Мировые рекорды в беге от 50 м до 100 км
Содержание:
- На кого стоит равняться
- Мировые рекордсмены
- Бегуны с Марса и Венеры
- Техника бега на 100 метров
- Победа после смены гражданства
- Улыбнитесь, ведь это серьезно!
- Популярные соревнования
- Подготовка бегунов
- История
- Мировые легкоатлетические рекорды на открытом воздухе (мужчины)
- Мировые рекорды по бегу на открытом воздухе
- Мировой рекорд по бегу на дистанцию 100 м на открытом воздухе
- Мировой рекорд по бегу на дистанцию 200 м на открытом воздухе
- Мировой рекорд по бегу на дистанцию 400 м на открытом воздухе
- Мировой рекорд по бегу на дистанцию 1 км на открытом воздухе
- Мировой рекорд по бегу на дистанцию 3 км на открытом воздухе
- Мировой рекорд по бегу на дистанцию 5 км на открытом воздухе
- Мировой рекорд по бегу на дистанцию 10 км на открытом воздухе
- Мировой рекорд по бегу на дистанцию 21,0975 км (полумарафон) на открытом воздухе
- Мировой рекорд по бегу на дистанцию 42,195км (марафон) на открытом воздухе
- Самый длинный забег без сна
- Университет Орегона (1970–73)
- Мировые рекорды в беге с коляской на полумарафоне
- История лёгкой атлетики
- Как стать самым быстрым человеком
- Рекорды на Тур де Ски
На кого стоит равняться
Мотивация является важной частью становления спортсмена, однако, к ее построению необходим правильный подход. Конечно, всем начинающим бегунам хочется сразу же осуществить длительный забег на сложную дистанцию и получить звание спортсмена мирового уровня, однако, стоит понимать, что на первых этапах вхождения в спорт это невозможно.
Поэтому, заведомо неправильным будет увеличивать свои ежедневные нагрузки, выбирать сложные дистанции без достижения положительных результатов в забеге на малые
Все необходимо начинать постепенно, медленно и с малого. Спешка приведет лишь к истощению, изнурению и вялости мышц, а также получению травм, которые в дальнейшем не будут способствовать улучшению физической формы.
Профессиональные бегуны, мировые рекордсмены спортивного бега – все начинали с малого. Поэтому правильным подходом станет равномерное распределение нагрузок, выбор оптимальной длительности и сложности дистанций забегов для начинающего уровня. Тренируясь каждый день, улучшая свои физические показатели, укрепляя мышцы и развивая их выносливость, со временем вы сможете прийти к замечательной физической форме, которая будет способствовать не только быстрому и легкому преодолению длительных дистанций и марафонов, но и созданию новых рекордов.
| Рейтинг |
Мировые рекордсмены
На сегодняшний день существует довольно длинный список рекордсменов в спортивном беге. Рекорды меняются, бьются и устанавливаются новые буквально каждый год, ведь каждый профессиональный спортсмен хочет показать, чего он достоин. Хронология рекордов в беге ведет свое начало с 70 годов прошлого века, именно тогда рекорды в беге начали замерять секундомером. Существуют различные категории мировых рекордов по бегу. Прежде всего, это забеги на короткие, средние и длинные дистанции:
- забег на 100 м;
- забег на 500 м;
- забег на 800 м;
- забег на 1000 м;
- забег на 3000 м;
- забег на 10 000 м.
Наиболее распространенными забегами считаются забеги на дистанции в 100 м и 500 м, которые были включены в Олимпийские Игры с момента их создания. В данной категории самыми известными атлетами считаются Усэйн Болт с рекордом в 9, 58 сек. и Гриффит-Джойнер Флоренс с рекордом в 10.49 сек.
Рекордсменами по забегам на длительные дистанции от 1000 м и больше на сегодня считаются:
- Юсуф Сааф Камель – 1000 м – 2, 14;
- Светлана Мастеркова – 1000 м – 2, 28;
- Даниэль Комен – 3000 м – 7. 30;
- Ван Цзюнься – 3000 м – 8.06;
- Кенениса Бекеле – 10 000 м – 26.17;
- Леонард Комон – 10 000 м – 26.44.
Бегуны с Марса и Венеры
Если присмотреться к рекордным цифрам, то заметно, что рекорды в беге у женщин и мужчин различаются — и порой существенно — по хронометражу. Причина этого — морфологические и функциональные особенности женского организма. Различается, прежде всего, соотношение мышечной и жировой ткани, что является причиной по-разному протекающих механических и энергетических процессов.
Выносливость женского организма на пределах нагрузки также связана с физиологией — в том числе показателями ЖЕЛ (жизненной емкости легких), особенностями состава крови и ее функциональными возможностями. Весьма важен в беге и фактор мышечной биомеханики, в частности особенности работы мышц сгибателей и разгибателей ног. Этот фактор не слишком значителен в марафоне и на длинных дистанциях, но в спринтерском беге является определяющим.
Техника бега на 100 метров
Техника бега на стометровке – это отработанная и чётко отлаженная последовательность движений тела спортсмена. Это настоящее искусство и огромная работа, на выполнение которой у бегуна есть всего несколько секунд.
Спринтерский забег складывается из четырёх элементов, каждый из которых отдельно и с прицельной тщательностью отрабатывается на тренировках:
- старт
- стартовый разгон
- бег на дистанции
- финиш
Каждый из элементов выполняется с особенной техникой, и ни в каких других видах бега, кроме спринтерского, эти технические элементы не встречаются.
Старт
Задача спортсмена на старте – придать телу максимальный первоначальный импульс. Есть два вида старта на стометровке – высокий и низкий.
Бег с низкого старта считается самым распространённым, именно с ним работают на соревнованиях мирового уровня. Для быстрого выхода используются стартовый станок и колодки. С их помощью бегун занимает нужную позицию, получает твёрдую опору для первого толчка, стабильность расстановки ног и правильный наклон ступней.
На команде «Внимание!» спринтер приподнимает и перемещает вес тела вперёд, перенося его на руки и ногу. Нога, оставшаяся сзади, находится в колодках
На команде «Марш!» она должна максимально быстро переместиться вперёд.
Высокий старт проводится без колодок и станка с полусогнутых ног. Корпус и плечи наклонены и направлены в сторону движения. Одна рука находится впереди и согнута в локте, вторая отведена назад и находится почти в прямом положении.
При этом, если толчковая нога левая, значит, за корпус должна быть заведена левая рука, а правая согнута в локте – и наоборот.
Разгон и бег на дистанции
На первых метрах бегун разгоняется до максимальной скорости. Тело находится под острым углом к дорожке, выталкивается вперёд резкими рывками, шаг размашистый, длинный, менее частый, чем на основной части дистанции.
Постепенно скорость нарастает. Уменьшается наклон тела, бегун выпрямляется и выгибается вперёд. Скорость бега в стартовом разгоне увеличивается, растёт частота шага, но шаг всё ещё размашистый, время соприкосновения с землёй короткое.
Бегун совершает резкие движения руками. При этом на стартовом разбеге большая амплитуда движения рук и больший размах бёдер.
Затем шаг становится чаще и резче, нога продолжает совершать размашистое «беговое колесо» – бедро с коленом выносится высоко вверх, голень забрасывается под ягодицу, руки энергично движутся вдоль корпуса. Нога приземляется на переднюю часть стопы и фактически на мысок.
Финиш
Финиш в спринте – это момент, когда спортсмен совершает бросок грудью или плечом на линию финиша. И этот момент борьбы за последние доли секунд отрабатывается отдельно, чтобы спортсмен идеально овладел техникой движения без потери скорости.
Безоговорочная победа Кристиана Коулмана на чемпионате мира в Дохе 2019
Победа после смены гражданства
Победу в Найроби отпраздновал также бывший россиянин Матвей Волков. Прошлым летом на фоне непрекращающихся скандалов во Всероссийской федерации лёгкой атлетики юный прыгун с шестом принял решение выступать за сборную Белоруссии, чтобы больше не соревноваться под нейтральным статусом.
После перехода Волков продолжил прогрессировать и оправдывать статус будущей звезды лёгкой атлетики. Ещё до своего 17-летия он покорял планку на высоте 5,60 м — для его возраста это умопомрачительный результат.
В Кении Волков оказался самым юным участником соревнований по прыжкам с шестом. Его главным соперником должен был стать француз Энтони Аммирати, однако он неожиданно не смог взять свою начальную высоту 5,30 м. Белорусский спортсмен покорил её с первой попытки и в дальнейшем оказался единственным, кто прыгнул на 5,45 м. Россиянин Александр Соловьёв уступил бывшему соотечественнику 40 см и стал только седьмым.
Улыбнитесь, ведь это серьезно!
Спорт и рекорды — дело серьезное, но и тут не обошлось без курьезов. Одни ситуации возникали стихийно, другие относятся к специально устанавливаемым рекордам — что ж, это неплохо, на время отвлечься от серьезных целей полезно.
Рекорды в беге Станиславы Волосевич радовали поклонников спорта и вызывали сомнения у судей. Но шли тридцатые годы прошлого века, не было еще современных строгих критериев отбора, и польская бегунья выдавала победу за победой, а в 1936 году стала рекордсменкой Берлинской Олимпиады. Были сомнения. Был риск дисквалификации с меткой «гермафродит», но окончательно все стало ясно в 1984 году — да, гермафродит.
Бег «а ля натюрель» — босиком или в специальной обуви, имитирующей босую ногу, приобретает популярность. А вот Тодд Рэгсдейл из США решил — наверное, с целью еще большей популяризации — бегать босиком в течение суток. Трудно, конечно. Найти естественную трассу, подходящую для такого рекорда, поэтому на рекорд он шел, точнее, бежал, по дорожке стадиона: 164 км за сутки босиком — тут мало только тренировки и подготовки, выдержка у спортсмена, очевидно, недюжинная.
Есть и просто курьезные беговые состязания, как например бег с женами на плечах или командный бег с пляжными кабинками. Может быть, кому-то это покажется несерьезным, но рекорды в беге с оттенком юмора тоже относятся к спортивным достижениям. И как знать, быть может кто-то из выдающихся ныне спортсменов когда-то был вдохновлен шутками на серьезные тренировки и рекорды в беге — том самом, настоящем.
Популярные соревнования
Каждые 4 года проводятся летние Олимпийские игры, где сражаются сильнейшие стайеры планеты. Забеги проводятся в два этапа. Сначала выполняются два забега для квалификации в финальный забег, затем финал.
Так, на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро 2016 года было проведено два отборочных забега, в каждом участвовало по 25 человек. В финал отбирались пять лучших с каждого забега и ещё шесть бегунов – участников любого из двух забегов, показавших лучшее время помимо первых десяти. Любопытно, что все шесть бегунов, проходивших в финал по времени, были из второго забега.
Каждые 2 года проводится чемпионат мира по лёгкой атлетике. Для участия в нём атлетам необходимо выполнить установленный IAAF норматив в указанные сроки. Напрямую на чемпионат мира попадают атлеты, которые получили специальное приглашение (wild card). Такую привилегию могут получить действующий чемпион мира и победитель Бриллиантовой лиги.
Как и на Олимпийских играх, в чемпионате мира есть предварительные забеги на 5000 метров и финальный забег. В финал проходят по 5 лучших атлетов с каждого забега и 5 атлетов, показавших лучшее время помимо спортсменов первой десятки.
Ежегодно проводится Бриллиантовая лига – серия коммерческих соревнований по лёгкой атлетике. Бриллиантовая лига – многоэтапное мероприятие. Обычно проводится 14-15 этапов. Соревнования по каждой дисциплине проводятся 6 раз, не считая финала. Заключительный этап – это финал, куда проходят лучшие атлеты по итогам предварительных соревнований.
Победитель каждой дисциплины награждается бриллиантовым кубком, солидным денежным призом и правом на участие в чемпионате мира по лёгкой атлетике.
Подготовка бегунов
Забег на 100 метров требует взрывной скорости, силы и безупречной техники владения своим телом. В экипировке спортсменов за годы действия дисциплины произошли значительные изменения, но при этом существенно трансформировалась и программа подготовки спортсменов. Теперь она подразумевает конкретные и сложные тренировочные планы:
- Много внимания уделяется интервальным тренировкам с постепенным наращиванием темпа бега до максимума – то есть бегун пробегает участки на спринтерской скорости, постепенно увеличивая темп. Этот распорядок помогает спринтерам обрести силовую выносливость и улучшить технику, научившись непрерывно наращивать скорость.
- Парашютная подготовка – вот ещё один распространённый стиль тренировки среди спринтеров на 100 метров. Спортсмены используют беговой парашют, который носят как рюкзак – он создаёт дополнительное сопротивление и помогает развивать взрывную силу и мощь мышц.
- Силовые тренировки. Если сравнить сложение стайеров и спринтеров, становится ясно, что последние уделяют очень много внимания силовым тренировкам. Они разрабатывают мышц ног, кор и руки, потому что в забеге на 100 метров важны сила и координация всего тела.
История
100 метров – это спринтерская дистанция, дисциплина в лёгкой атлетике, одно из самых популярных и престижных соревнований. Но одновременно это ещё и один из самых «исторических» забегов.
Он считается современным эквивалентом спринтерской гонки под названием «стадион», некогда включённой в древние Олимпийские игры. Это был один из пяти основных видов пятиборья и самое престижное соревнование Олимпиады тех времён.
В программу современных Олимпийских игр в Афинах стометровка была включена в 1896 году для мужчин, а в 1928 году – для женщин. С 1983 года забеги на 100 метров проводятся и на чемпионатах мира.
На первых современных Олимпийских играх победителем с результатом в 12 секунд стал американский бегун Томас Берк. На этих Играх дорожки были разделены верёвками, и у каждого бегуна был уникальный стиль старта и бега.
Ситуация изменилась с течением времени. В 1920 году спортсмены впервые применили схожий стиль бега стометровки с использованием стартовых блоков. Сейчас же соревнования на 100 метров проводятся по строгим правилам, установленным Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ).
Финал Олимпийских игр на 100 метров по праву считается одним из самых популярных спортивных событий в лёгкой атлетике: 35 млн человек со всего мира смотрели прямой эфир, когда Усэйн Болт выиграл олимпийскую стометровку в 2016 году в Рио.
Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!
Золотой спринт Усэйна Болта
Мировые легкоатлетические рекорды на открытом воздухе (мужчины)
| Дисциплина | Рекорд | Спортсмен | Страна | Дата | Место | Соревнование |
| 100 м | 9,58 с | Усэйн Болт | Ямайка | 16.08.2009 | Берлин, Германия | Чемпионат мира |
| 200 м | 19,19 с | Усэйн Болт | Ямайка | 20.08.2009 | Берлин, Германия | Чемпионат мира |
| 400 м | 43,03 с | Вайде ван Никерк | ЮАР | 14.08.2016 | Рио-де-Жанейро, Бразилия | Олимпийские игры |
| 800 м | 1.40,91 | Дэвид Рудиша | Кения | 09.08.2012 | Лондон, Великобритания | Олимпийские игры |
| 1 000 м | 2.11,96 | Ной Нгени | Кения | 05.09.1999 | Риети, Италия | Гран-при Риети |
| 1 500 м | 3.26,00 | Хишам Эль-Герруж | Марокко | 14.07.1998 | Рим, Италия | Golden Gala |
| 1 миля (1609 м) | 3.43,13 | Хишам Эль-Герруж | Марокко | 07.07.1999 | Рим, Италия | Golden Gala |
| 2 000 м | 4.44,79 | Хишам Эль-Герруж | Марокко | 07.09.1999 | Берлин, Германия | ISTAF |
| 3 000 м | 7.20,67 | Даниэль Комен | Кения | 01.09.1996 | Риети, Италия | Гран-при Риети |
| 5 000 м | 12.37,35 | Кенениса Бекеле | Эфиопия | 31.05.2004 | Хенгело, Нидерланды | Мемориал Фанни Бланкерс-Кун |
| 10 000 м | 26.17,53 | Кенениса Бекеле | Эфиопия | 26.08.2005 | Брюссель, Бельгия | Мемориал Ван-Дамма |
| 10 км по шоссе | 26.44 | Леонард Комон | Кения | 26.09.2010 | Утрехт, Нидерланды | Singelloop Utrecht |
| 15 км по шоссе | 41.13 | Леонард Комон | Кения | 21.11.2010 | Ниймеген, Нидерланды | Zevenheuvelenloop |
| 20 000 м | 56.25,98+ | Хайле Гебреселассие | Эфиопия | 27.06.2007 | Острава, Чехия | Гран-при Остравы |
| 20 км по шоссе | 55.21+ | Зерсенай Тадесе | Эритрея | 21.03.2010 | Лиссабон, Португалия | Лиссабонский полумарафон |
| Полумарафон | 58.23 | Зерсенай Тадесе | Эритрея | 21.03.2010 | Лиссабон, Португалия | Лиссабонский полумарафон |
| Часовой бег | 21 285 метров | Хайле Гебреселассие | Эфиопия | 27.06.2007 | Острава, Чехия | Гран-при Остравы |
| 25 000 м | 1:12.25,4+ | Мозес Мосоп | Кения | 03.06.2011 | Юджин, США | Prefontaine Classic |
| 25 км по шоссе | 01:11.2 | Деннис Киметто | Кения | 06.05.2012 | Берлин, Германия | BIG 25 |
| 30 000 м | 1:26.47,4 | Мозес Мосоп | Кения | 03.06.2011 | Юджин, США | Prefontaine Classic |
| 30 км по шоссе | 1:27.37+ | Эммануэль Мутаи | Кения | 28.09.2014 | Берлин, Германия | Берлинский марафон |
| Марафон | 02:02.6 | Деннис Киметто | Кения | 28.09.2014 | Берлин, Германия | Берлинский марафон |
| 100 км (шоссе) | 06:13.3 | Такахиро Сунада | Япония | 21.06.1998 | Юбецу, Япония | |
| 3 000 м с препятствиями | 7.53,63 | Саиф Шахин | Катар | 03.09.2004 | Брюссель, Бельгия | Мемориал Ван-Дамма |
| 110 м с барьерами | 12,80 с | Арис Мерритт | США | 07.09.2012 | Брюссель, Бельгия | Мемориал Ван-Дамма |
| 400 м с барьерами | 46,78 с | Кевин Янг | США | 06.08.1992 | Барселона, Испания | Олимпийские игры |
| Прыжок в высоту | 2,45 м | Хавьер Сотомайор | Куба | 27.07.1993 | Саламанка, Испания | Gran Premio Diputacion De Salamanca |
| Прыжок с шестом | 6,14 м | Сергей Бубка | Украина | 31.07.1994 | Сестриере, Италия | |
| Прыжок в длину | 8,95 м | Майк Пауэлл | США | 30.08.1991 | Токио, Япония | Чемпионат мира |
| Тройной прыжок | 18,29 м | Джонатан Эдвардс | Великобритания | 07.08.1995 | Гётеборг, Швеция | |
| Толкание ядра | 23,12 м | Рэнди Барнс | США | 20.05.1990 | Уэствуд, США | |
| Метание диска | 74,08 м | Юрген Шульт | ГДР | 06.06.1986 | Нойбранденбург, ГДР | |
| Метание молота | 86,74 м | Юрий Седых | СССР | 30.08.1986 | Штутгарт, ФРГ | Чемпионат Европы |
| Метание копья (по новым правилам) | 98,48 м | Ян Железны | Чехия | 25.05.1996 | Йена, Германия | |
| Метание копья (по старым правилам) | 104,80 м | Уве Хон | ГДР | 20.07.1984 | Берлин, ГДР | |
| Десятиборье | 9045 очков | Эштон Итон | США | 29.08.2015 | Пекин, Китай | Чемпионат мира |
| Ходьба на 20 000 м | 1:17.25,6 | Бернардо Сегура | Мексика | 07.05.1994 | Берген, Норвегия | |
| Ходьба на 20 км (шоссе) | 01:16.4 | Юсукэ Судзуки | Япония | 15.03.2015 | Номи, Япония | |
| Ходьба на 30 000 м | 2:01.44,1 | Маурицио Дамилано | Италия | 03.10.1992 | Кунео, Италия | |
| Ходьба на 50 000 м | 3:35.27,2 | Йоанн Дини | Франция | 12.03.2011 | Реймс, Франция | |
| Ходьба на 50 км (шоссе) | 03:32.3 | Йоанн Дини | Франция | 15.08.2014 | Цюрих, Швейцария | Чемпионат Европы |
| Эстафета 4 х 100 м | 36,84 |
Неста Картер Майкл Фрэйтер Йохан Блэйк Усэйн Болт |
Ямайка | 11.08.2012 | Лондон, Великобритания | Олимпийские игры |
| Эстафета 4 х 200 м | 1.18,63 |
Никель Ашмид Уоррен Уир Жермейн Браун Йохан Блэйк |
Ямайка | 25.05.2014 | Нассау, Багамы | Чемпионат мира по эстафетам |
| Эстафета 4 х 400 м | 2.54,29 |
Эндрю Валмон Куинси Уоттс Батс Рейнольдс Майкл Джонсон |
США | 22.08.1993 | Нью-Йорк, США | |
| Эстафета 4 х 800 м | 7.02,43 |
Джозеф Мутуа Уильям Ямпой Исмаэль Комбич Уилфред Бунгей |
Кения | 25.08.2006 | Брюссель, Бельгия | Мемориал Ван-Дамма |
| Эстафета 4 х 1500 м | 14.22,22 |
Коллинс Чебои Силас Киплагат Джеймс Магут Асбель Кипроп |
Кения | 25.05.2014 | Нассау, Багамы | Чемпионат мира по эстафетам |
| Экиден | 01:57.1 |
Джосфат Ндамбири Мартин Матати Даниэль Мванги Мекубо Могусу Онесмус Ньерере Джон Кариуки |
Кения | 23.11.2005 | Тиба, Япония | Экиден Тиба |
Мировые рекорды по бегу на открытом воздухе
Для тех, кто ставит перед собой максимальные цели (мало ли))), отметим несколько наивысших достижений в беге на открытом воздухе. Все легкоатлетические мировые рекорды можно посмотреть на официальном сайте IAAF (International Association of Athletics Federations — Международная ассоциация легкоатлетических федераций). Мы же представляем вашему вниманию некоторые мировые рекорды по бегу, установленные профессиональными спортсменами и действующие на момент написания статьи.
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 100 м на открытом воздухе
Мужчины: 9.58 сек. установил Усэйн Болт (Ямайка) 16.08.2009 / Берлин, Германия, Чемпионат мира
Женщины: 10,49 сек. установила Флоренс Гриффит-Джойнер (США) 16.07.1988 / Индианаполис, США
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 200 м на открытом воздухе
Мужчины: 19.19 сек. установил Усэйн Болт (Ямайка) 20.08.2009 / Берлин, Германия, Чемпионат мира
Женщины: 21,34 сек. установила Флоренс Гриффит-Джойнер (США) 29.09.1988 / Сеул, Южная Корея, Олимпийские игры
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 400 м на открытом воздухе
Мужчины: 43,03 сек. установил Вайде ван Никерк (ЮАР) 14.08.2016 / Рио-де-Жанейро, Бразилия, Олимпийские игры
Женщины: 47,60 сек. установила Марита Кох (ГДР) 06.10.1985 / Канберра, Австралия, Кубок мира IAAF
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 1 км на открытом воздухе
Мужчины: 2.11,96 установил Ной Нгени (Кения) 05.09.1999 /Риети, Италия, Гран-при Риети
Женщины: 2.28,98 установила Светлана Мастеркова (Россия) 23.08.1996 / Брюссель, Бельгия, Мемориал Ван-Дамма
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 3 км на открытом воздухе
Мужчины: 7.20,67 установил Даниэль Комен (Кения) 01.09.1996 / Риети, Италия, Гран-при Риети
Женщины: 8.06,11 установила Ван Цзюнься (КНР) 13.09.1993 / Пекин, Китай
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 5 км на открытом воздухе
Мужчины: 12.37,35 установил Кенениса Бекеле (Эфиопия) 31.05.2004 / Хенгело, Нидерланды, Мемориал Фанни Бланкерс-Кун
Женщины: 14.11,15 установила Тирунеш Дибаба (Эфиопия) 06.06.2008 / Осло, Норвегия, Бислеттские игры
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 10 км на открытом воздухе
Мужчины: 26.17,53 установил Кенениса Бекеле (Эфиопия) 26.08.2005 / Брюссель, Бельгия, Мемориал Ван-Дамма
Женщины: 29.17,45 установила Алмаз Аяна (Эфиопия) 12.08.2016 / Рио-де-Жанейро, Бразилия, Олимпийские игры
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 21,0975 км (полумарафон) на открытом воздухе
Мужчины: 58.23 установил Зерсенай Тадесе (Эритрея) 21.03.2010 / Лиссабон, Португалия, Лиссабонский полумарафон
Женщины: 1:04.52 установила Джойсилин Джепкосгеи (Кения) 01.04.2017 / Прага, Чехия, Пражский полумарафон
Мировой рекорд по бегу на дистанцию 42,195км (марафон) на открытом воздухе
Мужчины: 2:02.57 установил Деннис Киметто (Кения) 28.09.2014 / Берлин, Германия, Берлинский марафон
Женщины: 2:15.25 установила Пола Рэдклиф (Великобритания) 13.04.2003 / Лондон, Великобритания, Лондонский марафон
Самый длинный забег без сна
А на закуску небольшая заметка о человеке, который преодолел 560 км без сна. Его имя Дин Карнасис, он из США, штат Калифорния. В 2005 году этот сверхмарафонец пробежал расстояние в 350 миль за 80 часов 44 минуты. Все это время Дин не спал, останавливаясь лишь для приема пищи и смены обуви.
Какие ориентиры выбрать для собственных беговых достижений, решать вам
А мое мнение таково — совсем не важно, как быстро я бегу и на каком месте окажусь на финише. Если бег заряжает меня энергией, доставляет удовольствие, помогает сконцентрировать мысли и дарит невероятное чувство свободы — это и есть главное
Именно поэтому мне нравиться бегать.
Университет Орегона (1970–73)
Префонтейн в Орегоне
Он решил поступить в Университет Орегона, чтобы тренироваться у тренера Билла Бауэрмана (который в 1964 году стал соучредителем Blue Ribbon Sports, позже ставшего известным как Nike ). Он выиграл четыре чемпионских титула на дистанции 5000 метров три раза подряд. В то время он потерпел только два поражения в колледже (оба на милю), выиграв три чемпионата NCAA по пересеченной местности в дивизионе I и четыре титула подряд на дистанции трех миль / 5000 метров на треке. Он был членом братства Пи Каппа Альфа .
Префонтейн стал известен как очень агрессивный лидер, он настаивал на том, чтобы с самого начала тренироваться и не терять лидерство, напоминая известного олимпийского чемпиона 1956 года Владимира Куца , еще одного известного лидера на дистанции 5000 метров. Цитируются слова Префонтейна: «Никто никогда не выиграет забег на 5000 метров, пробежав легкие первые две мили. Только не против меня». Позже он заявил: «Я буду работать так, чтобы это была чистая гонка кишок. В конце концов, если это так, я единственный, кто может ее выиграть». Наряду с его репутацией лидера на ранней стадии вместо того, чтобы идти до последнего круга, Префонтейн обладал огромной скоростью ног; его лучший результат в карьере на милю (3: 54,6) отставал от мирового рекорда всего на 3,5 секунды.
Местная знаменитость скандирует «Pre! Pre! Pre!» стал частым явлением на Хейворд Филд , месте, где бегали известные бегуны. Поклонники любили носить футболки с надписью «LEGEND» или «GO PRE», хотя был один случай, когда группа фанатов в шутку надела футболки с надписью «STOP PRE». Префонтейну понравились футболки, и, когда ему предложили, он решил надеть одну из них на свой победный круг
Префонтейн быстро привлек к себе внимание страны и появился на обложке Sports Illustrated в возрасте 19 лет в июне 1970 года. Он был на обложке ноябрьского номера журнала Track and Field News за 1969 год.
В 1971 году он начал подготовку к Олимпийским играм в следующем году в Мюнхене , которые имели особое значение для его семьи (его мать была немкой, а его родители познакомились и поженились в Германии). Префонтейн установил американский рекорд — 13: 22,8 в беге на 5000 метров на олимпийских испытаниях 1972 года в Юджине 9 июля. Проигравший на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене в сентябре, Префонтейн лидировал в финальном забеге на 5000 метров на последней миле и финишировал. медленный темп первых двух миль, отрицательный разделение гонки. Заняв второе место на старте круга, он откатился на третье место за 200 метров до финиша. Лассе Вирен вышел вперед в финальном повороте над серебряным призером Мохаммедом Гаммуди . Пытаясь не отставать, у Префонтейна кончился бензин, и ему оставалось пройти всего 10 метров, когда британский Ян Стюарт обогнал его и перешел на третье место, лишив Префонтейна бронзовой медали Олимпийских игр. Позже Префонтейн сказал: «Это было самое большое разочарование, которое я когда-либо испытывал. Думаю, я недооценил силу Вирена и Гаммуди, а Стюарт был слишком хорош для меня в конце. Последние 200 метров я чувствовал себя измотанным. Они этого не сделали. позвольте мне провести гонку так, как я планировал, я гнался за ними всю дорогу ». После своего четвертого места на Олимпийских играх Префонтейн вернулся в Университет штата Орегон с новым пылом для бега после своего неутешительного выступления на Олимпийских играх. Это разочарование в его выступлениях заставило Пре тренироваться усерднее, чем когда-либо в течение его старшего года занятий легкой атлетикой, часто пробегая более 10 миль за утро, прежде чем он начал свой день.
За четыре года работы в Орегоне Префонтейн ни разу не проиграл студенческие гонки (NCAA) на дистанции 3 мили, 5000 метров, 6 миль или 10 000 метров. Вернувшись на последний год обучения, он закончил свою студенческую карьеру всего с тремя поражениями от Юджина, и все это было без промедления. Именно в этом году Префонтейн начал затяжную борьбу с Спортивным союзом любителей (AAU), который требовал, чтобы спортсменам, которые хотели оставаться « любителями » на Олимпийских играх, не платили за участие в соревнованиях по легкой атлетике. Некоторые сочли это соглашение несправедливым, потому что участники собрали большие толпы, которые принесли миллионы долларов дохода, при этом спортсмены были вынуждены нести бремя всех своих расходов без посторонней помощи. В то время AAU отменял статус спортсменов-любителей, если они каким-либо образом были одобрены. Поскольку Префонтейн получал бесплатную одежду и обувь от Nike , он подчинялся постановлению AAU.
Мировые рекорды в беге с коляской на полумарафоне
Толкание одиночной коляски
В мужском зачёте этот рекорд принадлежит датчанину Андреасу Ломмеру. 29 сентября 2019 года вместе со своим 1,5-годовалым сыном он пробежал дистанцию 21,1 км за 1:08:30, улучшив достижение предыдущего рекордсмена, упомянутого выше Калума Неффа, на 3 минуты.
Андреас не профессиональный спортсмен, но занимается бегом уже 15 лет, участвует в забегах от 1500 метров до марафона. В раннем возрасте Андреас играл в футбол, но затем обнаружил у себя способности к бегу. Сейчас он с нетерпением ждёт, когда сын подрастёт, чтобы поделиться с ним воспоминаниями с этого фантастического забега.
Самой быстрой женщиной в этой дисциплине 14 апреля 2019 года стала 28-летняя американка Лорен Страуд. Вместе со своей 8-месячной дочерью Сэди Роуз она показала результат 1:22:29, став абсолютным чемпионом забега среди женщин.
Что интересно, бегать с коляской она начала всего за полгода до этого. Её личник на дистанции 21,1 км без коляски составляет 1:14:52.
В ноябре того же года результат Лорен был побит 36-летней Джулией Уэбб из Литл-рока, штат Арканзас. Она и её 10-месячная дочь Габби преодолели полумарафон за 1:21:23, однако по какой-то причине этот рекорд до настоящего дня не обрёл статуса официального.
Бегуны с коляской не ограничивают себя только асфальтовыми стартами. Поэтому в Книге рекордов Гиннесса есть рекорд забега по пересечённой местности. Так, самым быстрым полумарафонцем-трейлраннером с коляской стал англичанин Мэтт Мандельбаум, пробежавший 17 июня 2017 г. полумарафон в сопровождении своей дочери Мэйзи за 2:51:16.
Толкание двойной коляски
Среди мужчин мировое достижение принадлежит Хенрику Андерсону – 27 октября 2019 года за 1:14:20. В коляске ехали его главные болельщики – сын Альфред (5 лет) и дочь Эскильда (3 года).
«Быть обладателем титула рекордсмена Гиннесса очень важно для меня, поскольку я могу разделить этот опыт со своими двумя детьми», – сказал Андерсон в интервью Guinness World Record. Среди женщин обладательницей рекорда с двойной и тройной коляской является уже упоминавшаяся выше Синтия Лорен Арнольд
Двух детей она провезла бегом за 1:25:36, а троих – за 1:47:50
Среди женщин обладательницей рекорда с двойной и тройной коляской является уже упоминавшаяся выше Синтия Лорен Арнольд. Двух детей она провезла бегом за 1:25:36, а троих – за 1:47:50.
Толкание тройной коляски
Этот рекорд держит уже известный нам Кайл Денисон Мартин – 1:46:43. Примечательно, что рекорд был поставлен 27 сентября 2020 года, в разгар пандемии. Так Кайл хотел доказать, что удивительные вещи возможно совершать даже во время ограничений.
Самым удивительным и неповторимым мировым рекордом не только на полумарафоне, но и в беге с коляской в целом, стал рекорд Джули Хиллис по толканию двух двойных колясок. Эта смелая мама стала триумфатором 21 октября 2018 г. на марафоне в Торонто, пробежав дистанцию за 2:04:59.
В двух колясках сидели четверо её детей – Дункан, Сара, Мэгги и Иса. Хиллис своими действиями стремилась к популяризации фитнеса и формированию здоровых привычек у детей.
История лёгкой атлетики
Легкоатлетические упражнения создавались самой жизнью. Бег, прыжки, метания – всё это служило практическим целям древнего человека. А вот история лёгкой атлетики как спорта началась на Олимпийских играх 776 года до нашей эры в Древней Греции.
Впрочем, современный вид королева спорта стала приобретать лишь к 20-му веку, переживая бурное развитие и распространение. На это, в частности, повлияло возрождение Олимпиады в 1896 году.
В России к тому времени лёгкая атлетика медленно, но верно развивалась. Началом её пути считается 1888 год, посёлок Тярлево, расположенный близ Петербурга. Там был организован спортивный кружок, который и провёл первое в России соревнование по бегу.
Спустя семь лет российская лёгкая атлетика состояла из бега, ходьбы, кросса, барьерного бега, толкания ядра, метания кожаного мяча, тройного прыжка как с места, так и с разбега, прыжка в длину и высоту с разбега и без.
На Олимпиаду наши легкоатлеты впервые поехали в 1912 году. Команда из 47 спортсменов отправилась в Стокгольм, но медалей на родину не привезла. В тот же год был создан современный руководящий орган – Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ).
Правда, в конце 2019 года организация провела ребрендинг, и теперь она называется World Athletics. Отметим, что до конца 70-х годов в названии Международной федерации присутствовали слова «среди любителей», но в знак признания движения лёгкой атлетики к профессионализму слово «любитель» было исключено.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
Как стать самым быстрым человеком
Скорость бега зависит от длины и частоты шага – эти показатели активно развиваются у детей до 12 лет, поэтому тренера стараются как можно раньше направить энергию спортсменов на их развитие. Чтобы стать самым быстрым бегуном, следует регулярно выполнять описанные ниже упражнения, которые помогают увеличить длину и частоту шагов даже у сформировавшегося взрослого человека.
Быстрые шаги
. Поднимая высоко колени, выполните максимальное количество шагов за 10 метров (повторите упражнение трижды). Оптимальный отдых между подходами составляет 30 секунд.
Захлестывание ног
. Упражнение поможет равномерному развитию частоты шагов, укрепит связки и икроножные мышцы. Максимально быстро сгибайте ноги в коленях, захлестывая голени назад, чтобы пятки слегка касались ягодиц. Так нужно преодолеть 10 метров каждый из 3 подходов, давая себе 30-секундный отдых между ними.
Колесо или велосипед
. Бегите, высоко поднимая колени и имитируя езду на велосипеде. Колесо следует делать 30 метров в каждом из 3 подходов.
Бег с прямыми ногами
. Вытянув носки и не сгибая коленей, старайтесь сделать максимальное число движение за 30 метров. При этом следует активно работать руками, а спину держать прямой. Сделайте 3 подхода, отдыхая между ними по 30 секунд.
Рекорды на Тур де Ски
Многодневная лыжная гонка Тур де Ски для лыжников имеет такой же статус, как для велосипедистов Тур де Франс, поэтому из всех соревнований по лыжным гонкам мы хотим поделиться рекордами именно этого мероприятия.
Тур де Ски состоит из 7 или 8 этапов. Больше всего побед в общем зачёте у швейцарского лыжника Дарио Колоньи (4) и польской лыжницы Юстины Ковальчук (тоже 4). Дарио Колонья, кстати, настоящий завсегдатай Тура: из 15-ти сезонов он принимал участие в 13-ти.
А вот российские гонщики обладают рекордом побед на этапах подряд: у Сергея Устюгова в сезоне 2016/2017 их пять, у Александра Большунова в сезоне 2020/2021 тоже пять победных этапов один за другим. В женском зачёте такое же достижение принадлежит Марит Бьёрген – пять золотых этапов подряд.
Александр Большунов. Фото: championat.com
Кроме того, Александр Большунов, победив на Тур де Ски в 2021 году, стал рекордсменом по самому большому отрыву от второго места за всю историю многодневки. Российский лыжник опередил серебряного призёра из Франции Мориса Монифика на 3 минуты 23 секунды. Прежний рекордный отрыв значился за Мартином Сундбю – 3 минуты 15 секунд.
