Эффективное обертывание для похудения живота в домашних условиях: 7 рецептов

Содержание

• Польза от процедуры
• Разновидности медовых обертываний
• Техника проведения обертывания
• Какой мед подходит для обертывания
• Рецепты медового обертывания для похудения в домашних условиях
• С кофе
• Медово-горчичное обертывание
• С красным перцем
• С уксусом
• С Капсикамом
• С кофеином и папаверином
• С корицей
• С глиной
• С водорослями
• С желтком
• С молоком
• С виноградом
• С желатином и камфарой
• Со сливками и мускатом
• С фруктовыми кислотами и облепихой
• Медово-кофейное обертывание
• С эфирными маслами
• С молоком
• С солью
• С касторкой
• Медовое обертывание для похудения живота
• Результаты медового обертывания
• Противопоказания
• Полезные советы

С водорослями

Водоросли (ламинария) – уникальный продукт с «багажом» витаминов, минералов, антиоксидантов, кислот и пр. Все составляющие проявляют собственную активность в процессе сжигания жира на животе, а пищевая пленка только увеличивает эффективность. Доказано, что через 3-4 сеанса водорослевых обертываний область отложения висцерального жира разглаживается, становится подтянутой и свежей. От целлюлита, если таковой имелся, не остается следа. Вдобавок улучшается подкожная микроциркуляция лимфы и крови, в проблемном месте ускоряется обмен веществ, нормализуется клеточное дыхание – все это гарантирует сохранение результата в долгосрочной перспективе.

Для приготовления пасты водоросль можно использовать в чистом виде или сочетать с другими продуктами. Классический рецепт таков: 15 граммов порошка ламинарии залить 200 мл чуть теплой воды и дать постоять в течение часа. Отжатые водоросли наносят на живот и закрепляют пленкой.

Более сложные, а значит и результативные рецепты:

• К 100 г отжатой водоросли добавить 50 мл жидкого меда.
• К 100 г ламинарии добавить несколько яичных белков и 30 мл сока лимона.
• 100 г ламинарии смешать с 50 мл теплого кефира.
• 100 г водоросли смешать с 50 мл теплого оливкового или облепихового масла.

Описанные рецепты не содержат агрессивных компонентов, поэтому время проведения процедуры составляет не меньше 1 часа.

Советы по выбору меда для обертывания

Для обертывания подойдет отнюдь не каждый мед. Самый дешевый вряд ли принесет какой-либо эффект похудения, поскольку с большой долей вероятности он обладает не самым лучшим качеством. Главным условием для результативных процедур является наличие неразбавленного и не перетопленного меда, ведь при нагревании он теряет все свои целебные свойства.

Именно поэтому лучше выбирать домашний мед у проверенного пасечника, ведь в магазине никто не может дать гарантию того, что мед в герметично закупоренной банке ни разу не нагревался. Мед старше полутора лет также ни на что не годен, ведь его невозможно нанести на кожу, не подвергнув предварительно сильному нагреванию.

Медовые

Мед – прекрасное увлажняющее, а также эффективное средство для борьбы с целлюлитом. Единственный недостаток – высокий риск возникновения аллергии. Всегда проверяй самодельные и покупные средства на реакцию.

Свойства меда для тела:

• глубокое увлажнение;
• борьба с шелушениями;
• вывод лишней влаги;
• коррекция контура – моделирование фигуры;
• помощь в борьбе с целлюлитом.

Домашнее медовое средство можно приготовить самостоятельно:

1. Растопи мед на водяной бане до жидкого состояния, только не кипяти;
2. Добавь любые эфирные масла – по 1-2 капли;
3. Нанеси на тело, закрой пленкой и оставь на 25-30 минут.

Уже после первого использования ты заметишь, как подтянулась кожа, а после 7-10 процедур увидишь изменения в состоянии эпидермиса и его качестве – уменьшится рыхлость, целлюлит станет менее выраженным.

Из готовых косметических средств с медом можем порекомендовать:

• горячее медовое обертывание от Compliment. Работает за счет улучшения кровотока в проблемной зоне;
• банные штучки, «Имбирь и мед». Эффект тот же – кровоток улучшается, за счет чего сжигается подкожный жир;
• Aravia, термактивное обертывание для коррекции фигуры. Маска для обертываний на основе меда позволяет провести салонную СПА-процедуру в домашних условиях. После применения чувствуется мягкость, а после курса 13-15 процедур значительно улучшается состояние тела.

Как «работает» обертывание для похудения живота?

Дуэт из маски и пленки выводит лишнюю застоявшуюся воду и часть токсинов вместе с потом. Обертывание не сжигает жир, однако нормализует кровяной ток в области талии, выравнивает рельеф кожи, придает ей более здоровый вид.

Обертывания для похудения ног более эффективны, поскольку в бедрах застаивается больший объем лишней жидкости, которую можно «выгнать». Живот нередко страдает от лишнего жира и слабой брюшной мышцы. Обертывания указанные недуги не исправят.

Если на животе имеются растяжки, регулярный массаж сухой щеткой и курс обертываний поможет визуально уменьшить стрии за счет притока крови и нормализации обмена веществ в указанной области.

Использование готовых смесей

Для того чтобы исключить ошибку во время подбора состава рекомендуется отдать предпочтение готовым смесям. Их можно приобрести в аптеках или косметологических салонах. В упаковках будет присутствовать инструкция и подробное описание проведения процедуры.

Какое взять?

Выбор смесей и ингредиентов зависит от основной цели обертывания. Если нужно добиться похудения или воздействовать на целлюлит, то лучше всего использовать горчицу, красный перец – компоненты, которые работают быстро и способны проникать глубоко. Для питания кожи и мягкого воздействия на проблему (запуск биохимических процессов похудения) применяется мед, корица, эфирные масла, кофе или шоколад.

На что обращать внимание при покупке?

Во время покупке готового состава нужно обращать внимание на компоненты, так как они оказывают разное воздействие на кожу. Природные ингредиенты или эфирные масла способны вызывать аллергическую реакцию, поэтому нужно учитывать концентрацию того или иного ингредиента

Также важный показатель – срок годности и дата изготовления. Смеси должны быть свежими, чтобы входящие в них вещества смогли работать активнее.

Рецепты средств для ночных обертываний

Ключевым преимуществом процедуры, проведенной дома, является ее минимальная стоимость. В аптеке можно приобрести разные эфирные масла, водоросли (ламинарию), глину и другие компоненты для обертываний, заплатив в десяток раз меньше, чем за 1 сеанс в кабинете косметолога

Важно перед первой процедурой провести тест на аллергическую реакцию, для чего небольшое количество приготовленной смеси наносят на сгиб локтя и наблюдают за изменения состояния кожи. Кроме того, следует соблюдать допустимое время сеанса, чтобы избежать аллергии, ожогов, других более серьезных проблем

С медом

Натуральный продукт богат витаминами, микроэлементами, ферментами, которые в комплексе благоприятно воздействуют на подкожную клетчатку, увлажняют и питают кожный покров. Медовое обертывание на ночь помогает удалить лишнюю влагу, снять отечность тканей, вывести шлаки и токсины. Благодаря нескольким сеансам кожа приобретет упругость, подтянутый вид и красивый ровный цвет. Для эффективного похудения, следует смешивать гречишный, липовый или другой мед с дополнительными ингредиентами – горчичным порошком, тертым имбирем, зеленым чаем, пр. Вариант обертывания:

• смешайте 4 ст. л. меда с таким же количеством горчицы;
• тщательно перемешайте массу: если консистенция слишком густая, прогрейте ее пару минут на водяной бане;
• нанесите смесь на проблемные участки тела тонким слоем;
• оберните эти зоны несколькими слоями пленки и оставьте на 30-40 минут;
• смойте массу теплой водой с мылом, увлажните кожу питательным лосьоном;
• повторяйте сеансы 15 раз через день.

С уксусом

Лучше использовать натуральный качественный яблочный или винный продукт. Поскольку уксус способен вызвать раздражение и пересушить кожный покров, его стоит разбавлять водой 1:1. Снизить активность компонента, кроме того, поможет пара капель крепкого зеленого чая. Запрещено использовать предложенный ниже рецепт людям с дерматологическим проблемами и механическими повреждениями эпидермиса. Рецепт обертываний с уксусом:

• соедините уксус и воду, подержите состав несколько часов под крышкой в теплом месте;
• смочите в жидкости отрез хлопковой ткани, обмотайте ею проблемные места;
• сверху обернитесь пищевой пленкой и теплым шарфом/одеялом;
• спустя 1-2 часа примите контрастный душ с мылом, увлажните кожу.

С маслами

Допускается использовать один вид масла или сочетать несколько разных в одной смеси для обертываний с целью похудения. Самыми эффективными для борьбы с целлюлитом признаны оливковое, масла лимона, лаванды, лемонграсса, мирры, можжевельника. Рецепт масляного обертывания:

• в равном количестве смешайте лимонное, лавандовое, можжевельниковое масла;
• вымочите марлевый срез в слегка прогретой смеси;
• приложите его к проблемному участку, накройте 2-3 слоями пищевой пленки;
• укутайтесь теплым одеялом, а спустя максимум час смойте средство с тела;
• сеансы повторяйте 2-3 раза в неделю (запрещается проводить процедуры на ночь для похудения при болезнях кожи, раздражениях, аллергических проявлениях).

С шоколадом

При помощи шоколадных обертываний можно эффективно бороться с целлюлитом, улучить метаболизм, восстановить тонус кожи. Для похудения порошок какао смешивают с другими ингредиентами – оливковым маслом, молоком, эфирным маслом мяты, пр. Один из эффективных вариантов приготовления смеси:

• соедините какао (100 г) с теплой водой, чтобы получилась консистенция сметаны;
• смешайте массу с кашицей из ½ банана и 2 ч. л. меда;
• полученную массу распределите по бедрам, животу с помощью кисточки (предварительно примите горячий душ);
• обернитесь пищевой пленкой, наденьте теплую одежду и отдыхайте 40-60 минут;
• смойте состав, увлажните кожу кремом;
• проводите процедуры каждые 3 дня на протяжение 1-2 месяцев.

С корицей

Для обертывания понадобится специя в виде порошка

Поскольку корица способна вызывать аллергические реакции, перед сеансом важно провести тест на сгибе локтя, проверив индивидуальную переносимость продукта. Рецепт обертывания на ночь для похудения:

• растворите 50 г порошка в 20 мл теплой воды, тщательно перемешайте состав;
• добавьте 2 ч. л. натурального кофе и 1 ст. л. меда;
• нанесите смесь на проблемные зоны тела, обмотайте их пленкой и наденьте теплую пижаму;
• по прошествии 1-2 часов искупайтесь и увлажните кожу привычным способом;
• для борьбы с лишним весом и устранения «апельсиновой корки» повторяйте описанные действия 2-3 раза в неделю.

Эффективные рецепты

Сделать медовое обертывание в домашних условиях очень просто и быстро. Главное знать нужные рецепты.

Чтобы провести такие процедуры, Вам необходим только мед и пленка. Нанесите тонким слоем на проблемное место, затяните пленкой и держите 60 минут. Остатки меда тщательно смойте. Одним из самых радикальных рецептов считается медово-горчичная процедура. Для нее нужно:

1. Приготовить смесь из горчицы и воды: две столовые ложки добавляются в воду и перемешиваются.
2. После того, как подготовленная смесь простояла 15 минут нужно добавить три столовые ложки меда.
3. На кожу наносим легкими массажными движениями

Данная смесь имеет обжигающий эффект, поэтому если стало невмоготу, не нужно терпеть. Либо снимайте, либо в смесь добавьте масло.

Важно! Не делайте процедуру обертывания каждый день. Вы можете серьезно навредить своей коже

Обертывание с медом и кофе

Еще одним известным видом медовых обертываний является процедура с кофе. Результат от такого рецепта не заставить себя долго ждать:

Нужно смешивать сухой натуральный кофе с медом, смешивать необходимо одинаковое количество, как кофе, так и меда. Сидеть с таким составом лучше около часа, можно немного меньше. После снятия пленки промассируйте кожу легкими движениями. Такой состав уберет сильные растяжки после родов и целлюлит уже примерно через две недели. Обертывание с медом в домашних условиях сделает Вашу кожу тела сверкающей и подтянутой. Подтянет ее и уберет целлюлит.

Фруктовое обертывания с медом

Одним из важных рецептов считается медовое обертывание в домашних условиях с использованием фруктовой кислоты. Для этого нужно приготовить следующую смесь:

Три ложки меда совмещаете с выжатым любым цитрусом (можно с мякотью), и добавляете ложку облепихового масла. Намажьте на тело, закройте пищевой пленкой и продержите около часа. Данное медовое обертывание, рецепт которого прост и полезен, необходимо использовать не чаще двух раз в неделю.

Фруктовые кислоты идеально осветляют пигментные пятна, и помогает скорейшему похудению.

Данные процедуры показывают хорошие результаты, их советуют использовать многие косметологи. Но не спешите идти в дорогие салоны, Вы вполне справитесь сами. В домашних условиях обертывание реально и очень просто. Не забывайте, что процедуры обертывания лучше помогут, если совместить их с физической нагрузкой, правильным питанием и Ваше тело засветится здоровьем.

Обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях: рецепты смесей

Мы подобрали для несколько самых классных, проверенных и действенных рецептов. Выбирайте вариант по вкусу и – в бой!

С ламинарией

Одно из самых эффективных обертываний для похудения живота и боков, которое можно делать в домашних условиях. Купить эту водоросль можно в любой аптеке. Приготовить маску проще простого. Чтобы ламинария немного набухла и увеличилась в объемах, ненадолго замочите ее в теплой воде,. 3-4 столовых ложки слегка размокшей водоросли нужно снова залить водой, на этот раз горячей, и дождаться полного разбухания. Смесь готова! Держать 40 минут.

С маслами

Для создания смеси необходимо взять 20 миллилитров масла, желательно миндального или оливкового. В него нужно добавить пару капель любого эфирного масла. Смешать и немного подогреть на водяной бане, а затем – слегка охладить.

Нанести на животик и бока тонким слоем, держать около 50 минут.

С зеленым чаем

Возьмите сухой чай и как следует измельчите его. Нужно, чтобы чай по консистенции напоминал порошок. Затем залейте кипятком и настаивайте 15 минут. Отличное дополнение к этому рецепту – две-три капли эфирного масла, лучше цитрусового.

С кофе

Самый популярный, и, согласно отзывам, самый действенный рецепт обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях. Все, что нужно – три столовых ложки кофейной гущи и кружка молока. Смешать одно с другим, немного подогреть на водяной бане и намазать тонким слоем на нужную зону, одновременно как следует ее массируя. Держать маску на коже не более 40 минут. Говорят, что эффект будет заметен уже после первого использования, но чтобы он был максимальным, повторите процедуру 12 раз.

С шоколадом

Не только избавит от “запасных” сантиметров на талии, но и придаст коже свежесть. Рецепт прост: смешать 200 грамм обычного советского какао с двумя столовыми ложками сливок (брать самые жирные!) и одной – оливкового масла. Нанести толстым слоем на нужные места и продержать примерно 40 минут.

С глиной и горчицей

Глину можно брать любую, но лучше всего подойдет голубая, желтая, черная и зеленая. Смесь готовится так: берем три столовые ложки глины и одну – обычной горчицы. Перемешиваем и заливаем горячей водой. Все это разбавляем эфирными маслами: тремя каплями апельсинового и двумя – перечной мяты. Консистенция готовой смеси – примерно как у йогурта. Наносим на живот и бока и держим около получаса.

О пользе медовых обертываний мы рассказывали в другой статье. Смело берите все описанные в ней рецепты на вооружение!

Теперь вы знаете все об обертываниях для похудения живота и боков, выполняемых в домашних условиях. Осталось только применить полученные знания на практике!

Обертывания: особенности и преимущества

Обертывание для похудения живота и боков – один из самых доступных и простых способов скорректировать проблемную зону своего тела. Эту услугу в самых разных вариациях активно предлагают нам салоны красоты, но основное преимущество ее в том, что можно делать ее и в домашних условиях, используя для этого вполне привычные продукты, которые найдутся в каждом доме, и экономя время и средства.

Суть процедуры в нанесении на определенные участки смеси из выбранных продуктов. После нанесения массы на тело нужно обернуться пищевой пленкой и качественно укутаться теплым одеялом, чтобы кожа пропарилась. Время, в течение которого нужно держать смесь, отличается в зависимости от ее составляющих. Затем состав смывается теплой водой, а кожа увлажняется. Таким образом, процедура помогает не только ускорить процессы жиросжигания, но также улучшает состояние кожи, делает ее гладкой, привлекательной и шелковистой.

Пищевая пленка при тренировках

Как похудеть с помощью пищевой пленки во время физнагрузки:

1. Для лучшего действия рекомендуется нанести антицеллюлитное средство.
2. Обмотать полиэтилен несколькими слоями вокруг проблемных участков.
3. Надеть лосины или трико. Недопустимо, чтобы одежда стесняла движения, в ней должно быть комфортно заниматься.
4. Не обязательно обматываться перед тренировкой в зале. Можно обернуться и начать заниматься домашними делами или отправиться бегать. Это тоже принесет результат.

Обмотавшись полиэтиленом перед физнагрузкой можно похудеть быстрее, чем просто занимаясь спортом. Благодаря манипуляции в большей степени выводится жидкость, а не жир. Однако, это поможет похудеть, т.к. в организме приблизительно 6 кг излишков жидкости.

Обертывания пищевой пленкой: польза и вред

Польза пленки

Сначала нужно рассмотреть аргументы в пользу процедуры обертывания с пищевой пленкой.

• Пленка “без ничего” может помочь вывести лишнюю жидкость, если с ней имеются проблемы. Это единственный ее плюс.
• Более полезной пленка бывает, когда ее используют для сохранения действующего состава, нанесенного на кожу. Так, горячее обертывание, для которого будет использоваться пленка-сауна для похудения, помогает бороться с «апельсиновой коркой» и лишним весом. При правильно подобранном обертывании результат будет заметен буквально через пару процедур: вы сразу почувствуете себя легче и стройнее, одежда станет свободнее.
• В некоторых случаях полезно холодное обертывание. Показаниями к нему являются отеки, усталость, тяжесть и болевые ощущения в ногах.

Для большего эффекта специалисты советуют сочетать два вида обертываний. Горячие смеси делайте на местах с явным жиром и бугорками на коже, а холодные – там, где кожа стала дряблой и утратила тонус.

Вред пленки

Вроде бы все хорошо. Как похудеть с помощью пищевой пленки, и за счет чего это происходит, мы уже знаем. Но может ли обертывание нанести вред?

• Как выше уже говорилось, завернутый в пленку организм всеми силами пытается охладиться. И чем большие усилия прилагает человек во время занятий фитнесом, тем больше он нагружает организм. Все это приводит к тепловому удару, кто-то просто начинает чувствовать себя нехорошо, а кто-то, у кого сердце послабее, вполне может угодить в больницу.
• Вопреки ожиданиям тех, кто хочет с помощью пленки избавиться от целлюлита, процесс принимает обратный эффект. Целлюлит становится очень заметным, из-за того, что возникший в организме дефицит жидкости, привел к заметному замедлению обмена веществ, который, в свою очередь, и повлиял на процесс похудения и, в частности, на состояние кожи в проблемных местах. Не переборщите с пленкой, пытаясь согнать лишнюю воду!
• Если вы используете пленку для обертываний с действующими веществами, какой-то из ингредиентов используемого состава, который не подходит лично вам, может стать причиной аллергии и других плачевных последствий. Чтобы избежать этого, специалисты советуют предварительно протестировать подготовленную смесь, например, на сгибе локтя или колена. Нанесите небольшое количество состава и понаблюдайте за реакцией. Если негативные проявления будут отсутствовать, можно делать обертывание.
• Помните о том, что процедура действует на организм достаточно сильно. Так, горячие обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. Это полезно, но явно не для тех, кто страдает варикозным расширением вен. Женщинам с такой неприятностью лучше делать холодные обертывания. Они лишены такого действия и, напротив, сужают сосуды и капилляры.

Противопоказания

Любые обертывания противопоказаны при:

• гипертонии,
• заболеваниях сердца и сосудов,
• проблемах с кожей,
• гинекологических заболеваниях.
• не стоит экспериментировать с ними при беременности и кормлении малыша грудью.

Часто задаваемые вопросы

 Когда можно сидеть после пластики живота?

Категорически нельзя вставать с кровати только в первые сутки после пластической операции. Далее с помощью медперсонала можно начинать садиться, вставать и ходить. Только тело должно быть чуть наклонено вперед.

 Как спать? Когда можно спать на боку и на животе?

В первые две недели нужно спать на спине с согнутыми в коленях ногами и приподнятой головой и плечами. Для этого под спину и плечи можно подкладывать дополнительные подушки. Поворачиваться на бок может разрешить только врач с учетом объема операции, состояния швов, динамики выздоровления. Если операция была средней сложности, а раны заживают нормально, то на бок обычно разрешают поворачиваться через три недели. На живот можно ложиться только после полной стабилизации результата, то есть через 6-12 месяцев и после консультации с врачом.

 Когда можно мыться после операции?

Через 2-3 дня после операции можно принимать душ, но не мочить швы. Полноценно мыться можно после снятия швов, но с учетом режима ношения компрессионного белья. Делать это нужно аккуратно.

 Когда можно выходить на работу?

Через неделю, если работа не связана с физическими нагрузками, или через месяц, если предполагается легкий физический труд.

 Можно ли рожать после абдоминопластики и через сколько?

Планировать беременность лучше не ранее, чем через 6-12 месяцев после операции. Если она наступит раньше, возможны осложнения:

• деформация кожи и растяжки;
• недержание мочи, изжога, запоры из-за повышенного внутреннего давления и потери способности прямых мышц живота расходиться;
• если рубец не сформировался, то его края могут разойтись по мере роста живота.

 Когда можно заниматься спортом после абдоминопластики?

Если нет осложнений и реабилитационный период идет нормально, то постепенно возвращаться к занятиям спортом под контролем врача можно через 3 месяца.

 Когда можно делать массаж после абдоминопластики?

Массаж, особенно LPG, полезен для снятия отечности. Делать его можно с разрешения врача, в зависимости от состояния швов.

Секреты и тонкости проведения процедуры

Чтобы быстро добиться результата, заниматься бегом в пищевой пленке для похудения (или прочими физнагрузками) нужно не менее 3 раз в неделю в течение месяца. Рекомендуется чередовать горячую методику с холодной.

Обматывание пищевой пленкой может совершаться и на ночь. Но нужно использовать только специализированные составы, которые разрешено держать на коже несколько часов. Эффект от сна в полиэтилене обусловлен тем, что между 10 и 12 часами вечера активно вырабатывается соматропин, запускаются процессы сжигания жира. Пять процедур периодичностью через день убирают пару лишних сантиметров. Результат сохраняется на протяжении полугода. Потом при несоблюдении диеты и отсутствии физнагрузок обертывание придется повторить.

Обертывание стимулирует процесс потоотделения за счет создания парникового эффекта.

Показания и противопоказания

Мгновенных результатов ждать не стоит. Для достижения эффекта необходимо провести не менее 15 сеансов. Главное, не переусердствовать. Процедуру проводите не чаще, чем через день и не раньше, чем через 2 часа после еды. После снятия пленки час нельзя есть. Во время процедуры нужно лечь под одеяло, пить теплый чай. Для обертываний живота используйте уксус, мед, ламинарию.

Результат появится только через 15-20 сеансов обертывания. В этом деле спешка ни к чему. Организму нужен отдых, делайте процедуру не чаще, чем 3 раза в неделю. Не ешьте за час до и после обертывания. Так организм будет брать недостающую энергию из подкожного жира. Обертывания пищевой пленкой с медом сжигают лишний вес и подойдут в качестве отличного скраба для тела. После процедуры примите контрастный душ и натрите тело увлажняющим кремом.

Запрещается делать домашнее обертывание пищевой пленкой для похудения при следующих противопоказаниях:

• аллергия на коже, изобилие акне в проблемной зоне;
• повреждение кожного покрова (сильные царапины, раны, порезы);
• во время простуды и недомоганий;
• при беременности или после кесарева сечения;
• при пороках сердца и повышенном давлении;
• при варикозном расширении вен;
• при менструации.

Обертывание для похудения живота и боков: эффективные рецепты.

Для коррекции фигуры в домашних условиях женщине доступно несколько простых косметических процедур, среди которых обертывание для похудения живота и боков, которое может помогать сгонять жир или подтягивать кожу. Как выбрать из многообразия рецептов, что должны включать в себя эффективные смеси и кому нельзя использовать эту методику улучшения качества тела?

Переходим к практике

Тщательная подготовка и правильное выполнение – залог успеха. Поэтому давайте заранее разберемся во всех тонкостях процедуры:

1. Обертывания лучше всего выполнять после тренировки. Физическая активность может быть любой – от упражнений с обручем до простейших наклонов вперед-назад-в стороны.
2. Обязательно распарьте кожу перед процедурой. Как? Например, примите душ, в процессе помассировав до красноты кожу живота. Не забудьте заодно воспользоваться скрабом, чтобы удалить ороговевшие клетки. Затем смойте скраб и тщательно вытрите кожу полотенцем.
3. Нанесите подготовленную смесь на живот и бока, оберните пищевой пленкой. Но не наматывайте слишком туго – вам должно быть комфортно. Наденьте сверху что-нибудь теплое – например, штаны и джемпер. Желательно лечь и укрыться одеялом.
4. По окончании смесь смывается обычной теплой водой. Использовать мыло или гель для душа при этом не нужно. После душа нанесите на эту зону увлажняющий крем.