Сколько дорожек на стадионе?
Содержание:
- Почему именно 200 и 400 м
- Резюме
- ВАРИАНТЫ ТИПОВЫХ ПРОЕКТОВ СПОРТИВНЫХ СООРУЖЕНИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ КАРКАСНО-ТЕНТОВЫХ КОНСТРУКЦИЙ
- Ориентация и размеры прямоугольных площадок
- Нормативные файлы для скачивания
- Разметка
- Длина школьного стадиона
- Оборудование для спортивной площадки 20х40 м
- Зона трека
- Как измеряется длина
- Покрытие
- Строительство
- Какова длина беговой дорожки
Почему именно 200 и 400 м
Сначала немного исторических фактов. Размеры первоначального олимпийского стадиона в греческой Олимпии составляли 212,54 метра в длину и 30-34 метра в ширину. Старт давали в восточной части стадиона, а финиш был на отметке 192,27 метра в западной части. В то время не было соревнований, которые покрывали бы полный круг, поэтому тогда малый размер стадиона с резкими виражами не был проблемой.
Ну а стандарт в 400 и 200 м не подкреплён историей. Он появился сравнительно недавно. На Олимпийских играх в начале 20 века бывали и 500-метровые треки. В своей автобиографии “No Bugles, No Drums” (“Без труб, без барабанов” – прим.ред.) трёхкратный олимпийский чемпион Питер Снелл рассказывает о победе в беге на 800 м на дорожке длиной 500 м, так что такие треки должны были существовать, по крайней мере, до конца 1950-х годов.
Другой пример: в 1951 году Эмиль Затопек установил мировой рекорд на дистанции 20 000 метров (59:51,8) на дорожке, длина которой, как ни странно, составляла всего 363,78 м.
В том, что длина классической дорожки равна 400 м, нет ничего мифического. Такие размеры ей диктовало стандартное футбольное поле, вокруг которого обычно проходит дорожка. Что касается размеров дорожки в легкоатлетическом манеже, в этом случае цифра определялась, исходя из удобств строительства и подсчёта.
Ещё есть версия о мере длин в древних системах. Так, вавилонский «стадий» был равен 195 м, а стадий системы фараонов – 209 м. Есть ещё несколько значений стадия: от 172,5 м до 230,4 м – но какой именно применялся для измерения дистанции на Олимпийских играх, точно не известно. Некоторые учёные приравнивают олимпийский стадий к 192,27 м.
Резюме
Футбольное поле – это сложная конструкция, а не газонное покрытие. Свойства и характеристики поля определяются такими факторами, как эффективная система полива, дренажа и обогрева. При разработке проекта стадиона учитывают критерии: климат, количество осадков, близость расположения грунтовых вод
Также важно брать во внимание частоту проведения игр на поле
Стандартные размеры футбольного поля определяются первым пунктом футбольных Правил. Размер не имеет четких ограничений, но при этом ширина и длина соответствует принятым нормам. Форма футбольного поля обязательно прямоугольная. Боковая линия по длине превышает линию ворот. Поверхность игрового поля ровная и гладкая.
Фото 15. Качественное футбольное поле состоит из множества элементов — высококачественное покрытие, точная разметка, удобное расположение трибун и безопасность
Из возможных вариантов есть три вида футбольного поля: с натуральным покрытием, искусственным и смешанным. Натуральный газон состоит из почвенной части, травы. Или готового дерна, который завозится на поле в рулонах и раскатывается на месте. Искусственное покрытие включает синтетическую траву и наполнитель. Засыпаемая смесь – это комбинирование в определенных пропорциях речного (кварцевого) песка и резиновой крошки. Смешанное футбольное покрытие предполагает объединение натуральной травы и искусственного ворса. Базовое травяное покрытие прошивается синтетическим волокном для увеличения устойчивости к механическим повреждениям. Также за счет сплетения корневой системы травы с искусственной подложкой достигается повышение стойкости к эрозии.
Вид спортивного газона |
Что представляет из себя |
Характеристика |
Натуральный |
Почва с засеянной травой и дерном |
Прихотливый к климатическим условиям, требует качественного ухода, недешевый |
Искусственный |
Засыпка с искусственной травой |
Большой срок годности, простое обслуживание, устойчивость к различным климатическим условиям |
Комбинированный |
Натуральный газон, прошитый синтетической нитью |
Максимальная имитация натурального газона с сохранением достоинств синтетического аналога |
Сравнительная таблица разных типов газона.
Вариант покрытия футбольного поля имеет свои особенности, достоинства и недостатки. Характеристики натуральных газонов остаются неизменными много лет. Искусственные покрытия за последнее время, при поддержке ФИФА и УЕФА претерпели существенные обновления. Улучшение и усовершенствование искусственного газона привело к тому, что спортивные клубы чаще выбирают именно такой вариант. Из-за сложностей в обеспечении регулярного ухода за натуральным травяным покрытием. Стоимость искусственного футбольного газона не уменьшает его конкурентоспособность в сравнении с натуральным покрытием.
ВАРИАНТЫ ТИПОВЫХ ПРОЕКТОВ СПОРТИВНЫХ СООРУЖЕНИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ КАРКАСНО-ТЕНТОВЫХ КОНСТРУКЦИЙ
Вариант 1
Многофункциональный спортивный зал-трансформер 26 х 52 м со встроенным административно-бытовым комплексом Реализован в г. Серпухов в 2010 г., ФОК «Звезда»; в с. Бабаюрт Республика Дагестан — 2012 г.
Планировочное решение для спортивного зала-трансформера 26 х 52 м со встроенным АБК, трибунами
Виды спорта: мини-футбол, волейбол, баскетбол, спортивная борьба, гимнастика, фитнес
Вариант 2
Универсальный физкультурно-оздоровительный комплекс 26 х 44 м с пристроенным административно-бытовым комплексом (АБК)
Виды спорта: мини-футбол, волейбол, баскетбол, спортивная борьба, гимнастика, фитнес
Планировочное решение для универсального спортивного комплекса, включающего 3 игровые зоны
Виды спорта: мини-футбол, волейбол, баскетбол, фитнес, спортивная борьба
Схема физкультурно-оздоровительного комплекса 69 х 82 м, включающего универсальные спортплощадки 32 х 44 м и 20 х 40 м
3D- визуализация варианта спортивного зала с пристроенным АБК
Вариант 3
Универсальный спортивный зал-пристрой 18 х 36 м
Реализован в Московской области (п. Икша 2004 г., с/п Федоскинское 2007 г., с. Палицы-2009 г.), г. Нижний Новгород — 2010 г.
Планировочное решение для спортивного зала-пристроя 18 х 36
Виды спорта: теннис, волейбол, баскетбол, спортивная борьба, гимнастика, фитнес
Вариант 4
Многофункциональный спортивный зал-пристрой 22 х 44 м
Проект получил положительное заключение государственной экспертизы и реализован: в г. Елабуга в 2008 г., в 2009 г. — в н.п. Хлыстово Танайского сельского поселения ЕМР, в 2014 году — с. Танайка
Елабужского муниципального района Республики Татарстан.
3D-визуализация варианта спортивного зала-пристроя
Планировочное решение для спортивного зала-пристроя 22 х 44
Виды спорта: мини-футбол, волейбол, баскетбол, спортивная борьба, гимнастика, фитнес
Вариант 5
Многофункциональный спортивный зал 26 х 42 м со встроенным АБК
Реализован в 2010 г., с. Старый Буян, Красноярский район, Самарская область СОК «Радуга», Государственного бюджетного учреждения «Школа высшего спортивного мастерства N 4»
Виды спорта: мини-футбол, волейбол, баскетбол, спортивная борьба, гимнастика, фитнес
Планировочное решение
Деревоклееная конструкция 26 x 42м для перекрытия универсального спортивного зала со встроенным АБК
Вариант 6
БАССЕЙН 19 х 48,17м (1189 м2) с пристроенным 2-х этажным АБК (468,8 м2), чаша бассейна 11 х 25 х 2м (275 м2), для тренировочных и оздоровительных занятий
Пропускная способность в смену — 25 чел.
Планировочное решение БАССЕЙН с пристроенным 2-х этажным АБК
Планировочное решение. Вид сбоку БАССЕЙН с пристроенным 2-х этажным АБК
3D-визуализация бассейна с пристроенным 2-х этажным АБК
Вариант 7
Каток 31 х 60 (1860 м2) с искусственным льдом, с пристроенным 2-х этажным АБК (732,5 м2) для тренировочных занятий и массовых катаний
максимальная пропускная способность в смену:
— количество катающихся — 50 чел., количество зрителей — 120 чел.;
— в режиме массового катания — 100 чел.
Планировочное решение для катка 31 х 60 с искусственным льдом, с пристроенным 2-х этажным АБК
Планировочное решение. Вид сбоку для катка 31 х 60 с искусственным льдом, с пристроенным 2-х этажным АБК
3D-визуализация катка с пристроенным 2-х этажным АБК
Ориентация и размеры прямоугольных площадок
Для того, чтобы упростить расчетную деятельность для специалистов строительной сферы, уполномоченные представители государственных организаций разработали стандартные габариты и ориентацию объектов. Благодаря этому любой желающий может самостоятельно рассчитать размеры ограждения спортивной площадки, количество материалов для ее строительства, продолжительность и объемы работ. К примеру, продольные оси практически всех объектов, предназначенных для различных игр спортивного характера, необходимо размещать по северо-южной ориентации. Некоторая неточность допускается, однако, оно не должно повышать 15 градусов по любому из направлений.
УНИВЕРСАЛЬНАЯ СПОРТИВНАЯ ПЛОЩАДКА
Универсальная спортивная площадка размерами 30×60 м, 20×40 м, 30×15 м. Данные спортплощадки предназначены для круглогодичного использования. В зимний период хоккей и фигурное катание. В летний период роллеркей, минифутбол, волейбол, баскетбол и др.
Скачать файл с типовыми размерами и требованиями к дворовым спортивным площадкам (Составлен в соответствии с СП 31-115-2006, МГСН 4.08-97, МГСН 1.01-99, СНиП 2.07.01-89, СанПиН 2.2.1/2.1.1. 1031-01)
Таблица размеров типовых игровых и спортивных площадок
Игровые площадки | Размеры игровых площадок, м | |||||
Максимальные размеры | Минимальные размеры | Стандартные размеры | ||||
L | B | L | B | L | B | |
Футбол | 120 | 90 | 90 | 45 | 105 | 70 |
Гандбол (ручной мяч) | 110 | 65 | 90 | 55 | ||
Гандбол в закрытом помещении (ручной мяч) | 44 | 22 | 38 | 18 | ||
Хоккей | 91 | 55 | 91 | 50 | 91 | 55 |
Игра в мяч | 16 | 8 | ||||
Велобол в закрытом помещении | 15 | 12 | 12 | 9 | ||
Баскетбол | 28 | 15 | 24 | 13 | 26 | 14 |
Мяч с петлёй | 160 | 45 | 135 | 39 | 160 | 45 |
Волейбол | 18 | 9 | ||||
Лапта | 25 | 70 | ||||
Итальянская лапта | 50 | 20 | ||||
Футбол. Малое школьное поле | 70 | 50 | ||||
Футбольное поле для игры в закрытом помещении | 50 | 25 | 30 | 15 | 20 | |
Гандбол. Малое поле (ручной мяч) | 20 | 40 | ||||
Хоккей в закрытом помещении | 40 | 20 | 36 | 18 | ||
Площадка для бросания колец | 15 | 3 | 12 | 3 | ||
Площадка для крокета | 20 | 4 | ||||
Фехтовальная дорожка | 24 | 2 | 13 | 1,8 | ||
Площадка для кегельбана | 24 | 3 | ||||
Площадка для бадминтона | 12,2 | 5,5 | ||||
Игровая площадка для итальянской лапты | 18,29 | 18,29 |
Если речь идет о секторе с многоквартирными домами, то здесь специалисты рекомендуют восточное месторасположение объекта. Благодаря такому решению солце не помешает играть на участке ни днем, ни даже поздно вечером.
Существует определенное месторасположение даже для зрительских трибун. Их предлагают устанавливать, ориентируясь на северное или же восточное напрвление.
Специальные ГОСТы и прочие нормативные документы определяют традиционные размеры площадок. Помимо нескольких вариантов габаритов, а именно – максимальные, минимальные и усредненные, то есть стандартные, в нормативных документах так же указывается пропускная способность объектов, отдельные габариты безопасной зоны, а также самого игрового поля.
Нормативные файлы для скачивания
- Требования к дворовым спортивным площадкам (Составлены в соответствии с СП 31-115-2006, МГСН 4.08-97, МГСН 1.01-99, СНиП 2.07.01-89, СанПиН 2.2.1/2.1.1. 1031-01)
- СП 31-115-2006 (Открытые плоскостные физкультурно-спортивные сооружения
- СП 42.13330.2011 (Градостроительство. Планировка и застройка городских и сельских поселений)
Разметка
Разметка поля делается линиями шириной не более 12 см (5 дюймов); эти линии входят в площади, которые они ограничивают. Все линии должны быть одинаковой ширины.
Две длинные линии, ограничивающие поле для игры, называются боковыми линиями; две короткие линии — линиями ворот.
Центр поля
Поле делится на две половины с помощью средней линии, соединяющей середины боковых линий. Посередине средней линии делается отметка центра поля — сплошной круг диаметром 0.3 м (1 фут). Вокруг центра поля проводится окружность радиусом 9,15 м (10 ярдов). С отметки центра поля в начале каждого из таймов основного и дополнительного времени, а также после каждого забитого гола, выполняется начальный удар. При исполнении начального удара все игроки должны находиться на своих половинах поля, а соперники выполняющей удар команды — и за пределами центрального круга.
Площадь ворот
На каждой половине поля размечается площадь ворот — зона, из пределов которой выполняется удар от ворот.
Из точек, находящихся на расстоянии 5,5 м (6 ярдов) от внутренней стороны каждой стойки ворот, под прямым углом к линии ворот вглубь поля проводятся две линии. На расстоянии 5,5 м (6 ярдов) от линии ворот эти линии соединяются другой линией, параллельной линии ворот. Таким образом, размеры площади ворот — 18,32 м (20 ярдов) на 5,5 м (6 ярдов).
Штрафная площадь
На каждой половине поля размечается штрафная площадь — зона, в которой вратарь может играть руками, а в ворота команды, совершившей в своей штрафной площади нарушение, наказуемое штрафным ударом, будет назначен 11-метровый удар.
Из точек, находящихся на расстоянии 16,5 м (18 ярдов) от внутренней стороны каждой стойки ворот, под прямым углом к линии ворот вглубь поля проводятся две линии. На расстоянии 16,5 м (18 ярдов) от линии ворот эти линии соединены другой линией, параллельной линии ворот. Размеры штрафной площади, таким образом — 40,32 м (44 ярда) на 16,5 м (18 ярдов). В пределах штрафной площади, по центру линии ворот и на расстоянии 11 м (12 ярдов) от неё, наносится одиннадцатиметровая отметка — сплошной круг диаметром 0,3 м (1 фут). За пределами штрафной площади проводится дуга окружности радиусом 9,15 м (10 ярдов), центр которой находится на одиннадцатиметровой отметке. Данная дуга используется для расположения игроков команд при пробитии одиннадцатиметрового удара.
Угловые секторы
В каждом из четырёх углов поля проводится дуга радиусом 1 м (или 1 ярд) с центром в углу поля, ограничивающая сектор для исполнения угловых ударов.
На расстоянии 9,15 м (10 ярдов) от границ угловых секторов у боковых линий и линий ворот могут быть нанесены отметки (с внешней стороны линий, примыкающих к ним под прямым углом), используемые для определения расстояния, на котором находятся игроки при исполнении углового удара.
Длина школьного стадиона
В российских городах не так много профессиональных легкоатлетических стадионов и манежей, однако школьными стадионами наша страна не бедна. Всем бегунам, приходящим тренироваться на такой стадион, следует знать, что длина дорожки тут вовсе не 400 м. Зачастую в России и на постсоветском пространстве длина трека на стадионе равна 333 м. Такой стадион не только занимает меньшую площадь, но и удобен при подсчёте расстояния пробегов: три круга равны 1 км.
Также есть стадионы с дорожками на 225 м, 250 м, 300 м. А бывают даже около 160 м.
Определённого стандарта для школьных сооружений нет. К сожалению, на большинстве таких стадионов даже не бывает разметки, как и указателя длины дорожки. Измерить вы можете вручную рулеткой либо при помощи спутниковых карт. Второй способ даёт некоторую погрешность, но не такую, как часы с GPS.
Оборудование для спортивной площадки 20х40 м
На мульти спортивной площадке должны присутствовать каркас, пластиковые борта, защитная сетка, футбольные ворота, баскетбольные щиты, волейбольная сетка и т.д. Она подходит не только для занятий летними видами спорта, но и для зимнего использования. При наличии бортов в холодное время года на искусственное покрытие можно залить каток.
Компания «ТрамплинСпорт» предлагает строительство спортивных площадок 20х40 м под ключ. Уже более 10 лет мы производим строительство и укладку спортивных покрытий из резиновой крошки. Мы можем укомплектовать поле всем необходимым оборудованием, установить освещение и нужные ограждения. За нашими плечами огромное количество качественных и успешных проектов, помогающих людям вести активный образ жизни.
Спортплощадка 20х40 обычно рассчитана на летние виды спорта, но может использоваться и зимой в качестве катка. Залить водой можно и грунтовое покрытие, и с искусственной травой. Перед этим необходимо выровнять поверхность и сделать бортики высотой 6-12 см. После этого катком выполнятся уплотнение поверхности.
Специалисты Трамплин Спорт помогут оборудовать спортивную площадку под ключ для зимнего и летнего использования. Звоните: +7 495 723-26-86
Узнайте стоимость!
Зона трека
Трек представляет собой зону овальной формы, состоящую из нескольких замкнутых индивидуальных дорожек, на которых проходят соревнования по бегу и спортивной ходьбе. Число индивидуальных дорожек должно быть не менее 4, обычно 4, 6 или 8, однако треки с 4 дорожками не допускаются для проведения международных соревнований. На стадионах мирового уровня часто добавляют девятую дорожку. Большее число дорожек нежелательно, так как больший радиус виража даёт спортсмену преимущество в беге на 200 м, и, согласно правилам, рекорды на этой дистанции фиксируются при радиусе виража не более 50 м.
При стандартной разметке дорожки она состоит из двух параллельных прямолинейных участков одинаковой длины, которые замыкаются в овал двумя виражами (полукругами) одинакового радиуса. Ширина дорожки — 1,22 ± 0,01 м, включая 5-сантиметровую разделительную полосу с внешней дорожкой. Длина самой короткой (внутренней) дорожки составляет 400+0,04 метров, она измеряется вдоль линии, отстоящей на 30 см от её внутренней бровки. Внешние дорожки длиннее соответственно увеличению радиуса виражей. Их длина измеряется вдоль линии, отстоящей от внутренней бровки на 20 см.
Поперечный уклон дорожек (с целью дренажа в случае дождя) не должен превышать 1 %, продольный уклон — не более 0,1 %.
Стандартная разметка стадиона предусматривает длину прямолинейных участков дорожек 84,39 м (± 0,002) и радиус внутренней границы наименьшей дорожки 36,50 м. При этом радиус измерительной линии виража составляет 36,80 м, а полная теоретическая длина внутренней дорожки
L = 2 ⋅ 84 , 39 + 2 π ⋅ 36 , 80 = 400 , 0012 {\displaystyle L=2\cdot 84,39+2\pi \cdot 36,80=400,0012} м.
Величиной 0,0012 м, которая значительно меньше допуска на длину дорожки (0,04 м), пренебрегают.
Изнутри и извне трек обрамляется зоной безопасности шириной не менее 1 м. Внутренняя сторона внутренней дорожки должна быть ограничена бордюром белого цвета высотой 5—6,5 см и шириной 5—25 см.
Финишная линия одна для всех трековых дисциплин и располагается в одном из мест сопряжения прямолинейных участков дорожек с виражами.
На одном из двух прямолинейных участков трека расположен (частично выходя за его пределы) прямолинейный трек для бега на 100 метров, а также для барьерных дистанций 100 и 110 метров. Число дорожек прямолинейного трека — не менее 6, длина должна составлять 100+0,02 и 110+0,02, ширина дорожек — 1,22 ± 0,01 м. Перед линией старта располагается стартовая зона шириной не менее 3 м, за финишной линией — зона пробега не менее 17 м. Максимальное число дорожек для спринта не ограничено.
Предусматривается также дополнительный вираж, на котором располагается постоянная яма с водой размером 3,60 × 3,60 × 0,50-0,70 м для соревнований в беге с препятствиями. Он может располагаться как вовне, так и внутри основного виража.
Типовые элементы беговых дорожек легкоатлетического стадиона приведены в таблице.
Разметка легкоатлетического стадиона
Типовые элементы беговых дорожек
№ дорожки | Радиус виража, м | Длина, м | ||||
---|---|---|---|---|---|---|
Внут-ренний | Измери-тельный | Наруж-ный | Прямой | Виража | Дорожки | |
1 | 36,50 | 36,80 | 37,72 | 84,39 | 115,61 | 400,00 |
2 | 37,72 | 37,92 | 38,94 | 84,39 | 119,13 | 407,04 |
3 | 38,94 | 39,14 | 40,16 | 84,39 | 122,96 | 414,70 |
4 | 40,16 | 40,36 | 41,38 | 84,39 | 126,79 | 422,37 |
5 | 41,38 | 41,58 | 42,60 | 84,39 | 130,63 | 430,03 |
6 | 42,60 | 42,80 | 43,82 | 84,39 | 134,46 | 437,70 |
7 | 43,82 | 44,02 | 45,04 | 84,39 | 138,29 | 445,37 |
8 | 45,04 | 45,24 | 46,26 | 84,39 | 142,13 | 453,03 |
9 | 46,26 | 46,46 | 47,48 | 84,39 | 145,96 | 460,70 |
Как измеряется длина
За основу длины легкоатлетической дорожки всегда берётся самая короткая (внутренняя) дорожка. Именно она и составляет 400 либо 200 м. Измеряют её вдоль линии, отстоящей на 30 см от внутренней бровки. У всех последующих дорожек длина измеряется вдоль такой же линии, но отстоящей от внутренней бровки уже на 20 см.
При этом длина дорожки при измерении должна быть немного меньше расчётной длины. На один круг разница должна составлять 1,88 м, и это не зависит от общей длины круга. Например, для 400-метрового трека обмер по бровке будет равен 398,12 м.
При приёмке стадионов дорожку измеряют металлическими мерными лентами или рулетками сантиметрового деления. На виражах ленту ставят на ребро.
Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!
Покрытие
Самым современным и оптимальным покрытием для футбольных площадок 20 на 40 является покрытие из резиновой крошки. Это монолитное изделие объединило в себе множество полезных качеств:
- безопасность;
- устойчивость к повреждениям;
- всепогодность;
- привлекательный дизайн;
- простой способ укладки;
- ремонтопригодность.
Резиновая крошка имеет отличную упругость, что не допускает скольжений и обеспечивает безопасность спортсменов. За ней очень легко ухаживать, так как в её порах не скапливается грязь и пыль. При создании покрытий из резиновой крошки используются разнообразные красители, в результате чего создаются эксклюзивный дизайн. Материал является результатом вторичной переработки, что объясняет его доступную стоимость.
Строительство
Строительство спортивных площадок 20х40 метров под ключ состоит из следующих этапов:
- составление плана или согласование сметы проекта;
- подготовка основания площадки. Оно должна быть чистым, сухим и твердым;
- установка выбранного оборудования;
- монтаж искусственного покрытия, включающий в себя подготовку определенного объема смеси, аккуратную укладку покрытия, разравнивание и естественное высыхания в течение 8 часов.
Универсальные спортивные площадки 20 на 40 метров в нашей компании включает все необходимые работы и требования к объекту. Покрытие делается пригодным для разных видов спорта и для круглогодичной эксплуатации. Устанавливаются пластиковые борта, каркас, защитная сетка, ворота и баскетбольные щиты, монтируется напольное покрытие.
Узнать стоимость строительства
Какова длина беговой дорожки
Традиционно уличная беговая дорожка на стадионе имеет длину 400 м, а в помещении бегуны тренируются на дорожке 200 м. Ответ, почему так, довольно прост: для того, чтобы проложить 400-метровый круг, потребуется возведение огромного манежа. Поэтому в зимний сезон легкоатлеты, выполняя тренировки и соревнуясь, ограничиваются 200 метрами.
Любопытный факт: на 200-метровом круге из-за большего
числа виражей бег обычно медленнее, и это учитывается в нормативах. Например,
чтобы девушке выполнить норматив кандидата в мастера спорта на 3000 м, в манеже
нужно показать время не медленнее 10:00,24, а на 400-метровом треке – 09:58,24.
Более подробно об особенностях и нормативах можно прочитать в статьях Бег на 200 м и Бег на 400 м