фан-раны. Также можно устанавливать время и дистанцию самостоятельно, а приложение будет контролировать ваши показатели.

Перед началом работы Daily Burn предложит установить цели (бежать быстрее, тренировать выносливость, пробежать первую в жизни гонку), поинтересуется, сколько тренировок в неделю вы можете себе позволить, и подскажет, какой вид пробежки подойдет вам лучше всего. Кроме того, посоветует, как лучше настроиться на тренировку – правильно размять мышцы, чтобы не получить травму, или поделиться статистикой с другими спортсменами (это внесет легкий соревновательный дух).

Доступно для Android / iOS.

Бегайте на здоровье!

Содержится в разделах:

Работа инструкторов по физической культуре 39948

Показаны публикации 1-10 из 79.Все разделы
| День бега «Кросс нации»

Новое

Фотоотчет «Кросс нации по-дедсадовски»
17 октября в России праздновался «День Отца» Предназначение праздника – повысить значимость отцовства и укрепить институт семьи. Замечательный спортивный праздник состоялся в нашем ДОУ уже в четвертый раз- «Кросс нации по детсадовски — 2021» В этом году кросс посвящен новому…

Фотоотчёт «Всероссийский день бега «Кросс нации — 2021»
Всероссийский день бега «Кросс нации» – самое массовое и масштабное спортивное мероприятие на территории России. «Кросс нации» – это не просто спортивное мероприятие, но и социально значимое событие общероссийского масштаба. Поскольку его основная цель – это пропаганда здорового…

Рекомендации по занятию бегом для похудения

Бег – одно из самых интенсивных спортивных занятий. Любой начинающий человек, стремящийся похудеть при помощи бега, задается рядом вопросов: как помогает бег? Как правильно бегать? А какие имеются противопоказания?

Поэтому важно знать определенные правила, которые могут ответить на все эти вопросы:

Первое, что необходимо сделать, это убедиться в отсутствии противопоказаний. Так как бег дает большую нагрузку на сердце, суставы, мышцы, то людям, страдающим заболеваниями этих участков тела (инсульт, инфаркт, любые болезни лёгких, неправильное кровообращение, остеохондроз и др.), не рекомендуется им заниматься.

Многие переоценивают свои способности, что приводит к негативным последствиям: болям, пропускам тренировок и др.

Для того, чтобы такого не случилось, рекомендуется пользоваться специальными программами бега для похудения (например, начиная с 10 минут, увеличивая нагрузку на 10 минут, каждую последующую тренировку), разработанные специалистами.

Питье воды. За 40-60 минут до начала бега нужно выпить 250 миллилитров воды. Рекомендуется пить и вовремя тренировки, но в небольшом количестве.

Дыхание. При занятии бегом для получения максимального эффекта для  похудения и получению пользы для организма нужно дышать носом, а не ртом.

Наручный чехол

Держатель, закреплённый на руке, – идеальный вариант для тех, кто привык бегать налегке. Такие спортивные чехлы для телефона, сделанные из плотного и эластичного материала, крепятся на плечевую часть руки, на бицепс, с помощью липучки.

Размеры

Обычно размер липучки универсален и рассчитан на бицепсы самых разных размеров, но всё же лучше измерить охват своей руки или померить ремешок на месте до покупки. Иногда чехлы разделены на женские и мужские, их размеры могут отличаться.

Модели

Многие модели оснащены небольшым отсеком для хранения ключа или карточки и отверстием под наушники.

Существуют чехлы, закрывающиеся на молнию, они имеют выпуклую форму и не сдавливают смартфон, из них телефон вынимается легче. А вот плоские держатели, те, что имеют прорезь для вставки телефона, могут вызвать затруднения: в таком чехле телефон придавливается бицепсом, и вынуть его на ходу бывает нелегко, поэтому, чтобы извлечь гаджет, чехол иногда приходится снимать. К тому же, такие модели не защищают телефон от попадания влаги.

Бывают даже такие модели, что позволяют извлекать телефон моментально, для этого вам нужно лишь отсоединить его от крепления на ремешке, а потом таким же лёгким движением присоединить обратно. Такие суперудобные чехлы придумала компания Apple для спортивных любителей айфонов. Теперь подобные конструкции можно найти и у других производителей.

Есть ещё одно любопытное изобретение: чехол, встроенный в нарукавник. Такой вариант представляет собой знакомый бегунам защитный эластичный рукав, в который встроен небольшой прозрачный отсек с прорезью для телефона. Найти это чудо под названием «два в одном» в магазинах не так просто, а вот в интернете таких придумок достаточно много.

Теперь вы точно знаете всё о том, куда день телефон во время бега, а значит, качество и комфорт ваших тренировок значительно повысятся! А порой стоит оставить все гаджеты дома, чтобы ориентироваться только на свои ощущения, замечать природу вокруг и по-настоящему наслаждаться свободой во время бега!

Беговой рюкзак

При покупке бегового рюкзака правила остаются неизменны: приобретайте спортивную экипировку у производителей, специализирующихся в конкретном виде спорта, в данном случае в беге. Если вы надумаете пробежаться с повседневным, трекинговым, походным или иным, на первый взгляд, удобным рюкзаком, то уже через несколько километров у вас появится непреодолимое желание завершить тренировку или соревнование.

Небеговые рюкзаки:

• не смогут обеспечить должной фиксации и будут то и дело «подпрыгивать» на ходу;
• не оснащены специальными отделениями, кармашками и креплениями на лямках;
• не содержат необходимых отсеков для гидратора и других незаменимых беговых элементов.

Беговые же рюкзаки, продающиеся сейчас в любом магазине товаров для видов спорта на выносливость, имеют следующие преимущества:

Лямки сконструированы таким образом, что рюкзак плотно прилегает к корпусу, не стесняя движения и не раздражая атлета во время бега.

Множество разнообразных отделений и кармашков для самых разных нужд.

В отделения поменьше можно уместить ключи, свисток и прочие мелочи, в средние отсеки – гели, переносную зарядку и телефон, а в вытянутые сетчатые – бутылочки с водой и изотоником. Здесь ваш телефон будет чувствовать себя роскошно, не доставляя вам хлопот и дискомфорта. В любой момент вы можете вынуть его из нагрудного отделения и с легкостью убрать обратно.

Если у вас не возникает нужды доставать телефон для переключения музыки или проверки трекера, вы всегда можете убрать его в задний отсек, освободив место в нагрудной области для других полезностей.

Беговой рюкзак является, пожалуй, самым универсальным и комфортным способом переноски телефона. Но функционал его оправдан лишь на средних и длинных дистанциях, когда с собой нужно взять дополнительное питание, воду или экипировку. Если же вы вышли на пятикилометровую пробежку, вам пригодится последний, наиболее простой вариант:

Ирина Шейк

Несмотря на то, что Ирина Шайхлисламова родилась в Челябинской области, она сумела пробиться в элиту модельного бизнеса и стать всемирно известной моделью Ириной Шейк. Контракты со знаменитыми брендами и домами моды, работы с лучшими фотографами, множество обложек ведущих модных журналов, попадание во всевозможные рейтинги самых красивых и самых сексуальных моделей – всего этого Ирина добилась в том числе благодаря своей идеальной фигуре.

Модель не раз признавалась, что иногда балует себя фаст-фудом, а пробежка помогает не только сжигать лишние калории, но и заряжает положительной энергией.

Бег получает литературный

Попробуйте некоторые из этих цитат из литературных источников нашего времени, чтобы оценить ваши посты в Instagram.

• «Беги, когда можешь, ходи, если надо, ползай, если надо; просто никогда не сдавайся ». — Дин Карназес
• «Дело в том, улучшился ли я вчера или нет. В беге на длинные дистанции единственный соперник, которого вы должны победить, — это вы сами, как раньше ». — Харуки Мураками
• «Пересечение стартовой линии может быть актом мужества, но пересечение финишной линии — это акт веры». — Джон Бингхэм
• «Некоторые ищут комфорт в кабинете своего терапевта, другие идут в угловой паб и ныряют в пинту, но я выбрал бег в качестве терапии», — Дин Карназес.
• «Ваше тело будет утверждать, что нет никаких оправданных причин для продолжения. Ваш единственный выход — призвать дух, который, к счастью, функционирует независимо от логики ». — Тим Ноакс
• «В беге есть что-то волшебное; после определенного расстояния оно выходит за пределы тела. Затем немного дальше, это выходит за пределы ума. Еще немного, и то, что вы имеете перед собой, обнаженная, это душа ». — Кристин Армстронг
• «Нет ничего более мгновенного, чем спортивное достижение, и ничего более долговечного, чем память о нем». — Грег Денинг
• «Это был бегун, который имел значение, а не то, как быстро или как далеко я мог бежать. Радость была в беге и в путешествии, а не в пункте назначения ». — Джон Бингхэм
• «Из бега я усвоил, что настойчивое время настаивает на том, когда ты страдаешь, как сумасшедший, и хочешь сдаться. Успех часто не за горами ». — Джеймс Дайсон
• «Проблема с бегом трусцой заключается в том, что к тому времени, когда ты понимаешь, что не находишься в форме, это уже слишком далеко, чтобы идти назад» — Франклин П. Джонс
• «Да, я круглая. Да, я медленный Да, я бегаю, как будто мои ноги связаны в коленях. Но я бегу. И это все, что имеет значение ». — Джон Бингхэм
• «Победа не всегда означает получение первого места; это значит получать от себя максимум пользы ». — Меб Кефлезиги
• «Никогда не стоит недооценивать сердце чемпиона!» — Док Риверс
• «У спортсменов мирового класса, исключающих физические законы, есть трансцендентная красота, которая делает Бога явным в человеке». — Дэвид Фостер Уоллес
• «Победа не имеет ничего общего с гонками. У большинства дней вообще нет гонок. Победа — это борьба, усилие и оптимизм, и никогда, никогда, никогда не сдавайся ». — Амби Берфут
• «Причина, по которой мы участвуем в гонках, заключается не в том, чтобы побеждать друг друга, а в том, чтобы быть вместе», — Кристофер Макдугалл.
• «Если это не вызовет вас, это не изменит вас», — Фред Де Вито
• «Большинство людей никогда не бегут достаточно далеко на своем первом дыхании, чтобы узнать, что у них есть второе», — Уильям Джеймс
• «Упорство может превратить неудачу в выдающееся достижение». — Мэтт Бионди
• «Беги часто, беги долго. Но никогда не убегай от своей любви к бегу ». — Джули Исфординг
• «Воля к победе ничего не значит без желания готовиться». — Джума Икангаа
• «Бег — это величайшая метафора жизни, потому что ты извлекаешь из нее то, что вкладываешь в нее». — Опра Уинфри
• «Очистить свой ум от не могу». — Сэмюэль Джонсон

Сделайте свою учетную запись Instagram святыней для всех, кто работает, и напомните своим последователям, что нужно, чтобы стать настоящим спортсменом.

Приложения для бега на Андроид

Бег — отличный способ сжигать лишние калории, поднимать настроение и укреплять мышцы. Не так давно приходилось использовать специальные устройства для отслеживания пульса, пройденного расстояния и темпа, сейчас все эти показатели легко узнать, просто нажав пальцем по дисплею смартфона. Приложения для бега на Андроид стимулируют мотивацию, добавляют азарта и превращают обычную пробежку в настоящее приключение. В Play Маркете можно найти сотни таких приложений, но далеко не все из них оправдывают ожидания. В этой статье подобраны только те из них, которые помогут правильно начать и в полной мере насладиться этим прекрасным видом спорта.

Nike+ Run Club

Одно из самых популярных приложений для бега. После регистрации вы становитесь членом клуба бегунов с возможностью делиться своими достижениями и получать поддержку у более опытных собратьев. Во время пробежки можно включить любимую музыкальную композицию для поддержания боевого духа или сделать фотографию живописного пейзажа. После окончания тренировки есть возможность поделиться своими достижениями с друзьями и единомышленниками.

План тренировок настраивается персонально с учетом физических характеристик и степени усталости после пробежки. Достоинства: полностью бесплатный доступ, красивый дизайн, отсутствие рекламы и русскоязычный интерфейс.

Strava

Уникальное фитнес-приложение, разработанное специально для тех, кто любит соревноваться. В отличие от своих конкурентов, Страва не только фиксирует темп, скорость и количество сожженных калорий, но и предоставляет список ближайших маршрутов для бега, на которых можно сравнить свои достижения с успехами других пользователей в вашем регионе.

Ставьте индивидуальные цели и следите за прогрессом, постоянно совершенствуя стиль тренировок. Кроме того, это еще и сообщество любителей бега, среди которых можно найти собеседника, компаньона или наставника поблизости. Исходя из степени нагрузки, каждому участнику присваивается индивидуальный рейтинг, позволяющий сравнивать свои результаты с результатами друзей или бегунов вашего региона. Подойдет профи, которым не чужд дух соревнования.

Приложение поддерживает все модели спортивных часов с GPS, велокомпьютеров и трекеров физической активности. При всем разнообразии возможностей надо признать, что Strava — вариант не из дешевых, подробный анализ результатов и функция отслеживания поставленных целей доступны только в платной версии.

RunKeeper

РанКипер — одно из лучших приложений для профессиональных бегунов и спортсменов. Простой интуитивный дизайн позволяет с легкостью отслеживать свой прогресс и получать статистику в режиме реального времени. В приложении можно заранее настроить маршрут с определенной дистанцией, чтобы не заблудиться и точно рассчитать расстояние.

С RunKeeper можно не только бегать, но и заниматься ходьбой, велоспортом, плаванием, греблей, катанием на коньках. Во время тренировки не обязательно постоянно заглядывать в смартфон — голосовой помощник подскажет, что и когда делать. Просто подключите наушники, включите любимый трек из коллекции Google Play Music, и РанКипер будет оповещать о важных этапах тренировки прямо в процессе проигрывания музыки.

Платная версия включает подробную аналитику, сравнение тренировок, возможность живой трансляции для друзей и даже оценку влияния погоды на скорость и ход тренировок. Однако заплатить придется даже больше, чем за премиум-аккаунт Стравы. Приложение подойдет тем, кто ценит простоту в использовании. Совместимо с трекерами активности Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, а также приложениями MyFitnessPal, Zombies Run и другими.

Runtastic

Универсальное фитнес-приложение, разработанное для разных видов спортивной деятельности, таких как катание на лыжах, велосипеде или сноуборде. Помимо отслеживания основных параметров бега (расстояние, средняя скорость, время, калории), Рантастик также учитывает особенности погоды и рельефа для оценки эффективности тренировки. Подобно Страве, Runtastic помогает достигать поставленных целей по калориям, дистанции или скорости.

Среди отличительных особенностей: функция автопаузы (автоматически ставит тренировку на паузу во время остановки), таблица лидеров, возможность делиться фотографиями и достижениями с друзьями. Недостаток — опять же, ограниченность бесплатной версии и высокая стоимость премиум-аккаунта.

Жизнь после Олимпиады

Спустя 3 дня после неудачного, но героического выступления на Олимпийских играх в Мюнхене Стив Префонтейн выступал на турнире в Риме. На дистанции 5000 метров он показал время 13:26.4 и завоевал серебро.

После международных соревнований он вернулся домой и несколько недель не выходил из трейлера, где жил. Стив был расстроен своими выступлениями, но ещё большим потрясением для него стал террористический акт, случившийся на Олимпиаде.

Когда добровольное заточение завершилось, он возобновил ежедневные десятимильные пробежки. В 1973 году Пре вернулся к выступлениям и забрал оставшиеся студенческие титулы чемпионатов NCAA в кроссе и на дистанции трёх миль.

Ежегодно он участвовал в национальных и международных соревнованиях, обновляя национальные рекорды на всех дистанциях от 2000 до 10 000 метров. На мировом уровне Префонтейн не был безоговорочным лидером. Нередко он приходил на финиш вторым или третьим. Но практически всегда Пре обновлял рекорды США.

Пиппа Миддлтон

Младшая сестра Кэтрин, герцогини Кембриджской, с детства была со спортом на ты. В школе Кейт и Пиппа входили в сборную по хоккею на траве, и сейчас они обе продолжают активно заниматься спортом.

Но если принадлежность к Британской королевской семье накладывает на Кейт определённые ограничения, и о её тренировках нам ничего не известно, то у Пиппы куда более свободная жизнь. В 2014 году она стала послом Британского фонда сердца и начала принимать активное участие во всевозможных марафонах, чтобы собирать средства на благотворительность и на собственном примере показывать, что бег – лучшая профилактика заболеваний сердца.

В 2015 году Пиппа пробежала довольно сложный марафон Safaricom в Кении, который проходил в 30-градусную жару, и финишировала за 3 часа 56 минут.

Бег с препятствиями (стипль-чез)

Бег с препятствиями является наиболее узким видом бега, который подразумевает всего две дистанции: 2000 м в манеже и 3000 м на открытом стадионе. Суть стипль-чез заключается в преодолении дистанции, на протяжении которой встречается по 5 препятствий, среди которых  яма с водой. По ходу дистанции могут образовываться группы, которые будут разделять десятки метров дистанции. Иногда победитель в беге с препятствиями удаляется от преследователей на полкруга, что равняется 200 метрам.

Мировой рекорд среди мужчин установил катарский бегун Саиф Саид Шахин, который преодолел дистанцию за 7:53,63 минут. Олимпийский рекорд установила Россиянка Гульнара Галкина-Самитова, преодолев 3000 метров с препятствиями за 8:58,81 минут.

Уилсон Кипсанг

• Страна: Кения
• Лучшее официальное время на марафоне: 2:03:13
• Когда и где показан результат: Берлин, 2016

Уилсон Кипсанг – бывший обладатель мирового рекорда и один из наиболее титулованных марафонцев в мире. Его дебют состоялся в 2010 году на Парижском марафоне, где он занял третье место (2:07:13).

Фото: Ole Spata

Если посмотреть послужной список достижений Кипсанга, в нём сложно найти медали иного достоинства, чем «золото». Кипсанг – двукратный победитель Лондонского марафона с результатами 2:04:44 в 2012-м году и 2:04:49 в 2014-м, победитель Нью-Йорка 2014 года (2:10:59) и Токио-2017 (2:03:58). Более того, в том же Лондоне в 2012 году в рамках Олимпийских игр Кипсанг завоевал бронзовую медаль.

Берлинский марафон – святыня мировых рекордов. Здесь свой мировой рекорд установил и Кипсанг в 2013 году (2:03:23). Но, как известно, спустя год на этой же трассе сразу два марафонца превзошли достижение кенийца.

После Берлина Кипсанг ещё несколько раз забирался на вершины крупнейших марафонов, а в 2020 году он был дисквалифицирован на 4 года за нарушение антидопинговых правил – его признали виновным в фальсификации предоставленной информации о своем местоположении. Однако это не отменяет всех достижений и высоких результатов, которые показал великий кениец за свою карьеру.

Если вам тоже хочется пробежать по трассе, где устанавливали свои рекорды величайшие марафонцы современности, изучите наши подробные гиды по главным забегам планеты – марафонам-мейджорам: Нью-Йорк, Чикаго, Бостон, Берлин, Лондон, Токио. 

Нужен ли телефон на тренировке?

Если занятия проводятся в тренажерном зале, телефон для бега в принципе не нужен, и его можно оставлять в шкафчике. А вот если речь идет о пробежке, тут без него не обойтись.

Ведь именно благодаря ему, настроив специальное фитнес-приложение, можно отслеживать рельеф, замерять дистанцию, ставить таймер для соблюдения временных интервалов, да и просто слушать музыку, которая поможет отвлечься от подсчета километров.

Помимо этого, с помощью смартфона можно наблюдать за своим прогрессом и корректировать программу тренировок.

Но есть и другое мнение. Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 44 человека с разным уровнем физической подготовки.

Им было предложено во время занятий спортом звонить, отвечать на сообщения и слушать музыку.

Во время эксперимента ученые обратили внимание на то, что не все функции телефона влияют на человека одинаково. К примеру, разговор снижает скорость бега, переписка снижает скорость и пульс, а музыка увеличивает скорость и пульс

Также было выяснено, что постоянное отвлечение спортсмена на телефон сбивает сердечный ритм и провоцирует кислородное голодание.

Это может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и повышения артериального давления. Поэтому специалисты советуют не пользоваться смартфонами во время тренировок, а слушать музыку при помощи плеера – у него меньше функций, следовательно, отвлекающих факторов будет меньше.

Но конечно каждый спортсмен сам решает нужен ли ему телефон во время тренировок или нет. И у тех, кто считает необходимым его использование, возникает логичный вопрос – куда его положить?

Скачать Android приложения для бега

Ваш персональный тренер

Для активных занятий спортом

Интересное и полезное приложение

Для любителей бега

Отличное приложение для спорта

Многофункциональное спортивное приложение

Cтройность за 2 фитнес месяца!

Отличное приложение для бега

Вести здоровый образ жизни, заниматься спортом – для многих наших соотечественников это не просто дань моде, а глубокая внутренняя потребность. Но график занятий в фитнес клубе, тем более с персональным тренером, не всегда удается совместить с собственным напряженным жизненным ритмом. Поистине спасением в таких ситуациях стали разработанные опытными специалистами мобильные программы для бега на Андроид.

Скачав приложения для бега на Андроид, Вы можете выделять для спортивных занятий любое удобное время. А можете совмещать тренировки с походами по домашним делам, на работу и с работы, прогулками с детьми и проч. Предлагаемые вам приложения многофункциональны, помогут не только правильно организовать занятия, но и найти новых друзей, быть в курсе спортивных событий, соревноваться с соперниками из разных стран и многое другое.

Также есть приложения для бега без интернета, что очень удобно, так как не всегда интернет под рукой, но это же не значит, что нужно прерывать тренировку или не зафиксировать ее результаты? Достигается это за счет gps трекера.

Возможности приложений для бега:

• выполнение функций персонального тренера – инструкции по выполнению упражнений, контроль преодоленных километров, скорости, сожженных калорий, пульса и т.д.;
• отслеживание и фиксация результатов, составление графиков, постановка новых целей;
• общение с единомышленниками, обмен фотографиями, приветствиями, советами и проч.;
• возможность узнавать спортивные новости, отслеживать события в стране и мире.

Трекер для бега на Андроид предлагает понятный интерфейс с прекрасным дизайном, удобные настройки, возможность выбора различных режимов.

Отметим, что в основном каждая из представленных на сайте программ для пробежки бесплатная, но при этом имеет премиум пакет, который позволит использовать еще больше возможностей для своих тренировок, позволит найти новых друзей по интересам и начать общение.

Strava, Runtastic – одни из популярнейших программ для бега Андроид на русском языке. Это фавориты не одной тысячи пользователей : простота, доступность, многофункциональностью, точностью данных и многое другое.