Роль и значение спорта в жизни человека: о важном

Спортивная жизнь ребенка

Помимо семьи спортивную жизнь ребенка формирует детский сад, школа, секции, общение с друзьями.

Специалисты считают, что до 5 лет для здоровья ребенка достаточно легких физических нагрузок и подвижных игр. Поэтому, если перед родителями не стоит задача воспитать чемпиона, посвятившего всю жизнь спорту, не стоит перегружать детей.

Многих родителей волнует вопрос, с какого возраста можно отдавать ребенка в спорт. До четырех лет с детьми рекомендуется заниматься общей физической подготовкой, а с четырех лет (иногда с трех) уже можно выбрать определенную спортивную секцию.

В 4-5 лет, когда происходит выбор спорта для ребенка, хорошо развиваются координация и гибкость. Девочкам подойдут художественная гимнастика, аэробика, балет, теннис. Мальчики – любители футбола, тенниса, хоккея – могут записаться в соответствующие секции. Тут еще играет роль телосложение ребенка. Например, высокого мальчика стоит отдать в баскетбол, а вот высокую девочку лучше не записывать на гимнастику.

В этом возрасте стоит избегать спортивной гимнастики, прыжков, поскольку костный скелет еще не сформирован, и компрессионные нагрузки могут навредить ему.

Причины заниматься спортом

• Оздоровление. Физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, развитию легких, снижению веса. Доказано, что человек меньше подвержен простудным заболеваниям, а значит, исполняет свои социальные функции, не отрывается от работы, меньше болеет. От этого прямая польза для самого человека и государства.
• Отвыкание от вредных привычек. Постоянные тренировки и режим приводят к отвыканию от спиртных напитков и табакокурения. При нагрузках все системы организма начинают работать на полную мощность. Никотин и алкоголь истощают организм, повышают нагрузку на сердце и легкие. Роль спорта
• Соблюдение режима труда и отдыха. Занятия спортом повышают выносливость и трудоспособность человека. Тренировка заставляет грамотно планировать режим дня и строго его соблюдать.
• Повышение резервных возможностей организма. Физические нагрузки повышают потенциал всех органов и систем. В случае экстремальной ситуации организм будет работать не на пределе своих возможностей, а значит, легче переживет нагрузку. Особенно остро это ощущается в период восстановления после травм и болезни.
• Оптимизация работы всех органов и систем. У тренированного человека даже в состоянии покоя все системы и органы работают более экономно. Частота сердечных сокращений и вдохов в минуту меньше, чем у нетренированного человека.
• Борьба с гиподинамией. Современная индустрия оставляет человеку все меньше возможности для двигательной активности: наличие общественного и личного транспорта, сидячая работа, лифты, доставка покупок, развитие торговли в интернете. При недостатке двигательной активности страдают все органы и системы.
• Борьба с усталостью. Отдых – смена деятельности. Если человек весь день занят умственным трудом и сидит неподвижно, то лучшим отдыхом и переключением нервных центров станет тренировка. Происходит нормализация в деятельности симпатической и парасимпатической системы, после тренировки происходит более глубокое расслабление. Интересен эффект «мышечной радости», который проявляется в повышении настроения и чувстве эйфории после физических упражнений. Ученые объясняют такой результат выделением гормонов – эндорфинов.
• Нормализация сна. После тренировки наступает глубокий и здоровый сон, повышается его качество. Человек успевает хорошо отдохнуть в ночные часы.
• Повышение самооценки и веры в собственные силы. Занятия спортом приносят важный психологический эффект. Тело становится более выносливым и подтянутым. Сила воли, способность превысить возможности укрепляет веру в себя и потенциал в других сферах деятельности.

Защита для волос от утюжка: какие термозащитные средства выбрать

Роль профессионального спорта в жизни государства

Организация Олимпийских игр, коммерческих спортивных турниров, мировых и европейских чемпионатов по разным дисциплинам, других массовых спортивных мероприятий и соревнований позитивно влияет на производственную и социальную инфраструктуру, их развитие:

• строятся новые дорогие и ремонтируются старые;
• возводятся гостиницы;
• появляются новые спортивные сооружения;
• развиваются связи;
• создаются новые рабочие места.

В сфере профессионального спорта разного рода спортивные события являются основными услугами, а в области оздоровительного спорта – разнообразные услуги оздоровительного характера.

Федеральное агентство по физической культуре, спорту и туризму осуществляет общее руководство в спортивных сферах.

Спорт, а также физическая культура представляют собой важнейшие инструменты для поддержки, а также восстановления духовного и физического здоровья народа. Как следствие – спорт позитивно влияет на национальную экономику.

Спорт и физическая культура могут рассматриваться в качестве самых важных социальных факторов, которые позитивно влияют на оздоровление граждан, повышение трудовой производительности, а также как эффективный инструмент в «войне» с асоциальными проявлениями (такими как табакокурение, наркомания, алкоголизм и другие).

Государственная политика в области как спорта, так и физической культуры основывается на формировании таких условия, чтобы каждый индивид имел возможность удовлетворять собственные спортивные потребности и интересы.

Почему нужно заниматься спортом (сочинение) | Свободный обмен школьными сочинениями 5-11 класс

Грустно признавать тот факт, что люди хотят быть здоровыми в будущем не за счёт собственных сил, а за счёт лекарств и биотехнологий. А ведь состояние здоровья людей зависит от их образа жизни. Это научно признанный факт.

Человек обязан овладеть искусством здоровой жизни, научиться укреплять своё здоровье. Многие, к сожалению, не хотят признавать, что занятия спортом могут сохранить и поддержать не только физическое, но и моральное здоровье на многие годы.

Они не понимают, почему нужно заниматься спортом. А это легко доказать.

Во-первых, любые физические упражнения оказывают оздоровительный и профилактический эффект. Это надо помнить, ведь современные люди мало двигаются, имеют минимальные физические нагрузки.

Совет

К примеру, школьник весь день свой проводит в сидячем положении (уроки в школе, выполнение домашних заданий, время за компьютером, телевизором).

В результате такого образа жизни мышцы атрофируются, не работают в полную силу.

Во-вторых, спорт укрепляет здоровье, даёт здоровое сердце, легкие, контролирует давление и помогает избежать образования тромбов. Разумеется, речь идёт о занятиях без необоснованных перегрузок.

Помните, что физические нагрузки всегда поддерживают тонус организма.

Например, пробежав утром пару километров, вы целый день не почувствуете усталости, школьный день пройдёт без признаков сонливости, увеличится запас жизненных сил.

В-третьих, занятия спортом могут укрепить дух человека. Люди стают целеустремленными и ответственными, учатся идти к определенной цели, правильно организовывают себя и свое время. Кроме того, верно оценивают свои силы и возможности, расставляют приоритеты. В результате чего повышается их самооценка.

Благодаря занятиям спортом улучшается концентрация внимания, человек способен не только усвоить много материала, но и умело применить его в жизни. Он знает, что значит работать в полную отдачу сил. Ещё Л.Н.

Толстой говорил, что надо обязательно встряхивать себя физически для того, чтобы быть здоровым нравственно.

В-пятых, спорт — это способ самовыражения, обретения уверенности в себе. Не все могут быть отличниками и блистать перед классом оригинальными решениями задач.

Успехи в спорте помогут приобрести в отдельных случаях желанное признание.

Обратите внимание

Более того, спортивные занятия вырабатывают разные химические вещества, к примеру, эндорфин («гормон радости») или адреналин («гормон стресса»), дающие человеку полноценные чувства счастья и радости.

В-шестых, важную роль имеет и то, как вы выглядите. А приятный бонус спорта — красивое тело. Если будете заниматься спортом, будете стройными, без лишнего веса, который «портит немало крови» в школьные годы.

Таким образом, заниматься спортом нужно, чтобы стать здоровым, ловким и сильным, воспитать в себе выдержку и выносливость, научиться преодолевать трудности и ставить новые задачи. Люди любят спорт, потому что они любят жизнь. Занимайтесь спортом, и жизнь ваша изменится к лучшему!

Виды спорта

По классификации Л.П. Матвеева виды спорта делятся на 6 основных групп:

• С активной двигательной деятельностью, где от человека требуется проявление физических и психических качеств. Большинство популярных видов спорта можно сюда включить: бег, ходьба, лыжные гонки, плавание, прыжки, силовые виды спорта.
• В которых требуется виртуозное управление техническими устройствами: авто- и мотоспорт, управление яхтой.
• Требующие использования настоящего или адаптированного оружия: стрельба, дартс.
• Представляют собой процесс создания конструкторской модели: авиамодельный спорт.
• Соперники соревнуются в абстрактном обыгрывании и стратегии поведения: шахматы.
• Которые сочетают в себе силовые виды спорта и другие категории: биатлон, многоборье, спортивное ориентирование. Называются комбинированными.

Профессиональный спорт

В наше время, когда культура досуга сильно развита, спорт и наблюдение за ним стали популярным развлечением для зрителей и профессиональным занятием спортсменов. Профессиональные спортсмены высокого уровня зарабатывают большие гонорары и доход от рекламы различных продуктов и становятся знаменитостями — иногда исключительно среди фанатов, а иногда среди большинства населения. 

Для регулирования того, что происходит в профессиональном спорте, создаются общие и узкоспециализированные организации и ассоциации, объединяющие спортсменов, тренеров, судей, а иногда и болельщиков. Тот факт, что спорт стал бизнесом и источником богатства, сильно влияет на суть соревнований. Спортивные правила часто меняются из-за требований к развлечениям или удобства судейства.   

Спорт в России — один из самых популярных видов деятельности среди россиян. Спортом занимаются профессионально и любительски. Любительский спорт тесно связан с понятием физического воспитания. Оба направления в России развиваются и продвигаются, но не так активно, как требуется для прогресса и современных достижений. Многие российские дети посещают различные спортивные секции. Проводятся массовые спортивные соревнования, например, Кросс Наций и Лыжня России. Среди жителей сел и деревень проводятся летние и зимние сельские спортивные игры, аналогичные спортивным дням бывшего СССР. И все это происходит, как правило, в столицах, районных центрах, реже в районах, а о детях из сел и колхозов давно забыли. Хотя добрая половина советских спортсменов были из деревенских юношей и девушек, ставших впоследствии чемпионами СССР, Европы и мира. Они много раз радовали нас олимпийскими медалями разного достоинства.          

Многие российские спортивные школы занимают лидирующие позиции в мире, что подтверждается их высокими достижениями на самых престижных спортивных соревнованиях, таких как Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы по различным видам спорта. Многие российские спортсмены — звезды мирового спорта. Регулирование сферы спорта в Российской Федерации осуществляет Федеральное агентство по физической культуре и спорту России (Росспорт). Также в России сложилась традиция сопереживания участникам спортивных соревнований. Наибольшей популярностью у болельщиков пользуются командные и индивидуальные зимние и летние виды спорта: футбол, хоккей, баскетбол, биатлон, беговые лыжи, легкая атлетика, плавание, теннис и другие.    

По состоянию на 2008 год в России насчитывалось 2 687 стадионов с трибунами на 1 500 мест и более, 3 762 бассейна, 123 200 плоских спортивных сооружений. В 2008 году количество занимающихся в спортивных секциях и группах составило 22,6 миллиона человек, в том числе 8,1 миллиона женщин. В 2011 году на XXV Всемирной зимней универсиаде сборная России заняла первое место в общекомандном зачете.   

Ребенок и профессиональный спорт

Как уже было сказано выше, отдать ребенка в мир большого спорта — ответственное решение. Попробуем понять, чем полезен, а чем опасен профессиональный спорт для детей.

Преимущества

• Перспективы. В профессиональном спорте можно добиться больших жизненных успехов: стать знаменитым и хорошо обеспеченным человеком. Зачастую спорт может оказаться эффективнейшим «социальным лифтом».
• Воспитание. Спорт высших достижений закаляется характер. В любой СШОР ребенка научат не пасовать перед трудностями, работать на результат, привьют ему психологию победителя. Это всегда пригодится в жизни.
• Развитие. Даже, если ваш ребенок в какой-то момент прекратит занятия профессиональным спортом, так и не выйдет на по-настоящему высокий уровень, он все равно получит несравнимое со сверстниками физическое развитие. Серьезный спорт — это багаж, который полностью потерять почти невозможно.

Недостатки

• Травмы. Ничего не поделаешь: в большом спорте существует риск серьезных травм, а с годами каждый настоящий спортсмен накапливает определенные проблемы со здоровьем. Это неизбежная плата за большие успехи.
• Время и силы. Того и другого, чтобы добиться высоких результатов в спорте, потребуется очень много. Это может пойти в ущерб учебе, прочим направлениям развития ребенка, различным его интересам. Впрочем, здесь не все так однозначно: к примеру, в ВУЗе успешный спортсмен может, напротив, решить многие свои проблемы именно за счет выступлений.
• Выбор. Если ваш ребенок окажется по-настоящему перспективным спортсменом, проявит потенциал к высочайшим результатам — в какой-то момент, возможно, придется делать непростой выбор. Посвящать ли всю свою жизнь спорту или остановиться в развитии ради других планов? Увы, не все на этом этапе поступают правильно.

Предположим, в ваших глазах плюсы перевешивают минусы. Тогда стоит поговорить о следующем…

В здоровом теле здоровый дух

Именно так звучит известная русская поговорка. Наверняка руководствуясь этой прописной истиной, современные родители отдают своё чадо в спортивную секцию с целью воспитания и закалки характера. Действительно, сложно поспорить с тем фактом, что спорт, как минимум, дисциплинирует, а как максимум — помогает обрести себя в социуме, достичь карьерных успехов во взрослой жизни.

Спорт — прекрасная возможность сделать своё тело здоровым и привлекательным, более того, сформировать такие нужные личностные качества, как упорство, внимательность и сила воли.

Не стоит забывать и пренебрегать спортом даже при тотальной нехватке времени. Необходимо ответственно относиться к своему здоровью и уделять хотя бы тридцать минут в день на физическую активность. Если соблюдать эти элементарные правила, можно с полной уверенностью сказать, что болезни обойдут вас стороной.

Определение спорта[править]

Определение спорта даёт «Большая олимпийская энциклопедия» 2006 года, согласно которой центральным в понятии спорта является его физическая составляющая; кратко спорт определяется как «соревнования по различным физическим упражнениям и их комплексам, а также система их организации и проведения». Олимпийская энциклопедия сопровождает краткую характеристику расширительным толкованием, в которое помимо собственно соревнований и систем их организации входят также подготовка к соревнованиям (тренировка), специфические социальные отношения в этой области человеческой деятельности и общественно значимые результаты такой деятельности.

Спорт и психическое здоровье

Полвека назад назад ученые установили, что спорт позволяет бороться с негативными психическими состояниями. Был проведен эксперимент с двумя группами мужчин: одна тренировалась на протяжении полутора месяцев, а вторая вела малоподвижный образ жизни. К концу эксперимента оказалось, что первые были намного жизнерадостней, позитивней и почти никогда не пребывали в подавленном настроении и унынии. В то время как подопытные из второй группы почти все хандрили и были раздражены. В чем дело?

Спорт способствует выработке «гормонов радости» эндорфинов. Это химические соединения, сходные по структуре с опиатами. Они вырабатываются в нейронах головного мозга и приводят человека в состояние эйфории. Очень важный природный антидепрессант!

У людей, занимающихся спортом, гораздо реже: депрессия, стрессы, уныние, агрессия, тревожность, бессонница.

Ко всему прочему, спорт – это преодоление трудностей, а, значит, он воспитывает волевые качества: целеустремленность, настойчивость, смелость, решительность, самодисциплину.

Особенным образом воздействуют на формирование личности командные виды спорта. Они развивают общительность, ответственность, инициативность. В таких играх, как баскетбол, волейбол, футбол, развивается боковое зрение. Это способствует тренировке более быстрого принятия решений.

Человек становится более выносливым. Повышается его самооценка.

Спортивные соревнования

На включение соревнований в перечень требований, определяющих спорт, соглашаются не все. Альтернативный взгляд – признание спортом всего, что включает в себя физические упражнения. В этом случае определение спорта совпадает с тем, что называют физкультурой.

Спортивное соревнование имеет смысл только в том случае, когда победитель заранее известен. Сила и ловкость различных категорий людей не одинакова. Поэтому большая часть соревнований организуется с ограничением для участников.

При проведении соревнований их участникам присваиваются места, в зависимости от результата. Для уравновешивания шансов участников делят на группы по возможностям (например, по полу, весу и возрасту).

Оценка результатов соревнований может являться как объективной, так и субъективным. Например, в авто гонках время, за которое участник преодолел дистанцию, является объективной оценкой. В соревнованиях по гимнастике или фигурному катанию оценки выставляет жюри из судей (и они субъективны). Субъективная оценка судей часто определяет результат также в боксе и других видах единоборств.

Единичное соревнования в игровых видах спорта называют обычно турниром. Турниры состоят из отдельных поединков – матчей в футболе или теннисе, партий в шахматах и т. п. Отдельные турниры проводятся из года в год и имеют высокий международный престиж.

Существуют различные системы проведения турниров:

• круговая, в которой все участники встречаются между собой один или два раза;
• олимпийская, то есть система с выбыванием после первого проигрыша;
• швейцарская, с выбыванием после двух проигрышей и др.

Соревнования, определяющих победителя в рамках района, страны, континента, мира, называют чемпионатами. Они проходят обычно под эгидой определённой спортивной федерации. Победителей чемпионатов называют чемпионами. В отдельных видах спорта, например, в футболе, кроме чемпионатов, проходящих по круговой системе, параллельно разыгрываются, по олимпийской системе кубки.

В неигровых видах спорта (например, в лёгкой атлетике, в лыжных видах спорта, биатлоне и т.д.) отдельные соревнования, проводимые в течение года (сезона), объединены в общие структуры, которые обычно называют кубками мира. Кубок мира обычно состоит из отдельных этапов, на которых спортсмены набирают очки. Сумма этих очков и определяет победителя сезона.

Кроме соревнований по отдельным видам спорта, существуют крупные международные соревнования сразу по многим видам, самое престижное из которых – Олимпийские игры. К этому классу соревнований относятся также Паралимпийские игры, Европейские игры, Средиземноморские игры, Панамериканские игры и т. п.

Победители, призёры и другие участники спортивных соревнований обычно награждаются различными трофеями, в соответствии с традициями вида спорта. На любительском уровне это обычно дипломы и грамоты, удостоверяющие спортивную победу. На высшем уровне вручаются медали и кубки. В США победители многих соревнований получают специальные кольца.

Олимпийские чемпионы награждаются лавровым венком. В некоторых видах спорта победа отмечается особыми предметами. Профессиональные спортсмены получают за своё участие в соревнованиях деньги, сумма которых определяется успешностью выступления.

Соревнования проводятся отдельно для разных возрастных категорий участников, начиная с детских соревнований, соревнований для кадетов, юниоров, молодёжи и людей старшего возраста. Соревнования ветеранов спорта привлекают зрителей былой славой, помогают вспомнить времена, когда они радовали людей своими победами.

Значение физической активности в жизни человека

Спорт естественным образом стимулирует здоровый метаболизм, активизирует кровообращение, работу сердца и лёгких, а также мозга. Соответственно, физическая активность прямо пропорциональна не только хорошему самочувствию, но и настроению, чувству моральной удовлетворённости окружающим миром. А ведь именно от психологических факторов в большинстве случаев зависит качество жизни человека.

Тренированное тело намного лучше и быстрее восстанавливается после травм по сравнению с неподготовленным. Оно дольше сохраняет естественную подвижность, которая не ограничивает человека в возможностях делать то, что хочется и тогда, когда возникает желание. При нагрузках на кости и мышцы человеческий мозг даёт сигналы на повышение жизненного тонуса, улучшение работоспособности и качества рабочего процесса. Тренировки положительно влияют на память и даже стимулируют творческую деятельность, развивая талант и креативное мышление.

Следует учесть и тот факт, что в результате регулярных спортивных занятий человек формирует красивую фигуру, что немаловажно с психологической точки зрения. Одновременно с ликвидацией стрессовых факторов, тренирующийся обретает уверенность в себе и просто наслаждается процессом, радуясь каждому новому достижению

Спорт — эффективная профилактика самых распространённых заболеваний, позволяющая прожить счастливую долгую жизнь. Отсюда следует:

1 Физическая активность так или иначе воздействует на человека, формирует его личность, тренирует силу воли. Обычно, занимаясь каким бы то ни было спортом, человек стремится достичь конкретных результатов. С помощью спорта человек борется с ленью, сомнениями, стремится стать лучше и сильнее. Это неоспоримое преимущество любого вида спорта.

2 Спорт укрепляет здоровье, защитные силы и иммунную систему. Регулярная физическая нагрузка защищает человека от вирусных инфекций и других заболеваний.

3 Не стоит забывать, что любая физическая активность ведёт к сбросу лишнего веса, а это именно то, к чему так стремится большинство людей. Помимо похудения, спорт помогает привести тело в хорошую форму, делая его подтянутым. Кроме того, спорт улучшает баланс и равновесие, что помогает в повседневной жизни, а также может свести к минимуму вероятность травм.

4 Помимо всего перечисленного, спорт улучшает мозговую деятельность. Любая нагрузка приводит к интенсивному приливу крови к клеткам головного мозга, благодаря чему происходит активное снабжение его кислородом

Такие виды спорта, как баскетбол, волейбол, и прочие повышают концентрацию кислорода в крови и улучшают внимание человека, что способствует быстрому и, главное, правильному принятию решений

5 Спорт помогает бороться с депрессией. В результате физической активности вырабатывается так называемые «радостные» гормоны. Это помогает организму победить депрессию.

6 Даже незначительные упражнения по утрам могут стать мотивацией для отказа от вредных привычек — курение и бездумное употребление алкогольных напитков. Спорт помогает не только оставаться здоровым, но также кардинально меняет жизнь любого человека при его желании и участии.

Заключение

Спорт играет чрезвычайно важную роль во всех сферах жизни и деятельности человека. Помимо вышеперечисленных функций, спорт имеет большое агитационное значение, способствует привлечению людей к физическим упражнениям. Первые Олимпийские игры нашего времени прошли в Афинах 5-15 апреля 1896 года. Основатель олимпийского движения француз Пьер де Кубертен сказал: Чтобы сто человек занялись физической культурой, нужно уехать пятьдесят человек. Что касается спорта, то для того, чтобы пятьдесят человек занимались спортом, нужно двадцать человек, специализирующихся на определенном виде спорта, а для этого нужно пять человек, чтобы показать выдающиеся спортивные результаты.   

В истории российского спорта произошло интересное событие — триумфальные показательные выступления наших гимнасток в 1973 году в США. Сильнейшие гимнастки нашей страны (Л. Турищева, О. Корбут, Т. Лазакович, Л. Богданова, А. Кошель и другие) выступали тогда в восьми крупных городах, и повсюду трибуны лучших спортивных залов, где обычно размещаются под завязку были заполнены более 12 тысяч человек. Сами американские организаторы были поражены этим успехом. Интересно, как им удается встряхнуть инертных кушеток, которые обычно предпочитают ужинать, смотреть фильм, не выходя из машины, и, наконец, смотреть телепередачи. Билеты, однако, были в дефиците. На даче стали организовываться клубы Ольги Корбут, весь гимнастический инвентарь и инвентарь распродавались в магазинах, не ожидавших такого спроса. Руководители федерации США не ошиблись, когда намеревались заинтересовать молодежь этим видом спорта, который не пользуется популярностью в Америке. Успехи наших гимнасток были настолько велики, что мэр Чикаго, недовольный тем, что выступление в этом городе не было запланировано заранее, позвонил А.Н. Косыгину (который в то время был председателем Совета Министров СССР) и согласился выступить в этом городе.           

Заключение

Фестивали массового спорта являются средством популяризации спортивных достижений, способствуют решению проблем физического и эстетического воспитания подрастающего поколения, способствуют развитию коллективизма, дружбы, товарищества, мужества и настойчивости в достижении спортивных успехов. Художественные и творческие фестивали стали традицией. Они посвящены литературе и поэзии, музыке и театру, памятным датам отечественной и зарубежной культуры. Эти праздники помогают решить проблемы эстетического воспитания молодежи, учат лучше понимать красоту, развивают художественные и творческие способности детей и молодежи. В настоящее время массовые празднования и зрелища достигли небывалого и беспрецедентного расцвета, стали по-настоящему популярными и значительно расширились по масштабам.