Кроссовки для марафона: как выбрать марафонки и полумарафонки

Рейтинг лучших беговых кроссовов

Номинация	место	наименование товара	цена
Лучшие женские кроссовки для бега	1	ASICS GEL-PULSE 9	6 490
2	Nike WMNS NIKE QUEST	5 290
3	Salomon SPEEDCROSS 4 W	7 000
4	Under Armour UA W HOVR Phantom NC	11 990
5	ASICS PATRIOT 10	3 990
6	PUMA CometLM039853413	3 390
7	Reebok REEBOK PRINT RUN NEXT	5 430
Лучшие мужские кроссовки для бега	1	ASICS GEL-NIMBUS 20	11 490
2	Under Armour UA Dash RN 2	2 740
3	New Balance 860v8	11 990
4	Salomon XA ELEVATE	6 650
5	Nike FLEX EXPERIENCE RN 7	4 690
6	ASICS GEL-SONOMA 3	5 990
Лучшие профессиональные кроссовки для бега	1	Adidas Energy Boost ESM	7 690
2	Asics GEL-DS TRAINER 20 NC	8 990
Лучшие кроссовки для кросса на дальние дистанции	1	Salomon SPEEDCROSS VARIO 2 GTX	6000

Как выбрать беговые кроссовки для тяжёлых бегунов

1. Учитывайте особенности стопы и походки

Гиперпронация или высокий подъём стопы могут стать насущной проблемой для бегунов с весом выше среднего. При покупке новой пары помните, что конструкция кроссовок, учитывающая особенности ваших ног, поможет избежать травм на тренировках и забегах.

Ищите беговые кроссовки с достаточной поддержкой, если ваша стопа отличается плоским или низким сводом.

Зачастую к таким особенностям добавляется гиперпронация: это означает, что во время переката с пятки на носок ваши стопы сильно отклоняются внутрь. Избыточная пронация создаёт чрезмерное давление на колени, лодыжки и бедра, что приводит к дискомфорту во время бега, а иногда и к травмам.

У бегунов с большим весом гиперпронация сильнее выражена, чем у лёгких спортменов. На низкий свод стопы прилагается большая нагрузка, что вызывает больший крен вовнутрь во время бега

Важно подобрать обувь, которая имеет достаточную поддержку, устойчивость и амортизацию, чтобы скорректировать гиперпронацию стопы

Специально искать обувь с дополнительными элементами поддержки, если у вас лёгкая гиперпронация, не надо – достаточно купить нейтральные устойчивые кроссовки.

2. Выбирайте кроссовки с современными пенокомпозитами

Дополнительная амортизация поможет защитить ноги от сильной ударной нагрузки во время бега, однако стоит избегать обуви со сверхмягкой пеной.

Пена EVA в составе подошвы беговой обуви ­– не самое удачное решение для тяжёлых бегунов, и вот почему. По сравнению с EVA современные материалы на основе вспененного полиуретана – например, adidas Boost, Saucony PWRRun+, Reebok Floatride, Mizuno Xpop – сохраняют качества дольше. Покупая кроссовки с такой пеной, вам не придется думать об их замене через пару сотен километров.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

3. Чаще меняйте обувь для бега

Бегуны с большим весом подвергают обувь большей нагрузке, чем атлеты с лёгким или средним весом – а значит, обувь продавливается и изнашивается быстрее

Важно часто менять обувь и покупать новую пару до того, как ваша старая пара потеряет амортизирующие и поддерживающие свойства

Стандартная рекомендация по замене обуви для бега – 600-800 км пробега. Эта цифра зависит от телосложения бегуна, техники бега и обуви, в которой он тренируется. Лёгкая обувь изнашивается быстрее, чем прочная и мягкая.

Вероятность травматизма возрастает, если срок службы беговой обуви превышен. Чтобы определить, когда пора менять кроссовки, посмотрите на износ подошвы: если протектор тонкий или изношенный, а амортизация кажется жёсткой и плотной и не пружинит – это говорит о необходимости замены.

Читайте по теме: Срок годности ограничен: как часто менять кроссовки для бега

Если вы носите стабилизирующую обувь, проверьте амортизацию на внешней стороне. Пена на внутренней стороне обуви рассчитана на то, чтобы всегда оставаться жёсткой и плотной.

Nike ZoomX VaporFly NEXT%

В этих кроссовках для марафона Nike собраны лучшие традиции и инновации производителя, и они без преувеличения являются действительно одними из лучших для бега в 2021 году. В первую очередь нужно отметить оригинальный колорвей, который позаимствован от Blue Ribbon Sports — первоначальное название американского бренда. Но главным, кончено, является инновационная подошва из пеноматериала Nike ZoomX, обеспечивающая самый большой возврат энергии среди остальных конкурентов. Верх этих марафонок Nike выполнен из материала VaporWeave, дающиего хорошее облегание и фиксацию стопы, а также обладающиего отличной проветриваемостью. Следует добавить, что супинатор во всю длину подошвы выполнен из углеродистого волокна и сводит к минимуму потерю энергии во время длительного бега. Плюсом будет хорошее сцепление подметки.

Nike ZoomX VaporFly NEXT%Цена: 22 999 р.Купить: nike.com/ru

Особенности асфальтовых кроссовок

На сегодняшний день технологии обуви для бега представляют кроссовки на любой вкус и для различных целей. Несмотря на это, основные характеристики для качественных моделей остаются неизменными. Нужно учитывать, что чем выше класс, тем она дороже, но при этом и технологичнее.

Материал

Хорошие кроссовки никогда не изготавливаются из кожи. Чаще всего производители используют эластичный и лёгкий текстиль, иногда с утеплителем для теплозащиты.

При этом беговая обувь должна хорошо вентилироваться для ликвидации излишнего тепла и, как следствие, появления сырости при беге. Этому способствует минимальная толщина материала наверху носка или специальные вентиляционные вставки вдоль стопы.

Важно! Максимальный комфорт ноге обеспечит не только правильный подбор обуви, но и использование специальных носков для бега

Стельки

В качественной спортивной обуви обычно изготавливаются из хлопка или других натуральных дышащих материалов. Желательно выбирать съёмную стельку, чтобы можно было её заменить. При этом специалисты советуют позаботиться о приобретении индивидуальных стелек, которые максимально снизят дискомфорт и боль в суставах при серьёзных перегрузках.

Подошва

Спортивные кроссовки отличаются высотой протектора. Для бега по твёрдым поверхностям не подойдёт обувь с нулевым протектором — регулярные пробежки в подобных изделиях могут повлечь деформацию стопы. Лучше всего для начинающих спортсменов подойдёт низкий протектор, который отлично держит сцепление на твёрдых поверхностях.

Фото 1. Подошва на кроссовках для бега по асфальту. Протектор высокий, чтобы не травмировать ногу в процессе тренировок.

Амортизация

Амортизирующее вещество — это главное свойство асфальтовых кроссовок, и у каждого спортивного бренда оно разное. На подошве обычно можно найти маркировку: Gel (специальный гель), Air (пеноматериалы), Absorb (изопреновый каучук) или Gride.

Внимание! В дешёвых моделях амортизатор расположен только в подошве в области пятки, в дорогих специализированных — ещё и в носке. При покупке желательно обратить внимание на то, где расположена маркировка

Марафонки

В выборе марафонской категории кроссовок у почитателей Асикс проблем обычно не возникает, так как имеется широкий спектр разных моделей. Хорошими уникальными характеристиками обладает беговая обувь серии Gel-Hyper Speed. Их наилегчайший вес позволяет развивать максимальные пределы скоростей.

• Перепад пятка-носок 6 мм;
• вес 165 гр.;
• для бегунов с лёгким и средним весом.

Такими же отличительными марафонскими качествами обладает и модель Asics Gel-DC Racer. Они сделаны из очень лёгкого и гибкого материала. Амортизация в кроссовках Asics для марафона, ради уменьшения веса, практически отсутствует.

Приведённые выше модели, подходят бегунам с лёгким и средним весом. Средний статистический вес марафонца примерно 60-70 кг. Для более крупных людей можно выбрать промежуточную марафонскую модель, какой является Asics Gel-DS Trainer. Они немного тяжелее, но при этом обладают свойствами поддержки стопы и минимальной амортизацией, которую обеспечивает технологии Duomax.

Mizuno

Поклонники фирмы Mizuno знают о кроссовках серии Wave, которая отлично успела себя зарекомендовать на рынке спортивной обуви. Они не обладают такой лёгкостью, какая присуща Асиксам, но они более универсальны. В Mizuno Wive можно смело бегать на соревнованиях и делать темповые тренировки.

• Вес кроссовок составляет 240 гр.;
• Вес бегуна до 80 кг.

Mizuno Wive Aero, пожалуй, самая популярная модель для забега в марафонах и полумарафонах. Отличный райд этих кроссовок, позволяет спортсмену ставить разные задачи на тренировках, а также добиваться  максимальных успехов на любых соревнованиях. В данной обуви применяются технологии Dynamotion Fit, которая способствует развитию быстрой скорости. Несмотря, на сравнительно, большой вес, они обладают отличной динамикой.

Adidas

В зарубежной классификации racing flats считается для использования в марафонах. Модельная серия Adidas Adizero, как никакие другие, больше всего подходят для марафонского бега. Они просто созданы для того, чтобы покорять дистанцию в 42 км.

• Adidas Adizero Adios;
• Adidas Adizero Takumi Ren;
• Adidas Adizero Takumi Sen.

У всей этой линейки спортивной модификации применяется инновационная технология пена boost, обеспечивающая максимальную мягкость работы стоп бегуна. К тому же, создаётся эффект возвращения энергии при отталкивании ноги.

Также, в них применяется Torsion Sistem, которая призвана выполнять поддерживающую функцию ноги

Их вес не превышает 200 гр., что очень важно для профессиональных и полупрофессиональных бегунов на длинные дистанции

adidas Galaxar

Как пишет сам производитель, кроссовки обеспечат хорошее самочувствие и бодрое настроение вне зависимости занимаетесь вы марафонским бегом или бегаете в местном парке возле дома. Модель позиционируется для новичков, но положительно оценена и профессионалами. Упругая промежуточная подошва Bounce смягчит каждый шаг и обладает хорошей амортизацией. Бесшовный верх из эластичной сетки хорошо удерживает стопу и обладает хорошей воздухопроницаемостью. При производстве этих кроссовок adidas для марафона используется материал Primegreen из переработанных волокон, что является экологической инициативой бренда.

adidas GalaxarЦена: 7 999 р.Купить: adidas.ru

Минималистичные модели для супер-быстрых бегунов

Главными отличительными характеристиками, которые остались неизменными и которые обеспечивают высокую скорость моделей из этого сектора являются:

1. Очень низкий вес верха кроссовка

Из этих моделей убираются все те технологии, которые увеличивают вес. Конструкция делается минималистичной: основная сетка делается прочной — в один слой и эластичной, так, чтобы кроссовок плотно охватывал стопу бегуна. Язычок лишается привычных боковых вставок и становится очень тонким. Пятка чаще всего либо вязанная, без вставок, либо с использованием минимального экзоскелетного, пластикового профиля.

В конструкции верха очень мало или вообще отсутствуют детали, делающие модели более стабильными, т.е. и для гипер- и для гипопронаторов – одна модель. Мягкая пятка без вставок из формованного пластика и уплотнительных накладок, минимальная защита носка и передней части кроссовка от протираний в области пальцев.

2. Подошва

Из подошвы максимально убираются все элементы, которые способны повлиять на вес: стабилизирующие вставки, промежуточные дополнительные слои из полимеров, увеличивающие амортизацию. Чаще всего подошва представляет собой тонкий, минимальный слой полимера, достаточный, чтобы нога спортсмена при приземлении на асфальт все-таки не проминалась до жесткой поверхности. На подошву приклеивается тонкий резиновый слой, «запаса хода» которого хватает максимум на два года. «Резина» делается практически без протектора и с большим количеством отверстий в ней – все для облегчения конструкции. Тонкая подошва нужна для того, чтобы спортсмен очень точно чувствовал плотность постановки стопы на асфальт, с тем, чтобы качественно отталкиваться для сохранения высокой скорости.

3. Высокий уровень гибкости

Беговые кроссовки изготавливаются из легких, эластичных и хорошо гнущихся материалов, за счет чего во время скоростного преодоления дистанции нога свободно двигается и энергия от бегуна 100% передается на поверхность.

4. Минимальный перепад

Величина перепада высоты подошвы от пятки к носку зависит от того, какая техника и какой вес у бегуна. С большИм перепадом (> 8 мм) кроссовки рекомендуются тем, у кого большой вес и недостаточно совершенная техника, небольшой перепад — тем, у кого небольшой вес и отточенная техника.

У хорошо подготовленных, тренированных бегунов вес обычно или в норме или чуть ниже нормы, а техника – на загляденье, соответственно, им нет необходимости иметь много амортизации в подошве кроссовок и нет необходимости иметь большой перепад.

Большой перепад в кроссовках достигается за счет конструктивных особенностей: более толстой пятки или более толстой всей подошвы, что сказывается на общем весе самого изделия. В моделях, где идет борьба за каждый грамм, это исключено и поэтому подавляющее большинство кроссовок для быстрых марафонов делается с минимальным (около 4 мм) перепадом.

Резюме: в этом сегменте находятся очень-очень лёгкие кроссовки, для быстрого бега, здесь — соревновательная обувь, предназначенная для высоких скоростей, в районе быстрее 4:00 — 3:40 мин/км.

Супер-модели из серии race можно использовать не только для стремительного преодоления длинных дистанций, в этих изделиях хорошо тренироваться, делая интервальные или темповые работы. Эти кроссовки отличаются от всех остальных более низким, практически минимальным уровнем амортизации, отсутствием поддержки и элементов стабилизации, они лучше всего подходят для квалифицированных, хорошо подготовленных бегунов с сильными стопами и весом не более 65-70 кг. Такие модели имеют весьма ограниченный ресурс жизни — из-за тонкости материалов и отсутствия особой защиты в конструкции их максимальный срок жизни — два года интенсивного использования, при среднемесячном объеме в 200 — 250 км. Такие модели редко переживают 2-3 марафона. Надо признать, что кроссовки из этого сегмента — расходный материал для скоростных бегунов, необходимая плата для тех, кто стремится к самым высоким достижениям.

Легкость, отзывчивость, чувство поверхности – важные характеристики этих кроссовок. В этих моделях бегает спортивная элита, претендующая на первые места в забегах. Если у вас сильные, тренированные стопы, «спортивный» вес, вы часто делаете «темповые» тренировки и у вас большие амбиции, то вам необходимо покупать кроссовки именно из этого сегмента.

Марафонки Asics GEL-451: малый вес и хорошая амортизация

Самая скоростная модель из нашего обзора. Обладает минимальным весом и высокими упругими свойствами. Новая модель была названа в честь известного романа Рэя Брэдбери “451 градус по Фаренгейту”. Тем самым производители как бы намекают нам, что под вами будет гореть земля от скорости, которую можно в них развить.

• Назначение: модель для темповых и интервальных тренировок
• Вес: 205 г
• Дроп: 6 мм
• Пронация: нормальная, гипопронация
• Цена: 7 990 руб.

Кому подойдут

Модель изначально разработана для триатлетов, но благодаря её удобству и лёгкости она быстро завоевала признание и среди бегунов на дистанциях от 5 км до марафона. Подойдёт спортсменам с нейтральной и недостаточной пронацией, стремящимся показать максимальный результат.

Преимущества

• Вентилируемая подошва Magic Sole улучшает циркуляцию воздуха и эффективно справляется с излишней влагой.
• Внутренний встроенный задник надёжно фиксирует пятку и помогает поддерживать правильное направление стопы при быстром беге.
• Система быстрой шнуровки BOA экономит время, очень эффективно адаптируется к любой форме стопы, не ослабляется во время бега, и у вас никогда не развяжутся шнурки.
• Поверхность подошвы изготовлена из долговечного каучукового соединения, которое обеспечивает плотный контакт с землёй и минимизирует проскальзывание.

На момент написания обзора в магазине “Спорт-Марафон” все представленные модели имеются в наличии в широком ассортименте размеров. Поторопитесь, чтобы подобрать нужный вам. Любой вариант можно протестировать, как говорится, в бою — в магазине есть беговая дорожка и система GAIT-анализа.

Не забывайте, что, прежде чем надеть новые кроссовки на соревнования, их необходимо обкатать хотя бы на паре предшествующих старту тренировок. Так что поспешите, сезон в самом разгаре. Хороших выступлений и ярких эмоций!

Выбор кроссовок для марафона

В категории кроссовок “для безопасности” можно выделить несколько дополнительных критериев, влияющих на выбор оптимальной пары.

Вес бегуна

Лёгкие бегуны (вес от 60 до 75 кг), при условии, что их беговой стаж более 2 лет, и они постоянно работают над укреплением стопы, могут остановить свой выбор на “скоростных” моделях, вес которых варьируется от 160 г до 220 г.

Варианты моделей: Mizuno Wave Emperor 3, Saucony Fastwitch 9, ASICS TarTherzeal 6, Hoka Tracer 2, Hoka Cavu 2.

Mizuno Wave Emperor

Бегунам среднего веса (75-85 кг) рекомендуется выбирать соревновательные кроссовки весом 220-270 г с умеренной амортизацией и повышенной стабильностью.

Варианты моделей: ASICS Gel-DS Trainer 24, On Cloudflash, Hoka Mach 2,  Nike Zoom Fly.

ASICS Gel-DS Trainer 24

Тяжелым бегунам (более 85 кг) стоит выбирать обувь с усиленной амортизацией из разряда облегчённых тренировочных моделей весом 270-320 г.

Варианты моделей: Mizuno Wave Rider 22, ASICS GT-2000, On Cloudswift, Saucony Ride Iso, ASICS GEL-Cumulus 20.

Mizuno Wave Rider 22

Беговой стаж

Бегунам первых двух лет подготовки, независимо от других факторов, я бы не рекомендовал смотреть в сторону “быстрых” моделей

Внимание стоит акцентировать на мягкой, упругой обуви с достаточным количеством степеней поддержки

Варианты моделей: ASICS GT-2000 7, Hoka Mach 2, Saucony Guide Iso 2.

ASICS GT-2000 7

Спортсмены с беговым опытом от 2 до 5 лет могут вполне безопасно участвовать в соревнованиях и выполнять часть тренировок в кроссовках из разряда “полумарафонок” и “марафонок”

Но для более точного выбора стоит обратить внимание на другие факторы

Варианты моделей: adidas Adizero Adios 4, Saucony Kinvara 10, Hoka Rincon, adidas Adizero Tempo 9.

adidas Adizero Adios 4

Техника бега

В том случае, если вы бежите перекатом с первичным контактом на пятку, обратите внимание на кроссовки с мягкой подошвой, поглощающей втыкания и шлепки. Варианты моделей: Hoka Arahi 3, Nike Air Zoom Pegasus 36, Nike Zoom Fly, ASICS Metaride

Варианты моделей: Hoka Arahi 3, Nike Air Zoom Pegasus 36, Nike Zoom Fly, ASICS Metaride.

Hoka Arahi 3

Для адептов естественного бега будет более выгодна упругая подошва. Она позволит быстрее отрабатывать приземление и усилит пружинистые свойства стопы.

Варианты моделей: ASICS DynaFlyte 3, Hoka Evo Carbon Rocket, Mizuno Wave Sonic 2.

ASICS DynaFlyte 3

Погодные условия

Защитный слой подошвы обычно изготовлен из прочных и износостойких материалов, которые отвечают за максимальное сцепление с поверхностью. И в зависимости от влажности покрытия различают 2 типа подмётки, выбор которой также может значительно сказаться на комфортности бега и результате:

наличие гранитного напыления для лучшего сцепления на мокром асфальте (ASICS TarTherzeal 6);

ASICS TarTherzeal 6

резина углеродных сплавов для лучшего сцепления на сухих поверхностях (adidas Adizero Tempo 9).

adidas Adizero Tempo 9

Целевой темп

Часто можно встретить сортировку обуви по целевому темпу. Я лично считаю эту иерархию нерациональной, так как темп и его восприятие – понятия относительные, а обувь помогает лишь отшлифовать наработанный тренировками результат.

Выбор марафонской обуви

Факторы выбора:

• вес;
• длительность дистанции;
• тип поверхности;
• размер обуви.

Вес бегуна имеет определяющее значение в выборе. Спортсмены свыше 60 килограммов редко выбирают марафонки, а отдают предпочтение полумарафонкам или промежуточным моделям.

Атлеты весом меньше 60 килограммов свободны в выборе и для бега могут приобрести даже марафонки с тонкой подошвой.

Марафонки выбирают на короткие дистанции, в них лучше ощущается трасса. Длительные расстояния требуют плотной подошвы и хорошей амортизации для предотвращения травм стопы.

Обувь на длинные дистанции должна соответствовать не только анатомическому строению стопы спортсмена, но и сочетаться с беговой поверхностью. В зависимости от этого выбирают кроссовки для марафонского бега с плотной или напротив тонкой подошвой.

Если бежать придётся в естественных природных условиях, то отдают предпочтение плотной подошве, чтобы та выдержала неровности и мелкие камни. Главное, чтобы она не «проседала» во время марафона, не становилась каменной, так как при беге это чревато серьёзными повреждениями стопы и голеностопного сустава.

Важно! Если марафонский забег осуществляется на специально подготовленном покрытии, то выбор кроссовок широк. Тут подойдут мягкие и эластичные модели, без сильно выраженных протекторов

Нужно ориентироваться на удобство и комфорт. Не стоит забывать о размере, ширине стопы и технике бега. Обувь подбирают точно по размеру. Отклонение от этого показателя чревато травмами.

Важно! Стоит следить за тем, чтобы кроссовки сидели плотно и не болтались на стопе. Иногда бывают ситуации, когда спортсмен первые 10 км в марафонках чувствует себя отлично, но последующие километры отзываются болью из-за сильного давления на стопу и низких амортизирующих качеств модели

Иногда бывают ситуации, когда спортсмен первые 10 км в марафонках чувствует себя отлично, но последующие километры отзываются болью из-за сильного давления на стопу и низких амортизирующих качеств модели.

Информация по цене

Ценовой диапазон обуви вышеприведённых фирм колеблется от 3500 руб. до 15000 и более.

Цена зависит:

• От применяемых технологий при производстве конкретной модели кроссовок.
• Качества материала изготовления (гибкость, прочность, эластичность, натуральный, искусственный и пр.).
• Размера обуви.
• Популярности и рейтинга конкретной модели.

Популярная фирма Adidas славится не только своим качеством, но приличными на свой товар ценами. Ту же категорию, что и у Asics, а это марафонки, можно приобрести у Adidas, но за 11-17 т.р. Такими моделями являются Adidas Adizero Takumi Ren и Adidas Adizero Adios. Всех в ценовой категории превзошёл Nike, модели которой Flyknit Air Max, превышают 17 т.р.

Есть неплохие, гораздо дешёвые кроссовки, у многих популярных производителей, но их стоит брать, если отношение к бегу, чисто любительское.

361° Pacer ST

Примерная цена

Вес: 264 г.

Классические полумарафонки 361° Pacer ST идеально подходят для темповых тренировок. Подошва, оснащенная инновационным материалом Quickfoam вкупе со стелькой Ortholite обеспечивает комфортный и эффективный бег. Модель подходит для бега по асфальту и шоссе.

Подошва у кроссовок выше всех похвал – изюминка кроется в углублениях – это карбоновые вставки для фиксации стопы. Стелька у модели очень характерная – вы ее точно не спутаете ни с какой другой.

По всей подошве QU!KFOAM обеспечивает легкое «прыгучее» отталкивание и плавный перехват. Внешний вид кроссовок понравится всем модникам – они смотрятся весьма стильно.

Категория Performance

Hoka One One Carbon X 2

• Вес: 238 г (М), 198 г (Ж)
• Перепад: 5 мм
• Назначение: бег в быстром темпе
• Покрытие: асфальт

Благодаря сочетанию гибкой карбоновой пластины, геометрии Meta Rocker и лёгкости эти кроссовки отлично подходят для бега в среднем и быстром темпе. При этом инженеры бренда не забыли фирменную защиту от ударной нагрузки. Благодаря хорошей амортизации стопе комфортно при каждом шаге.

Купить кроссовки для бега Hoka One One Carbon X 2

Ходовые качества Hoka Carbon X 2 и 1 практически одинаковы. Hoka Carbon X 2 получили конструкцию верха из менее жёстких материалов. Как и в Nike Zoom Fly 3, карбоновая пластина стала менее жёсткой для большей податливости обуви при отталкивании. Удлиненный задник добавляет устойчивости и гасит удары при приземлении на пятку.

Если вам нужны кроссовки с карбоновой пластиной, рассчитанные на длительный бег в быстром темпе, Hoka Carbon X 2 – отличный выбор. Эффективный перекат и экономия энергии бегуна – вот что лучше всего получается у Carbon X 2.

Независимо от того, быстро вы бежите или медленно, эти кроссовки способны выдержать марафонские и сверхмарафонские дистанции.

Hoka One One Carbon Rocket X

• Вес: 218 г (М), 218 г (Ж)
• Перепад: 1 мм
• Назначение: бег в быстром темпе
• Покрытие: асфальт

Это агрессивные, но в то же время амортизирующие «марафонки», которые заточены под забеги на 5-10 км. Полноразмерная карбоновая пластина делает ход кроссовок очень отзывчивым и быстрым.

Купить кроссовки для бега Hoka One One Carbon Rocket X

Если вы рассматриваете Carbon Rocket как более дешёвую и прочную альтернативу Nike Vaporfly, вы будете разочарованы. Это совершенно разные модели, несмотря на то, что у обеих есть карбоновые пластины.

Carbon Rocket как лёгкие, быстроходные, упругие «марафонки» с низким перепадом подойдут далеко не всем, но порадуют опытных бегунов с хорошей техникой бега.

Александр Антонов

Тонкости подбора

Бывалые легкоатлеты советуют для начала сходить к ортопеду и узнать особенности анатомического строения своих ног. Если врач обнаружит отклонения от нормы пронации или супинации, он посоветует специальные ортопедические стельки. Либо, с учетом диагностики, вы сможете подобрать специальные кроссовки для гиперпронаторов или гипопронаторов.

Выбирать и мерить обувь для бега лучше всего вечером. Как правило, в конце дня ноги становятся немного больше и шире из-за отека. Пятка должна сидеть плотно, а вот в носке перед самым большим пальцем должно оставаться свободное место

Обратите внимание на то, чтобы шнуровка не давила на подъем ноги. Удобные кроссовки предохранят вас от травм, мозолей и натоптышей

И позволят, не стерев ногтей, добежать до финишной черты.

Выбирая кроссовки, нужно также помнить о том, что марафоны чаще всего проходят в городах. А это значит, что бежать придется по жесткому покрытию: асфальт, бетон, плитка или брусчатка. Хотя, в некоторых случаях, типы поверхности могут чередоваться. К примеру, сначала трасса проходит по асфальту, потом начинается грунтовой участок, далее песчаный, затем опять асфальт. Поэтому важна степень амортизации подошвы для того, чтобы забег прошел максимально безопасно для вашего здоровья.

Кроме того, существуют и погодные условия. Жара, дождь или мокрый снег. Летом лучше бегать в легкой дышащей обуви. В холодное время поверхность ботинка должна иметь водоотталкивающие свойства. Иначе до финиша придется «хлюпать», что грозит бегуну простудой.