15 лучших беговых дорожек

Какие мышцы качаются на беговой дорожке

Как кардиотренажер, беговая дорожка поможет снять стресс, развить общую выносливость, сжечь лишние калории, улучшить работу сердца и органов дыхания. Однако занятия бегом и ходьбой, как базовые физические упражнения, развивают и поддерживают в тонусе форме всю мышечную систему. Регулярное выполнение упражнений будет полезным для мужчин с излишним весом, и для женщин, желающих подкорректировать фигуру.

Тренировка на беговом треке нагружает в первую очередь мышцы нижней части тела: мышцы ягодиц, передняя и задняя поверхности бедра, икроножные, задние и передние большеберцовые, мышцы стоп. Кроме того бег и различные упражнения в ходьбе подключают к работе практически все мышцы верхней части тела: поясничные, тазовые, мышцы пресса. Не остаются без работы плечи и спина.

На что влияет изменение угла наклона

Изменяя угол наклона бегового полотна и увеличивая скорость его движения, пользователь увеличивает нагрузку. Это разнообразит тренировку, способствует повышению выносливости и развитию координации, интенсивнее сжигает калории. С увеличением наклона увеличивается нагрузка на икры, бедра и плечи, поскольку при подъеме «в гору» интенсивнее работают руки.

Тренировки на кардиотренажере

Для внесения разнообразия в тренировочный процесс, упражнения на беговой дорожке можно чередовать с силовой нагрузкой.
Сочетание аэробной и силовой нагрузки задействует различные группы мышц. Комплекс эффективных упражнений для сжигания калорий таков:

1. «Рваный бег». Тренажеру задается малая скорость. Каждые две минуты скорость меняется с малой на большую и обратно. Продолжительность упражнения – 10 минут.
2. Сразу после забега трек останавливается, и без перерыва выполняются приседания со штангой или с грифом. Количество приседаний и вес нагрузки выбираются самостоятельно, исходя их своих физических возможностей (не «до упаду»).
3. Сразу после приседаний, без перерыва, возвращаемся на тренажер. Снова десятиминутный «рваный бег».

Продолжительность занятий – не более 40 минут. Учитывая их интенсивность, этого вполне достаточно для тренировки большинства мышечных групп и кардиосистемы. Подобные тренировки способствуют сжиганию жира, особенно в районе поясницы и пресса живота. Так что кубики пресса появятся уже через некоторое время. Упражнения полезны и для девушек и для парней.

Упражнения для ягодиц и бедер

1. Тренажер на малой скорости. Выполняются приставные шаги поочередно правым и левым боком в полуприседе. Для усиления эффекта можно воспользоваться гимнастической резинкой, надев ее на ноги чуть выше колен.
2. Скорость трека малая. Выполняются выпады поочередно правой и левой ногой, с махом вытянутой ноги назад. Здесь так же можно использовать гимнастическую резинку.
3. Бег приставными шагами со скрещиванием ног сначала правым, затем левым боком вперед. Скорость ленты малая. Можно использовать резинку. Упражнения для проработки ягодиц, бедер, живота.

Упражнения на тренировку кубиков брюшного пресса

Красивые, рельефные мышцы живота придают телу гармоничный, атлетически развитый вид. Пресс – условное название группы мышц, состоящей из:

• прямой мышцы, работающей при скручивании;
• внутренней и наружной косых мышц, задействованных во вращении корпуса;
• поперечной.

Деление пресса на верхний и нижний является заблуждением. Это прямая мышца и она не делится на половины. На пресловутые «кубики» ее разделяют сухожильные перемычки. Глубже других расположена мышца, именуемая поперечной. Расположение ее сухожильного растяжения в верхних третях «прячется» за прямой мышцей, а нижняя треть располагается перед прямой мышцей. Это затрудняет проработку «нижних кубиков»

Глубокая проработка мышц живота зависит от числа повторений, развивая выносливость пресса. Наращивание мышечной массы достигается путем увеличения нагрузки и снижения числа повторений. Косые мышцы тренируются путем скручивания корпуса в положении сидя, с отягощениями. О лучших упражнениях для пресса можно почитать здесь.

Но одними силовыми упражнениями для пресса живота, достичь рельефной мускулатуры не получится. Она есть у всех, но прячется под слоем жира. Эффективно избавиться от него поможет соблюдение диеты и аэробные нагрузки, особенно упражнения на электрической беговой дорожке. Кубики станут видны, когда процент жирового слоя снизится до 10. При 6% кубики выделяются и в расслабленном положении.

Беговые дорожки с лучшей амортизацией

Система смягчения силы удара сильно уменьшает нагрузку на колени, голеностоп и спину. Амортизационные компоненты расположены между декой беговой дорожки и рамой.

Лучший вариант для выбора домашней беговой дорожки для реабилитации или профессионального спорта от Proxima — Fleksa ET 1506. Электрическая конструкция для домашних тренировок подходит для пользователей до 120 кг.

Размер в рабочем состоянии — 186 × 84 × 139 см, в сложенном — 115 × 84 × 165 см

Предназначена для потребителей, которым требуется осторожное отношение к суставам ног и позвоночнику. Снижает динамическую нагрузку на ноги в 2,8 раз

Как выбрать электрическую дорожку

1. Беговое полотно – максимальный комфорт обеспечивается при использовании полотна от 51 см и более. Длина полотна – 160-190 см, хотя есть модели длиной 2,25 м.
2. Двигатель. Техника оснащается установкой переменного или постоянного тока. Качественные модели имеют двигатель переменного тока, который лучше приспособлен к пиковым нагрузкам. Мощность – более 2 л. с.
3. Грузоподъемность – желательно выбирать модели для веса до 120 кг. Даже если нет такого пользователя, устройство будет более надежным в работе.
4. Система амортизации – позволяет сделать тренировку более комфортной, снижая нагрузку на суставы.
5. Система складывания – лучше, если она будет, так как иначе дорожка будет занимать много места, а используется она не более часа в день.
6. Транспортировочные колесики – упрощают транспортировку тренажера
7. Регулировка угла наклона – лучше, если то будет электроподъемник. Бюджетные модели могут оснащаться механическими средствами подъема.

ТОП—7. Лучшие беговые дорожки для дома. Итоговый рейтинг!

СКОЛЬКО СТОИТ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ДЛЯ ДОМА

Xiaomi Mi WalkingPad «беговая» дорожка для ходьбы сяоми! Распаковка/Подключение! ЧЕСТНЫЙ ОБЗОР!

5 секретов выбора беговой дорожки для дома

РЕЙТИНГ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ ДЛЯ ДОМА ✚ Обзор лучших домашних беговых дорожек

5 ОШИБОК ПРИ ВЫБОРЕ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ ДЛЯ ДОМА

Новая полноценная беговая дорожка для фитнеса — Xiaomi Xiaojin Smart Foldable Treadmill

Как выбрать беговую дорожку для дома

Купить беговую дорожку достаточно легко, но ошибиться в выборе при этом еще легче.

Чтобы сделать правильный выбор, нужно знать несколько важных критериев, на которые обязательно стоит обращать внимание. Итак:

Прежде чем начать рассматривать возможные варианты покупки, определитесь с местом, куда вы собираетесь поставить свое приобретение. Потом возьмите строительную рулетку и измерьте свободное пространство, возможно дорожка туда и не влезет. Таким образом сразу отпадет несколько вариантов. Подумайте, нужен ли вам мониторинг калорий, пульса и прочие премудрости. Наличие различных измерительных датчиков так или иначе влияют на стоимость прибора, поэтому за продвинутые модели придется выложить кругленькую сумму. Следующий параметр, это максимальная нагрузка на рабочее полотно. Если вы собираетесь заниматься в гордом одиночестве, то тут все очевидно. Но, если планируете тренироваться всей семьей, то стоит учесть весовую категорию каждого ее члена. Для владельцев квартир важным параметром будет уровень шума. Он должен быть как можно ниже, чтобы не травмировать нежные нервы соседей снизу. Размеры бегового полотна зависят от габаритов самого спортсмена и скорости бега. При большой скорости шаг получается шире, следовательно и длина полотна должна быть соответствующей, также влияет и длина ног пользователя. Мощность двигателя от 1,5 до 2,5 лошадиных сил является стандартной для бытовых моделей. У профессиональных приборов этот показатель близится к 5. В любом случае чем мощнее мотор, тем он надежнее и долговечнее. Изменение угла наклона необязательный, но полезный параметр. У простых моделей, как правило, нет такой функции. Установка полотна под углом дает дополнительную нагрузку и тем самым задействует дополнительные группы мышц. Система амортизации довольно полезная функция, если вы заботитесь о своем здоровье и состоянии своих суставов. Чем больше количество амортизирующих элементов на деке дорожки, тем комфортнее и безопаснее будут проходить ваши тренировки

Обращайте внимание на компенсаторы неровностей пола, так как неустойчивая дорожка быстрее выйдет из строя, да и заниматься на таком тренажере не доставит удовольствия. Если после каждого занятия вы собираетесь убирать куда-либо свой инвентарь, то обратите внимание на модели со складными рамами и транспортировочными колесиками

Критерии выбора

Беговая дорожка — дорогостоящий аппарат, требующий особого внимания при покупке. Выбирая устройство, необходимо учитывать основные критерии, чтобы купленный агрегат не пылился в углу, превращаясь в вешалку для одежды.

Перед покупкой внимательно прочитайте характеристики различных моделей, видео и фото-обзоры. Разберитесь, какое устройство не нанесет вред организму, а будет способствовать его укреплению и улучшению физической формы.

Среди основных критериев выбора беговой дорожки выделяют:

Тип устройства: электрическая или механическая. Мощность мотора. Выбирайте устройство с минимальной мощностью — 1,5-2 л.с. при стандартной нагрузке. Шум. Хорошее устройство работает практически бесшумно. Беговое полотно. Дека не должна быть слишком тонкой. Оптимальная ширина — 2 см. При этом она должна обладать хорошей амортизацией и прочностными характеристиками. Панель управления. Выбирайте дорожку с интуитивно-понятной панелью, оснащенной подсветкой и большим дисплеем. Безопасность

Обязательно обратите внимание на наличие кнопки экстренной остановки и защитной блокировки от детей. Комфорт

Этот параметр нельзя проверить, заказывая товар онлайн, однако если имеется возможность протестировать тренажер — выбирайте такой, чтобы его поручни не ограничивали свободное движение рук. Плавность хода. В моменты запуска и остановки механизма не должно быть рывков. Наличие монитора сердечного ритма. Он позволяет подстраивать скорость и темп пробежки под индивидуальные параметры, исключая возможность перегрузок сердечной мышцы. Длина и ширина беговой ленты. Полотно в стандартной дорожке должно быть не менее 120 см в длину и 43 в ширину. Чем больше размер ленты, тем удобнее дорожка.

При выборе обязательно учитывать цель использования прибора: для жиросжигания, реабилитации, домашнего или профессионального использования специалистами.

Чтобы узнать еще больше информации о различных моделях беговых дорожек, предлагаем ознакомиться с рейтингом наиболее популярных товаров разных типов и ценовых категорий.

Лучшие магнитные беговые дорожки

Body Sculpture BT-2740

Самый оптимальный вариант для тех, кто хочет приобрести качественный тренажер и одновременно с этим сэкономить место в квартире. Складная конструкция беговой дорожки обеспечивает ее компактность и упрощает процесс транспортировки.

Характеристики модели BT-2740:

• Регулирование сопротивления за счет наличия восьми уровней нагрузки.
• Бесшумная работа.
• Беговое полотно с антистатическим эффектом.
• Возможность изменения угла наклона поверхности на 3, 6 и 9 градусов.
• Встроенные датчики пульса на двух рукоятках.
• Большой, удобный дисплей.
• Подходит для пользователей любого роста, весом до 100 кг.
• Масса самого устройства составляет 33 кг.

Для облегчения возможности перемещения, тренажер оснащен специально разработанными колесиками, которые гарантируют устойчивость конструкции во время пробежки.

Магнитная модель гарантирует плавный ход беговой ленты. Она долговечна, не требует особого ухода и безопасна.

Sport Elite TM1596-01

Многофункциональная беговая дорожка, подходящая для занятий ходьбой, спортивным кроссом и бегом трусцой. Она поможет следить за своей формой круглый год, не тратя средств на фитнес-зал. С этим тренажером, получать необходимые регулярные нагрузки и выполнять кардиотренировки можно не выходя из своего дома.

Характеристики Sport Elite следующие:

• 8 уровней нагрузки.
• Складная, компактная конструкция, позволяющая установить тренажер даже в малогабаритной квартире.
• Имеется регулировка наклона.
• Максимально допустимый вес бегуна — 100 кг.
• Встроенный пульсометр.
• Выведение показателей скорости, пройденной дистанции, времени занятия и сожженных калорий на дисплее.
• Удобные рукоятки.
• Сканирующий режим работы.

Магнитное устройство отличается плавным ходом и способствует хорошей разработке мышц ног.

Как и большинство подобных тренажеров, беговая дорожка не предназначена для профессиональных занятий спортом. В ней отсутствует система амортизации и разработанные программы тренировок. Встроенный ЖК-дисплей достаточно маленький, что также может создать некоторые неудобства во время тренировки.

Brumer TF2002

Универсальная, доступная беговая дорожка для ежедневных кардиотренировок. Она занимает совсем немного места, поскольку ее длина равна 134 см, а ширина — 61 см. Выполнена в двух цветах: черном и сером. Производитель Brumer популярный за счет силовых и кардио-тренажеров, хорошо выполняющих свое предназначение.

Указанная модель имеет такие особенности:

• Регулировка натяжения полотна.
• Удобные, прорезиненные поручни с датчиками пульса.
• Настраиваемая высота конструкции.
• Удобный дисплей.
• На панели выведены три основные кнопки управления.
• Работает на пальчиковых батарейках.
• Антискользящее покрытие беговой ленты.

Устройство безопасно и имеет стильный, современный вид. Оборудовано колесиками для транспортировки. Незначительный недостаток — достаточно шумная работа.

Лучшие магнитные беговые дорожки

Магнитные беговые дорожки приводятся в действие за счёт силы сопротивления магнитов, расположенных внутри конструкции. Регулировать уровень нагрузки можно с помощью увеличения или уменьшения притяжения между основными элементами.

Поверхность беговой дорожки автоматически приходит в движение, когда человек начинает шагать. Подойдут такие девайсы как новичкам, так и опытным бегунам. Магнитная система нагрузки, помимо бюджетной стоимости, имеет немало преимуществ, в числе которых: комфортное движение, долговечность, надежность, эргономичная форма и минимальный риск получить травму. Но стоит быть готовым к тому, что придется потратить время на изучения принципа действия тренажера.

3 Bradex SF 0058 Эклипс

Открывает подборку самый бюджетный тренажер — беговая дорожка BRADEX SF 0058 Эклипс. Под брендом BRADEX можно встретить не только бытовую технику, но и товары народного потребления по низкой стоимости. Вся продукция компании сертифицирована и соответствует требованиям безопасности.

Тренажер BRADEX SF 0058 Эклипс весит всего 10 кг, а благодаря складной конструкции, занимает чуть больше места, чем гладильная доска. При этом он оснащен современным дисплеем, отображающим расстояние, скорость и расход калорий. Пользователь может самостоятельно регулировать угол наклона полотна и его натяжение, тем самым меняя интенсивность нагрузки. Так же, самостоятельно регулируется и скорость движения полотна, чем быстрее шаг, тем быстрее оно вращается.

При своих небольших размерах, конструкция выдерживает до 120 кг.

Пользователям полюбилась эргономичная форма дорожки, возможность настроить тренажер «под себя», а также удобная складная система и небольшой вес прибора. Кроме того, цена гораздо дешевле аналогов, такое изделие может позволить себе даже семья с небольшим бюджетом.

Плюсы:

• Легкая сборка.
• Небольшой вес конструкции.
• Удобное хранение.
• Низкая цена.
• Отображает минимальные параметры.
• Вес пользователя до 120 кг.

Минусы:

Новичкам тяжело заниматься.

Беговая дорожка Bradex SF 0058 Эклипс

2 Body Sculpture BT-2740

Второе место среди лучших магнитных беговых дорожек занимает Body Sculpture BT-2740. Продукция английского бренда занимает лидирующие позиции в сегменте спортивного оборудования и предметов для фитнеса. Компания вышла на рынок еще в 1965 году.

Модель представлена в серо-черной расцветке. Простор движений гарантирует оптимальный размер полотна (длина 110 см, ширина 40 см). Здесь установлен монохромный дисплей, отображающий основные показатели — скорость, пульс (датчики контроля расположены на поручнях), расход калорий и продолжительность тренировки. Имеется 8 уровней сложности.

Конструкция рассчитана на предельный вес пользователя до 120 кг. Транспортировочные ролики облегчают транспортировку и перемещение. Среди полезных опций, стоит выделить и возможность изменения угла наклона.

Простота управления и оптимальный размер, наряду с практически бесшумной работой нашли положительный отклик в сердцах опрошенных. Из минусов, некоторые выделили качество сборки и необходимость периодической регулировки полотна.

Плюсы:

• Плавность хода.
• Простота работы.
• Длинное полотно.
• 8 уровней сложности.
• Датчики пульса.

Минусы:

• Качество сборки.
• Больше подходит для ходьбы и медленного бега.

Беговая дорожка Body Sculpture BT-2740

1 Sport Elite TM1596-01

Пальму первенства среди магнитных беговых дорожек занимает тренажер от бренда Sport Elite. Это самое бюджетное устройство в подборке, тем не менее, пользователям оно полюбилось за свою компактность и малый вес конструкции, и при этом наличие всех необходимых показаний.

Дисплей отображает пройденное расстояние, скорость, пульс, расход калорий. Датчики измерения пульса традиционно расположены на рукояти прибора. Угол наклона полотна можно скорректировать вручную. Максимальный вес пользователя – 100 кг. Складная конструкция тренажера, помогает экономить пространство в квартире и оптимально организовать хранение беговой дорожки. Передвинуть её можно с помощью транспортировочных роликов.

Пользователи отмечают современный эргономичный дизайн, хорошую амортизацию при беге и возможность выбора одного из 8 уровней нагрузки. Большинство сошлись во мнении, что магнитная беговая дорожка Sport Elite TM1596-01 – отличный тренажер для домашнего использования не только для опытных бегуном, но и для новичков.

Плюсы:

• Наличие 8 программ тренировки.
• Дешевле аналогов.
• Регулируется угол наклона.
• Измеряет основные показатели.
• Удобство при занятиях спортом.
• Есть подстаканник.

Минусы:

Есть скрипы в начале тренировки.

Магнитная беговая дорожка Sport Elite TM1596-01

Из чего состоит беговая дорожка

• Полотно беговой дорожки.
• Поручни с разной длиной у разных моделей (либо поручней нет).
• Монитор с показателями скорости, дистанции, времени, с программами и мультимедиа.
• Пульсометры (либо их нет).
• Система безопасного отключения – ключ с прищепкой, который веревочкой тянется от дорожки и крепится на одежду (у механических дорожек не бывает, потому что скорость задаёт бегун).
• Механизм или двигатель-мотор.
• Внутреннее и внешнее «железо»: рама вокруг полотна, амортизирующий слой – дека, компенсаторы неровности пола.
• Дополнительные аксессуары, вроде транспортировочных колёсиков, держателя под гаджеты, отсека для бутылки или стакана воды.

Лучшие бюджетные беговые дорожки для дома

Конечно, при покупке спортивного оборудования, особенно когда человек только начинает бегать, хочется сэкономить. Бюджетные модели, чья стоимость не превышает 25 тысяч рублей, не обладают всем необходимым для тренировок функционалом.

Максимальная скорость, на которую можно рассчитывать, равна 13-15 км/ч, а количество программ редко когда превышает полтора десятка.

Иными словами, недорогие тренажеры больше всего подходят новичкам, пенсионерам или опытным, но нетребовательным пользователям.

5Intensor T090

Стоимость

8

Функционал

8

Характеристики

8

Качество

9

Общая оценка, рассчитывается как среднее значение от суммы основных параметров.

8.3Оценка

Плюсы

• Складная конструкция
• 25 программ тренировок

Минусы

• Скорость только 12 км/ч
• Нет пульсометра

Электрическая беговая дорожка подходит для пользователя с максимальным весом 100 кг. Предусмотрено 25 программ тренировок, среди которых есть и для сброса веса. На мониторе указывается актуальная информация о времени тренировки, дистанции и скорости.

Дополнительно можно узнать о расходе калорий: правда, это значение все равно весьма условно. Из недостатков разве что скорость. Максимально можно бегать по 12 км в час: профессиональным бегунам-спринтерам этого будет мало.

Модель отлично подходит для дома: ее можно сложить, перевезти на колесиках в нужное место.

4Body Sculpture BT-2740

Стоимость

9

Функционал

7

Характеристики

9

Качество

8

Общая оценка, рассчитывается как среднее значение от суммы основных параметров.

8.3Оценка

Плюсы

• Можно регулировать угол наклона
• Есть пульсометр

Минусы

• Большой вес
• Нет программ тренировок

Магнитная дорожка от Body Sculpture может выдержать пользователя весом до 100 кг. Для бега отведено полотно размером 110х40 см.

Не предусмотрено тренировочных программ, зато есть механическая регулировка наклона полотна. Небольшой дисплей отображает основную информацию о ходе тренировки, включая частоту пульса: на рукоятках есть необходимые датчики.

Конструкция складная, однако ее вес далеко не маленький — почти 40 кг. Чтобы передвинуть или разобрать дорожку, потребуется помощь.

3UnixFit ST-510T

Стоимость

6

Функционал

9

Характеристики

10

Качество

10

Общая оценка, рассчитывается как среднее значение от суммы основных параметров.

8.8Оценка

Плюсы

• 12 тренировочных профилей
• Сенсорные датчики для измерения пульса

Минусы

Высокая стоимость

Электрическая дорожка оснащена двигателем Shlümdenger Electric мощностью до 1,75 л.с. Чтобы обеспечить бесперебойную работу в течение всей тренировки, предусмотрена система охлаждения и шумоподавления. Для удобства пользователя есть двухслойное антискользящее покрытие полотна и 6 эластомеров — это снижает нагрузку на суставы и защищает от травм.

Имеется LED-дисплей с подсветкой и подставкой под планшет и стаканы. Система клавиш позволяет переключить программу, замерить пульс, изменить наклон полотна.

2Torneo Linia T-203

Стоимость

7

Функционал

9

Характеристики

10

Качество

9

Общая оценка, рассчитывается как среднее значение от суммы основных параметров.

8.8Оценка

Плюсы

• Разгон до 13 км/ч
• Выдержит пользователя весом в 115 кг

Минусы

Нельзя менять угол наклона

Беговая дорожка, хоть и выглядит относительно хрупкой, способна выдерживать пользователя весом до 115 кг. Чтобы бегать было удобно и безболезненно, просмотрена система амортизации Soft Tred. Спрятанный внутри корпуса электрический двигатель может разогнать полотно до 13 км/ч (правда, при увеличении или уменьшении скорости каждый шаг равен 1 км/ч).

Девайс оснащен тремя программами тренировок: интервальная, на дальность и на подъем в гору. Однако изменить угол наклона в этой модели невозможно.

1FAMILY ТМ 100

Стоимость

7

Функционал

10

Характеристики

9

Качество

10

Общая оценка, рассчитывается как среднее значение от суммы основных параметров.

9.0Оценка

Плюсы

• Современная система амортизации снижает нагрузку на колени и суставы
• Русифицированная консоль

Минусы

Небольшая максимальная скорость

Тренажер эконом-сегмента для домашнего использования по своим возможностям не уступает полупрофессиональным девайсам. Пользователю доступно полотно размером 34х95 см с амортизаторами RealCushion и ProfessionalCushion. Полотно способно разгоняться от 0,8 до 10 км/ч.

Доступно 6 программ тренировок и возможность менять угол наклона. Чтобы занятие прошло продуктивно, все показатели можно отслеживать на цветном дисплее. Консоль полностью русифицирована.

Читайте на сайтеЛучшие велотренажеры для дома в 2021 году

Польза тренировок на беговой дорожке

Польза тренировок на беговой дорожке такая же, как и у бега на улице. Это тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости, укрепление тела и иммунитета, снятие стресса, потеря лишнего веса. Но беговая дорожка – это всё-таки тренажёр, и в достижении ряда беговых целей он серьёзно помогает.

Преимущества беговой дорожки:

1. Возможность придерживаться одного и того же темпа выбранное время. Идеально для темповых тренировок.
2. Возможность бегать на ровном покрытии с амортизацией. Идеально для профилактики травм и при восстановлении после них.
3. Возможность тренировки бега в горку, если на улице горок нет.
4. Возможность развивать навык пить (и есть) на бегу.
5. Возможность настраивать и держать интервалы без стадиона.
6. Проще считать каденс, тренировать дыхание, контролировать технику, вручную считать пульс.
7. Отсутствие привязки к погоде за окном и любым ограничивающим обстоятельствам.

Панель управления

Перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, обращают внимание и на консоль управления. Минимальным набором опций обладают механические и бюджетные электрические модели. Лучшая функциональность — у профессиональной техники

Кроме множества режимов, она позволяет получать информацию не только о скорости и расстоянии, но и о калориях, шагах и настройках режимов. С панели можно управлять большинством настроек, изменять углы наклона полотна, а иногда даже управлять просмотром видео, прослушиванием музыки и пользоваться интернетом.

Еще одна важная особенность панелей управления — ключ безопасности, позволяющий автоматически останавливать дорожку при падении спортсмена. Это делает тренажер безопаснее для тренирующихся людей. На некоторых моделях есть сенсорные датчики, защищающие спортсмена еще надежнее ключа.

Большая часть тренажеров для дома комплектуется пульсометрами, позволяющими контролировать уровень нагрузки на сердце, Датчики могут устанавливаться на поручнях, цепляться на тело и даже представлять собой точку на панели, к которой для проверки пульса необходимо прикоснуться пальцем.

№1 – Carbon Fitness T906 ENT HRC

Цена: 88 000 рублей

Победителем нашего рейтинга лучших становится настоящая царь-дорожка от легендарного производителя Carbon Fitness, технику которого вы можете повстречать в самых дорогих и престижных фитнес-клубах.  Крепкая, прочная и надежная – она прослужит вам верой и правдой долгие годы.

Стильный агрессивный дизайн позволит устройству вписаться в любой интерьер, а благодаря мощному полупрофессиональному движку на 3,5 лошадиных силы вы сможете разогнаться до 20 километров в час! Беспроводной кардиодатчик, отличная компьютерная система, качественные и громкие динамики – прекрасно здесь буквально все.

Carbon Fitness T906 ENT HRC

Правда за подобную роскошь придется немало заплатить, далеко не каждый человек, решивший заняться приведением себя в форму готов расстаться со столь внушительной суммой. С другой стороны, такой аппарат может отлично служить как проводником в мир здорового образа жизни, так и инструментом для поддержания формы настоящих спортсменов, а значит вам не придется менять девайс, если ваши результаты стремительно пойдут вверх. Заслуженная первая строчка нашего топа лучших электрических беговых дорожек 2021 года.

FAQ по преимуществам беговых дорожек и их выбору

На что обращать внимание, чтобы выбрать хорошую беговую дорожку?

Важно подбирать дорожку с запасом по весу. Например, если она рассчитана на массу до 120 кг, выбирайте ее, если ваш вес 100 кг

Так тренажер не будет все время работать на пике возможностей и прослужит дольше.

Смотрите на систему амортизации. Она должна хорошо гасить ударную нагрузку, чтобы вы не травмировались во время бега. Не выбирайте сильно мягкую или сильно жесткую амортизацию.

Размер бегового полотна. Чем выше пользователь, тем больше должно быть полотно. Также если вы планируете интенсивные тренировки, когда размах ног максимальный, длина и ширина полотна должны быть достаточными для комфортного бега.

Все подробные рекомендации мы собрали в статье Как выбрать беговую дорожку и ТОП ошибок при покупке дорожки.

Где я могу посмотреть лучшие, по вашему мнению, беговые дорожки?

Чтобы упростить выбор беговой дорожки и наглядно показать плюсы и минусы разных моделей, мы составили Рейтинг беговых дорожек. В него вошли модели разной стоимости и с разными характеристиками. Тут есть как надежные варианты для поддержания физической активности, так и мощные дорожки для высокоинтенсивных тренировок.

Если не хотите тратить время на выбор, напишите или позвоните нам. Менеджеры FitnessLook подберут лучшее для вас предложение!

Зависит ли качество тренировки на беговой дорожки от техники бега?

При занятиях на дорожке очень важно соблюдать правильную технику бега. От этого зависит, как быстро вы достигнете желаемого результата и насколько это будет безопасно

В нашей статье мы в деталях разобрались, как правильно тренироваться на беговой дорожке. Обязательно разомнитесь перед занятием, а во время бега всегда прислушивайтесь к своим ощущениям. Если к дорожке можно подключить беспроводной кардиодатчик, обязательно воспользуйтесь им для пульсозависимых программ тренировок.

Каким производителям беговых дорожек я могу доверять?

Чтобы вы были уверены в качестве беговых дорожек, мы сотрудничаем только с проверенными и надежными производителями. Они давно представлены в России и заслужили отличную репутацию.

Список надежных брендов беговых дорожек:

• Eisberg Fitness
• Applegate
• Oxygen
• Svensson

На дорожки всех брендов в нашем магазине идет официальная гарантия от производителя. Также мы сами собираем и проверяем кардиотренажеры, чтобы быть уверенными в их качестве.

Могу ли я где-то попробовать дорожки в работе?

Все популярные дорожки в разных ценовых сегментах представлены в наших шоурумах. Здесь вы можете позаниматься на каждом тренажере, чтобы понять, какие модели подходят больше.

Новинки беговых дорожек

Applegate T20 M

42 990 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Spacetech (Ultramarine)

67 990 ₽

Характеристики

Orlauf Shrike

30 990 ₽

Характеристики

Eisberg Fitness Larsen M

44 490 ₽

Характеристики

Oxygen T-Compact B

71 990 ₽

Характеристики

CardioPower T20 Plus

44 900 ₽

Характеристики

Orlauf Kondor

42 490 ₽

Характеристики

Carbon T507

47 990 ₽

Характеристики

CardioPower S35

62 900 ₽

Характеристики

Carbon T558

49 990 ₽

Характеристики

Oxygen Quanta II AL HRC

88 390 ₽

Характеристики

Proxima OVICX-Smart Run

42 990 ₽

Характеристики

Ammity Fashion FTM 4618

79 000 ₽

Характеристики

Orlauf Owl Silver

57 490 ₽

Характеристики

Orlauf Owl Grey

57 490 ₽

Характеристики

Svensson Body Labs Spacetech (Amberlight)

67 990 ₽

Характеристики

Oxygen New Classic Platinum AC TFT

179 990 ₽

Характеристики

Oxygen New Classic Argentum TFT

109 990 ₽

Характеристики

Sole Fitness F85 (2019)

189 900 ₽

Характеристики

Proxima OVICX-Q2S Plus

54 990 ₽

Характеристики

Что необходимо учитывать при выборе беговой дорожки

Изучая ассортимент, обращайте внимание на характеристики основных параметров:

Двигатель и его мощность

Мотор обеспечивает максимальную скорость движения ленты. Выбор мощности нужно делать в зависимости от веса человека: если он менее 85 кг, а тренировки любительские, то достаточно мощности 1,5 л.с. При большем весе выбирайте двигатели от 1,6 л.с.  Чтобы увеличить срок эксплуатации тренажера, выбирайте дорожку с наибольшей постоянной мощностью.

Размер бегового полотна и рамочный каркас

Оптимальные параметры ленты: длина 120 см, ширина 40 см. Для комфортных занятий этого достаточно

Важно учесть вес, рост и предполагаемую скорость движения

Обратите внимание на систему амортизации и толщину полотна. Суставы будут меньше нагружаться, если лента упругая

Многослойное полотно дольше прослужит без замены.

Рамочный каркас предпочтительнее стальной, чтобы выдерживал вес тренирующегося и работу на беговой дорожке с запасом.
Осмотрите конструкцию рамы и уточните наличие механизма складывания, влияющего на цену тренажера.

Габариты и устойчивость

Выбирая модель беговой дорожки для домашнего использования, определитесь с местом где она будет стоять в доме, убедитесь, что выбранные габариты подойдут. Присмотритесь к складным беговым дорожкам, учтите, что их размеры в разложенном виде могут различаться. Убедитесь в устойчивости тренажера.

Наличие поручней

Поручни служат для безопасности: предотвращения падения и травмирования. Они не должны затруднять движения, высота и ширина должны быть удобными. Детям и людям в возрасте не рекомендуется пользоваться тренажером без них. Общая устойчивость тренажера зависит от параметров поручней.

Дисплей

Дисплей должен выводить важную информацию: величину пульса, длину дистанции, скорость движения и количество потраченных калорий.

Комфортность панели управления

Удобная и понятная система управления – важная составляющая беговой дорожки. В первую очередь, посмотрите:

• подсветку и параметры монитора, чтобы выводимая информация была четко изображена;
• наличие измерителя пульса, его расположение;
• доступность программ и функции измерения в динамике;
• дополнительные функции (персональный тренер, MP3-плеер и т.п.).

Уровень шума

Важная характеристика для близких, проживающих совместно и требовательных соседей. Механические дорожки являются самыми шумными, практически незаметно работают электрические беговые тренажеры. Показатель зависит от характеристик конкретного тренажера, выбирайте модель, которая соответствует вашим требованиям к шуму, испытайте тренажер при покупке.

Максимальный вес пользователя

Вес влияет на раму и двигатель беговой дорожки. Производители тренажеров указывают этот параметр в характеристиках: варьируется от 115 до 180 кг. Для регулярных занятий дома надежной считается дорожка, рассчитанная на предельный вес пользователя не менее 120 кг. Остановите свой выбор на дорожке, способной выдержать на 20 кг больше веса наиболее тяжелого пользователя.