Как выбрать хороший фитнес-браслет: советы zoom

Нюансы обновления и синхронизации

У каждой модели есть собственное программное обеспечение и прошивка, они постоянно совершенствуются, добавляются новые функции. Правда, обновить устройство без синхронизации со смартфоном не представляется возможным. С этой целью нужно выполнить такие действия:

1. Девайс заряжается и после этого запускается. Капсула располагается экраном вверх. В нижней части будут размещены датчики.
2. На телефоне включается Bluetooth. Иногда соединение возможно также с помощью Wi-Fi.
3. Скачивается программа, разработанная той же фирмой, что и изготовила браслет. По сути, допускается использование приложений других разработчиков, но нет никакой гарантии, что устройство будет функционировать правильно.
4. Скаченное приложение запускается. В нем выбирается раздел, предполагающий привязку девайса. Как правило, такие действия выполняются с помощью настроек.
5. Производится поиск трекера и выполнить синхронизацию.

Когда все действия выполнены, нужно выбрать метод обновления программного обеспечения. Существует два способа произведения данной операции:

1. Гаджет самостоятельно отслеживает, когда появляется необходимость в загрузке программного обеспечения.
2. Либо нужно просто нажать на кнопку обновить в приложении.

Функцию автоматического обновления при желании можно отключить. Большинство гаджетов позволяет выбрать тип интернет соединения. Например, загрузка данных производится только в случае подключения к Wi-Fi.

Синхронизация нужна с целью выдачи статистических данных и передачи информации. Без нее функционал гаджета существенно ограничивается. Как правило, устройства передают статистику о пульсе, сне, преодоленном расстоянии. Все это анализируется, и выдаются советы по нормализации режима и ритма жизни.

Немало производителей выпускают фитнес-браслеты, позволяющие замерять артериальное давление. Правда, заплатить за девайс придется существенно больше, чем за стандартные модели. Кроме того, без подключения к смартфону данная функция не работает.

Привязать браслет можно как к телефону, так и синхронизировать с ноутбуком или компьютером. В некоторых устройствах возможно подключение по Wi-Fi или Bluetooth, но чаще всего приходится использовать сторонние программы, чтобы создать эмуляцию системы Android. Только таким образом удается произвести точную настройку и обновление программного обеспечения.

Обновить программное обеспечение без синхронизации со смартфоном не получитсяДля обновления функционала фитнес-браслета понадобится скачать на телефон подходящее приложение

Мультимедийные функции

Мультимедийные возможности гаджетов заметно уступают функциональности смарт-часов. Большинство моделей не может даже принимать телефонные вызовы, в лучшем случае позволяя сбрасывать входящие звонки. Есть браслеты, включающие музыку на смартфоне или управляющие спуском его камеры, чтобы сделать селфи на большом расстоянии.

Более дорогие устройства, вроде Samsung Gear Fit2 Pro, могут заменить MP3-плеер. Цена таких браслетов уже сравнима с умными часами с более серьезными возможностями. Покупать их только для занятий спортом не стоит – обойтись без смартфона для использования большинства функций все равно не получится.

Счетчик шагов и калорий

Забота о собственном здоровье – тоже наука, которую необходимо постигать всю жизнь. Буквально в каждых умных часах и фитнес-браслетах вне зависимости от их стоимости есть акселерометр. Это устройство считывает количество пройденных за сутки шагов и сожжённых калорий, передавая эти данные в фирменное приложение. В Amazfit Bip U Pro это Zepp. Для более расширенной статистики можно подключить к часам дополнительный сервис Strava. Там фиксируются все маршруты ходьбы, бега или езды на велосипеде, благодаря чему можно устраивать полноценные соревнования с другими пользователями, мотивируясь заниматься дальше. Часы распознают 60 спортивных режимов, а потому можно легко сообщить миру, что сегодня в распорядок дня включена тренировка в бассейне – защита от влаги до 5 атмосфер позволит им остаться сухими.

4. Управление воспроизведением музыки и камерой

Практически ни один студент не занимается в тишине. Его всегда сопровождает музыка – она стимулирует работу мозга и помогает концентрироваться. Однако, при необходимости включить следующий трек или сделать погромче приходится листать вкладки, ища нужную, или снова лезть за телефоном. А можно просто пару раз ткнуть по сенсорному экрану на смарт-часах в режиме воспроизведения – и всё.

Ещё одна удобная функция – управление камерой. Достаточно поставить телефон напротив себя, отойти и начать позировать, а снимок сделать, нажав кнопку на дисплее. «Принцип селфи-палки», только в часах.

5. Измерения пульса и сатурации

Этими измерениями занимается пульсоксиметр, встроенный в корпус часов. Этот датчик определяет не только величину пульса, но и уровень кислорода в крови (сатурацию). Такой функцией могут похвалиться далеко не все смарт-часы даже из премиального ценового сегмента. Но у Amazfit Bip U Pro она есть – и всего за 4499р.

Определять сатурацию необходимо, чтобы предотвратить возможные заболевания сердца и дыхательных путей. Измерения происходят в двух режимах: автоматическом и ручном. Чтобы самостоятельно определить, всё ли в порядке, достаточно открыть нужное приложение и дождаться результатов. В остальных случаях устройство фоново считывает показатели и, при необходимости, отправляет уведомление. Если отклонения слишком далеки от нормы – в этом случае стоит обратиться к врачу.

Чтобы сделать измерения наиболее точными, рекомендуется носить часы постоянно, но не для всех это удобно. Однако, для U Pro это не проблема. Устройство практически невесомо – масса составляет всего 31 грамм, а потому его удобно носить днём и не снимать ночью. А внушительный запас ёмкости аккумулятора позволит пользоваться устройством около 9 дней без подзарядки. К тому же, функцией уровня стресса тоже стоит заинтересоваться. Часы круглосуточно отслеживают частоту сердечных сокращений и определяют уровень нервного напряжения. Если владелец «распереживался», U Pro предложат сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы успокоиться – техника правильного дыхания отображается на экране.

6. Мониторинг качества сна

Здоровый сон – залог качественной учёбы. Чрезмерное увлечение соцсетями перед отходом в кровать для организма не очень полезно. Всё дело в синем спектре излучения от экранов устройств. Он снижает выработку мелатонина – «гормона сна», который ответственен за механизмы клеточного обновления и регулировку биоритмов. Дефицит меланина может вести к постоянному ощущению усталости, головным болям и последствиям похуже. Естественно, ни о каких образовательных успехах в подобных состояниях речь не идёт.

К счастью, можно положиться на дары современных технологий и настроить режим полноценного восстановления. У Amazfit Bip U Pro есть функция мониторинга качества сна. Она помогает определить оптимальное количество часов ночного отдыха, чтобы просыпаться бодрым и полным сил. Достаточно выставить необходимое время отхода в кровать и пробуждения, и устройство само разбудит в нужный час. А наутро поможет оценить, насколько сон был хорош и подскажет, как, при случае, его улучшить.

Сенсоры, размещаемые под матрасом

Некоторые устройства представлены в виде плоского сенсорного устройства, размещаемого под матрасом. Это такие устройства, как Beddit от Apple, Sleeptracker компании Fullpower, Juvo одноименной компании и Withings Sleep.

Beddit Sleep Monitor

Система Beddit Sleep Monitor представляет собой тонкий, плоский и мягкий сенсор в виде пластины, который помещается под простыню на матрас кровати и отслеживает движения тела спящего человека в течение всей ночи. В Sleep Monitor применяется баллистокардиография — метод, который использует измерение движения тела для определения индивидуальных параметров здоровья: сердцебиения и ритма дыхания.

Устройство может измерять время сна, время пробуждения и выхода из кровати, задержку сна (время, необходимое для засыпания), измеряет сердечный ритм, качество сна и дыхательные движения, оно может фиксировать события храпа, а также регистрировать температуру и влажность в спальне. Основным преимуществом устройства по сравнению с фитнес-трекерами с функционалом мониторинга сна является то, что этот сенсор не нужно надевать на себя, а также то, что его невозможно забыть включить, поскольку он автоматически начинает работать, когда пользователь ложится в кровать.

Соответствующее приложение предлагает персонализированный коучинг, дневник здоровья, историю записей сна и опцию социального обмена.

Аналогично система Sleeptracker состоит из двух плоских датчиков, расположенных под каждой из сторон кровати, которые подключаются через Wi-Fi к соответствующему приложению. Трекер автоматически отслеживает фазы сна, время бодрствования, частоту дыхания, частоту сердечных сокращений и многое другое, а система искусственного интеллекта превращает эти данные о тенденциях в действенные рекомендации.

Juvo

Juvo предназначено для активного отслеживания и управления сном. Система также состоит из плоского датчика, который размещается под матрасом и контролирует показатели здоровья и сна, внешнего небольшого устройства и сопутствующего приложения. Juvo может взаимодействовать с множеством систем «умного дома», в частности с «умными» лампочками и термостатом, чтобы сделать сон более комфортным, а просыпание легким. Система отслеживает дыхание, движения и сердечный ритм пользователя, температуру окружающей среды и посторонние шумы, меняет свет в соответствии с циркадным ритмом человека.

Анализ всей полученной информации трансформируется в советы, которые пользователь получает от системы и которые он может использовать для улучшения своей домашней среды и ритма жизни.

Withings Sleep

Это еще один датчик в этом же стиле, который отслеживает циклы сна, сердечный ритм и храп, а затем выводит оценки и предложения для пользователей с помощью сопутствующего приложения Health Mate App. В недавнем обновлении добавлена поддержка отслеживания нарушений дыхания путем мониторинга частоты дыхания, частоты сердечных сокращений, движения и храпа, а также регистрации всех событий в течение ночи.

Эти нарушения помечаются в хронологическом порядке, оцениваются по шкале от высокого до низкого уровня и сопровождаются образовательным контентом, относящимся к области проблем дыхания, которые могут потребовать обращения к врачу.

Результаты измерений система отображает в виде баллов с помощью сопутствующего приложения и, кроме этого, она предоставляет соответствующие предложения для пользователей.

Настройка функции

Чтобы начать пользоваться функцией отслеживания фаз сна нужно установить приложение Mi Fit или Mi Band Master и подключить к ним фитнес-браслет.

Чтобы подключить Mi Band к Mi Fit нужно:

1. Установить приложение на телефон.
2. Войти в него с логином и паролем от Ми-аккаунта. Если его нет, то его можно зарегистрировать в приложении или на официальном сайте:
3. Включить Bluetooth.
4. Нажать на главном экране “Подключить устройство”.
5. Выбрать тип подключаемого устройства: Band.
6. Нажать на кнопку на браслете по запросу приложения.

Порядок синхронизации фитнес-браслета с приложением.

Чтобы подключить Mi Band к Mi Band Master, нужно:

Порядок установки приложения Mi band Master из Play Market.

1. Запустить приложение и нажать на значок Bluetooth в верхнем правом углу экрана.
2. Разрешить приложению включить Bluetooth.
3. Открыть главное меню и перейти в “Настройки”.
4. Выбрать пункт «Подключение».
5. Войти в Ми-аккаунт.
6. Перейти на вкладку “Привязка”.
7. Найти в появившемся списке браслет. Если смартфон не может его обнаружить, то рекомендуется выключить и включить Bluetooth, предварительно закрыв приложение Mi Band Master.
8. Нажать на нужную строку и дождаться установки соединения с браслетом.

В случае удачного сопряжения появится соответствующее уведомление.

В Mi Fit

Чтобы включить функцию отслеживания фаз сна в MiFit, нужно:

1. Открыть приложение.
2. Перейти в раздел “Профиль” и нажать “Умный анализ”.
3. Передвинуть ползунок около “Анализ качества сна”.

В Mi Band Master

Порядок действий следующий:

1. Открыть главное меню приложения и перейти в раздел “Сон”.
2. Открыть настройки раздела, нажав на кнопку с изображением шестеренки в правом верхнем углу.
3. Поставить галочку около “Отслеживать фазы сна”.

Как фитнес браслет определяет фазы сна

Еще одной безусловно полезной функцией многих фитнес браслетов является контроль за качеством сна. Известно, что человеческий сон состоит из сменяющих друг друга фаз активного (быстрого) и глубокого (медленного) сна. В среднем длительность одной фазы – полтора часа. Ученые считают, что для полноценного отдыха организму необходимо полностью пройти 5 циклов, поэтому и рекомендованное всеми международными организациями по охране здоровья время сна в среднем составляет 8 часов. Отмечено, что медленный сон занимает 70-80% от всего времени сна, но ближе к пробуждению его фазы становятся короче, тогда как фазы быстрого сна наоборот увеличиваются во времени. Также известно, что в отличие от активной фазы, в глубокой фазе сна человек почти недвижим. Его пульс замедлен и минимально подвержен колебаниям.

Фитнес трекер отслеживает именно эти два показателя – движения и пульса.

Благодаря встроенному акселерометру фитнес браслет следит за движениями пользователя. По снижению или увеличению активности прибор понимает, что фаза сна сменилась. Пульсометр же позволяет измерять частоту сердцебиений, а значит в момент замедления пульса прибор отметит начало медленной фазы. В совокупности эти два датчика способны дать вполне точную и объективную картину вашего сна.

Некоторые модели электронных браслетов дополнены функцией умного будильника. Это значит, что браслет сам рассчитает время, в которое нужно будет вас разбудить. Трекер сделает это в быструю фазу сна, примерно через минут 5-10 после перехода к ней и по прошествии 8 часов от начала сна. Если вам нужно проснуться к определенному времени, настройте временной интервал пробуждения, и браслет подберет наиболее подходящий момент исходя из записанных за ночь показателей. Функция умного будильника станет приятным дополнением на пути к здоровому сну.

Какие модели трекеров можно использовать без привязки

Большей частью умных устройств люди пользуются без синхронизации со сторонним аппаратом. К таким фитнес-браслетам относят:

1. Fitbit Blaze имеет большой набор функций, которые ограничиваются без подключения к смартфону. Если не синхронизировать гаджет, то пользователь применяет шагомер, счетчик калорий и измерение расстояния. При этом будут отсутствовать настройки профиля, уведомления о смс и звонках, а также обновления программного обеспечения.
2. Xiaomi Mi Band любой модели позволяет пользоваться будильником, подсчетом калорий и шагов, но без синхронизации доступ к расширенным настройкам часов, получению уведомлений и сохранению сведений ограничивается.
3. В Fitbit Flex 2 все возможности применяют при автономной работе устройства. Подключение к стороннему аппарату необходимо для установки обновлений, коррекции профиля и сохранения информации о здоровье.
4. Каждая версия Huawei Honor Band позволяет воспользоваться трекером, как часами, просмотреть пройденное расстояние и напоминания. Для детальной настройки, сохранения статистических данных и использования умного будильника потребуется синхронизация со смартфоном.
5. В Xiaomi AmazFit и Samsung Charm многие функции открываются без соединения, кроме настройки деталей и статистики.

Каждый прибор отличается своими функциональными особенностями с подключением и без него. Параметры зависят от выбора модели гаджета.

Как рассчитывается оценка сна

Мониторинг сна Ми Бэнд 5 производится по определенному алгоритму. В данном случае используются различные типы данных о сне пользователя, записанных устройством за определенный промежуток времени.

По результатам сна Xiaomi Mi Band 5 выставляет своему владельцу оценку. Она основывается на:

• времени засыпания;
• общей длительности глубокого и неглубокого сна;
• времени пробуждения;
• регулярности сна на предыдущей неделе.

Итоговая оценка позволяет выявить качество сна. Если пользователь не спал хорошо в течение длительного времени, ему непременно стоит проконсультироваться с доктором.

Этапы сна

Стоить заметить, что ученые определили две основные фазы сна: быструю и медленную. Человек должен циклически проходить эти этапы, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. В медленную фазу засыпающий входит сразу после засыпания, но при вспышке яркого света или громких звуках быстро проснется и это негативно отразится на физическом состоянии с утра. В фазе быстрого сна человек психически защищен и в эти моменты происходит  полное восстановление мыслительных процессов. Просыпаться как раз стоит именно в быстрой фазе, тогда человек полон сил и энергии на весь день. Современные гаджеты отлично справляются с отслеживанием фаз сна.

Лучшие трекеры сна

Xiaomi Mi Band 4

Устройство для активных людей, которые следят за своим здоровьем. Представлено в виде браслета. Гаджет следит за сном, учитывает пройденное за день расстояние и меряет пульс.

Данные с браслета передаются по «Bluetooth» в мобильное приложение. Программа анализирует информацию и выводит её на экран в простом для пользователя виде.

Гаджет определяет время засыпания и пробуждения, а также «следит» за фазами сна. Устройство выявляет быструю фазу сна, в которой легче проснуться, и будит человека в это время.

Браслет не ощущается на руке во время сна и не мешает засыпанию.

Honor Band 5

Устройство мониторит пульс во время физических нагрузок и отслеживает сон. Гаджет выявляет, когда человек уснул и когда проснулся. Приспособление точно определяет фазы сна: отмечает, в какие часы наступил тот или иной период сна и сколько длится каждая фаза. И уже смотря на продолжительность фаз, делаем вывод о качестве сна.

Honor Band 5 со скидкой

Xiaomi mi Band 1s Pulse

Первая версия популярного фитнес-браслета и по совместительству трекера сна. Устройство измеряет пульс, считает шаги и отслеживает движения во сне. До недавнего времени в нём был «умный» будильник. Однако в последних прошивках эту функцию убрали.

К фитнес-трекеру идёт приложение, доступное для Android и iOS. Программа регулярно синхронизируется с гаджетом и даёт советы по улучшению сна и ведению здорового образа жизни. Цены на Xiaomi Mi Band начинаются с 1687 рублей, что недорого относительно похожих марок.

У гаджета нет экрана, однако постоянная синхронизация с телефоном позволяет сразу смотреть все показатели, собранные браслетом. Тем более, что с экрана смартфона наблюдать за статистикой куда удобнее. Благодаря тому, что энергия аккумулятора браслета не тратится на экран, его автономность достигает 720 часов без подзарядки. Даже при
активном использовании заряжать устройство нужно всего 1 раз в месяц.

Гаджет устойчив к воде и влаге. Поэтому любители плавания надевают его перед походом в бассейн. Помните, что устройство предназначено для подсчёта шагов. А вот расстояние, которые вы преодолели вплавь, может быть подсчитано неверно.

Ремешок браслета удобен и подходит почти под любое запястье. Для большой руки можно подобрать другой ремешок, который легко найти в продаже.

Мобильное приложение для Xiaomi Mi Band полностью русифицировано. А пользоваться им легко и просто. Скачать его можно на официальных ресурсах App Store и Google Play Market. Причём абсолютно бесплатно.

Jawbone UP

Недорогой трекер сна с «умным» будильником. Предназначен для занятий спортом, используется для слежения за сном.

Basis Peak

Один из самых многофункциональных фитнес-гаджетов и по совместительству трекеров сна. Идеальная покупка для тех, кто хочет знать о своём сне абсолютно всё.

Гаджет следит за фазами сна, имеет функцию «умного» будильника, считает пульс и даже определяет температуру тела. Устройство обрабатывает полученную информацию и даёт оценку вашего сна.

В тестах на просторах сети Basis Peak точно показывает данные о сне. Причём точность совпадает с медицинскими показателями почти на 90%.

В приложении, идущем в комплекте к фитнес-часам, есть «привычки» – мини задачи, которые нужно выполнить, чтобы
быть в отличной форме. Например, ежедневно сжигать определённое число калорий в течение нескольких недель или на протяжении 14 дней ложиться спать не позднее 22:00. «Привычек» в приложении предостаточно. Последующие мини-задачи открываются по мере выполнения предыдущих.

Программа, идущая в комплекте к трекеру сна, анализирует полученную статистику и даёт оценку вашему сну в будни и выходные.

Цены на Basis Peak начинаются с 11 000 рублей. Учитывая, что фитнес-трекер очень многофункционален, его стоимость полностью оправдана. Для людей с бессонницей и нарушениями сна гаджет просто незаменим. Сверхточный акселерометр, датчики пульса и температуры вместе с системой «привычек» делают Basis Peak отличным помощником в деле нормализации сна.

Умные часы Anbes, водонепроницаемый фитнес-трекер с пульсометром, счетчиком шагов с классом защиты IP68

• Гигантский сенсорный дисплей с 10-дневным временем автономной работы: наш 1. Трехдюймовый цветной сенсорный экран позволяет четко отследить показатели здоровья, позволяет просто проверить ЧСС и контролировать спортивную активность

На втором месте стоимость часов.
• Мониторинг упражнений в течение всего дня: наши умные часы могут контролировать все ваши действия в течение всего дня, а 9 режимов тренировки позволят вам настроить ваше устройство в соответствии с вашим уровнем подготовки.
• Мониторинг ЧСС и мониторинг сна: мониторинг ЧСС в режиме 24/7 в любое время позволяет контролировать работу вашего сердца, а компьютеризированный мониторинг сна может анализировать ваши знания о сне и позволяет вам определить, когда вы максимально расслаблены.
• Напоминания о сообщениях и звонках позволят вам всегда быть в курсе важных событий, а также мгновенно отвечать на важные звонки, то есть вы не пропустите то, что вам важно.
• Дополнительные функции: водонепроницаемость ipx68, будильники, управление музыкой, информация о дыхании, таймер. Идеальны в качестве подарка сослуживцам на день рождения или Рождество

Что такое фитнес-трекер

Для начала нужно понять разницу между смартфоном, умными часами и фитнес-трекером. В каждом из них есть шагомер, подсчёт калорий, пульсомер, но только фитнес-трекер является ежесекундным контролёром вашего состояния. Ни часы, ни телефон не слушают ваши нервные окончания во время отдыха или активности так, как это делает умный браслет. Второе отличие — автономность: телефон и часы работают от суток до трёх, трекер без дозарядки — от семи дней до полугода. Третье — надел на руку и не нужны сумочки, карманы. Вот почему популярность гаджета (устройства) растёт от года к году.

Небольшой резиновый браслетик или подобие наручных часов, напичканное электроникой, управляемое через телефон, считает шаги, пройденные километры, калории, контролирует качество сна, будит в нужное время. Если записывать продукты, съеденные в течение дня, фитнес-трекер займётся диетой и весом. Необходимыми для пожилых являются функции пульсомера. При этом людям старшего возраста важна простота и надёжность.

Как пользоваться

Так как Huawei TrueSleep работает на носимых гаджетах, то они должны быть одеты, пока пользователь спит. При этом браслет или часы должны плотно прилегать к руке, чтобы девайс мог точно считывать пульс. Перед тем, как отправится в постель, следует скачать приложение Huawei Health (еще оно называется Здоровье) и синхронизировать его с гаджетом.

Huawei Health

Developer:
Huawei Internet Service

Price:
Free

А если на смартфоне нет сервисов Google, то из фирменного магазина .

Владельцы устройств от Apple могут скачать его из AppStore.

‎HUAWEI Health

Developer:
Huawei Software Technologies Co., Ltd.

Price:
Free

После установки следует:

1. Запустить приложение «Здоровье».
2. Нажать на пункт «Устройства» в нижней части приложения и выбрать нужный браслет или часы.

1. После успешного сопряжения девайса с телефоном следует вернуться на главный экран и перейти в раздел Умный мониторинг сна, а затем нажать на вкладку Huawei Trusleep, чтобы активировать данную функцию.

После этого фитнес-трекер или смарт-часы приостановят показ уведомлений, чтобы ничего не мешало отдыху пользователя и спокойному засыпанию.

Как работает Huawei TruSleep пока пользователь спит? Установленные в гаджет датчики проводят замер пульса и состояния дыхания. На основе полученных данных устройство анализирует состояние сна, определяет его фазы и выявляет проблемы, после чего составляет отчет, доступный для просмотра в приложении «Здоровье».

Важно знать!Функция ТруСлип требует довольно большого количества энергии, так как ведет постоянный мониторинг показателей пульса и дыхания. Поэтому перед тем, как отправиться в кровать, следует убедиться, что гаджет имеет достаточный уровень заряда, которого хватит на ночь.

Стационарные будильники

Умный будильник, трекер качества сна и анализатор качества воздуха Sense

Наиболее популярными в этой категории являются будильники марки aXbo. Внутри такого устройства находится процессор. В комплекте идет мягкий, приятный на ощупь напульсник, который вы одеваете на руку перед сном. Это позволяет прибору считывать частоту вашего сердцебиения, а также правильно чувствовать и определять фазы сна. Работает от сети.

Основными преимуществами являются:

1. Комфортное использование. Достаточно надеть браслет, в который встроен сенсор, и лечь спать. Если был очень тяжелый день и никак не получается уснуть, в вашем распоряжении возможность включить приятные звуки природы. При этом мелодия перестанет играть автоматически, когда уснете.
2. Этот будильник также запоминает интенсивность ваших движений, принимая сигналы сенсора. Потом эти данные можно будет скачать на компьютер и ознакомиться с графиком сна.
3. Вы можете установить самое позднее время, в которое необходимо проснуться, и прибор в течение получаса до назначенного времени будет подавать сигнал, с учетом наиболее подходящего момента.
4. Устройство может использоваться на двоих. Каждый из пользователей может установить свою мелодию.

В результате вы хорошо высыпаетесь, пробуждаясь в момент наиболее удачной фазы сна. Эти будильники подбирают наиболее удачный момент подачи сигнала именно для вас.

Четверка самых «продвинутых» умных приложений

Приложения на смартфоны и айфоны можно использовать для знакомства с принципом «умный будильник». Стоит понять алгоритм работы этого устройства и научиться контролировать параметры сна.

Популярные программы для смартфонов:

• «Sleep Cycle» – создаёт базу данных сна на протяжении месяцев. Проводит анализ качества отдыха и позволяет выявить возможные проблемы. Доступна в использовании, с простым интерфейсом.
• «Smart Alarm Clock» – составляет графики фаз сна и даёт возможность самостоятельно задать время вставания. Однако не стоит программировать подъём в период глубокого сна – пробуждение будет тяжёлым и дискомфортным. Для удобства засыпания имеется библиотека звуков природы для расслабления нервной системы. Как дополнительная функция осуществляется прогноз погоды.

• «Pillow» – использует в качестве датчиков для сбора информации микрофон и акселерометр. Среди недостатков – необходимо располагать непосредственно на подушке, есть риск сбросить смартфон на пол во время тревожного сна. Для пробуждения используется нарастающий звук будильника, который повторяется до полного подъёма владельца.

• «Буддист» – оригинальная программа, с помощью которой можно не только проснуться, но и поработать будильником для других. Она связана с сайтом регистрации, где необходимо зафиксировать час подъёма. В указанный момент поступит звонок на смартфон от реального человека, который находится в это время на сайте. Своеобразная игрушка, ею часто пользуется молодёжь и любители экстремальных ощущений, поскольку невозможно предугадать, как произойдёт побудка. Но, вероятно, контакт с незнакомым человеком с утра подымет настроение на целый день или наоборот.

Важно знать! Приложения позволяют хранить информацию на протяжении длительного времени, для этого используются внешние облачные хранилища. Это обеспечивает доступ к диаграммам с любого устройства с интернетом.

Измерение показателей здоровья

Основная функция, которая привлекает внимание покупателей умных браслетов –мониторинг сердечного ритма. С помощью встроенного датчика устройство проверяет, с какой частотой бьется сердце пользователя, и выдает показания на экран браслета или на смартфон с заранее установленным и синхронизированным приложением

Датчик, определяющая пульс, устанавливают на обратной стороне гаджета.

Оптические сенсоры устройств известных брендов ненамного уступают по точности показаний медицинским устройствам. Однако у некоторых моделей (причем, независимо от их цены) пульсометр может выдавать значения, не соответствующие действительности. Единственное, на что способен такой браслет – показать, когда сердцебиение усиливается по сравнению с нормальным уровнем.

Показания ЧСС также используются для подсчета потраченных калорий – хотя погрешность при этом достаточно высокая. В то же время уровень глюкозы в крови браслеты пока определять не позволяют. Не стоит также рассчитывать на браслет при необходимости измерить давление. Даже если среди функций есть тонометр, показатели давления в нем определяются расчетом и не могут считаться достоверными.

Определить точность мониторинга пульса конкретного браслета можно только на практике – даже у одинаковых моделей она может отличаться. Однако в новых устройствах, которые вышли за последние пару лет, погрешность значительно ниже, чем у пионеров технологии. Если вы не собираетесь использовать фитнес-браслет для медицинских целей, смело берите одну из новых моделей и не переживайте насчет точности измерений. Чтобы не ошибиться с выбором, перед покупкой стоит познакомиться с обзорами на гаджет и отзывами пользователей по поводу точности контроля пульса.

Как фитнес браслет считает шаги

Подсчет шагов – одна из основных функций, заложенных во все модели фитнес трекеров. В зависимости от стоимости гаджета будет различаться механизм, позволяющий вести подсчет.

В простых моделях эту функцию выполняет трехкомпонентный акселерометр – прибор, который определяет проекцию кажущегося ускорения. “Трехкомпонентный” в данном случае означает, что проекция может быть определена на одной, двух или трех осях. Проще говоря, в трекере находится устройство, реагирующее на движения.

В моделях посложнее встроен еще гиродатчик или гироскоп. Гироскоп – это прибор, позволяющий определять угол наклона тела. А значит такой электронный трекер может получать более полную информацию об активности пользователя и положении его тела в пространстве. Соответственно устройства, обладающие и акселерометром и гироскопом, могут дать более полную картину.

Работа любого устройства, считающего шаги настроена на определение фазы торможения тела человека по окончании шага. Эти данные фиксируются устройством считывания, передаются на экран фитнес браслета и сохраняются в приложении, синхронизированном с браслетом.

Модели подороже могут не только измерять пройденное расстояние, но и сверять полученные данные со спутником, что делает измерение более точным.

Для определения не только количества шагов, но и пройденного расстояния, в программном обеспечении заложены специальные алгоритмы. Для их корректной работы необходимо внести данные пользователя, такие как вес и рост, в приложение, синхронизированное с фитнес браслетом. Тогда, основываясь на полученной с трекера информации, становится возможным сформировать статистику физической активности пользователя.